結(jié)束1.集合放松課。1.老師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松拉伸。2.老師進(jìn)行本節(jié)課的總結(jié)，師生互評(píng)。3.布置課后作業(yè)，值日材，宣布下課。1.隊(duì)列隊(duì)形：低聆聽(tīng)教師總結(jié)。負(fù)荷140—160次/min練習(xí)1.武術(shù)基本腿法：正踢腿，外擺腿，里合腿(左右各20次)2.武術(shù)基本手法：沖拳，推掌(左右各20次)3.五步拳1-8式(2次)授課教師簽名：/備課時(shí)間：2025.4.15高二4班本次授課對(duì)象為高二4班的學(xué)生，共40人，男生20,女生20人。他們正處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，體力充沛，心理已基本穩(wěn)定，具備了一定的自學(xué)自練，以及解決問(wèn)題的能力。同時(shí)他們自尊心較強(qiáng)，特別是女生比較害羞，不敢展示自己。他們已學(xué)習(xí)過(guò)五步拳，掌握了基本的手形、步型、手法以及腿法，為健身長(zhǎng)拳第一段的學(xué)習(xí)打下了基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)能力：通過(guò)對(duì)健身長(zhǎng)拳第一段的分解練習(xí)，要讓80%的學(xué)生能夠獨(dú)立完成健身長(zhǎng)拳第一段的1-5式技術(shù)動(dòng)作，20%的學(xué)生能夠在老師的引導(dǎo)下完2.健康行為：通過(guò)合作學(xué)習(xí)的方式，激發(fā)學(xué)生對(duì)武術(shù)學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)學(xué)生更加積極地參與動(dòng)作練習(xí)，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣；調(diào)控情緒，提升交流與合作的能力。學(xué)習(xí)內(nèi)容1.武術(shù)基本手法：沖拳、推掌2.健身長(zhǎng)拳第一段1-5式：抱拳禮-抱拳、開(kāi)步雙劈、按掌前擋的動(dòng)作。目的就是讓學(xué)生在學(xué)練的過(guò)程中了解和嘗試我國(guó)武術(shù)的豐富內(nèi)容，知曉自己的正確身體姿態(tài)和提高身體的協(xié)調(diào)性，了解武術(shù)的攻防技法，學(xué)會(huì)閃身躲避傷害。培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)、積極進(jìn)取、尚武崇德的優(yōu)良品質(zhì)，引發(fā)對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)文化的探究興趣。拳1-5式的動(dòng)作要領(lǐng)。課的學(xué)習(xí)教師組織與指導(dǎo)負(fù)荷二、準(zhǔn)備活動(dòng)1.行進(jìn)間徒手操2.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)好見(jiàn)習(xí)生。3.提出本堂課的教學(xué)目標(biāo)與要求。4.強(qiáng)調(diào)紀(jì)律與安全。1.老師通過(guò)口令口哨，帶身。動(dòng)作要領(lǐng)及要求。1.老師講解示范手法動(dòng)作，通過(guò)口哨引導(dǎo)學(xué)生學(xué)生成四列橫隊(duì)站立，低中高中高要求做到快、行抱拳禮。動(dòng)作幅度到師的口令一身。力，力達(dá)指肩。師生問(wèn)好，行抱拳禮。1.行進(jìn)間熱身隊(duì)形1.健身長(zhǎng)拳1-10式1.老師采用背面示范健身長(zhǎng)拳1-10式的動(dòng)作后，邊示范邊說(shuō)動(dòng)作名稱。問(wèn)健身長(zhǎng)拳有哪些手型和步型，同時(shí)告訴學(xué)生健身長(zhǎng)拳的風(fēng)格特點(diǎn)以1.老師正面講解示范抱1.練習(xí)隊(duì)形：低中高身長(zhǎng)拳的動(dòng)作示范，同時(shí)思考運(yùn)用了哪些手型1.練習(xí)隊(duì)形：拳禮-抱拳的動(dòng)作。醒與糾正學(xué)生動(dòng)作。步雙劈的動(dòng)作后，將手與腳的動(dòng)作分開(kāi)練習(xí)。導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行開(kāi)步接雙劈的練習(xí)。醒與糾正學(xué)生動(dòng)作。1.老師背面講解示范按掌前推動(dòng)作后，將手與叉腰，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行馬強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)，及時(shí)提醒與糾正學(xué)生動(dòng)作。1.老師側(cè)面講解示范摟手勾踢的動(dòng)作后，將手與腳的動(dòng)作分開(kāi)練習(xí)。學(xué)生進(jìn)行摟手勾踢的練習(xí)。醒與糾正學(xué)生動(dòng)作。1.老師側(cè)面講解示范纏與腳的動(dòng)作分開(kāi)練習(xí)。中高中高中高快，具有精氣方。動(dòng)。馬步大腿水平，腳尖內(nèi)扣。弓步前腳大繃直，目視右掌。鉤尖向上。尖。(左掌右拳在胸前相會(huì)抱拳擺頭的動(dòng)作。3.五個(gè)一組，做1組。1.練習(xí)隊(duì)形：①左腳向左邁一步的下，右手在上。前和頭上交叉再向左1.練習(xí)隊(duì)形：下按，右拳收于腰間。會(huì)馬步變弓步的轉(zhuǎn)換。1.練習(xí)隊(duì)形：…成勾手，同時(shí)右腳勾腳尖向左斜前方勾踢，目行摟手勾踢的練習(xí)。1.練習(xí)隊(duì)形：強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)，及時(shí)提醒與糾正學(xué)生動(dòng)作。1.老師通過(guò)口令帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行健身長(zhǎng)拳1-5的練習(xí)。醒與糾正學(xué)生的動(dòng)作。1.老師通過(guò)"1,2,3.…"的口令帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行五步拳1-4式的練習(xí)。行展示，互相觀察。數(shù)字，學(xué)生要先說(shuō)出動(dòng)作名稱，后做動(dòng)作。口哨，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)，及時(shí)提醒并糾正學(xué)生技術(shù)動(dòng)作。3.練習(xí)組數(shù)：該動(dòng)作5個(gè)一組，做兩組。高高高之間協(xié)調(diào)連貫。習(xí)時(shí)，能夠提醒并評(píng)價(jià)出對(duì)方的技術(shù)小組動(dòng)作正和老師的口1.練習(xí)隊(duì)形：1.練習(xí)隊(duì)形：食1.練習(xí)隊(duì)形：四、課課練1.俯撐開(kāi)合跳2.俯撐交替摸肩3.俯撐登山跑(每個(gè)4x8拍，做兩結(jié)束1.集合放松課。1.老師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松拉伸。2.老師進(jìn)行本節(jié)課的總結(jié)，師生互評(píng)。3.布置課后作業(yè)，值日材，宣布下課。1.隊(duì)列隊(duì)形：低隊(duì)伍整齊，積極放松，認(rèn)真聆聽(tīng)教師總結(jié)。負(fù)荷140—160次/min練習(xí)密度課后練習(xí)1.記住健身長(zhǎng)拳1-5式的動(dòng)作名稱2.武術(shù)基本手法：沖拳，推掌(左右各20次)3.練習(xí)健身長(zhǎng)拳1-5式(2次)課后反思授課教師簽名：/備課時(shí)間：2025.4.15學(xué)情本次授課對(duì)象為高二4班的學(xué)生，共40人，男生20,女生20人。他們正處于生長(zhǎng)發(fā)育學(xué)習(xí)目標(biāo)段的1-10式技術(shù)動(dòng)作，20%的學(xué)生能夠在老師的引導(dǎo)