體育與健康九年級華東師大版2.球類運動基本技術的運用蹲踞式跳遠教學設計課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、設計思路嘿，同學們，今天咱們來聊聊體育與健康課上的蹲踞式跳遠技術。這可是個充滿挑戰的項目，需要咱們既要有力量，又要講究技巧。首先，我會從基礎動作教起，讓大家掌握正確的起跳姿勢和騰空技巧。然后，咱們會進行分組練習，互相觀摩、交流，讓每個人都能在輕松愉快的氛圍中提高。最后，咱們來一場小比賽，看看誰跳得更遠，更精準！加油哦，同學們！?????♂????♀?二、核心素養目標1.健康意識：理解蹲踞式跳遠對身體素質的要求，學會科學鍛煉，預防運動損傷。

2.運動能力：掌握蹲踞式跳遠的基本技術，提高跳躍能力。

3.體育精神：在練習和比賽中，培養勇敢、堅韌、團結協作的精神。

4.規則意識：遵守比賽規則，尊重對手，展現良好的體育道德風尚。三、重點難點及解決辦法重點：

1.正確的起跳姿勢：強調身體協調性和腿部力量的結合。

2.騰空階段的身體控制：確保跳躍的穩定性和遠度。

難點：

1.力量與技術的平衡：學生往往難以把握力量與技術的協調。

2.心理素質：在比賽或測試中，學生可能因為緊張而影響表現。

解決辦法：

1.分步驟教學：先分解動作，再逐步結合，讓學生逐步掌握。

2.強化練習：通過反復練習，讓學生熟悉動作感覺。

3.心理輔導：通過鼓勵和模擬比賽，幫助學生建立自信。

4.教學示范與反饋：通過示范和即時反饋，糾正動作偏差。四、教學資源準備1.教材：確保每位學生人手一本《體育與健康》九年級華東師大版教材。

2.輔助材料：準備蹲踞式跳遠技術分解動作的圖片、視頻，以及相關技術要點的圖表。

3.實驗器材：準備跳遠沙坑、跳板、秒表等，并確保其安全可靠。

4.教室布置：設置多個練習區域，包括起跳區、助跑區和安全觀察區。五、教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

發布預習任務：通過在線平臺或班級微信群，發布預習資料（如PPT、視頻、文檔等），明確預習目標和要求。

設計預習問題：圍繞蹲踞式跳遠技術，設計一系列具有啟發性和探究性的問題，引導學生自主思考。

監控預習進度：利用平臺功能或學生反饋，監控學生的預習進度，確保預習效果。

學生活動：

自主閱讀預習資料：按照預習要求，自主閱讀預習資料，理解蹲踞式跳遠的基本動作和技巧。

思考預習問題：針對預習問題，進行獨立思考，記錄自己的理解和疑問。

提交預習成果：將預習成果（如筆記、思維導圖、問題等）提交至平臺或老師處。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：引導學生自主思考，培養自主學習能力。

信息技術手段：利用在線平臺、微信群等，實現預習資源的共享和監控。

作用與目的：

幫助學生提前了解蹲踞式跳遠技術，為課堂學習做好準備。

培養學生的自主學習能力和獨立思考能力。

2.課中強化技能

教師活動：

導入新課：通過展示優秀運動員的跳遠視頻，引出蹲踞式跳遠課題，激發學生的學習興趣。

講解知識點：詳細講解蹲踞式跳遠的起跳姿勢、助跑技巧和騰空階段的技術要點，結合實例幫助學生理解。

組織課堂活動：設計小組練習，讓學生在同伴的協助下練習起跳和騰空動作。

學生活動：

聽講并思考：認真聽講，積極思考老師提出的問題。

參與課堂活動：積極參與小組練習，體驗蹲踞式跳遠的動作要領。

提問與討論：針對不懂的動作或技巧，勇敢提問并參與討論。

教學方法/手段/資源：

講授法：通過詳細講解，幫助學生理解蹲踞式跳遠的技術要點。

實踐活動法：設計小組練習，讓學生在實踐中掌握蹲踞式跳遠技能。

合作學習法：通過小組練習，培養學生的團隊合作意識和溝通能力。

作用與目的：

幫助學生深入理解蹲踞式跳遠的技術要點，掌握跳躍技能。

通過合作學習，培養學生的團隊合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應用

教師活動：

布置作業：布置包括技術動作練習和理論知識復習的課后作業，鞏固學習效果。

提供拓展資源：提供與蹲踞式跳遠相關的書籍、網站和視頻，供學生進一步學習。

學生活動：

完成作業：認真完成老師布置的課后作業，鞏固學習效果。

拓展學習：利用老師提供的拓展資源，進行進一步的學習和思考。

反思總結：對自己的學習過程和成果進行反思和總結，提出改進建議。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：引導學生自主完成作業和拓展學習。

反思總結法：引導學生對自己的學習過程和成果進行反思和總結。

作用與目的：

鞏固學生在課堂上學到的蹲踞式跳遠知識點和技能。

通過反思總結，幫助學生發現自己的不足并提出改進建議，促進自我提升。六、知識點梳理1.蹲踞式跳遠的基本概念：

-蹲踞式跳遠是一種田徑運動項目，屬于跳躍類運動。

-它要求運動員在起跳前蹲下，然后用力跳躍，以獲得盡可能遠的跳躍距離。

2.蹲踞式跳遠的動作分解：

-起跑階段：運動員以站立姿勢開始，通過助跑逐漸加速，最后進入起跳階段。

-起跳階段：運動員在助跑的最后一步用力蹬地，迅速蹲下，同時雙手向前擺動，形成起跳姿勢。

-騰空階段：運動員在起跳后，身體迅速上升，形成空中姿態，然后向前方躍出。

-著陸階段：運動員在落地時，盡量減小沖擊力，以避免受傷。

3.蹲踞式跳遠的技術要點：

-助跑：助跑的目的是為了獲得足夠的速度，為起跳提供動力。助跑的距離、速度和節奏要合理。

-起跳：起跳是蹲踞式跳遠的關鍵環節，要求運動員在起跳瞬間發揮出最大的力量。

-騰空：騰空階段要求運動員保持身體平衡，盡量延長空中停留時間，以提高跳躍距離。

-著陸：著陸時要盡量減小沖擊力，避免受傷。

4.蹲踞式跳遠的訓練方法：

-助跑訓練：通過反復練習助跑，提高運動員的速度和節奏。

-起跳訓練：通過模擬起跳動作，提高運動員的起跳力量和技巧。

-騰空訓練：通過練習空中姿態，提高運動員的騰空能力。

-著陸訓練：通過模擬著陸動作，提高運動員的著陸技巧。

5.蹲踞式跳遠的比賽規則：

-跳遠場地：跳遠場地一般為沙坑，長度為36.5米，寬度為6.40-7.32米。

-跳遠次數：運動員在比賽中一般有三次試跳機會。

-跳遠順序：運動員的試跳順序由抽簽決定。

-跳遠距離：以運動員跳遠的遠度作為評判標準，遠者獲勝。

6.蹲踞式跳遠的營養與恢復：

-營養：運動員在訓練和比賽期間，要保證充足的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質攝入。

-恢復：訓練和比賽后，運動員要進行適當的休息和恢復，以防止過度疲勞和受傷。

7.蹲踞式跳遠的心理調適：

-自信：運動員要相信自己具備完成跳遠的能力，以保持良好的心態。

-沉著：在比賽和訓練中，運動員要保持冷靜，避免因為緊張而影響表現。

-團隊合作：在團體比賽中，運動員要相互支持，共同為團隊爭取勝利。

8.蹲踞式跳遠的訓練計劃：

-訓練周期：根據運動員的實際情況，制定合理的訓練周期。

-訓練內容：包括助跑、起跳、騰空和著陸等方面的訓練。

-訓練強度：根據運動員的體能和恢復能力，合理調整訓練強度。

9.蹲踞式跳遠的常見傷病及預防：

-膝關節損傷：運動員在訓練和比賽中要注意保護膝關節，避免過度負荷。

-踝關節損傷：運動員要加強踝關節的穩定性訓練，預防踝關節扭傷。

-肌肉拉傷：運動員在訓練和比賽中要注意肌肉的拉伸和放松，避免肌肉拉傷。

10.蹲踞式跳遠的競賽策略：

-分析對手：了解對手的技術特點和比賽風格，制定相應的應對策略。

-調整心態：在比賽中保持良好的心態，避免因為對手的表現而影響自己的發揮。

-適時調整：根據比賽情況，適時調整自己的技術動作和策略。七、板書設計①蹲踞式跳遠基本概念

-跳躍類田徑項目

-助跑、起跳、騰空、著陸

②蹲踞式跳遠動作分解

-助跑階段：起跑、加速、最后一步

-起跳階段：蹬地、蹲下、擺臂

-騰空階段：身體姿態、空中停留

-著陸階段：落地技巧、減小沖擊

③蹲踞式跳遠技術要點

-助跑：距離、速度、節奏

-起跳：力量、時機、姿勢

-騰空：平衡、姿態、時間

-著陸：緩沖、姿勢、安全

④蹲踞式跳遠訓練方法

-助跑訓練：速度、節奏、反復練習

-起跳訓練：力量、技巧、模擬練習

-騰空訓練：空中姿態、穩定性、模擬練習

-著陸訓練：技巧、緩沖、模擬練習

⑤蹲踞式跳遠比賽規則

-跳遠場地：長度、寬度

-跳遠次數：試跳機會

-跳遠順序：抽簽決定

-跳遠距離：評判標準

⑥蹲踞式跳遠營養與恢復

-營養：蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質

-恢復：休息、恢復、防止過度疲勞

⑦蹲踞式跳遠心理調適

-自信：相信自己能力

-沉著：保持冷靜心態

-團隊合作：相互支持，共同進步

⑧蹲踞式跳遠訓練計劃

-訓練周期：合理安排

-訓練內容：助跑、起跳、騰空、著陸

-訓練強度：體能、恢復能力、合理調整

⑨蹲踞式跳遠常見傷病及預防

-膝關節損傷：保護措施

-踝關節損傷：穩定性訓練

-肌肉拉傷：拉伸、放松

⑩蹲踞式跳遠競賽策略

-分析對手：技術特點、比賽風格

-調整心態：避免對手影響

-適時調整：技術動作、策略八、典型例題講解1.例題：

運動員進行蹲踞式跳遠訓練時，以下哪個階段的訓練對提高跳躍距離最為關鍵？

A.助跑階段

B.起跳階段

C.騰空階段

D.著陸階段

答案：B

說明：起跳階段是蹲踞式跳遠中最為關鍵的階段，運動員通過蹬地、蹲下和擺臂的動作，將助跑的動能轉化為跳躍的動能，因此這個階段的訓練對提高跳躍距離最為關鍵。

2.例題：

在蹲踞式跳遠中，以下哪個動作對保持身體平衡最為重要？

A.起跳時的蹲下動作

B.騰空時的身體姿態

C.著陸時的緩沖動作

D.助跑時的擺臂動作

答案：B

說明：騰空階段是運動員身體在空中停留的時間，這個階段身體姿態的穩定性對于保持平衡至關重要，因此保持良好的身體姿態是保持平衡的關鍵。

3.例題：

運動員在進行蹲踞式跳遠助跑時，以下哪個因素對助跑速度和節奏最為重要？

A.助跑距離

B.助跑角度

C.助跑頻率

D.助跑起始速度

答案：C

說明：助跑頻率決定了運動員的加速節奏，對于維持穩定的速度和節奏至關重要。因此，助跑頻率是影響助跑速度和節奏的關鍵因素。

4.例題：

在蹲踞式跳遠比賽中，以下哪個因素會影響運動員的最終成績？

A.天氣條件

B.跳遠場地

C.運動員的心理狀態

D.運動員的體能水平

答案：D

說明：運動員的體能水平直接影響其助跑速度、起跳力量和騰空能力，因此是影響最終成績的重要因素。

5.例題：

運動員在進行蹲踞式跳遠訓練時，以下哪種恢復方法最為有效？

A.熱身運動

B.拉伸運動

C.輕松慢跑

D.睡眠休息

答案：D

說明：充足的睡眠休息是運動員恢復體能和預防過度疲勞的關鍵，因此睡眠休息是蹲踞式跳遠訓練中最為有效的恢復方法。作業布置與反饋作業布置：

1.完成課后練習題：要求學生根據課本內容，獨立完成課后練習題，包括跳遠技術動作的描述、分析跳遠過程中的物理原理等。

2.觀看并記錄跳遠視頻：學生觀看優秀運動員的蹲踞式跳遠比賽視頻，記錄下他們的技術動作和比賽策略，分析并總結他們的優點。

3.設計個人訓練計劃：學生根據自己的實際情況，設計一份蹲踞式跳遠的個人訓練計劃，包括訓練周期、訓練內容、訓練強度等。

4.小組討論與分享：學生以小組為單位，討論蹲踞式跳遠訓練中遇到的問題和解決方法，分享自己的經驗，互相學習。

5.寫一篇關于蹲踞式跳遠的短文：要求學生結合自己的訓練經驗和課本知識，寫一篇關于蹲踞式跳遠的短文，內容包括跳遠技巧、訓練心得、比賽策略等。

作業反饋：

1.及時批改：教師應及時批改學生的作業，確保作業質量。

2.指出問題：在批改過程中，教師應指出學生在作業中存在的問題，如動作描述不準確、物理原理理解不透徹等。

3.給出改進建議：針對學生存在的問題，教師應給出具體的改進建議，如加強理論知識學習、多觀看比賽視頻、請教教練等。

4.個性化反饋：教師應根據每個學