我們的煩惱1、害怕考試，更害怕考差后挨批。2、爸媽給的零花錢太少。3、長的不漂亮，同學不太喜歡我4、作業多。5、不喜歡家長逼著上輔導班。6、沒有學習興趣，不愛學習。

心理測試心理小測試第二個，你的面前有一個杯子，杯子里有半杯水，你會說杯子里只有半杯水，還是會說杯子里還有半杯水呢？

顯而易見，前者是消極態度，而后者則是一種積極態度。

心理健康的標準樂于學習；能與老師、同學和他人保持良好的人際關系；與人為善，團結互助，情緒基本穩定，心情輕松愉快；意志健全，樹立自信。勇于承擔責任規則：學生相隔一臂站成幾排（視人數而定），我喊一時，向右轉；喊二時，向左轉；喊三時，向后轉；喊四時，向前跨一步；喊五時，不動。當有人做錯時，做錯的人要走出隊列、站到大家面前先鞠一躬，舉起右手高聲說：“對不起，我錯了！”生活適應問題

學習問題

人際關系問題

自我認知問題ABCD學生有那些心理問題呢？1.

生活適應問題這一問題在新生中表現最為突出。新生來自各地，以往的家庭環境、受教育環境、成長經歷、學習基礎等相差很大。來到學校后，在自我認知、同學交往、自然環境等各方面都面臨著全面的調整和適應。由于目前學生的自理能力、適應能力和調整能力普遍較弱，所以，在學校中，生活適應問題廣泛存在，有的思家、戀舊，常常偷偷以淚洗面;有的厭學、仿徨、沉溺于無所事事;有的失眠、抑郁、在焦灼中挨度日子;更有的則想休學、退學，打起退堂鼓。學習從被動走向主動交往盡快融入新集體

生活提高自理能力主動參與班級活動，有選擇地參與社團工作。

2.學習問題學習動機不當。學習動機不當包括學習動機不足和學習動機過強，這二者都會影響學生的學業效能感。

注意力不集中。表現在注意力不集中，易受外界干擾。考試焦慮。學習動機不當包括學習動機不足和學習動機過強，這二者都會影響大學生的學業效能感。1.樹立目標，調整心態。2.改進學習方法，提高學習效率。3.保持旺盛的精力，堅持不懈。4.養成良好的學習習慣。5.正確對待考試，不以一時成敗論英雄。4.自我認知的問題自傲自卑虛榮嫉妒冷漠蘇慧是某大學三年級學生，她學習刻苦，成績優秀，在班里擔任團支部書記。蘇慧平時開朗活潑，做事干練，但燦爛的笑容下卻掩藏著她極度自卑的心理，因為她生在農村，家境貧寒，所以總覺得矮了別人一截。20歲是愛美的年紀，眼看著班里女生一個個打扮得花枝招展，自己卻一年四季一身運動服，從沒用過哪怕是很普通的化妝品，這讓她覺得很丟人。她沒有錢買漂亮衣服，雖然有獎學金，但那還不夠她支付每年昂貴的學費。長期的壓抑讓她越來越渴望能大把花錢的生活，于是，她產生了偷的念頭。9月20日，她收上來全班同學新學年的學費共計26620元，交給了輔導員，眼見著輔導員把錢鎖進了抽屜。當晚，她利用早配好的鑰匙潛入輔導員辦公室，撬開抽屜，將錢全部盜走，第二天便東窗事發，蘇慧因盜竊罪被起訴。

案例分析

據統計，校園刑事案件多為財產型犯罪，其中盜竊約占七成。其中很多都是因為愛慕虛榮，心理不平衡以及貪圖享樂所致。難以遏制的″物欲″，令一些大學生誤入歧途。一些大學生錯誤地以物質利益為尺度去評價個人得失，這就誘發了個別大學生進行搶劫、盜竊、詐騙等違法犯罪活動。

做一個心理健全，樂觀向上，胸懷遠大理想的學生。與心靈相約，與快樂同行。心理健康—

人類幸福的源泉事例一：摘自一位同學的日記——

“那天，我因為身體不舒服請假回家。到家的時候，父母還沒有下班。都快中午12點了，我肚子很餓，自然就想到平時自己周末回家時冰箱塞滿了好吃的東西的情景，那時候，常常有吃不完的水果，我回學校時父母還硬是把那些沒吃完的水果塞到我的書包里。但，這一次當我打開冰箱的時候，里面卻是空空如也。我的心突然停頓了，淚水卻不自覺地溢了出來，一剎那，我似乎明白了許多許多，也長大了許多許多——這就是我的父母我的家！”哲學家亞里士多德曾說：“世人不分男女，都以追求幸福為人生最高目標。”身體是幸福的本錢。有人說只要身體沒病就是健康。有人認為吃得好，睡得好，不吃藥，就是健康。你認為什么是健康？心理健康的含義1第三屆”國際心理衛生大會：所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。2《簡明大不列顛百科全書》：心理健康包括一切旨在維持和改進心理衛生的種種措施，諸如精神疾病的康復及預防，減輕充滿沖突的世界帶來的精神壓力，以及使人處于能按其身心潛能進行活動的健康水平。3一般講，心理健康包括：人的心理在認知、情感、行為之間的協調，心理內容與客觀世界的統一，個體與社會環境的相適應，精力的旺盛和情緒的愉快，人格的健全和發展。心理健康的基礎層次是沒有心理疾病，高級層次指向健康人格發展。

（三）、行為方面的因素：人的行為總是會得到來自外界環境和內心的評價，而這種評價反過來又會影響人的內心，進而影響人的心理健康。

（四）、環境方面的因素：如自然環境、社會環境、家庭環境、人際關系環境等，這些也會直接影響心理健康。

財政的壓力家庭的壓力學習的壓力百歲老人全家福家庭的壓力在這個矛盾的環境中我們正在

失去什么？我們失去了平衡我們失去了和諧我們失去了向往我們失去了滿足感我們失去了發自內心的喜悅和快樂如果我們就在這種充滿重壓的陰霾之中而終老，對自己、家人、社會都將是一種失敗。更談不上幸福和創造性。我們應該尋找積極的解決方法，解除壓力，保證身心健康地生活游戲環節下面，咱們輕松一下，我請三個同學上場，參與一個游戲。游戲規則：三人一組，分別遮住一人的眼，綁住一人的雙手和另外一人的雙腿，代表不同的人自身存在不同的優、缺點，再給每組兩個球，代表貴重物品。要求三人團結合作，將貴重物品運送到目的地。

心理健康的目的和意義1、促進兒童、青少年的心理正常發展，培養健全的人格，樹立正確的人生觀、價值觀。2、促進成人的心理健康。3、防治各種精神疾病、心理疾病、惡性事件的發生。4、推動精神文明建設，促進社會和諧穩定。

對心理健康的誤解身體健康=心理健康；心理有問題=患有精神病；心理不變態就算是心理健康；心理問題只出現在少數人身上；心理問題只能出現后再進行治療；心理上有“病”不需要看醫生；亞心理健康

一、什么是亞心理健康？

“沒有心理障礙與疾病，但又感覺心理不健康”，這就是亞心理健康，也稱第三心理狀態。二、亞心理健康的特點現代人陷入亞心理健康狀態有七大信號：①焦慮感——煩惱不堪，焦躁不安，生機的外表下充滿無助；②罪惡感——自我沖突，有一種無能、無用感；③疲倦感——精疲力竭、頹廢不振、厭倦、無聊④煩亂感——感覺失序、一團糟；⑤無聊感——空虛、不知該做什么、不滿足但不思動；⑥無助感——孤立無援、人際關系如履薄冰；⑦無用感——缺乏自信、覺得自己毫無價值、自卑內疚。亞心理健康

1、重視快樂的價值；2、誠實待己、怡然自處；3、不庸人自擾、拒絕杞人憂天；4、抒發壓抑感受、清理消極問題；5、發展積極樂觀的思考模式；6、掌握此時此刻的時空；9、追求人生理想，建立親密關系；10、追求有意義工作，在工作中發揮創意；11、尊重自己，親近別人。亞心理健康

三、亞心理健康的自我調適臺灣心理學家吳靜吉：測試心理健康小測試

1.測試你的虛偽指數！你會在什么時候拿鏡子照自己？A.早晨出門前

B.隨時隨地

C.逛街時遇到有鏡子或玻璃的地方

解：A.虛偽度60%，在不知不覺中你會講一些言不由衷的話，雖然怪怪的但還不至于太假。B.虛偽度80%，雖然不是有意要裝，但你有時的舉止就是有點過頭。C.虛偽度30%，不到必要時，不會刻意偽裝自己2.看看你對人對己！在一張正面臉形圖案上畫出右眼，試想你所畫的眼睛會是下面哪一種？A.圓眼

B.細長眼

C.普通大小的眼睛

D.小眼解：A.經常庸人自擾，遇事瞻前顧后，一點也不肯放松自己。B.看到比自己強的人做錯事會嚴厲責備；看到比自己弱的人受欺負會見義勇為。C.內心平靜，平易近人，令人如浴春風，但對自己卻和苛刻，是值得依賴的人。D.善于隱藏自我，不過一旦接觸異性，便會將內心世界全盤托出。

3.測試你性格中的怪行為！假如你要在藝術學校的考試中表演一種動物，你會選擇下面哪種？A.企鵝

B.猴子

C.小貓

D.小鳥

解：A.好爭辯又嘴硬，只要是認定的事就很難改變。B.什么都好的老好人，但缺乏自我主張。C.過于直接的個性常讓你說錯話而不自知。D.敏感、心機重，別人無心的動作會讓你浮想聯翩。4.測試你的成熟度！買衣服時你會以什么為選擇的主要依據？A.品牌

B.流行

C.顏色

D.款式

E.價格解：A.你基本上可以算是成熟的人，雖然某些方面的能力和表現還不盡完美，但是能夠努力不懈地朝目標前進。B.你的心理成熟度還處于萌芽階段，從現在開始積極培養的話將來定會大有作為。C.你全身上下散發出成熟、迷人的氣息，很少感情用事。D.你是個心智成熟的人，每天神采奕奕、充滿自信，對生活和人生的態度十分嚴肅。E.你沒有辦法好好認清自己、為自己定位，是個完全有主張的人。

心理健康的標準自我認識方面－了解自我，悅納自我1人際關系方面－理解他人，善與人處2情緒情感方面－情緒穩定，積極樂觀

3社會適應方面－正視現實，積極進取4保持心理健康的途徑1、生理層面2、心理層面3、社會層面

生理1、合理飲食2、適量運動，跑步，游泳。3、戒煙限酒4、良好的生活規律5、練習放松、靜坐、冥想等。

心理認識自己，接納自己，提升自己；建立社會支持：配偶、家庭、親朋好友等；培養堅強、合群、樂觀、開朗的性格；提高個人控制能力，增強成就感和自信心；放慢生活的節奏，維持生活的平衡；換個方式，多角度思考問題；生活有計劃，管理好時間；接納自己，相信自己良師益友

掌控生活堅強樂觀積極心態

放慢生活

做時間的主人

助人為樂自得其樂社會--及時主動求助

重性精神病神經癥，嚴重心理障礙自己不能克服的心理問題積極主動尋求心理醫生、心理咨詢專家、社工等的幫助。結語：通過本周一的心理課，希望每一位同學都懂得：關