學生學習生活手冊提綱

第一部分走進延河

學校基本情況介紹

學校課程一覽

學校各房間平面圖

學校意外傷害處理

第二部分遵規守紀

第三部分自主發展

學生學習方法指導

學生健康指南

體育鍛煉標準

歡迎你！親愛的新同學。

祝賀你，走近延河的大家庭，成為一名延河人。學習生活

又翻開了一個新篇章，你的到來是延河的榮幸，你的加入是延河

的希望。也許你已在驚嘆美麗的校舍，流連于校園的美景，而等

待你的將是更為精彩的四年學習生活。你帶來延河的是勃勃的生

氣與無限的憧憬，延河將為你提供優質的教育資源和廣闊的發展

空間，助你不斷進步，實現夢想。每個延河人都有就有責任月我

們的成就為延河增添輝煌。愿你再接再厲，奮發努力，堅實地走

好每一步，充實地過好每一天，在青春之路上中寫就成功。

學習策略、學習方法的自我調適

第一節尋找適合自己的學習方法

學習方法是多種多樣的，每個同學都應根據自己的特點，逐步摸索出一套適

合自己的好的學習方法。

一、對初中生智力發展的要求

智力一般認為包括觀察力、記憶力、思維能力和想象力，這就要求初中學

生智力方面有相應發展。

(1)在觀察事物時，要更富目的性，會更加全面和深刻，能區別出主要的

和次要的，必然和偶然的現象；不僅要有靜態的觀察，還要有動態的觀察；不僅

有定性的研究，還要有定量的分析。

(2)要求記憶以邏輯識記為本，力求在理解基礎上抓住教材內在聯系，進

行記憶。

(3)運用概念、判斷、推理來進行邏輯思維。同時要學會獨立思考問題。

(4)想象力要較大發展。把抽象問題具體化，形象化，如從平面幾何到高

中立體幾何的學習，就需要發展空間想象力。

三、提高學習心理的素質

愛因斯坦有個成功的公式：A=X+Y+Z。A代表成功，X代表艱苦勞動，Y

代表正確方法，Z代表少說廢話。這個公式指明事業成功的三要素。對于學業來

說，成功也有三要素：學習成功=心理素質十學習方法十智能素質

1.學習的動機。學習需要動機。由于學生的個人需要而產生的學習內驅力

很重要。有人有吐盛的求知欲，對學習有濃厚的興趣，止是如此，如升學、就業、

興趣、愛好、榮譽、地位、求知欲、事業、前途等都是。我們要努力強化學習的

動機，如樹立遠大理想；參加各種競賽，挑戰強者，激起學習欲望；看到自己學

習成果而受鼓勵，從而增強自信，經受挫折，要有不甘失敗和屈辱的精神。

2.學習的興趣。濃厚的學習興趣與效率有密切關系，可以從好奇心和求知欲

中激發學習興趣。如物理的實驗，化學的變化等，容易引起人的好奇和求知；培

養對各門功課的興趣。往往是刻苦學習后，才發現知識的奧秘和用途，才提高學

習成績，所以一定要鉆進“書海”去；把知識應用7實踐，激發興趣，用自己所學

的知識分析解決出問題時，那種成功感易激發學習興趣。

3.學習的情感、意志和態度。將積極的情感同學習聯系起來，防止消極情緒

的滋生，可以促進學習。善于控制自己，是學習意志力培養的關鍵。控制和約束

自己的行動，控制不需要的想法和情緒，可以使思想集中到學習上來，這點是尤

為重要的。

四、形成自己較為科學的學習方法。

下面提出一些初中階段一般較為適合的學習方法，供同學們參考。

1.努力做到仝面發展與培養個性特長相結合

中學生應該德、智、體、美全面發展。就學科學習來說，也要全面發展。語

文、英語作為語言文字的基本工具，數學作為運算的基本工具，首先必須學好；

物理、化學、生物、計算機，作為現代科技的基礎，也要努力學好；政治課的學

習，能使我們確立正確的政治方向和科學的世界觀、人生觀，歷史、地理知識以

及音樂、美術等藝術科目，對于文化修養和思想境界的提高，以及培養對高推藝

術的欣賞鑒別能力的發展，都是不可缺少的。

作為一個初中生，在全面發展的基礎上，也要培養自己的個性特長。

培養自己的個性特長，有兩方面的含義。一是對自己準備選考的X科目，既

要培養對它的興趣，又要努力把這個X科目學得較好。第二個含義是要有自己特

別熱愛的領域或技能，如電腦技術、書法、繪畫、音樂、體育等，力爭達到較高

的水平。要擺脫那種千人一面的傳統軌道，讓自己的個性、創新精神和潛在才華

得到發展。你有哪一項特長，你就在那一項活動及其相關的競賽或考試中一顯身

手，展示你的才華。

2.學會讀書

成功的學問家，都有著迷地讀書的特點。“讀書破萬卷，下筆如有神。”作為

中學生，讀書，首先要讀好課本，然后還要進行廣泛的課外閱讀。

(1)正確使用課本

課本，是教與學的根據。要學習好各個學科，必須重視并學會閱讀課本，有

些同學不知道應該怎樣使用課本，往往只是在課后從書本中找出解題的公式，把

習題做出來，就以為是讀了課本了。這種用書的方法，在高中是決不可行的。在

不同的學習環節中，都要閱讀課本，但有不同的要求。

在上課前，最好先預習課本中將要講授的內容，這一遍是略讀，只要知道將

要講什么就可以了，有不明白之處記下來，課堂上認真聽明白它。預習是為了使

聽課心中有數，提高聽課效率。

課后第一件事不是做練習，而是閱讀課文。課后復習，是消化階段，是自己

進行深入理解、分析綜合的積極思維過程，必須及時地、仔細地、逐字逐句地閱

讀課本，并在此基礎上，動腦動手，積極消化。

最后，在學完每章之后，還應把整章課本再閱讀，做一個全章總結，把全章

內容整理成有綱有目的系統內容，有系統地掌握它。這是一種知識歸納。

(2)廣泛的課外閱讀

除了精讀課本外，為了開拓自己的視野，培養自學能力，還應進行廣泛的課

外閱讀，特別是科普書籍和報刊。對科普報刊上的文章，除了自己特別有興趣的

可以精讀外，一般只要泛讀就可以了。在泛讀中可能遇到一些自己讀不懂或讀得

不太懂的問題，這不要緊，從閱讀中知道有這么一回事，也是有益處的，這種閱

讀的主要意義在于擴大你的知識面，活躍你的思維。

3.認真做好實驗

實驗是物理、化學、生物等學科的基礎和最重要的研究方法。在學習物理、

化學、生物等學科時，實驗可以幫助我們理解和鞏固有關知識。因此，必須學會

實驗。在高中，我們怎樣會科學實驗呢？

（1）要認真學好歷史上的著名實驗。學習這些歷史上著名實驗的實驗方法、

實驗原理和實驗裝置，可以啟發我們自己的思路，使我們在自己進行實驗時可以

進行借鑒，吸取其精華，并認識到對現象的認真觀察和科學歸納的重要性。

（2）正確觀察演示實驗。課堂上的演示實驗，是教師進行操作，引導我們

正確觀察、從實驗中分析總結得出規律的實驗。這時我們雖然沒有機會動手，但

在實驗的過程中，可以充分地看和聽，還可以充分地思考。觀察演示實驗。首先

要認真聽清老師關于為什么要做這個實驗和怎樣安排實驗的講解，明確實驗日

的，知道要考慮哪些因素，排除什么干擾，用什么儀器，它們的作用如何等等。

在演示的過程中，要看清每個步驟的目的、操作過程、現象變化過程、怎樣做可

以獲得成功、怎樣將導致失敗等等。總之，看演示實驗，要認真觀察和思考，把

注意力放在觀察和思考實驗目的、原理、裝置、實驗操作步驟和變化過程上，而

不能單看實驗結果，更不能只覺得好看、好玩就心滿意足了。

（3）認真動手做好實驗。教學中安排的學生實驗，是極為寶貴的學習機會。

百聞不如一-見，更不如?做，要真正掌握實驗技能，必須通過自己的實踐。怎樣

動手做好實驗呢？那就要做到“六要六不要”：

一要預習，明確實驗目的、原理、步驟，做到胸有全局。不要心中無數，實

驗中手忙腳亂，實驗后對實驗結果茫茫然。

二要理解儀器性能及使用注意事項，愛護儀器。不要隨意玩弄，任意亂用。

三要仔細觀察實驗現象及變化過程細節，透過現象看本質。不要粗心大意看

熱鬧。

四要操作規范，養成良好的實驗素養，這是獲得準確的實驗結果和取得實

驗成功的保證。不要隨心所欲、胡亂操作甚至損壞儀器。

五要既動手又動腦，不但在操作上下功夫，而且積極動腦深入思考為什么

要這樣做，不要光做不思考。

六要認真處理實驗數據，分析實驗結果，找出產生誤差的原因，填好實驗

報告。不要潦草馬虎，為了得到滿意結果而拼湊數據。

4.養成做練習的良好習慣和規范

做練習是初中學習中的重要環節，歷來為同學們所重視，它對透徹理解和

鞏固所學知識，培養應用知識解決實際問題的能力，都起很大的作用。要做好練

習，必須有良好的習慣。如果只追求解題的答案和數量，陷入題海中，必然收效

甚微。

理解掌握基礎知識，是正確完成練習的前提條件。基本概念、規律是解題

的依據。不會解題或解題錯誤，常常是因為基本概念和規律沒有理解好的緣故。

做練習的正確方法和良好習慣應是怎樣的呢？

首先要認真審閱題目。例如在解物理題時，首先應認真分析研究對象和物

理過程。要仔細閱讀題目中每一句，每一個概念，每一個數字，每一個單位，使

自己清楚題意。然后確定研究對象是哪個物體或哪個系統，這些對象經歷什么過

程，從而確定解題的目標和依據。

畫草圖是幫助我們分析題目，使題目形象化、具體化的途徑。

要把已知條件和未知量一一列出。練習題中的已知條件，有的是直接給出

為已知數，有的不是直接給出，而是間接給出，隱含在一些給出的數值或信息中，

要通過分析，根據一些相互關系，才能求出來。

根據題意分析，找出各量之間的變化關系、確定解題的物理公式。要特別

注意某些習題中的近似條件或發生轉折的臨界狀態。還要注意許多物理習題，由

于思考的角度和思路不同，選擇的研究對象不同，運用的物理公式和數學方法不

同，可有幾種不同的解法。做習題時，進行一題多解的練習是很有必要的。通過

對各種解法加以分析比較，不但能使知識融會貫通，而且能學會選擇最簡捷、最

巧妙的解法。

在運算中，必須統一單位制。

解習題，不能一解出結果就認為達到目的了，還要研究這些結果是否合理,

是否已經齊全，是否有取值范圍，等等。必須確認答案已經全面合理，正確無誤，

解題才算結束。

做練習時，要注意培養認真嚴謹的學風，做到表達規范。

練習、測驗經老師批改發回后，不能只看分數，要認真研究老師批改中指

出的問題，檢查發現自己在理解和運用知識方面的漏洞和錯誤，及時補上和改正。

應建立一個錯題記錄，仔細分析原因，找出相應的薄弱知識點加以強化，這樣才

有可能避免犯同樣的錯誤。

5.掌握記憶的方法

學習中，有大量的知識都要求我們記憶，以便隨時可以拿出來加以應用。怎

樣才能迅速、完整、準確地記住它們呢？

理解是記憶的基礎。進入了高中階段，更要強調在加深理解的基礎上進行記

憶，在理解和記憶的結合上有更高的要求。

理科的概念和規律有些似乎簡單，有些則很抽象、復雜，不論如何，在學習

時都應加以分析，弄清來龍去脈，突出要素，抓住關鍵，這樣就能加深印象，可

以在達到理解的同時記憶下來，并在分析和解決問題時能靈活運用了。（突出重

點記憶法）

在研究某些問題時，許多概念、規律往往成組出現。在學習時除了弄清它們

的來龍去脈，還應縱橫比較，弄清如何得來，如何應用，如何從一些公式推出另

一些公式，還應將它伏與有關的相類似的公式從形式上、內容上、特征上加以比

較鑒別。可以進行列表類比、知識歸類，掌握知識的內在聯系和相互區別。這樣,

對較為復雜的內容，也能理出體系和線索，并能清晰地記憶和運用它們。（對比

聯系歸類記憶法）

反復自我撿查，反復應用，是鞏固記憶的必要步驟。每節課后的復習、單元

復習、解題應用、實驗操作、學期學年復習，都應有計劃做好安排，才能不斷鞏

固自己的記憶。

五.把學知識和學方法結合起來，發展能力

學習中，不但要掌握各科的基礎知識，而且要與學習一些科學的研究方法結

合起來，培養有效地從事學習、工作和探索未知事物的能力。有了這些能力，就

可以學得快而好，長大后就有更強的獨立工作能力和發明創造能力。

在解題時，不能只會解就算了，而是要提高到掌握解題的基本方法的高度。

在高中階段，要培養的能力是多方面的，下面主要談談觀察能力、思維能力、實

踐動手能力，以及創新精神和創造能力的培養問題。

觀察能力一個有較強的觀察能力的學生，在觀察實驗時和自己做實驗時，

就能抓住過程和現象的特征，能夠敏銳地發現一些原來設想不到的或有細微差別

的現象，也能從周圍的日常生活中獲得很多的知識。怎樣培養自己的觀察能力

呢？觀察時必須目的明確、專心致志，抓住觀察現象的特征。對實驗的每一步

驟，都要明確主要是探索或驗證什么，把觀察的注意力集中到這點上。觀察還必

須精細，留心有什么新的現象發生，而不是浮光掠影、視而不見。

我們還要敏于觀察，對一些現象還要反復觀察。在觀察過程中積極思考，在實踐

中就能不斷提高自己的觀察能力。

思維能力思維能力是各種能力的核心。思維包括分析、綜合、概括、拍象、

推理、想象等過程。應通過概念的形成、規律的得出、模型的建立、知識的應用

等培養思維能力。因此，在學習過程中，不但要學到知識，還要學到科學的思維

方法，發展思維能力。要提高思維能力，就要經營用比較法進行學習。首先，在

學習每一個新概念時，不但聽老師講解，還要自己進行比較，找出相似的例子，

加深認識。第二，學到意義相近的概念、規律時加以比較，從多角度、多方面分

析其區別與聯系。經常用比較法進行學習，可以學會全面分析問題，從多種事物

發現它們的聯系、區別和各自特征，使思維的廣闊性和深刻性得到提高。

實踐動手能力學習中既要善于動腦，也要善于動手。實際操作能力主要指能夠

做出東西來，并且養成一系列有關智力的意志品質（如事前設計好操作步驟、能

正確使用儀器和工具、注意準確和精密、及早糾正偏差或迅速改用更合理的方案

等）。課堂上做好分組實驗和隨堂小實驗，在課外積極參加各種創意實驗設計和

科技發明創造活動，都能使自己的實踐動手能力得到很好的提高。在課堂、課外

的實驗和各項設計、制作活動中，都要努力和現代信息技術的應用結合起來，培

養收集、處理和利用信息的能力。

創新精神和創造能力培養自己的創造才能，首先要學會發現問題，敢于提

出問題。愛因斯坦說過：“發現問題往往比解決問題更重要。'‘要敢于對已有的結

論提出疑問，敢于抒發自己的不同意見，敢于通過自己的探索去“發現”知識。要

通過課內老師指引下的研究性學習，以及課外自訂題目、獨立進行的研究性的探

索，體驗知識的發現過程，學會學習，學會思考，學會求異，學會創新。要知道,

科學的發展離不開創造，要想將來在科學上有所建樹，是離不開創造性思維的。

今天具有創新性的學習精神，他日就能在國家的社會主義建設中，搶占科技發展

高級領域中的“制高點”，進而控制一大片的開闊地帶，成為攀登科技高峰的優秀

人才。

第二節學習策略

學習的策略就是那只生金蛋的雞----------佚名

學會求知--------------------------------聯合國教科文組織

今天教育的內容百分之九十以上都應該是方法，方法比實施更重要

-----------------聯合國教科文組織總干事納伊曼

想要學習卻不知道學習策略的人叫做文盲

《第二次浪潮》作者阿爾溫..托天勒

我們大家都想學得更好，更快，更高興。那么，增養才能實現這個愿望呢？

回答是：必須學得更策略。

有一首歌謠：智商功夫到，努力程度高，學習策略妙，效果自然好。

掌握了優良的學習策略，就具備了最主要最根本的素質和能力，就可以產生

素質和能力的其他要素。

一、學習的宏觀策略

學習宏觀策略的模式

1、制定計劃，安排時間

好的學習者能夠有重點地進行系統學習，這就需要合理制定計劃，科學安排時間。首先

要學會制定時間表，時間表可以對學習作整體統籌，將日常學習細節變成為習慣，使學

習變得更主動。應該常常問問自己，制定了學年的學習計劃了嗎？有假期的功課表嗎？

編制了一周的功課表嗎？每天做什么事情，自己明確嗎？學習活動和生活休閑按時間表

執行嗎？

計劃制定后，不要隨意更改。制定計劃時，要根據各人情況來設計。而且要

遵循個人心理活動的規律。如對每個人來說，學習的高效時段不同，重視學習的

高效時段的學習就很重要。

在時間安排上，整體看來，將長時間的學習任務分開學習要比集中學習更有

效，如果把自己的學習分成幾個時間段分散進行，而不是把他們硬塞進一段時間

里，那么，無論是內容的長時間記憶，還是內容的理解，其效果都比較好。比如，

學習某章需要三個小時，可在一個晚上先學一小時，幾天后再學一小時，一星期

或十兒天后再學一小時，運用分散學習的策略，每個時間段的學習都可以起到復

習和鞏固的作用，這樣，你就有更多時間來思考。

在時間安排上要注意休息，一定時間的休息可以提高學習效率。兩項不同

任務之間作一些積極的休息，如散散步、活動活動。在時間安排上要杜絕開夜車,

從總體上來看，開夜車得不償失。

2、激發學習興趣

學習興趣就是對學習的渴望與向往。學習興趣與對待學習的態度直接關聯，

并且對學業以至于學術的成功有巨大的促進作用。培養自己的學習興趣，可以通

過這樣一些方法。

開展競賽：研究表明，在競賽過程中，自尊和自我實現的需要更為強烈。在

比賽的情況下，學習情況會好得多。

關注成果：在學習過程中，每隔一段時間對自己的進步情況作些測量非常有

好處，許多實驗表明，及時準確地知道自己的努力結果是很有好處的。

拓寬知識：有一種使你對學習發生興趣的辦法，那就是拓寬自己的知識面，

廣泛閱讀，大腦是一個巨大的互相聯系的網絡，其中相互關聯越多，它的工作越

有成效，你的興趣也越濃厚。并且，你對某個科目學到的越多，它就變得越容易。

參加實踐：實踐活動可以使同學在解決問題的過程中感受到自己知識的不

足，從而激發新的學習需要，增強學習動機。學校的拓展型課程、研究型課程位

同學們搭建了這樣的平臺。

假喜真干：就是假裝自己喜歡，并且付出實際行動。面對枯燥無味的課程，

不妨假裝對它感興趣，然后堅持學習，這支學習態度往往就是你的興趣變成真的。

對某些課不如試一試吧。

3、培養積極心態

一個人的心態對學習活動有很大影響，克服消極心理，培養積極心態，使學

習取得成功的重要條件。

培養信心：居里夫人有句名言：“我們應該有恒心，尤其要有自信心。”培養

自己的自信非常重要，以下是一些操作方法。

想像成功。經常想學習一定會成功，相信通過認真聽講，及時復習，認真完

成作業，積極思考，運用各種好的學習方法，學習就一定能成功。

提醒自己，你比你想象的要好。根據調查，95%的兒童在治理上并無明顯差

異，你的智力并不比別人差，不要低估自己的智力。重要的在于發揮自己的聰明

才智，挖掘自己的潛力。

樹立大志。成功大小取決于你的自我抱負和期望。

直面失敗：俗話說勝敗乃兵家常事。我們都要對失敗有心理準備，遇到挫折

時，正視挫折，挫折并不可怕，只要能正視，就不會覺得它令人難以忍受。挫折

往往都是局部的暫時的。不要一遍一遍體驗已經過去的痛苦。更重要的是全面分

析挫折的得失。找出錯誤原因和改進方法。積極地尋求轉機。

進行社交：對絕大多數人來說，適度的交往活動，朋友間的相互支持，有心

理調節作用，也會促進學習。克服自己的缺點，和別人適度交往，可以保持一個

良好的學習心態。

欣賞音樂：音樂有重要的調節作用，學習之余聽聽音樂，會使人產生一種松

弛、清醒而又警覺的狀態，提高人的學習能力。

4、保持身體健康

學習和人的身體狀況息息相關，保持身體健康對學習有重要意義。在校學習

期間，要保證充足睡眠，加強體育鍛煉，飲食上要注意營養均衡。

二、閱讀的策略

閱讀時獲得信息的重要途徑，也是同學學習功課、獲得新知識的主要途徑。

閱讀能力對同學學習功課起著極為重要的作用。

閱讀時須注意的幾點事項：

制定閱讀計劃。開始時，不妨將閱讀目標制定得具體一些，主要為各門功課

服務。隨著知識的積累，讀書目標可以放得更長遠一些。將閱讀目標與人生

目標結合起來。

構建閱讀結構。其實，我們不管出于什么目的讀書，最后每個人的閱讀目

的都應聚焦到一個點上一一構建自己的知識結構。合理的知識結構應該既有寬廣

基礎，又有專長。這是最為理想的知識結構。閱讀也要注意博和專的結合。

循序漸進。閱讀任何一個科目的相關書籍，都要按照規律，由少到多，由淺

入深，由基礎到專業。不要急于求成。

打好基礎。基礎知識非常重要，中學階段的各門課程，均是基礎知識。文理

科的知識相互支持，都應該學好。同時，學好文理各科，并不等于對各門課程都

花相同的力氣，如果對某一學科十分感興趣活魚今后發展目標相符，應多花些時

間在這一科目上。

調動閱讀情緒。閱讀需要全神貫注地投入，不能只憑興趣閱讀，每位同學都

要學習多個學科的知識，雖然很難對所有學科都感興趣，但必須要學習那些自己

不太感興趣的學科。行不感興趣又必須去讀的書和教材，就應該強制自己去讀。

作好讀書筆記。閱讀一定要有讀書筆記。它能夠幫助你提高閱讀能力和效率。

同時為你積累寶貴的資料。筆記一般分為：批注筆記、索引筆記、摘錄筆記、提

要筆記、心得筆記。可以根據自己的實際情況去做筆記。

閱讀分為精讀和略讀。

精讀的策略：

瀏覽全書，這是精讀的前奏，其目的在于了解全書的主要內容。弄清結構,

抓住主題和重點。

掃讀一章，注意抓住關鍵詞、標題、討論、圖表等代表性內容。另外，

章的起首段和結尾段也是掃讀的重點。

細讀，在細讀的過程中，要養成兩個習慣，一是提問和思考的習慣，提問可

以明確閱讀目的，而且培養敢于質疑的精神，思考則可以對所讀內容進行深加工,

提高自己的思維品質；二是劃線批注和復述的習慣，劃線批注可以幫助我們思考

并指示出重要內容，復述是在一個章節閱讀結束后合上書本，自問自答，可以幫

助我們把零碎的知識系統化。

總結全書，閱讀完一本書，要做一個小結，如果說前面的工作是把一本書由

薄讀到厚，總結的工作就是把一本書由厚讀到薄，對書的內容進行徹底的消化。

略讀的策略：

略讀不求精研，是對文章略觀大意，大致把握材料的要點和特點。可分為以

下幾步。

瀏覽一一掃讀正文（快速閱讀，敏捷思考）一一細讀重點一一概括全文

三、聽課的策略

會不會聽課，能不能充分利用課堂45分鐘，是區分學生會不會學習的重要

標志。但聽課并不就是課堂45分鐘的事，它還包括課前預習和課后復習。這是

提高聽講效率的重要手段。

1.課前預習

聽講前要做好預習，在老師講授新課前，學生應該有計劃的獨立自學新課內

容，做好準備，預習是聽課的起始環節，把握好這一環節，也就抓住了聽課的主

動權。

預習需要注意：選擇預習重點。同學們課程比較多，每天出上課外，還有許

多作業，如果各科預習全面展開，勢必手忙腳亂，不妨選擇自己學習較為困難的

一兩門學科展開預習；明確預習任務。預習的具體任務是了解新課的基本內容和

思路，找出新舊知識的聯系，找出教材的重點和疑點，尤其是疑點，可在上課時

重點聽講。

2、課堂聽講

課堂聽講的重要性是顯而易見的，尤其是課堂聽講的效率對對學習成績影響

很大，課堂聽講首先要做到積極聽講。積極聽講的含義就是：不要做一個被動的

信息接受者，要充分調動自己的積極性，將自己的主觀努力和老師的講課過程緊

密聯系起來。要努力做到以下幾點：

緊跟老師的講課思路，聽課重視自己的大腦處于高度興奮狀態，對老師的講

解積極思考。

超前思考，比較聽課，在預習的基礎上，上課不僅要跟著老師的思路走，還

要力爭走在老師思路的前頭，譬如，老師剛提出一個問題，就應該主動尋求答案,

然后和老師的解答校對，這樣無論自己想得對不對，理解都會更深刻。又如，；

老師講了一種解題方法，自己就該想一想，有沒有其他方法。事實證明，這是提

高課堂聽講效率的好方法。

抓住老師講課的重點，抓重點要抓住老師上課開頭和結尾的部分，他們對聽

課有啟迪、點撥的作用。同時抓重點還要抓住老師反復強調的部分。

隨時總結。會聽課的學生在老師降解的間隙，如板書、停頓時，經常會迅速

回憶一遍所學知識的內在聯系，以便及時消化、吸收。

注意和老師交流。上課時應注意和老師進行積極的目光交流，這樣更容易使

你維持集中的注意力，而老師也容易從你的目光中讀出你對問題的困惑或理解，

是授課更具針對性；同時上課要敢于和善于提問，在課堂中遇到不明白的問遂是

很正常的，由不懂的地方，就要發問。發問的時候，問題要明確，不能連自己也

不清楚要問什么。

課堂聽講的另外一項重要工作是做好課堂筆記。做課堂筆記時，要注意科學

分配注意力，如果把大多數精力放在做筆記上，這樣聽課效率很差。研究表明，

用50%的注意力聽講，50%的注意力做筆記，這樣做，學生會理解并記住大部分

內容，而用90%的注意力聽講，并積極動腦思考，只用10%的注意力作簡要為筆

記，這種筆記簿是對老師原話的紀錄，而是經過自己思考的語言，這樣做，學生

不僅能掌握所學知識，還會有創造性地發現。正因為如此，我們主張，同學們記

提綱式筆記。記筆記是要注意：要層次分明，一mr然。重點、難點清清楚楚；

筆記上要多留空間，以便復習時補充資料；筆記要準確記錄，因為筆記是給自己

看的，為提高效率，比既可以盡量運用符號和縮寫。

3、課后復習

復習是預習和上課的延續，是學習過程中不可缺少的重要環節。

課后復習可以采取這樣幾種方式

課后回憶。即在聽課的基礎上，把所學內容回憶一遍，它具有檢驗聽課效果

的作用，也有人把課后回憶叫做“放電影”，如果能順利回憶，就說明聽課效果

好，反之就應該尋找原因。

精讀教材。許多優秀學生的實踐證明，對教材理解得越透，掌握得越牢，作

業就做得越好，越省時間。精讀教材，一要全面，二要突出重點。

整理筆記。課堂聽講時間是有限的，而且老師講課的速度較快，難免會漏記

一些內容，這就學要課后整理筆記加以補充。

練習。練習一定要在理解教材的基礎上獨立完成。而且要有針對性，針對重

點難點練習，做練習時要留心總結解題方法，尋求解題規律，已收到舉一反三的

效果。做練習時不要已有問題就去問老師，應力爭自己解決，即便請教他人，也

要建立在自己充分思考的基礎上。

四、記憶的策略

記憶是人們通過識記、保持、再現等方式，在人們的頭腦中積累和保存個體

經驗的心理過程。記憶好壞的標志就是記憶的品質，記憶的品質表現在四個方面:

廣度、速度、持久性、準確性。

記憶是從識記開始的。根據識記有無目的，識記可分為隨意識記和有意識

記。對于確定的識記對象，有意識記的效果比無意識記要好。在識記過程中，首

先要確定好識記任務，識記時，有三種分解材料進行識記的方法，整體識記法、

部分識記法和綜合識記法。整體識記法即整篇閱讀識記材料r直至識記牢固；部

分識記法即分段閱讀材料，先將一段識記牢固再合成整篇識記；綜合識記法即將

整體和同部相結合，先進行整體識記，再進行部分識記，最后再進行整體識記。

直至識記牢固。在識記過程中，要深刻理解識記材料的意義并對材料進行加工和

組織同時調動識記的積極性，對識記將大有裨益。

識記之后要注意保持，保持是一個動態過程。記憶的內容往往以一定的組

織形式儲存在人的頭腦里，它是有系列、有層次、有網絡的。記憶的時候應充分

利用左右半腦的特點，對于同樣的資料，不止運月語言文字記憶（用左腦儲存）,

還要運用形象記憶（用右腦儲存），這樣會形成一種強力搭配。運用在學習中，

具體方法是，在閱讀和記憶的同時，自己繪圖圖解。在學習時，還應使得盡量多

的感官參與記憶。學習知識時，只靠聽，2天后能保持20%,視聽并用，可保持

50%以上，邊聽，邊看、邊寫、邊說、邊說，能保持70%以上。為了更好地保持

記憶的內容，可以采取一些外部手段，如記筆記、記卡片、寫提綱等。這些做法

有助于保持記憶。

要想牢固地記憶，最有效的方法是及時而有效地復習。德國教育學家第斯

多惠說："必須時常回復到所學的東西上而加以復習……牢固地記住所學會的東

西，這比貪學新東西而又很快忘掉好得多。〃因此往往考前的“臨時抱佛腳〃是不

起作用的。復習在于平時，如何復習？

a、課后回憶，即在聽課基礎上把所學內容回憶一遍。

b、精讀教材。對教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高

c、整理筆記。

d、看參考書。這是補充課外知識的好方法。

e、補缺補漏，系統掌握知識結構。

f、循環復習。將甲復習完后復習乙，在復習完乙后對甲再進行一次復

習，然后前進……這種循環復習利于記憶。

五、考試的策略

好的考試信念只有一個，那就是：恰如其分地展示自己的知識水平。首先

得有知識水平，然后才有展示問題。必須先有知識，才有展示的可能，不要期望

出現“超水平發揮之類的奇跡二有知識，也必須善于表現，不要抱著“學習就

是一切”之類的一根筋。

從整體的角度來看考試，首先應該做好考前準備工作。

1、制定復習計劃

即使你的教師再完美，也一定要制定自己的復習計戈h要有長期計劃和短期

計劃，計劃要根據自己的實際情況，要針對自己的知識缺陷和薄弱環節，進行重

點突破。

2、調整競技狀態

考試逼近的前十五天，可能有三種競技狀態的變化規律。一是競技狀態逐漸

上升，到考試期間達到最佳；二是競技狀態逐漸上升，但在考前幾天達到最佳，

之后逐漸下降；三是競技狀態逐漸下降但在考試前達到最低谷，考試時正處于回

升之中。無疑，你希望第一種情況出現在你身上，那就需要注意三點：一是不要

臨陣磨槍，二是學會考前放松，三是逐漸提升競技狀態。臨陣磨槍往往會使你的

競技狀態提前達到高峰，真到考試，你已經疲倦了。“大考大玩，小考小玩，不

考不玩”的考試模式值得借鑒。要學會考前放松，特地拿出大考前的15天，來

積攢、迸發最佳競技狀態的力量。直到考試前一天，還在小心翼翼地、一遍遍檢

查自己，這也無疑是和考試爭奪自己的競技狀態。當然，切不要走另一個極端，

將放松自己變成放縱自己。

3、保持身體健康

大考前，一定要適當注意飲食，并保持一定的體育鍛煉，并且要學會放松自

己。

4、訓練考試技能

學習好考試不好的一個關鍵問題就在于，優秀學習者缺乏取得頂尖成績的必

要考試技能。不同學科的考試要求不同的考試技能，這需要在平時進行積累和練

習。

5、詳知考試細節，了解命題原則

其次是考場發揮問題。

最佳的臨考狀態時，信心十足，但腦中仍繃著一根弦，“不會太容易對付的”;

內心平靜，但仍有一些緊張和興奮，“就要考試了，我終于可以一一帶著這種

心態進入考場的學習者，常常是后來的鋒芒畢露的考試者。

赴考場前，應先檢查考試必備物品是否帶齊。

就要進入考場了，可以進行一下考前放松，采取自己喜歡的方式，深呼吸、

想象放松都可以。

進入考場后有一些等待時間，告訴自己不要著急。先熟悉一下環境。

考試中注意審題，切忌想當然；細心解題，大要圖快，力求一遍成功；驗證

答案，要有重點；每題必答，為自己爭取得分機會；知難而進，小要因為過分重

視先易后難，而跳過太多的題，這樣，容易將太多困難集中化，造成不好的感覺;

注意卷面，記住考卷是給閱卷者看的，要做到清楚第一。

如果考試中，突然出現某些應急性的生理反應，如，心跳加快，手心出汗，

頭皮發麻，一定不要消極，不要形成惡性循環，要迅速開始積極思維，暗示自己,

這只是小緊張，馬上會過去，稍稍做深呼吸，把精力投入到答卷中去。

最后是考后的調整。

優秀的考試者在考試后需做三件事情：調整考試心態，總結策略得失，檢查

基礎知識。考完后，不要急著喊：“考完了”，這樣會形成消極考試態度，也不必

多想，總結調整完，它就過去了。考試后要總結一下考試中策略的得失，最重要

的是，發現自己的錯誤和基礎知識的不足。

序

延河中學創建于1964年，是一所具有悠久歷史和優良傳統的公辦初級中學，

四十多年的文化積淀和傳承，形成了“求真務實、勤學樂思、開拓創新”的優良

校風，培養出了一大批“品德佳、學習活、身心健、特長顯”的優秀學生，學校

的辦學水平持續提升，取得了良好的社會聲譽。

目前，學校以“智慧地教，成功地學，和諧地成長”為核心價值理念，以“教

學生四年，為學生想匹十年，為國家、為民族想四百年”為辦學思想，用教師的

智慧和文化的力量，最大程度地實現學生的成功。

學校以“質量一流、特色鮮明、社會滿意”為己任；以“開發學生潛能”、

“優化教師行為”、“深化教學改革”、“鑄造學校品牌”、“培育強勢學科”為著眼

點；以培養具有“成功者”的素養和氣質為育人目標，積極倡導“品德高尚、心

態積極、自主負責、誠實守信、合作進取、適應競爭”的現代學生的精神品質，

通過培養學生“人格健全、智力健睿、體格健康”，讓學生努力成為具有“一種

追求成功的心態、一種富有意趣的愛好、一種自主負責的習慣、一種文明高雅的

氣質”的優秀初中畢業生。

延河中學是上海市普陀區首批素質教育實驗學校，曾獲得全國“創造教育實

驗基地”、市教科院普通教育研究所“教育科研實驗基地學校”、上海市“二期課

改實驗基地學校”、上海市“生命教育試點校”、“上海市德育先進集體”、“上海

市中學生行為規范示范校”、“上海市加強初中建設先進單位”、“上海市影視教育

先進單位”、“上海市綠化先進單位”、“上海市紅旗團支部”、“區文明單位”等十

多項榮譽稱號。學校在“班集體建設、信息技術、生命教育、英語教學、社團建

設”等方面形成了鮮明的特色，成為在市、區有一定影響的公辦初中。

根據國家教委對中學生行為規范的要求，結合學校的實際，特將有關制度修

改后向全體師生和家長公布，要求全體學生遵照人行。

第一部分走進延河

智慧地數、鼠功地老、狗錯地鼠裝

一一上海市延河中學辦學情況介紹

上海市延河中學創建于1964年，是一所具有悠久歷史和優良傳

統的公辦初級中學。是普陀區首批素質教育實驗校，現正在創建普陀

區素質教育先進校。

學校的辦學理念是“智慧地教、成功地學、和諧地成長」為學

生的終身發展奠基。學校的培養目標是：培養學生成為“人格健全、

智力健睿、體格健康”，有特長，自信，適應社會良好的“成功者”。

學校在辦學中以“提高質量，形成特色”為引領，以“優化教

師教育行為”“促進學生自主學習”實踐研究為龍頭，以優化校本德

育機制和深化課堂教學改革為重點，以鑄造學校品牌、培育強勢學科、

建設骨干隊伍為著眼點，全面實施素質教育，培養出一大批“品德佳,

學習活，身心健，特長顯”的優秀學生，具有良好的社會聲譽。

三風建設

?辦學理念：智慧地教、成功地學、和諧地成長

?校訓：學禮明理自立

?校風：團結友愛文明守紀開拓進取

?教風：為人師表教學嚴謹開拓創新

?學風：刻苦鉆研勤勉求實靈活機敏

德育教育

分年段德育要求:

預備年級：適應環境培養興趣養成習慣形成規范

初一年級：積極嘗試悅納自我發展特長形成方法

初二年級:自主發展完善自我學會合作形成目標

初三年級:自我定位適應競爭學會感恩形成責任

★重視學生行為規范養成和教育一一禮儀美育課程

★關注學生的自主管理與實踐一一學生參政部建設

★讓每一個班級有自己的亮點——“一班一品”特色班集體建設

★讓學生有豐富的德育體驗一一“四節四月”系列活動

三月：學生風采展示節四月：一班一品展示月

五月：校園文化節六月：生命教育月

九月：民族精神教育月十月：體育節

十一月：藝術節十二月：辯論月

★讓家長更好地參與教育一一家校互動，家長開放日活動

★多樣化的學生社會實踐活動一一綜合實踐探究活動系列、小小志愿

者系列、儀式教育系列

學校課程

基礎型課程：語、數、外等基礎型課程實施5+1模式，其中加

一為學科拓展專題學習，例如英語學科加一以聽力訓練、口語表達、

課外閱讀、寫作為拓展內容，來培養學生的相關學科素養。

拓展、探究型課程：重視學生的經歷、體驗和實踐，為學生提供

多種學習經歷。使學生的學習領域、綜合能力、個性特長得到拓展，

目前學校開設二十多門拓展探究課程。

藝術特色課程：

★茶藝了解中華文化傳統，以茶育人，以美輔德

開設年級：初一

★民樂為培養同學們的音樂智能搭是平臺，讓悠揚的絲竹之聲

伴隨成長。

開設年級：預備、初一

★動漫創作為培養同學們的視覺空間智能搭建平舍，除課程學習

外，開設有教學博客，幫助你成為動漫達人。

開設年級：預備、初一、初二

創新特色課程：

★機器人程序設計以不同項目的機器人程序設計、程序調試、場

地實踐來培養同學們的科技素養和創新能力。

開設年級：預備、初一

★DV創作

通過采訪、拍攝、創意、剪輯制作來培養孩子的創意、交流、策劃能

力。

開設年級：預備、初一、初二

★創意環保

通過變廢為寶，對各種生活廢棄品進行創意，進行藝術化的

加工與創作，培養同學的生活審美情趣和環保意識。

開設年級：初一

體育特色課程：

★足球

★截拳道

為培養同學們的身體運動智能的搭建平臺，在普及足球、截拳道

運動的過程中增強身體協調性，發展健身特長技能。

開設年級：預備、初一

學習指導課程：

★學習方法指導

以學習方法、學習技巧、心理調適為主要學習板塊內容，重點對

學生預習、聽講、復習、作業四個學習主要環節進行指導。

開設年級：預備、初一

★分層教學：

根據學生的學習基礎和自身情況，在語數外等基礎差異較大的

學科實施分層教學，分層教學的分層體現在課堂教學的方法、難度和

課后作業訓練的要求上，以便更好地實現因材教。

★一對一導學：

對潛能生實行一對一導學，以幫助學生跟上學校教學進度，順

利完成學業，是以課后輔導為主的補償性教學。體現義務教育階段

“不讓一個孩子掉隊”。

★資優生：對資優學生，學校通過提供適合其發展的課程和各種實

踐平臺來鍛煉和培養能力。

★和諧師生關系：學校加強師德建設，積極構建和諧師生關系，建

設“溫馨教室”，形成和諧人際氛圍。

★評價機制：

除了現有的分數評價，學校引入“我的儲星齦行”評價項目，

對同學學習生活中的各個方面，德育、學科學習、藝術體育、拓展

探究等在校生活的各個方面予以表彰和鼓勵，相信每個學生都有自

己的特長，每個學生都有自己的亮點。

學校設施

學校擁有優美的校園環境和優良的硬件設施。學校是上海市

花園式單位，勁園、源園、碩園、暢園等主題園林小品布局合理，景

觀優雅；學校擁有計算機房、電子閱覽室、多媒體室、數字化實驗室、

語音室、校園電視演播廳、茶藝、機器人設計及各類專用活動教室二

十余間。學生餐廳是區食品衛生監督站指定的規范化管理餐廳。

學校榮譽

學校先后成為：

中國創造學會創造教育實驗基地、上海市花園單位、上海市教

育科學研究院教育科研基地、上海市中小學行為規范示范校、上海市

普教系統德育工作先進集體、上海市紅旗大隊、上海市健康促進學校、

上海市學校生命教育首批試點學校、上海市安全文明校園、中國教育

學會初中專業委員會先進集體、上海市優秀家長學校、聯合國教科文

組織可持續發展教育項目實驗學校、全國青少年校園足球活動布點學

校

第二部分遵規守紀

目錄

上海市中學生日常行為規范

上海市中學生守則

升降旗制度

進出校門制度

集會制度

兩操制度

禮儀規范

著裝細則

考勤與請假制度

上課管理制度

課間休息要求

作業要求

考試規則

圖書館借閱制度

實驗室實驗規則

計算機房管理條例

午餐管理要求

愛護公物要求

衛生保潔要求

安全清場要求

值勤中隊細則

品德評定方案

校“文明班級”評選條件及方法

校“三好學生”評選條件及方法

市、區“先進個人”評選條件及方法

市、區“先進集體”評選條件及方法

學校處分條例

病事假以及缺曠課處理辦法

獎學金獎勵條例

獎學金實施細則

新生須知

上海市中學生日常行為規范

一、自尊自愛，注重儀表

1、維護國家榮譽。尊敬國旗、國徽，會唱國歌；升降國旗、奏唱國歌時要肅立、

脫帽、行注目禮，少先隊員行隊禮。

2、坐、立、行、讀書、寫字姿勢正確.

3、穿戴整潔、樸素大方，頭發干凈整齊，不燙發、化妝、佩戴首飾，男生不留

長發，女生不穿高跟鞋。

4、養成良好的衛生習慣。不隨地吐痰、亂扔廢棄物。不吸煙、喝酒。

5、舉止文明。不打罵人、說臟話。不賭博、不參加封建迷信活動。

6、情趣健康。不看色情、兇殺、迷信的書刊、影視片，不唱不健康歌曲。

7、不進營業性舞廳、營業性電子游戲廳、酒吧和音樂茶座等不適應中學生活動

的場所。

8、愛惜名譽，拾金不昧，不受利誘，不失人格。

二、真誠友愛，禮貌待人

9、要講普通話，使用禮貌用語。講話注意場合，態度和藹。

10、尊重他人的人格、宗教信仰和民族習慣。謙康禮讓，敬老愛幼，尊重婦女，

幫助殘疾人，遇見外賓，以禮相待，不卑不亢。

11、尊重教職工，見而行禮或主動問候，回答師長問話要起立，接受遞送物品時

要起立并用雙手，給老師提意見態度誠懇。

12、同學之間團結互助，正常交往，真誠相待，不叫侮辱性綽號，不欺侮同學，

發生矛盾多做自我批評。

13、待客熱情，起立迎送。鄰里有困難時，主動關心幫助。

14、未經允許不進入他人房間、動用他人物品、看他人信件和日記。

15、不隨意打斷別人的講話、打擾他人的學習、工作和休息，妨礙別人要道歉。

16、惜時守信。答應別人的事要按時做到，做不到時要表示歉意，借他人錢物要

及時歸還。珍惜時間。

三、遵規守紀，勤奮學習

17、按時到校，上課前準備好學習用品，上、下課時起立向教師致敬。下課時，

請老師先行。

18、上課專心聽講，勇于提出問題，敢于發表自己的見解，積極I可答老師的問題。

19、認真預習、復習，按時獨立完成作業，考試不作弊，合理安排課余生活。

20、積極參加團隊活動和學校、班組組織的文體活動、勞動和

21、認真值日，保持教室、校園整潔優美。保持圖書館、閱覽室的安靜。不在教

室和樓道內追逐喧嘩c

22、愛護校舍和公物，不在黑板、墻壁、課桌、布告欄等處亂涂抹亂刻畫。借用

公物要按照歸還，損壞東西要賠償。

23、參加各種集會準時到達，不做與會議無關的事。

24、遵守宿舍和食堂的制度，愛惜糧食，節約水電，服從管理。

四、勤勞儉樸，孝敬父母。

25、生活有規律，按照作息。

26、學會料理個人生活，自己的衣物用品收放整齊。

27、主動承擔收拾房間、洗衣、做飯、洗刷餐具和打掃樓道、庭院等力所能及的

家務勞動和公益勞動。

28、生活節儉、不擺闊氣，不亂花錢。

29、尊重父母意見和教導，經常把生活、學習、思想情況告訴父母。

30、外出和到家時，向父母打招呼，未經家長同意，不、得在外住宿。

31、尊敬體貼幫助父母、祖父母、外祖父母，關心照顧長輩和兄弟姐妹。

32、對長輩有意見，有禮地提出，不要脾氣，不頂撞。

五、嚴于律己，遵守公德

33、遵守交通法規，不違章騎車，過馬路走人行橫道。

34、乘公共車、船主動購票，給老、幼、病、殘、孕婦及師長讓路、讓座，不爭

搶座位。

35、遵守公共秩序，購票購物按順序，對營業人員有禮貌。

36、愛護公用設備文物古跡。愛惜莊稼、花草、樹木，保護有益動物和生態環境。

37、參觀游覽守秩序，瞻仰烈士陵墓保持肅穆。

38、觀看演出和比賽，做文明觀眾，不起哄滋擾，結束時鼓掌致意。

39、尊重外地人，遇有問路，認真指引。

40、見義勇為，對違反社會公德的行為要進行勸阻，發現違法犯罪行為及時報告。

上海市中學生守則

一、熱愛祖國，熱愛人民，擁護中國共產黨。努力學習，準備為社會主義現代化

貢獻力量。

二、按時到校，不遲到，不早退，不曠課。

三、專心聽講，勤于思考，認真完成作業。

四、堅持鍛煉身體，積極參加有益的文娛活動。

五、積極參加勞動，愛惜勞動成果。

六、生活儉樸，講究衛生，不吸煙，不喝酒，不隨地吐痰。

七、遵守學校紀律，遵守公共秩序，遵守國家法令。

八、尊敬師長，團結同學，對人有禮貌，不罵人，不打架。

九、熱愛集體，愛護公物，不做對人民有害的事。

十、誠實謙虛，tr錯就改。

延河中學規章制度

一、升降旗制度

1、每周星期一早晨舉行升旗儀式。出旗及升旗時，應保持立正姿勢，向國旗行

注目禮。舉行升旗儀式時，要嚴肅認真，不許講話和做小動作。升旗后，集體唱

國歌，要精神飽滿，聲音響亮。

2、舉行升旗儀式時，校服統一，隊伍整齊，保持安靜，每位同學認真聆聽“國

旗下的演講二

3、每天下午放學后進行降旗。降旗時，在校園里活動的師生必須原地立正，停

止一切活動，面向徐徐下降的國旗行注目禮。

4、必須熟悉國旗法及國歌歌詞的內容，會畫國旗，國徽，明確其含義。參加升

旗儀式并接受國旗法知識測試的情況，作為評定學生政治表現和思想品德的重要

內容之一。

二、進出校門制度

1、學生進校要穿校服、佩戴校徽、佩戴紅領巾或隊徽，團員要佩戴團徽；書包

要背好，不可拎在手上。學生的儀表、發型、服裝必須符合中學生的特點，進出

校門時必須接受值日師生的檢查。如違反規定，經教育改正后方可進教室上課。

2、學生須準時到校上課，遲到者必須在校門口交學生證登記。（政教處每月公布

遲到名單，并將遲到情況記在該生的學籍卡上。）

3、騎自行車者，一律將車按規定地點停放校門口，校園內不得騎自行車，有違

反者作違紀處理。

4、學生進校門見到教職員工要主動問早、問好。

5、上課期間，學生不得擅自離校。如有特殊情況，需經班主任出具離校證明并

經門衛室核實同意后方可出校門。

6、學生中午回家吃飯，請主動向門衛老師出示由政教處統一下發的出門證，如

忘帶出門證，學生不不強行出校，要經過門衛室核實同意后方可出校門。

三、集會制度

1、必須認真參加“午會、校會、班會”等活動，精神飽滿，認真收聽或收看，

并按要求做好記錄，不趴在桌上打瞌睡，不做作業。

2、在學校禮堂開會，必須準時進場，按指定的座位入座。不要把書包帶進禮堂,

開會時不準隨便講話、不看書報、不做作業、不吃零食、不喝飲料、不開手機等。

開會過程中不得隨意走動、離開或早退。會議結束，要聽從指揮依次退場，不得

爭先恐后。

3、參加校外集會活動，同樣遵守上述紀律，更應遵守社會公德，不亂扔雜物紙

屑，當會場上的發言或表演結束時，應熱烈鼓掌，體現延河中學學生良好的精神

風貌。

四、兩操制度

1、聽到鈴聲進場音樂，立即整隊到操場集合，做到快、靜、齊。進場音樂結束

時未能到班級隊伍中集合者，須站在隊伍后面。

2、早操時，必須做到隊伍整齊，步伐與音樂節奏一致；做操動作到位、有力；

精神飽滿，姿勢正確；不講話，不做其他小動作。

3、早操時，因病不能參加者必須出示病假單，不能擅自留在教室里。

4、早操時，各班體育委員（或其他學生干部）負責點名，由廣播操評分員將缺

席及遲到者記錄在案，報給體育組、班主任、政教處。

5、做廣播操離開教室時，必須將教室里的“電燈、電扇”等關閉，鎖好門。

6、保護視力，認真做好眼保健操。做操時應全神貫注，態度認真，保持安靜，7、

做眼保健操時，必須閉眼，穴位準確，動作到位，節奏符合音樂節拍；不講話、

不看書、不做作業、不趴在桌子上等。

?學校的“兩操制度”納入到班集體的行為規范考核中。

五、禮儀規范

（一）著裝，校服整潔

1、在校期間必須穿學校規定的校服。

2、佩戴校徽、紅領巾、隊徽，團員還要佩戴團徽。

3、升旗儀式要佩戴領帶（男生）、領花（女生）。

（二）儀容，端莊大方

1、作為學生應體現青少年的自然美和青春活力。

2、不得佩戴任何首飾或護身符之類的掛件，不得化妝、紋身等。

3、男女學生均不得染發、燙發，男生不留長發、劉海、鬢角、發梢；女生不留

披肩發（頭發長了請扎起來）、劉海（不超過眉毛），不穿高跟鞋。

4、有違反者，立即整改，屢教不改者，給予校紀處分。

（三）語言，文明用語

1、在學校，學生要主動講普通話，并使用：“請”、“您好”、“您早”、“謝謝”、

“對不起”、“沒關系”、“再見”等禮貌用語。

2、學生不得說粗話、臟話，不得隨意給他人起侮辱性的綽號，學會尊重他人。

（四）交往，彬彬有禮

1、遇到老師要主動點頭示意、禮貌問好。

2、當遇到老師問話時應主動起立。向他人遞送或接受物品時應用雙手。

3、進入老師辦公室或他人房間應先禮貌招呼，得到允許后方可進入。

4、與他人交談時兩眼應注視對方，面帶微笑，不隨意打斷；

5、上、下樓梯靠右走，不爭先恐后，禮讓有序。

?學校的“禮儀規范”納入到班集體的行為規范考核當中。

六、著裝細則

服裝的穿著能夠體現一個人的氣質，學校的校服則是學生身份和集體精神的

雙重表達。規范著裝是中學生健康形象的必備條件，為維護延河中學學生的良好

形象，促進校服的規范穿著，現作以下規定：

規范穿著校服是每位在校學生的義務之一。穿校服時段要根據學校通知，按

規定穿著，具體要求如下：

1、全體同學應認真佩帶校徽、隊徽、紅領巾、團徽，校服無明顯的污漬和損壞：

2、每周一必須按照學校規定的內容穿著校服，帶領帶、領結；

3、除體育活動課外，學生在校期間應全套穿著校服；

4、外套和襯衫外穿時必須系齊所有鈕扣（襯衫第一粒紐扣可不系），不可敞懷；

5、襯衫內穿時，襯衫的下擺應該束于褲內，然后配馬甲或外套；

6、單穿長、短袖襯衫時，里面不要配著有領、有帽的T恤等衣物，短袖襯衫

不應有袖長超過襯衫袖長的衣物；

7、女生春秋季穿格子裙，夏季穿深藍色A字裙，襪子以肉色長襪和白色短襪為

標準；

以上要求如有變更，以政教處通知為準。

?學校的“著裝規范”納入到班集體的行為規范考核當中。

七、考勤與請假制度

1、各班負貢考勤的學生干部，應認真點名，準確無誤記錄遲到，早退、缺席

人數和節數，如有上述情況，應當日向班主任匯農，周末向政教處匯總報告。

2、不得隨意遲到、早退，不得曠課。曠課半天者，不得參與評優。

3、事假必須由家長或監護人的簽章假條，一般需事先請假，（事假1天內由班

主任批準，2到3天由年級組組長批準，3天以上須經政教處批準）。病假須由

家長或醫生簽章證明。

八、上課管理制度

1、上課預備鈴響后，學生應迅速進教室，準備好上課用品，靜候上課。凡遲到

者要“報告”，得到老師允許方可進教室。上課時未經老師同意，不得擅自調動

座位或離開。

2、上下課應聽班長口令全體起立，向老師致敬，問好。

3、上課要專心聽講，積極思考，認真做好筆記。發問先舉手，回答問題應該起

立，站姿端正，正視老師，講普通話，聲音響亮。發言完畢后，經老師同意后

方能坐下。

4、在課堂上，夏季不穿汗背心，冬季不戴手套。上課不講廢話、不做小動作、

不看與上課無關的書刊、不吃零食、不喝水及飲料、不開手機、不趴在桌上睡覺,

即不做任何與上課無關的事情，不做影響自己和他人學習的事。如有違反，應該

接受老師的批評教育，情節嚴重者，給予校紀處分。

5、課堂討論時，要遵守規則，圍繞問題暢所欲言，不能無理取鬧，破壞學習氛

圍。發表自己的觀點要體現健康、積極、向上的精神品質，要尊重同學和老師。

6、凡是在“實驗室、音樂、勞技、電腦”等專用教室上課，應帶齊相關書籍和

學習用品，于上課前提前到達。逢眼保健操時間，則在專用教室做眼保健操。

7、體育課和體鍛課時，聽到上課預備鈴迅速到操場集合，因故不能上體育課和

體鍛課的，要同時經班主任和體育老師同意準假后，才能留在教室里休息和自習，

否則，按曠課處理。

8、體育課和體鍛課時，學生不能離開集體在校園或教學大樓內閑逛，一經發現,

要接受老師的批評指正，情節嚴重者，給予校紀處分。

9、體育活動時，學生需要借運動器材必須憑借本人學生證，遵守“體育財產

保管制度”，愛護體育潛材，嚴禁用體育器材打鬧取樂，如有故意損壞，應照價

賠償，情節嚴重者，給予校紀處分。

九、課間休息要求

1、課間休息時，不要做作業，不要在教室內或走廊上大聲喧嘩、追逐奔跑、打

打鬧鬧，不開惡意和捉弄人的玩笑。

2、課間休息要有秩序，提倡文明，不在教室里打撲克，不在教室和走廊上進行

球類活動，收聽音樂，也要以不干擾別人為標準。

3、午間休息時，學校操場上不得有任何球類活動，違者要聽從老師的勸告。

?學校的“課間文明休息”納入到班集體的行為規范考核當中。

十、作業要求

1、養成先預習，后聽課；先復習，后作業的“二先二后”習慣。

2、作業要獨立完成，不抄襲，不請人代做，要按時完成。上課前，應及時把當

天的作業放在課桌前方，課代表收齊后交給任課教師。

3、書面作業書寫要端正、清楚，卷面要整潔，答題步驟，作圖演示、行款格式

等均要符合規范，否則教