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文檔簡介

運(yùn)動環(huán)境對綜合性移動技能發(fā)展的影響在節(jié)假日你和家人或伙伴是否有到野外進(jìn)行各種活動，如徒步旅行、騎自行車、爬山或越野跑等？

發(fā)展綜合性移動技能，不應(yīng)只局限在運(yùn)場內(nèi)，還應(yīng)到野外進(jìn)行各種活動。在運(yùn)動場上和野外進(jìn)行體育鍛煉有很多不同，主要表現(xiàn)在地面條件不同、運(yùn)動裝備不同，采用的技術(shù)動作也有差異。另外，人的心情也不同。

下面以跑步為例來說明在不同環(huán)境中運(yùn)動時所采用的運(yùn)動技術(shù)的差異。拓展

運(yùn)動技能的選擇和應(yīng)用與運(yùn)動環(huán)境有著密切的關(guān)系，在不同環(huán)境中（如平直的路面上、草地上、雪地上、擁擠的場所中等），對移動技能的應(yīng)用有著不同的要求。因此，我們必須注意并且領(lǐng)會綜合性移動技能的這種差異，以便于我們不同環(huán)境中運(yùn)動時，能夠選擇和應(yīng)用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動技能。戶外運(yùn)動要注意什么？活動服裝以輕松休閑為主，穿運(yùn)動鞋或者平底鞋為最佳。應(yīng)當(dāng)盡量避免在太陽非常熱的時候外出活動，特別是上午十點(diǎn)到下午四點(diǎn)之間。做好防曬措施。應(yīng)當(dāng)在出門約二十分鐘的時候在臉部、頸部以及手臂等部分均勻地涂上防曬霜，還要適時補(bǔ)充。準(zhǔn)備好足夠的食品和水。如果是一天的行程，食品和飲水必須帶兩天以上的。時刻補(bǔ)水。在休息時，也要記得補(bǔ)充食品和水分，不要在你的身體出現(xiàn)不適反應(yīng)時才這樣做。準(zhǔn)備好相應(yīng)的應(yīng)急物品（藥品）。同學(xué)們，你們最喜

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