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文檔簡介

陽西縣人民醫院梁偉中醫體質與治病養生體質是人的生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎上，逐漸形成的在形態結構、生理功能、物質代謝和性格心理方面，綜合的、固有的一些特質。體質包括形和神兩方面。形——形體結構；神——性格心理。

一、體質的定義平和體質、氣虛體質、陰虛體質、痰濕體質、特稟體質、陽虛體質、氣郁體質、瘀血體質、濕熱體質。體質具有穩定性也有動態的可變性，大致可分為以下類型：“秉承于先天，得養于后天?！毕忍欤合忍爝z傳、年齡增長后天：生活方式、生存環境、精神性格、疾病藥物……二、體質的形成“有諸內必形諸外。”望：望面色、望神志、望皮膚、望形體、望毛發、望舌象、望五官。問：二便、食性、家族史。三、體質的判斷聞：聞氣味、聽聲音切：摸脈四、如何改善體質？（1）優生優育（2）健康的生活方式（3）個體化辨證施養

形體勻稱健壯；精力充沛；睡眠良好；患病較少；適應能力較強。平和質特征：調護指導：飲食應有節制，少食過于油膩及辛辣之物。不要吸煙、酗酒。起居應有規律，應勞逸結合、保持充足的睡眠時間。參加適度的運動，保持樂觀、開朗的情緒。

容易疲乏、頭暈眼花；易患感冒；喜歡安靜，聲音低弱無力；容易出虛汗。氣虛質特征：調護指導：可多食具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如生蘿卜等。起居宜有規律，保持充足的睡眠。平時要注意保暖，不要過于勞作?？勺鲆恍┤峋彽倪\動，如在空氣清新之地散步、打太極、做操等，并持之以恒。平時可自行按摩足三里穴，合谷穴。多參加有益的社會活動。

手腳發涼；胃脘部、背部或腰膝部怕冷；怕吃（喝）涼的；受涼或吃（喝）涼的東西后，容易腹瀉、拉肚子；舌淡胖嫩、苔潤。陽虛質特征：調護指導：平時可多食牛肉、羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜等。秋冬注意保暖，平時注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖，防止出汗過多?？勺鲆恍┦婢徣岷偷倪\動，如慢跑，散步，打太極拳，做廣播操。夏天不宜做過分

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