DeepSeek零基礎到精通手冊（保姆級教程）?

1.準備篇?

1.1電腦端使用（Windows、Mac）?

登錄?

打開DeepSeek官網。輸入手機號，使用短信驗證碼登錄。?

使用DeepSeek?

1.2手機端使用（小米、Oppo、Vivo、榮耀華為蘋果等）

打開應用商店?

搜索DeepSeek，點擊安裝。認準杭州深度求索公司開發的APP，其他的都是偽造。。?

登錄?

輸入手機號，使用短信驗證碼登錄。

這是防止惡意注冊，按照提示點

擊即可。

2.對話技巧篇?

2.1描述清楚你的問題和問題背景。?

錯誤案例?："學習效率低怎么辦？"?

正確案例?："我是備考公務員的大四學生，近兩個月刷題正確率卡在65%無法突破（目標

75%），每天復習6小時但知識留存率低。需要科學的時間管理方法和針對行測模塊的專項突破技

巧。"?

（要素拆解：身份+具體瓶頸+量化數據）?

錯誤案例?：“我最近很煩，開導我一下?！?

正確案例?：“我最近因為買房子的問題很煩躁，不知道該怎么處理，好的房子預算不夠，便宜

房子地段不好，你開導我一下，并給我一些實用性的建議，讓我能夠擺脫這種情緒，并最終能夠解

決買房的問題。”

錯誤案例?："工作壓力大，怎么辦？"?

正確案例?："我在互聯網公司做產品經理，最近連續三個月被安排了超出團隊承受能力的項目指

標，導致每天工作14小時以上，已經出現失眠焦慮。我需要既能保障團隊健康運轉，又能合理向上

級反饋壓力的具體策略。"?

2.2說明你的現狀。?

錯誤案例?："客戶投訴怎么應對？"?

正確案例?："作為醫療器械銷售主管，我們產品在二甲醫院發生兩起操作故障投訴，目前院方暫

停了采購談判，技術部確認是軟件兼容性問題。需要既能維護客戶信任，又能推動研發部優先處理

的質量危機公關方案。"?

（現狀三要素：事件性質+當前影響+責任歸屬）?

錯誤案例?：“我老公跟我吵架了，我該怎么辦？”?

正確案例?：“我老公跟我吵架了，因為孩子上補習班費用的問題，我們當前已經冷戰兩天了，他

也一直沒有回家，我該怎么辦，我想讓他回家，然后好好溝通一下?！?/p>

錯誤案例?："同事排擠我，怎么處理？"?

正確案例?："作為新入職的市場專員，我發現部門同事總是跳過我同步工作信息，上周的重要會

議也沒有通知我參加。目前我已完成試用期轉正，但無法融入團隊，需要既能維護職業形象又改

善同事關系的溝通方法。"?

2.3明確你的目的。?

錯誤案例?：“幫我生成一篇文章?！?

正確案例?：“我想說明一個道理：努力一定有所回報，請你幫我生成這樣的一篇文章，來說服他

人認同我的觀點。”

錯誤案例?："幫我寫個活動方案"?

正確案例?："我需要為社區養老中心策劃重陽節主題活動，目標群體是70-85歲行動不便的老人。

請幫我設計3個既安全又有文化內涵的互動環節，要求包含傳統元素、肢體活動量小，并能促進代

際交流。"?

錯誤案例?："幫我寫個推廣文案"?

正確案例?："需要為新型空氣炸鍋撰寫小紅書種草文案，目標用戶是25-35歲職場寶媽。請用生活

場景化的表達，重點強調「10分鐘完成寶寶輔食」和「智能防焦糊」功能，避開「低價」「促銷」

等敏感詞。"?

（三維度構建：傳播平臺+核心人群+內容禁忌）?

2.4不要提問實時性較強的問題。（聯網搜索）?

諸如：今天星期幾、明天是什么日子、《稻香》的作者是誰？

這一類問題并不適合向DeepSeek提問，因為大模型是訓練出來的，它只能理解邏輯，而沒有實時

信息，所以它的回答一般情況是不準確的。

但是有一種方法可以讓它回答實時性的問題，那就是開啟聯網搜索。

聯網搜索可以讓DeepSeek獲取互聯網上的實時信息，它就能回答實時性的問題。?

2.5真誠才是必殺技。（不要擔心你的隱私）?

越實際的問題，越通俗的描述越能激起DeepSeek的深度思考。?

不要擔心你的個人隱私，不要對于你的問題感到羞愧。

DeepSeek不會保存你的個人提問信息，提問記錄只有你能看到。并且DeepSeek并不是一個真

人，也沒有任何程序員或者開發人員會使用你的提問歷史來做研究。

DeepSeek本質上就是計算機，它不會嘲笑你的問題，更不會去侵犯你的人格。它被設計成人類的

好幫手，目的是進行深度思考來解決用戶的實際提問。

因此，盡情地向DeepSeek提問，它有問必答，任何無法和家人朋友講的東西，都可以向他請教。?

2.6基于文檔進行提問。?

點擊附件圖標，可以上傳附件，讓DeepSeek來閱讀文檔的內容。?

使用附件提問時，請務必帶上這句話：基于這個文檔進行回答。

這樣可以讓DeepSeek更多的參考文檔內容。?

2.7必要時可以關閉深度思考。?

開啟深度思考時，使用的是DeepSeekR1模型，這是推理模型，模型可以進行自我反思和糾錯，并

且具有思維鏈。

如果你的問題只是一些簡單的操作，比如：總結、縮寫、續寫、潤色，那么可以關閉深度思考，來

提高生成的速度。

正確案例的完整演示?

3.精準指令篇?

下面的這些指令，用于你向DeepSeek提問時，便于DeepSeek快速理解你的需求。?

基礎指令篇?

1./簡寫：簡化長文本或復雜內容為更短、更簡潔的版本。?

2./總結：從給定的文本中提取關鍵信息并生成一段總結。?

3./潤色：提升文本質量，改進語言表達、修正語法錯誤、優化句子結構等。?

4./檢查：對文本進行拼寫、語法、標點符號使用的檢查，確保準確性和規范性。?

5./示例：展示特定概念或方法的具體應用實例，幫助理解和實踐。?

6./分類：根據內容主題或目的對文本進行分類。?

7./比較：對比兩個或多個文本之間的差異和相似之處，幫助理解各自的特點。?

8./擴展：基于現有的簡短信息或大綱，擴展成更詳細、全面的文本。?

9./翻譯：將文本從一種語言翻譯成另一種語言，確保意思準確傳達。?

10./替換：在文本中查找特定詞匯或短語，并用新的內容替換它們，以更新或修改文本。?

高級指令篇?

1./轉化markdown格式：將普通文本轉換為Markdown格式，便于在支持Markdown的平臺上呈現

內容。

2./轉化成LaTeX：將普通文本或數學相關內容轉化為LaTeX格式文件（.tex），特別適用于需要精確

排版和數學公式支持的文檔。

3./轉化成Mermaid流程圖：根據提供的步驟或邏輯關系描述，自動生成Mermaid代碼，可以用來展

示為流程圖（通過支持Mermaid的渲染器）。?

4./轉化成XMind思維導圖：把文本信息結構化為XMind格式（.xmind），便于組織思路、規劃項目

或進行頭腦風暴。

5./轉化成CSV表格數據：將描述性的文字信息轉化為逗號分隔值（.csv）格式，方便數據分析和在

電子表格軟件中處理。

6./轉化成PlantUML：根據類描述、關系定義等信息生成PlantUML代碼，用于創建統一建模語言

（UML）圖（通過支持PlantUML的渲染器），適合軟件工程中的設計和文檔工作。?

7./轉化成js腳本：根據描述或邏輯自動生成相應的JavaScript代碼腳本。?

3./轉化成linux系統指令：將命令或需求轉化為可以在Linux操作系統中執行的命令行指令。?

4./轉化成photoshop腳本：將設計需求或步驟轉化為Photoshop可執行的腳本文件。?

5./添加必要的emoj：在文本適當位置添加表情符號如樂，使文本更加生動。?

6./轉化成JSON：便于代碼編寫。?

4.實戰案例篇?

工作方面提問?

?提問1-職業轉型咨詢?

1我是一名32歲的小學語文教師，女在杭州公立校工作8年，擅長課程設計和學生心理輔導。現

在想轉型為教育類App產品經理，但缺乏互聯網行業驗。希望你能提供系統學習路徑規劃目標

在半年內掌握產品設計基礎，成功進入中型教育科技公司。需要包含能學習順序+實戰項目建

議。

?提問2-技術崗晉升準備?

1我現為上海某外企Java開發工程師，男29歲，3年經驗但技術棧單一。計劃明競爭主管崗

位，需要制定能力提升方案。重點補足微服務架構設計和團隊管理知識期望獲得包含書單推

薦+領導力訓練方法的成長路線圖。

?提問3-跨行業求職策略?

126歲醫療器械銷售，女在深圳完成年度冠三連。現希望轉行數據分析師需將客戶

求洞察能力轉化為數據崗位優勢。請設計3個月轉型計劃，包含必備SQL/Python學習資源+醫療數

據合規處理要點+簡歷重構技巧。

?提問4-自由職業者發展?

1獨立平面設計師，男30歲，在成都通過接單月入1.2萬但客戶不穩定。欲建立個人品牌接高端項

目，需要品牌定位策略+作品集升級方案+自媒體運營組合拳（重點小紅書/Behance平臺運營技

巧）。

?提問5-留學生求職規劃?

1英國曼大金融碩士應屆生，女24歲，秋招未獲理想offer。目標進入國內頭部券商投行，需制

定春招逆襲方案。要求包含中英文簡歷優化重點+暑期實習爭取策略+CFA/CPA備考優先級建議。

?提問6-傳統行業升級?

145歲建材廠老板，男在佛山經營家族企業年收3000萬但增長停滯。計劃引入智能倉儲系統

并拓展跨境電商，需要物聯網設備選型指南+亞馬遜歐洲站入駐全流程說明+傳統團隊數字化管理

培訓方案。

?提問7-創意工作者創業?

128歲獨立攝影師，女在廈門經營婚紗工作室三年想轉型短視頻內容創賽道。需設計器

材升級清單（預算5萬內）+賬號人設定位方案+商業變現組合策略（廣告/知識付費/品牌合作）。

?提問8-技術人員副業拓展?

131歲前端工程師，男北京互聯網公司年薪40萬，希望開發技術類副業。尋求低時間成本變現方

式，需對比技術博客、在線課程開源項目接單的收益模型給出最適合現有能組落地方

案。

?提問9-應屆生競爭力提升?

1雙非院校市場營銷專業，男22歲，秋招面試屢次失敗。目標進入快消品行業市場部急需構建

差異化競爭力。請制定包含商業分析案例學習路徑+Excel高階技能清單+快消行業知識速成法的提

升方案。

?提問10-管理層突破瓶頸?

137歲人力資源總監，女在深圳科技公司帶10人團隊，遭遇職業天花板。計劃向HRBP方向轉型，

需要設計組織診斷能力提升計劃+業務部門協同話術庫+人力資源數字化轉型學習圖譜（含3個必學

工具）。

生活方面提問?

?提問1-健身增肌?

1男，28歲程序員，身高175cm/體重58kg，體脂率14%，每周3次健身房但增肌效果差。需制定飲

食訓練一體方案，目標3個月增重6kg肌肉，求詳細蛋白質攝入公式+抗阻力訓練計劃（分化建

議）。

?提問2-產后修復?

132歲二胎媽媽，產后5個月，腹直肌分離2指，盆底肌評估3級。需設計居家修復方案，要求包含每

日凱格爾運動進階表+禁忌動作清單+飲食搭配原則（哺乳期營養需求）。

?提問3-兒童專注力訓練?

15歲男孩家長，幼兒園老師反饋上課總離座。需設計每日30分鐘游戲化訓練方案，要求包含感統

練道具清單（預算200元內）+視覺追蹤練習方法+獎勵機制設計模板。

?提問4-備考時間管理?

1初三學生，女晚自習后到凌晨1點但效率低下。需制定21天作息優化計劃，要求包含腦科學

時間區塊劃分法+番茄鐘改良方案+防止手機干擾的5個實操技巧。

?提問5-健康減脂?

1辦公室職員，女35歲，身高160cm/體重68kg，體檢血脂偏高。需制定四維度減方案：

①HIIT訓練頻次②211飲食法實操③欺騙餐設置規則④皮質醇控制技巧，目標3個月減重8kg。

?提問6-演講能力提升?

1銷售主管，男30歲，當眾講話時聲音發抖邏輯混亂。需設計階梯式訓練計劃包含：①錄自

評模板②TED演講拆解步驟③即興表達游戲清單④線下實戰場景推薦（要求2個月見效）。

?提問7-青少年手機依賴?

114歲男孩父親，每天玩手機超6小時，親子沖突頻發。需制定契約管理方案要求包含WIFI管控工

具推薦+替代活動清單（戶外/手工/運動）+溝通話術模板（非暴力句式）。

?提問8-職場形象升級?

1會計師事務所審員，女26歲，想從休閑穿搭轉向專業風格。需提供通勤膠囊衣櫥配置清單

（預算3000元）+發型妝容改造指南+體態矯正跟練視頻推薦（針對圓肩駝背）。

?提問9-家庭收納優化?

1三代同堂家庭主婦，89㎡房子物品雜亂。需規劃空間改造方案，要求包含垂直收納工具清單+兒童

玩具分類系統+老人藥品管理妙招（附收納前后對比圖案例）。

?提問10-寵物行為矯正?

1柯基犬主人，1歲半，有撲人、爆沖問題。需設計正向訓練計劃要求包含響片使用時機圖解+每

日訓練時間分配+錯誤懲罰替代方案（非打罵手段）。

?提問11-夫妻溝通改善?

1結婚7年夫妻，常因家務分配爭吵。需制定情感賬戶維護方案包含：①非暴力溝通checklist

②沖突解決六步法③每周家庭會議流程④關系修復小儀式清單。

?提問12-老年人智能手機教學?

172歲獨居老人，僅會接打電話。需編寫圖文版學習手冊要求包含微信支付安全設置解+醫院掛

號小程序操作步驟+防詐騙知識測試題（子女協同教學方案）。

?提問13-素食營養均衡?

1蛋奶素食者，女29歲，近期脫發嚴重。需設計周食譜+補劑方案，要求滿足每日60g蛋白質攝

入，包含植物蛋白搭配公式+鐵鋅吸收率提升技巧+必需脂肪酸攝入指南。

?提問14-兒童財商培養?

18歲女孩家長，想建立零花錢管理體系。需設計三級財商教育方案：①儲蓄罐分類使用法②跳蚤

市場實踐計劃③家庭經濟角色扮演游戲④公益捐贈引導策略。

?提問15-斜杠青年時間規劃?

1自由插畫師/瑜伽教練，女28歲，常熬夜趕工。需制定精力管理方案包含：①四象限任務分類

表②碎片時間利用指南（15分鐘為單位）③深度工作時段設置④能量補給零食清單。

?提問16-社交恐懼突破?

1研一學生，男22歲，不敢參加社團活動。需設計暴露療法階梯計劃從①線上群聊到②5人小組

討論再到③公開演講，每階段需具體行動指標和應急心理調節技巧。

?提問17-家庭應急儲備?

1四口之家欲建應急物資庫，預算2000元。需提供物資分級清單（基礎版/進階版/特殊需求），包

含食品儲存方案（3個月保質期循環法）+急救包配置標準+災害逃生動線設計要點。

?提問18-中年轉型健康管理?

140歲創業者，男長期應酬脂肪肝。需制定三甲醫院體檢套餐選擇指南+應酬飲食避險策略（酒局

前中后防護）+碎片化運動方案（辦公室徒手訓練圖解）。

?提問19-小學生時間觀念培養?

1三年級學生，寫作業拖拉到22點。需設計時間可視化工具：①任務轉盤制作教程②沙漏時間管理

法③作業分段完成獎勵機制④家長監督話術轉換表（從催促到引導）。

?提問20-低成本護膚升級?

1混油皮，女23歲學生黨，月護膚預算200元。需搭配精簡護膚組合，要求包含：①早晚routine

產品清單②爆痘應急處理方案③平價院線護理替代法④飲食調理譜（控糖抗炎方向）。

5.高級操作篇?

1.ps修圖?

1請幫我寫PhotoShop腳本，模仿日式小清新風格室內暖調。

將這段腳本代碼保存到txt文件，另存為.js格式的文件。?

打開PS，點擊文件>腳本>瀏覽，選擇剛才的JS文件就可以了。?

原圖

日系小清新

2.生成思維導圖?

1幫我總結文章的內容，形成各級標題并markdown格式。

新建一個txt文檔，復制剛才的markdown內容，并另存為.md文件。?

打開xmind，導入markdown文件即可生成思維導圖。?

6.擴展了解篇?

如何上手和用好大模型?

針對于推理型大模型（DeepSeek），真誠永遠是必殺技。推理型大模型會根據你的想法，真正地一

步一步地給你分析，按照一個框架或者路線來給你反復反思和分析，最終輸出最符合你真實想法的答

案。因此，你是如何問的，它就會如何進行思考。千萬不要適得其反，逃避你的真實想法。

針對于傳統類型的文本大模型（通義千問、Kimi、文心一言、豆包），一定要給他規定他的身份，并

強調它的回答要符合什么樣的要求，達到什么樣的目標。因為在傳統類型的大模型，它學知識很

多，它能做的就是根據它學過的知識，模仿人類說話。因此，你必須給他一個上下文，或者說是大前

提，給他一個目標和標準，它才能從它學習到的知識中找對最符合這種描述的言語。

1你是一位擁有多年經驗的英語教學專家，擅長將復雜言規則和概念轉化為易于理解內容。

2您的任務是幫助學生提高他們英語能力，不僅限于法、詞匯習還包括聽說讀寫全面

升。

3請確保您的回答符合以下要求：

41)準確性，提供的所有語言知識必須無誤；

52)實用性，給出的例子和練習應貼近際生活中英語使場景；

63)易懂性，即使是復雜的語法規則或難單詞也應以簡方式解釋清楚。

7基于上述角色定位和要求，請回答以下問題：[具體問題]。

有哪些事情可以證明AI很重要?

1.春晚機器人表演?

2025年的春節聯歡晚會上，一個由AI驅動的機器人團隊成功表演了傳統藝術形式二人轉，這不僅展示

了AI技術在娛樂領域的應用潛力，更標志著其已深入大眾文化生活。央視春晚作為國家最重要的節目

之一，對內容的選擇極為慎重。這次AI機器人的亮相，無疑表明了政府和社會對AI技術的高度認可和支

持。它不僅是科技成就的一次展示，更是對未來發展方向的一種積極引導。

2.360公司的轉型?

作為一家歷史悠久的安全軟件公司，360通過提供免費的殺毒服務徹底改變了網絡安全行業。面對新的

市場挑戰，創始人周鴻祎并未滿足于現狀，而是決定帶領公司進軍AI領域。他親自參與宣傳新產品納

米搜索和AI短劇