2023—2024學年期中知識強化手冊第二章健康與生活（冀人版）思維導圖思維導圖圖片放大更清晰喲！單元重點：①刺激與反應過程②腦結構、位置、功能③保持身體健康④遠離危險和危害知識點：第二章健康與生活□1.生命因健康而美麗。□2.當我們聽到汽車鳴笛時，會馬上避讓……人體感官時刻接收著來自外界環境的刺激，并做出反應。□3.人體感知環境刺激需要哪些條件？①刺激源②感官③刺激源刺激到感官□4.我們的耳朵聽到聲音需要哪些條件？我們要聽到聲音，需要有接收聲音的耳朵及物體發出聲音，當聲音刺激耳朵時，我們就聽到了聲音。□5.如果環境的刺激（如聲、光、氣味等）或感官發生了變化，我們產生的感覺會發生變化。□6.不同的環境刺激，人體產生的感覺不同，刺激越大反應越大，刺激越小反應越小甚至沒有反應。□7.相同的環境刺激，人體利用不同的感官產生的感覺不同，感覺越靈敏反應越大，感官越不靈敏反應越小甚至沒有反應。□8.人體能接收某些環境刺激并做出反應，這種反應對人體有什么作用？人體對某些環境刺激的反應，可以幫助我們應對環境變化，趨向有利的刺激，避開有害的刺激，保護人體?！?.那些不良習慣會損害我們的感官？長時間看屏幕、用硬東西掏耳道、長時間打游戲、經常摳鼻孔、坐姿不好等等?！?0.我們應該養成哪些良好的生活習慣，才能保證感覺器官的健康？不吸煙不喝酒、控制看電子屏幕時間保護眼睛、經常做眼保健操、不摳鼻孔、不用硬物掏耳道、看書學習保持良好坐姿?！?1.眼部放松小竅門：遠近凝視法，眼保健操法?！?2.怎樣預防近視？①不要在光線暗弱或陽光直射的情況下看書、寫字；②不要在臥室或走路時看書，不要在動蕩的車廂看書。③不要看字體過小、過密或字跡不清的讀物。④不要用淺色的鉛筆寫字。⑤要勞逸結合，用眼一段時間后，眼部要放松一會兒。⑥要定期檢測自己的視力。□13.如何測視力？①按要求站在距視力表規定距離的位置。②遮住一只眼睛時，用遮眼板將另一只眼睛完全遮住。③被測試者如能辨認最大一行視標，則自上而下，逐級將較小視標給被測試者看，直至能清楚辨認最小一行視標為止，即為被測試者的視力?！?4.清洗鼻腔的方法：身體前傾約45°，抿住嘴巴，用雙手捧起溫水，使整個鼻孔浸泡在水中，輕輕吸一下（不要吸的過猛），感覺溫水填滿了整個鼻孔，然后用力將水噴出來。反復幾次，鼻腔就清洗好了?！?5.擤（xing）鼻子的方法：擤鼻子時上半身稍微前傾，先用手指壓住鼻子的一側，輕輕地將鼻涕擤出來，擦干凈；再壓住鼻子的另一側，將鼻涕擤出來，避免用力擤鼻涕。擤完鼻子把紙巾丟到垃圾桶，然后將手洗干凈?！?6.常見的感官防護工具都有哪些？護目鏡，安全帽，隔音耳塞，口罩，防毒面具，勞保服裝等等?！?7.感覺器官簡稱“感官”。皮膚是身體最大感官?！?8.人體的器官復雜而精密，在腦的指揮下，人體器官有條不紊地運轉和工作著?！?9.腦的特點：①腦是神經系統最重要的器官；②腦在頭部，藏在頭骨里；③腦的顏色是粉紅色；④腦分為左右兩個半球。⑤腦的形狀很像一個核桃仁，表面有凹陷的溝和隆起的回；⑥腦皮層皺在一起，攤開后有效面積大約有4張A4紙大。⑦成年人腦的重量約為1400g?！?0.腦有哪些功能？腦是人體的司令部，能夠指揮人的行為，產生思想和情感，進行認知和決策，是認知、情感、意志和行為的生物基礎?！?1.認知：記憶游戲、識記課文、做數學題等；情感：開心、悲傷等；意志：登上卷腹；行為：手操游戲、做鬼臉、跑步、做操?！?2.令大腦“很受傷”的習慣：（內部原因）①持續用腦。腦長時間工作就會疲勞，出現頭暈、頭疼、健忘等癥狀。②不愛用腦。不喜歡動腦想問題，會造成智力減退、記憶早衰等。□23.防止腦意外傷害：（外部原因）①遇到危險時要用雙手保護頭部。②玩耍時不要打別人的頭部。③騎車時一定要帶好頭盔。□24.如何讓腦更健康？①補充全面、合理的營養。②保持愉快、積極的情緒。③積極參加體育鍛煉，可以使我們反應靈敏、動作準確。④睡眠可以讓腦更好地休息，每天應保證8～10小時睡眠?！?5.近年來，科學家致力于人工智能的研究，用機器來模仿和執行人腦的某些智力功能，使機器能夠像人一樣思考。例如，機器人與人類下棋；機器人與人類對話?！?6.我們有很多疾病的出現與不良習慣有關?！?7.不良的生活習慣會對人體造成哪些影響？①睡眠可以讓身體得到休息和恢復，睡眠不足會導致記憶力下降、注意力不集中，時間長了會導致免疫力下降，還會影響生長發育。②飲食不均勻會導致營養不良和微量元素缺乏，影響身體的正常發育。③酒精不僅直接影響肝、胃，還會損害大腦，使記憶力減退，影響學習。④長期不運動會造成抵抗力下降，易生病，不利于兒童骨骼、肌肉的生長發育。□28.講究衛生、合理飲食、積極鍛煉、規律作息，有利于我們的身體健康?！?9.我們可以對照健康標準，對自己的生活習慣進行評價。□30.“預防針”是用于預防各種疾病的疫苗。我們小時候在不同時期分別接種過乙肝疫苗、卡介苗、百白破疫苗、脊髓灰質炎疫苗、麻疹疫苗等免費疫苗，有效地預防了乙型肝炎、結核病、百日咳、白喉、破傷風、脊髓灰質炎、麻疹等傳染病。時至今日，當我們遇到特大疫情或特殊事件時，也需要打“預防針”。如注射新冠病毒疫苗來預防新冠肺炎，被動物咬傷或抓傷后要及時注射狂犬病疫苗等?！?1.藥品與人的生命息息相關，它即可以治病、也可以致病。因此，我們必須安全用藥。比如，應該了解哪些藥品是處方藥，哪些藥品是非處方藥。處方藥必須在醫生指導下用藥，非處方藥要在醫生或家長指導下認真閱讀藥品說明書，了解藥品的名稱、成分、功能、用法用量、不良反應、注意事項、有效期等。具體應注意以下幾點：①不服用變質或過保質期的藥物。②不隨意增大或減小用藥劑量。除了了解藥物的安全常識之外，我們還要知道正確的服藥方法：①服藥時要用溫開水送服，不能用茶水、牛奶、咖啡、飲料等送服，也不能干吞藥物。②服藥時要站著，不能躺著?！?2.世界衛生組織（WHO）認為：健康不僅是指沒有疾病，還要有良好的心理狀態和社會適應能力?！?3.定期對自己的身體健康狀況進行評價，養成良好的行為習慣。□34.環境污染會對人體造成很大危害，常見的環境污染會對健康造成哪些影響？①噪聲污染：損害聽覺，造成聽力下降。影響神經系統，使人脾氣暴躁，心情沉悶。影響睡眠質量。②家庭污染：劣質裝飾材料和家具會揮發出有害物質，使人產生乏力、頭昏、惡心、嘔吐、鼻塞（se）等癥狀。煤氣泄漏會使人發生一氧化碳中毒。③水體污染：飲用被污染的水可能會造成中毒或引發疾病。食用被污水污染的生物，可能會誘發疾病。④空氣污染：損害呼吸器官，引起鼻炎、支氣管炎、哮喘等疾病。含氧量低會引發心臟病，高血壓等。日照少，影響生長發育，使人心情壓抑煩躁?！?5.對于環境污染我們有哪些防護措施？（前提是已經被污染）①空氣污染：戴口罩、安裝空氣凈化器。②噪聲污染：戴耳套，遠離噪聲大的場所。③水體污染：不飲用不干凈的水，不食用污水中的生物。④家庭污染：剛裝修好的居室硬通風散味，家庭垃圾及時清理。□36.我們怎么預防環境污染？（前提是環境沒有受到污染或污染較輕。）①預防水體污染：不使用含磷洗衣粉，減少農藥的使用，工業污水排放前進行處理。②預防家庭污染：不在室內吸煙，選購有環保標志的家具和裝修材料，廚房選擇達標的排氣裝置。③預防噪聲污染，公共場合不大聲喧嘩，噪聲大的機器安裝消音器，窗戶安裝雙層玻璃。④預防大氣污染：使用清潔能源代替煤等傳統能源，廢氣源產生的廢氣經過凈化后排放?！?7.除了環境污染會對我們的身體造成傷害之外，環境中的危險源也會對我們的身體造成嚴重傷害，甚至導致死亡?！?8.生活中常見的危險源有哪些？高壓危險源：高壓線路、變壓器、變電站等。易燃危險源：硫磺、鋁粉、汽油、酒精等。易爆危險源：各類雷管炸藥、