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常見的心理防御機制學習目標掌握常見的心理防御機制LEARNINGGOALS防御機制有兩個共同特性常見的心理防御機制它們經常會以否認或扭曲事實的方式出現它們都是以無意識的水平上運作的常見的心理防御機制為防止、抵御和消除焦慮，個體必須將那些想法沖動不為超我所容忍，具有威脅性的：1.壓抑記憶禁錮在無意識中，排除在意識之外。常見的心理防御機制創造一個可接受的借口，為不可接受的行為、觀念、欲望等開脫。拒絕承認某些痛苦、難堪的事實或經歷，以減輕心理上承受的壓力。3.否認2.合理化常見的心理防御機制采用處于高位的某個人的想法、價值觀，以期提高自我價值。4.認同認同可以讓人產生歸屬感、增強自我價值感。常見的心理防御機制5.反向作用自我為了控制或防御某些不被允許的沖動而有意識地做出與自己想法相反的舉動。常見的心理防御機制6.移情從而安全地釋放或滿足沖動。用另一個目標作為替代品當對某一個目標有不被允許或不可實現的沖動時：常見的心理防御機制把自己內心不被允許的沖動、態度和行為推向別人或周圍事物上，斷定是別人而不是自己有這些動機或愿望。7.投射常見的心理防御機制用兒時的方式應對成年人的問題，以阻止焦慮并滿足目前的需要。改換原來的性驅力或攻擊力，以社會許可的思想和行為方式表達出來。9.升華8.退行合理情緒療法目錄緒論人性觀ABC理論/content010203非理性信念及其特征04緒論/

01緒論阿爾伯特·艾利斯（1913年9月——2007年7月）美國臨床心理學家1955年發展了理性情緒行為療法1960年代美國性解放運動的先驅人性觀/

02認知療法的基本理論2.人性觀埃利斯的ABC理論建立在對他人的本性的看法之上，認為人生來具有生物性、先天的心理傾向，只是這種傾向有理性的和非理性的。認知療法的基本理論2.人性觀人天生具有成長、上進和自我實現的內在趨向，但同時也有自卑、焦慮、放棄等自毀前程的傾向，這種非理性的傾向會造成心理失調。成長上進自我實現自卑焦慮放棄ABC理論/

03認知療法的基本理論3.ABC理論SENSATIONA——誘發性事件B——誘發事件產生信念C——特定情景下個體的情緒及行為認知療法的基本理論3.ABC理論誘發事件A——引起情緒及行為反應的間接原因對誘發事件所持的信念、看法、理解B——引起人的情緒及行為更直接的原因高考落榜后的情緒反應非理性信念及其特征/

04認知療法的基本理論埃利斯把人的信念分為理性信念和非理性信念引起情緒、行為失調的是非理性信念，也稱不合理信念。4.非理性信念及其特征認知療法的基本理論指個體以自己的意愿為出發點，認為某一事物必定會發生或不會發生的信念。這種信念通常是和“必須”、“應該”、“一定”這類字眼聯系在一起的。4.非理性信念及其特征絕對化的要求認知療法的基本理論是一種以偏概全的不合理的思維方式（好像是憑一本書的封面來判定它的好壞一樣）

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