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肌肉牽伸技術上肢肌肉牽伸技術壹貳叁肩部肌肉肘部肌肉腕及手部肌肉目錄CONTENTS壹肩部肌肉生理活動前屈、后伸、外展、內收、內旋和外旋等許多肩帶肌肉被牽伸時需要特別注意固定肩胛骨,預防肩胛骨的代償性運動,否則,很容易引起牽伸效果不佳或肩部相關肌肉過度牽伸。壹肩部肌肉牽伸肩關節后伸肌群患者體位PT體位操作過程徒手被動牽伸技術仰臥位，肩關節前屈、屈肘一手握住肱骨遠端，一手置于腋緣固定肩胛骨將肱骨被動前屈至最大范圍壹肩部肌肉牽伸肩關節后伸肌群患者體位PT體位操作過程徒手被動牽伸技術俯臥位，上肢置于體側上方手固定肩胛骨，下方手握住肱骨遠端將肱骨被動后伸至最大范圍壹肩部肌肉牽伸肩內收肌群患者體位PT體位操作過程徒手被動牽伸技術俯臥位，上肢置于體側上方手固定肩胛骨，下方手握住肱骨遠端將肱骨被動外展至最大范圍壹肩部肌肉牽伸肩關節內旋肌群患者體位PT體位操作過程徒手被動牽伸技術仰臥位，肩關節外展90°，屈肘內側手握住肱骨遠端，外側手握住前臂遠端。使肩被動外旋至最大范圍壹肩部肌肉牽伸肩關節水平內收肌群患者體位PT體位操作過程徒手被動牽伸技術坐位，患者雙手五指交叉置于頭后部雙手分別握住肘關節被動向后運動壹肩部肌肉牽伸提肩胛肌患者體位PT體位操作過程徒手被動牽伸技術坐位，頭扭轉并前屈，上肢外展屈肘，手置腦后外側手托住上臂遠端，內側手置于頸肩部交界處外側手向上抬，內側手向下壓壹肩部肌肉自我牽伸肩后伸肌群

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