第1課心理健康促成長

【課題】心理健康促成長

【課時】2課時

【教學目標】

使學生了解心理健康教育的概念、功能以及心理健康教育在成長過程中的意

義，讓學生正確理解并接受心理健康教育，樹立心理自助的意識。

【設計思路】

通過學生對心理健康教育意義的討論，引出對心理健康教育知識的學習。在

講解心理健康教育知識的過程中，從心理健康教育的概念，功能及對我們成長的

意義幾個方面逐層深入，循序漸進，使學生們懂得心理健康教育在我們的成長過

程中起著非常重要的作用。

【重點難點】

重點：理解心理健康教育對成長的意義。

難點：樹立心理自助的意識，學會自我心理維護。

【教學方法】

教法：案例教學法、講授法、討論法、體驗法。

學法：自主學習法、體驗學習法。

【教具】多媒體課件

【教學過程】

教學過程備注時間

心靈有約

師生問候！心情放松，面

口號：健康人生進取人生快樂人生帶微笑

歡迎走入心理健康課堂！

導入新課

請學生回答，

心理健康課對你有幫助嗎？引出心理健

你如何理解心理健康教育？康教育話題

心海導航

一、什么是心理健康教育

心理健康教育就是指根據人們心理活動的規律，采取各種方教師講解

法與措施，調動一切內外積極因素，維護個體的心理健康，培養

其良好的心理素質，以促進其整體素質提高的教育。它是一種預

防式教育，包括心理素質培養和心理健康維護。

二、心理健康教育的功能

心理健康教育具有三級功能：

初級功能(又稱為障礙性心理健康教育)：防治心理障礙；

中級功能(又稱為發展性心理健康教育)：完善心理調節；

高級功能(又稱為發展性心理健康教育)：促進心理發展。

心理健康教育最大的功能是幫助大多數人優化心理品質、提

高生活質量。學校心理健康教育就是學校有目的地培養(包括自

我培養)受教育者良好心理素質，調節心理機能，開發心理潛能，

進而促進其德、智、體、美等整體素質的提高和個性的和諧發展。

三、心理健康教育對我們成長的意義

1.心理教育是張揚人性的教育

(1)人之心力的張揚

(2)人之潛能的開發

(3)人之德性的培育

2.心理教育是發展性教育

(1)求上心態

(2)自主意識

(3)健全人格

3.心理教育是幸福教育

(1)察知幸福

(2)體驗幸福

(3)追求幸福

心理體驗

一、討論會

1.讀完呂曉雯的故事，請和同桌同學討論心理健康教育對引導學生討

我們的成長與發展有什么意義。論

2.請和小組同學討論：希望心理健康這門課程能夠幫助我

們解決哪些方面的問題？

二、思考苑一一心理輔導等級劃分引導學生思

心理健康教育面向的人群是所有大眾，側重于預防，從時間考

上而言,是個體終生的課題。

心理咨詢面向的人群是有一些輕微的,涉及日常生活中遇到

一些情緒的、自我認識的、人際交往的、學習的以及社會適應等

方面的問題，需要心理援助的人。

心理治療主要面向一些患有嚴重心理疾病的人群，其心理問

題已經對日常生活造成了嚴重消極的影響。

成長工作坊

一、情境分析討論

請同學們談一談：

我們該怎樣正確利用心理測試？怎樣區別哪些心理測試是

科學的，哪些是不科學的？

拓展性訓練

自我邊界與尊重

組織學生活

1.活動要求

動

(1)每位同學要專注此時，用心體會當下的內心感受。

(2)每組同學扮演陌生人尋找感覺。

2.活動實施

全班平均分成A、B兩組。

3.活動過程

環節一：A小組先做。在3米長、2米寬的范圍內，擺放4

把椅子。當作活動的公共汽車。

第一站，一個同學“上車”，老師問他(她)的感覺。

第二站，再上3個同學，此時4把椅子坐滿了人。

第三站，再上4名同學。

第四站，再上6名同學。

第五站，最后再上6名同學。

環節二：B組同學按上述活動步驟與要求做同樣的活動。

環節三：請全體同學思考：

(1)你允許陌生人離你最近的距離是多少？

(2)回憶一下，你與親人的最近距離是多少？

(3)當別人靠近自己時，你會是什么感覺？

4.總結

心理健康教育可以通過課堂活動的主渠道幫助我們健康成

長。這個活動可以使我們懂得，在人與人交往的過程中，尤其是

與熟人或朋友相處時，保持彼此的邊界和尊重，是建立和維護良

好人際關系的基礎。

第2課我的未來不是夢

【課題】我的未來不是夢

【課時】2課時

【教學目標】

幫助學生學會從自我評價和他人評價中全面、客觀地了解自己，接納自己。

根據實際情況，制定最適合自己的發展目標。

【重點難點】

重點：制定適合自己的目標。

難點：接納自己。

【教學方法】

教法：案例教學法、講授法、討論法、體驗法。

學法：自主學習法、體驗學習法。

【教具】多媒體課件

【教學過程】

教學過程備注時間

心靈有約

師生問候！心情放松，面帶微

口號：健康人生進取人生快樂人生笑

歡迎走入心理健康課堂！

導入

理想是人生的精神支柱、進步的動力，人千萬不能靠運

氣活著，一定要靠理想、目標和計劃生活，這是生活充實、

快樂的必備條件。我們兒時就有遠大的理想和目標，然而真

的實現了嗎？怎樣正確認識理想和現實？實現理想的途徑有

哪些？理想沒有實現怎么辦？

心靈故事

讀一讀張崇明的故事。看案例

心海導航

1.名人名言

不要竭盡全力和你的同僚競爭，你更應該在乎的是：你教師講授

要比現在的你更強。

君子不憂敵之強而憂己之弱；請同學們談感受

君子不憂敵之弱而憂己之愚也。

駿馬能歷險，

耕田不如牛；

堅車能載重，

渡河不如舟。

2.理想的概念

每一個理想都要以現實為前提，也就是該理想是建立在

一些實際存在或已經存在的情形的基礎之上。而且一個理想

絕非固定不變的，必須不斷地探索。人們必須反復地發現、

制訂并組織理想。

從張崇明的事例我們可以看出，理想不是一句空洞的話，

也不僅是頭腦里美好的想象，而必須明確、具體，并且能在

生活中一步步落實，逼近目標。

教師介紹斯蒂芬?阿爾法的故事。故事見相關鏈接。

3.確定目標

目標的制定可以采取三級目標制，長遠目標是若干年后學習制定目標

想要達到的成就，中期目標可作為剛畢業后的目標，短期目

標可定在一年之內。在定中短期目標時要做到心中有數，難

度應符合“跳起來，摘桃子”的標準。根據有“美國中西部

第一流的心理學家”美稱的帕特里克?米歇爾的觀點，為了

把自我發展為一個完整的人、一個生活有目的的有意義的人，

所定目標計劃在各領域中應表現如下：

A.職業目標：

我的長期目標（從現在起5年之內）：

我的短期職業目標（從現在起1年內）：

實現我的職業目標的計劃：

實現我的短期職業目標的計劃：

為了達到我的職業目標，每一個工作日我該采取的具體

行動：

B.生理目標：

我的長期身體目標（一生）：

我的短期身體目標（從現在起1年內）：

這學期我的身體目標：

為了實現身體目標，我每天應采取的具體行動：

C.心理目標：

我的長期心理目標（從現在起5年內）：

為了達到我的職業、經濟和精神目標，我必須在這些方

面進行自我心理發展：

為了實現心理目標，我每天要采取的具體行動：

D.學習目標：

我長期的學習目標（一生）：

職中時期我的學習目標：

我短期的學習目標（1年內）：

本月（本周）我的學習計劃：

今天我的學習計劃（學習時間安排）：

4.確定目標的策略

第一，完成目標分階段實行的步驟。

我們對理想進行全盤考慮時，因為其變化太大，會令人

望而卻步，但是，如果細分為小步驟，一個個實現，理想就

變得可能實現了。

第二，評估這些步驟完成情況的考評方法。

事實上，對步驟完成情況的考評，就是我們獲得反饋的

過程。如果沒有評估，我們很容易欺騙自己，因為不能及時

看到自己的表現欠佳，就難以調整自己，當然也就無法避免

落后。

5.李文山的故事

李文山原來的愿望是上大學讀工科，將來當一名工程師。看故事

但中考不利，他別無選擇，就懵懵懂懂跨入職中讀機電專業。

起初，他認為讀職中無前途，學好學壞一個樣，因而得過且

過，學習很消極。班主任發現他不思進取，就諄諄教導：行

行出狀元；切勿追求不符合實際的理想，只要腳踏實地，學

好文化，掌握一門技術，路就會在自己腳下延伸。在老師的

關懷下，李文山認識到自己的錯誤，立志發奮學習，最后以

優異成績拿到了職中文憑。

畢業了干什么呢？街上林林總總的維修店啟迪了他：何

不發揮自己的特長，開一間機電之類的綜合維修店？他把想

法告訴了家人，可是誰都不支持他，還說什么丟面子。李文

山認為工作沒有貴賤之分，最重要的是能夠發揮自己的特長。

于是他開始了可行性研究，天天不是往街上跑，就是深入工

廠農村，收集信息，分析市場。城市幾乎家家戶戶有洗衣機，

農民用抽水機抽水，沿海高位池養魚離不開增氧機，哪一個

馬達不會出現故障？他想馬達維修在該縣有巨大發展潛力，

于是瞄準市場，向親戚借了2000元作資金，在該縣繁華地段

租了30多平方米的店鋪。從此開始了他的維修生涯。

李文山的事業不是一帆風順的。最初幾個月冷冷清清，

只有熟人偶爾照顧一下生意。因為他那18歲的面孔實在太難

叫人相信了。他更多的時間用來東擠西湊，借夠每月2000

元店鋪租金。

家人勸他關門大吉，但他不服輸。他改變經營策略，雇

名伙計看守店鋪，自己獨自穿街走巷，上門服務。一次，徐

城一戶人家洗衣機的馬達壞了，給另一家店修，被索價500

元。那戶人家一氣之下不修了。剛好碰到李文山上門尋找客

戶，李文山半天給他修好了，并只收了50元。那戶人家逢人

就夸李文山，并介紹了不少客戶。他的生意慢慢紅火了起來。

但要想在維修業競爭中立于不敗之地，必須有過硬的技術，

特別是能夠迅速解決疑難問題。所以無論多么忙碌，李文山

都未停止汲取知識營養。白天做工，晚上就自學有關知識。

有時做工到晚上十點，也要學習一兩個小時才休息。他把學

習的理論和實際相結合，使技術爐火純青。

李文山自己發達了，還時常想著為別人分憂，無私地傳

授馬達維修知識技術。多年來，李文山免費培訓了30名省內

外待業或下崗人員，使他們得到就業或再上崗機會。此外，

李文山自己的維修店還收了15個下崗青年就業。

創業幾年來，李文山一步一個腳印，從單純維修，發展

到維修與代銷結合。眼下他還打算把維修連鎖店辦到雷州市

和海南省去呢！

摘自《創業者的足跡》40~44頁

問：

你認為李文山在成長過程中對理想有什么不同的看法？

從該案例中，你體會最深的是什么？討論

當理想與現實之間有差別時，該怎樣積極面對？你認為

李文山做得怎樣?經驗和教訓是什么？

心理體驗

1.自我剖析

當你對未來充滿希望和憧憬的時候，是否想委立怎樣實現

理想，實現過程中有哪些有利條件或遭遇什么障石導？你打算自我探索

怎樣來面對？請你把自己的“未來”認真填寫在一卜面。完成表格

我的理我的現現實和有利條不利條克服辦

想實理想的件件法

差距

2.思考苑

下面是一個心理學的調查研究。卡耐基曾對世界上一萬

個不同種族、年齡與性別的人進行過一次關于人生目標的調討論

查。他發現，只有3%的人能夠明確理想目標，并知道怎樣把

目標落實，另有97%的人，要么沒有目標，要么目標不明確，

要么不知道怎樣去實現目標……10年后，他對上述對象再一

次調查，結果非常令人吃驚：調查人數的5%因各種原因找不

到了，95%的人還在。屬于原來97%范圍的人，除了年齡增

長10歲以外，在生活、工作、個人成就上幾乎沒有太大的起

色，而原來的3%,卻在各自的領域里取得了相當的成功，他

們10年前提出的目標，都不同程度地得到實現，并在按原定

的人生目標和理想走下去。

讀了上面的調查報告，你最大的感悟是什么？你是否對

自己的未來作過設想？如果有，具體怎樣？

目前，你生活中最具體的目標是什么？打算怎樣去實

現？

成長工作坊

實現理想除了客觀分析自己的有利條件和不利條件，認

清理想與現實之間的距離，把理想目標細化成小目標和事件，討論完成

并有效地監督自己去完成階段性任務外，從學會學習、學會

做人、學會共處、學會做事4個方面看，我們應該怎樣做呢？

請分小組討論一下，并在班里報告小組討論結果。

拓展性訓練

未來之旅

請同學們閉上眼睛，放飛自己的想象。現在大家乘坐一

架時光機器走向我們的未來，一條人生的大路向我們慢慢展活動

開，路上會看到一些我們曾經向往的事情變成現實。現在，

來到了我們職業學校的畢業典禮上。（停下來）“我看到了畢

業時的自己，在做什么，心里在想什么。"（停下來）時光機

器繼續向未來開去，畢業幾個月后，（停頓）“這時我在哪里？

正在做什么？已經工作了嗎？從事什么職業，還是到大學繼

續讀書？"（停頓）我們繼續向前，時光機器轉眼就駛到了我

們30歲的時候。（停頓）“我所從事的職業是什么，有沒有取

得一定的成績，有沒有實現自己年輕時的理想，過得幸福

嗎……”（停頓）OK,時光機器回到現實中，睜開眼睛。想

一想，對你的未來之旅有何感想？寫下來，與同伴討論一下。

（可以自己錄音指導，也可以讓別人念給自己聽，也可以由

老師指導全班同學做。）

第3課陽光總在風雨后

【課題】陽光總在風雨后

【課時】2課時

【教學目標】

幫助學生正確認識困難和挫折，初步掌握面對困難和挫折的一些方法，在活

動中提高自己的耐挫力；增強勇氣和信心，敢于直面生活中的困難和挫折。

【重點難點】

重點：正確認識困難和挫折。

難點：面對困難和挫折的方法。

【教學方法】

討論法、啟發法、案例法、談話法、情境導入法。

【教具】多媒體課件

【教學過程】

教學過程備注時間

心靈有約師生問候！

口號：健康人生進取人生快樂人生心情放松，面帶微

歡迎走入心理健康課堂！笑

設疑

常言道：“生活之不如意十之八九”，遭遇困難，

經受挫折是生活中難以避免的事情。處于花季的我

們該如何正確認識困難和挫折？怎樣正確面對困難

與挫折？如何提高自己的耐挫力？

心靈故事

讓我們一起聽聽張文強的故事。

心海導航

人生難免有挫折！哪怕再優秀的人都有過內心痛苦的掙教師講授

扎。從某種意義上說，人的一生就是與各種各樣大大小小的

困難和挫折進行斗爭的過程，沒有挫折的人生是不完整的人

生。

一、什么是挫折和困難？

心理學認為，挫折是指由于妨礙達到目標的現實或想象

的阻力而產生的心理狀態。挫折可以說是一件事情，也可以

說是由這件事情產生的一種體驗。當人們在實現某個目標的

過程中遇到困難和障礙，既難以克服又找不到替代目標的時

候，就有可能產生挫折感。

二、如何應對挫折和困難？

人們在日常生活中遇到的許多事情，如工作、學習問題,

家庭、人際交往問題，等等，都存在著各種各樣的矛盾和沖

突，大到失去親人，小到他人不經意的一句話，如果不能很

好地應付和解決，都會導致挫折感。面對挫折，如果不能較

好處理和調節自己，其消極后果會遠遠大于挫折本身對生活

帶來的不良影響。

三、正確認識困難和挫折

1.認識到挫折是把雙刃劍

故事：一天，農夫的驢子不小心掉進了一口枯井。農夫

沒辦法將驢子救出，只得找了幾個人幫忙鏟土把驢子埋掉。

一開始，驢子悲哀地叫著，但很快就沒有了聲音。農夫過去

一看，讓他大吃一驚的是，每一鏟土下去，驢子都迅速地把

它抖掉，并且都墊到了腳下。很快，驢子便跑出了枯井。

問題：看了這個故事，你有什么感想？

啟示：對于身陷枯井的驢來說，如果它只是悲哀地等待,

那么每一鏟土都是埋沒它的致命東西。但是，聰明的驢卻及

時地抖掉了每一鏟土，甚至成功地利用了它們！

一些挫折可能讓人致命，卻也可能成為成功的墊石！困

難和挫折既可以是生活的助燃劑，推動個體更堅定不移地向

目標沖去，也可以是滅火劑，希望在它面前慢慢地幻滅。挫

折帶來的不同的后果完全取決于面對挫折的不同態度。

2.認識到挫折對個人成長的重要性

一個男孩在草地里發現了一個繭，幼小的蝴蝶正拼命想

從中鉆出來。看到它異常艱辛，男孩于心不忍，就幫忙把繭

剪開了。幼小的蝴蝶抖動著翅膀想飛，卻發現翅膀無力根本

飛不起來，一陣風雨過來，蝴蝶無法躲避，最終死去了。

問題：為什么男孩幫了倒忙？為什么蝴蝶飛不起來？

啟示：蝴蝶只有經歷了脫繭的掙扎與痛苦，才能讓翅膀

強勁有力，才能飛舞于天空。同樣的道理，小樹只有經歷風

雨，才能長成參天大樹；人只有經過挫折磨礪，才能提高克

服困難、適應社會生活的能力，才能走向成功。

挫折是把雙刃刀，一方面，挫折給我們帶來了痛苦，由

此我們可能會消沉和麻木，但另一方面，挫折讓我們經受考

驗，得到鍛煉，讓我們在痛苦之中奮發向上，在積累經驗中

走向成功。

3.能夠以達觀、感恩的態度面對困難和挫折

不要幻想困難和挫折永遠不會光顧自己，也不要在遭

遇困難和挫折時覺得自己是世界上最不幸的人。只有這樣，

我們在面對困難和挫折時，才能思想開朗，心情坦然：既然

人人都會遭受困難和挫折，那么挫折本身也就沒什么可怕

的。事實上，困難和挫折給予我們的，往往多于順境中得到

的。

下面請同學們一起來欣賞一首小詩：

凡事感激教師示范朗讀

感激傷害我的人，因為他磨煉了我的心態

感激絆倒我的人，因為他強化了我的雙腿

感激鞭打我的人，因為他激發了我的斗志

感激欺騙我的人，因為他給了我智慧

感激拋棄我的人，因為他教會了我獨立

凡事感激一一感激一切使我堅強的人

感激成功，因為它譜寫了我的業績和傳奇

感激失敗，因為它使我成為一個有故事的人

感激掌聲和鼓勵，因為它給我更大的信心和勇氣

同時也感激批評和“噓”聲，因為它將給我冷靜和自知

之明

4.了解戰勝困難和挫折的方法

(1)升華目標，淡化挫折

樹立遠大的志向，胸懷大志，才不會為小事而羈絆。人

生旅途，何其漫長，一點挫折一點委屈實在太渺小，或許

20年后回頭看我們的挫折會一笑而過，因為這點痛根本算

不了什么。

(2)增強自信，蔑視挫折

知道挫折的雙重性，從戰略上蔑視它，從戰術上重視它。

(3)冷靜對待，分析挫折

明確挫折的類別和性質，想象戰勝挫折后的心情，列舉

戰勝挫折的途徑和方法，分析戰勝挫折的資源，選擇戰勝挫

折的最佳方法，制定行動計劃，并付諸實施，承擔行動的后

果和責任。

(4)自我疏導，請求幫助

不良情緒應及時化解，有時當局者迷、旁觀者清。如把

積壓在心頭的痛苦向親人或值得信賴的人傾訴，或者干脆大

哭一場，痛快地哭過了，也就可以開始新的生活了，當然，

要注意把握適當的度；主動尋求幫助，如果碰到了自己解決

不了的困難，要主動向老師、家長、朋友尋求幫助，他們可

能幫你盡快渡過難關，同時，也會使你體驗到一種社會支持

的積極感覺。

成長工作坊

你準備好迎接生活的挑戰了嗎？你想了解自己的抗挫請同學們做測試

折能力嗎？請做下面的小測驗，它能幫助你初步了解自己的

抗挫折能力。如果你覺得句子中的描述非常符合你記1分，

有點符合記2分，無法確定記3分，不太符合記4分，很不

符合記5分，最后把分數加起來。依照總分看看自己的抗挫

折能力如何。忠實你看到題的第一印象，不要思慮太多。

1.我總忘不了過去的錯誤。

2.白天學習或工作不順利，會影響我整個晚上的心情。

3.汽車經過時濺了我一身泥水，我生氣一會兒便算了。

4.如果某人擅自動用我的東西，我會氣上一段時間。

5.如果不是因為幾次倒霉，我一定比現在成功。

6.我想，我一定受不了解雇的羞辱。

7.如果向所喜歡的人表達好感被拒絕，我一定會精神

崩潰。

8.學習落在后面，常使人提不起精神。

9.在我生命中，我已有過失敗的教訓。

10.我對侮辱很在意。

11.過負債累累的日子，想都不敢想。

12.找不著鑰匙會使我整個星期都感到不安。

13.我的生活中，常常有些令人沮喪氣餒的日子。

14.如果周末過得不愉快，星期一便很難集中精力學習。

15.我已達到能夠不介意大多數事情的程度。

16.想到可能無法按時完成某項重要的任務，會使我不

寒而栗。

17.我很少心灰意冷。

18.我很少為昨天發生的事情煩心。

19.偶爾做個失敗者，我也能坦然接受。

20.我對他人的恨會維持很長一段時間。

結果解釋：

20-58分說明你的抗挫能力較低，平時在生活中要注意

調節自己的心態，訓練自己從積極角度看問題。搜集一些面

對困難和挫折的調節方法，堅持學以致用。發現問題，等于

解決了問題的一半，趕快行動吧，你會發現生活其實處處有

陽光。

59-71分表明你的抗挫能力屬于中等水平。如果遇到問

題，能夠有意識地積極應對和調節，提高空間很大。

72-100分表明你的抗挫能力還是很不錯的，請繼續保

持，如果再加上反思能力和執行能力，你會大有作為。

拓展性訓練

1.你的挫折我來聽

今天，讓我們敞開心懷一起來分擔你曾有過的挫折，分老師給學生發帶膠

擔你積壓在心頭的秘密。請同學們在兩張紙上寫下自己曾經水的便條紙，學生

遇到過的兩個挫折，越詳細越好，并寫下這個挫折給你帶來寫

的或積極或消極的后果，不用寫名字。

面對過往的挫折是需要勇氣的，畢竟它給我們帶來了矛

盾與困擾。現在讓我們挑選兩個氣球，將你們的挫折粘在氣學生粘紙條

球上。記錄并分析

輕輕放開氣球，輕輕放下你們的挫折。或許很多人會有

疑問，別人又有什么樣的挫折與煩惱呢？有沒有跟我相似的

感覺呢？請大家隨便撿兩個氣球，看看別人的挫折是什么，

挫折給他帶來的影響又是什么。

2.抗挫加油站：

古人名訓：

塞翁失馬，焉知非福。

——《淮南子?人間訓》

福兮禍之所伏，禍兮福之所依。

——《老子?道德經》

天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其

體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所

不能。

——《孟子?告子下》

歌曲推薦：一起來欣賞

《水手》

《陽光總在風雨后》

《真心英雄》

第4課花季莫種相思樹

【課題】花季莫種相思樹

【課時】2課時

【教學目標】

使學生了解什么是愛情，什么是友情，明白愛情的意義，能夠與異性正常交

往，正確處理感情問題，當遇到感情問題時，能夠調節自己的情緒。

【重點難點】

重點：青春期與異性交往的利和弊。

難點：青春期的男女生之間如何正常的交往。

【教學學法】

案例教學法、情景教學法、討論法

【教具】多媒體課件

【教學過程】

教學過程備注時間

心靈有約

師生問候！心情放松，

口號：健康人生進取人生快樂人生面帶微笑

歡迎走入心理健康課堂！

設疑

1.如何正確認識與異性的交往？

2.怎樣與異性交往？

同學們正處在渴望與異性交往的階段，正常的異性交往是同學由學生討

們生活的重要組成部分，然而我們往往難以把握友情與愛情的界論完成

限，由此導致了一些不必要的痛苦和心理困擾，影響了學習及生活。

因此，擺正異性交往在學習生活中的位置，異性交往就可能在我們

青春的調色板上留下絢麗的一筆。

心靈故事

看心靈故事的案例。看案例

心海導航

與異性交往對個人成長有重要意義，是個人成長不可或缺的內

教師講授

容。成長包括很多方面，如身體的發育、心理社會的發展、個性的

形成、智力的發展、道德品質的培養等。其中，與異性交往也是一

門意義重大的功課。這門課雖不在升學考試的科目之列，卻會考人

一輩子。以下是異性交往要遵守的原則。

☆以集體活動為中心，以共同提高、互相學習為目的。一般

而言，集體活動更能為異性同學提供健康的交往氛圍和有益的指

導，有利于純真、健康、異性友情的萌發和培養，也有利于異性同

學之間自然而然地形成互相學習、共同提高的交往動機。

☆適當擴大交往的范圍，最好能與異性同學保持平等交往。

長時間只與某一異性同學有頻繁交往可能帶來許多不良的后果，一

是容易向愛情轉化，二是容易引起周圍同學的猜測和誤解，三是容

易引起對方誤解。

☆與異性交往最好選擇在公共場合，盡量避免單獨和異性相

處。確需單獨相處時要把握好交往時的分寸，比如單獨相處時間不

簡單講授

要過長，不要選擇在偏僻的地方或晚上等。

☆言行適當，舉止大方。交談的內容最好不要涉及個人隱私、

生活細節等，舉止文明，端莊穩重，自尊自愛，同時也尊重對方，

不要出現過分親昵，隨便，輕浮，曖昧或富有暗示性的表情、手勢、

身體距離或身體接觸等，以免引起誤會。

心理體驗

一、討論會

引導同學

1.和同學們討論一下，如果單戀或失戀該怎么面對？

討論

2.你有沒有看到或聽到類似的案例？講出來和大家一起分享

和討論，學習其中成功的經驗或失敗的教訓。

二、集思廣益

很多同學可能都經歷過“單戀”或“暗戀”，請同學們講一講引導同學

那時的感受，對自己的影響和最終的結果。總結一下，當自己遇到討論

這種情況時，最好應該如何調整自己的心態和情緒。

成長工作坊

明辨是非

下面是一些日常生活中的認識或現象，你怎樣看待，為什么？聯系生活

1.生活太單調、太空虛了，談朋友可以豐富生活。實際討論

2.戀愛可給自己學習或成才添點“核動力”。

3.早些戀愛，可以在遇到困難或苦惱時，從戀人那里尋求慰

藉和幫助。

4.根據自己喜歡的文學作品中的人物，在現實生活中尋找自

己喜歡的“白雪公主”或“白馬王子”。

5.我各方面并不比別人差，別人有男（女）朋友，我也要有。

6.戀愛讓自己更像個大人。

序號對、錯、不確定原因

1

2

3

4

5

6

拓展性訓練

建議學生

做一本心情整理日記,每當心情煩悶時，就打開它……

課后完成

第5課師愛，溫暖一生

【課題】師愛，溫暖一生

【課時】2課時

【教學目標】

使學生了解師生關系中存在的主要沖突和表現，知道良好的師生關系對個

人學習、成長的作用。學會積極主動地與老師交往，促進師生相互理解，建立良

好的師生關系。

【重點難點】

重點：師生和諧的創建。

難點：明確在成長過程中，老師作為引路人的特殊作用。

【教學方法】

案例教學法、頭腦風暴法、情景教學法。

【教具】多媒體課件

【教學過程】

教學過程備注時間

心靈有約

師生問候！心情放松，面帶微

口號：健康人生進取人生快樂人生笑

歡迎走入心理健康課堂！

設疑

你喜歡你的老師嗎？拋出問題

你知道師生關系有哪些類型嗎？

師生交往有哪些問題？

怎樣建立和諧的師生關系？

心靈故事

案例

看案例：張文彤的故事。

心海導航

一、造成師生之間矛盾和沖突的原因教師講授

1.學生的行為不合乎老師的期望。例如：上課不認真聯系實際講解

聽講，不按時交作業，學習成績差，不遵守紀律等。在這種

情況下，老師就可能會對學生的這些行為進行批評甚至指

責，如果不被學生接受，沖突就可能發生。

2.老師對學生的偏見。老師容易從學生的學業成績和

平時表現來推斷學生某次的行為，這種偏見導致對學生的不

公平評判，容易產生交往誤會。

3.理念的不一致。

二、作為學生應該怎樣進行師生交往？

1.正確認識師生關系。最理想的是師生之間相互了解

和理解，情感親密深厚，教師熱愛學生，學生尊敬教師，彼

此心心相印，行動一致，配合默契。

2.掌握與老師交往的方法：

主動溝通，主動與老師接觸，讓老師了解你，與老師距

離的縮短、關系的親密，會提高自己的學習動力。

當老師有錯誤或過失的時候，要委婉地提出意見。發生

矛盾和沖突時，一定要盡量控制自己的情緒，不要當面頂撞，

以免問題復雜化、擴大化、嚴重化。

提意見要選擇適當的場合，不要當眾說，最好是單獨談。

要選擇合適的時機。在老師心情愉快或情緒平衡時提意見，

對方容易接受。

開誠布公地說出自己的看法,不歪曲事實，不推卸責任。

提意見時，不能用指責或批評的口氣，對方畢竟是自己

的長輩。事情過后，不計前嫌，一如既往地尊重對方，會增

進感情，促使人際關系和諧發展。

心理體驗

一、討論會

1.你認為如果老師沒有了解事實，張文彤該怎樣做？引導學生討論

講給小組同學分享，然后討論一下張文彤的不同行為可能會

出現的結果。

2.把自己看到、聽到的類似的故事，講出來與大家一

起討論和分享，分析一下他們的處理方法導致哪種師生關

系。

3.想一想，你與老師之間的師生關系屬于哪種類型？

從自身和老師方面分析一下導致該類型師生關系的原因。

二、頭腦風暴

3?5個同學組成一個小組，就師生交往中最可能發生引導學生討論

的事情和問題，在師生交往中有哪些困惑，討論后寫下1?

2個，交給老師。列出提到最多的4?5個問題，然后，每

個小組再針對每個問題一一討論，找出改善師生交往的辦

法，并記錄下來。

主要問題或困惑：_______________________________

改善方法：_____________________________________

除了以上討論總結，結合你個人的實際經驗，你認為還

有哪些有效的改進師生關系的辦法？

成長工作坊

自我剖析：以下是10個測試題，請你根據自己的實際聯系生活實際

情況如實回答，檢查一下自己做得怎樣。引導同學討論

1.平時進入老師辦公室時我通常：

A.先喊“報告”，老師說“請進”時，再進去。

B.直接推門進去。

2.遇見老師，通常我主動問好的老師是：

A.現在的任課老師，特別是班主任和主課老師

B.只要教過自己的，甚至是只要知道該老師是本校的

老師。

3.當我們幾個同學在一起聊天或玩時，老師走過來時，

我通常是：

A.暫時停止談話或游戲，向老師問好，老師走過去后

再繼續。

B.只要老現沒有表示要我們停止，我們就繼續，但我

會向老師示意。

4.如果你在課外和老師聊天時：

A.可以像知心朋友一樣無所不談，如老師的工資，家

庭或個人的一些私事等。

B.畢竟不能像同學之間一樣，只能與老師談論學習、

人生、事業等嚴肅的話題。

5.在課堂上討論問題時，如果自己的觀點與老師的觀

點發生沖突時，我通常會：

A.和老師據理力爭，堅持到底，在爭論中提高認識，

達到統一。

B.記住老師的觀點，認真和氣地提出自己的觀點，課

后找個合適的時間找老師討論清楚。

6.你平時向老師提問時：

A.對于關鍵問題，經過自己反復思考，并與同學討論

后仍無法明白，就請教老師。

B.為了節省老師的時間，我總是積累幾個問題再問，

或者只要老師給我說結果就行了。

7.同學或班干部向老師反映情況，應該：

A.真實、及時，有利于老師了解情況，減少失誤，有

利于調整教育、教學方法。

B.及時反應最為不利的情況，努力使自己反應的情況

影響老師的一些看法或做法。

8.同學或班干部在傳達老師的要求時，應該：

A.及時、準確、完整地傳達老師的要求，然后可以談

一下自己的想發。

B.經過充分理解后，再按自己理解的情況傳達，或者

在自己認為必要時傳達。

9.通常你稱呼給自己上課的老師為：

A.“趙老師”“孫老師”“張老師”等。

B.“英語老師”“語文老師”“化學老師”等。

10.你認為你獲得良好學習成績的主要原因是：

A.良好的班風、學風和校風；個人的努力和天資；老

師的精心教育和培養。

B.在相同條件下，我學習好，主要是個人的天資和努

力，與老師、學校、班級幾乎無關。

結合選項，檢查一下自己與老師交往過程中出現的日常

行為有沒有不適當的地方？打算怎樣改進？

拓展性訓練

選擇一個自己最不熟悉的或不太喜歡的任課老師，主動建議學生課后完成

上前打招呼，并真誠地請教一個小問題。記錄下老師的反應。

你有什么感想？

第6課沖突，讓青春失色

【課題】沖突，讓青春失色

【課時】2課時

【教學目標】

知識目標：了解校園暴力的內涵、種類及成因，正確辨別校園暴力和各種不

良誘惑，知道其對健康生活的消極影響。

技能目標：學會正確處理發生在身邊的校園暴力事件，運用法律武器保護自

己，學會明辨是非，培養處理同學關系的能力。

情感目標：培養同情心和感知他人痛苦的能力，學會調整自己的不良情緒，

自覺抵制校園暴力事件的發生。

【重點難點】

重點：正確認識和看待校園暴力。

難點：正確處理校園暴力的方法。

【教學方法】

研究性學習法。

【教具】多媒體課件

【教學過程】

教學過程備注時間

心靈有約

師生問候！心情放松，

口號：健康人生進取人生快樂人生面帶微笑

歡迎走入心理健康課堂！

心靈故事

看案例：方超的故事。看案例

心海導航

一、校園暴力

校園暴力是指發生在學校校園，由老師、同學和校外人員針對教師講授

學生身體和精神實施的，達到某種嚴重程度的侵害行為。

校園暴力包括學生之間、師生之間的暴行以及對學校的破壞行

為。暴力行為不僅指肢體行為所造成的傷害，也包括了其他內容：

語言傷害、被強迫做自己不喜歡的事、故意陷害等。

二、校園暴力有以下幾類

一是索要錢物，不給就拳腳相加，威逼利誘。

二是以大欺小，以眾欺寡。

三是為了一點小事大打出手，傷害他人身體。

四是同學間因“義氣”之爭，以暴力手段爭長論短。

五是不堪長期受辱，以暴制暴。

六是不滿老師的教育，對老師使用暴力。

三、導致校園暴力的因素

家庭原因：不良的家庭環境往往成為一種暴力的啟蒙；家庭缺請同學們總

乏關愛，形成孩子“攻擊性人格”；失職家長助長校園暴力。結

社會原因：社會急劇變遷，道德觀念、生活習慣、思考模式、案例法

行為準則等都產生極大的改變，使犯罪率增加。

個體心理原因：心理上的狹隘、自私、唯我獨尊、好占上風是

青少年暴力犯罪的重要內部原因。

四、如何避免自己成為施暴者或受害者

?同學們的防范之道

(1)請家長過濾電視節目。

(2)拒絕暴力影片，不模仿成人的攻擊行為。

(3)記錄目前交友狀況，與家長密切聯系。

(4)鼓勵家長建立良善的親子關系。

(5)學習法律常識，讓自己了解犯罪后需承擔的罰責，并學會運

用法律武器保護自己。

(6)建立學生申訴、互助的“反校園暴力”組織。建立學生互助

組織。

?如果你是受害者

對于制止和避免校園暴力，“反校園暴力”組織給出了下面的

建議：知識講授

(1)不要一個人忍著不吭聲，你首先要做的就是告訴家長或者老

師。

(2)盡量不要一個人待著，如果不得不一個人的話，盡量待在人

多的地方。

(3)不理睬，如果有人沖你喊，讓你交出你的午飯錢，不要理睬

他，裝作沒有聽到，繼續走自己的路。

(4)要當心，在走廊里或者操場上的時候，要留心誰在你的前面

或后面，這有助于避免遭殃。

?如果你想找“茬兒”

(1)說出來，如果你對誰非常惱火，想要“收拾”他，在這么做

之前，一定要把想法告訴家長或老師，他們會想出一個合理的辦法

來解決你的憤怒。

(2)站在對方的角度想一想，如果你被別人愚弄、辱罵甚至是毆

打，你會是什么感受？你的行為會給別人帶來長時間的恐懼和痛

苦，你忍心嗎？

(3)問問自己，這值得嗎？如果你在“收拾”別人時被逮住了，

你就會受到懲罰。你也許會被記過、留校察看，甚至是法律制裁！

而這一切，真的值得嗎？

?如果你是旁觀者

事發之時應立即隔開沖突學生，通知訓導處。若是情況嚴重應

迅速報警。

?暴力事件的發生后的處理

(1)善用人際沖突的溝通技巧。

(2)自己冷靜思考。

(3)疏導情緒。

心理體驗

一、討論會

你認為方超該怎樣解決自己被人欺負和勒索的問題？與小組聯系生活實

同學分享你的看法，你認為方超這種“以暴易暴，，觀有什么危害性？際討論

你認為什么是校園暴力，校園暴力包括哪些內容？如果你面臨

威脅，會怎么做？

二、明辨是非

鏡像一：某派出所查處一起青少年暴力違法犯罪案件，涉嫌此引導學生討

案的F年僅13歲，先后作案11起。他在接受民警問話時顯得格外論

鎮定，語出驚人：“我還未滿16歲，法律規定16歲才夠逮捕的，

我怕什么！等我長到16歲我就洗手不干了。”

鏡像二：王浩的表哥比他才大5歲，特別調皮。小時候，他常

教王浩打人罵人，大人對兩三歲兒童的打罵行為只覺得“好玩”，

并未引起重視。慢慢地，王浩成了“打人冠軍”，而幼兒園老師對

他也沒什么好辦法，多是將他與周圍小朋友“隔離”。許多集體活

動不讓他參加，動不動就被罰站。升入中學的王浩因為愛打架，與

同學關系很差，但王浩并沒有意識到原因，卻錯誤地認為通過打架

可以向同學們顯示他的非凡“本領”。

你認為鏡像一中F的話對嗎？他有哪些認識上的誤區？如果你

是民警，你該怎樣回答他說的話？思考一下，寫出你的想法，然后

和小組同學分享。

《最高人民法院關于審理未成年人刑事案件具體應用法律若

干問題的解釋》確定，審理未成年人刑事件應當貫徹“教育為主，

懲罰為輔”的原則。這體現了司法的人性化原則，顯示出法律越來

越多的對人權的保護，教育、感化、挽救功能逐漸增強。但是，并

非所有的未成年人犯罪都可以寬大處理，如果是屢教不改的累犯或

者是情節嚴重、性質惡劣的，就不再適用上述《解釋》，而要根據

相關法律處罰。

你認為鏡像二中王浩的現象在你周圍的同學身上表現得多

嗎？他那種通過打人顯示自己能力的做法對嗎？他能因此獲得同

學和老師積極的反應嗎？使王浩融入集體的恰當方法是什么？如

果你是咨詢員，你會怎樣幫助王浩？寫下你的想法，與同學們分享。

三、自我剖析

“兩男同學因為幾句爭吵，動起手來，其中一個隨手拿出身上由學生討論

的水果刀向對方刺去，一個鮮花一樣的生命就這樣消失了。”生命完成

有時脆弱得不堪一擊，轉瞬間一個有著呼吸，有著喜怒哀樂，經常

在校園不期而遇的同學就這樣忽然離去了，這是一種怎樣的感覺

呢？人生無常，貴在珍惜，珍惜生命不僅是珍愛自己的生命，同樣

也要珍愛別人的生命。每一個個體來到這個世界上都有享受生命的

平等權利，任何人都無權踐踏。而一則則校園暴力的案件讓人觸目

驚心，實施者不尊重別人的生命，同時也把自己的生命送到盡頭。

看到“生命”這個詞，你會聯想到什么？腦子里出現什么就寫

什么，盡量在一分鐘內完成。根據你寫的內容，總結一下你認為的

“生命”包括哪幾個方面的內容。然后和小組同學討論一下，總結

“生命”是什么。

想象一下，你的存在對家庭重要嗎？父母的存在對你重要嗎？

那些為國家獻出自己寶貴青春的邊防戰士的存在重要嗎？一個動

不動就打人的同學對大家的生活重要嗎？一只小鳥有沒有他生命

的權利？針對這些問題思考一下，生命的價值是什么？我們應該怎

樣珍愛生命，熱愛生命？

成長工作坊

一、角色扮演

由于同學間的糾紛，趙強和表哥找朋友李大志幫忙打架。李大請學生扮

志應怎么做？下面有幾種選擇：演、討論

一是為了朋友義氣，不分是非去幫著打架；

二是考慮到后果，拒絕去，這樣一定得罪朋友；

三是說服趙強不去打架，再進一步做調解工作……。

同學們分三個小組，每個小組表演其中的一種選擇，在表演過

程中設想更多的做法和細節。

結合生活中的一些例子，說明我們面臨類似事情時該如何選擇，

與親朋好友相處時，怎樣做到以是非為標準判斷和選擇。

小組討論一下“哥們義氣”錯在哪里，有什么危害。舉例說明

我們應該建立怎樣的同學關系和友誼。

二、故事

生命的價值

有一個生長在孤兒院中的小男孩，常常悲觀地問院長：“像我由學生討論

這樣的沒人要的孩子，活著究竟有什么意思呢？”完成

院長總笑而不答。

有一天，院長交給男孩一塊石頭，說：“明天早上，你拿著這

塊石頭到市場上去賣，但不是真賣，記住，無論別人出多少錢，絕

對不能賣。”

第二天，男孩拿著石頭蹲在市場的角落，意外地發現有不少人

好奇地對他的石頭感興趣，而且價錢愈出愈高。回到院內，男孩興

奮地向院長報告，院長笑笑，要他明天拿到黃金市場上去賣。在黃

金市場上，有人出比昨天高10倍的價錢來買這塊石頭。

最后，院長叫孩子把石頭拿到寶石市場上去展示，結果，石頭

的身價又漲了10倍，更由于男孩怎么都不賣，竟被傳揚為“稀世

珍寶”。

男孩興沖沖的捧著石頭回到孤兒院，把這一切告訴給院長，并

問為什么會這樣。

院長沒有笑，望著孩子慢慢說道：“生命的價值就像這塊石頭

一樣，在不同的環境下就會有不同的意義。一塊不起眼的石頭，由

于你的珍惜、惜售而提升了他的價值，竟被傳為稀世珍寶。你不就

像這塊石頭一樣？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意義有

價值。”

生命的價值首先取決于自己的態度。

彩虹的生命沒有石橋長久，石橋沒有彩虹美麗。我認為石橋固

然不美，但它長久地穩固地架于兩岸之上，默默地把彼此溝通，這

就是它生命的價值。彩虹的存在固然只是雨過天晴的瞬間，但它那

瞬間的美麗卻給人們留下永久的記憶，這同樣是生命的價值。

無論是石橋般長久的生命，還是彩虹的瞬間美好，只要你存在，

你的生命就有價值。

我們該怎樣熱愛和珍惜生命？

拓展性訓練

以班級為單位，開展一次構建青春安全島簽名活動。每個同學，

在安全島前面發表演講，告訴大家如何從自身做起，拒絕校園暴力。

然后在安全島上簽上自己的名字。

第7課積極應對學習壓力

【課題】積極應對學習壓力

【課時】2課時

【教學目標】

使學生正確認識學習壓力，正確面對壓力，找到消除壓力的方法，養成健康、

積極的學習心態。

【設計思路】

通過葉曉林學習中出現壓力過大的情況，引導同學們認識學習中的壓力，通

過知識講解，正確面對壓力，找到放松壓力的方法。通過情景訓練、事件分析、

拓展訓練等方式，學會正確緩解壓力。并有效的調整自己的學習方式，愉快的投

入到學習生活中。

【重點難點】

重點：正確面對壓力，釋放自身的壓力。

難點：通過情景和氛圍營造來引導學生進入壓力狀態，嘗試釋放壓力，改變

自己的學習，學生不太容易進入狀態。

【教學學法】

教法：案例教學法、討論法、實驗法。

學法：自主學習法、體驗學習法。

【教具】多媒體課件

【教學建議】

1.情境分析部分不要耗時太長，只是一種現象，可以有認識之后結束訓練;

如果對其中的話題想做細致分析，可以單獨用一節課做個專題。

2.拓展訓練過河的氛圍情境難以達到理想的要求，可以換成其他的拓展訓

練。

3.把小活動移到知識講解前來做，加強對壓力的直觀感受。

【教學過程】

教學過程備注時間

心靈有約師生問候！

心情放松，面帶

口號：健康人生進取人生快樂人生

微笑

歡迎走入心理健康課堂！

心靈故事

播放FLASH

1.看葉曉林的故事

2.回答問題

(1)葉曉林出現的這種情況在我們自己或周圍同學身

上出現過嗎？

學生討論

(2)如果葉曉林是你的同桌，請你幫她解決這樣的問

題，你可以給她哪些建議？

同學思考討論回答，寫出建議書。

心海導航教師講解

小活動

通過小實驗加深

用手托一杯水。

對壓力的認識

(1)拿10秒鐘，你會感覺怎么樣？

(2)拿1分