挺身式跳遠的助跑與起跳技術說課稿-2023-2024學年高二上學期體育與健康人教版必修第一冊一、設計思路

本節課以人教版體育與健康必修第一冊中“挺身式跳遠技術”為核心內容，針對高二學生的身體素質和運動能力，圍繞助跑與起跳技術的教學展開。課程設計注重理論與實踐相結合，通過講解、示范、練習、反饋等環節，幫助學生掌握挺身式跳遠的助跑與起跳技術，提高學生的跳躍能力，增強運動興趣和團隊協作意識。在教學過程中，注重個體差異，因材施教，使學生在愉快的氛圍中學習并提高運動技能。二、核心素養目標

本節課的核心素養目標在于培養學生的運動能力、健康行為和體育品德。具體包括：提升學生的跳躍技巧，增強運動協調性和靈活性，培養學生在挺身式跳遠中的自我調整能力；引導學生形成正確的運動習慣，提高自我保護意識，促進身心健康；以及培養學生的團隊精神，增強合作意識，遵守體育道德規范，形成積極向上的競技態度。三、重點難點及解決辦法

重點：挺身式跳遠的助跑節奏與起跳技術的掌握。

難點：助跑與起跳的銜接流暢性及空中動作的準確性。

解決辦法：

1.助跑節奏：通過示范和視頻教學，讓學生直觀感受正確的助跑節奏，并通過分組練習，讓學生在實際操作中調整步頻和步幅。

2.起跳技術：采用分解動作教學，先練習起跳腿的動作，再練習擺動腿的動作，最后將兩者結合，逐步形成完整的起跳技術。

3.銜接流暢性：設置不同距離的助跑練習，讓學生在反復實踐中找到適合自己的助跑距離和起跳時機，強化肌肉記憶。

4.空中動作準確性：利用圖片或視頻展示挺身式跳遠的空中姿態，引導學生模仿并自我調整，同時通過反復練習，提高動作的穩定性。

5.個性化指導：針對每個學生的特點，進行個性化指導，及時反饋和調整，確保學生能夠有效掌握技術要領。四、教學資源準備

1.教材：人教版體育與健康必修第一冊，確保每位學生配備。

2.輔助材料：收集挺身式跳遠技術相關的視頻、圖片，用于課堂教學演示。

3.實驗器材：準備跳遠沙坑、海綿墊、測量工具等，確保器材安全可靠。

4.教室布置：將教室劃分為教學演示區、學生練習區，布置適當的標志物輔助教學。五、教學過程設計

1.導入新課（5分鐘）

目標：引起學生對挺身式跳遠技術的興趣，激發其探索欲望。

過程：

開場提問：“同學們，你們在體育課上嘗試過跳遠嗎？知道挺身式跳遠嗎？它與我們的生活有什么關系？”

展示挺身式跳遠技術的圖片或視頻片段，讓學生初步感受跳遠的魅力和動作特點。

簡短介紹挺身式跳遠的起源和發展，以及它在田徑運動中的重要性，為接下來的學習打下基礎。

2.挺身式跳遠基礎知識講解（10分鐘）

目標：讓學生了解挺身式跳遠的基本概念、技術要領和重要性。

過程：

講解挺身式跳遠的定義，包括助跑、起跳、騰空、落地四個階段的技術要領。

詳細介紹挺身式跳遠的助跑節奏、起跳技術、空中動作和落地姿勢，使用示意圖幫助學生理解。

3.挺身式跳遠案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學生深入了解挺身式跳遠技術的特性和重要性。

過程：

選擇幾個典型的挺身式跳遠技術案例進行分析，如運動員的精彩跳遠瞬間。

詳細介紹每個案例的背景、技術特點和意義，讓學生全面了解挺身式跳遠技術的多樣性或復雜性。

引導學生思考這些案例對實際運動訓練或比賽的影響，以及如何應用挺身式跳遠技術提高運動成績。

4.學生小組討論（10分鐘）

目標：培養學生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學生分成若干小組，每組選擇一個與挺身式跳遠技術相關的主題進行深入討論，如助跑技巧、起跳技術等。

小組內討論該主題的關鍵要點、訓練方法和改進策略。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學生的表達能力，同時加深全班對挺身式跳遠技術的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的關鍵要點、訓練方法和改進策略。

其他學生和教師對展示內容進行提問和點評，促進互動交流。

教師總結各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.課堂小結（5分鐘）

目標：回顧本節課的主要內容，強調挺身式跳遠技術的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節課的學習內容，包括挺身式跳遠技術的基本概念、技術要領、案例分析等。

強調挺身式跳遠技術在現實運動訓練或比賽中的價值和作用，鼓勵學生進一步探索和應用。

布置課后作業：讓學生撰寫一篇關于挺身式跳遠技術的短文或報告，以鞏固學習效果。六、拓展與延伸

1.提供與本節課內容相關的拓展閱讀材料：

-《田徑運動技術圖解》：該書詳細介紹了田徑運動中的各項技術，包括跳遠、跳高、投擲等，有助于學生更深入地理解挺身式跳遠的技術要領。

-《青少年田徑訓練指南》：針對青少年運動員的田徑訓練方法，涵蓋了訓練計劃、技術訓練、體能訓練等多個方面，為學生提供了實踐操作的指導。

-《奧運會田徑比賽精彩瞬間》：收錄了歷屆奧運會田徑比賽的精彩瞬間，包括挺身式跳遠的精彩表現，可以激發學生的學習興趣。

2.鼓勵學生進行課后自主學習和探究：

-觀看挺身式跳遠技術視頻：通過觀看專業運動員的跳遠比賽和教學視頻，學生可以直觀地學習到挺身式跳遠的動作細節。

-參與田徑俱樂部或校隊訓練：實際參與田徑運動訓練，將課堂上學到的理論知識應用到實踐中，提高自己的運動技能。

-開展小課題研究：選擇挺身式跳遠的某個技術環節，如助跑節奏、起跳技術等，進行深入研究，分析其原理和訓練方法。

-訪問體育博物館：了解田徑運動的歷史和發展，感受體育文化的魅力。

-閱讀體育科普文章：通過閱讀體育科普文章，了解田徑運動科學知識，增強運動素養。

-參加體育學術講座：參加學校或社區舉辦的體育學術講座，拓寬知識視野，與專業人士交流學習心得。

-組織體育知識競賽：與同學們一起組織體育知識競賽，通過競賽形式檢驗自己的學習成果，同時增進團隊協作能力。

-創作體育主題繪畫或攝影作品：通過藝術形式表達對田徑運動的熱愛，提高審美能力和創造力。

-編寫挺身式跳遠訓練日志：記錄自己在訓練過程中的感受、進步和問題，反思訓練方法，調整訓練計劃。七、反思改進措施

（一）教學特色創新

1.在教學中融入了多媒體資源，如視頻和圖片，使得挺身式跳遠技術的展示更為直觀，有助于學生更好地理解和模仿。

2.引入了分組討論環節，讓學生在小組內分享和交流學習心得，這不僅提高了學生的合作能力，也使得課堂氛圍更加活躍。

（二）存在主要問題

1.在教學過程中，發現部分學生對挺身式跳遠技術的理解不夠深入，對動作細節的掌握不夠精確。

2.教學評價較為單一，主要依賴教師的觀察和學生的自我評價，缺乏客觀的評價標準和方法。

3.課堂練習時間分配不夠合理，導致部分學生在練習中的參與度不高，影響了對技術的掌握。

（三）改進措施

1.針對學生對技術理解不夠深入的問題，我計劃增加課堂上的技術解析環節，通過慢動作回放和關鍵動作講解，幫助學生更好地理解挺身式跳遠的技術細節。

2.為了提高教學評價的客觀性，我打算引入更為科學的評價體系，比如通過視頻記錄學生的練習過程，使用技術評分表來評價學生的動作質量。

3.對于課堂練習時間的分配問題，我計劃調整練習時間，確保每個學生都有足夠的練習機會，并通過設置不同難度的練習任務，滿足不同學生的學習需求。

4.加強與學生的互動，鼓勵他們在