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(完整word版)自我護理能力量表ESCA(完整word版)自我護理能力量表ESCA(完整word版)自我護理能力量表ESCA4=非常像我3=有一些像我2=沒有意見1=有一些不像我0=非常不像我非常像我有一些像我沒有意見有一些不像我非常不像我1假如能改善我的健康，我愿意放棄一些固定的生活習慣432103我時常感到無法按照自己想要的方式來照顧自己的健康432104我的健康變差時,我會去找一些需要的常識來改善健康432105我對于自己為了維持健康所做的一些事情感到自豪432108我無法照顧自己時，我會找人幫忙4321010我時常會放棄些對我健康有好處的事情4321011我會使用一些過去使用有效的家庭秘方，而不找醫護人員幫忙4321013我會做一些活動以避免生病4321015我吃均衡的飲食4321017我會找一些方法來照顧我的健康4321019我有問題時,我都需要專家來告訴我怎么做4321020為維持我的健康，所用來照顧自己的時間都是有價值的4321022我沒有興趣了解自己的身體機能4321024我了解自己的身體機能4321025我很少實行有關健康的活動4321027我給自己很好的照顧4321028我偶爾才會想到要促進自己的健康4321029我會安排自己休息及運動的時間4321030我有興趣了解各種疾病的過程以及它們對我的影響4321031我覺得生命是一件歡喜的事情4321035我生病的前幾天，我都會事先知道我可能哪里有問題4321037我知道吃哪些食物可以維持我的健康4321038我有興趣了解我自己的身體及它的機能4321039有時侯當我感覺生病了，我會疏忽這種感覺且希望它自動消失4321040我會找一些相關的知識來照顧自

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