耐久跑教學設計

一、

指導思想本課堅持“健康第一”的指導思想，以學生發展為中心，以學生豐富多彩的活動為活動形式，充分發揮學生的主體作用，改善學生學習方式、培養自主學習意識、提高發展性學習能力，以玩游戲為主線，充分調動學生的積極性，激發學生學習興趣，有意識地培養學生團隊意識和協作能力，讓他們在游戲中得到體能、智力的鍛煉，提高自身鍛煉的能力與自我評價的能力。

二、設計理念1、利用“貪食蛇”游戲中的四種游戲模式，“自由模式”“時間模式”“故事模式”“生存模式”進行情景教學，同時穿插各種教學元素，使學生在心理愉悅中完成耐久跑的教學任務進而達到一定運動量。2、利用靈活多變的教學手段，改進教學組織形式，借助小組合作、自主學練等教學方法，激發學生對耐久跑的運動興趣，使生理負荷易于控制、機能素質互相補充、身體素質全面增進。充分的調動學生的練習積極性。三、本課特色1、練習場地：籃球場代替枯燥的跑道，較好的解決小場地練習耐久跑的難題。2、練習情景：選用“貪食蛇”游戲中的“自由模式”“時間模式”“故事模式”“生存模式”的游戲形式，中間穿插各種教學元素，如音樂口令、路線、場地、距離、時間、素質練習等，有效的轉移了學生對耐久跑練習的恐懼心理，使學生始終保持著很高的興奮度，又能完成一定運動量。3、可操作性和趣味性強：不斷變化著游戲形式、跑動路線、跑動時間、跑動方式等等，教師能隨時對學生的練習密度和練習強度進行控制。4、音樂貫穿整個游戲：始終用音樂伴奏的形式來代替教師枯燥而蒼白的語言，是學生在身心愉悅中完成耐久跑的學習任務，且最終實現自我。四、

學情分析小學四年級的學生大腦易興奮、好學、好動，但注意力集中時間不長，而本課教學又是耐久跑。耐久跑需要學生在跑時既要保持一定的速度又要跑得持久，動作單調重復，學生的積極性不高。本課通過情景引導和游戲的開展激發學生的學習興趣，充分的調動學生的練習積極性。特別強調團隊合作，小組協作精神的培養。五、

教學目標

1、通過教師的講解、師范、圖片等教學手段，利用游戲的形式讓學生能較好地掌握耐久跑的基本技術，用輕松的步伐參與奔跑游戲，體會跑步時的動作，并學會“兩步一呼、兩步一吸”的呼吸節奏。2、培養跑的正確姿勢，發展耐力素質和持久跑的能力，克服怕苦怕累的心理。3、激發學生的學習興趣，培養學生團結協作、克服困難、堅忍不拔的意志品質，樹立安全意識。六、耐久跑的重難點重點：動作輕松、協調，呼吸有節奏、方法和體力分配。（上體正直，重心平穩，步幅較小，跑速均勻，擺臂自然）難點：呼吸節奏和跑的節奏配合。（2步一吸與2步一呼的呼吸方法）七、場地布置（圖1）

八、場地器材

籃球場（1塊）、跳繩（8根）、高筒（8個）、地標盤（8個）

圖示卡（8張）、音響及U盤（1個）

九、教學流程（一）、準備部分（約5分鐘）開課：同學們好！稍息，看到大家就想用四個成語夸夸大家。神采飛揚、朝氣蓬勃、斗志昂揚、精神十足。想必大家已經做好充分的準備，希望同學們認真聽，仔細想，合作練，積極主動完成本節課的教學目標，大家有信心嗎？聽到大家如此高昂的回答聲，相信大家會完成的非常好。有沒有不舒服的同學？“沒有”全體“立正”。好！下面跟老師進行課課練的環節（隊列隊形）-----“稍息、立正、向右看齊、向前看、向左轉、向右轉、向后轉、踏步走”或反口令練習。

（2）、基本部分（約28分30秒）

教師情景導入，激趣提問：同學們，以前有沒有玩過“貪食蛇”這個游戲？今天我們就來好好玩一玩這個游戲！１、自由模式：（約5分30秒）游戲導語：首先，我們要來開啟“自由模式”。游戲方法：在①號小組長（蛇頭）帶領下，配合音樂進行小組的自由蛇形跑，在跑動過程中“蛇頭不能“咬到”其他小組的“蛇尾”，如“咬到”，立即成為其他組的“身體”。游戲要求：①、跟著音樂節奏勻速進行。

②、跑動過程中盡量避讓其他組成員。

③、音樂停，立即跑回“大本營”休息調整、供給營養。組織隊形：（圖2）

游戲結束語：同學們，第一關的游戲玩起來，可謂輕松自如。老師宣布“自由模式”通關！好，在開啟下一關游戲之前，請同學們仔細觀察耐久跑的跑動姿勢圖，并且記熟“通關密碼”（圖3、圖4）。

（圖3）

（圖4）2、時間模式（6分30秒）游戲導語：好，下面要開啟我們的第二關游戲，“時間模式”。游戲方法：沿籃球場半場邊線跑動，當“蛇尾”經過第一個標志物處取高筒后加速外側超越跑到排頭作新的“蛇頭”，跑動到第二個標志物位置放下高筒。同時下一輪的“蛇尾”開始循環進行。游戲要求：①、超越一律從隊伍外側超越。

②、超越過程請注意安全。

③、注意呼吸節奏“2步一吸，2步一呼”的呼吸節奏。組織隊形（圖5）

游戲結束語：這一關游戲玩起來，大家開始吃力了，但我們還是順利地通關了，老師要給大家點贊！同時，學習“極點”“第二次呼吸”。那接下去的環節里，如果同學們暫時碰到“極點”現象，我們應該“堅持到底、堅持到底、堅持到底”，重要的事情說三遍！“極點”與“第二次呼吸”：是長跑運動中常見的生理現象。主要表現為：呼吸困難、肌肉酸痛、動作遲緩、情緒低落、不愿再繼續運動。如何解決極點現象：不要中途停止運動，步伐均勻，調整呼吸與動作節奏，并以頑強的意志和毅力堅持跑下去。

3、故事模式（6分）游戲導語：同學們知道嗎？貪食蛇也會講故事的，怎么講故事啊？開啟第三關模式。游戲方法：根據教師布置的指定跑動路線圖（愛心、U），在“蛇頭”帶領下進行討論，利用跳繩進行場地布置并在音樂的配合下嘗試跑動。游戲要求：組長帶領組員討論、嘗試利用跳繩進行圖形設計。組織隊形（圖6）

游戲結束語：這一關的游戲，雖然很累，但是同學們做到了堅持到底，特別棒，老師宣布，第三關順利通關！4、生存模式（10分30秒）游戲導語：最難玩，最具挑戰的模式開啟了，要考驗同學們的時間到了。下面，我們要來開啟“生存模式”。游戲方法：根據教師的擺放要求，在“蛇頭”帶領下完成籃球場四個角放置的任務卡中相應的素質練習（步步高升、手腳銜接、排山倒海、激流勇進）和規定路線（愛心形、方形、圓形、三角形）的跑動。當教師吹哨后，由“蛇頭”帶領逆時針跑向下一組，完成練習。游戲要求：①、組長帶領組員利用長繩在指定地方進行規定路線圖的擺放。

②、教師吹哨后，各組逆時針交換場地。組織隊形：（圖7）

游戲結束語：同學們，雖然這關很累、很辛苦才能完成，但是同學們還是堅持到了最后，老師要為你們的表現點贊，我宣布，最后的“生存模式”通關！（3）、結束部分（6分鐘）

導語：同學們，“貪食蛇”游戲結束了，大家也累了，我們再次都回到原來的位置各就各位，讓我們一起聽上優美的音樂，跟老師一起做放松練習“幸福拍手歌”。

師生放松：師生同做（隨音樂）《幸福拍手歌》好！全體同學“稍息”，大家來說說，我們本節課的收獲，（生：學會了耐久跑的通關密碼（動作要領）；在跑動中要學會避讓；團結合作，注意安全；跑步時呼吸的節奏2步一呼，2步一吸；遇到極