小學四年級第一周第1課時

教材廣播操雛鷹展翅：1一3節跑：蹲距式起跑

教1、技能目標：記住廣播操1—3節的動作方法和特點。能完成1—3節的分解動作，并能隨音

學樂連貫起來練習。

目2、情感目標;樂于觀察、體驗，對能教好地完成學習任務感到欣慰。能記住蹲距式起跑的口令

標和方法。能按口令完成起跑動作，做到啟動迅速。

重難記住廣播操1—3節的動作方法和特點難點：初步隨音樂節奏連貫起來聯系。

點

教學時次

教師活動學生活動

目標間數

2

集合1、觀察隊行1、體育委員整隊1

2、向學生問好2、向老師問好

3、宣布本課內容3、認真聽講

二二

二31、布置跑動路線1、兩路縱隊繞操場慢跑200米

準備

活動2、徒手操2.體育委員領操4X8拍4

X

8

三廣18三三

播操重點：每節操的準確度及下蹲時上下肢

雛鷹的配合。

展翅1、觀察教師示范動作，說出每節的特點。

1—3難點：初步隨音樂節奏連貫起來聯系。

節2、成體操隊形站立，隨教口令節拍做動

1、講解、示范廣播體操1—3節動作方作進行分解和連貫練習，體驗每節操4

法（參看配套教學錄象片）。的準確度和蹲跳、站起來等動作的協調X

配合。8

2、用口令節拍指導學生分解和連貫動作

練習。重點指導學生每接操的準確度以3、自由組合學練小組，相互模仿交流，

及下蹲運動的上下肢協調配合。共同解決較有困難的動作。試著隨音樂

節拍連貫起來練習。

3、連貫練習時，要針對學生動作掌握程

度，口令節奏由慢到快，慢滿音樂節拍

的速度。

四四

四素1、教師布置任務1、學生認真聽講

質練

習2、教師巡視指導2、單腳跳20米X2組

五

五五

跑：14重點：提示起跑動作要點。

蹲距3

起跑難點：動作的規范和標準。

1、組織學生集體做原地擺臂和高抬腿跑1、進一步熟悉起跑口令，體會蹲距起跑

練習；原地聽口令做蹲距起跑練習。動作。

2,分組練習聽口令起跑，重點提示起跑2、在分組練習中，通過互相觀察、互相

動作要點。交流、互相評價，進一步理解蹲距起跑

的要領。

3、指導學生用頂肩、頭頂等方法兩人一

組配合練習，進一步改進起跑后加速跑3、在教師指導下。兩人一組配合練習，

動作。體驗起跑后加速跑動作。

六

結3六

六4

束1、指導學生放松。X

1、學生放松8

2、總結本課

2、認真聽講

3、送還器材

3、第三小組送還

4向學生再見

4、向老師再見

*短繩40根跑道30米

預

計

預計

練課后

30—40%平均110—120次

習小結

心率

密

度

第一周第2課時

教材跑：50米快速跑游戲：沖過火力網

1、技能目標：能知道用積極擺臂、加快步頗來提跑的速度。能做出50米快速跑的全程動作，

做到動作自然、放松、快速。

教學目

2情感目標：能主動參與練習，敢于發表自己的意見，樂于幫助別人。了解游戲的方法、規則，

標

能簡單說出投擊跑進中的目標需放“提前量”的道理。

重點:自然、放松、快速。

重難點

難點:積極擺臂、加快步頗提速度。

時次

教學順序教師活動學生活動

間數

集合21.觀察1.體育委員整隊

1

2.向學生問好2.向老師問好

63.宣布本課內容3.認真聽講

二.布置跑動路線二.兩路縱隊繞操場慢跑

準備觀察跑動情況

活動

2.徒手操2.體育委員領做4

X

8

跑：50米重點：自然、放松、快速。

快速跑1、學生粉碎自行練習，體會積極擺臂的

難點：積極擺臂、加快步頗提速度。動作要領。

181、組織學生練習原地小步跑、高抬腿跑，2、分組做依次出發練習，體驗跑的自然、2/4

要求積極擺臂。放松動作。次

2、成四路縱隊魚貫練習30米放松跑，3、分組練習中，通過互相觀察、討論、

做到跑的自然、放松。交流，提高快速跑的速度。

2/5

3、分組練習30米、50米快速跑，以小3、自測自評快速跑中動作完成情況。次

組為單位相互觀察、相互糾正。

分組進行蹲距起跑的50米快速跑比賽。

4/6

次

四1.教師講解示范1.學生認真聽講看示范5/8

素質練習2次

2.教師組織學生練習2.單交跳過一定高度的橡皮筋

4—5次

五

五

重點：強調躲閃方法和投準方法。

102/4

難點：擊中目標需要“提前量”。次

1、組織學生復習游戲的過程和方法，重1、在組長帶領下復習游戲，著重討論、4/6

點強調躲閃方法和投準方法。練習躲閃方法和投準方法。次

2、結合投擊滾動的籃球，簡單介紹“提2、通過教師介紹和自我嘗試，體驗“提4/6

前量”的概念，并組織學生嘗試。前量”投擊的方法。次

六3、帶領學生進行游戲比賽，啟發攻方隊3、積極參與游戲，在教師啟發下，開動

員要機智、果斷地沖過''火力網"，守方腦筋，攻方采用快速跑、跳起等動作躲

要沉著、冷靜，迅速、準確的投擊。閃；守方則要防止一開始就把“炮彈”

結打光。

4、游戲過程中，時刻提醒學生注意安全。

束4、游戲時，做到只投擊對方的下肢，以

2六結束防止意外事故的發生。

1.總結本課15/

3

2.送還器材

弋

3向學生再見1.認真聽講

4.課外作業1.第四小組送還器材

2.向老師再見

3.仰臥起做

場地器材跑道；100米棉沙包50個

預計

預計練課后

35%平均100—110次

習密度小結

心率

第一周第3課時

教材跳躍：蹲距跳遠（起跳區寬30-35厘米）選修內容：障礙跑

教

1、技能目標：能知道調整助跑點、踏準起跳區的方法。能試做快速助跑、踏準起跳區起跳。

學

2、情感目標：能互相配合，表現出勇敢、果斷的品質。

目

標

重難重點：迅速準確的踏準起跳區。

點難點：調整助跑點，踏準起跳區。

教^學?時次

教師活動學生活動

II標間數

21.觀察隊行1.體育委員整隊

集合

2.向學生問好2.向老師問好

3.宣布本課內容3.認真聽講

準備31.布置跑動路線1.繞場兩周200

活動米

2.做徒手操2.體育委員整隊

重點：迅速準確的踏準起跳區。

蹲距

跳遠難點：調整助跑點，踏準起跳區。

（起183-5

跳區

1、組織學生分散進行三步、五步、七步1、粉碎練習上三步、五步、七步的起跳

30-35的起跳練習。練習，體會最后一步步長要稍短于前一

厘步，不能夸大步。

米）

2、講解和示范調整助跑點的方法并組織2、認真聽教師講解并觀察示范自由組成

學生進行討論和自主嘗試。學練小組用丈量法去嘗試助跑踏準的方

法。

3、分組進行均勻地加速跑練習和助跑153、通過反復的練習，確立一種自己滿意

—20米、在起跳區準確起跳練習。的丈量方法。

四四四：

素質1.教師講解示范。1.學生認真聽講

練習

2.教師發令、指揮2.學生練習：聽或看信號移動

4—6次

五14五：

跑：五：

重點：在快跑中通過障礙2

障礙

跑難點：過障礙動作協調。

(30

)米1、組織學生做原地擺臂、原地小步跑、

原地高抬腿和30米快速跑的輔助練習。1、在教師指導下，分組復習已學通過障

礙的動作方法，練習由慢跑到快跑通過

2、組織學生復習過障礙的多種動作方障礙，體驗動作的協調與果斷。1/2

法，提示過障礙時動作要協調、果斷。次

2、分組進行障礙跑比賽，體驗快速跑動

3、組織障礙跑比賽。中通過障礙的動作。并且通過比賽互相

交流，互相促進。

4、課前設置好場地，在30米內設置3

個障礙，障礙的設置可根據學校操場和

學生實際情況而定。設置的障礙必須安

全。

六：3六

結束1.教師口令指揮4

1.學生跟隨口令進行放松X

2.教師總結本課8

2.學生認真聽講

3.送還器材

3、.由第一小組送還

4.向學生再見

4.向老師再見

場地

沙坑1塊小墊子8塊欄架2個

器材

預

計

預計

練課后

35%平均110—140次

習小結

心率

密

度

第二周第4課時

教

廣播體操雛鷹展翅：4一6節投擲：雙手上步向前拋實心球。

材

教1.技能目標：記住廣播體七陽光操4-6節的動作方法和特點。能完

學成4-6節操的分解動作，并能初步隨音樂節拍連貫起來練習。積

目極參與體操的練習，并樂于重復練習。

標2、情感目標：能知道雙手上步向前拋實心球的動作方法。

重重點：能完成4-6節操的分解動作難點：投擲時上步動作連貫和全

難

身協調用力。

點

教

學

日時次

教師活動學生活動

間數

21

集1.教師觀察1.體育委員整隊

合

2.向學生問好2.向老師問好

3.宣布本科內容3.認真聽講

1.布置跑動路線1.兩路縱隊繞操場慢跑

二3

準2.教師巡視2.體育委員帶操4

備X

活188

動1、復習上次課1—3節體操，

著重進行動作的連貫性練習。1、成做操隊形站立，復習上

三次課學習的內容，領悟規范化

廣2、講解、示范廣播操4―6節動作要求。

播動作方法（請參看配套教學

體錄象片），重點指導學生觀2、觀察教師示范動作，隨教

操察每節操的方法和踢腿運師練習

七動中腿部交換動作。

的

彩3、用口令節拍指導學生分散3、隨教師口令節拍做動作，

陽和連貫動作練習，口令節拍進行分解和連貫練習，然后分

光:由慢到快，漸同于音樂節拍組學練。最后試著隨音樂節拍

-的速度。連貫起來練習。

46-節

四四四

素

教師講解、示范熊行。認真聽講、觀察

質1.1.

2.分組練習。2.分開練習熊行。2/

3

次

14五：

五

重點：上步動作連貫和全身協1

跑?.調用力。

障

礙難點：上下肢協調用力。

跑

l

o1、組織學生分組做準備活動1、分組自選方法活動和進行

和傳遞實心球游戲。游戲，使身體各部位充分活動

米

開。

2、講解、示范雙手上步向前

拋實心球動作，組織學生進行2、通過觀察和模仿練習，知

徒手模仿練習。道動作方法，體會動作要領。

3、分組練習雙手上步向前拋

實心球，巡回觀察，重點提示3、在分組聽信號練習中，前

上步動作連貫和全身協調用排練習時，后排觀察，互相幫4

力。助糾正。

6

六：節

六

31.總結本課1.認真聽講

2.送還器材2.第二小組送還

六

3.向學生再見3.向老師再見

結

束

預

預

計

計

課

平

練

后

均

習40%110—130次

小

心

密

結

率

度

第二周第5課時

教材武術：組合動作（三）跳遠:蹲距式跳遠

教

1、技能目標;記住動作名稱，了解攻防含義。學會弓步勾手動作，做到方向路線清

學

楚，動作協調動位。

目

3、情感目標：能主動與教師配合，對練習武術產生興趣。能了解起跳時正確的踏

標

跳方法。能做出正確的踏跳動作，做到起跳腿的髏、膝、踝三個關節快而有力。

重難重點：方向路線清晰，動作協調到位。難點：上下肢的配合。

點

初學時次

目標教師活動學生活動

間數

2

集合1.指導學生整隊1.體育委員整隊1

2.向學生問好2.向老師問好

3.宣布本課內容3.認真聽講

31.講解跑動路線1.兩路縱隊繞操場慢跑

港備

活動2.做操2.體育委員帶操4

X

8

18

重點：方向路線清晰，動作協調到

組合位。1、分散復習（1）（2）動作，掌握

動作聯系方法。

難點：上下肢的配合。3-

5

1、弓步勾手撩掌動作采用分解教法2、認真聽、仔細看、動手練，初步

（分三步完成）：上肢：里立掌反勾學會弓步勾手撩掌。分解練習時注

-右插掌-右摟勾左撩掌；下肢：左重掌握好手型、步型及動作路線的

弓步-右仆步-右弓步。在采用完整變化，完整練習時注重動作連貫、

教法。協調，一氣呵成。

2、用攻防含義啟迪學生，引導學生3、積極參加匯報表演。

積極思考，進行練習。

3、采用集中教、分組練、集中評的

形式教學。

四四四

素質1.教師講解、示范。1.學生聽講解看示范

練習

2.教師巡視指導2.學生練習蛙跳

五五五

14

跳重點：起跳腿積極踏板和三關節快

遠速蹬伸。3

蹲難點：全程蹲距式跳遠。

距1、分組做原地高抬腿跑和助跑幾步1、在組長帶領下做好跑的專項練習

式單腳起跳用手或頭觸懸掛在高處的以及助跑起跳摸高練習。

跳球。

遠2、兩人一組互相配合體會支撐腿蹬

2、兩人一組手扶對方的肩或手扶肋直和充分后蹬動作，同學間互相幫

木側向站立做起跳腿蹬（地）、深（三助、互相檢查和評價。

關節）、送（髏）練習，擺動腿配合

屈膝前擺至水平位置。3、通過觀察教師的示范和掛圖能說

出正確的踏板方法，并分散自行模

3、結合掛圖講解和示范起跳時正確仿練習。

的踏跳動作，強調起跳腳積極踏板

和三關節快速蹬伸。4、分組在完整練習和快速助跑中體

驗起跳的正確踏板方法。

4分組做助跑與起跳結合的練習，

練習幾次后做快速助跑有力起跳、

落入沙坑的全程蹲距式跳遠。、

六

六

六1.學生放松4

結束31.集合整理放松X

2、小結本課2.認真聽講8

3、送還器材

4、向學生再見3.第三小組送還

4.向老師再見

場地

沙坑一塊

器材

預預

計

計課

平

練后

35-40%均110-130次

習小

心

密結

率

度

第二周第6課時

教材廣播體雛鷹展翅：7—8節投擲：原地側向投擲“管狀物”

教

1、技能目標：記住廣播操7—8節的動作名稱和方法。能完成7—8節操的分解動

學

作，并能初步隨音樂節拍連貫起來練習。

目

2、情感目標：對學習韻律繩操有濃厚的興趣，并樂于重復練習。能記住原地側向

標

投擲的動作要領。能進一步改進投時蹬地、轉體、揮臂過肩的動作。

重難

重點：投擲蹬地、轉體動作協調連貫。難點：上下肢的配合。

占

八、、

教學時次

教師活動學生活動

目標I,uJ數

2

集合1。觀察隊行1.體育委員整隊

1

2.向學生問好2.向老師問好

3.宣布本課內容3.認真聽講

1.布置跑動路線1.兩路縱隊繞操場慢跑

準備34

活動2.徒手操2.體育委員領操X

8

翟點：加強動作的連貫性練習。

三廣

播體18

雛鷹難點：口令節拍由慢到快。

展

翅：71、復習上兩次課1一6節操，著重1、自由組合學練小組，復習以學過

—8加強動作的連貫性練習。的繩操，領悟規范化動作要求。

節

2、、講解、示范韻廣播操7—8節動2、觀察教師示范動作，隨都學習。

作方法（請參看配套教學錄象

片），重點指導學生觀察每節操的

協調性和節奏感。3、隨教師口令由慢到快練習分解和

3、用口令節拍指導學生分解和連貫連貫動作，并試著隨音樂節拍連貫

動作練習，口令節拍由慢到快，起來練習。

漸同于音樂節拍的速度。

四四四

素質1.教師講解、示范1.學生認真聽講

練習

2.教師觀察、指導2.單腳向前跳10米X3—4次

五五五

投14

擲：重點：蹬地、轉體動作協調連貫。

原地

側向難點：上下肢的配合。3-

投擲5

“管1、組織學生分組做蹲跳起練習；兩1、兩人互相配合完成“拉滿弓”練

狀人一組原地蹬地轉體做“拉滿弓”習，體會蹬地、轉體，動作協調連

物”練習。S貝-。

2、講解、示范“管狀物”的握法及2、通過聽、看、模仿，掌握“管狀

原地側向投擲動作的方法。組織物”的制作與握法。徒手練習中體

學生做徒手原地投擲動作。會蹬地、轉體、揮臂過肩的動作要

領。

3、分組做原地側向投擲“管狀物”。

前排學生練習時，后排做徒手練3、在分組聽信號依次練習中前后排

習。同學能互相觀察和幫助，在反復改

進動作的同時，能記住原地側向投

4、“管狀物”可利用廢舊自行車胎、擲的動作要領。

廢舊橡皮水管、紙棒等制成。投

出與撿回器械必須按同意信號進4、嚴格按教師的同樣指揮投、撿“管

行，要保證安全。狀物”，有安全意識。

六六

結1.集合聽音樂放松1.聽音樂集體放松4

3X

束2.總結本課2.認真聽講8

1.送還器材3.第一小組送還器材

4.向學生再見4.向老師再見

場地

錄音機1臺橡皮管20根

器材

預預

計

計課

平

練后

35-40%均110-130次

習小

心

密率結

度

第三周第7課時

教材武術：組合動作（三）投擲：原地側向投擲“繩結”

教1.技能目標：能熟記動作名稱、順序和要領。學會彈踢推掌動作，努力做到支撐

學平穩，彈踢正確、到位。

目2.情感目標：能積極主動練習，對武術產生興趣。能簡要說出原地側向投擲動作

標要領。通過練習能提高蹬地、轉體、揮臂過肩投擲動作的連貫和協調性。

重難重點：彈踢推掌動作。

點難點：支撐平穩、彈踢到位、動作有力。

教學時次

教師活動學生活動

目標間數

2

集合1.觀察隊行1.體育委員整隊

1

2.向學生問好2.向老師問好

3.宣布本課內容3.認真聽講

31.布置跑道路線1.圍繞操場慢跑三周4

準備X

活動2.教師巡視指導2.體育委員喊口令做操8

三

武重點：彈踢推掌動作。

術:

合

組18難點：支撐平穩、彈踢到位、動作

作

初有力。

<三

3-

>

1、分組復習（1）-（3）動作，1、分組復習（1）一（3）動作，5

要求記住動作名稱、順序和要領。在自練的基礎上，同學間能互相觀

摩、相互評議，取長補短。

2、重點教彈踢推掌動作。首先教

會彈踢方法，再教彈踢不同高度2、認真聽，仔細看，模仿練，先

（膝、髏、腰以上），要求支撐平初步學會動作，再提高動作質量。

穩、彈踢到位、動作有力。

3、積極思考，明確動作的進攻含

3、明確動作的進攻含義，指導學義，運用自己的想象，敢于表現。

生想練結合。

四四四

素質1.教師布置任務1.學生認真聽講

練習

2.教師指揮（向左、右、前、后2.學生看或聽信號移動。

移動）

五五五

14重點：蹬地、轉體揮臂動作的連貫

投和協調性。3

擲：

原地難點：上、下肢的配合。

側向

投擲1、組織學生集體做繩操和跳短繩1、通過繩操和跳繩練習，使身體

“繩練習。各關節、部位得到充分活動。

結”

2、兩人一組，一前一后站立，前2、兩人一組分散做拉繩轉肩練習，

面的學生做“拉繩轉肩”，后面的體會蹬地、轉體動作要領。

學生輕輕拉住繩，做頭3輔助練習。

3、組織學生用折好的“繩結”做3、分組聽信號練習投“繩結”通

投擲練習，重點提示蹬地、轉體、過互相觀察，互相交流、評價，能

揮臂動作的連貫和協調性。簡單說出原地側向投擲的動作要

領。

4、規定投擲和撿器材信號，保證

安全。4

3六六X

六8

1.指導學生放松1.學生放松

結

2.總結本課內容2.學生認真挺進

束

1.送還器材3.第二小組送還

2.向老師再見4.向老師再見。

預

預

計

計

課

平

練

后

小

均

習35-40%110-130次

結

心

密

率

度

第三周第8課時

教材跑：耐久跑（考核）小籃球：原地單手肩上傳球

教

學1技能目標：能記住耐久跑的方法，懂得體力分配的道理。能合理地分配自己的體

目力，跑完全程，力爭好成績。能了解原地單手肩上傳球的動作方法

標2、情感目標：考核中能表現出克服困難、勇于拼搏的精神。

重難利用蹬地和腰扭轉的力量將球傳出去。

點

班學時次

目

標教師活動學生活動

間數

2

集合