皮膚學

一、為什么要了解皮膚？

1.認識皮膚的結構？

2.了解皮膚為何會產生問題（例：斑、痘、粉刺等）。

3.皮膚與器官的關系。（內在的因素，因為臉部是身體的一面鏡子）

4.只有?了解皮膚的狀況，才能幫助客人進行分析及療程的推薦。

二、為何要定期做沙龍保養及擦保養品？

1.漂亮，美觀。

2.預防皮膚產生問題。

3.改善皮膚已產生的問題。

4.保護，延緩皮膚的老化。

5.享受，身份的象征。

三、皮膚的結構——分三層：表皮，真皮，皮下組織。

1.表皮——皮膚的外層（共分5層）

1）.角質層：皮肽的美麗程度由角質層而定，由數層扁平無核死亡的細胞組

成，保護皮

膚，正常代謝周期“21?28天”，過厚會阻礙產品的吸收及影響皮膚的光澤，

所以要定

期做去角質護理，角質過薄會失去抵抗能力，使皮膚敏感。

2）.透明層：主要分布于手掌，腳掌，抗摩擦，起保護作用，在強力摩擦下

會起厚繭。

3）.顆粒層：細胞內含有“晶樣角素”細胞，當它含水量達到30%,具有折

射紫外線的

功能，晶樣角素怕鹽.堿.高溫，不足時皮膚會黑，無光澤，保濕產品為

此層補水。

4）.有棘層：是表皮層中最后的一層，主要囤積新生的細胞，是細胞的倉庫。

5）.基底層：也稱生長層，內含“基底母細胞”和“黑色素細胞”

基底母細胞：分裂有基細胞，演變成各層細胞。

黑色素細胞：主要分泌，麥拉寧黑色素，有折射紫外線，保護皮膚

真皮層。

皮脂膜

皮膚除了以上五層，還有一層對皮膚非常重要的保護膜——皮脂膜（這是由皮脂

腺分泌5%—7%的油脂。結合汗腺分泌的20%—30%的汗水，經空氣氧化后，

在皮膚表面構成一道弱酸性保護膜，有抑菌，防止水分蒸發并保護的功效，滋

潤皮膚，一般會因堿，高溫而破獲壞，造成皮膚的緊繃感或過敏的現象）不當的

保養方式會破壞皮膚的ph值。

皮膚的酸堿值

皮膚的ph值4.5?6.5（大約數據）

女孩的ph值5.5-6.5（皮膚干）

男孩的ph值4.5——5.5（皮膚油）

*每洗一次臉，就會將皮膚的保護膜給清洗掉，所以洗完一定要擦爽膚水。

2.真皮層：是皮膚中最重要的一層，內含血管，淋巴管，皮脂腺，汗腺，毛囊等

皮膚

重要的附屬器官。

分二層：1）：乳頭層：由較小的纖維構成，含豐富的毛細血管和末梢神經c

2）:網狀層：由較大的纖維來構成彈簧架，維持皮膚彈性。

纖維組織包括：1）:膠原纖維（維持皮膚的韌性）-緊實性。

2）:彈力纖維（維持皮膚的彈性）-抗衰性。

附屬器官包括：附屬器官作用：毛細血管：輸送水份養份。淋巴：排泄毒素輸

送養份，增強免疫力。皮脂腺：分泌油脂保護滋養皮膚。神經：感覺。汗腺：

分泌汗水排出體內有毒物質。毛囊：產生毛發平方厘米99個毛囊）。

3.皮下組織：位于皮膚最深層，主要由脂肪細胞和結締組織構成，具有保護內臟

骨骼，保溫，

儲存熱能的功效。

（18歲之前肥胖是脂肪細胞數量增加，18歲以后肥胖是脂肪細胞體積變人，外

貌的曲線與

輪廓則來自皮下組織）。

四、了解皮膚：皮膚是人體最大的落官，執行者人體許多重要的功能，它是由

細胞所組成，

與人一樣活著，有著9大作用：1保護、2、吸收3、呼吸、4排泄、5分泌、

6知覺、7、

調節體溫8合成鈣的吸收、9新陳代謝。

五、皮膚的分類：一般膚質和問題性膚質。

A：一般膚質：干性、中性、油性、混合性。

1、中性皮膚（健康皮膚）。

外觀：細膩、紅潤、有光澤、晶瑩剔透、無瑕疵。

皮膚構造：1）：皮脂腺、汗腺分泌油、水均勻。2）:細胞飽滿。3）:

纖維組織緊實

4）:血液循環正常。

護理要點：做好雙重清潔、補水、補油、防灑。

2、干性皮膚：(加強淋巴點穴的按摩)。

外觀：干燥、缺水、無光澤、無彈性、小細紋。

皮膚構造：1)：油水分泌不足。2):細胞扁平。3):纖維組織不緊實。

4):血液循環

慢，代謝差。

護M要點：標好雙重清潔、多補充水分、油分、防曬。

3、油性肌膚：

外觀：油光滿面、毛孔粗大、紋理粗糙、角質肥厚。

皮膚構造：1)：皮脂腺發達，水油分泌不均衡(油脂分泌旺盛)。2):

細胞飽滿，排

列緊實。3):血液循環良好。

護理要點：做好雙重清潔、調油、補水、防曬。

4、混合性皮膚：T字部位是油性，V字部位是干性皮膚。

問題性膚質：老化、斑、敏感、粉刺、暗瘡。

1、老化皮膚

外觀：干燥、粗糙、暗沉、皮膚松弛、下垂、皺紋、黑斑、毛孔粗大。

結構特征：1):油水流失。2):細胞扁平，排列松散。3):纖維組織

不緊實。4):血

液循環差。

形成原因：外在：皮膚保養不當

內在：內置機能衰退、過度暴曬、生活不規律、過度疲勞、內

分泌失調。

導致皮膚老化原因：1.光老化2.自然老化3.人為老化4.荷爾蒙老化。

2、黑斑肌膚

外觀：色素沉淀、干燥、膚色不均勻、無光澤、暗沉蠟黃。

結構特征：1):油水分泌不足。2):細胞扁平，萎縮。3):纖維組織

倒塌。4):血液

循環差。

斑肌膚的分類：為四類：肝斑、雀斑、曬斑、老年斑。

外觀及形成原因：

1)肝斑一顏色如肝臟，大多對稱分布于眼角及兩頰。

形成原因：內分泌失調，肝臟機能衰退，情緒壓力，婦科疾病。注意防

曬，補水。

2)雀斑一芝麻粒大小，多集中于鼻梁，額骨不規則分布。

形成原因：先天遺傳，會在兒期5.6歲時出現。

3)曬斑——不規則片狀。

形成原因：UV,劣質化妝品，使用后的色素沉淀，曬后皮膚紅：馬上敷

補水,美白

面膜。

4)老年斑一凸起皮膚表面，多見于發際，太陽穴及手臂，手背。

形成原因：身體機能衰退，內分泌失調。

護理要點：雙重清潔，加強補水美白，滋養，加強防曬。

敏感性肌膚：分為兩類：脆弱敏感肌膚，過敏肌膚。

O脆弱敏感肌膚：

外觀：皮膚薄、干燥缺水、微血管上浮、抵抗力差、易在外界不良因素的

影響下發生

過敏。過敏一次皮膚老3歲。

結構特征：1):油水流失。2):細胞扁平，排列松散。3):纖維組織不

緊實4):血液

循環差。

形成原因：空氣污染，氣候的變化，風，干，做過換膚的。

護理要點：雙重清潔，加強修護補水，滋養，隔離防曬。

0敏感性肌膚：

外觀：紅、腫、癢、紅疹、脫皮。發熱。

形成原因：季節轉換、保養不當、皮膚免疫力低下，先天遺傳過敏體質，

紫外線，女

、性月經周期激素水平不穩定，沙龍護理操作不當。

護理要點：1)：耍停用所有的保養品。2):先治療后建設(修復)3):

不要化妝。4):

不要曬太陽5):勿使用堿性產品(皂，堿)6):多做冰膜(溫度不要太

低，時間不能

太長，會凍傷)。

皮膚的類型：干性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚、中性皮膚、敏感性皮膚。

此外還有微絲血管破裂皮膚、問題型皮膚和衰老性皮膚等。

干性皮膚：分泌油脂少、干燥、皮薄、紅白細嫩、毛孔不明顯，特別是眼

的四周皮膚常干燥有小細紋，經不起風吹日曬，易受刺激。建議：用溫水洗臉、

用弱堿性潔面產品、潔面后擦霜類護膚品。

油性皮膚：分泌皮脂旺盛，外觀油膩光亮，毛孔粗大，易發生瘞瘡，但不

易起皺，能經受各種刺激。建議：溫水洗臉，潔面后擦質地較輕的乳液，避免

用油類護膚品。

混合性皮膚：介于上述兩種類型的皮膚中間，或側重于其中某一種，約有

90%的婦女屬于此種類型。

中性皮膚：肌膚不粗不細，冬天感覺干爽，夏天則感覺潤滑，對外界刺激

不太敏感，但此型皮膚卻往往在額、鼻周圍傾向油性。適用于各類膏霜護膚品。

衰老性皮膚：皮膚干燥、光澤消失、色素加深、松弛、粗糙、皺紋明顯、

頸項部出現菱形皮膚。多注意按摩，涂搽膏霜化妝品，使用面膜等抵抗衰老的

進程。

敏感性皮膚：皮朕通常極干燥、比較嬌嫩、構造很細、呈透明狀、角質層

薄且敏感、對外在和內在的影響反應極為迅速。建議：選用非藥物性護膚品，

注意清潔皮膚，盡量不用質地次和香味濃烈的護膚品。

二：炎癥型。（1）暗瘡：皮脂管下半部破裂，皮脂、脂肪酸、壞死細胞質

等流入真皮層，伴有細菌感染，使得皮膚表面皮溫升高（紅、腫、熱、痛），

處理不當易留疤痕。

（2）膿包：皮脂管上半部破裂，皮脂、脂肪酸、壞死細胞質外流接近皮膚

表面，同時伴化膿菌感染，肉眼可見皮膚表面有綠豆大小隆起的化膿點，若能

小心處理，擠出膿液，恢復較快。

【紅血絲皮膚】

紅血絲皮膚的人皮膚角質層較薄，皮膚容易敏感，發紅發熱。特別是在夏末初秋

這個換季時期，皮膚如果護理不當，就容易受外界剌激，導致皮膚過敏。那秋天

紅血絲皮膚應該如何護理？

?紅血絲皮膚護理守則—一:不能用堿性強的潔面乳

紅血絲皮膚的MM不能用堿性太強的潔面乳，最好用透明的沒有太多化學成份

的植物性的天然潔面乳，建議使用植物性的潔面乳，每天潔面次數不宜過多，最

好1-2次。

?紅血絲皮膚護理守則二:不宜使用美白性較強的爽膚水

因為此類產品在美白的同時，會使皮膚更薄更敏感，建議使用比較溫和的、含羅

馬洋甘菊成份的爽膚水，此類產品，適用于敏感皮膚，使皮膚產生一種保護層,

抵抗外界環境對皮膚的侵害。

?紅血絲皮膚護理守則三—:充分保濕

紅血絲皮膚在秋季，要做到充分保濕，注意保暖、避免日曬、盡量控制自己的情

緒，這些都可有效避免毛細血管擴張。要想及時治療好紅血絲，就要使用專門紅

血絲化妝品。盡量使用無酒精、無香料、無防腐劑的的三無保濕品，不僅可以解

決肌膚干燥的問題，更可以避免肌膚受到刺激。

?紅血絲皮膚護理守則四：注意飲食

紅血絲皮膚的人要注意飲食均衡。多喝開水和果汁,少吃辛辣等敏感刺激性食物。

抽煙喝酒的習慣一定要戒!酒精和尼古丁不僅有害健康，而且對肌膚的損傷更是

難以彌補。

?紅血絲皮膚護理守則五：不化濃妝

紅血絲皮膚秋季易敏感，所以在秋天一定要慎用化妝品，減少對肌膚的刺激，如

果不得不使用化妝品，在使用前，應先試用，不過敏再使用。絕對不能使用含重

金屬的化妝品，避免色素沉積，毒素殘留表皮。

?紅血絲皮膚護理守則六：不去角質

紅血絲皮膚本來角質層就比較薄，沒有必要再去角質，專門去除角質的產品慎用

或者不使用，本來就很薄的皮膚再去角質就是一種傷害，每天用洗面奶溫和清洗

即可替代去角質。

?紅血絲皮膚護理守則七：注意環境變化

紅血絲皮膚的人對溫度變化也很敏感，應該避免從冷的地方突然到熱的地方，或

者從熱的地方突然到冷的地方，引起紅血絲加重。

?紅血絲皮膚護理守則八：輕輕按摩

紅血絲皮膚的人可以經常輕輕按摩紅血絲部位，促進血液流動，有助于增強毛細

血管彈性哦。按摩的時候可以結合一些專門去紅血絲的護膚品使用，不過記住按

摩力度一定要輕，以免拉扯皮膚。

面部撥筋的好處

面部撥筋的好處原來隱藏這么多不為人知的秘密

人們常說十年美容不如一次撥筋。撥筋，撥掉疲憊，撥出精神，撥掉晦暗，

撥出光澤，撥掉痘痘，撥出女人的美麗容顏，撥出女人的自信健康，還能增強

皮膚免疫力、改善膚色、使肌膚保持持久健康之力效。

面部撥筋的好處

為什么要做面部撥筋？

面部的問題（色斑、臉色發黃、發灰、發暗、長痘等等）往往是體內病情變化

的征兆，它是內在器官對外的一面鏡子。它的產生是人體經絡不通、氣血津液

流通郁積在上半身所致。血液之所以阻滯，原因多是肝脾腎的虛弱。肝脾經絡

受阻，發于臉面為面部皮膚問題，發于體內則形成囊腫、炎癥等一系列婦科問

題。所以在日常生活中只要注意疏通經絡保健內在器官，就能夠從根本上起到

美容的作用，并且會保持天然的美，質樸自然的氣色。

什么是經絡?在面部運行的經絡有哪幾條？

經絡是經脈和絡脈的總稱。它縱橫交錯，遍布全身，它是人體氣血經歷之路，

內在臟腑，外連四肢關節，并借此運行氣血，輸送營養，協助臟腑完成生理功

能，抵抗病邪，傳導虛實。

簡單的說：經絡是人體氣血運行的通路，營養的輸送和毒素的排泄都通過經

絡來完成。人體的健康和疾病都通過經絡傳導到面部反射區反射出來，而面部

則是人體的一面鏡子，反映虛實。

五行面部撥筋原理

面部撥筋是以中醫全息經絡學為理論基礎，通過疏通面部經絡，刺激臟腑面

部反射點，活化氣血，散瘀化結，代謝血管內毒素及廢物，從而還原皮膚本色。

做了各種各樣的美容，還是覺得臉上長斑長痘無光澤，原因在于我們的經絡

堵了，所有的營養成分無法更好的吸收，就像我們在家養花一樣，經常按摩補

水就相當于每天給花澆水施肥，但是如果不松土的話，那么營養只停留在表面，

無法到達根部，那么這盆花開的還是不夠旺盛漂亮，我們的皮膚也是一樣，做

面部撥筋就相當于給皮膚松土，只有把經絡疏通了，這些營養物質才能被真正

完全吸收，達到理想效果。

面部撥筋與面部刮痛的區別

1、面部撥筋是雙向（經絡+氣血）的調理，而面部刮痣是單向（血管）調理。

2、面部撥筋調的是人體氣血運行的通道，是對整個人體“面”的調整。而

面部刮痛是血管的調理，是一-種排毒，是“點”的調理。

3、撥筋包含刮痣，而刮痛不含撥筋。

面部撥筋的效果

1、增強抵抗力，預防敏感。調節肝臟解毒功能，調理肝經（抗敏感）。

2、調節心臟供血功能，調理心經，改善皮膚因缺乏水分而干燥現象。（補充

水份）

3、調節脾經，調理因脾功能下降引起的面部暗黃，缺乏營養的癥狀。（回春

抗衰）

4、調理因肺功能引起的毛孔粗大現象。（平衡油脂、抗痘）

5、調節腎經，調理因腎功能下降引起的眼袋，面色暗沉的現象。（美白保濕）

1）敏弱性皮膚：通過撥筋刺激血液流速加快，可排出血管內毒素，減輕皮膚

的負擔，增強抵抗力。

2）紅血絲皮膚：通過疏通面部經絡刺激毛細血管壁收縮，改善紅血絲癥狀。

3）晦暗無光澤性皮膚：通過疏通面部經絡，活化氣血，代謝毒素，改善膚色。

4）皺紋松弛性皮膚：刺激彈力纖維的彈性回歸

面部撥筋的好處：

加速我們的新陳代謝，疏通經絡，暢通氣血，深層排除面部毒素，促進血液

循環，美白淡斑，提升面部輪廓，使皮膚從內到外緊實紅潤通透有光澤。

面部撥筋主要是疏通面部的七大經絡，臉上長痘長斑主要是因為氣血不通暢

氣滯血瘀所引起。撥筋主要從左邊開始撥起，I因為左行氣右行血氣為血之率血

為氣之母，只有氣通暢了才能推動血的運行。

1、任脈：（會陰開始，止于人中）主婦科和月經。如果任脈不通，會引起月經

量過多或過少，容易感染婦科疾病，反映在面部就是暗黃無光澤長色斑。

2、督脈：（尾椎骨穿過百匯穴，止于人中）主氣。如果督脈不通會引起肩周炎

頸椎病腰膝酸軟，反應到面部就會毛孔粗大，蠟黃。無彈性、

3、膀胱經：（從腳底到環跳穴止于眼底睛明穴）如果不通會出現尿頻尿急渾身

無力，反應到面部就會有黑眼圈眼袋。

4、膽經：（人體最熱的一條經）表現為太陽穴青筋外露，容易脾氣爆燥，肝氣

郁結，引起乳腺增生。膽經主人的思維能力，不通的話，還會影響我們的記憶

力，引起偏頭痛，反應到面部就是眼尾長色斑，額角青筋暴露。

5、胃經：（止于眼底的四白穴），四白穴又稱美容穴。胃經不通會出現消化不

良的現象，反應到面剖會出現面部肌肉松弛無彈性發黃無光澤，反映到眼部就

是眼袋突出。

6、大腸經：（主排泄）便秘、口臭或者便灌。肺和大腸相表里，肺主皮毛，反

映到頭面部就是毛發干枯，皮膚粗糙，蒼白無血色。

7、小腸經：（主吸收）不通會引起心慌胸悶，會使人過胖過瘦，面部會使人眉

心長痘。

8、肝筋：（主解毒）肝經不通會引起眼睛干澀，解毒功能差，月經量少，睥氣

急躁，反映到面部引起長斑，面色暗黃。

面部撥筋術獨特的作用原理：

面部撥筋是以中醫全息經絡學為理論基礎，通過技術、產品、獨特按摩工具〃的

三效合一，突破傳統以手做按摩的方式，直接將按摩效果作用至真皮層，清除

皮膚、機體內部代謝積存物，通過疏通面部經絡，刺激臟腑面部反射點，活化

氣血，散瘀化結，代謝血管內毒素及廢物，從而還原皮膚本色。

面部撥筋適合人群：

皮膚晦暗，出，斑，黃氣，修，黑眼圈，面部松弛老化，表情有紋路，

黑色素沉淀有斑點，脂肪下垂，耳鳴，聽力下降，精神不集中，記憶力下降等

人群。

面部撥筋療法是我們運用中醫保健的聽、問、嗅、觀的物理療法來進行的，

同時具有很好的美容功效，解決皮膚出現的根本原因。

經絡不暢通的14個癥狀

1.心包經不通的常見癥狀：失眠多夢易醒難入睡；心煩健忘胸翳悶口干；神經衰

弱。

2.三焦經不通常見癥狀：偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮膚容

易過敏；肌肉關節酸痛無力食欲不振。

3.肺經不通的常見癥狀：怕風易出汗咽干咳嗽；過敏性鼻炎皮膚干燥容易過敏；

動則氣短胸翳面色皮膚無華。

4.大腸經不通的常見癥狀：牙痛頭痛口干皮膚過敏；青筋斑點多腸胃功

能減弱；肩周痛慢性咽喉炎。

5.脾經不通的常見癥狀：脫腹脹氣吸收不良口淡；容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖；

頭脹頭腦不清濕重腳腫便:唐；關節酸脹糖尿病。

6.胃經不通的常見癥狀：喉嚨痛胃痛怕熱消化不良；倦怠膝關節酸痛便秘；唇干

舌燥身體消瘦。

7.心經不通的常見癥狀：心煩心驚心悸心悶心痛；短氣上氣有壓力感憂郁易怒；

口腔潰瘍口干口臭。

8.小腸經不通的常見癥狀：小腹繞臍而痛心翳悶頭頂痛；容易腹瀉手腳寒涼；吸

收不良虛肥；肩周炎。

9.督脈不通的常見癥狀：虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力；頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘；

陰陽失調。

10.任脈不通的常見癥狀：怕熱汗多陰陽失調月經不調；陽痿性冷淡消化不良胸

翳氣喘。

11.膀胱經不調的常見癥狀：惡風怕冷頸項不舒腰背肌肉脹痛；腰膝酸軟靜脈曲

張尿頻尿多；尿黃前列腺肥大。

12.腎經不通的常見癥狀：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月經不調性欲減

退；前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。

13.膽經不通的常見癥狀：口干口苦偏頭痛容易驚悸；善嘆息便濾便秘皮膚萎黃;

消化不良關節痛脂肪瘤；痰濕結節積聚。

14.肝經不通的常見癥狀：口干口苦情志抑郁胸脅脹痛；眩暈血壓不穩易怒沖動;

皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大；月經不調乳房疾病小便黃。

肝主筋，腎主骨，脾主肉，心主脈，肺主皮毛一經典

《黃帝內經》記載

肝主筋，腎主骨，脾主肉，心主脈，肺主皮毛，多么精辟。

只要是筋的問題，治肝沒錯。

只要是骨的問題，治腎沒錯。

只要是肌肉的問題，治脾胃沒錯。

只要是血脈的問題，治心沒錯。

只要是皮膚病毛發的問題，治肺沒錯。

五臟

1.心：心為神之居、血之主、脈之宗。在五行屬火；生理功能①

主血脈；②主神志；心開竅于舌，在體合脈，其華在面，在志為喜，在

液為汗。心與小腸為表里。

2.肺：肺為魄之處、氣之主，在五行屬金；生理功能：①主氣司呼

吸；②主宣發肅降；③通調水道；④朝百脈主治節；輔心調節氣血運行；

肺上通喉嚨，在體合皮、其華在毛，開竅于鼻，在志為憂，在液為涕，

肺與大腸相表里。

3.脾：牌為氣血生化之源、后天之本，藏意，在五行屬土。生理功

能：①主運化；②主升清；③主統血；開竅于口，在體合肉，主四肢其

華在唇，在志為思，在液為涎；脾與胃相表里。

4.肝：肝為魂之處，血之藏，筋之宗。在五行屬木，主升主動生理

功能：①生疏泄；②主藏血；開竅于目，在體合筋，其華在爪在志為怒，

在液為淚，肝與膽相表里。

5.腎為先天之本，藏志，腰為腎之腑，在五行屬水；生理功能①藏

精、主生長發育與生殖；②主水；③主納氣；在體為骨，主骨生髓，其

華在發、開竅于耳及二陰，在志為恐，在液為唾，腎與膀胱相表里。

六腑

1.膽：生理功能：貯存和排泄膽汁，膽主決斷。

2.胃：生理功能：受納腐熟水谷，胃以降為和。

3.小腸；生理功能：主受盛和化物，是泌別清濁，“小腹主液

4.大腸：生理功能：傳化糟粕，大腸主津。

5.膀胱：生理功能；貯尿和排尿，依賴腎的氣化功能。

6.三焦：生理功能：通行元氣，總司氣機和氣化，為水液運行的道路。

五行、五臟、五腑、五官、五華、五味、五色、五

情、五液和身體的調養全在這兒！!

五行是相鄰相生，相隔相克

相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。一一生為發展

相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。克為平衡

中醫學里講究“五行、五氣、五臟、五味、五色”，他們彼此勾連，

相互提攜，相生相克。五行和諧與否直關身體運營，哪一項強了弱了都

會出現相應的身體癥狀，所以，了解機體五行也是健康的必要。

木

屬木的時令：春季

屬木的器官：肝、膽、眼睛。工作過于辛苦時第一要維護的就是肝

臟。因為肝是身體里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲血。五

行本來是按肝一心一脾一肺一腎這個方向相生的，肝過勞虛弱，心、脾、

肺、腎都進入波及范圍，而且過勞積累的怒氣也會傷肝。所以加班時的

零食不妨準備一弊酸味的，比如話梅。如果木系某個器官感覺不舒服，

可以多吃一些屬木的青色食物。它們對應人體的肝臟及膽，含有大量的

葉綠素、維生素及纖維素，能協助器官加速排出體內的毒素。

屬木的情志：怒

屬木的味道：酸味

屬木的食物：青色食品

推薦食物：白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜

屬火的時令：夏季。

屬火的器官：心、小腸、舌

屬火的情志：喜

屬火的味道：苦味

屬火的食物：赤色食品。心屬火，這時候容易上火，心緒不寧，心

跳加快，給心臟增加負擔，所以夏季最重要的是養心。除了多吃養心食

物之外，根據五行相克原理，腎克制心火，冬季好好補養腎氣是個有遠

見的方法。養心最好吃些赤色食物，它們對應的是同為紅色的血液及負

責血液循環的心臟，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質人更可以多吃一些。

推薦食物：紅豆、紅棗、胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿

土

屬土的時令：長夏。是指在夏天中干熱過去，開始下雨的一段時間。

屬土的器官：脾、胃、口

屬土的情志：思

屬土的味道：甘味

屬土的食物：黃色食品。長夏多雨，是一年中最濕的時期。濕氣過

多會傷害脾胃，脾胃受傷影響食欲，所以盛夏季節我們總是沒有胃口。

這時候在飲食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能補充脾氣；按五行來

講，屬火的心滋養屬土的脾，多吃苦味強心的結果也是健脾。

土系器官出現問題，對應的是黃色食物。脾、胃在人體中扮演著養

分供給者的角色，它們調理好了，氣血才會旺盛。

推薦食物：橙、南瓜、玉米、黃豆、甘薯

金

屬金的時令：秋季。秋天最應該保養的是肺，最容易出現的病痛是

咳嗽，這是五行中的精神影響。秋天草木開始枯萎，很容易讓人感時傷

月，心情抑郁。

屬金的器官：肺、大腸、鼻

屬金的情志：悲。悲屬金，跟肺同源，過度悲傷就會造成肺損傷。

屬金的味道：辛味

屬金的食物：白色食品。金系食物對應的主要是肺臟，大多是白色

食物。它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進腸胃蠕動，強化新陳

代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。

推薦食物：梨、白蘿卜、山藥、杏仁、百合、銀耳

水

屬水的時令：冬季

屬水的器官：腎、膀胱、耳。外餐過多會傷腎，這可是我們最在意

的器官。大廚做飯共同的特點就是油大鹽大，這樣更下飯更香。可是咸

味屬水，和腎?族，適量是有益的，過度是糟糕的，如果同時面色發黑，

腎臟可能有問題。

屬水的情志：恐

屬水的味道：咸味

屬水的食物：黑色食物。這些食物對應的是腎臟及骨骼，經常吃能

幫助和腎、膀胱、骨骼關系密切的新陳代謝正常，使多余水分不至于積

存在體內造成體表水腫，有強壯骨骼的作用。

推薦食物：黑豆、黑芝麻、藍莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅

簡單來說就是:

五行：火木土金水

五臟：心肝脾肺腎。五腑：小腸膽胃大腸膀胱。

五官：舌目口鼻耳。五華：面爪唇皮毛發。

五味：苦酸甜辣咸。五色：紅青黃白黑。

五情：喜怒憂悲恐。五液：汗淚涎涕唾。

在傳統文化中，肝對應的腑是膽，所以有“肝膽相照”這個詞。膽氣

生發起來，肝氣才能為之生發。

心對應的腑是小腸。在日常生活中，中午的十一點到一點是心經當

令，但是心不受邪，所以小腸可能會代君受過，假如吸收這方面出問題

了，會出現一些小腸病。小腸經當令時，如果人出現臉紅、心慌、胸悶

這些象，實際上是心和小腸的表里關系出了問題，是心臟出問題前兆的

一種象。

脾對應的是胃，它和胃是一種表里夫妻的關系，脾不好胃就不好，

胃不好脾也不好。

肺和大腸相表里，人要大便時，一定是靠肺氣把大便排出來的。人

們皮膚的一些癥狀也和大腸有關，有些問題中醫可能不直接扎肺經，而

直接取大腸經，泄大腸經的火就可以解決問題。

腎與膀胱相表里。膀胱的氣化功能取決于腎氣的盛衰，腎氣充足，

才能促進膀胱司開合的功能，尿液才能正常的儲存與排泄。

五色五味五行與飲食養生深奧之秘！！！據說扁鵲有透視眼能看到五

臟六腑那他是怎么做到的了？這與五色五味五行與飲食養生很大關系,

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這五色五味五行與飲食養生你不會應用，你的疾病就會現在臉上，他自然

會看出你哪里不好，什么透視眼，只能說他克?五色五味五行與飲食養生很

有道道!！!好了不說了，下面大家看了就知道了！！！

五谷：這里指粳米、小豆、麥、大豆、黃黍。

五果：這里指桃、李、杏、栗、棗。桃子有益氣血、生津液的

作用，是理想的滋補果品。

五畜：這里指牛、羊、豕、犬、雞。牛肉能補氣健身，古有‘牛肉

補氣，功同黃廂'之說。

五菜：這里指葵、蕾、萩、蔥、韭，是說蔬菜具有充養人體的

作用。

不同食物中所含的營養素不同，只有做到各種食物合理搭配，

能使人體得到各種不同的營養素。

五色與飲食養生

食物的顏色與五臟相互對應，搭配合理，是飲食養生的基礎。

從中醫角度講，青入肝、赤入心、黃入脾、白入肺、黑入腎。

心色是赤色，屬夏天，所以紅色的食品養心入血，還有活血化

淤的作用。尤其是在夏天，養心更為重要，應適當多吃山楂（紅果）、蕃

茄、紅蘋果、紅桃子、心里美蘿卜、紅辣椒等紅色食品。

腎色是黑色，屬冬天，所以黑色的食品有益腎抗衰老作用。尤

其在冬天，更應該養腎。因此，冬天應適當多吃黑桑意、黑芝麻、黑米、

黑豆、何首烏、熟地等黑色食品。

肺色是白色，屬秋天，所以白色的食品有補肺作用。因此，秋

天應適當多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。

脾色是黃色，四時皆養，所以黃色的食品多補脾。尤其在長夏

和每個季節的最后18天，應適當多吃山藥、馬鈴落、黃小米、玉米等

黃色食品。

肝色是青色，表現為綠，所以青色食品多補肝。尤其在春天應

適當多吃青筍、青菜、青豆、菠菜等青色食品。

五味與飲食養生

味過于酸：酸味補肝，為過于酸，反而能傷肝，引起肝氣偏盛，

這樣就會克伐脾胃（木克土），導致脾胃消化功能障礙。

味過于堿：堿味補腎，味過于堿反而能傷腎，損壞骨頭（腎主骨

生髓），腎氣偏盛，就會導致抑心氣（水克火），引起心悸、氣短。

味過于廿：甘味補脾，味過于甘，反而能傷脾，引起胃脹不適，

還會克伐腎水（土克水），出現面黑。

味過于苦：苦味補心，味過于苦，反而能傷心，導致心肺功能

障礙（火克金）。

味過干辛：辛味補肺，味過干辛，反而能傷肺，出現筋脈退.緩

不利（金克木，肝屬木，肝主筋），又因為肺主氣，傷氣可引起傷神而發

生的精神衰弱。

人與五行之間的玄機

地有五方，人有五行，吃有五味一..宇宙之間怎樣把握不同的五行

飲食密碼，為不同五行類別的你調整健康與運程呢？楚淇將會在以下五

期分別導出金、木、水、火、土五種類型的人的外貌特征與相應的五行

飲食調運的玄機。

?.木型人一一仁慈、有義氣

外貌特征：較瘦削，有的又高又纖長，有的小巧玲瓏削瘦的看上去

清瘦挺拔，腰較長，背上少肉，木型人面長長，面色青青的。

木型人喜歡吃什么呢？（木）、（水）類食物

（木）木型人食得酸，青梅，喜歡吃蔬菜，對肥肉不是很感興趣。

喜歡喝茶、尤其花茶（因為花茶含五行木最重）

（水）喜歡喝菜湯，魚，海蟄等爽口的咸味，木型人喜咸味不愛甜

味的。

木型人在五行養生與調運上應吃什么？

補運：（木旺、土弱）應補五行土來補運程：（土）多吃肉類、如

牛肉，南瓜，甜品，黃豆等

健康養生：（木旺、火弱）應補火而平衡木型人面青、運行不佳、

宜補溫補食物：紅蘋果、紅棗水、豬心等。

二.金型人一一嬌貴、有威望有權威

外貌特征：骨架大，肌肉結實，額高而且寬，皮膚白凈，鼻高又大,

整個外型方方正正。說話聲音像鐘聲，又大又亮，頭發少或不潤澤,

金型人喜歡吃那些東西？（土）、（金）類食物。

（土）甜食，較愛吃肉、百寶粥、花生等

（金）豆制品、姜蔥、雞肉等。

金型人五行上補運應吃些什么？

補充（木）類食物：金旺克木，補木平衡（補運）

（木）木瓜、綠茶或普里茶，檸檬等

補充（水）類食物：金燥水潤，補水滋潤（調健康）

（水）雪梨、咸水魚、雞腎、豬耳等

三.水型人一一聰明靈牟、口才好

水型人有兩種外貌特征：

1.瘦水型：面部同全身皮膚較黑，體型瘦長，眼睛小而深陷，骨框

正而且肌肉結實。

2.肥水型：身材肥矮，手腳短短圓圓，肚子、屁股、耳朵都大，肉

多骨少，并且全身肌肉松散。一般瘦水型人較積極些，肥水型人較愛享

樂些。

水型人喜歡吃什么：（水）、（金）類食物

（水）鹵水拼盤、海鮮、特別是貝殼類的海產品，而且喜歡口味吃

咸味較重。

（金）糕點、玉米、蒜、姜蔥雞腳、喜歡喝湯、吃粉的時候喜歡放

辣椒。

水型人在養生調運上應吃什么？（火）、（木）

補運調運：（水旺、火弱、應補火調運）：狗肉、羊肉、山楂、鴨

舌、西紅柿、西瓜

健康養生：（水旺、木虛乏力）護肝、腎為宜：蔬菜、青梅酒、魚

頭。

火型人一一有禮、積極、主動

外貌特征：眼睛又圓又大，胡須少，鼻頭紅，面色赤紅肌肉結實，

骨架外露。體型特點上尖下闊（頭細下身寬）。火型人腦袋通常較尖,

臉色紅潤，神氣活潑，身材較瘦，行動急躁，行走非常快。

火型人五行上補運吃什么好?多吃水屬性的食物。

火旺水枯，應補水克火平衡運程。（補運）

補運水類食物：燕窩、海帶綠豆湯、水魚、炒雞腎球、紫菜蛋花湯、

椰汁西米露。

火型人調健康養生五行上應多吃土類食物。如雪耳糖水、馬蹄水、

蜂蜜、豆沙餅等。

土型人—規范、講信用。

外貌特征：土型人通常腰粗背厚，有的身形又高又大，但肌肉較松

弛，有的中等身材，但肌肉結實。相對矮小的土型人比高的土型人思維

靈活一些。土型人除了腰粗背厚，骨頭又大又重，頸短頭圓，面部最大

特征是嘴唇厚鼻大，面色紅黑透黃。土型人多數都寬容厚道，勤勞忠厚，

重信用，講正義。做事有計劃，有智謀，是實業家的材料-。土型人性格

偏內向，做事規矩，對新鮮事物不感興趣。

健康方面：土型人易患腸胃方面疾病，易患消化不良的問題。

土型人調運應多吃五行屬木的食物：蔬菜、粗纖維食品、云耳炒西

芹，茶樹菇炒雞、綠茶、豆苗、檸檬水等。

土型人調健康應多吃五行屬金的食物：菊花茶、豆腐、蓮藕綠豆湯。

春季利文昌食譜

1.春季是萬物生發，陽氣呈現的季節。從事于設計及策劃工作行業

的朋友，在策劃服務競爭激烈的市場中仍要保持活躍的思維，創作出與

別不同的設計意念贏得認可實屬不易。這些朋友需要調節好作息時間，

保持最佳狀態才有更多精力用于工作之上。除了適當的休息養好精神以

外，飲食也是保持身體機能旺盛的主要來源，那么在玄學上吃什么可以

增強思維的創造力與靈動力呢？玄學上稱“文昌星”代表思維與創作、學

習能力。文昌星五行屬“木”，亦稱為“文曲星”主科發創作。由今期起，

楚淇將分三期向大家推薦幾款春季旺文昌的飲食。第一款：“菲菜蜘肉

炒蛋，，——菲菜五行屬木，切段勿切粒狀，可強化其“木”力。蜘肉五行

屬“水”，配以雞蛋五行之“金”，這三個組合成了極強的五行生旺鏈。主

助思維及明目，春季從事設計策劃的朋友可以多吃這款菜式。

2.“文昌星”除了有利于創作及設計行業的朋友外，對正在就讀學業

的年輕朋友，同樣可助其發揮學習的潛在力。今期楚淇推薦大家的文昌

食譜是一一“青瓜炒蝦仁”，青瓜五行為“木”，含豐富的維生素及丙醇二

酸，屬纖維食品，可助排毒。青瓜選青綠的不要去皮，瓜籽去除，切片

配以鮮蝦仁同炒。鮮蝦仁五行屬“水”，玄學上水具有潤透貫通的能力，

有助文昌星的發揮其木性。鮮蝦仁含有豐富的蛋白質，為益智健腦的食

品。正在就讀的朋友在春季可多吃該菜，再配合規律充足的睡眠則事半

功倍。

五行系統圖

五臟：肝?心?脾?肺?腎人體的實體性器官生化并儲存人體的精華

神：膽?4版?胃?為揚?瞬?腎空體性器官，人體的輸送管道消化食

物并排除廢物

木一肝臟?膽主經絡開竅于眼對應春天綠色春養肝膽

火-心臟-小腸主血脈開竅于舌對應夏天紅色夏養心

土一脾臟-胃脾胃是后天之本，氣血升華之源黃色一年四季養脾胃

金一肺-大腸主皮毛開竅于鼻對應秋天白色秋養肺

水一腎-膀胱主骨髓開竅于耳朵對應冬天黑色冬養腎

春養肝夏養心秋養肺冬養腎一年四季養脾胃

人體十四經絡運行穴位

肺經-（從胸到手）一中府-尺澤-列缺-少商

大腸經（從手到頭）一商陽-合谷-曲池-臂膈-肩躺-迎香

胃經（從頭到腳）--承泣-四百-頭維-人迎-缺盆-乳中-乳根-天樞-梁丘-

足三里-解溪-歷兌

脾經（從腳到胸）-隱白一三陰交-陰陵泉-血海-大橫-大包

心經（從胸到手）一極泉-神門-少沖

小腸經（從手到頭）-少澤-肩貞-天宗-聽宮

膀胱經（從頭到腳）一晴明-攢竹-天柱-承扶-殷門-委中-承山-昆侖-至陰

腎經（從腳到胸）一涌泉-太溪-陰谷-俞府

心包經（從胸到手）一天池-曲澤-都門-內關-勞宮-中沖

三焦經（從手到頭）一關沖-四瀆-肩醪-翳風-耳門-絲竹空

膽經（從頭到腳）一瞳子醪-率骨-風池-肩井-帶脈-環跳-風市-陽陵泉-

足竅陰

肝經（從腳到胸）一大敦一行間-太沖一章門一期門

督脈(行氣)一腰俞-腰陽關-命門-脊中-至陽-身柱-大椎-風府-百會-神

庭-人中-齦交

任脈(司血)一承漿-廉泉-天突-膻中-鳩尾-中皖-神闕-氣海-關元

十二時辰?經絡?五臟六腑?養生

手三陰肺經(1:00_3:00)肺部脹滿?咳嗽氣喘?缺盆及喉嚨疼痛?宜調

理肺經和熟睡

手三陽大腸經(5:00700)牙齒痛痛?頸部腫大?宜喝溫開水排便?調

理大腸經

足三陽胃經(7:00-9:00)腹部長鳴?消化不良一?宜及時吃早餐調理

胃經

足三陰脾經(9:00?11:00)舌根強直?食則嘔吐胃脫疼痛腹內發脹適

量飲水?調理脾經

手三陰心經(11:00?13:00)喉嚨干燥頭痛口渴難思吃午餐休息靜

養陰血?調理心經

手三陽小腸經(13:00?15:00)喉嚨頷部痛肩痛如裂臂痛如斷?調

理小腸經少吃食物

足三陽膀胱經(15:00?17:00)經頭痛眼睛痛頸項痛?宜飲水運動調

理膀胱經

足三陰腎經(17:00-19:00)四肢冰冷腰酸背痛耳鳴?宜休息調

理腎經

手三陰心包經(19:0021:00)胸痛心律不齊手部灼熱?宜吃晚餐散

步快樂調理心包經

手三陽三焦經(21:00?23:00)耳鳴，聲音模糊喉嚨腫痛閉塞?宜心

平氣和調理三焦經

足三陽膽經(23:00-1:00)頭昏目眩口苦善太息?宜睡覺調理膽

經

足三陰肝經(1:00-3:00)胸悶疲倦黑眼圈特別容易煩躁

皮膚是內臟的一面鏡子

臉色：青?肝氣郁結；紅?心火旺盛；黃?脾胃不和；白：肺氣不宣；黑:

腎氣不足

舌色：紅?熱癥；白?氣血不足；暗紫?血瘀

舌苔：白?寒癥；黃?熱癥

胃虛：發髻線及額頭有黑色素、皺紋；

胃熱：發髻線及額頭有暗瘡、口臭

黑眼圈：心循環受阻，眼袋：膀胱代謝受阻

肝氣不足：有色斑；肝氣過剩：紅血絲有皮疹、便秘

肺熱：皮膚過敏肺氣不宣：毛孔粗大、皮膚過敏

脾虛：唇暗或有黑色素

子宮濕熱：暗瘡、膿瘡(可能有肌瘤)

子宮寒或有黑色素，色素沉積

食物-食管-胃：1:脾虛：唇暗或有黑色素

A:胃虛：發髻線及額頭有黑色素、皺紋

B:胃熱：發髻線及額頭有暗瘡、口臭

因脾胃功能失調引起一下七個方面的機能下降

1:脾胃下降-肝消化吸收胃里的蛋白質不充分一一肝的儲血不夠一一肝

氣不足：抑郁，額骨有色斑，頭頂頭發早白：肝氣過剩：易怒、紅血絲、

眼澀眼紅一一膽循環受阻：頭發兩側頭發早白，口苦

2:脾胃功能失調-肝藏血不足一心的全身循環不夠-血不養心一一黑眼圈、

手足冰凍、夜夢多或失眠一一小腸機能下降一口舌生瘡、腹瀉。

3:脾胃功能失調-肝氣郁結，淤滯成塊-導致子宮附件疾病一一子宮

寒，經量少，口邊顏色暗或有黑色素，題骨下面兩額有黑色素；子宮濕

熱，口邊及下巴有暗瘡

4:脾胃功能失調-肝氣上亢-肺熱一一紅血絲，毛孔粗大：鼻塞、打噴

嚏---肺和大腸相表里-大腸燥-便秘

5:脾胃功能失調-脾運化氣給腎的能力降低-腎氣不足-腎和膀胱相表里-

膀胱代謝受阻一一眼袋，面部浮腫，耳鳴；尿頻，下半身水腫，腰足無

力

6:脾胃功能失調-脾運化氣給腎的能力降低-腎氣不足-推動不了大腸的

蠕動-便秘

7:脾胃功能失調-脾虛-脾不同血-月經量多（血海。經量多-牌經；經量

少-肝經）

脾-造氣、統血、運化

來源：美容養生專業技術學堂（下面）

氣不足則胖，血不足則瘦

人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵.健康不健康最重要的就是看氣血是

否平衡。

那么，什么是氣呢？

從中醫角度來講，人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛氣、營氣、宗氣等。

其實，氣很簡單，你只要記住一句話就可以了

氣，是人體的動力。血是這個動力的源泉。它們共同推動著身體內能量的轉化和

新陳代謝。

中醫有“血為氣之母，氣為血之帥”之說。血無氣的統帥和推動，就無法到達身體

需要的地方；氣無血作為基礎，氣就變成了身體里的邪火。氣虛，人就會疲乏無

力、氣短懶言、食欲不振、頭暈目眩、面色蒼白；血虛，人就會心悸失眠、形體

消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。

一個氣血平衡的人，身體內氣的運動充分，進餐之后，該吸收的營養物質吸收了，

該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛之人，

身體內氣的運動不充分，進餐之后，該吸收的營養物質沒吸收，該排泄的沒排泄,

該氣化的沒氣化掉，結果，這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪，堆積起來。

脂肪是什么?脂肪就是體內沒有被氣化掉的垃圾。

肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。

血管里沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂。

肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚脯。

所以，氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指征。

氣有四虛

胖人氣虛，為什么會氣虛呢?原因不外乎四種：一是氣虛，二是陽虛，三是痰濕,

四是濕熱。

氣虛，就是說，這個人身體內的氣本來就不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內

的脂肪，古人給這類胖子取了一個十分形象的名字，叫“脂人”。

陽虛，指人的陽氣虛弱，從而引起氣化功能變弱，古人稱這類胖子為“肥人”，

痰濕，指人體內的氣本來不虛，可是由于身體內有痰和濕，這兩樣東西一結合,

阻礙了身體內氣的運行，引起了身體氣虛。古人稱這類胖子為“膏人”，《說文解

字》中說：“凝者曰脂，釋者曰膏"，意思是說，凝聚在一起的肥肉叫脂，松軟的

肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。

濕熱，指身體內的濕和熱相結合，阻礙了身體內氣的運行，從而造成了氣虛。古

人稱這類人為“肉人”。《靈樞?衛福常》中說：“肉人者，上下容大。”這鄭籽

圓乎乎的，渾身上下，一眼望去全是肉。

人有四胖

大體如下—膽小的胖子氣虛；怕冷的胖子陽虛；腫眼泡的胖子有痰濕；急躁

易怒的胖子有濕熱。

膽小的胖子氣虛

看一個胖子是不是氣虛，首先應看他膽量如何，一般來說膽小的胖子氣虛。

氣是人體的動力，動力不足，人就會變得心虛膽小，不愛說話，不愛運動，

不愛冒險，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來，總是怯聲怯氣。

看一個胖子是不是氣虛，還應該特別注意舌頭。氣虛的胖子舌體胖大，舌淡紅，

邊有齒痕。

舌頭兩邊有明顯的齒痕。齒痕舌多因舌體胖大受齒緣壓迫所致。舌體胖大的

原因是水太多，水將舌體泡大了，水為什么會多呢?這是因為氣虛，氣化功能較

弱，不能將水濕代謝氣化出去。所以，如果一個胖子的舌頭有齒痕，那么，這個

胖子十有八九屬于氣虛型。

最后，判斷是不是氣虛型胖子，還要看他的精神狀態，一般氣虛型胖子氣短

懶言，容易疲乏，還經常頭暈健忘。

“氣為血之帥”，氣虛，推動血液循環的動力就弱，血行遲緩，人就會氣短懶

言，容易疲乏。氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白3胖

胖的。正如古人所說“其人肥白，多屬氣虛”。

治療方法：黨參性味甘平，補中益氣，健脾益肺，用于氣虛不足、倦怠乏力、氣

急喘促。多吃小米、豬肚、胡蘿卜和香菇，因為這些都是補氣的食物。

怕冷的胖子陽虛

有一類胖子特別怕冷，大熱天還要穿上秋衣秋褲，這一類胖子多為陽虛。

其次，看一個胖子是不是陽虛，還要看大小便。陽虛的胖子大便濾薄，小便清長。

另外，陽虛型胖子有的還會出現陽痿。

治療方法：張仲景著名的方子―金匱腎氣丸。金匱腎氣丸，又叫八味腎氣丸，

由八味藥組成，分別是熟地、山藥、山茱萸、牡丹皮、澤瀉、茯苓、肉桂、附子。

如果去掉后面兩味藥，就成了六味地黃丸,因為它比六味地黃丸多了肉桂和附子，

所以，人們又叫它桂附地黃丸。其功能為溫補腎陽、化氣行水。大家一定知道加

濕器是如何加濕的吧!水放在一個容器里，一般情況是出不來的，如果通上電加

熱，水蒸氣就會像霧一樣蒸騰而上。附子和肉桂這兩味藥，就相當于給加濕器接

通了電流，它能將寒冷的腎水加熱氣化。附子性味辛甘，大熱，肉桂性味辛甘，

溫，它們一進入人體之后，就能產生熱能，將寒冷的腎水加熱，變成腎氣，這樣，

人的全身就開始逐漸溫暖起來。

經常按摩后背督脈上的長強、命門和百會三個穴位。督脈總督一身陽氣，經

常按摩這幾個穴位能使陽氣生發。

腫眼泡的胖子有痰濕

有一類胖子的氣本來很足，但因為身體內有痰濕，阻礙了氣的升降出入，于是，

氣漸漸弱了下去，人則漸漸胖了起來。

如何來判斷一個胖子的體內是否有痰濕呢？

首先，應該看他是不是腫眼泡。體內有痰濕的胖子額頭油光可鑒，眼睛下掛著兩

個大大的腫眼泡。“脾為生痰之源”，脾主運化，如果一個人的體內痰濕堆積，脾

的運化失調，脾氣就會不升，脾氣不升，人的眼瞼就會浮腫。

看一個胖子體內有沒有痰濕，還應看他的腰和腹。氣虛的胖子雖被稱為“脂

人”，卻屬于“均一性M半”，人胖腹不大，形體勻稱。陽虛的胖子雖被稱為“肥人”，

卻是上下皆肥。有一類胖子，他們身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，

被人戲稱為“游泳圈”,如果一個胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半

體內有痰濕。

看一個胖子有沒有痰濕，還要看他是不是經常胸悶痰多。“肺為貯痰之器”，

一個人體內有痰濕，肺失宣降，人就會胸悶痰多。歷史上的司馬昭就是這樣一個

人。三國后期，司馬昭獨攬大權，生活日益奢侈，每天大魚大肉，身體內便形成

了痰濕，經常痰多胸悶。結果，正在他準備登基之時，忽然中風不語，一命嗚呼。

解決方法：吃冬瓜、赤小豆、荷葉和山楂，枇杷葉也不錯。這些食物能化濕、宣

肺、利尿、健脾，吃的時間長了，身體內的痰就化開了，氣血就通暢了。同時還

要堅持長時間的有氧運動，最好是散步，每天1小時，5公里。

三分調，七分養；三分靠醫生，七分靠自己。

急躁易怒的胖子有濕熱

有一類胖子，古人稱為“肉人”，我們稱為結實型的肥胖，與虛胖相反。他們性格

急躁，動不動就發火。其實，這類胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因為他們

的體內有濕熱。

濕就是身體內的死水，死水與痰結合，就成了痰濕，死水與熱結合，就成了

濕熱。

如何判斷自己是否是濕熱型的胖子呢？

首先可以觀察一下臉色，如果體內濕熱過盛，面部就會出現油垢，一眼望去，臉

就像一張油光紙，又油又亮，用手一摸，感覺有一層油似的。除此之外，臉上還

經常會長出一些瘞瘡、粉刺，座瘡很多情況是因為體內濕熱郁積，排不出去，最

后在臉上激發出來，這也是我們平時說的痘痘。

看一個胖子有沒有濕熱，還應看他的飯量。濕熱型的人都食欲旺盛，很能吃，

但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是處于“胃強脾弱”的病理狀態。體內有濕熱

會影響到胃，胃有濕熱，中醫稱為“胃熱濕阻”，胃受熱之后，其功能就會亢進，

這時人的飯量就會大增，動不動就會感到饑餓。然而，胃納過旺，就勢必加重脾

運化的負擔，脾有“運化水濕”的作用，脾的負擔過重容易造成“水濕內停”。所以，

中醫又將這類胖子稱為“胃熱濕阻暨明半”。

分辨濕熱型胖子，還要看舌。濕熱型胖子舌質偏紅舌，苔黃膩，體內的熱越

盛，舌苔就越黃，就好像煮飯的時候火太大，飯就煮焦了，成了焦黃色的鍋巴,

如果再不關火，鍋巴就會燒成了黑色。所以舌苔的顏色越深，證明你體內的濕熱

越嚴重。

我們還可以通過觀察大小便來判斷自己是否有濕熱，大便太干燥或者太濕，

都是體內濕熱的表現。如果身體里熱重于濕，則大便燥結；濕重于熱，則大便黏

滯，小便短赤。濕熱體質的人，怕濕怕熱，對濕環境或氣溫偏高，尤其是夏末秋

初濕熱交蒸氣候難以適應。

看一個胖子體內是否有濕熱，還應看他的眼睛，濕熱內蘊，熱灼血絡，這時

人的兩眼內就會有紅赤的血絲，不痛不癢，西醫說這是免疫系統的反應。其實，

這就是體內有濕熱的表現。

總的來說，舌質偏紅、舌苔黃膩.，為濕熱內蘊之象。面垢油光、長痘、舌苔

黃膩、脾氣急躁、眼睛紅赤、大便太干燥或者太濕都是濕熱型胖子的表現。

解決方法：開一些龍膽、石膏、澤瀉一類清熱化濕的藥，吃一些綠豆、冬瓜、苦

瓜、蓮子、慧米等清熱祛濕的食物，千萬不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、

牛羊肉等。

還有一個簡單有效的小方法可以作為日常調理來使用,那就是每天按摩手肘部的

曲池穴：用拇指或者是中指指端來按揉，每次1?3分鐘，每日按摩廠2次。

這樣做可以起到疏風解表、清熱利濕的作用。

不同原因造成的氣虛，有不同的調理方法；不同的胖子，有不同的養生之道，這

就是中醫的辨證施治。

你的氣血足不足、虛不虛，看自己的8個部位就知道

為什么有的人在冬季手腳冰涼、晚上唾覺腿不容易暖和、平常頭發長得比別人

慢、總感覺睡眠不足或者難以入睡、吃東西容易塞牙……？實際上這些癥狀就

是氣血虧虛的表現！

（氣）

要知道自己的氣血是否虧虛?首先要知道什么氣，什么又是血是構成人體和

維持人體生命活動的最基本物種。具有推動、溫煦、防御、固攝、氣化的作用，

其運動形式為升、降、出、入，有元氣、宗氣、營氣、衛氣之分，屬陽。

（血）

是構成人體和維持人體生命活到的基本物質之一。具有營養和滋潤全身的生理

功能，具體體現在面色的紅潤、肌肉的豐滿壯實、皮膚毛發的潤澤有華、感覺

和運動的靈活自如等方面。若血虛時，則可見機體臟腑功能低下，頭暈目眩、

而色蒼白無華或萎黃、毛發枯焦、肌膚干燥、肢體或者肢端麻木、運動不靈活

等方面；血亦是神的主耍物質基礎，若血虛、血熱或者血運失常，則表現為精

神衰退、健忘、失眠、多夢、煩躁，甚至神智恍惚、驚悸不安、澹語、昏迷等

現象。屬陰。如何知道自己的氣血足不足，看以下8個部位就知道，因為氣

血不足在身體特定的部位會有具體的表現，以下為氣血不足在人體8個相關器

官的具體表現：

（眼睛）

眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足：眼白與肺和大腸的關系密切，如

果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明腎虛；上眼皮下垂則說明

脾虛；眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣

血衰竭的表現；目眶黑為脾腎虛損。

（耳朵）

與腎最相關。耳朵厚長大的人，是腎氣充足的表現；耳朵薄而小的人，多為腎

氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個人先天的營養狀況

很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質屬于先天不足；

耳朵蒼白或者萎黃是脾腎兩虛的表現。耳朵色淡白，多見于風寒感冒，也見于

陽氣不足的人；耳朵紅腫，多是上火的表現，常見于肝膽火旺或濕熱；耳垂上

有一條明顯斜線紋，說明心氣虛；耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。耳朵局皆有

結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質性疾

病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過于充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段

樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。

（頭發）

頭發與肝、腎有密切的關系。肝血充分，頭發就能有充足的供血；腎中精氣是人

體的根本，頭發的生長、健康狀態的維持都與腎密切相關。頭發變白多是肝血腎

氣衰落的表現；但有些青少年短時間內出現白發，且伴有脾氣不好、容易發火,

多是因為肝郁血熱；如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信號。

如果出現大量脫落，市且頭發越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。頭發

油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現頭油過多的現象。

頭發的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭發長得慢、易干枯。

（手）

首先，手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手

心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指

尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足；

如果午后或者夜晚手足心潮熱，則是陰虛的表現。手掌厚而有力，富有彈性，

一般為氣血充沛，體質強壯；如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲

勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。人的手指甲上都有個半

月形的「小月亮」，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半

月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、氣血不足。

（皮膚）

主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關系密切，皮膚白里透紅，有光澤、彈

性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發

黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足或者氣血運行不

暢。此外，面色也是氣血的晴雨表。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是牌肺

氣虛，女性則是經脈不調。

（牙齒）

牙齒與腎的關系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為

腎氣腎陰虧乏。牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫，多是胃火上揚所致，

也可能與胃炎有關。牙齒松動脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅固，而牙槽骨的

不堅固多由骨質疏松導致。牙齦萎縮代表氣血不足，當你發現牙齒的縫隙變大了，

越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

（聲音）

人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要

表現。氣血不正常，人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼

小叫；肝氣郁滯的人，會長吁短嘆。

（睡眠）

入睡快、唾眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚

易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外，愛睡覺

也是氣血虛的表現。氣血不足在人體的病理表現很多，在女士還具體體現在月

經方面，恕不一一列舉。

氣血不足應該及時調理，辯證施治。如果沒有典型病理癥狀，可以首先選擇喝土

雞湯補氣；或者用人參、西洋參、黨參和黃黃各15克，煎水補氣。當歸則有補

血的功效，適用于血虛的人群。除飲食外，還要減緩生活JE力，自我調節心情，

保持愉快舒暢。當出現以上典型癥狀時，應及時就醫。

肩頸不通-----百病生

人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。

萬病之源源于血，百病之由由于氣，中醫上講：氣不足則血不暢，血不

暢則水不流，水不流則毒不排。

一、肩頸結構:

頸椎有七節，神經連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有

安全感的地方；

頸部有兩條大動脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的

主要通道。

二、肩頸堵塞會引起：

1.影響面部的循環、排毒、呼吸和吸收。

①用了很久專業護理，但沒有多大效果。

②面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符。

③有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

2.頭部供血不足。

①頭痛、頭暈、偏頭痛

②記憶力減退、健忘

③睡眠質量差（多夢、易醒、難以入睡）

3.肩頸阻塞。

手按上去后就會有痛，酸漲的現象（肌肉硬是勞損，骨頭痛是增生）

肩胛骨縫痛、經常四肢發麻，手腳冰涼

做事韌性差，易在短時間出現疲勞現象。

4.激素分泌失調。

腦下垂體生長動情激素、內分泌失調、心理神經敏感、易怒、不自

信、多疑，頸椎變形，會造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經，坐

骨神經會壓迫附盆腔。

同時引發內分泌失調：

腰酸背痛，腿腳無力，易疲勞，內分泌失調，月經不調，痛經，易

肥胖，婦科感染，性生活失調，宮頸糜爛，子宮肌瘤等等。

從中醫的角度講，人體分為三焦，分別主：氣循環、血循環，水循

環。首當其沖的就是氣循環，因為氣不行則血不暢，血不暢則水不流，

水不流則毒不排。在美容院我們的肩頸保養是以推拿點穴刮疹療法，結

合植物中提取的醫療用的等級藥油和精油，從而活血化瘀、祛風散寒、

打通管道、凈化血液、排除毒素，起到緩解肩頸肌肉疲勞、僵硬、疼痛、

幫助解決氣血不暢的問題。

三、肩頸保養適用什么人群？

麻將愛好者

家庭主婦

患有頸椎炎、肩周炎等肩頸病的患者。

辦公室一族（長期面對電腦、伏案工作）

肩頸酸痛、肌肉緊張的人

四、如果人體肩頸不好的話，會引起哪些問題?

由于肩頸是大腦的總開關，上注于頭部和面部的血液都要經過肩

頸。中醫講到調節人體最好的良方就是打通氣血，如果氣血不暢的話，

血液中的毒素堆積在肩頸，就會使肩頸硬化。

五、肩頸堵塞會有哪些癥狀呢？

毒素堆積在肩頸以后就會壓迫血管，使血液無法很好的輸送到頭部

和面部，就會引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質

量下降、記憶力減退，還會引起面部發黃、發暗、長斑、皮膚衰老等。

六、為什么說肩頸是人體最先衰老的地方？

因為人體循環是從上往下，當人體內毒素較多的時候，毒素首先堆

積的地方就是肩頸，因為肩頸是人體的十字路口，毒素堆積就會造成肩

頸硬化、衰老。當肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養不足，不能很

好的分泌生長動情激素，尤其是女性，就會直接導致內分泌失調，提前

進入更年期。

七、肩頸保養有什么作用？

可以活血化瘀、祛風散寒、疏通經脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、

肩周炎和頸椎病變。還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質量

下降、失眠多夢等，還能使您面色紅潤。

肝是啞巴，胃是喇嘰!

都說“胃是喇嘰，肝是啞巴"、胃痛你有感覺，但是沒有人會說肝疼，一旦一查出

肝的病，基本都是????常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒!肝凈，皮

膚都嬌嫩。

肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養

物質和毒素等，經胃腸道的血管系統后，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、

合成及解毒。

因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎么樣，它也從不呻吟叫

苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。