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SHARE健康相關行為概述健康管理資源庫健康教育與健康促進授課老師：張瑋目錄CONTENTS行為概述健康相關行為PART01行為概述行為概述1行為（behavior）是有機體在內外環境刺激下為適應環境所產生的反應，也是有機體為維持個體生存和種族繁衍,在適應不斷變化的環境中所作出的反應。據此，美國心理學家伍德渥斯(Woodworth)提出了著名的S-0-R行為表示式。S（stimulation）代表內外環境的刺激，O（organization）代表有機體，R（reaction）代表行為反應。SOR刺激有機體行為反應（stimulation）（organization）（reaction）行為的概念行為概述1行為主要包含5個基本要素：行為主體、行為客體、行為環境、行為手段、行為結果。行為主體是人；行為客體則是人的行為所指向的目標；行為環境指行為主體與行為客體發生聯系的客觀環境；行為手段是行為主體作用于行為客體時所使用的工具或采用的方式方法；行為結果為行為主體預期的行為對行為客體產生的影響。行為的概念行為概述1.本能行為人的生物性決定各種本能行為，其通過遺傳先天獲得，而非后天習得，如睡眠行為、攝食行為、攻擊和自我防御行為等。同時，人的本能行為還受到文化、心理、社會諸多因素制約和影響。2.社會行為人的社會性決定人的社會行為由社會環境造就。例如，人自出生起受到家庭環境的影響；在社會生活中遵循一定的社會和團體行為準則；同時，通過大眾傳播等多種傳播途徑接受廣泛信息，模仿和學習各種示范行為。2行為的分類、形成與發展行為概述1234主要依靠遺傳和本能力量的驅使，如嬰兒吸吮、抓握、啼哭等。被動發展階段（0~3歲）情緒表現出強烈性和不穩定性，易產生情緒障礙并導致行為的不穩定。同時，這一階段人們通過對自己、他人、環境和社會的綜合認識，開始調整自己的行為發展。自主發展階段（12歲至成年期）行為發展帶有明顯的主動性和目的性。社會性開始加強，兒童的依賴重心已從家庭轉到學校、少年組織等社會機構方面。主動發展階段（3～12歲）人的行為定式已經形成，但仍在不斷鞏固、完善及適當調整，以實現對自己和周圍環境的最佳適應。完善鞏固階段（成年以后）行為的形成和發展行為概述31.遺傳因素行為是有遺傳基礎的，如同卵雙胞胎的行為特征和行為傾向具有相似性。因此，人類在長期種族進化中獲得的優點得以繼承。遺傳除了影響行為，還能決定人的行為特征和傾向性。行為的影響因素行為概述32.環境因素人類行為是環境刺激作用于機體的產物，同時，人的行為也可以對環境產生反作用。人可以積極利用有利于人類進步發展的環境，改造不利環境，減少環境對人類行為的負性影響。決定人類行為的環境因素既包括知識、態度、技術等小環境，也包括生態環境、風俗信仰、經濟基礎、法律制度等大環境。小環境與個體關系密切，影響作用直接，可控性大。大環境在更大的范圍內影響人群的行為，對個體行為的影響是間接性的、潛在性的，可控性小。行為的影響因素行為概述33.學習因素人類的很多行為，尤其是社會行為，都是通過學習來形成和發展的，如模仿英雄人物、影視明星等公眾人物的行為舉止等。學習因素對于個體生活和工作技能的形成和發展，以及不健康行為的改變均起著重要的作用。行為的影響因素PART02健康相關行為健康相關行為1促進健康行為(health-promotedbehavior)是個人或群體表現出的客觀上有利于自身和他人健康的一組行為。其主要包括：（1）日常健康行為指日常生活中有益于健康的基本行為。如平衡膳食、規律作息、適度鍛煉等。（2）預警行為指對潛在的危害健康事件采取預防性行為，以及發生事故后采取正確處置的行為。如駕駛使用安全帶，正確預防溺水、車禍、火災等意外事故以及事故發生后的自救和他救。促進健康行為健康相關行為1（3）合理利用衛生服務指能夠合理地利用各種衛生保健服務，以維護自身身心健康，實現三級預防的行為。如定期接受體檢、進行預防接種、患病及時求醫、積極配合醫療護理、遵循醫囑等。（4）避開環境危險行為指避免暴露于自然和社會環境中各種有害健康的危險因素的行為。如規避二手煙、遠離噪音環境、避免接觸疫水、積極應對引起緊張焦慮的生活事件等。（5）戒除不良嗜好行為指戒除日常生活中對健康有危害的個人偏好，如吸煙、酗酒、濫用藥品等。促進健康行為健康相關行為2危害健康行為（health-riskybehavior）是指個體或群體表現出的危害個人、他人和整個社會的行為。其主要包括：（1）不良生活方式生活方式是指日常生活和職業活動中的行為習慣及其特征。不良生活方式包括一組習以為常的，對健康有害的行為習慣，如高鹽高脂飲食、吸煙、酗酒、身體活動不足、睡眠不足等。不良生活方式與肥胖、糖尿病，心血管疾病、癌癥、早衰等疾病的發生關系密切。具有潛伏期長、特異性差、多種不良生活方式協同作用強、普遍存在且個體差異大等特點。危害健康行為健康相關行為2（2）致病性行為模式致病性行為模式是導致特異性疾病發生的行為模式。其中，A型行為模式和C型行為模式是被國內外研究較多的兩種行為模式。①A型行為模式(typeAbehavioralpattern,TABP)：其核心表現是爭強好勝，富有競爭性和進取心；工作節奏快，具有時間緊迫感；情緒易激動，常表現為不耐煩和充滿敵意，易怒。據統計，具有A型行為模式者冠心病發病率、復發率和病死率均高出非A型行為模式者2～4倍。A型行為模式者可以通過改變爭強好勝的心理、勞逸結合、減少工作量等緩解過度緊張與壓力，從而預防疾病的發生。危害健康行為健康相關行為2②C型行為模式(typeCbehavioralpattern，TCBP)：其核心表現為過度壓抑情緒和自我克制，表面上謙和隱忍，但內心往往強壓怒火，愛生悶氣。研究發現，C型行為者腫瘤發生率比一般人高3倍以上，且易發生癌的轉移，使病情惡化。其可以通過合理表達憤怒的情緒、學會正確宣泄情緒的方法、積極參與社會活動、接受他人協助等方式轉變C型行為模式。危害健康行為健康相關行為2（3）不良疾病行為指個體從感知到自身患病到疾病康復全過程所表現出來的不利于健康的行為，例如諱疾忌醫、疑病、瞞病、不遵醫囑等。（4）違規行為指違反道德規范和法律法規的危害健康行為。如吸毒、酒駕。其既能對行為者個人健康