職業(yè)生涯規(guī)劃(一)自我探索“你是自然界最偉大的奇跡。在這個世界上，沒有一個人和你一樣，你是自然界獨一無二的造化。作為一生成功計劃最重要的一部分就是：一定要正確認識自我，對自己充滿信心，正視自己，既不要妄自菲薄，也不要用假面具來滿足自己的虛榮心。”——麥克爾·杜馬斯（美）2、工作（Job）：是由一系列相似的職位所組成的一個特定的專業(yè)領(lǐng)域。

3、職業(yè)生涯（career）：個人一生中所經(jīng)歷的一系列職業(yè)與角色的總稱。即個人終身發(fā)展的歷程。所以：生涯≠工作職業(yè)生涯規(guī)劃≠找工作職業(yè)（生涯）規(guī)劃是一個過程，規(guī)劃的功能在于為生涯設(shè)定目標，并找出達成目標所需采取的步驟。生涯彩虹圖目前學生關(guān)于職業(yè)生涯的困惑不知道自己能干什么？不知道自己想干什么？不知道自己適合干什么？不知道社會需要什么樣的人？不了解自己所學專業(yè)未來的發(fā)展狀況？不了解到哪里找工作？不知道現(xiàn)在該做些什么？不知是否應該考研、出國、擇業(yè)？二、職業(yè)生涯規(guī)劃1、職業(yè)生涯規(guī)劃的目的突破障礙開發(fā)潛能自我實現(xiàn)

突破障礙內(nèi)在障礙恐懼不安缺乏信心缺少自覺自視甚低態(tài)度消極缺少技能外在障礙政局不安市場趨勢不明經(jīng)濟衰退社會紊亂刻板印象體能要求自我實現(xiàn)以己為榮圓融豐足喜悅智慧創(chuàng)造力開發(fā)潛能自我覺知積極進取建立自信培養(yǎng)實力增強勇氣溝通技巧

（一）認識自我案例導入：1、每種性格都成才；2、你希望做什么樣的工作？1.1自我分析方法介紹1.1.1櫥窗分析法(如圖,教材第40頁)1.1.2360度評估法1.1.3人才測評法1.1.4自我測試法1.1.5計算機測試法1.1.6SWOT分析法補充:SWOT分析法介紹S-strengthW-weakness----內(nèi)部因素O-opportunityT-threat-----外部因素①評估自己的長處和短處,進行SW分析②找出自己的職業(yè)機會和威脅,進行OT分析③提綱式地列出未來3-5年的職業(yè)目標④列出未來3-5年的職業(yè)行動計劃方案⑤尋求專業(yè)幫助2.1職業(yè)性格分析性格也稱為人格特質(zhì)，是一個人在生活中對人、對事、對自己、對外在環(huán)境所表現(xiàn)出來的一致性因應方式。

（二）運用人才測評工具認識自我榮格的MBTI性格理論從四個維度考察個人的偏好能量傾向：Extraversionvs.Introversion外向（E）/內(nèi)向（I）接受信息：Sensingvs.iNtuition感覺（S）/直覺（N）處理信息：Thinkingvs.Feeling思考（T）/情感（F）行動方式：Judgingvs.Perceiving判斷（J）/知覺（P）感覺S直覺N明確、可測量

細節(jié)、細致

現(xiàn)實、現(xiàn)在

看到、聽到、聞到

連續(xù)的

重復

享受現(xiàn)在

基于事實、經(jīng)驗⊕可發(fā)明、改革

⊕風格、方向

⊕革新、將來

⊕第六感

⊕任意的

⊕變化

⊕預測將來

⊕基于想象、靈感思考T情感F客觀、公正

批評，不感情用事

清晰

基于分析的

關(guān)注事情和聯(lián)系

理智、冷酷

頭腦

原則、規(guī)范

情有可原、法不容恕⊕主觀、仁慈

⊕賞識，也喜歡被表揚

⊕協(xié)調(diào)

⊕基于體驗的

⊕關(guān)注人和關(guān)系

⊕善良、善解人意

⊕心靈

⊕價值、人情

⊕法不容恕、情有可原判斷J知覺P按部就班

隨時控制

明確規(guī)則和結(jié)構(gòu)

有計劃、有條理

快速判斷、決定

確定

最終期限

避免“燃眉之急”的壓力⊕隨遇而安

⊕不斷體驗

⊕確定基本方向

⊕靈活的、即興的

⊕喜歡開放、獲取

⊕好奇

⊕新的發(fā)現(xiàn)

⊕從最后關(guān)頭壓力中得到動力十六種心理類型氣質(zhì)類型SJLegalist/Guardian合法主義者/維護者43

NFEmpathist/Idealist通情者/理想主義者18

SPRealist/Artisan現(xiàn)實主義者/工匠23

NTRationalist/Analyst理性主義者/分析者16

各自對應的喜好1、SJ達到期限要求，在有結(jié)構(gòu)和穩(wěn)定的環(huán)境中解決問題。關(guān)注細節(jié)。事先準備好。關(guān)注氛圍和融入。安全。“現(xiàn)實的決策者”2、SP緊急事件和壓力。解決具體問題，特別是在危險、緊張的環(huán)境中。變異性，大量的事情。“適應的現(xiàn)實主義者”3、NT產(chǎn)出高質(zhì)量的新觀點。其觀點和成就被他們所尊重的人看重。自主。“有邏輯性且機敏”4、NF用“養(yǎng)育”的方式幫助他人。充當資源。在令人鼓舞和和諧的環(huán)境中被認同和支持。充分利用自己的才能。被成就所激勵。“熱心而有洞察力”

3、研究型（I）：擁有數(shù)學和科學能力；喜歡獨自工作和解決復雜的問題；偏愛觀念；任務取向；獨立的、分析的、保守的、有智慧的、抽象思維；計算機程序員、科學領(lǐng)域工作人員。

4、企業(yè)型（E）：擁有領(lǐng)導和演說才能；喜歡有影響力；熱衷于政治和經(jīng)濟；偏愛人和觀念；追求領(lǐng)導與社會影響；有抱負；言語說服能力；銷售、管理。

5、事務型（C）：擁有文書和計算機能力；喜歡在戶內(nèi)工作和組織事情；偏愛處理文字和數(shù)字；講求實際；可以被控制；保守；喜歡結(jié)構(gòu)性、程序化的工作；職員、會計。

6、藝術(shù)型（A）：擁有藝術(shù)能力和想像力；喜歡從事原創(chuàng)性的工作；偏愛觀念。自我表達；有想像力；內(nèi)省；追求美感價值；創(chuàng)造性的；感覺尋求；編輯、作家。2.3.2技能的分類

辛迪·梵和理查德·鮑爾斯(SidneyFineAndRichardBolles)將技能分為三種類型：專業(yè)知識技能自我管理技能_可遷移_技能（或稱通用技能，transferableskills）1.專業(yè)知識技能

常常與我們的專業(yè)學習或工作內(nèi)容直接相關(guān)。一般用_名詞

來表示。_專業(yè)知識不能_遷移。需要經(jīng)過有意識的、專門的培訓。它的重要性常常被夸大。3.可遷移技能

就是你所能做的事，也被稱為通用技能。用_動詞_來表達。可以從生活中的方方面面、特別是工作之外得到發(fā)展，卻可以遷移應用于不同的工作之中。是個人能夠持續(xù)運用和最能夠依靠的技能。2.4職業(yè)價值觀2.4.1為什么要考慮價值觀？價值觀在人們的職業(yè)生涯發(fā)展中起到極其重要的、決定方向性的作用，甚至往往超過了興趣和性格對我們的影響。當我們有矛盾沖突、或妥協(xié)與放棄時，常常也是出于價值的考慮。個人由于所處的生涯發(fā)展階段、社會環(huán)境的不同，他的需求會發(fā)生改變，從而可能導致價值觀的變化；

當今多元社會中多種價值觀的沖擊也會導致原有價值觀體系的混亂乃至改變。

因此，價值觀需要不斷地審視和澄清。

2.4.2真實價值觀澄清七步驟

⊕⊕珍視程度1、你對一個職業(yè)有強烈的感覺并珍惜它嗎？2、你會在公共場合提到這個珍視的價值觀，必要的時候會很確定地肯定它嗎？

⊕⊕選擇（真正是自己的選擇）3、在選擇一個職位之前你是否會考慮其他可能的選擇？4、在選擇一個職位之前你是否會考察一個職位帶來的結(jié)果？5、你是否會獨立于外界的壓力選擇一個職位，保持感受，思考和行動的一致？

⊕⊕行動（符