2023兒童青少年近視防控要點01戶外活動預防近視的原理是什么？前提目前主要研究認為與多巴胺有關，室外較高的光照水平會促進眼睛釋放更多的多巴胺，延緩眼軸增長，從而起到預防近視的效果。此外，戶外強光照射使瞳孔縮小、景深加深、模糊減少，也認為可能對抑制近視發生起到一定作用。02每天戶外活動推薦量是多少？前提日間戶外活動應達到2小時，落實于校內校外。上學日戶外活動時間不足的部分，應在周末補上，并達到每周戶外活動至少14小時。幼兒園兒童提倡日間戶外活動3小時，把更多的保育內容放在戶外。03平時每天戶外活動時間不能達到推薦量，有預防近視的效果嗎？如果家長很難保證孩子每天有2小時及以上的戶外活動時間，可以多利用碎片化時間來補齊，多陪伴孩子走路上學放學，給孩子選擇在戶外進行課外興趣班。在周末多帶孩子去戶外玩?；蜻\動，補充光照。老師把一些課程放到戶外上，如興趣類課程、班會等。每周累積達到14小時戶外也可以達到效果。04遠視儲備量不足和近視前期有什么區別？前提正視化前的遠視大多為生理性遠視，是一種“遠視儲備”，可理解為“對抗”發展為近視的“緩沖區”。遠視儲備量不足指裸眼視力正常，散瞳驗光后屈光狀態雖未達到近視標準但遠視度數低于相應年齡段生理值范圍。前提兒童生理屈光度為150-200度遠視，則有150-200度的遠視儲備量，如果此年齡段兒童的生理屈光度只有50度遠視，意味著其遠視儲備量消耗過多，有可能較早出現近視。而近視前期是據散瞳后驗光儀測定的等效球鏡（SE）度數來判斷。前提近視前期判定標準為﹣0.50D＜SE≤﹢0.75D（尚未近視但遠視儲備量不高于75度）。對近視前期者，應當予以高危預警，重點干預，建議到專業機構接受醫學驗光等專業檢查，明確診斷并及時采取相應措施，控制和減緩兒童近視的發生發展。03現代學習和生活都離不開電子產品，電子產品對眼睛主要有哪些影響？視屏類電子產品的屏幕亮度、環境亮度、觀看距離和暴露時間是影響兒童青少年視力的主要因素。電子屏幕的特點是直射光、富藍光、刷屏快、高對比、顏色艷、反光多，容易使眼睛肌肉不斷地處于緊張狀態，容易產生疲勞，調節力不足出現調節滯后，導致無法看清物體，產生遠視性離焦，刺激眼軸長度增加，遠視儲備量快速消耗，增加近視發生。兒童青少年眼球透過性好，對光刺激敏感，對光變化反應能力強，更容易受到視屏類電子產品的影響。家庭選擇電子產品，建議使用次序為投影儀、電視、電腦、平板、手機。總體原則是屏幕越大，分辨率越高越好，根據環境調整亮度。學校多媒體教室宜選擇大尺寸投影儀或電腦屏幕，相同屏幕尺寸情況下，選擇屏幕分辨率高的產品。周圍環境較暗時，要打開房間燈光照明，避免在過暗的環境下使用電子產品。需要通過網絡學習時，宜選擇電視、臺式電腦等大尺寸屏幕電子產品，相同屏幕尺寸情況下，選擇屏幕分辨率高的電子產品。電視的觀看距離不小于屏幕對角線距離的4倍，電腦的水平觀看距離不小于50cm，手機的觀看距離不小于40cm。兒童青少年臥室不擺放電視、電腦，夜間使用避光窗簾，不開夜燈睡覺。夜間應減少或避免暴露在高亮度、富藍光的電子產品光線下。04如何實現近視防控關口前移？小學低年級學段作為近視防控關鍵環節。3歲前不接觸電子屏幕，學齡前兒童盡量避免接觸和使用視屏類電子產品，減少近距離用眼時間，增加戶外活動時間，保持正確讀寫姿勢，養成良好的睡眠習慣，保證充足規律睡眠。在學齡期，提倡每天校內、校外各至少1小時日間戶外活動，減少長時間近距離用眼，保持充足規律睡眠。從全生命周期實施近視防控，能夠實現近視防控關口前移，改善全生命周期視力健康。05每天花2小時進行戶外活動，是否會影響學生的學業成績？從預防近視的要求看，每天戶外活動2小時，從身心健康要求看，兒童和青少年應平均每天至少進行1小時的中等到高強度的身體活動，以有氧運動為主。每周至少應有3天進行高強度有氧運動以及增強肌肉和骨骼的運動。學校以體育課為抓手，將戶外體育鍛煉時間納入每天日間戶外活動2小時的范圍。增加戶外活動不但不會影響學習成績，反而在一定范圍內能夠促進學習成績提高。體育鍛煉可以使大腦的額葉、枕葉等得到良好的刺激，有利于兒童青少年復雜邏輯思維能力的形成，可以提高記憶力和提升專注力。此外，運動可以促使大腦分泌內啡肽、5-羥色胺、多巴胺等激素，讓人產生愉悅的感覺，可以緩解學習壓力，排解抑郁焦慮等負面情緒，進而提高學習效率。06為什么近視學生要及時科學配鏡？如何為孩子選擇合適的眼鏡？近視學生要及時科學配鏡，目的是看遠視物清楚，更重要是阻止近視程度進一步發展。配戴足夠度數近視眼鏡可以視物清晰，比不戴眼鏡或戴低度數近視眼鏡都要好。配鏡的目的是通過在眼前增加一個適當的透鏡，使光線能夠聚焦在視網膜上，從而提高視覺清晰度。外觀和尺寸。適合孩子的臉型，配戴舒適，眼鏡腿末端最好穿入松緊帶或鏡繩，可有效避免發生耳后滑脫或壓迫鼻梁等現象。尺寸取決于眼窩及兒童雙眼間的距離。眼鏡不能壓迫臉頰造成壓痕和不適，也不應高過眉毛或是寬過臉頰。鏡架不能太大或太小。07防藍光眼鏡有預防近視的作用嗎？自然光由七種不同顏色的光組成，即赤橙黃綠青藍紫，其中藍就是我們所說的藍光，它的特點是波長短，能量強，穿透力強。藍光的波長在385-505nm之間，可分為385-445nm波段的短波藍光和445-505nm波段的長波藍光。其中，長波藍光是有益藍光