第一單元少年有夢

第一課開啟初中生活

第一框奏響中學序曲

1、初中生活“新”在哪里？

①跨進中學校園，我們有了一個新的身份一一中學生！這意味著一段新的人生旅程的

開始，新環境、新老師、新同學……我們對新生活充滿了期待。

②初中階段為我們的發展提供了新的機會。

③初中階段對我們的成長提出了新的要求。

2、初中階段為我們的發展提供了哪些新的機會？

①富有挑戰的課程和學習任務，帶領我們探索新的知識領域；

②豐富多彩的社團活動，給我們提供更多培養興趣的平臺；

③各種各樣的社會實踐，為我們打開認識社會的大門。

④在新的集體生活中，我們涵養品格，提升自我。

3、初中階段對我們的成長提出了哪些新的要求？

①家庭、學校、社會寄予我們更高的期望，期待我們越來越上進，志存高遠，追夢遠

航；

②越來越踏實，努力學習，勤于思考；

③越來越包容，尊重他人，學會合作；

④越來越堅強，能堅持，有韌勁，取得更大進步。

4、★初中階段的重要性？

①初中階段對我們的人生具有獨特的價值。我們正處于生命成長的“拔節孕穗期”，這

一時期我們初步形成世界觀、人生觀、價值觀，需要精心引導和栽培。

②初中階段，是人生美好的年華，也是規劃未來之路的重要時期。

5、★如何面對初中生活的各種可能與挑戰？

我們要珍視當下，把握機遇，把準人生方向，積極追求進步，確立更高的發展目標，

在擔當中歷練，在盡責中成長，努力使自己成為適應時代發展的有理想、敢擔當、能

吃苦、肯奮斗的中學生。

第二框規劃初中生活

1、什么是規劃？

規劃是對未來的事情作出事先的設計與安排。

2、為什么要做好初中生活規劃？

生活需要規劃，沒有規劃容易讓我們陷入盲目和無序，合理的規劃可以幫助我們更好

地度過初中階段。

3、★如何做好初中生活規劃？

①做好初中生活規劃，應當先確定個人發展目標。我們可以在老師和家長的幫助下，

結合社會需要和興趣、性格、能力等自身條件，設定合理的發展目標。

②做好初中生活規劃，還應當制訂行動方案。我們可以根據實際情況對發展目標進行

分解，明確實施細節，列出時間表，使行動方案切實可行。

4、怎樣實現規劃中的目標？

有了規劃，我們更應當持之以恒，向著既定目標前進，將“努力”落實在每一天的具

體行動中。

5、“努力”有方法

①分清主次，合理規劃和管理時間。

②勞逸結合，學會科學用腦。

③“不積度步，無以至千里”，每天進步一點點。

④“學而不思則罔，思而不學則殆”，學思并進。

⑤珍視團隊合作。

第二課正確認識自我

第一框認識自己

1、為什么要正確認識自己？

①★正確認識自己，準確把握自己的稟賦和特性，有助于我們增強自信，促進自我發

展，促進與他人的交往，正確處理個人與社會的關系，從而更好地認識和改造外部世

界。

②認識自己是一個過程。在這個過程中，我們不斷發展自己、完善自己。

2、★如何正確認識自己？

(1)通過對自我的全面分析來認識自己。(①我們可以從身材、相貌、體能、性別等

生理狀況來認識自己②從性格、氣質、能力等心理特征來認識自己③從自己在家庭或

班級中的角色等社會關系來認識自己)

(2)通過他人的評價來認識自己。

(3)在生活實踐中認識自己。

3、★為什么要正確對待他人的評價？

①他人的評價是我們認識自己的一面鏡子，有助于我們形成對自己更為客觀、完整、

清晰的認識。

②正確對待他人的評價是走向成熟的表現。

4、怎樣正確對待他人的評價？

★我們要客觀冷靜地對待他人的評價，既不盲從也不輕視。

①用心聆聽。心懷感激之情，感謝他人幫助我們更清楚地認識自己；悉心聽取他人對

自己的看法，重視他人的評價，不過早下結論。

②注重溝通。當他人的評價與自我評價不同時，我們可以主動與對方溝通交流，了解

他們評價的緣由，從而更好地理解他人的評價，全面地認識自己。

③勇于面對。有些客觀、中肯的評價，可能是我們不愿意聽到的，但當我們有足夠的

勇氣面對這些評價時，不僅能更好地看清自己，而且可以不斷地提升自己。

④理性應對。對于他人不客觀的評價，如吹捧或貶損，我們可以經過理性思考后選擇

忽略或者平靜地拒絕，不讓這樣的評價影響自己。

5、生活實踐對認識自己的意義？

學習、勞動、人際交往等生活實踐，能夠讓我們更加了解自己的優勢和不足，不斷證

明自己、檢視自己，對自己的認識更加準確，自我形象也更加清晰。

第二框做更好的自己

1、為什么要做更好的自己？

世界上沒有完全相同的兩個人。每個人在興趣、性格、氣質、能力等方面都有所不同。

2、★如何做更好的自己？

①學會欣賞自己。

②學會接納自己。

③不斷完善自己。

④不斷發掘自己的潛能。

⑤做更好的自己，是在為他人、為社會服務中實現的。

3、★怎樣欣賞自己？

①欣賞自己，不是孤芳自賞、驕傲自大，而是欣賞自己的長處和優勢。

②欣賞自己認真做事的態度、善于合作的品質、堅持不懈的精神等，激勵自己在成長

的道路上不斷奮勇前進。

4、★怎樣接納自己？

①接納自己需要接納自己的全部，既接納優點又接納不足，既接納現在又接納過去，

既接納自己滿意的部分也接納自己不滿意的部分。

②接納自己的不足和不滿意的部分并不意味著裹足不前，而是需要我們以樂觀、勇氣

和智慧面對現實，努力向更好的方向發展。

5、★怎樣完善自己？

①我們要善于發揮自己的優點和長處，并及時主動改正自己的缺點，彌補自己的不足。

②我們還要善于向他人學習、向書本學習、向社會學習，利用一切機會豐富和發展自

己。

6、★怎樣發掘自己的潛能？

①我們可以通過學習，發現自己的興趣愛好，找到自己喜愛的領域；

②通過參與多方面的活動，了解國家和社會的需要，尋求適合自己發展的空間；

③通過與他人合作，不斷提升自己的能力。

7、改正缺點的方法

①通過自我反思和他人的評價及時發現自己的缺點。

②具體描述自己的缺點。

③從最容易改正的缺點開始。

④及時肯定或獎勵自己為改正缺點所付出的努力。

⑤請自己信任的人來協助。

⑥作出改正缺點的公開承諾。

⑦運用自己改正缺點的成功經驗。

第三課夢想始于當下

第一框做有夢想的少年

1、★為什么要有夢想？（夢想的重要性）

①夢想能不斷激發我們對生命的熱情和勇氣，讓生活更有色彩。有夢想，就會有希望。

②人類需要有夢想，因為有了夢想，人類社會才能不斷發展和進步。

③夢想是對未來美好生活的愿望。編織人生夢想，是青少年時期的重要主題。

④只有每個人都勇于追夢、勤于圓夢，才能匯聚起實現中華民族偉大復興的中國夢的

強大力量。

2、★如何做有夢想的少年？

①做有夢想的少年，應當樹立遠大志向。我們要早立志，立大志，立長志。

②做有夢想的少年，應當緊扣時代脈搏。

【說明】“常立志”說法錯誤。

3、志向的重要性？

志向是人生的航標，是奮斗的原動力。

4、為什么少年的夢想要緊扣時代脈搏？

①生活在新時代的我們，共同享有人生出彩的機會，共同享有夢想成真的機會，共同

享有同祖國和時代一起成長與進步的機會。

②中華民族偉大復興的美好前景，為我們提供了更廣闊的舞臺，也提出了更高的要求,

我們要努力成為擔當民族復興大任的時代新人。

第二框學習成就夢想

1、★為什么要學習？(學習的重要性)

①學習是立身做人的永恒主題，也是報國為民的重要基礎。

②學習是我們現階段的基本任務，也是我們成就夢想的重要路徑。

③學習可以提升我們的思想品德和精神境界，增強能力，增長智慧，使我們面前的世

界更廣闊、更精彩，讓我們擁有實現夢想的持續力量。

④學習不僅關乎個人的前途和命運，更關乎民族的未來和發展。

2、如何正確認識學習？

(1)內容：初中階段的學習內容非常豐富，既有知識的獲取，又有能力的提升、品德

的培養等。

(2)范圍：學習并不局限在學校，我們生活中的所看、所聽、所嘗、所觸、所做，都

可以是學習。

(3)表現：學習不僅表現為接受和掌握，而且表現為探究、發現、體驗和感悟。

(4)態度：帶著學習的心態，生活中的點點滴滴都是學習。

3、★學習的要求有哪些？

①我們要發現并保持對學習的興趣，更加自覺、主動地學習；

②養成良好的學習習慣，掌握科學的學習方法，提高學習效率；

③積極參加社會實踐活動，到社會大課堂去讀好“無字之書”，獲得更多的啟迪。

④我們應學以致用、開拓進取、勇于創新，運用所學知識幫助他人、服務社會，為實

現中華民族偉大復興的中國夢貢獻力量。

4、★如何實現夢想？

①夢想的實現，需要我們努力學習、善于學習。

②少年有夢，不應止于心動，更要付諸行動。

(③我們要堅定理想信念，刻苦學習，強健體魄，健全人格，將自己的夢想與中國夢

有機結合，為以中國式現代化全面推進中華民族偉大復興時刻準備著。)

第二單元成長的時空

第四課幸福和睦的家庭

第一框家的意味

1、家庭的內涵？

家庭是由婚姻關系、血緣關系或收養關系結合成的親屬生活組織。

2、家庭關系的確立有哪幾種情形？

①依照法定條件和法定程序結婚而組成的家庭一一男女結婚成家；

②因血緣關系組成的家庭一一寶寶降生使家庭喜添新成員；

③依照法定條件和法定程序收養而組成的家庭一一養子女與養父母成為一家人；

④父或母再婚組建新的家庭一一繼子女與繼父母也是一家人。

3、★家的重要性？

①家是生命的居所，是心靈的港灣。（每個人都有屬于自己的家，我們的生命是父母給

予的，我們的成長也離不開家庭的哺育和支持。家不只是一所房子，家里有親人，家

中有親情，家讓我們的心靈有所依托。）

②家是我們的第一所學校，是我們的修身之所。（父母是我們的第一任老師，我們在父

母等家人的言傳身教中學習為人處世，扣好人生的“第一粒扣子”。）

③家是代代傳承、血脈相連的生活共同體。（在薪火相傳中，我們不僅接續著祖先的生

命，而且傳承著家風。）

④家庭是社會的基本細胞。家庭和睦則社會安定，家庭幸福則社會祥和，家庭文明則

社會文明。

4、★家風的作用？

①家風作為一種無形的力量，會融入家庭成員的血脈中，潛移默化地影響家庭成員的

價值觀念、性格特征、道德修養和行為習慣等。

②優良家風引導我們向上向善，促進家庭幸福和諧。

第二框讓家更美好

1、★如何建設美好的家庭？

①建設美好的家庭，需要用心體味親情之愛。

②建設美好的家庭，需要相互關愛、彼此尊重。

③建設美好的家庭，需要傳承中華民族傳統家庭美德。

④建設美好的家庭，是家庭成員的共同責任。我們要不斷提高自我管理能力，增強家

庭責任意識，為家庭建設作出貢獻。

2、親情有哪些不同的表現形式？由此我們會有什么感受？

(1)表現：有的溫馨和睦，有的磕磕絆絆，有的內斂深沉，有的隨和自然……

(2)感受：有時我們可能因為它的平常而忽略它，有時我們似乎感受不到自己渴望的

親情。

3、家庭成員之間相互關愛、彼此尊重的原因及做法

(1)相互關愛的原因：家庭成員之間相互關愛是家庭幸福美滿的重要條件。

(2)做法：①在接受關愛的同時，也要學會回報愛。對父母長輩，我們要孝順敬重；

對兄弟姐妹，我們要相攜相助。②家庭成員要以彼此尊重為前提進行溝通和交流。在

生活中，家庭成員之間的矛盾有時難以避免。我們要學會換位思考，有事多商量，主

動化解矛盾，增進情感。

4、孝親敬老的原因及法律規定

(1)★原因：孝親敬老是中華民族的傳統美德，也是公民的法定義務。

(2)法律規定：《中華人民共和國憲法》規定，成年子女有贍養扶助父母的義務。《中

華人民共和國老年人權益保障法》規定，贍養人應當履行對老年人經濟上供養、生活

上照料和精神上慰藉的義務，照顧老年人的特殊需要。

5、傳承家庭美德的原因及做法

(1)原因：家庭是道德養成的起點。

(2)做法：我們要培育和弘揚社會主義核心價值觀，發揚光大尊老愛幼、勤儉持家、

知書達禮、遵紀守法等中華民族傳統家庭美德，推動形成愛國愛家、相親相愛、向上

向善、共建共享的社會主義家庭文明新風尚，讓美德在家庭中生根、在親情中升華。

第五課和諧的師生關系

第一框走近老師

1、教師職業的特點？

①教師是一個神圣的職業，承擔教書育人的使命。

②教師是履行教育教學職責的專業人員。

2、教師的作用？

①教師作為人類文明的傳承者，承載著傳播知識、傳播思想、傳播真理，塑造靈魂、

塑造生命、塑造新人的重任。

②★老師在我們的成長過程中發揮著不可替代的作用。老師是我們錘煉品格的引路人,

是我們學習知識的引路人，是我們創新思維的引路人，是我們奉獻祖國的引路人。

3、★時代發展對老師提出了哪些要求？（“四有”好老師）

隨著時代的發展，老師正在不斷改變工作理念和工作方式，不斷提高自身素養，努力

成為有理想信念、有道德情操、有扎實學識、有仁愛之心的好老師。

4、教育家精神的內涵

心有大我、至誠報國的理想信念，言為士則、行為世范的道德情操，啟智潤心、因材

施教的育人智慧，勤學篤行、求是創新的躬耕態度，樂教愛生、甘于奉獻的仁愛之心,

胸懷天下、以文化人的弘道追求。

第二框珍惜師生情誼

1、師生交往的良好狀態是怎樣的？

彼此尊重、教學相長、攜手共進，是師生交往理想而美好的狀態。

2、★如何建立良好的師生關系？

①我們應主動理解、關心老師。

②真誠接受老師的引領和指導。

③正確對待老師的表揚和批評。

④尊重并適應不同風格的老師。

3、如何正確對待老師的引領和指導？

我們應該發自內心地尊重老師，善于從老師的教誨中汲取成長的營養，以勤學好問、

積極主動的態度與老師交流。

4、★如何正確對待老師的表揚和批評？

①老師的表揚意味著肯定、鼓勵和期待，激勵我們更好地學習和發展。對待老師的表

揚，我們應戒驕戒躁、再接再厲，爭取做得更好。

②老師的批評意味著關心、提醒和勸誡，幫助我們反省自己、完善自我。對待老師的

批評，我們應把注意力放在老師批評的內容上，理解老師的良苦用心。

5、與老師發生矛盾怎么辦

①自我反思，冷靜、客觀地分析原因。反思自己在哪些方面做得不好，如何改變。如

果是老師的原因，要思考怎樣與老師溝通。

②相信善意，多些寬容和理解。相信老師的善意，理解老師，做到有理恰當表達，無

理主動認錯。

③坦誠相待，注意溝通方式。主動找老師交流，清晰、冷靜、真誠地說出自己的觀點,

有理有據；選擇恰當的時間、地點和場合；選擇老師容易接受的表達方式，如悄悄說、

寫個紙條等。

④求同存異，尊重關心。在換位思考的基礎上，找出共同點，保留不同意見，尊重、

關心老師。

6、為什么不同風格的老師都值得尊重？

①由于年齡、專業、閱歷、性格等差異，每位老師的教育教學方式有所不同。

②不同風格的老師都有值得我們學習的地方。

第六課友誼之樹常青

第一框友誼的真諦

1、★友誼的真諦是什么？

①友誼是一種親密的關系。

②友誼是一種心靈的相遇。

③友誼是平等的、雙向的。

2、★友誼的作用？

①在真正的友誼中，我們能夠得到朋友的理解和幫助、信任和忠誠、肯定和關心，享

受更多的快樂和溫暖，獲得精神上的支持和滿足。

②志趣相投、志同道合的友誼，更能夠經得住時間的考驗和風雨的洗禮，讓我們更深

刻地體悟人生的美好。

③我們共同分享，也相互分擔，在相處中體驗積極的情感，在交流中共同成長。

④朋友，見證了我們一起走過的成長歷程。人生路上，有些朋友陪我們一程，有些朋

友伴我們一生。

第二框交友的智慧

1、★如何正確交友？

朋友間要互相鼓勵，互相切磋，互相勸勉，共同進步。

①交友需要真誠和熱情。

②交友需要慎重選擇。

③交友需要學會關心和尊重對方。

④交友需要學會處理朋友之間的矛盾和沖突。

⑤交友需要講原則。

2、為什么交友需要真誠和熱情？

①人與人之間不會自然而然地產生友誼，友誼是用心培育的結果。

②敞開心扉，主動表達，熱情待人，朋友才不會彼此錯過。

③我們只有抱著真誠和熱情的態度與他人交往，才會獲得真摯的友誼。

3、我們應該怎樣選擇朋友？

①與品德高尚的人交朋友，有助于我們走好成長之路。

②無論是現實生活中的交友還是網上交友，我們都應學會理性辨別，做到慎交友、結

好伴。

4、★怎樣關心和尊重朋友？

①在朋友需要的時候，以行動向朋友表達關心和支持。

②關心朋友也要尊重對方，把握好彼此的界限和分寸，可以給予朋友積極合理的建議,

但不要替朋友做決定。

5、★怎樣處理朋友之間的矛盾和沖突？

發生矛盾和沖突時，我們可以一起協商，尋找彼此能夠接受的解決方式。

6、處理矛盾和沖突的基本策略

①保持冷靜。在做決定前先想辦法穩定自己的情緒。必要時，可以采取冷處理的方式。

②坦誠交流。否認問題的存在，只會導致誤解和怨恨。與朋友坦誠討論，給朋友也給

自己一個解釋的機會。

③換位思考。不要只顧表達自己的想法，試著從對方的角度看問題。

④及時處理。時間拖得越久，問題越難解決。

⑤勇擔責任。如果自己錯了，真誠地說一聲“對不起”；如果對方錯了，向自己道歉，

我們也要能夠諒解對方。

7、★怎樣把握交友的原則？

①友誼需要信任和忠誠，但不等于不加分辨地為朋友做任何事。

②當朋友做錯事，甚至誤入歧途時，我們要堅持正確立場、不隨波逐流，并積極予以

規勸，幫助朋友及時改正錯誤。

第七課在集體中成長

第一框集體生活成就我

1、什么是集體？

集體不是個體的簡單相加，而是人們聯合起來的有組織的整體。

【說明】“集體的力量取決于成員數量的多少”說法錯誤。

2、★集體生活的作用？

①集體生活在某種程度上可以影響甚至改變一個人。

②集體生活能帶給我們溫暖。

③集體生活有助于我們學會與人交往。

④集體生活有助于培養我們的責任感。

⑤集體生活有助于我們發展個性。

⑥集體是我們共同成長的園地。在集體生活中，我們展示自己，發展自己。集體的發

展推動個人提升能力和健康成長。

3、集體生活是如何帶給我們溫暖的？

一般來說，集體的聯結度越高，個體感知到的溫暖就越多。集體成員間的相互體貼、

團結互助，傳遞著關愛和溫暖，讓我們獲得安全感和歸屬感。

4、集體的聯結度與哪些因素有關？

成員間相互關聯的程度，集體對成員的重要性，成員間相互交流的頻率，成員對共同

目標的共識程度，成員間的默契程度，集體存在的時間。

5、集體生活是如何讓我們學會與人交往的？

集體生活為我們搭建交往的平臺。每個人有著不同的生活經歷和性格特點，我們在集

體生活中，學會接納和尊重，學會理解和包容，彼此友好相處。

6、集體生活是如何培養我們的責任感的？

在集體生活中，每個人都有不同的角色，承擔不同的職責。我們在認真做事的過程中

體現自己的價值，體驗責任感，做有擔當的人。

7、集體生活是如何幫助我們發展個性的？

人與人之間的差異是我們發展個性的“明鏡”。在集體中學習他人的優點，有助于我們

不斷完善自己，發揮自己的優勢和特長。

第二框共建美好集體

1、美好集體的作用？

在美好集體中，我們能感受集體的關愛，凝聚拼搏向上的力量，堅定自己的生活信念。

2、★如何建設美好集體？

建設美好集體離不開你我他，需要我們共同參與和努力。

①建設美好集體，要確定共同的愿景。

②建設美好集體，要樹立主人翁意識。

③建設美好集體，要營造和諧有序的集體環境。

④建設美好集體，要樹立正確的合作與競爭觀念。

⑤建設美好集體，要堅持集體主義原則，發揚集體主義精神。

3、美好集體的愿景是怎樣的？

擁有共同的夢想，向往美好的未來，承擔共同的使命，認同正確的價值觀，形成一致

的目標和追求，這就是美好集體的愿景。

4、集體愿景的作用？

①愿景是集體的精神動力之源，是推動集體發展的內驅力。

②共同的愿景引領集體成員團結一致，開拓進取。

5、在集體中，怎樣樹立主人翁意識？

①我們應主動作為，各負其責，各盡其能。

②對于集體的事務，應積極參與、共同商定；

③對于集體中存在的問題和不足，可以通過恰當的方式表達自己的意見，提出改進建

議。

6、怎樣營造和諧有序的集體環境？

①我們要自覺遵守集體的共同規則，使集體生活得以有序開展；

②要學會處理與他人的關系，在人際交往中學會推己及人，多些寬容和理解；

③要弘揚正氣，自覺抵制并機智應對欺凌行為。

7、在集體中，要樹立怎樣的合作與競爭觀念？

集體的發展既有賴于成員間的相互合作，也需要成員間的良性競爭。我們既要敢于競

爭、勇于挑戰，又要善于合作、共同進步。

8、集體生活中的合作策略

①擁有積極、開放的心態，坦誠交流，彼此信任。

②正確認識自己，懂得欣賞他人的優點并包容他人的不足。

③遵守規則，明確任務分工，主動承擔自己的責任。

④在他人需要的時候，及時給予支持和幫助。

⑤經常自我反思，嘗試自我改進。

9、★怎樣正確處理個人利益與集體利益的關系？

①當個人利益與集體利益發生沖突時，應把集體利益放在個人利益之上。

②同時，要充分重視和保障個人的正當利益，促進集體和個人不斷發展。

10、為什么要堅持集體主義原則？

①集體主義是新時代我國公民道德建設的原則。

②在我國，國家利益、集體利益和個人利益根本上是一致的，這一特點使集體主義原

則能在全社會范圍內貫徹落實。

③只有堅持集體主義原則，把國家利益和集體利益放在首位，充分尊重和維護個人的

正當利益，才能促進社會和諧發展。

第三單元珍愛我們的生命

第八課生命可貴

第一框認識生命

1、生命的重要性？

①人的生命是大自然的奇跡，是地球上最為珍貴的財富。

②有了生命，我們才能感受大自然的勃勃生機，才能體驗生活的多姿多彩，才能擁有

追求幸福生活的種種可能，才能創造璀璨的人類文明。

2、★生命的特點？

①每個人的生命都是獨特的。

②每個人的生命都是不可逆的。

③每個人的生命都是有限的。

3、★如何讓有限的生命變得有意義？

我們應感恩生命的獲得，把有限的生命投入到無限的奮斗和奉獻之中，讓生命的每一

段歷程都變得精彩和有意義。

4、如何理解生命是有接續的？

①人的生命是代代接續的。在歷史的長河中，雖然個人的生命很短暫，但一代又一代

的個體生命實現了人類生命的接續。在生命的接續中，每個人的生命不僅是“我”的

生命，還是“我們”的生命。

②人的精神生命是不斷傳承的。偉大的思想、崇高的信仰、高尚的道德等都是精神生

命的體現。在生命的傳承中，人類的精神不斷積淀和豐富。

第二框敬畏生命

1、為什么要敬畏生命?

①當人的生命遭遇不可抗拒的自然災害、人為的災難、不可預知的意外時，我們會感

受到生命的脆弱與艱難；

②當人們萬眾一心，為挽救生命而努力、為守護生命而拼搏、為悼念生命而默哀時，

我們又會體悟到生命的堅強、崇高和神圣。

2、★如何敬畏生命？

①敬畏生命，就要尊重并遵循生命存在和發展的規律。

②敬畏生命，就要關愛他人的生命。

③敬畏生命，就要堅持人民至上、生命至上。

3、為什么要尊重并遵循生命存在和發展的規律？

萬物的生長和生命的延續是宇宙天地間的重大法則。我們的生命是大自然的組成部分。

效法天地自然，遵循自然界的規律，是對我們的生命最好的珍視和善待。

4、★怎樣關愛他人的生命？

從珍惜自己的生命走向關愛他人的生命，謹慎地對待生命關系、處理生命問題，尊重、

關懷和善待身邊的每一個人。

5、怎樣堅持人民至上、生命至上？

當人民的生命遭遇天災人禍的威脅時，竭盡全力挽救和保護最廣大人民的生命，這是

我們對“生命最寶貴”的生動詮釋和切實踐行。

第九課守護生命安全

第一框增強安全意識

1、為什么要守護生命安全？（為什么要增強安全意識？）

①生命安全是維系人的生命存在的條件和保障，也是我們創造和享受一切美好的前提。

②安全與每個人息息相關，我們所做的事情不僅影響到自己，也影響著他人。我們用

心對待和做好事關安全的每一件事，既是對自己的生命安全負責，也是對家庭和社會

負責。

2、如何守護生命安全？

①增強安全意識。②提高防護能力。

3、★如何增強安全意識？

①在日常生活中，我們要牢固樹立安全意識，對那些可能會對自己或他人造成傷害的

外在環境、人為侵害有所警覺和戒備，保護好我們的生命。

②樹立規則意識。我們要自覺遵守規則，對自身行為是否安全作出恰當評估，并及時

糾正自己的不當行為，從而有效地保護我們的生命。

③增強風險意識。我們要能夠覺察潛在的威脅生命安全的因素，不因好奇去做一些危

險的事情，也不盲目觸碰一些危險的領域。

第二框提高防護能力

1、維護公共衛生安全的知識和做法

注意手衛生、勤開窗通風、正確處理有害垃圾、分餐制用公筷、做好免疫接種……

2、為什么要提高防護能力？

①生活中可能遇到各種自然災害、事故災難、公共衛生事件。

②（有利于）保護自己的生命，救助他人的生命。

3、★如何提高防護能力？

①提高危險預判能力。（做法：我們要在日常生活中主動學習安全知識，見微知著，對

潛在的危險作出科學判斷，防患于未然。）

②提高避險和逃生能力。（做法：平時，我們應當積極參加安全演練活動。在危險來臨

時，我們要保持頭腦冷靜，就近、快速逃離到安全地帶；有效利用各種資源，以便求

救和逃生。）

③學習防護和急救的知識與技能。（原因：如果我們能在平時多掌握一些防護和急救的

知識與技能，在需要緊急救護時，就不會束手無策，并可以爭分奪秒地施救，為挽救

生命贏得寶貴的時間。）

4、擁擠踩踏事件的預防與自護方法

①上下樓梯、臺階時抓牢扶手；不湊熱鬧，不在人流量大的地方停留；不隨意喊叫，

不搞惡作劇，不制造恐慌氣氛。

②發現人群蜂擁而來時，不要盲目奔跑或逆流前進，應馬上避讓到一旁，靠墻或抓住

牢固的物體，等待人群過去后，迅速離開現場。

③若已經被人流裹挾，無法自主控制前進方向，要展開自我救助：先穩住雙腳，保持

平衡，用一只手緊握另一只手的手腕，手肘撐開，平放于胸前，微微向前彎腰，形成

一定空間，以保持呼吸通暢。

④時刻保持警惕，避免被絆倒，即使鞋子被踩掉，也不要貿然彎腰提鞋或系鞋帶；一

旦摔倒無法站起，應盡量使身體蜷縮成球狀，雙手護頸，手臂護頭，雙膝蜷縮至胸前,

護住胸腔和腹腔。

第十課保持身心健康

第一框愛護身體

1、為什么要保持身心健康？

①保持身心健康是提高生命質量的關鍵。

②只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；

③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態度和良好的人際關

系，看到生命中更多的希望和光彩。

2、為什么要愛護身體？

①身體是生命存在的根本。

②身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素

質和社會的發展。

③愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人。

（④只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。P74藍字）

3、★如何愛護身體？

①愛護身體，應當關注自己的身體狀況。

②愛護身體，應當養成健康的生活方式。

③愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。

4、我們應當怎樣關注自己的身體狀況？

①我們要關注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛生保健服務維護自身健康;

②積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于

正常狀態。

③如有不適，應及時科學就醫。

5、我們應當怎樣養成健康的生活方式？

我們要自覺自律，注重飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。

【說明】“我們要杜絕不良嗜好”說法正確。

6、強健體魄的要求和益處

我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對自然

環境的適應能力，預防并減少疾病的發生。在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意

志，健全人格。

7、科學健身有方法

①多樣化運動。有氧運動、力量訓練等多種運動形式，可以提高心肺功能，增強身體

的協調性和柔韌性。

②適度運動。在鍛煉身體時，應根據自己的身體狀況，選擇合適的運動量和運動強度。

③科學熱身。在鍛煉身體前，可以做一些輕松的熱身運動，如慢跑、伸展運動等。

④合理飲食。飲食要均衡、多樣化。同時，注意補充足夠的水分，以保持身體的水平

衡。

⑤健康心態。在鍛煉身體時，要保持積極、健康的心態，享受運動的樂趣，關注運動

過程，而不過于關注結果。

第二框滋養心靈

1、為什么要滋養心靈？

①良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。

②擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。

（③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態度和良好的人際

關系，看到生命中更多的希望和光彩。）

2、★如何滋養心靈？

①滋養心靈，需要我們保持心理健康。

②滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。

3、心理健康的表現？

心理健康是一種良好而持續的心理狀態，表現為個人具有生命的活力、積極的內心體

驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發個人潛能。

4、★怎樣保持心理健康？

①在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專

業幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進心理健康。

②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。我們要對自己的行為和目標有

清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰勝挫折和困難。

5、★怎樣豐富自己的精神世界？

①我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；

②要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。

6、增強生命韌性的方法

①說服自己接納挫折。告訴自己挫折是人生中經常遇到的。預料挫折情境可能帶來的

最糟糕的結果，接受它，就已經開始轉向問題的解決。

②培養幽默感。笑一笑可以幫助自己放松肌肉，緩解壓力，同時可以從中體悟生活智

慧、人生哲理。

③積極尋求幫助。和父母、老師或專業心理咨詢師等信任的人交流自己的問題，舒緩

緊張感，獲得心理上的支持以及具體的經驗、建議。

④培養興趣愛好。選擇一項自己感興趣的技藝，加以培養和發展，使之成為自己的專

長。有了這項專長，自信心就會大增，抗挫力也會增強。

⑤眼光放長遠。做任何事情，不要只看自己當下的得失，而要看到長遠的發展。制訂

清晰的規劃，并努力去實現。

⑥關心幫助他人。知道我們的生活不都是一帆風順的，主動向處境不利的人們提供幫

助。

第四單元追求美好人生

第十一課確立人生目標

第一框探問人生目標

1、人的生命活動方式與動物有什么不同？

①動物的活動是無意識的、本能的活動，人的活動則是有意識、有目的的活動。

②人能夠積極主動地規劃人生，確立自己的人生目標，過有意識、有目的的生活。

2、★為什么要樹立人生目標？

①人生目標體現著人在社會實踐中對未來的向往和追求，決定著人生道路的發展方向。

②正確的人生目標會帶來穩定而持久的內在激勵，讓我們排除干擾，克服困難，堅定

前行，少走彎路，指引我們走上正確的人生道路。

3、近期目標和長遠目標的關系？

①只有分階段實現一個個近期目標，才能實現長遠目標。

②所有近期目標都是圍繞長遠目標展開的。

③實現每一個近期目標帶來的成就感和喜悅感，鼓舞我們繼續奮發向上，朝著實現長

遠目標邁進。

第二框樹立正確的人生目標

1、★如何樹立正確的人生目標？

①正確認識個人與社會的關系，是我們樹立人生目標的必要前提。

②樹立人生目標，應當從自身實際出發。（我們要綜合評估，全面考慮，以客觀務實的

態度樹立切實可行的人生目標。）

③樹立人生目標，應當與國家、民族和人民的利益相結合。（我們要把個人的發展牢牢

植根于國家、民族和人民的需要，植根于中華民族偉大復興的事業。）

④樹立人生目標，應當與人類的福祉相統一。（個人的追求與進步，只有與人類的發展

進步緊密聯系在一起，人生才能煥發無限的生機和活力。）

2、樹立人生目標，為什么要正確認識個人與社會的關系？

①社會是由個人組成的，個人的發展離不開社會。

②我們只有在個人與社會的統一中明確人生目標，才能沿著正確的方向走好人生道路。

第十二課端正人生態度

第一框擁有積極的人生態度

1、什么是人生態度？

人生態度是人在生活實踐中形成的看待生活、對待人生的心理和行為傾向。

2、★不同的人生態度產生的影響

①積極的人生態度，會令人看到事物好的一面，從而熱愛生活，對未來充滿信心。

②消極的人生態度，往往使人看到事物壞的一面，從而心灰意懶、消極懈怠。

3、★積極的人生態度體現在哪些方面？

①積極的人生態度體現為樂觀向上。

②積極的人生態度體現為認真務實。

③積極的人生態度體現為勤奮進取。

4、為什么要樂觀向上？

①樂觀豁達、積極向上的人生態度，能夠讓我們變得更加自信和從容，體味更多的生

活