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中風病學術思想傳承——腦病養生腦為髓之海，《靈樞?海論》云：“髓海不足，則腦轉耳鳴、脛酸眩冒，目無所見，懈怠安臥”。隨著年齡增長，人體大腦的衰老從30多歲就開始了，到50多歲時大腦的衰老更加明顯。保持大腦的機敏靈活，延緩衰老，是養生的重要方面。起居有常生活作息要有規律，遵循古人日出而作，日落而息的規律。春夏應夜臥早起，保持精神舒暢，使志無怒，氣機順暢，防曬中暑。秋冬季節應早臥晚起，避風就暖，使腎精充養有源。隨著現代生活方式變化，睡眠質量有所下降，確保睡眠的時間和質量以消除大腦疲勞，是保持充沛精力的有效手段。對早起或缺覺的人來說，午睡片刻顯得尤其重要。“凡睡至適可而止，則神寧氣足，大為有益”。成年人每晚睡眠在8小時左右為宜。食飲有節一是飲食習慣，即飲食要有規律，一日三餐定時定量定質。不可過饑，花甲之人脾胃虛弱氣血生化乏源，腦髓虧虛，心神失養發為癡呆，亦不可過飽，欲得身體安，三分饑與寒。二是飲食衛生，不吃生食腐敗變質被細菌污染的食物，老年人胃陽衰弱，牙齒松動所飲食物必須以熟軟助于消化。三是飲食結構要合理均衡。有學者研究發現癡呆人群的膳食結構以高熱量、高油脂為主，而健康老年人的飲食結構以谷物和蔬菜為主。應以五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充的飲食結構。老年人飲食應做到三高三低三戒，即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素、低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、限酒和限鋁。和于術數“靜以養神，動以煉形，能動能靜，可以長生。”養生之道也要動靜結合。靜是指心平氣靜，恬淡虛無，不受外物所困。避免“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）的過度刺激，胸懷開闊，樂觀從容，通過保養神氣，調理情志，進行各種有益的精神思維活動，以調節大腦功能。動則指適當運動，可采用按摩導引以通經如采取頭面按摩、俞穴按摩、梳頭捏脊，吐納以祛疾如八段錦、五禽戲、太極拳、易筋經等保健方法讓人氣安神安。不妄作勞《素問·上古天真論》“以酒為漿，以妄為常，醉以入房……故半百而衰也”腎是生命活動的根本，老年人精氣虛衰，無以充養清竅，元神失聰，

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