項目3中國民族民間舞基礎訓練共6課時課程任務1漢族民間舞——東北秧歌教學內容1.東北秧歌的風格特點及其特色鼓點2.東北秧歌基本持巾法、基本手位、基本舞步及手巾花等基本舞蹈動作。知識目標了解東北秧歌的風格特點及其特色鼓點、基本體態和基本動律。技能目標1.掌握東北秧歌基本持巾法、基本手位、基本舞步及手巾花等基本舞蹈動作。2.掌握東北秧歌動律組合與挽花組合，動作協調美觀。情感目標在舞動中感知東北秧歌的民俗特色，感受東北人民積極樂觀的精神風貌，進一步激發對東北秧歌的熱愛之情。教學重點東北秧歌基本持巾法、基本手位、基本舞步及手巾花等基本舞蹈動作教學難點東北秧歌動律組合與挽花組合，動作協調美觀教學方法討論法、講授法、案例分析法、圖片展示教學準備教學PPT、案例文本、圖片、教學活動案例教學環節與主要內容教學活動【任務準備】經驗準備提前搜集相關資料，欣賞東北秧歌相關視頻，嘗試模仿動律組合與挽花組合的基本律動。物質準備1.多媒體設備、攝像設備等材料準備。2.東北秧歌民族服裝、頭飾、扇子、手巾花、民族鞋等著裝準備。知識準備1.東北秧歌簡介東北秧歌源于我國北方地區人民群眾插秧耕田的勞動生活。它在發展過程中融入了高蹺秧歌、地秧歌和二人轉的部分技藝，通過對其元素進行提煉、加工和整合，形成了獨具特色的民間藝術。東北秧歌形式詼諧、動作歡快，將東北人民熱情質樸、剛柔并濟的性格特征展現得淋漓盡致。2.東北秧歌的特點東北秧歌花樣繁多，動作和諧優美，具有歌、樂、舞相結合的特點。它將上肢“穩中浪、浪中艮、艮中俏”的“穩、浪、艮、俏”與下肢“快出、慢回”的動作特點相結合，形成了“踩在板上，扭在腰上”的藝術風格。手巾花的技巧與特色鼓點的融合，更烘托出東北秧歌歡快、熱烈的氛圍。3.東北秧歌的特色鼓點東北秧歌節奏富有變化，特點之一是大量運用附點音符，尤其是在中速或慢速的樂曲中，這樣的音樂節奏與舞蹈“出腳快、落腳穩、膝蓋帶艮勁（韌勁）”的韻律特點十分協調。東北秧歌已形成一套獨具特色的鼓點，即鼓相，與舞蹈動作緊密配合。【任務分工】班級以小組為學習單位，5～6人為一組，組內明確分工，各小組設組長一名，合作完成任務。【任務實施】步驟一觀看示范視頻，并展開討論完整地觀看一遍動律組合《小看戲》與挽花組合《大姑娘美大姑娘浪》視頻，并討論下列問題。步驟二重難點動作練習（一）基本動作練習1.基本體態和基本動律基本體態：以正步位姿勢站立、雙手叉腰、雙膝并攏、略含胸，重心略微前傾，目視前方。基本動律：基本動律包括上下動律、前后動律、畫圓動律，以及下肢的雙膝屈伸動律與壓腳跟動律。2.基本持巾法和基本手位（1）基本持巾法東北秧歌基本持巾法包括全把握巾和單指貼巾。全把握巾：虎口張開，從手巾花的一側向內握住手巾中心。單指貼巾：虎口張開，握住手巾花外側，食指伸出，貼向手巾。（2）基本手位東北秧歌的基本手位包括雙叉腰、雙護頭、雙推山、肩前位、小燕展翅位、大雁展翅位等。3.基本舞步（1）前踢步動作：正步位站立，雙膝微屈，左腳經擦地迅速向前踢出。然后屈伸右膝，帶動左腳迅速收回至原位不落腳。最后，將重心緩慢移至左腳。Da拍出腳，重拍收回。要領：踢步強調快出快回，慢移重心。腳離地時保持自然腳形。（2）后踢步動作：正步位站立，Da拍雙膝快屈，帶動右小腿迅速向后踢起。重拍雙膝快伸，帶動右腳收回至原位不落腳，再將重心緩慢移至右腳，然后換左腳動作。要領：重拍向下。左右腳交替，反復練習。動作中，出腳要快，落腳要穩，膝的屈和伸要干脆、柔韌。（3）側踢步動作：正步位站立，用腳的內側發力，腳跟靠攏，右腳尖打開向外側踢起，同時雙膝微屈，落左腳跟，再直起雙膝，左腳尖經上弧線落回原位。要領：出快落穩，節奏感強（右、左、右），最后一步平踏，左臂向前擺動至斜下方。（4）頓步動作：經后踢步，腳跟落地，腿部用力抻頓，落地時身體有瞬間的停頓。由頓步延伸出三步一頓。要領：三步一頓，做3次頓步，第三步頓步時有片刻休止停頓，第四步瞬間形成踏步蹲姿。（5）圓場步動作：膝部松弛，腳踝略勾，后踢步，腳跟落地。要領：走步的同時，膝部略加控制，形成帶有“襯勁兒”的一步一頓的動感特點。可變換各種路線，與步伐結合，展現出灑脫、流動的美感。（6）跳踢步動作：右腿向前抬起，后腳跟落地，上身前傾，膝部微屈，左腿同時后踢，組合動作雙腳交替進行。要領：動作1拍完成，腿部后踢時要有踢臀的感覺。（7）走場步動作：走場步是一種流動步伐，多配合交替花進行。做該動作時，身體重心略前傾，膝關節微屈，一步一頓，腳踝稍有控制地后勾。要領：走場步不同于圓場步，不受步子大小約束，展現灑脫、流動的美感。4.手巾花基本動作（1）手巾花繞法手巾花繞法包括繞花、片花和纏花（2）手巾花舞姿手巾花舞姿包括單臂花、雙臂花、搭巾、小交替花、蝴蝶花、大交替花、蚌殼花、平甩巾等，（二）組合動作練習1.動律組合《小看戲》準備動作：小八字位站立，身向2點方向，雙手于體側全把握巾，雙膝并攏，略含胸，重心略微前傾。組合動作：前奏第1個8拍【1—8】保持準備動作。第2個8拍【1—4】走場步上場。【5—8】左踏步位，身向8點方向擺小燕展翅位不動。第3個8拍【1—4】保持第2拍[5—8]動作。【5—8】手腳收回至1點方向，雙手全把握巾叉腰。音樂第1個8拍【1—8】雙手全把握巾叉腰；上身做上下動律，2拍1次；腳下做壓腳跟動律，2拍1次。第2個8拍【1—8】雙手全把握巾叉腰；上身做前后動律，2拍1次；腳下做壓腳跟動律，2拍1次。第3個8拍【1—8】雙手全把握巾叉腰；上身做畫圓動律，2拍1次；腳下做壓腳跟動律，2拍1次。第4個8拍【1】撤右腳呈左踏步蹲位，同時身向2點方向，雙手小燕展翅位。【2—4】保持[1]動作。【5—8】上身做畫圓動律，1拍1次。第5個8拍動作同第4個8拍，左右方向相反，身向8點方向。第6個8拍【1—2】雙手于體側畫圓，同時右腳勾腳做前踢步。【3—8】雙手雙推山，向左走場步繞1周，回至1點方向。第7個8拍【1—4】搭巾，2拍1次；腳下前踢步，2拍換一次腳，先左腳后右腳。【5—8】搭巾，1拍1次；腳下前踢步，1拍換一次腳，先左腳后右腳。第8個8拍【1—4】搭巾，2拍1次；腳下后踢步，2拍換一次腳，先左腳后右腳。【5—8】搭巾，1拍1次；腳下后踢步，1拍換一次腳，先左腳后右腳。第9個8拍【1—8】圓場步原地畫圓，2拍換1次腳；搭巾，1拍1次，做8次。第10個8拍【1】右腳前點地，主力腿半蹲；托按手位，身向8點方向。【2—4】保持【1】動作。【5—8】上身配合做上下動律，1拍1次。第11個8拍動作同第10個8拍，左右方向相反，身向2點方向。第12個8拍【1—2】右手里繞花至肩前，同時左腳后踢步。【3—4】左手里繞花至肩前，同時右腳后踢步。【5—8】上身做上下動律，1拍1次，雙腳做壓腳跟動律。第13個8拍【1—4】雙肘做畫圓動律，2拍換一次方向。【5—8】右腳撤步呈左踏步位，雙手雙推山。2.挽花組合《大姑娘美大姑娘浪》準備動作：身向8點方向，正步位站立，雙手全把握巾置于體側，雙膝并攏、略含胸，重心略微前傾。組合動作：前奏第1個8拍【1】身向8點方向，腳下頓步向8點方向行進，1拍1次；雙手平手甩巾于第1拍甩出，右手置于體前，左手置于體側，于第2拍收回至右肩處，做4次。第2個8拍【1—6】身向8點方向，腳下頓步向8點方向行進，1拍1次；雙手平甩巾于第1拍甩出，右手置于體前，左手置于體側，于第2拍收回至右肩處，做3次。【7—8】向左轉身，面向5點方向，立半腳尖同時右手舉過頭頂做里繞花1次。第3個8拍【1—8】后踢步配合搭巾做逆時針畫圓，1拍1次，做8次，最后1拍轉回1點方向。第4個8拍【1—6】后踢步配合搭巾做向后退，1拍1次，做6次。【7—8】回至正步位，雙手叉腰。音樂第1個8拍【1—3】向左側踢步，上身做上下動律，1拍1次。【4】頓步落地。【5—8】動作同【1—4】，左右方向相反。第2個8拍動作同第1個8拍。第3個8拍【1—2】頓步，先左后右；搭巾，先右后左。【3】撤左腳，右手搭左肩。【4】右腳頓步，立身，左手搭左肩。【5】左腳頓步，右手搭右肩。【6】撤右腳，左手搭右肩。【7】左腳頓步，立身，右手搭右肩。【8】右腳頓步，左手搭左肩。第4個6拍【1—2】頓步，先左后右；搭巾，先右后左。【3】面向7點方向，雙膝蹲，右手里繞花，左手搭肩。【4】原地雙腳起跳，左腳跳踢步，右腳落地，手保持【3】的動作。【5—6】動作同【1—2】。第5個6拍【1—2】動作同第4個6拍的【3—4】。【3—4】頓步，先左后右；搭巾，先右后左。【5】撤左腳，右手搭左肩。【6】右腳頓步，立身，左手搭左肩。第6個6拍【1】左腳頓步，右手搭右肩。【2】撤右腳，左手搭右肩。【3】左腳頓步，立身，右手搭右肩。【4】右腳頓步，左手搭左肩。【5—6】頓步，先左后右；搭巾，先右后左。第7個8拍【1—8】里片花原地圓場步畫圓回至1點方向。第8個8拍【1—4】上半身于8方向做蚌殼花，配合左腳前踢步1次。【5—8】動作同【1—4】，左右方向相反。第9個8拍動作同第8個8拍。第10個8拍【1—4】雙臂花2拍1次，前踢步2拍1次。【5—8】右手貼耳，左手位于體側，形成順風旗位，正反里繞花，做2次，2拍1次，同時配合前踢步2拍一次。第11個8拍動作同第10個8拍。第12、13個8拍【1—8】頓步原地畫圓，腳下頓步1拍1次；平甩巾于第1拍甩出，右手至體前，左手在體側，于第2拍收回到右肩處，重復8次，每4個拍換1個方向。第14個8拍【1—2】頓步，先左后右；搭巾，先右后左。【3】面向7點方向，雙膝蹲，右手里繞花，左手搭肩。【4】原地雙腳起跳，左腳跳踢步，右腳落地，手保持【3】的動作。【5—8】動作同【1—4】。第15個8拍【1—2】頓步，先左后右；搭巾，先右后左。【3】撤左腳，右手搭左肩。【4—5】頓步，先右后左；搭巾，先左后右。【6】撤右腳，左手搭右肩。【7—8】形成叉腰半蹲舞姿造型。步驟三分組自主練習以小組為單位，先數節拍練習動律組合、挽花組合。節奏準確、動作熟練到位后再合樂練習。要求：1.分組練習的同時相互糾錯并指正。2.練習后形成學習思考，回課時，在班級內進行交流。3.小組展示或推薦組員示范。4.結合幼兒身心特點，小組合作，嘗試以東北秧歌基本動作為元素進行仿編。【任務評價】填寫任務評價表通過講解，通過講解，板書設計教學反思項目3中國民族民間舞基礎訓練共6課時課程任務2藏族民間舞教學內容1.了解藏族民間舞的特點、種類、基本體態和基本動律。2.藏族民間舞手形、手臂動作、腳位、手位、舞步等基本舞蹈動作。知識目標了解藏族民間舞的特點、種類、基本體態和基本動律。技能目標1.掌握藏族民間舞手形、手臂動作、腳位、手位、舞步等基本舞蹈動作。2.掌握藏族民間舞踢踏組合和弦子組合，動作協調美觀。情感目標了解藏族民間舞的特征與他們的生活環境、勞動方式的關系，熟悉藏族民間舞的服飾審美特點，傳承民族文化，進一步激發對藏族民間舞的熱愛之情。教學重點藏族民間舞手形、手臂動作、腳位、手位、舞步等基本舞蹈動作教學難點藏族民間舞踢踏組合和弦子組合，動作協調美觀教學方法討論法、講授法、案例分析法、圖片展示教學準備教學PPT、案例文本、圖片、教學活動案例教學環節與主要內容教學活動【任務準備】經驗準備提前搜集相關資料，欣賞藏族民間舞相關視頻，嘗試模仿藏族民間舞的律動。物質準備1.多媒體設備、攝像設備等材料準備。2.藏族民族服裝、頭飾、民族鞋等著裝準備。知識準備1.藏族民間舞簡介在我國廣袤的西南部高海拔地區，有一個歷史悠久并擁有燦爛文化的民族——藏族。藏族文化源遠流長，在與其他民族文化進行相互交流中，逐漸形成了其獨具特色的藏族民間舞。藏族歌曲擁有優美遼闊、婉轉動聽的旋律，而藏族民間舞種類豐富，動律柔美松弛，充分體現了藏族人民豁達而堅韌的品格特點。2.藏族民間舞的特點藏族人民的生活環境與生產勞動方式都對其舞蹈風格產生了極大的影響。膝部有規律地顫動、屈伸是藏族民間舞的標志性風格動律。藏族民間舞通過膝部顫動或屈伸帶動上肢動作，強調舞姿上、下肢體的統一與配合，并以此產生舞姿造型的流動性和延續性，以或明快或緩慢的節奏，傳達出人們或熱情奔放或含蓄沉著的情感。同時，藏族民間舞的五大元素——“顫”“開”“順”“左”“繞”，也表現在動律上。此外，氣息的運用也是藏族民間舞的一大特點，其他的特點也通過膝部動作和呼吸的配合達到藝術的升華。3.藏族民間舞的種類經過長期的融合與發展，目前藏族地區廣泛流行的舞蹈種類主要包括踢踏舞（又稱堆諧、堆巴諧）、鍋莊舞（又稱卓、果卓）、弦子舞（又稱諧、葉）等。（1）踢踏舞踢踏舞，腳上的舞蹈注重跳、踢、躍和跺等動作。其起源于雅魯藏布江上游地區，逐漸流傳至西藏拉薩、日喀則、昌都，以及四川甘孜等地區。踢踏舞的音樂和舞蹈具有程式化的特點，有固定的引子和尾聲，正曲由“降諧”（慢板）和“覺諧”（快板）兩部分組成。“降諧”曲調悠揚，以歌唱為主，舞蹈為輔；“覺諧”曲調輕快，以舞蹈為主，歌唱為輔。（2）鍋莊舞鍋莊舞藏語意為圓圈歌舞，是一種古老的、自娛性較強的集體歌舞，流傳于雅魯藏布江流域。每逢吉日，藏族男女老少相聚廣場，跳鍋莊舞慶祝，以表達喜悅之情。跳舞時，人們圍成圈，由領舞者先唱一首歌或說一段吉祥話作為開頭，隨后其他舞者便一曲接一曲地載歌載舞。（3）弦子舞藏語稱“諧”，流行于西藏昌都，以及四川、云南等省區的藏族聚居區。弦子舞是藏族人民生活中不可缺少的一種自娛性歌舞，人們在節慶、婚嫁、集會時歡聚一堂，跳舞時圍成圓圈，領舞者邊歌邊舞，拉著弦子伴奏，其他舞者隨領舞者時而向圈內聚攏，時而向四周散開，雙手甩動長袖，動作優美。【任務分工】班級以小組為學習單位，5～6人為一組，組內明確分工，各小組設組長一名，合作完成任務。【任務實施】步驟一觀看示范視頻，并展開討論完整地觀看一遍藏族踢踏組合《格桑拉》、弦子組合《翻身農奴把歌唱》視頻，并討論下列問題。步驟二重難點動作練習（一）基本動作練習1.基本體態和基本動律基本體態：雙腳自然位站立，雙膝微屈，胯部放松，髖部重心向下懈，上身略前傾，背部向上延伸至頭頂，目光平視前方，形成沉緩、凝重的形體語言特色，表現出流暢悠然的美感。基本動律：藏族民間舞的動律包括顫膝動律和屈伸動律。練習動律時，膝關節要有彈性地進行小而快的連續顫動，或進行連續柔韌的屈伸，下身動律帶動上肢放松、自然地擺動，使全身動作和諧統一。2.基本手形藏族民間舞的基本手形主要有自然手形和平掌兩種3.基本手臂動作藏族民間舞包括“撩”“掏”“甩”“擺”四種基本手勢，將四種手勢進行不同的組合和運用，可形成多種手臂動作。（1）撩袖撩袖又稱撩手，主要包括單撩袖和雙撩袖。其中單撩袖是單臂以肩為軸，通過肩的外展，帶動肘和腕，直至指尖撩出，可從體前或體側由下向上撩起，動作整體舒緩、柔美，且帶有韌性。雙撩袖是雙手同時做單撩袖動作。（2）掏袖左小臂于體前蓋掌，右小臂從下方經左臂與胸之間掏袖，至頭側略上部。（3）甩袖小臂發力，發動手臂向上或向旁甩出。（4）擺袖雙手置于體旁斜下位，掌心向前，與身體動作配合，雙臂上下晃動似鐘擺。4.基本腳位藏族民間舞的基本腳位包括自然腳位、丁字步位、大丁字位、旁點步位和后點踏步位等。5.基本手位藏族民間舞的基本手位包括扶胯位、單臂袖位、旁展單臂袖位、旁展單提袖位、旁展單背袖位、前后圍手位、單手行禮位和雙手行禮位等6.基本舞步藏族民間舞主要包括“蹭”“拖”“踏”“蹉”“點”“掖”“踹”“刨”“踢”“吸”“跨”“扭”十二種基本步伐，不同的步伐組合運用可形成多種舞步。（1）踢踏舞的基本舞步①平踏步。（1拍）準備動作：自然位站立。組合動作：在顫膝動律的基礎上，隨著膝蓋的起伏，雙腳交替做平踏地板。要領：重拍向下，1拍兩步。②單腳岡嗒。（1拍）準備動作：自然位站立。組合動作：前半拍左腳岡嗒打地，同時右腳以自然腳形抬至左腳腳踝處；后半拍右腳平踏落地至自然位。要領：動作配合顫膝動律。③雙腳岡嗒。（1拍）準備動作：自然位站立。組合動作：在顫膝動律的基礎上，隨著膝蓋的起伏，雙腳掌抬起，再打地。要領：重拍向下。打地（腳掌抬起后再打地）時發出“岡嗒”的聲音。④交替岡嗒。（2拍）準備動作：自然位站立。組合動作：【1】左腳岡嗒打地。【2】右腳岡嗒打地。要領：雙腳交替完成岡嗒動作。⑤第一基本步。（2拍）準備動作：身向1點方向，自然位站立。組合動作：【1】在顫膝動律的基礎上，隨著膝蓋的起伏，左腳岡嗒打地。【2】左、右腳先后平踏。要領：腳部動作要伴隨手部動作，配合圍裙手動作交替外劃，也可以前后擺臂。⑥第二基本步。（4拍）準備動作：自然位站立。組合動作：【1—2】身向右行進，做1次第一基本步，并配合圍裙手動作。【3—4】左腳原地踏步1次，再先后進行左、右、左踏步，同時向左移動。要領：動作配合顫膝動律。⑦退踏步。（2拍）準備動作：自然位站立，雙臂垂于身體兩側。組合動作：【1】右腳后撤半步，腳掌著地，身體保持自然重心，然后左腳原地踏落。【2】右腳向前半步并踏落，然后自然抬起。要領：雙手配合腳部動作于體側前后擺動。⑧抬踏步。（2拍）準備動作：丁字位站立，身向1點方向。組合動作：【1】右腿微屈，左腳向8點方向踢出后收回，落至右腳前；右腳做岡嗒動作。【2】右腳向2點方向踢出后收回，形成丁字步。要領：身體配合顫膝動律向2點和8點方向自然轉動，同時雙臂可以配合在體前撩袖擺手，形成完整舞步。⑨嘀嗒步。（1拍）準備動作：左前丁字步站立，雙手垂于身體兩側。組合動作：準備拍重心移至右腳前腳掌。前半拍右腳平踏落地，同時屈膝；左腿自然勾腳，原位提起，如圖3-2-11所示。后半拍左腳平踏落地，雙膝伸直。要領：雙臂可以配合在體前蓋掌、分擺臂或胯前交替外劃。⑩二三步。（4拍）準備動作：自然位站立，雙臂垂于身體兩側。組合動作：【1—2】右腳向3點方向平踏兩步，雙腳落至自然位，同時身體隨動律轉向3點方向。【3—4】腳按照右、左、右的順序，身體轉向7點方向做平踏步，配合跳躍動作，踏步后至腳落自然位，同時雙手交替做下擺臂前后圍裙手動作。要領：雙臂自然擺動至前后圍裙手的手位。（2）弦子舞的基本舞步①平步。（2拍）準備動作：身向1點方向，自然位站立，雙手扶胯。組合動作：預備拍在屈伸動律的基礎上，將重心移至左腿，同時雙腿屈膝。【1】直膝，重心移至右腿。【2】以同樣的方式將重心移回左腿。要領：1拍一步，右、左交替。在動作過程中，在雙腿間交替移動重心；腳不主動離地，配合身體的動作，產生連綿不斷的感覺。可以加上其他手臂動作進行配合，使動作富有變化。②單靠步。（2拍）準備動作：身對1點方向，自然位站立，雙手扶胯。組合動作：預備拍在屈伸動律的基礎上，重心移至左腿，同時屈膝。【1】做平步動作，重心移至右腿。【2】右腳勾腳蹬落于左腳腳尖前，膝和腳自然外旋，同時雙膝自然伸直。要領：可以配合其他手臂動作，使動作富有變化。③三步一靠。（4拍）準備動作：身向1點方向，自然位站立，雙手扶胯。組合動作：【1—2】右、左腳先后做平步動作，方法同單靠【1】。【3—4】做1次單靠步。要領：可以配合撩袖手臂動作，使動作富有變化。④單撩步。（2拍）準備動作：身向1點方向，自然位站立，雙手扶胯。組合動作：預備拍在屈伸動律的基礎上，重心移至左腿，右腿略抬。【1】左腿做1次平步動作；重心移至左腳，屈膝，同時右腿從原地自然吸起。【2】左腿先后屈、伸，同時左腿提膝，然后右腳向前斜下方撩出。要領：反向動作方法相同。動作中雙手自然交替擺撩，協調配合身體。撩步時，要先屈雙腿再提動力腿，使之瞬間產生懸掛感，然后小腿自然撩出。⑤三步一撩。（4拍）準備動作：身向1點方向，自然位站立，雙手扶胯。組合動作：【1—3】右腳向前跳平步3次。【4】左腳撩起，如圖3-2-15所示。要領：左右腳交替完成上述動作。同時，可以配合其他手臂動作，使動作富有變化。⑥拖步。（1拍）準備動作：自然位站立，雙臂垂于身體兩側。組合動作：預備拍重心移至左腳，略屈膝。前半拍右腳向右側躍邁一步，落地漸屈膝；后半拍左腳全腳向右腳內側拖回自然位。要領：雙腳交替進行上述動作，形成“之”字形行走路線。身體方向和重心隨動作自然轉換，可做單撩袖等手臂動作，使動作富有變化。（二）組合動作練習1.踢踏組合《格桑拉》準備動作：自然位站立，雙手扶胯位。組合動作：前奏第1個8拍【1—8】原地顫膝，雙手扶胯位。第2—4個8拍動作同第1個8拍。音樂第1個8拍【1—4】退踏步1次，同時向右轉腰，雙手貼耳，目視3點方向，雙手落至斜下位，一前一后。【5—8】退踏步1次，雙蓋手至扶胯位，腰還原。第2個8拍動作同第1個8拍。第3個8拍【1—8】原地顫膝，雙手扶胯位，做2次。第4個8拍動作同第3個8拍。第5個8拍【1—4】推踏步1次，雙臂前后自然擺動。【5—8】動作同【1—4】。第6個8拍動作同第5個8拍。第7、8個8拍動作同第3、4個8拍。第9個8拍【1—8】抬踏步2次，先左后右。第10個8拍【1—8】平踏步7次并向右轉身1周，同時雙手經斜下位至扶胯位。第11、12個8拍動作同第3、4個8拍。第13個8拍【1—8】退踏步3次，雙手移至斜下位。第14個8拍動作同第13個8拍。第15個8拍【1—8】做抬踏步2次。第16個8拍【1—4】做退踏步1次。【5—6】右腳后撤1次。【7—8】上右腳呈丁字步位，雙手呈托哈達獻禮狀，目視右手。2.弦子組合《翻身農奴把歌唱》準備動作：自然腳位站立，雙手自然垂于身體兩側。組合動作：前奏【1—4】保持準備姿態。【5—8】雙手由兩旁打開后收至扶胯位，保持基本體態。音樂第1個8拍【1—2】右腳起向右旁上步，左腳于右腳心旁腳跟著地，做單靠步，呈丁字步位；上身向8點方向前傾；目視1點方向。【3—4】動作同【1—2】，方向相反。【5—6】右腳起向2點方向上步，左腳于右腳尖前腳跟著地，做單靠步，呈之字步位；上身向6點方向傾斜；目視2點方向上方。【7—8】動作同【5—6】，方向相反。第2個8拍【1—4】右腳起向4點方向退4步配合做懈胯動律，1拍1步；雙手于身前打開后慢慢抬至左手于8點方向上方、右手側平，掌心向上；目視8點方向上方。【5—6】右腳起向6點方向撤，腳前掌踏地，雙腿彎曲，身向2點方向前傾；雙手從腋下向體后穿出，掌心相對；目視1點方向。【7—8】保持【5—6】姿態，做屈伸動律兩次，1拍1次。第3個8拍【1—4】右腳起向1點方向平步走四步配合做懈胯動律，1拍1步；雙手從下向上托起至1點方向上方。【5—6】右腳起向2點方向上一小步，左腳迅速至右腳旁點步，雙膝彎曲，上身向2點方向前傾，雙手向后打開至身前下方放松，目視1點方向。【7—8】姿態同【5—6】，做屈伸動律2次，1拍1次。第4個8拍【1】左腳跟落于右腳尖前方，呈之字步位，雙手從下向上交叉至胸前，配合做屈伸動律。【2】左腳起向左旁打開，重心在雙腿之間，上身向1點方向前傾，雙手打開側平位。【3】右腳跟落于左腳尖前方，呈之字步位，左手向5點方向打開，掌心向下，右手屈肘小臂收于胸前。【4】右腳起向右旁點步，右手小臂向右下方落下。【5—6】動作同第1個8拍的【1—2】。【7—8】左腳起向8點方向上步，右腳于左腳尖前腳跟著地，做單靠步，呈之字步位，上身向4點方向前傾，目視8點方向上方。第5個8拍【1—4】右腳起向后退4步平步，雙手從右向左擺袖，左手掌心向上，右手掌心向下，身體前傾后直立。【5—6】右腳起向6點方向撤步，腳前掌踏地，雙腿彎曲，身體向2點方向前傾，雙手從下向上交叉至胸前。【7—8】姿態同【5—6】，做屈伸動律2次，1拍1次。第6個8拍【1—4】動作同第4個8拍中的【1—4】。【5—6】左轉身，左腳起向5點方向上步，右腳于左腳后方腳前掌點地，身向5點方向前傾，左手帶動右手從右向左擺動至右手斜上位、左手斜下位，雙臂形成一條斜線，目視4點方向下方。【7—8】右轉身，右腳起向2點方向上步，左腳于在右腳尖前腳跟著地，做單靠步，呈之字步位，左手從2點方向撩袖帶動右手至左手旁展單提袖位。第7個8拍【1—4】左腳起做三步一靠。【5—8】右腳起做三步一靠。第8個8拍【1】左腳起向6點方向撤步，雙膝微蹲，左手向6點方向上方拋袖，右手臂自然伸直；目視左手后看向2點方向。【2】身體起直的同時右腳拖地收回至左腳心前方，呈丁字步位；右手屈肘收小臂至旁展單臂袖位；身向2點方向略下右旁腰。【3—4】動作同【1—2】，方向相反。【5】左轉身，左腳向5點方向上步，左手小臂落下，下左旁腰。【6】右腳起上步落于左腳旁，左轉身1周至1點方向，右手屈肘收小臂至旁展單臂袖位。【7—8】右腳起向2點方向上步，左腳跟落于右腳尖前方，呈丁字步位；下右旁腰，左手從點方向撩袖至左手旁展單提袖位。第9個8拍【1—4】右腳起做悠步。【5—8】左腳起做悠步。第10個8拍【1—4】右腳起后退四步平步，雙手由兩側收回至扶胯位。【5—6】左腳起向后撤，右腳做單撩步，雙臂輪流向后打開。【7—8】動作同【5—6】，左右方向相反。第11個8拍【1—4】后退做單撩步2次。【5—8】向前行進做單撩步2次。第12個8拍【1—4】動作同第11個8拍中的【5—8】。【5—6】左腳落地，右腳向前擦地跳起，落地后右腳在前小踏步位半蹲，身向2點方向前傾，雙手后背，掌心相對，目視8點方向上方。【7—8】姿態同【5—6】的結束部分。第13個8拍【1—3】右腳起向2點方向3步平步，略向左下旁腰，雙手側平打開后，右手慢慢落下后從體前撩袖，目視2點方向上方。【4】左腳腳跟落于右腳尖前方，呈之字步位，右手于旁展單提袖位向上拋袖。【5—8】動作同【1—4】，左右方向相反。第14個10拍【1】右腳旁點，雙手側平打開后呈捧哈達狀。【2】以左腳為軸左轉身至5點方向，雙手保持捧哈達狀。【3—4】以左腳為軸右轉身至身向1點方向，雙手保持捧哈達狀。【5—6】右腿膝蓋向上抬起，雙手保持捧哈達狀抬至1點方向上方。【7—10】向2點方向右腳跟落地，左腿屈膝，雙手至行禮位。步驟三分組自主練習以小組為單位，先數節拍練習藏族民間舞踢踏與弦子組合。節奏準確、動作熟練到位后再合樂練習。要求：1.分組練習的同時相互糾錯并指正。2.練習后形成學習思考，回課時，在班級內進行交流。3.小組展示或推薦組員示范。4.結合幼兒身心特點，小組合作，嘗試以藏族民間舞基本動作為元素進行仿編。【任務評價】填寫任務評價表通過講解，讓學生了解藏族民間舞的特點、種類、基本體態和基本動律。通過任務實施，讓學生掌握藏族民間舞手形、手臂動作、腳位、手位、舞步等基本舞蹈動作。板書設計教學反思項目3中國民族民間舞基礎訓練共6課時課程任務3蒙古族民間舞教學內容1.蒙古族民間舞風格特點、類型、基本體態和基本動律。2.蒙古族民間舞手形、手位、手腕、手臂、肩部、腳位及舞步等基本舞蹈動作。知識目標了解蒙古族民間舞風格特點、類型、基本體態和基本動律。技能目標1.熟練掌握蒙古族民間舞手形、手位、手腕、手臂、肩部、腳位及舞步等基本舞蹈動作。2.掌握蒙古族民間舞手位組合與柔臂組合，動作協調美觀。情感目標了解蒙古族民族文化，能夠在舞動中感受馳騁于草原的快樂，進一步激發對蒙古族民間舞的熱愛之情。教學重點蒙古族民間舞手形、手位、手腕、手臂、肩部、腳位及舞步等基本舞蹈動作。教學難點蒙古族民間舞手位組合與柔臂組合，動作協調美觀。教學方法討論法、講授法、案例分析法、圖片展示教學準備教學PPT、案例文本、圖片、教學活動案例教學環節與主要內容教學活動【任務準備】經驗準備提前搜集相關資料，欣賞蒙古族民間舞相關視頻，掌握蒙古族民間舞風格特點，嘗試模仿手位組合和柔臂組合的基本動作。物質準備1.多媒體設備、攝像設備、投影儀等材料準備。2.蒙古族民族服裝、頭飾、民族鞋等著裝準備。知識準備1.蒙古族民間舞簡介蒙古族被稱為“馬背上的民族”，他們既勇敢、熱情，又深沉、豪邁。悠久的歷史孕育了燦爛、多樣的草原文化，形成了熱情、豪邁、彪悍的草原舞蹈風格。蒙古族民間舞的女子舞姿歡快優美，典型動作有抖肩、翻腕等，表現出蒙古族姑娘熱情開朗的性格；男子舞姿造型挺拔豪邁，動作既輕捷灑脫又剛勁有力，表現出蒙古族男性豪放、英武的性格和形象。2.蒙古族民間舞的特點蒙古族民間舞具有熱情奔放、穩健有力、動作質樸的風格特點，其舞蹈風格粗獷中帶著細膩，柔韌中顯出力度，形成了后靠、橫擺的體態特點。此外，自由與廣闊的生活環境，形成了舞蹈時快吸慢呼的呼吸特點。3.蒙古族民間舞的類型蒙古族民間舞體現出了草原游牧民族的生活習俗和精神氣質，其中筷子舞、盅碗舞、安代舞是其代表舞種。（1）筷子舞筷子舞因使用筷子為伴舞道具而得名，流行于鄂爾多斯高原地區，是蒙古族最具代表性的傳統民間舞蹈形式之一。筷子舞最初多為男子獨舞，演變至今逐漸出現了女子筷子舞、群舞筷子舞等表演形式。（2）盅碗舞盅碗舞亦稱打盅子，是蒙古族打盅舞和頂碗舞相結合的舞蹈藝術，屬于禮儀舞蹈，多出現在慶典宴會上。在慶典宴會上，人們拍掌擊節或擊酒盅助興，逐漸發展為盅碗舞。（3）安代舞安代舞是一種古老的以唱為主、以舞相伴的群眾性節慶歌舞。舞蹈的開場和收場部分因儀式需要而基本固定，其他部分則皆可即興起舞，根據不同情景隨性歌舞，表達不同的情感。安代舞的舞蹈動作簡單奔放，氣氛熱烈歡騰，有強烈的感染力。【任務分工】班級以小組為學習單位，5～6人為一組，組內明確分工，各小組設組長一名，合作完成任務。【任務實施】步驟一觀看示范視頻，并展開討論完整地觀看一遍蒙古族民間舞硬腕組合《草原贊歌》、柔臂組合《美麗的草原我的家》視頻，并回答下列問題。步驟二重難點動作練習（一）基本動作練習1.基本體態和基本動律基本體態：受地理條件和生活習慣的影響，蒙古族民間舞形成了挺胸立腰、頸部后靠、下巴微抬、上身重心微后仰、目視遠方的體態特征。舞蹈動作中雙膝要沉而有力，雙腳落地要實，強調下沉的力量。基本動律：蒙古族民間舞動律的主要特色為繞圓、擰轉、橫擺、提壓四種動律，舞蹈熱情奔放，強健有力，節奏歡快。2.基本手形蒙古族民間舞的基本手形主要包括平手、空握拳、拇指沖、執鞭手。3.基本手位蒙古族民間舞的基本手位包括胯前位、體前位、斜下手位、平開手位、胸前位和叉腰手位等。4.手腕動作（1）硬腕平手手形，雙手的腕部進行快速且有停頓的提和壓。提腕和壓腕時腕部要有力度，速度要快，幅度要適中，突出頓挫感。（2）柔腕平手手形，腕部進行緩慢、柔韌而連貫的提、壓動作。5.手臂動作（1）軟手掌心向下，以肘帶動腕部和指尖，形成連綿不斷的波浪狀動作（2）柔臂肩部和肘部依次外展，帶動腕部自然提、壓，配合肋部的伸展，舒展手臂。動作要保持連綿不斷，似波浪狀，幅度可大可小。6.肩部動作（1）硬肩手以拇指沖手形叉腰。一肩保持不動，另一肩向前推出，肘部隨動，雙肩交替進行上述動作。動作要求快提快落，干脆但不僵硬，1拍完成。（2）柔肩以柔韌的方式做硬肩動作。動作柔中帶剛，連綿不斷，動作過程為經下弧線上提。7.基本腳位蒙古族民間舞的基本腳位包括正步位、小八字位、大八字位、踏步位和點步位等。8.基本舞步（1）平步雙膝微屈，雙腳交替擦地向前或后行進，如圖3-3-8所示。（2）圓場步正步位站立，雙手背后（或單山膀位），右腳勾腳向左腳的腳尖上一步，右腳腳跟先著地，再沿腳底外側延伸。從腳跟、腳掌到腳尖依次落到地面，再依次離開。做圓場步時，雙膝放松微屈，身體重心不要太高。圓場步路線呈圓圈形，可分直線、橫線、半弧圓、斜線、圓圈、“S”字形，“∞”字形等幾種。腿不要僵直，兩膝蓋內側要貼緊，步子要小、快、均勻，上身穩，不要含胸、撅臀。（3）碎步站直，雙手叉腰，站立時挺胸抬頭，挺腰拔背，雙腳跟抬起，用前腳掌著地(即通常所說的踮腳尖)，雙腳交替快速按拍子走。（4）磋步（以左腳為例）雙手以拇指沖手形叉腰，小八字位站立。左腳向前一步，后半拍右腳快速跟上，形成右前點步。（5）搖籃步準備拍重心左移，右腳放松抬起。前半拍時右腳落于左腳外側，左腳外緣著地，后半拍重心移至左腳，左腳全腳掌著地，右腳外緣著地。重心隨動作自然轉換，有騎馬奔跑時的躍動感，可配合做勒馬、甩鞭等手部動作。（二）組合動作練習1.硬腕組合《草原贊歌》準備動作：自然位站立，身向8點方向，手呈左順風旗位硬腕上提，頭稍右傾，目視7點方向。組合動作：前奏【1—6】保持準備舞姿。【7】雙腳立半腳掌。【8】硬腕上提。音樂第1個8拍【1—4】右腳踮腳走四步，同時左順風旗位硬腕2次，向7點方向行進。【5—8】向3點方向分別撤右、左各一步，呈左踏步位半蹲，身向1點方向，左手做撫摸小羊頭狀，右手按手位硬腕2次，做撫摸小羊背狀。第2—4個8拍動作同第1個8拍，做3次。第5個8拍【1—2】向1點方向碎步，同時雙手上位硬腕1次。【3—4】向1點方向上右腳，呈左后點步位，同時旁平位硬腕1次，目視1點方向。【5—6】左腳前點步1次，同時右順風旗位硬腕1次，目視2點方向上位。【7—8】左腳后點步1次，同時左順風旗位硬腕1次，目視8點方向上位。第6個8拍動作同第5個8拍，左右方向相反。第7個拍：【1—4】跳橫移半步蹲右、左各1次，同時雙手旁平位硬腕2次，目視8點、2點下位各1次。【5—8】跳前進步半蹲1次，雙手前斜下位硬腕2次，目視1點方向。第8個8拍動作同第7個8拍，方向相反。第9個8拍【1—3】左腳踮腳，身向2點方向，向2點方向行進3步，同時雙手旁按位硬腕2次，目視2點方向。【4】右小掖腿半蹲，雙手前平位做拉小羊狀，同時頭左傾目視1點方向。【5—8】碎步向6點方向退，并保持做拉小羊狀。第10個8拍動作同第9個8拍，左右方向相反，身向8點方向。第11個8拍【1—2】向右橫碎步，雙手上位硬腕1次。【3—4】右腳橫移1步成左旁點步位，同時旁平位硬腕1次。【5—6】左豎弓步位、右順風旗位硬腕1次，身向2點方向，目視2點方向。【7—8】向4點方向撤左腳呈左踏步位半蹲，同時托按掌位硬腕1次。第12個8拍【1—4】經1點方向向右順時針跑一小圓，同時雙手旁斜下位做趕小羊狀。【5—6】正步位身向1點方向半蹲，雙手做抱起小羊狀。【7—8】左腳后撤1步，呈右踏步位半蹲做抱小羊狀。2.柔臂組合《美麗的草原我的家》準備動作：身向8點方向，正步位準備，右臂位于耳側，左臂位于身側。組合動作：前奏第1個8拍【1—8】柔臂，4拍1次交替，圓場步上場。第2個12拍【1—4】圓場步向左轉身回至中心位置，柔臂，4拍1次交替進行。【5—8】雙手從上落至胯前位，右腳在前呈踏步位不動。【9—12】保持胯前位舞姿不動。音樂第1個8拍【1—8】左轉，身向2點方向，左腳在前呈踏步位；左手做柔臂1次，眼隨手走。第2個8拍【1—8】右腳向8點方向上步，呈右踏步位；右手做柔臂1次，眼隨手走。第3個8拍【1—4】向1點方向平步2步，先右后左；雙手柔肩，交替2次。【5—8】向5點方向平步2步，先右后左；雙手柔肩，交替2次。第4個8拍【1—4】屈膝，右腳起踮腳尖；雙手柔臂1次。【5—8】屈膝，左腳起踮腳尖；雙手柔臂1次。第5、6個8拍動作同第1、2個8拍，身向5點方向。第7個6拍【1—4】左腳起踮腳尖；雙手柔臂，掌心向上至頭頂，目視5點上方。【5—6】踏步蹲，雙手柔臂1次。第8個8拍【1—2】向左轉身至1點方向，右腳向8點方向上步至大掖步，雙手經斜上手位至胸前位。【3—8】做軟手6次打開至平手位，目視8點方向。第9個8拍【1—2】左吸腿，落地后向2點方向上步呈大掖步。右手提腕至斜上手位。【3—4】雙手交替柔臂1次。【7—8】動作同【1—4】，左右方向相反。第10個8拍【1—2】左腳向2點方向上步呈大掖步；雙手經斜上手位至胸前位。【3—8】做軟手6次打開至平手位，目視8點方向。第11個12拍【1—2】右吸腿，落地后向8點方向上步呈大掖步；左手提腕至斜上手位。【3—4】雙手交替柔臂1次。【7—8】動作同【1—4】，左右方向相反。【9—10】右腳踏步位，雙手經斜上手位呈搭手狀。【11—12】踏步蹲，由手帶動下前腰，舞姿保持不動，目視8點方向。第12個8拍【1—8】向后轉身至5點方向，圓場步向5點方向行進，雙手斜上手位分別向3點、7點方便交替硬腕2次。第13個8拍【1—2】向后轉身至1點方向，雙手胯前位交叉。【3—8】平步向1點方向行進4步，先右后左；雙手胯前上下柔婉4次。第14個8拍【1—8】立半腳尖，碎步向5點方向后退，平開手位交替柔臂2次。第15個12拍【1—8】立半腳尖，碎步向1點方向行進，平開手位交替柔臂2次。【9—10】右腳向旁移步，左腳撤步，呈右踏步位；雙手柔臂1次。【11—12】踏步位，左斜上手位。步驟三分組自主練習以小組為單位，先數節拍練習蒙古族民間舞硬腕組合與柔臂組合，從動作意識上強調圓弧的形狀，做到舒展、流暢。節奏準確、動作熟練后再合樂練習。要求：1.分組練習的同時相互糾錯并指正。2.練習后形成學習思考，回課時，在班級內進行交流。3.小組展示或推薦組員示范。4.結合幼兒身心特點，小組合作，嘗試以蒙古族民間舞基本動作為元素進行仿編。【任務評價】填寫任務評價表通過講解，讓學生了解蒙古族民間舞風格特點、類型、基本體態和基本動律。通過任務實施，讓學生掌握蒙古族民間舞手形、手位、手腕、手臂、肩部、腳位及舞步等基本舞蹈動作。板書設計教學反思項目3中國民族民間舞基礎訓練共6課時課程任務4維吾爾族民間舞教學內容1.維吾爾族民間舞風格特點、類型、基本體態和基本動律2.維吾爾族民間舞手形、手位、手臂、腳位及舞步等基本舞蹈動作。知識目標了解維吾爾族民間舞風格特點、類型、基本體態和基本動律。技能目標1.熟練掌握維吾爾族民間舞手形、手位、手臂、腳位及舞步等基本舞蹈動作。2.掌握維吾爾族民間舞手位組合和綜合組合，動作協調美觀。情感目標了解維吾爾族歷史背景、民族文化，樹立文化自信，進一步激發對維吾爾族民間舞的熱愛之情。教學重點維吾爾族民間舞手形、手位、手臂、腳位及舞步等基本舞蹈動作。教學難點維吾爾族民間舞手位組合和綜合組合，動作協調美觀教學方法討論法、講授法、案例分析法、圖片展示教學準備教學PPT、案例文本、圖片、教學活動案例教學環節與主要內容教學活動【任務準備】經驗準備提前搜集相關資料，欣賞維吾爾族民間舞相關視頻，總結維吾爾族民間舞的服飾、舞蹈風格特點。物質準備1.多媒體設備、攝像設備等材料準備。2.維吾爾族民族服裝、頭飾、民族鞋等著裝準備。知識準備1.維吾爾族民間舞簡介維吾爾族是我國的少數民族之一，主要聚居在新疆維吾爾自治區。維吾爾族民間舞繼承了鄂爾渾河流域和天山回鶻地區的樂舞傳統，并吸收了古西域樂舞的精華，經過長期發展和演變，形成了百花齊放的舞蹈藝術。維吾爾族人民以歌舞的形式表現生活和情感，展現了他們熱情豪放、細膩溫和的性格特征。2.維吾爾族民間舞的特點維吾爾族民間舞造型優美、挺拔，通過舞者頭、手、頸、背、腰等豐富的部位動作元素，輔以熱烈、多情的眼神和細膩的表情，極具感染力。維吾爾族民間舞伴奏音樂的曲調活潑、愉快、開朗、幽默，其中附點和切分節奏運用較多，休止符在樂曲中形成明顯的動靜對比，達到動中有靜、靜中有動的效果。手鼓在維吾爾族民間舞音樂伴奏中是不可缺少的，它能夠穩定速度，具有烘托舞蹈氣氛和表達情感的作用。3.維吾爾族民間舞的類型維吾爾族民間舞比較有代表性的舞蹈有賽乃姆、多朗舞和盤子舞等。（1）賽乃姆賽乃姆原是古代新疆民間曲調的一種，節奏平穩，旋律優美，后與節奏歡快的曲調賽勒凱相結合，形成由慢轉快的兩段體的舞蹈形式。賽乃姆是一種活潑自由的即興邀請舞，多采用歌舞音樂伴奏，伴奏樂器一般為熱瓦普、手鼓等。（2）多朗舞多朗舞以雙人對舞為基礎，是帶有競技性的組舞。舞蹈通常從散板開始，依次出現四種節奏變化，以表現多朗人狩獵的過程。多朗舞的伴奏音樂“多朗木卡姆”曲調樸實，變化流暢，散板演唱部分音域寬廣，音調高亢，多用卡龍、多朗熱瓦普、艾捷克和小手鼓等古老的民間樂器進行演奏。（3）盤子舞盤子舞以弦樂為伴奏，節奏為拍，有專用曲調。表演時，舞者雙手各持一個盤子，指夾竹筷，和著音樂，邊打邊舞，并在頭部頂一個盛水的碗，以增加難度。盤子舞的步伐與舞姿，多來自賽乃姆。【任務分工】班級以小組為學習單位，5～6人為一組，組內明確分工，各小組設組長一名，合作完成任務。【任務實施】步驟一觀看示范視頻，并展開討論完整地觀看一遍維吾爾族民間舞手位組合《阿拉木汗》、舞步組合《打起手鼓唱起歌》視頻，并回答下列問題。步驟二重難點動作練習（一）基本動作練習1.基本體態和基本動律基本體態：昂首挺胸、立腰、拔背。基本動律：搖身點顫動律，即在點顫動律中協調配合做搖身與膝部微顫。另外，還有晃身、搖頭、聳肩、繞手腕、旋轉等豐富多樣的動作。2.基本手形（1）基本手形基本手形分為女式和男式，女式手指呈蘭花指狀，中指向拇指靠近，立腕；男式為平手，（2）彈指自然手形，小臂平伸，用手腕的力量帶動指尖向上輕彈，節奏鮮明。（3）響指拇指和中指搓捻相彈，發出清脆的響聲。3.基本手位維吾爾族民間舞的基本手位包括叉腰位、提裙位、山膀立腕位、雙推手位、順風旗位、托頜位、雙按手位、雙托位、托按手位、托帽位、雙托腮位和夏克等。4.手臂動作維吾爾族民間舞的手臂動作包括攤手、繞腕、回望式、搭手、點肩手（右）和貓洗臉等。（1）攤手基本手形，雙手于胸前交叉，翻腕呈掌心向上，向兩側平攤打開。（2）繞腕蘭花手立腕手形，以腕為軸，向里畫一圈，回至蘭花手立腕的位置。（3）回望式雙臂平開式，從左畫平圓至右，上身擰身，做回身雙推手動作。（4）搭手雙手上位，掌心相對，指尖相搭，可根據節奏互換位置。（5）點肩手（右）左手垂手，右手從身旁抬起，手臂彎曲，手腕拎起，指尖在肩上輕點。（6）貓洗臉兩手指尖相對，繞臉部外緣做波浪狀環動，也可單手完成此動作。5.基本腳位與其他舞種類似，維吾爾族民間舞的基本腳位有正步位、小八字位、前點地、旁點地和后踏步。6.基本舞步（1）自由步準備動作：雙腳正步位或小八字位站立。組合動作：雙腳并立，自然向前行走，雙手斜下擺動，體態保持挺拔。訓練時注意結合維吾爾族民間舞的節奏特點。（2）橫墊步準備動作：小八字位站立。組合動作：動力腿在前，腳后跟著地，主力腿在后，腳掌著地，膝蓋微屈夾緊，平穩向旁移動。重拍在動力腿，弱拍在主力腿。（3）一步一點準備動作：小八字位站立。組合動作：主力腿踏步蹲時，動力腿腳掌向前或旁、后點出，蹲和旁點地動作轉換時，要注意身體重心的轉移與過渡。（4）三步一抬（4拍）準備動作：身向1點方向，自然位站立。組合動作：準備拍時，身向8點方向，雙膝略屈、靠攏，左膝微顫1次，右小腿向后踢。【1】右腳略勾，向8點方向邁1步，腳跟落地。【2】左腳向7點方向邁1步，腳掌落地。【3】腳步同【1】，腳跟落地對8點方向，腳掌落地對2點方向，身向1點方向。【4】身向2點方向，左膝顫1次，右小腿向后踢。（二）組合動作練習1.手位組合《阿拉木汗》準備動作：斜排準備，舞臺斜后方。組合動作：前奏第1個8拍【1—8】右手胸前立腕，左手頭前立腕；腳下小八字步位。斜排準備，舞臺斜后方。第2個8拍【1—4】同第1個8拍的準備舞姿。【5—8】原地進退步，同時平攤手繞腕1次。音樂第1個8拍【1—8】碎步三步一停，右手胸前立腕，左手頭前立腕。第2個8拍【1—8】原地進退步2次，同時平攤手繞腕2次。第3、4個8拍動作同第1、2個8拍，繼續上場。第5個8拍【1—4】雙手繞腕至提裙位，同時上右腳，左腳后旁點步位，身向1點方向。【5—8】左腳后點步位搖身點顫。第6個8拍【1—8】左腳后點步位搖身點顫。第7個8拍【1—4】雙手繞腕至立腕橫手位，同時上左腳，右腳后點步位。【5—8】右腳后點步位搖身點顫。第8個8拍【1—6】右腳后點步位搖身點顫。【7—8】右腳前點步位，同時雙手于頭頂搭手。第9—12個8拍【1—8】向右轉身，目視左肘，頭向左傾斜，右腳前點步，左腳抬起半腳，以腳后跟為軸，原地旋轉。1個8拍旋轉90°，結束后回至原位。第13個8拍【1—4】雙手繞腕至托帽位，同時上右腳，左腳后旁點步位。【5—8】左腳后旁點步位搖身點顫。第14個8拍【1—4】左腳撤步形成踏步蹲，雙手繞腕至托頜位。【5—8】保持移頸造型。第15個8拍【1—4】原地撤左腳呈右后旁點步，雙手繞腕至順風旗位。【5—8】右腳后旁點步位搖身點顫。第16個8拍【1—4】右腳后點步位搖身點顫。【5—8】轉向7點方向，原地進退步1次，同時平攤手繞1次。第17—20個8拍同上場動作，橫排下場。2.舞步組合《打起手鼓唱起歌》準備動作：小八字步位站立，身向8點方向，目視7點斜上方，雙手托帽位。組合動作：前奏第1個8拍【1—8】雙手保持托帽位，右腳勾腳后踢步，左腳墊步，上場。第2個8拍【1—8】轉身，順風旗位立腕，自由步回至中間位，身向1點方向。音樂第1個8拍【1—8】三步一抬，雙手繞腕至順風旗位，交替做4次。第2個8拍【1—8】向后1步1點，一手同時點肩后旁做平穿手，做4次。第3個8拍【1—2】上右腳形成踏步，右手平攤開繞彎至托帽位，同時身向2點方向。【3—4】身體回至8點方向。【5—8】動作同【1—4】，方向相反。第4個8拍動作同第1個8拍。第5個8拍【1—8】右腳向2點方向點地，雙手至兩旁斜下位，身體向2點方向提旁腰，右腳1拍1次點地，雙手硬腕，1拍1次至雙托位。第6個8拍【1—7】保持造型，身體從左邊開始原地旋轉1周，雙手于雙托位做彈指波浪手，1拍1次，主力腿左腿，1拍1次，抬起腳后跟轉動身體，右腳1拍1次向順時針上步。【8】保持舞姿回至1點方向。第7個8拍【1—8】三步一抬向后轉，雙手經過平攤轉身呈回望式，做4次。第8個8拍【1—4】小八字位站立，雙手呈雙托腮位。【5—8】站立，保持移頸造型。第9個8拍【1—8】右腳起向前基本步，右手在右斜后上方，左手叉腰，2拍1次，正反面做4次。第10個8拍【1—8】右腳起向后退基本步，右手攤手向后推。2拍1次，正反面做4次。第11個8拍動作同第10個8拍。第12個10拍【1—2】夏克舞姿，身向2點方向。【3】上步平轉，雙手掌心向上置于腰間。【4】呈夏克舞姿。【5—7】保持夏克舞姿。【8—10】雙手貼耳后，穿手至頭頂呈叉手舞姿，下巴微抬，目視1點方向。步驟三分組自主練習以小組為單位，先數節拍練習維吾爾族民間舞手位組合與舞步組合，準確掌握維吾爾族表演舞節奏與動作。節奏準確、動作熟練后再合樂練習。要求：1.分組練習的同時相互糾錯并指正。2.練習后形成學習思考，回課時，在班級內進行交流。3.小組展示或推薦組員示范。4.結合幼兒身心特點，小組合作，嘗試以維吾爾族民間舞基本動作為元素進行仿編。【任務評價】填寫任務評價表通過講解，讓學生了解維吾爾族民間舞風格特點、類型、基本體態和基本動律。通過任務實施，讓學生掌握維吾爾族民間舞手形、手位、手臂、腳位及舞步等基本舞蹈動作。板書設計教學反思項目3中國民族民間舞基礎訓練共6課時課程任務5傣族民間舞教學內容1.傣族民間舞風格特點、種類、基本體態和基本動律。2.傣族民間舞手形、手位、手臂、腳位及舞步等基本舞蹈動作。知識目標了解傣族民間舞風格特點、種類、基本體態和基本動律。技能目標1.熟練掌握傣族民間舞手形、手位、手臂、腳位及舞步等基本舞蹈動作。2.掌握傣族民間舞手位組合和舞步組合，動作協調美觀。情感目標通過模仿傣族民間舞手形、手位、體態、律動，感受傣族人民與大自然深厚的情感，進一步激發對傣族民間舞的熱愛之情。教學重點傣族民間舞手形、手位、手臂、腳位及舞步等基本舞蹈動作。教學難點傣族民間舞手形、手位、手臂、腳位及舞步等基本舞蹈動作。教學方法討論法、講授法、案例分析法、圖片展示教學準備教學PPT、案例文本、圖片、教學活動案例教學環節與主要內容教學活動【任務準備】經驗準備提前搜集相關資料，欣賞傣族民間舞相關視頻，并嘗試模仿手位組合與舞步組合。物質準備1.多媒體設備、攝像設備等材料準備。2.傣族民族服裝、頭飾、民族鞋等著裝準備。知識準備1.傣族民間舞簡介傣族主要分布在我國云南省，是一個歷史悠久、具有深厚文化底蘊和燦爛文明的少數民族。作為我國較早的稻作民族之一，獨特的生活環境鑄就了傣族人民獨具特色的民族個性，孕育了種類繁多、形式多樣的民族舞蹈。傣族民間舞節奏悠緩輕快、明朗，外柔內剛，充滿著內在的力量。2.傣族民間舞的特點傣族民間舞大多婀娜多姿，節奏或悠緩或輕快、明朗。舞蹈時，膝部柔韌、綿延起伏，胯部隨動；走步時，有力地踢動，腳步落地時胯部左右輕擺。傣族民間舞有嚴格的程式，其中有豐富多樣、帶有寓意的手形與各種跳躍、轉動等舞姿，伴隨著優美的“三道彎”軀體造型，塑造出孔雀“林中窺看”“漫步森林”“飲泉戲水”“追逐嬉戲”等的神態和自然情景。3.傣族民間舞的種類傣族民間舞的種類有很多，其中較為典型的是孔雀舞、象腳鼓舞和蠟條舞。（1）孔雀舞孔雀舞是傣族特色最為鮮明的表演性舞蹈，它表現出了傣族和平、善良、崇尚美的民族性格。孔雀舞有獨舞、雙人舞、三人舞及歌舞劇等表演形式。（2）象腳鼓舞象腳鼓舞是由男子表演的自娛性舞蹈，因表演所用之鼓形似大象的腳而得名。該舞蹈所用的大型鼓直徑達1.8～2米，演奏時用肘、拳、一指或數指輕敲或重打鼓邊、鼓心，形成千變萬化的“鼓語”。擊鼓者也可邊擊邊舞，在展現擊鼓技藝的同時，以長鼓尾的大幅度轉動和擺動形成優美的舞姿。（3）蠟條舞蠟條舞是由女子表演的儀式性舞蹈，傣語稱作“嘎甸”。該舞蹈主要流行于云南西雙版納地區，舞者兩手各持一根燃燭，隨著伴奏緩緩起舞，兩腕不斷向內、外旋繞，舞姿在燭光的映照下更顯神秘、婀娜。表演中半蹲、跪的造型較多，形成傣族舞的“三道彎”體態，充分展現其婉約、恬靜、優雅之美。【任務分工】班級以小組為學習單位，5～6人為一組，組內明確分工，各小組設組長一名，合作完成任務。【任務實施】步驟一觀看示范視頻，并展開討論完整地觀看一遍手位組合《湖邊的孔雀》與舞步組合《竹樓情歌》視頻，并回答下列問題。步驟二重難點動作練習（一）基本動作練習1.基本體態和基本動律（1）基本體態自然體態：直立或跪坐，重心向后，氣息下沉，下巴微收，平視(含蓄)。三道彎體態：三道彎是傣族民間舞典型的基本體態。第一道彎是指踮立起的腳掌到彎曲的膝部之間的曲線，第二道彎是指從膝部到胯部的曲線，第三道彎是指從胯部到傾斜的上身和頭部的曲線。傣族民間舞手臂的動作也有三道彎：從臂、肘到腕，再到手（曲掌形）成三道彎。三道彎又分順向三道彎和橫向三道彎。順向三道彎：擰后吐氣，可配合旁點練習。橫向三道彎：勾腳前點，收胯、提腹、翹臀、塌腰、腆胸、抬下巴（2）基本律動身體緩慢柔韌地屈膝下蹲，或快速且有控制地踢步，形成起伏，胯部隨著身體的起伏沿下弧線左右擺動，這就是傣族民間舞的獨特動律。2.基本手形傣族民間舞的基本手形有立式掌形、曲掌形、爪形和冠形，多為模擬孔雀的形態。3.基本手位傣族民間舞的基本手位有曲掌準備位、叉腰手、一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手和七位手。4.基本手臂動作（1）翻腕準備動作：雙手分別于胯旁做曲掌形。組合動作：雙手經向里的繞腕、提腕、壓腕后呈曲掌形，按于腰旁，再由外向里翻腕呈曲掌形。（2）掏手準備動作：雙手叉腰手，以右手為例。組合動作：指尖帶動右臂經身旁自下向上穿至上位，左臂自上位經身旁由上而下穿至下位。要領：可單手做，也可雙手交替做。（3）盤手準備動作：雙手曲掌形。組合動作：保持曲掌形，以腕為軸，向內側轉動，帶動手掌、指尖由外側向內側畫立圓。要領：可做單盤手，也可做雙盤手。（4）推拉手準備動作：雙手于腰側做曲掌形。組合動作：雙手向旁推出至低展翅位，沿原路線翻腕提壓至腰旁。右腳向前行進時，身體逐漸轉向8點方向，目視8點方向；左腳向前行進時，身體轉回2點方向。雙手于腰前、腰旁做推拉狀。要領：曲掌形變成低展翅位時，翻腕動作要流暢。5.基本舞姿基本舞姿包含平展翅、低展翅、高展翅（托式和提腕式）、雙抱翅、敬禮式、順展翅、照水影（有多種造型）、高合抱翅、望月式等。6.基本腳位（1）正步位雙腳腳跟和腳尖分別并攏，腳內側相靠。（2）丁字步丁字步常用的腳形有兩種，一種是點丁字步（在丁字位的基礎上雙腳相距約10厘米，腳形不變），另一種是跟點丁字步。（3）踏步位以左腳為例，左腳前，直膝，右膝松，藏于左膝后，大腿內側夾緊。（4）前點步前點步以右腳為例，自然位基礎上右腳向前點步，雙膝微屈。（5）旁點步以左腳為例，自然位站立，主力腿右腿半蹲，左腳旁點地，左膝自然向旁打開，雙膝屈（可勾腳做）。（6）側后位以右腳為例，自然位站立，主力腿左腿半蹲，右腳內側著地，點于斜后方，做動作時，雙膝相靠（可勾腳做）。（7）側前位以左腳為例，自然位站立，主力腿右腿半蹲，左腳內側著地，點于斜前方，做動作時，雙膝相靠（可勾腳做）。7.基本舞步（1）起伏步（勾踢步）以右腳為例，在膝關節起伏的基礎上，右腳勾腳后踢，踢起時快而有力，落地半蹲時輕且穩，雙腳交替做動作。起伏步可原地做，也可移動做。動作中胯部可以隨起伏動律左右自然擺動，沿下弧線行走，模擬孔雀的步態，形成內在含蓄、健穩的力量美。（2）踮步以右腳為例，在膝關節起伏動律的基礎上，右腳向行進方向上1步，左腳快速跟步至右腳內側。連續動作可在原地做，也可移動做，做動作時膝蓋會形成有彈性的起伏感。①單踮步。單踮步，即單腿行進的踮步。一般1拍1步。②吸踮步。吸踮步，動力腿在上步前加做正吸腿。一般2拍1步。③碎踮步。以右腳為例，正步準備，雙腿稍屈膝。移動時，身體重心始終落在右腿上，左腿屈膝，腳尖前點地。一般1拍1步。④跳踮步。（2拍）以右腳起步為例，右丁字步準備。【1】前半拍右腳向2點方向上一步，上步時向前跳躥，同時上身轉向8點方向，目視8點方向。右肩轉向2點方向，右手向2點方向推成曲形掌，左手于左胯側成曲形掌。后半拍左腳原地做一次踮步。【2】雙手翻腕呈立式掌，同時右腳原地再踮步，左腳離地，準備下一步左腳起步。（二）組合動作練習1.手位組合《湖邊的孔雀》準備動作：跪立，重心向后，氣息下沉，雙手于胯前曲掌準備位，下巴微收，平視。組合動作：前奏第1個8拍【1—8】跪坐，重心向后，氣息下沉，雙手置于叉腰手位，下巴微收，平視，面帶微笑。第2、3個8拍動作同第1個8拍。音樂第1個8拍【1—2】正面起伏動律1次，雙手回曲掌形準備位。【3—4】正面起伏動律1次，雙手回至叉腰手位。【5—8】正面起伏動律1次，2拍提，2拍沉。第2個8拍【1—2】右手翻腕1次。【3—4】左手翻腕1次。【5—8】正面起伏動律1次，2拍提，2拍沉。第3個8拍【1—2】正面起伏動律1次，雙手經拎腕至曲掌準備位。【3—4】雙手拎腕至二位手，目視7點方向，上身稍后靠。【5—8】保持舞姿起伏動律1次，2拍提，2拍沉。第4個8拍動作同第3個8拍，左右方向相反。第5個8拍【1—2】正面起伏動律1次，雙手回曲掌準備位。【3—4】雙手至頂上拎腕，目視1點方向。【5—6】正面起伏動律1次，雙手回曲掌準備位。【7—8】雙手領腕至頂上拎腕，目視1點方向。第6個8拍【1—4】保持頂上拎腕，雙腿緩慢跪立，緩慢向下推掌。【5—8】緩慢回至跪坐位，雙手緩慢落至平開立掌。第7個8拍【1—4】領掌，指尖帶動手腕從1點方向開始畫立圓。【5—8】領掌，指尖帶動手腕從5點方向開始畫立圓。第8個8拍【1—4】領掌，雙手拎腕至經二位手至頭頂交叉立掌。【5—8】雙手至雙抱翅。第9個8拍【1—4】右手領掌，