高密實驗中學體育與健康校本課程

高中體育與健康課程

健身教材內容的拓展

高二體育組

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目錄

第一章：前言.............2

第二章：健美操單元計劃.............4

第三章：健美操模塊教學.....7

第一單元：健美操基本姿勢...........9

第二單元：健美操素質練習...............11

第三單元：健美操成套動作（一）.....13

第四單元：健美操成套動作（二）.........15

第五單元：健美操成套動作（三）.....17

第四章：高中女生健美操教學實施方案……19

第五章：附錄.............22

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第一章：前言

1.體育與健康新課程改革的需要。

自從普通高中實施《體育與健康課程標準》以來，很多有條件的學校紛紛開展了《健

美操》這一模塊的選項教學，目前，國家教育部門對高中健美操選項尚無統一的教材。

為了開展好這一新興并深受學生歡迎的選項模塊，開發我校的健美操校本教材，我們根

據一些專業書籍，結合本校學生的實際，采用或選編有針對性的為教學目標服務的健美

操套路組合，開發具有本校特色的校本教材。目前已經擁有專用辦公室兼練習室兩間，

大功率音響一套，DVD一臺，練習鏡，第一套大眾健身操教學資料，街舞視頻資料。目

前已將大眾健身操第一級納入高二年級的體育課教材并且已基本上教完，下一步準備繼

續教授第一級，在大課間活動時推廣大眾健身操，以后還要推廣街舞及武術等，將體育

課教材與大課間活動銜接起來。

2.高中學生的需要。

高中學生正值青春期，他們尤其女生已不同于初中生那么好動，生理發育日漸成熟,

對青春期的體形特別敏感，都希望自己有一個迷人的身材，健康的身體。雖然體育教學

可以給人以健康和美麗，然而傳統的體育教學內容枯燥無味。學生很不樂意在陽光下暴

曬或參與劇烈的運動和高強度的對抗，即使參與往往也是身隨心違。鑒于以上原因，我

們認為把大眾健美操運動及流行街舞融入體育課堂教學之中是最受學生歡迎的。經過一

段時間的教學嘗試，我們取得了很好的教育教學效果。

一、項目研究擬解決的關鍵問題

1.以“健康第一”為指導思想，本著開拓、創新的思路，在課堂教學中培養學生

健身習慣，展現學生活潑、動感的特點，并充分體現以學生為本；面向全體學生，給他

們自由、自主的空間，充分發揮學生的觀察、想象、思考、分析及模仿能力，以及敢于

創造和表現的精神；從而更好地掌握、運用所學，激發學生對體育健身的興趣，培養終

身體育意識。

2.以學生健身俱樂部為平臺向全體學生推廣現代流行的健身方式，扭轉大課間活

動時因場地擁擠或器材不足部分學生找不到合適的運動方式而只是站著看他活動或聊

天以打發大課間活動時間的現象。

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二、項目研究計劃及完成時間

1：2009年9月——2009年12月推廣大眾健身操1-2級。

2：2010年1月一一2010年2月教師利用寒假進行自主研究或自費參加專業健身俱

樂部的培訓，將社會上的流行健身方式引入到課堂上。

3：2010年3月——2010年6月推廣簡單易學的街舞組合。

4：2010年7月形成較為完善的大課間活動模式。

三、項目研究所形成的初步成果及成果形式

1：形成較為完善的我校大課間活動模式，讓流行與現代的健身方式進入課堂進入

大課間活動。

2：成果形式以活動展示和研究報告的形式完成。

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第二章：健美操單元計劃

一、學情分析：

本單元的授課班級是高二的學生，女生的數量相對較多，體育運動技能各有差異，

但學生總體身體素質都比較好，對健美操這項運動比較喜愛，而且組織紀律性和集體榮

譽感很強，有比較強的思維能力、創造能力，善于學習，加上高中學生有較強的創造能

力和自學能力，本課采用了講解、示范、啟發、模仿、創新等教學方法，以及各種新穎

的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發

揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

二、單元教學目標

1.在本單元教學中，培養學生的自我鍛煉意識，掌握一定的正確的鍛煉方法。

2.學習健美操的基本動作，提高學生的身體素質。

3.學習掌握一套成套大眾健美操，并通過學習提高學生的自我鍛煉的能力和創新

能力。

4.向學生講授身體練習的理論知識，建立學生科學鍛煉的意識。

三、教學內容

1.基本步法練習.

踏步、走步、一字步、V字步、漫步、跑步、側并步、邁步點地、邁步吸腿、邁步

后屈腿、側交叉步、點地、吸腿、擺腿、踢腿、彈踢腿（跳）、后屈腿（跳）、并腿跳、

分腿跳、開合跳、半蹲、弓步、提踵

2上肢動作

①常用的健美操三種手型：拳型、掌型、五指張開型。

②上肢動作：舉、屈伸、屈臂擺動、沖拳、胸前推、肩上推、上提、下拉、擺動、

繞和繞環

3.大眾健美操第一套一級規定動作

4.素質鍛煉

5、個人（小組）才藝展示

6.理論（隨堂）

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四、具體教學任務

教學目標教學內容教學的重、難點教學的主要策M

1.介紹基本站姿、基本步

，站姿，初步掌握健美操基本步伐動作,伐、手臂動作，認識節拍

教師示范，學生模仿；

3特點及變化規律，培養學生正確的身體2.基本步伐組合：踏步、重點:學習掌握好各種步伐

講解，學生體會；

1成套動作打好基礎，培養團結合作的精并步、一字步、交叉步、難點：協調性、連貫性好

組練習，共同完成

吸退跳、開合跳3、穿插

理論

1、準備活動---上步前后

集體練習；

￥動作，加強下肢力量、柔韌性，熟練健吸腿、后踢腿。重點：動作的規范性

教師帶練，提示引導；

L連接，開拓學生創新思維，培養學生2、學習大眾健美操一級規

學生分組練習，嘗試配，

，要不斷發掘自己的潛能，體驗成功感,定動作（1）難點：動作優美、大方、連

作；

Q自我。3、素質練習一一腿部練習）fH-

師生共同評價

4、自編動作

集體練習；

1、準備活動

教師示范，學生模仿；

勺組合動作，加強身體其它部位的配合,2、造型展示重點：動作的規范性

教師講解，學生體

主一步認識健美操的鍛煉價值，提高學生3、學習大眾健美操一級規難

會；

2能力，培養學生良好的心理素質。定動作（2）點：動作的彈性、節奏均勻

會音樂節奏

4、素質練習一一上肢練習

心課內容的技術結構1、復習基本步伐組重點：動作的規范、隊形變集體練習；

進一步掌握健美操的基本動作，發展學合2、化的連貫性教師示范，學生模仿；

靈敏、柔韌、協調等身體素學習大眾健美操一級規定難教師講解，學生體會；

培動作（3）點：動作與音樂的統一學生分組練習，互相評

三觀、良好的體育態度和吃苦耐勞的精3、素質練習一一跳躍練習

忌能力，強身健體。4、分組比賽

5、穿插理論講解

1、復習大眾健美操一級規

1內容，熟練健美操做法、連接，加強力重點：動作與隊形的配合,

定動作（1-3）集體練習；

Q力，初步了解健美操的隊形變化，進一形成不同風格的組合操

2、學習大眾健美操一級規教師示范，學生模仿；

事美操的豐富性，激發再學習的興趣，積

定動作（4）教師講解，學生體會自

號與，并加強學生身體姿態及氣質的培難點：動作的整齊性、流暢

3、整套動作串聯練習集體練習、強化音樂節

性

4、對形變換

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第三章：健美操模塊教學

教學案例：

一、教學目標

（一）通過健美操教學，使學生能初步掌握健美操運動的基本技術和訓練方法

（-）通過健美操教學，提高學生的靈敏、協調、樂感及表現欲和自信心

（三）通過健美操教學，使學生初步了解健美操運動的特點，發展趨勢與動態，初

步了解健美操運動比賽規則與裁判方法

（四）培養學生健美操興趣，形成終身體育意識。

二、基本教材

（一）理論知識

1、健美操運動的起源與發展

2、健美操運動在中國的傳播和發展

3、健美操的競賽方法，運動特點與作用

（二）基本技術

1、基本身體形態

2、基本步法和手位

3、基本動作類型

4、基本運動路線

5、完整成套動作的編排

三、身體素質

（-）一般身體素質：引體向上（男）/仰臥起坐（女）。立定跳遠，100米

（二）專項身體素質：彈跳力，腰腹肌力量，柔韌性。

四、教學建議

（-）根據健美操教學的特點，在教學中要重視教法研究、合理分組，充分發揮學

生互教互學的主動性。

（二）根據學生健美操基礎水平各異，在教學過程中，加強個別對待原則抓一頭、

帶中間，使基礎好的學生“吃得飽”，基礎差的學生跟得上。

（三）在教授基礎技術的過程中，重視表現欲的培養，提高學生運用技術的能力。

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（四）重視健美操基本練習方法的介紹，提高學生課余的自學能力。

（五）在教學與比賽過程中，結合規則講解，使學生在實踐中加強對規則與裁判法

的理解。

見解：這是一個根據選修模塊教學所指定的教學計劃，完成這個教學需要一個模塊

大約18個學時，這就可以使學生在一個較長的時間對該項目有一個大致的了解。

1、模塊教學讓學生有自己選擇的機會，讓學生感覺到自己的主體地位，提高了學

生的學習興趣。

2、素質教育的實施在很大程度上重視學生自己的能力的發展，學生在自由學習的

過程中，自己積極主動的學習對自己的發展有很大的幫助。充分發揮學生的積極性能更

好的推進素質教育的實施。

3、教師能夠充分發揮學生的主動性，在教學中發揮利用學生的積極性，變要學生

學為學生自己主動學，為形成終身體育的習慣打下良好的基礎。

而舊的教學計劃只有2、3個課時，時間太短，而且是灌輸式的學習教學大綱中所

有的項目，學生還沒有完全接受就又換別的了，最終導致學生學的項目很多，但什么也

學不會，什么也不喜歡。

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健美操第一單元

基本姿勢

課次：1上課年級：高二學生人數：50人

教學內容：1、健美操基本姿勢練習

2、基本步伐組合

教學目標：1、認知目標：學習基本站姿，初步掌握健美操的基本步伐

2、技能目標：培養學生正確的身體姿勢，為成套動作打基礎

3、情感目標：培養團隊合作精神，以及學生對美的認識

教學過程：

一、激發興趣，活躍情緒（10'）

1、常規教育和動員

2、隊形變換一一螺旋形跑

開口螺旋形跑；閉口螺旋形跑

要求：1、站隊“快、靜、齊”

2、精神飽滿

3、跑進路線正確、清楚

二、培養興趣、發展能力（28,）

1、基本姿勢練習：基本站姿、基本步伐、手臂動作

組織教法與學練法：教師示范，學生模仿

要求：站立時收腹、提臀、頂胸、梗頸

2、基本步伐組合：踏步、并步、“V”字步、交叉步、吸腿跳、開合跳

重點：學習掌握好各種步伐。

難點：協調性、連貫性好。

組織教法：教師講解、示范，巡視指導

學練法：學生模仿體會；

集體練習；

分小組練習，體會動作要領

要求：教師示范到位，以學生練習為主，動作協調連貫，分清節拍

三、保持興趣、身心放松（7，）

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1、放松活動：慢節奏的舞蹈；肢體拉伸

組織形式：早早早早早早

早早辛早

早辛早早

辛早帛早聿

▲

組織教法與學練法：教師領做，集體練習；深呼吸，肢體充分伸展

2、師生交流體會，進行鼓勵表揚

3、歸還器材，師生再見

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健美操第二單元

素質練習

課次：2上課年級：高二學生人數：50人

教學內容：1、學習大眾健美操一級規定動作（1）

2、素質練習一一腿部練習

教學目標：1、認知目標：熟練組合動作，加強下肢力量，柔韌性

2、技能目標：開拓學生創新思維，培養學生在學習中不斷發

掘自己的潛能

3、情感目標：體驗成功感，敢于展現自我

教學過程：一、激發興趣、活躍情緒（10'）

1、熱身操：跑跳中的肢體拉伸

2、上步前后吸腿，后踢腿

教法：教師領做，集體練習

要求：認真活動，動作到位，充分起到熱身作用

二、培養興趣、發展能力（28'）

1、學習大眾健美操一級規定動作（1）

重點：動作的規范、隊形變化的連貫性

難點：動作與音樂的統一組織教法：教師帶練，提示引導

學練法：模仿動作，集體練習；

嘗試配合音樂做動作

要求：以學生練習為主，注意動作要規范，教師巡回輔導并糾錯

2、素質練習一一腿部練習

正踢腿；側踢腿；后踢腿

組織形式：早早早￥早早

早早早早早早

聿早￥辛辛早

聿早辛辛早

▲

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學練法：集體練習

要求：協調手部動作，配合節奏逐步加快速度

3、自編動作組織要求：學生根據所學動作，配合音樂節奏自己編排簡單的組

合動作，分組展示，互相評價。

三、保持興趣、身心放松（7，）

1、放松活動：節奏柔和的街舞

組織教法與學練法：教師領做，集體練習；深呼吸，肢體充分放松

2、師生交流體會，進行鼓勵表揚

3、歸還器材，師生再見

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健美操第三單元

成套動作（一）

課次：3上課年級：高二學生人數：50人

教學內容：1、學習大眾健美操一級規定動作（2）

2、素質練習一一上肢練習

教學目標：1、認知目標：掌握新的組合動作，加強身體其它部位的配合

2、技能目標：讓學生進一步認識健美操的鍛煉價值，提高學生快速反應

能力

3、情感目標：培養學生良好的心理素質

教學過程：

一、激發興趣、活躍情緒（10'）

1、基本形態練習

2、熱身韻律操

教法：教師領做，集體練習

要求：掌握好音樂節奏，肢體充分舒展

二、培養興趣、發展能力（28,）

1、造型展示

學練法：學生分組創編適合自己組的造型展示，互相展示評價

要求：動作優美、大方，體現青春氣息

2、學習大眾健美操一級規定動作（2）

重點：動作的規范性

難點：動作的彈性、節奏均勻

教法：教師示范、講解，提示引導

學練法：模仿動作，集體練習；

體會音樂節奏

要求：以學生練習為主，注意動作要規范，教師巡回輔導并糾錯

3、素質練習一一上肢練習

夾肘俯臥撐

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練習要求：集體練習，動作到位

三、保持興趣、身心放松（7，）

1、放松活動：身體的拉伸恢復

組織形式：辛辛辛辛辛辛

早早早辛早辛

早辛早辛阜早

辛宇早早早早

▲

組織教法與學練法：在音樂的配合下，師生共同做放松練習

2、師生交流體會，進行鼓勵表揚

3、歸還器材，師生再見

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健美操第四單元

成套動作（二）

課次：4上課年級：高二學生人數：50人

教學內容：1、學習大眾健美操一級規定動作（3）

2、素質練習一一跳躍組合

教學目標：1、認知目標：進一步掌握健美操的基本動作

2、技能目標：發展學生耐力、靈敏、柔韌、協調等身體素質

3、情感目標：培養學生樂觀、良好的體育態度和吃苦耐勞的

精神，發展能力，強身健體

教學過程：一、收心熱身、愉悅身心（10'）

1、跑動中的隊形變換一一裂隊，并隊，合隊，縱隊變橫隊

2、配樂舞

組織教法與學練法：在歡快的音樂節奏中，師生共同采用街舞的形式熱身，由相

對靜止過渡到興奮狀態

二、育心強體、增智促技（28,）

1、學習大眾健美操四級規定動作（3）

重點：動作的規范、隊形變化的連貫性

難點：動作與音樂的統一

教法：教師示范、講解，提示引導

學練法：模仿、體會、集體練習，配合音樂進行練習

要求：上下肢的配合要協調；動作節拍要與音樂節奏相配合

2、素質練習一一跳躍練習

分腿跳、交換腿跳、狼跳

學練法：分組練習，體會協調用力

3、分組比賽要求：學生分成幾個小組，對學過的大眾操（1-3）進行表演展示，由

師生共同評價

三、穩定情緒、恢復心身（7'）

1、放松活動：輕松的街舞的動作

組織教法與學練法：師生集體練習，

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2、師生交流體會，進行鼓勵表揚

3、歸還器材，師生再見

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健美操第五單元

成套動作（三）

課次：5上課年級：高二學生人數：50人

教學內容：1、復習大眾健美操一級規定動作（卜3）

2、學習大眾健美操一級規定動作（4）

3、整套動作串聯練習

教學目標：1、認知目標：熟練健美操做法、連接，加強力度及表現力，初步了解

健美操的隊形變化

2、技能目標：進一步體會健美操的豐富性，激發再學習的興

3、情感目標：積極主動參與，并加強學生身體姿態及氣質的

教學過程：

一、收心熱身、愉悅身心（10'）

1、小游戲：找朋友

目的：慢跑熱身，提高興奮性和反應能力

2、復習基本步伐組合

學練法：配合音樂，學生集體練習

二、育心強體、增智促技（28,）

1、復習大眾健美操一級規定動作（1-3）

教法：教師巡視，指導糾錯

學練法：集體練習，互相評價、糾錯

2、學習大眾健美操一級規定動作（4）

教法：教師領做，提示引導，指導學生進行評價，提示音樂與動作的銜接

學練法：集體跟隨練習，分組練習，互相評價

3、整套動作串聯并配合隊形變換

組織教法：指導學生進行練習、幫助學生靈活運用隊行鼓勵學生發揮自己的創造力。

學練法：集體與分組練習相結合，體會音樂與節奏的銜接，分組創編動作隊行，互

相展示、評價

要求：對基礎差的同學進行個別輔導，隊形靈活多變，充分展示創新成果

三、穩定情緒、恢復心身（7，）

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1、放松活動：節奏明快的舞蹈

組織形式：?

早早早辛早辛

▲

組織教法與學練法：教師引導，配合音樂節奏師生共同做放松練習

2、師生交流體會，進行鼓勵表揚

3、歸還器材，師生再見

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第四章：高中女生健美操教學實施方案

健美操是集體操、舞蹈、音樂于一體，具有一定健身、健美功能的體育運動項目。

她具有很強的健身性、藝術性和觀賞性，深得廣大中學女生的歡迎。因此高中女子健美

操教學具有很強的可操作性和廣闊的發展空間。

健美操運動的健身性和藝術性主要表現在“健、力、美”的運動特征上。“健康、

力量、美麗”是人類有史以來所追求的身體狀況的最佳境界，是每個人人生追求的永久

主題。在健美操運動中，無論是健身健美操，還是競技健美操，無不表現出“健、力、

美”的運動特征，而且包含著高度的藝術性。健美操運動協調、流暢、有彈性，練習

者不僅鍛煉了身體，增強了體質，而且從中得到了美的享受，提高了藝術修養，健美操

運動在比賽中所表現出的健美的體魄、高超的技藝、流暢的編排和充沛的體力等，也無

不給觀眾留下深刻的印象。

高中女學生正值青春期，她們已不同于初中生那么好動，生理發育日漸成熟，對青

春期的體形特別敏感，都希望自己有一個迷人的身材，健康的身體。雖然體育教學可以

給人以健康和美麗，然而傳統的體育教學內容枯燥無味。學生很不樂意在陽光下暴曬或

參與劇烈的運動和高強度的對抗，即使參與往往也是身隨心違。鑒于以上原因，我們認

為把大眾健美操運動融入到女生的體育課堂教學之中是最受學生歡迎的。經過四年多的

教學嘗試，我們取得了很好的教育教學效果。我們認為以下幾點值得重視。1、統一思

想，加強引導。

加強思想教育，樹立正確的健身健美觀和健康鍛煉觀，樹立信心，養成良好的自覺

鍛煉身體的習慣。

2、多種渠道，共同提高。

利用多媒體給學生播放不同層次的健美操比賽錄像和健美操教學帶，提高學生的欣

賞能力和健美操學習興趣，把健美操體育課堂教學與健美操興趣小組和健美操運動隊訓

練結合起來，齊頭并進。體育課教學抓好大眾化、普及化。興趣小組各班選2—3名骨

干學生組成，定期活動。健美操運動隊全校選拔，突出競技性，培養尖子隊員，積極參

加不同層次的校外比賽和交流，爭取優異成績。通過興趣小組和運動隊的骨干力量，帶

動全校健美操運動水平的提高。

3、教師素質和人格魅力

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教師的自身素質是開展好學校健美操教學和訓練成功與否的先決條件。教師要嚴于律

己，為人師表，要以高尚的人格、優雅的氣質同化學生，以優美的動作吸引學生。教學

內容要豐富多彩、形式多樣，不斷改進教學方法和手段，以激發學生的學習熱情，提高

課堂教學效果。

4、合理選配樂曲

一首好的樂曲能激發人的喜、怒、哀、樂，當人們一聽到自己喜歡或熟悉的歌曲就

會情不自禁地哼起來、舞起來。健美操是一種有韻律性的、融體育、音樂、舞蹈為一體

的身體活動。所以，不管動作是否漂亮、瀟灑，只要有一首好的樂曲伴奏總會使人流露

出充滿喜悅的情感，顯得很有生命活力而盡情表現自我。因此要特別注意選配音樂。一

般開始部分選用節奏感強、有力、活潑、引人注意、令人興奮的樂曲；課中選用與教學

內容相協調的樂曲；結束部分又當選配象沙灘流水、森林鳥鳴一樣的輕音樂，使人能很

快地放松、調息、消除疲勞。

5、采用互評法

當學生處在自我陶醉、自我欣賞之時也會出現錯誤動作，會給自身和其他學生帶來

不好的影響，對此應采取措施，及時排除。可挑選幾名或一列動作優美的人做示范，讓

其對照；也可以2—4人一組進行互幫互評。

6、合理安排運動強度、密度

對于初學者可先安排些比較輕松愉快，節奏較慢，簡單易學的健美操、熱身操，控

制在60%-70%的運動強度，隨著動作熟練，體力增強，可逐漸加大運動量、運動

密度和強度，如控制在70%—80%左右強度。這樣使練習頻率加快，難度加大，變

化更多、更新，學生越來越想學，越學越來勁，從而達到鍛煉身體之目的。同時還可提

高學生的韻率感、協調性、表現力與創造力。

7、練習的時間及間歇時間

健美操練習的時間要根據學生的年齡、接受能力、體力的情況進行合理安排。一般練習

時間從短到長，動作由慢到快，或快慢結合。采用的音樂可以不斷變換，逐步代之以那

些節奏感強、有高低起伏、令人情緒興奮的曲子助練，這樣即使學生做了多次的動作，

只要有歌曲的伴奏仍感到愉快，愿意堅持練習。其練習時間安排在課前或課后1—5分

鐘左右比較適宜。課外布置作業，要求自編練習，每次練習5—10分鐘。由于練習次

數增多，時間逐漸加長，很容易產生疲勞，這就需要進行合理的調節。一般來說宜

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在完成一套3—5分鐘操之后，休息1一2分鐘，等心律恢復正常或接近正常時再

做，效果會更佳。

幾點建議：

1、編排一套健美操（或韻律操）應包括全身各關節、四肢、軀干、頭部等部位的

運動。

2、編排的動作要新穎、活潑、美觀大方、簡單易學。

3、每次課中要安排3—5分鐘有熱身、健身健美作用的韻律操作為準備活動，3

一5分鐘拉伸運動。

4、每天課外活動做1—2套健美操，約5—10分鐘。

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第五章：附錄

我國健美操運動的發展

健美操首先在高等院校得到普及

世界性的健美操熱傳到我國，是在80年代初。那時，隨著我國教育制度改革的不

斷深入，“美育”教育逐漸在學校教育中占有一席之地，因此，健美操的引進與興起為

我國美育教育提供了一個重要手段。

1981年至1983年，在健美操傳入我國的初期，不少高校教師陸續在報刊雜志上刊

登了一些介紹健美操和探討美育教育的文章，并編排了一些健美操成套動作，如“女青

年健美操”、“啞鈴健美操”、“形體健美操”等，從此，追求人體健與美的“健美操”

一詞迅速被廣大體育工作者所采用。

1984年，北京體育學院成立了健美操研究組，由其編排并推出的“青年韻律操”傳

遍全國各大專院校，無數青年學生投入了學習“青年韻律操”的熱潮，使健美操迅速在

我國各大專院校得到普及。此后，許多高校將健美操內容列入教學大綱，成為一項重要

的體育教學內容，各種健美操教材也陸續出版，促進了健美操的理論研究。

為了推動全國大學生健身健美操的開展，中國大學生體協健美操藝術體操分會決定

從1993年開始，每年在大學生中推廣一套由協會審定的健身健美操。

與此同時，表演性健美操和競技性健美操也開始在學校中出現，而高校良好的師資

和場館條件又為競技健美操的普及奠定了基礎，每年不少高校都組織隊參加各種形式的

全國健美操比賽，如今，高等院校已成為我國競技健美操發展的重要基地。

社會健美操熱的興起與普及

1987年我國第一家健美操健身中心“利生健康城”面向社會開放，首次把健美操這

項新的體育運動介紹給廣大人民群眾，其新穎的鍛煉方式、良好的健身效果很快被人們

所接受，吸