學科單元作業設計

學科：中學體育____________

單元：九年級第九章（花樣跳繩）

成員：_______________________________

體育與健康“繩”彩飛揚單元作業設計

一'單元信息

基本學科年級學期教材版本單元名稱

信息

體育與健康九年級2人教版花樣跳繩

單元

組織V自然單元。重組單元

方式

序號課時名稱對應教材內容

單人花樣跳繩花樣跳繩一級動作（前4）

1.

單人花樣跳繩花樣跳繩一級動作（后4）

2.

單人花樣跳繩（1）雙搖跳；（2）正反編花跳

課時3.

單人花樣跳繩拓展：花樣跳繩動作創編

信息4.

雙人合作跳繩（1）雙人并排跳；（2）雙人交替跳

5.

多人跳繩（1）三人跳繩；（2）8字長繩

6.

多人跳繩（3）十字長繩

7.

花樣跳繩展示（1）創編展示；（2）多人長繩展示

8.

二'單元分析

（一）課標要求

本章內容在《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》（以下簡稱《課

程標準》）中屬于“水平四運動技能一一跳繩”項目。教學中，教師要幫助學生

形成以下重要概念和能力。

?積極參與體育學習和鍛煉，體驗跳繩運動的樂趣與成功;

?基本掌握并運用單人花樣、雙人花樣以及多人花樣跳繩的技術動作；

?在花樣跳繩的學習和練習中提高速度、力量、靈敏、彈跳力、耐力等各項身

體素質；

?通過多人跳繩一級花樣跳繩動作的創編來培養學生合作以及創新意識，培養

團結互助，積極進取的良好品德。

（二）教材分析

跳繩、拔河、德子等都是我國民間的一項體育項目，深受青少年兒童的喜愛，具

有較大的鍛煉價值。尤其跳繩對學生發展是非常有價值的體育活動。跳繩可以促

進生長發育，可以使身體素質得到全面發展。本單元是以“花樣跳繩”為教材，花樣

跳繩一級動作，雙人跳繩一級多人跳繩為內容，在原有跳繩的基礎上，使跳繩變

得多樣化，趣味化。既鞏固了基礎的跳法，又激發了學生跳繩的興趣，鼓勵學生

多跳花樣。在花樣跳繩的過程中，學生通過模仿一一實踐一一思考―-創新，主動

探究，在鍛煉身體的同時，學會發現問題，解決問題，這種學習方式比較過去的

學習方式，更主動，更積極，學生的學習興趣更濃，思維也更活躍。如果說跳繩

給學生帶來的是盡情，那么創編花樣跳繩則給學生送去了盡興。同時跳繩作為中

考體育學業水平測試的選項之一，花樣跳繩的練習能更好的讓學生們掌握好跳繩技

術。

（三）學情分析

本單元的授課對象是九年級學生。他們正處于身體發育期，花樣跳繩符合學

生的生理運動需求，對提高學生的運動能力有較大幫助。他們吸收新鮮事物能力

比較強，對體育活動有著廣泛興趣，喜歡學習別人的運動技巧，自信心強，還存

在著任性、依賴性強、缺乏合作精神等不良心理傾向。他們團體意識逐漸加深，

除對個人的競爭有興趣外，對團體競爭也發生濃厚興趣，開始注意教師和同學們

對自己的態度。因此在教學中針對學生的心理生理特點，靈活的安排多樣的跳法

練習，留給學生一定的自主活動天地。使學生在參與活動中得到成功感，體驗花

樣跳繩運動帶來的快樂。

三'單元學習與作業目標

（一）單元學習目標

1.認知與技能目標：使學生懂得一種跳繩有多種玩法并讓同學基本掌握基本

掌握三種或三種以上的花樣跳繩動作，并能在基本動作的基礎上進行創編；

2.體能與健康目標：鍛煉了學生的跳躍能力，提高了他們的靈敏、協調等體

能素質；

3.情感目標：通過花樣跳繩的學習提高同學之間的團結意識和合作精神。

（二）課時學習目標

課時課時目標

1.基本掌握花樣跳繩一級（前4）的技術動作；

第1課時2.跟隨音樂律動基本完成動作；

3.培養生勇于拼搏，挑戰自我的良好品格。

1.基本掌握花樣跳繩一級（后4）的技術動作；

第2課時2.結合上一節課內容跟隨音樂律動完成整套8個動作；

3.培養生勇于拼搏，挑戰自我的良好品格。

1.能基本掌握雙搖跳繩的技術動作；

第3課時2.能基本掌握正反編花跳的技術動作；

3.培養生勇于拼搏，挑戰自我的良好品格。

1能基本掌握花繩編排原則，小組合作進行簡單的動作創編；

第4課時2.能基本完成小組自行創編動作；

3.培養學生的團結精神，提高學生合作意識。

1.能基本掌握雙人并排跳的技術動作；

第5課時2.能基本掌握雙人交替跳的技術動作；

3.培養學生的團結精神，提高學生合作意識。

1.能基本掌握三人跳繩的技術動作；

第6課時2.能基本掌握8字長繩的過繩時機、位置；

3.培養學生的團結精神，提高學生合作意識。

1.能基本掌握十字長繩的過繩時機、位置；

第7課時2.同學間能基本完成配合；

3.培養學生的團結精神，提高學生合作意識。

1.進行小組合作創編花樣套路進行展示，有節奏律動；

2.長繩小組展示，8字長繩小組展示；

第8課時

3.培養學生的團結合作意識，培養學生挑戰自我展示自我的品

格。

（三）單元作業目標

1.通過練習，使學生懂得一種跳繩有多種玩法并讓同學基本掌握基本掌握三種

或三種以上的花樣跳繩動作，并能在基本動作的基礎上進行創編；

2.通過練習，鍛煉了學生的跳躍能力，提高了他們的靈敏、協調等體能素質。

能夠積極參與到多樣跳繩活動中，并能不斷挑戰新的跳繩動作；

3.通過花樣跳繩的創編練習，提高學生的創新意識，通過單人跳繩、多人跳繩

以及花樣跳繩動作創編的展示，使學生敢于向更大的舞臺展現自己。

（四）課時作業目標

課時作業目標

1.能掌握花樣跳繩一級（前4）的技術動作；

第1課時2.跟隨音樂律動完成動作；

3.養成勇于拼搏，挑戰自我的良好品格。

1.基本掌握花樣跳繩一級（后4）的技術動作；

第2課時2.結合上一節課內容跟隨音樂律動完成整套8個動作；

3.養成勇于拼搏，挑戰自我的良好品格。

1.能掌握雙搖跳繩的技術動作；

第3課時2.能掌握正反編花跳的技術動作；

3.養成勇于拼搏，挑戰自我的良好品格。

1能掌握花繩編排原則；

第4課時2.能完成小組自行創編動作，并具有一定的觀賞性

3.培養學生的團結精神，提高學生合作意識。

1.能掌握雙人并排跳的技術動作；

第5課時2.能掌握雙人交替跳的技術動作；

3.加深親子交流，促進親子關系。

1.能掌握三人跳繩的技術動作；

第6課時2.能掌握8字長繩的過繩時機、位置；

3.加深親子交流，促進親子關系。

1.能掌握十字長繩的過繩時機、位置；

第7課時2.同學間能配合默契；

3.培養學生的團結精神，提高學生合作意識。

1.能完成相對復雜的套路動作，并具有一定觀賞性；

2.對長繩運動的理解加深；

第8課時

3.培養學生的團結合作意識，培養學生挑戰自我展示自我的品

格。

四'單元作業設計思路

1.分析課標要求、教學內容和學情；

2.制訂單元學習和作業目標；

3.作業設計基本流程：明確作業目標、設定問題任務、評價標準和方式設計。

五'課時作業

第1課時

1.作業內容：

練習1激活身體一-慢節奏單搖跳繩；

動作方法：以單搖跳繩為基礎，搖繩一次，跳躍一次，勻速用較慢的節奏完成；

練習建議：1.可用并腳頓跳完成該練習，『2分鐘，2組

2.次數和強度要因人而異；

注意事項：注意身體姿態，節奏不要太快。

練習2舒展筋骨--花樣跳繩一級動作（前4）

動作方法：所有動作一拍一動；

左右甩繩：兩手臂向前搖繩至一邊體側甩繩，繩子不過腳，接著甩向另一側；

并腳跳：兩手持繩，雙腳并攏跳躍過繩，繩子繞過身體一周，一搖一跳；

雙腳交替跳：兩手持繩，雙腳分先后依次前抬越過跳繩，一搖一跳；

開合跳：兩手持繩，當繩子過腳至于空中時，兩腳跳躍成開，繩子落地時，雙腳

合并過繩。

練習建議：1.分解練習：每個動作完成4個8拍練習，每個動作2組；

2.連貫練習：跟音樂，按照動作順序串聯，每個動作1個8拍，2組;

3.次數和強度要因人而異；

注意事項：注意動作的連貫、舒展，跟隨音樂節奏。

練習3釋放能量--30秒快速跳繩

動作方法：并腳跳，在30秒內完成越多越好；

練習建議：次數和強度因人而異，2組

注意事項：注意動作的速度和連貫。

2.時間要求

20-25分鐘。

3.評價設計

評價內容評價標準評價形式

優秀：身體姿勢協調，動作熟練。自評

1.花樣跳繩一級動作（前良好：動作正確，較連貫。

4）及格：動作正確，動作不連貫。師評

待提高：動作較正確，動作不連

用

貝。

4.作業分析與設計意圖

本科作業圍繞本節課的作業目標和學習重難點進行設計，學生通過自主學練

完成左右甩繩一并腳跳一雙腳交替跳一開合跳等基本動作，培養學生自主學習能

力，通過練習提高學生的靈敏、協調、柔韌、彈跳等身體素質；鞏固課上所學內

容，培養終身體育的意識。

第2課時

1.作業內容：

練習1激活身體一-慢節奏單搖跳繩；

動作方法：以單搖跳繩為基礎，搖繩一次，跳躍一次，勻速用較慢的節奏完成；

練習建議：1.可用并腳頓跳完成該練習，『2分鐘，2組

2.次數和強度要因人而異；

注意事項：注意身體姿態，節奏不要太快。

練習2舒展筋骨--花樣跳繩一級動作（后4）

動作方法：所有動作一拍一動；

弓步跳：兩手持繩，繩子過腳至于空中時，雙腳分開呈前后弓步，當繩子接地前，雙

腳并攏過繩；

并腳左右跳：兩手持繩，到繩子過腳至于空中時，雙腳并攏向左或右跳；

基本交叉跳：一拍為雙手為直搖繩，第二拍為雙手交叉搖繩；

勾腳點地跳：兩手持繩，其中一只腳勾腳尖同時腳跟向前點地，另外一只腳直立

跳躍過繩。

練習建議：1.分解練習：每個動作完成4個8拍練習，每個動作2組；

2.連貫練習：跟音樂，按照動作順序串聯，每個動作1個8拍，2組;

3.次數和強度要因人而異；

注意事項：注意動作的連貫、舒展，跟隨音樂節奏。

練習3釋放能量--30秒快速跳繩

動作方法：并腳跳，在30秒內完成越多越好;

練習建議：次數和強度因人而異，2組

注意事項：注意動作的速度和連貫。

2.時間要求

20-25分鐘。

3.評價設計

評價內容評價標準評價形式

優秀：身體姿勢協調，動作熟練。自評

1.花樣跳繩一級動作（后良好：動作正確，較連貫。

4）及格：動作正確，動作不連貫。師評

待提高：動作較正確，動作不連

百

貝。

4.作業分析與設計意圖

本科作業圍繞本節課的作業目標和學習重難點進行設計，學生通過自主學練

完成弓步跳一并腳左右跳一基本交叉跳一勾腳點地跳等基本動作，培養學生自主

學習能力，通過練習提高學生的靈敏、協調、柔韌、彈跳等身體素質；鞏固課上

所學內容，培養終身體育的意識。

第3課時

1.作業內容：

練習1激活身體--花樣跳繩一級套路；

動作方法：左右甩繩一并腳跳一雙腳交替跳一開合跳一弓步跳一并腳左右跳一基本

交叉跳一勾腳點地跳

練習建議：1.跟隨音樂律動完成整套一級動作；2組；

2.次數和強度要因人而異；

注意事項：注意動作的連貫以及音樂的節奏。

練習2舒展筋骨一-正反編花跳

動作方法：兩手臂向前搖繩，曲臂提前交叉，雙腳并腳跳躍過繩，過繩后，雙臂

由下至體后交叉向前搖繩，即完成一次前交叉完成一次后交叉；

練習建議：1.前后交叉完成為一次，50次/組；

2.次數和強度因人而異，卜3組

注意事項：注意動作的速度和連貫。

練習3釋放能量一-雙搖跳繩

動作方法：兩手持繩，雙腳并攏跳躍過繩，繩子繞過身體兩周，兩搖一跳;

練習建議：次數和強度因人而異，50個/組，1-3組；

注意事項：注意搖繩速度，以及跳躍的高度。

2.時間要求

20-25分鐘。

3.評價設計

評價內容評價標準評價形式

優秀：身體姿勢協調，節奏穩定。

1.有節奏的完成花樣跳良好：動作正確，較連貫，節奏

繩一級動作；穩定。自評

2.正反編花跳動作；及格：動作正確，動作不連貫，

3.動作技能的協調性節奏較穩定。師評

待提高：動作較正確，動作不連

貫，節奏把握不準。

4.作業分析與設計意圖

本科作業圍繞本節課的作業目標和學習重難點進行設計，學生通過自主學練

跟隨音樂有節奏的完成花樣跳繩一級動作，獨立完成正反編花跳，培養學生自主

學習能力，通過練習提高學生的靈敏、協調、柔韌、彈跳等身體素質；鞏固課上

所學內容，培養終身體育的意識。

第4課時

1.作業內容：

練習1激活身體---花樣跳繩一級套路；

動作方法：左右甩繩一并腳跳一雙腳交替跳一開合跳一弓步跳一并腳左右跳一基本

交叉跳一勾腳點地跳

練習建議：1.跟隨音樂律動完成整套一級動作；2組；

2.次數和強度要因人而異；

注意事項：注意動作的連貫以及音樂的節奏。

練習2舒展筋骨一-小組創編動作練習

動作方法：以創編內容為主；

練習建議：1.選擇合適音樂跟隨音樂節奏完成整套動作；2組；

2.次數和強度要因人而異；

注意事項：注意動作的連貫以及音樂的節奏。

練習3釋放能量一-雙搖跳繩

動作方法：兩手持繩，雙腳并攏跳躍過繩，繩子繞過身體兩周，兩搖一跳;

練習建議：次數和強度因人而異，50個/組，1-3組；

注意事項：注意搖繩速度，以及跳躍的高度。

2.時間要求

20-25分鐘。

3.評價設計

評價內容評價標準評價形式

優秀：身體姿勢協調，節奏穩定。

1.有節奏的完成花樣跳良好：動作正確，較連貫，節奏

繩一級動作；穩定。自評

2.小組合作創編動作；及格：動作正確，動作不連貫，

3.動作技能的協調性節奏較穩定。師評

待提高：動作較正確，動作不連

貫，節奏把握不準。

4.作業分析與設計意圖

本科作業圍繞本節課的作業目標和學習重難點進行設計，學生通過自主學練

跟隨音樂有節奏的完成花樣跳繩一級動作，獨立完成小組創編動作，通過練習提

高學生的靈敏、協調、柔韌、彈跳等身體素質；鞏固課上所學內容，培養學生自

主學習能力，同時也能通過動作創編，提高學生的創新意識，培養終身體育的意

識。

第5課時

1.作業內容：

練習1激活身體---花樣跳繩一級套路；

動作方法：左右甩繩一并腳跳一雙腳交替跳一開合跳一弓步跳一并腳左右跳一基本

交叉跳一勾腳點地跳

練習建議：1.跟隨音樂律動完成整套一級動作；2組；

2.次數和強度要因人而異；

注意事項：注意動作的連貫以及音樂的節奏。

練習2家庭活動--雙人并排跳

動作方法：雙人并排跳：學生與父親或母親一人手持跳繩一端，共同向前搖繩,

雙腳并攏跳躍過繩，繩子繞過身體1周，1搖1跳；

練習建議：練習建議：次數和強度因人而異，50個/組，1-3組；

注意事項：注意搖繩速度以及成員間的配合。

練習3家庭活動--雙人交叉跳

動作方法：雙人交叉跳：學生與父親或母親各持兩根跳繩的一端，左右手交叉

搖繩，兩人分別前后跳躍過自己一方的繩，兩人均過繩為1次

練習建議：次數和強度因人而異，50個/組，1-3組；

注意事項：注意搖繩速度，以及成員間的配合。

2.時間要求

20-25分鐘。

3.評價設計

評價內容評價標準評價形式

優秀：身體姿勢協調，配合默契，

1.雙人并排跳的技術動節奏穩定。

作；良好：動作正確，較連貫，配合自評

2.雙人交替跳的技術動相對默契，節奏穩定。

作；及格：動作正確，動作不連貫，師評

3.動作技能的協調性配合不默契，節奏較穩定。

待提高：動作較正確，動作不連

貫，配合不默契，節奏把握不準。

4.作業分析與設計意圖

本課作業圍繞本節課的作業目標和學習重難點進行設計，學生通過自主學練

和與家長的互練，了解雙人并排跳以及雙人交替跳的練習，培養學生積極進取的

精神，通過練習提高學生的靈敏、協調、柔韌、彈跳等身體素質；鞏固課上所學

內容，促進親子交流，營造良好的家庭氛圍，塑造終身體育的意識。

第6課時

1.作業內容：

練習I激活身體--小組創編動作練習

動作方法：以創編內容為主；

練習建議：1.選擇合適音樂跟隨音樂節奏完成整套動作；2組；

2.次數和強度要因人而異；

注意事項：注意動作的連貫以及音樂的節奏。

練習2家庭活動--三人跳繩

動作方法：學生和另外兩名家庭成員公用一根繩，中間一人雙手持跳繩向前搖繩，，三人

雙腳并攏跳躍過繩，繩子繞過身體1周，1搖1跳；

練習建議：練習建議：次數和強度因人而異，50個/組，1-3組；

注意事項：注意搖繩速度以及成員間的配合。

練習3家庭活動--穿越火線（8字長繩）

動作方法：將跳繩一端在高度適中的位置固定，另一側由一名家庭成員向一側

搖繩，另外兩名成員分別前后跳躍過繩。

練習建議：次數和強度因人而異，50個/組，1-3組；

注意事項：注意搖繩速度，入繩時機以及成員間的配合。

2.時間要求

20-25分鐘。

3.評價設計

評價內容評價標準評價形式

優秀：身體姿勢協調，配合默契，

1.三人跳繩的技術動作；節奏穩定。

2.8字長繩的技術動作；良好：動作正確，較連貫，配合自評

3.動作技能的協調性相對默契，節奏穩定。

及格：動作正確，動作不連貫，師評

配合不默契，節奏較穩定。

待提高：動作較正確，動作不連

貫，配合不默契，節奏把握不準。

4.作業分析與設計意圖

本課作業圍繞本節課的作業目標和學習重難點進行設計，學生通過自主學練

和與家長的互練，了解三人跳繩以及8字長繩的技術動作，培養學生積極進取的精

神，通過練習提高學生的靈敏、協調、柔韌、彈跳等身體素質；鞏固課上所學內

容，促進親子交流，營造良好的家庭氛圍，塑造終身體育的意識。

第7課時

練習1家庭活動一-三人跳繩

動作方法：學生和另外兩名家庭成員公用一根繩，中間一人雙手持跳繩向前搖繩，，三人

雙腳并攏跳躍過繩，繩子繞過身體1周，1搖1跳；

練習建議：練習建議：次數和強度因人而異，50個/組，1-3組；

注意事項：注意搖繩速度以及成員間的配合。

練習2家庭活動-一穿越火線（8字長繩）

動作方法：將跳繩一端在高度適中的位置固定，另一側由一名家庭成員向一側

搖繩，另外兩名成員分別前后跳躍過繩。

練習建議：次數和強度因人而異，50個/組，1-3組；

注意事項：注意搖繩速度，入繩時機以及成員間的配合。

練習2家庭活動-一十字長繩

動作方法：將兩根繩子交叉放置，呈十字型，每根繩子的一端固定（比如椅子），

每根繩子的另外一端分別由兩名家庭成員拉住進行搖繩，學生要在繩中交叉部位進

行跳躍過繩；

練習建議：次數和強度因人而異，20個/組，1-3組；

注意事項：注意搖繩速度，入繩時機以及成員間的配合。

2.時間要求

20-25分鐘。

3.評價設計

評價內容評價標準評價形式

優秀：身體姿勢協調，配合默契，

1.十字跳繩的技術動作；節奏穩定。

2.動作技能的協調性良好：動作正確，較連貫，配合自評

相對默契，節奏穩定。

及格：動作正確，動作不連貫，師評

配合不默契，節奏較穩定。

待提高：動作較正確，動作不連

貫，配合不默契，節奏把握不準。

4.作業分析與設計意圖

本課作業圍繞本節課的作業目標和學習重難點進行設計，學生通過自主學練

和與家長的互練，了解三人跳繩以及8字長繩的技術動作，培養學生積極進取的精

神，通過練習提高學生的靈敏、協調、柔韌、彈跳等身體素質；鞏固課上所學內

容，促進親子交流，營造良好的家庭氛圍，塑造終身體育的意識。

第8課時

練習1觀看世界跳繩錦標賽短繩競賽視頻

練習建議：帶著兩個問題去看視頻：

1.世界頂級選手的跳繩方式和我們平時練習的方式有什么區別？

2.不同的過繩方式速度是否一樣？

練習2比比看一-雙腳交替跳和并腳跳

動作方法：1.雙腳交替跳：兩手持繩，雙腳分先后依次前抬越過跳繩，一搖一跳；

2.并腳跳：兩手持繩，雙腳分先后依次前抬越過跳繩，一搖一跳；

練習建議：次數和強度因人而異，每個動作完成『2組；

注意事項：比較兩種跳繩方式在相同時間下的速度。

練習3觀看世界跳繩錦標賽長繩競賽視頻

練習建議：帶著兩個問題去看視頻：

1.世界頂級團隊比我們厲害在哪里？

2.我們的團隊可以學習他們的哪些優點？

2.時間要求

20-25分鐘。

3.評價設計

評價內容評價標準評價形式

1.雙腳交替跳繩技術動優秀：身體姿勢協調，配合默契，

作與并腳跳技術動作練節奏穩定。

習；良好：動作正確，較連貫，配合自評

2.雙腳交替跳繩技術動相對默契，節奏穩定。

作與并腳跳技術動作比及格：動作正確，動作不連貫，師評

較；配合不默契，節奏較穩定。

3.問題反思；待提高：動作較正確，動作不連

貫，配合不默契，節奏把握不準。

4.作業分析與設計意圖

本課作業圍繞本節課的作業目標和學習重難點進行設計，學生通過觀看高水

平競賽視頻，對自身學習內容進行反思，比較，了解雙腳交替跳繩和并腳跳繩之

間的區別，培養學生積極進取，勇于探索的精神，通過練習提高學生的靈敏、協

調、柔韌、彈跳等身體素質；鞏固課上所學內容，提高學生的創新意識，塑造終

身體育的意識。

六'單元質量檢測作業

（一）單元質量檢測作業內容

1.個人競速自選項目（2選1）

單搖30秒：

評價標準（男）

個數80655540<40

得分504030200

評價標準（女）

個數76624836<40

得分504030