升學擇業直面升學與擇業講課：直面升學與擇業一、怎樣認識考試焦慮現象？1.表現：出現了情緒緊張、心慌意亂、記憶卡殼等焦慮現象。講課：直面升學與擇業適度考試焦慮對學習成績有益。過度考試焦慮對學習成績有害。2.影響：擔心和緊張是正常的心理反應，但嚴重的考試焦慮會影響學業水平的正常發揮，也會影響自己的身心健康。講課：直面升學與擇業3.不過，考試焦慮并不是不可調節的，只有采取切實可行的有效措施，就完全可以使自己擁有一種樂觀積極的心態，從容的面對升學考試。講課：直面升學與擇業(1)平時勤奮學習，從容應對，這是治本之策。(2)用平常心面對中考。(3)采用自我心理訓練的辦法，如：想像訓練法、暗示訓練法、放松訓練法等。(4)必要時，尋求專業心理咨詢人員或教師的幫助。二、怎樣克服考試焦慮?講課：直面升學與擇業樹立正確的考試觀念

考試是學習過程的一個重要環節，是督促我們學習收獲的手段，是檢查我們已有學習效果的一把尺子，當然，也是選拔學生的較公平的標準。同時，我們也應看到考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對學業的完整的評價，更不應該決定一個人的命運。講課：直面升學與擇業想像訓練，是指在暗示的誘導下，通過在頭腦中反復想像某種情景，從而提高情緒控制能力的方法。想像訓練又稱視覺化訓練、意向演練，或者叫表象訓練。我們經常在生活當中或電視上看到高臺跳水運動員，在跳水之前，一般都會閉上眼睛幾秒鐘，這是為什么呢？原來他們有自己的秘密，他們是在做表象訓練，想像自己最成功的一次跳水動作。講課：直面升學與擇業暗示訓練法——考試前要不斷地對自己進行心理暗示，相信自己，一定能考好。放松訓練法——身體的活動是使大腦放松、調節心態的最好方法。休息是為了更好地學習，這樣心理壓力會大大下降。勞逸結合講課：直面升學與擇業睡眠充足——中學生每天應有7到8小時的睡眠時間，晚上不要超過10點睡覺。如果一時無法入睡，可“先心睡，后眼睡”，即躺在床上先不要閉眼，從大腦開始層層放松，待情緒放松之后，才自然地閉上眼睛。千萬不要呈現緊閉雙眼、面部肌肉緊張的睡態。系統脫敏——從防治考試焦慮的過程來說，系統脫敏是一種很有效的方法。例如：在考試前。可想象一下：在家復習準備的場景；教師宣布考試的場景；被第一道題難住了的場景；時間幾乎快到了，根本做不完的場景……當感到對這些場景都有足夠心理準備的時候，考試焦慮就會有所緩解。講課：直面升學與擇業三、怎樣做到合理填報志愿？1.衡量自身的情況；2.接受各方指導；3.了解招生信息；4.慎重填報第一志愿講課：直面升學與擇業志愿自身實際成績、興趣、愛好、特長、家庭情況家長、學校、老師、同學、招生部門慎重填好第一志愿，注意志愿梯度范圍、名額、招生條件、錄取辦法各方建議科學填報招生信息講課：直面升學與擇業四、當前，我國已經逐步形成了勞動部門介紹就業、勞動者自主擇業和自主創業互相結合、互相補充的新的就業方式。講課：直面升學與擇業▲1.選擇職業應樹立正確的職業觀念。▲2.選擇職業應正確認識自我，給自己恰當定位。▲3.選擇職業還需要正視競爭，敢于競爭。▲4.自主創業也是就業的一條重要途徑，創業是最大的就業。五、青少年應樹立怎樣的擇業觀講課：直面升學與擇業樹立正確的職業觀念講課：直面升學與擇業現代社會需要的職業是多層次、多方面的，各種社會職業缺一不可。社會職業只有分工不同，沒有高低貴賤之分。只要社會需要，能為社會做貢獻，從事任何職業都是光榮的。六、正確的職業觀講課：直面升學與擇業七、正確認識自我的要求：既要了解用人單位對求職者的具體要求，又要考慮自己的實際，包括才智、性格、興趣、特長、健康等狀況，以選擇適合自己的職業崗位，切不可脫離實際，好高鶩遠。社會需要與個人需要相結合。李師傅自下崗之后，一直拿著微薄的救濟金在找工作。許多熱心人也幫他介紹過幾次。但他不是嫌累、嫌工資少、嫌離家遠、嫌地位低，就是嫌與他那個適用面很窄的技術不對口，因此一直沒有找到工作。講課：直面升學與擇業選擇職業還需要正視競爭，敢于競爭。人才招聘市場講課：直面升學與擇業前幾年，一位農大畢業的大學生，放棄了去市農業局的機會，回到了家鄉，利用自己在大學學到的技術，獨自承包了一片土地，搞起了花卉種植，家人和親戚鄰居都不理解：“上大學就是要謀個好職業，放著鐵飯碗不端真傻，再說回家種地這大學不是白上了嗎？”幾年后，這位大學生的事業不斷發展，成立了較大的花卉種植、銷售公司，不僅自己成為百萬富翁，而且也帶動周圍的村民走上了富裕之路。自主創業也是就業的一條重要途徑，創業是最大的就業講課：直面升學與擇業一、怎樣認識考試焦慮現象？二、怎樣克服考試焦慮現象？三、怎樣合理填報志愿？四、新的就業方式五、青少年應樹立怎樣的擇業觀?小結講課：直面升學與擇業

資料：中國有句老話叫“三百六十行,行行出狀元”。不過,隨著社會的飛速發展,社會分工越來越細,中國職業興替的周期正在不斷加速。據統計,中國目前已經有了近2000種職業,其中不少是新興的職業,并且還有逐年增加的趨勢。而且世界上的職業大約有4萬多種。

小小解說員講課：直面升學與擇業常規型辦公室工作如會計、秘書、統計、保管、理發師、郵遞員等現實型熟練的手工行業和技術工作如電工、木工、機械工、司機、修理工等企業型勸說、指派他人從事某項活動的工作如廠長、經理、主持人、推銷員、制片人等社會型為人辦事的工作如醫生、教師、護士、導游、律師、服務員、公安人員等藝術型藝術創作工作如詩人、演員、作家、畫家、商品設計、記者