心理健康和道德教育一、最基本的四種情緒：喜怒哀懼1.情緒對人的影響具有兩重性,要學會調(diào)控情緒

積極的影響雙重性：消極的影響例：我國中醫(yī)認為：怒傷肝、恐傷腎、思傷脾、憂傷肺，這說明A、情緒可以有益于身體健康B、情緒對人的影響具有兩重性C、人的疾病全都是由消極情緒造成的D、消極情緒對人的健康有害情緒對正常水平發(fā)揮的影響情緒對身體健康的影響積極作用消極作用提高個人的活動效率和能力充實人體力和精力，促使我們健康成長使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些另自己后悔甚至違法的事情影響身體健康，產(chǎn)生多種疾病唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！老奶奶憂愁：雨天－－－小兒子的洗染店晴天－－－大兒子的雨傘店老奶奶樂呵呵：雨天－－－大兒子的雨傘店晴天－－－小兒子的洗染店

情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。——所以，情緒是可以調(diào)適的。中學生的情緒特點：不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差

排解不良情緒所以，我們更應該對情緒進行調(diào)節(jié)。中學生情緒特點的不良影響：不能專心做事；影響精神狀態(tài)和影響人際交往。甚至一時沖動，做出違紀、違法的事情。

怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？1.注意轉移法2.合理發(fā)泄法3.理智控制法心理學研究表明：當一個人產(chǎn)生某種情緒時，頭腦里就會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。注意轉移法1.改變注意焦點2.做自己感興趣的事3.改變環(huán)境合理發(fā)泄法1.在適當?shù)膱龊峡抟粓?.向他人傾訴3.進行劇烈運動4.放聲歌唱如果不分時間、場合、地點隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會造成不良的后果。理智控制法1.自我解嘲，2.自我暗示3.自我激勵4.心理換位5.學會升華喜怒哀樂不忘關心他人

1、個人情緒表達需要考慮場合及他人的感受2、同學朋友之間應懂得分享快樂分擔憂愁。快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔，就會減輕痛苦！思考：下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？◆

當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。——轉移注意◆

當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。——轉移注意◆

當我被朋友誤解時，會找人訴說。——合理發(fā)泄◆

當我受到委屈時，會痛快地哭一場。——合理發(fā)泄學以致用◆

當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。——自我激勵◆

當與同學發(fā)生矛盾時，我會從對方的角度去考慮問題。——心理換位◆司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的故事。——升華

學以致用學會客觀分析挫折逆境，尋找有效的應對方法懂得如何培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)磨礪堅強意志一、什么是挫折挫折對人的影響：

第一、積極影響：使人得到考驗，得到鍛煉，成為邁向成功的轉折點。

第二、消極影響：給身心造成打擊和壓力，帶來精神上的煩惱和痛苦。挫折是好事：有利于人們磨練意志,增長才干和智慧挫折是壞事：使人們前進的步伐受阻，從而產(chǎn)生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理挫折的雙重作用第一、要客觀地看問題，實事求是的面對挫折與成功、逆境與順境。不同的態(tài)度不同的結果被落井下石的驢一位鄉(xiāng)下農(nóng)夫有頭老驢子，一天，老驢子不小心跌進了一個深坑。農(nóng)夫聽到驢的哀鳴，目睹它的困境，想了很久，斷定救不了它，但又不忍心看著它痛苦而死，于是，農(nóng)夫決定往坑里填土，把老驢悶死，以便使它早些脫離苦海，于是，農(nóng)夫就開始往坑里填土…….第二、要全面地多角度地看問題，要看到挫折與成功、逆境與順境對人生影響的雙重性挫折對人的影響：

第一、積極影響：使人得到考驗，得到鍛煉，成為邁向成功的轉折點。第二、消極影響：給身心造成打擊和壓力，帶來精神上的煩惱和痛苦。例巴爾扎克說：“世界上的事情永遠不是絕對的，結果完全因人而異。苦難對于天才是一塊墊腳石對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵。”這句話告訴我們（）A、挫折對人有害無益B、挫折具有雙重性C、在任何條件下，挫折都能造就強者D、挫折是不可避免的

第三、樂觀、靈活、理智與現(xiàn)實地對待挫折與逆境以靈活、理智與現(xiàn)實的策略或方法來解決問題。一、放大心胸:生活中的許多挫折并不是多了不起的大事，記住，要大肚能容天下難容之事。經(jīng)驗分享二、再加把力:記住，功到自然成。三、調(diào)整目標:記住，跳一跳能達到的目標是最佳目標。四、合理宣泄:在適當?shù)膱龊希眠m當?shù)姆绞剑瑏砼沤庑闹械牟涣记榫w。

五、轉移注意:收拾一下房間、改變一下格局、點綴一些花草，都不失為一種好辦法。六、向他人求助

第四、面對挫折與逆境，最為重要的是具有堅強的意志，奮起努力，知難而進。３、懂得如何培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

培養(yǎng)意志的正確目的性培養(yǎng)意志的自覺性培養(yǎng)意志的果斷品質(zhì)培養(yǎng)意志的堅韌品質(zhì)培養(yǎng)自制力貝克漢姆是當今足壇公認的“任意球之王”，他“成功秘訣”是什么呢？拿汽車輪胎作靶子。在一部回顧曼聯(lián)隊表現(xiàn)的紀錄片里，曾出現(xiàn)過一組鏡頭：一個破舊的山地汽車輪胎掛在了球門的死角上，站在禁區(qū)外的小貝拔腳怒射，球從輪胎圈里穿過后直掛網(wǎng)窩。這就是小貝磨煉任意球技的辦法。小貝表示，從少年時代起，他就采用這種方法“狂”練任意球。到了曼聯(lián)隊以后，這種練習更是家常便飯。曼聯(lián)隊每天訓練結束后，他都要進行這種痛苦的加練，不把球送進輪胎圈，就絕不結束訓練。在練完“輪圈神功”后，貝克漢姆還要通過實戰(zhàn)射門練習檢查一下“練功”的效果。據(jù)曼聯(lián)隊的球員透露，貝克漢姆罰十個任意球，一般都能進七個。例：蘇軾說：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志”。這句話給我們的啟示是A、一個人只要有超凡的智力就能成功B、一個人的成功必須有遠大的理想C、一個人的成功離不開堅忍不拔的意志D、一個人的成功與否是偶然因素決定的2005年12月26日，海嘯襲向泰國南部的著名旅游勝地批批島。安吉人蔡瑋偉帶領的24人團隊剛剛踏上小島，游客們對潮水快速后退的奇特景觀深感好奇，有的還拿出ＤＶ拍起了錄像。蔡瑋偉則敏感地意識到這非同尋常，很可能是一種不祥之兆。于是，她沉著冷靜地帶領本團游客迅速向海灘邊的酒店撤離，躲過了頃刻之后席卷而來的大浪。靠著準確的判斷力和對游客負責的職業(yè)精神，團結眾人從巨大的自然災害中全身而退。司馬光“砸缸救人”的故事可謂婦孺皆知。這個故事既表現(xiàn)了司馬光的機智的同時，還表現(xiàn)了他A.不怕困難B.處事果斷C.善于自制D.頑強請結合所學知識分析漫畫所包含寓意。

美國心理學家對1000多名智力超常的兒童進行跟蹤調(diào)查研究表明,最終“有成就”和“無成就”人之間的最大差異在意志品質(zhì)方面.這就表明在人的成才之路上,意志品質(zhì)起著關鍵作用.反思感悟板塊三：塑造良好道德知道我國公民的基本道德規(guī)范自學遵守社會公德和家庭美德，加強品德修養(yǎng)微塵，是青島的一位普通的市民，她數(shù)次不留名向災區(qū)大額捐款；微塵，是一個充滿愛心的群體，頻繁出現(xiàn)在