美容養生金典20XX中醫學是人類利用自身的功能，研究人體的生理功能和病理變化，研究人與自然的關系，研究怎樣充分利用大自然的恩賜主講人：xxx時間：20XX.X.X

目錄010203040506為什么要學習中醫養生如何養眼、美顏如何美唇、美膚如何養發、健齒健康美麗的要領養生諫言為什么要學習中醫養生中醫學是人類利用自身的功能，研究人體的生理功能和病理變化，研究人與自然的關系，研究怎樣充分利用大自然的恩賜，來糾正人體健康失調，保證健康長壽的一門科學。01中醫學是人類利用自身的功能，研究人體的生理功能和病理變化，研究人與自然的關系，研究怎樣充分利用大自然的恩賜，來糾正人體健康失調，保證健康長壽的一門科學。我們的身體和大自然有著驚人的相似！

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可能嗎？

理想？夢想？實現理想的訣竅在于找到方法，付之于行動0202猶豫不前只能虛化理想于是夢想與現實之間就只是，最遙遠的距離……如何養眼、養顏中醫學是人類利用自身的功能，研究人體的生理功能和病理變化，研究人與自然的關系，研究怎樣充分利用大自然的恩賜，來糾正人體健康失調，保證健康長壽的一門科學。02眼是肝的外候，只有肝的氣血充足，眼睛才飽滿有神。有肝病的人眼睛發青而枯縮。

如何養眼？顏面是心的外應，只有心氣充盛，氣血足，顏面才能色紅而有華。所以要想美顏，就要常益

心氣，可吃大棗、桂元肉之類。

如何美顏？如何美唇、美膚中醫學是人類利用自身的功能，研究人體的生理功能和病理變化，研究人與自然的關系，研究怎樣充分利用大自然的恩賜，來糾正人體健康失調，保證健康長壽的一門科學。03口唇是脾的外應，只有脾氣足，口唇才會紅潤豐滿。所以健脾是美唇的第一要義。

如何美唇？皮膚屬肺金，受肺氣滋潤，肺又受脾健運，所以要使皮膚美，那就一定要常培補脾肺，可多煲湯吃，尤其是帶皮的煲湯。如果要使皮膚豐滿無皺就要常吃紅燒肉（血脂高、體胖者例外

）。

如何美膚？如何美發、健齒中醫學是人類利用自身的功能，研究人體的生理功能和病理變化，研究人與自然的關系，研究怎樣充分利用大自然的恩賜，來糾正人體健康失調，保證健康長壽的一門科學。04

如何養發？頭發是腎的外候，只有壯腎，頭發才又黑又亮，平時可常吃何首烏、桃核、桑椹、黑芝麻、

黑豆、黑米。

如何健齒？齒也是腎的外候，腎氣足，牙齒才光澤堅固。平時除補鈣外，還須常服核桃、山藥、芡實等。芡實煮粥又益腎又補鈣。健康美麗的要領中醫學是人類利用自身的功能，研究人體的生理功能和病理變化，研究人與自然的關系，研究怎樣充分利用大自然的恩賜，來糾正人體健康失調，保證健康長壽的一門科學。05健康美麗的要領女性女性健美要以養陰為主，因女性為陰，“經、帶、孕、產、乳”五個方面耗損陰血甚大，因此要濟陰益血，舒

肝理氣，方能維持陰氣的充盈，也才能保持形體的豐滿健美。男性男性健美要以益氣為主，因男性為陽體，以剛健之美為特征，男性之體多剛愎自用，故氣之耗損較大，因此應以益氣為主，輔以益腎填精。陰虛體制如何養生？癥狀：午后腎虛低熱，腰膝疫軟，口干咽痛，

頭暈目眩，耳鳴耳聾，盜汗遺精，手足心熱，虛火牙痛，消渴，舌紅苔薄近無，脈短細數。調理重點：滋腎益陰。

陽虛體制如何養生？癥狀：多形體白胖，肌肉松軟。面色淡白，形寒肢冷，陽萎，滑精，早泄，不孕，帶下清冷，腰背疼痛，小便頻數，清長，遺尿，記憶力消退，頭暈耳鳴，舌淡苔白，脈沉遲而弱。調理重點：溫補腎陽。養生諫言中醫學是人類利用自身的功能，研究人體的生理功能和病理變化，研究人與自然的關系，研究怎樣充分利用大自然的恩賜，來糾正人體健康失調，保證健康長壽的一門科學。06

養生諫言“只要采取預防措施就能減少一半的死亡。”

01“許多人不是死于疾病，而是死于無知。”

0203“一個人的健康取決于一個人的生活的方式和態度！”學以致用方能收益多多心動更要行動