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文檔簡介

研究生心理健康1.1心理健康的定義

健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱狀態，而是身體、心理和社會適應能力上三方面的完美狀態。1.2心理健康可用“三良好”來衡量：

1、良好的個性人格：情緒穩定，性格溫和；意志堅強，感情豐富；胸懷坦蕩，豁達樂觀。2、良好的處世能力：觀察問題客觀現實，具有較好自控能力，能適應復雜的社會環境。3、良好的人際關系：助人為樂，與人為善，與他人的關系良好。1.3心理健康標準●身體健康智力正常●人格完整意識良好●樂于交流人際良好●情緒穩定樂觀開朗●行為協調反應適度●有所追求積極進取

正確把握心理健康標準1、有不健康心理和行為表現，不等于心理不健康。2、一個連續變化的過程里，兩者之間存在一個廣闊的過渡帶。心理疾病心理健康

亞心理健康心理障礙

3、心理健康標準是一種理想心理狀態.

為我們指明了提高心理健康水平的方向，每一個人在自己現有的基礎上作不同程度的努力，都可能提高自身的心理健康水平，充分發揮自身的潛能。心理健康標準的底線是能夠有效地進行工作、學習和生活。如果正常的工作、學習、生活難以維持，就說明心理有問題了，應該及時治療。2.1研究生心理現狀主流健康正常，積極向上少數心理缺陷：

表現為焦慮、抑郁、煩躁和失眠等身心不良癥狀,嚴重者則出現強迫、人際關系敏感、敵對、焦慮。2.2壓力的主要來源

生存生活壓力工作學習壓力人際關系壓力壓力源調查復旦1061名研究生調查結果學習壓力

54.19%就業壓力

51.6%現實目標

41.19%經濟困難

24.14%專業興趣

18.17%人際交往

16.40%戀愛挫折

15.17%2.3學習壓力學業壓力（課程、課題、論文發表）●課題研究設計：對相關研究領域了解甚少、專業詞匯缺乏、創新性難以找到切入點。●進入研究實施：人際交往困難、對實驗室恐懼、無法有效獲得與運用研究相關資源。●研究實施階段：結果不如預期、經費保障課題實施、新科研思路無法獲得導師同意、論文寫作經驗。

2.4就業壓力“工作和升學的兩難選擇隨著我國高校擴招工作進展以及不容樂觀的社會總體就業形勢,原來‘皇帝女兒不愁嫁’的就業勢態也受到前所未有的沖擊與挑戰。工作和升學的兩難選擇給研究生的心理造成一定的壓力。2.5經濟壓力經濟壓力

本科生主要還是靠父母來支撐自己的學習和生活，研究

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