常見運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理主講：梁燕權(quán)體育與健康之運(yùn)動格言與之分享鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹。——朱德殊不知有健全之身體，始有健全之精神；若身體柔弱，則思想精神何由發(fā)達(dá)？或曰，非困苦其身體，則精神不能自由。然所謂困苦者，乃鍛煉之謂，非使之柔弱以自苦也。——蔡元培運(yùn)動太多和太少，一樣的損傷體力；飲食過多與過少，一樣的損傷健康；唯有適度能夠產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力和健康。——亞里士多德生命在于矛盾，在于運(yùn)動，一旦矛盾消除，運(yùn)動停止，生命也就結(jié)束了。——歌德世上沒有比結(jié)實的肌肉和新鮮的皮膚更漂亮的衣裳。——馬雅可夫斯基運(yùn)動損傷為何你要學(xué)了解運(yùn)動損傷的分類，明確運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因和預(yù)防的措施。掌握常見運(yùn)動損傷簡易的處理措施，培養(yǎng)觀察和模仿能力。經(jīng)過學(xué)習(xí)使學(xué)生明確體育活動中安全的主要性。提升學(xué)生自我學(xué)習(xí)能力和探究學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)學(xué)生實踐動手操作能力。運(yùn)動損傷的概念

體育運(yùn)動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動損傷。體育運(yùn)動中，不論任何原因造成的損傷都稱為運(yùn)動損傷一般概念醫(yī)學(xué)概念運(yùn)動損傷的分類按有無創(chuàng)口與外界相通分按損傷組織的種類分按發(fā)病的緩急分運(yùn)動損傷分類按損傷組織的種類分如肌肉肌腱損傷、滑囊損傷、關(guān)節(jié)囊和韌帶損傷、骨折、關(guān)節(jié)脫位、內(nèi)臟損傷、腦震蕩、神經(jīng)損傷等按有無創(chuàng)口與外界相通分部皮膚或粘膜破裂，創(chuàng)口與外界相通，有組織液滲出或血液自創(chuàng)口流出，稱為開放性損傷。如擦傷、刺傷等；傷部皮膚或粘膜完整，無創(chuàng)口與外界相通，損傷后的出血積聚在組織內(nèi)，稱為閉合性損傷。如關(guān)節(jié)韌帶扭傷、肌肉拉傷等按發(fā)病的緩急分瞬間遭受直接或間接暴力而造成的稱為急性損傷，發(fā)病急，病程短，癥狀驟起；因局部長久承擔(dān)過分，由反復(fù)微細(xì)損傷積累而成的稱慢性損傷，發(fā)病緩慢，癥狀漸起，病程較長。另外，還可因急性損傷處理不當(dāng)或過早運(yùn)動而轉(zhuǎn)變?yōu)槁該p傷。運(yùn)動損傷的原因思想上不夠注重缺乏合理的準(zhǔn)備活動技術(shù)上的錯誤，動作粗野或違反規(guī)則運(yùn)動負(fù)荷（尤其是局部承擔(dān)量）過大身體功能和心理狀態(tài)不良內(nèi)容組合不合理，措施組織不當(dāng)場地設(shè)備的缺陷，不良?xì)庀蟮挠绊戇\(yùn)動著裝的不合理性加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和運(yùn)動場地安全衛(wèi)生的管理。思想上不夠注重運(yùn)動損傷的發(fā)生，常與體育教師、教練員和體育鍛煉者對預(yù)防運(yùn)動損傷的意義認(rèn)識不足，思想上麻痹大意及缺乏預(yù)防知識有關(guān)。他們多存在著某些片面認(rèn)識，平時不注重安全教育，在體育教學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練和比賽中沒有主動采用多種有效的預(yù)防措施。發(fā)生運(yùn)動損傷后，亦不仔細(xì)分析原因，吸收教訓(xùn)，使傷害事故時有發(fā)生。缺乏合理的準(zhǔn)備活動準(zhǔn)備活動的目的是進(jìn)一步提升中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)各器官系統(tǒng)的功能活動，使人體從相正確靜止?fàn)顟B(tài)過渡到緊張的活動狀態(tài)。據(jù)國內(nèi)有關(guān)調(diào)查資料分析，缺乏準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不合理，是造成運(yùn)動損傷的首位或第二位的原因。技術(shù)上的錯誤，動作粗野或違反規(guī)則技術(shù)上的錯誤技術(shù)動作的錯誤，違反了人體構(gòu)造功能的特點及運(yùn)動時的力學(xué)原理而造成損傷，這是初參加運(yùn)動訓(xùn)練的人或?qū)W習(xí)新動作時發(fā)生損傷的主要原因。例如，做前滾翻時，因頭部不正而引起頸部扭傷；排球傳接球時，因手形不正確而引起手指扭挫；動作粗野或違反規(guī)則在比賽中不遵守比賽規(guī)則，或在教學(xué)訓(xùn)練中相互逗鬧，動作粗野，有意犯規(guī)等，這是籃球、足球運(yùn)動中發(fā)生損傷的主要原因。動負(fù)荷（尤其是局部承擔(dān)量）過大動負(fù)荷（尤其是局部承擔(dān)量）過大安排運(yùn)動負(fù)荷時，沒有充分考慮到鍛煉者的生理特點，運(yùn)動負(fù)荷超出了鍛煉者能夠承受的生理承擔(dān)量，尤其是局部承擔(dān)過大，引起微細(xì)損傷的積累而發(fā)生勞損，這是專題訓(xùn)練中造成運(yùn)動損傷的主要原因。身體功能和心理狀態(tài)不良在睡眠或休息不好、患病受傷或傷病初愈階段，以及疲勞時，肌肉力量、動作的精確性和身體的協(xié)調(diào)市性明顯下降，警惕性和注意力減退，反應(yīng)較遲鈍，此時參加劇烈運(yùn)動或練習(xí)較難的動作，就可能發(fā)生損傷。內(nèi)容組合不合理，措施組織不當(dāng)

在教學(xué)訓(xùn)練中，不遵守循序漸進(jìn)、系統(tǒng)性和個別看待的原則，以及比賽的年齡分組原則；在組織措施方面，如學(xué)生過多，教師又缺乏正確的示范和耐心細(xì)致的教導(dǎo)、缺乏保護(hù)和自我保護(hù)、在非投擲區(qū)練習(xí)投擲或任意穿越投擲區(qū)、組織性紀(jì)律性較差，以及比賽日程安排不當(dāng)，比賽場地和時間任意更動，允許有病或身體不合格的人參加比賽等，這些都可成為受傷的原因。場地設(shè)備的缺陷，不良?xì)庀蟮挠绊憟龅卦O(shè)備的缺陷運(yùn)動場地不平，有小碎石或雜物；跑道太硬或太滑；沙坑沒掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板與地面不平齊；器械維護(hù)不良或年久失修，表面不光滑或有裂縫；器械安裝不牢固或按放位置不當(dāng)當(dāng)，器械的高下、大小或重量不符合鍛煉者的年齡、性別特點，缺乏必要的防護(hù)用具（如護(hù)腕、護(hù)踝、護(hù)腰等）；氣溫過高易引起疲勞和中暑，氣溫過低易發(fā)生凍傷，或因肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性降低而引起肌肉韌帶損傷；潮濕高熱易引起大量出汗，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫；光線不足，能見度差，影響視力，使興奮性降低和反應(yīng)遲鈍而造成受傷。運(yùn)動著裝的不合理性運(yùn)動時的服裝和鞋襪不符合運(yùn)動衛(wèi)生要求，與運(yùn)動性質(zhì)。運(yùn)動損傷的預(yù)防原理事出有因，想做好在運(yùn)動過程中不受損傷。運(yùn)動損傷產(chǎn)生的原因就是你在運(yùn)動過程不能違反與必須注重。做好全部的產(chǎn)生原因就是預(yù)防運(yùn)動損傷的原理。常見的運(yùn)動損傷擦傷(皮膚表面受到磨擦后的損傷)肌肉拉傷踝關(guān)節(jié)扭傷抽筋運(yùn)動性腹痛腦震蕩擦傷(皮膚表面受到磨擦后的損傷)

擦傷:因為鈍器(略有粗糙)機(jī)械力摩擦的作用，造成表皮剝脫、翻卷為主要體現(xiàn)的損傷。可體現(xiàn)為抓痕、擦痕、撞痕、壓痕、壓擦痕等，損傷輕微，但可反應(yīng)暴力作用點、暴力作用方向、施暴意圖及致傷物特征等，有炎癥反應(yīng)表白為生前傷。擦傷處理措施環(huán)節(jié)1、清創(chuàng)因為擦傷表面經(jīng)常沾有某些泥灰及其他臟物，所以清洗創(chuàng)面是預(yù)防傷口感染的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。可用淡鹽水（1000毫升涼開水中加食鹽9克，濃度約0.9％），沒有條件也可用自來水、井水邊沖邊用潔凈棉球擦洗，將泥灰等臟物洗去。2、消毒有條件者可用碘酒、酒精棉球消毒傷口周圍，沿傷口邊沿向外擦拭，注意不要把碘酒、酒精涂入傷口內(nèi)，不然會引起強(qiáng)烈的刺激痛。(雙氧水、碘伏相對溫和提議使用）擦傷處理措施環(huán)節(jié)

3、上藥可在創(chuàng)面上涂一點紅藥水（紅汞），此藥有防腐作用且刺激性較小。但要注意不宜與碘酊同用，因兩者可生成碘化汞，對皮膚有腐蝕作用；汞過敏者忌用。新鮮傷口不宜涂紫藥水（龍膽紫），此藥雖殺菌力較強(qiáng)，但有較強(qiáng)的收斂作用，涂后創(chuàng)面易形成硬痂，而痂下組織滲出液存積，反而易引起感染。4、包扎用消毒紗布或清潔布塊（可用熨斗熨幾下）包扎傷口，小傷口也可不包扎，但都要注意保持創(chuàng)面清潔干燥，創(chuàng)面結(jié)痂前盡量不要著水。擦傷處理措施環(huán)節(jié)

5、感染創(chuàng)面的處理假如創(chuàng)面發(fā)生感染，可用淡鹽水先將傷口洗凈再涂以紫藥水；或?qū)Ⅴr紫花地丁研細(xì)，加熱消毒后，加等量甘油，和兩倍水，調(diào)成糊狀，涂敷患部，每天或隔天換藥1次。對皮膚及表淺軟組織早期化膿性炎癥，敷藥屢次，即可見效。也可用大蒜搗爛取汁，取大蒜汁1份，加冷開水3～4份，沖洗化膿傷口；必要時還可將大蒜汁稀釋一倍后濕敷，但蒜對皮膚有一定刺激性。擦傷處理措施環(huán)節(jié)

6、奔跑玩耍時不慎跌倒，而致局部皮膚擦傷，這種擦傷傷口較淺，一般不用去醫(yī)院，只在傷口上涂些紅藥水或紫藥水即可。假如創(chuàng)面較臟，可用清水沖洗潔凈。不然，傷面口愈合后，臟東西可能留在皮膚里去不掉了。面部擦傷時尤其應(yīng)注意，以免影響孩子的容貌。擦傷的創(chuàng)面不必包扎，但注意防止沾水及沾上塵土及其他臟物，以預(yù)防創(chuàng)面感染。臉部的擦傷，需注意如有砂子、煤渣嵌入皮膚時，及時用軟刷子刷洗創(chuàng)面，不能有渣屑留于皮膚內(nèi)，一般不要涂抹紫藥水。假如擦傷面較大，在面部創(chuàng)面清潔消毒后，敷上油紗布，再包扎好。皮膚擦傷慎用創(chuàng)可貼許多人擦傷皮膚后，習(xí)慣貼一片創(chuàng)可貼了事，但擦傷的傷口不合合用創(chuàng)可貼，而應(yīng)該用紫藥水消炎，讓傷口自然暴露在空氣中，以待愈合。這是因為，擦傷皮膚的創(chuàng)面比一般傷口大，再加上一般創(chuàng)可貼的吸水性和透氣性不好，不利于創(chuàng)面分泌物及膿液的引流，反而有利于細(xì)菌的生長繁殖，輕易引起傷口發(fā)炎，甚至造成潰瘍。肌肉拉傷肌肉拉傷，是肌肉在運(yùn)動中急劇收縮或過分牽拉引起的損傷。這在長跑、引體向上和仰臥起坐練習(xí)時輕易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷處理措施與環(huán)節(jié)

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熱敷冷敷

傷后訓(xùn)練肌肉拉傷處理措施與環(huán)節(jié)冷敷早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮(zhèn)痛。首先做冷敷，用冰塊敷患處，或?qū)湃肜渌校蛟谧詠硭聸_洗。冷敷后加壓包扎，抬高肢體，這種措施有止血、鎮(zhèn)痛、防腫的作用。包扎時先用海綿墊敷傷部，再行彈力繃帶包扎，松緊度適中。包扎二十四小時后拆除，視其傷情再作處理。早期不宜作按摩和理療，不然會加重出血和組織的滲出，使腫脹加重。早起傷后三天內(nèi)防止反復(fù)致傷動作。肌肉拉傷處理措施與環(huán)節(jié)

加壓在幾乎全部的急性損傷中動采用加壓包扎的措施，加壓包扎可使患部內(nèi)出血及淤血現(xiàn)象減輕，還能夠預(yù)防侵出的體液滲透到組織內(nèi)部，并能增進(jìn)其吸收。加壓包扎有諸多措施，能夠把侵水的彈力繃帶放進(jìn)冷凍室，這么可同步起到冷敷和加壓的作用。還能夠使用毛巾及海綿橡膠做的墊子來進(jìn)行加壓包扎。例如,踝關(guān)節(jié)扭傷時，能夠用"U"字形的海綿橡膠墊子套在踝關(guān)節(jié)上，然后用膠布或彈力繃帶固定。采用以上的加壓包扎能夠預(yù)防和減輕踝關(guān)節(jié)周圍的浮腫。冷敷是間斷性的，而加壓則在一天中都能夠連續(xù)使用。肌肉拉傷處理措施與環(huán)節(jié)抬高高是把患部提升到比心臟高的位置。同冷敷、加壓一樣，抬高對減輕內(nèi)出血也是非常有作用的。他不但能夠減輕通向損傷部位的血液及來自體液的壓力以增進(jìn)靜脈的回流，患部的腫脹及淤血也會所以而得到相應(yīng)的減輕。肌肉拉傷處理措施與環(huán)節(jié)

醫(yī)院就診肌肉拉傷處理措施與環(huán)節(jié)熱敷一般在受傷的后期，一般4到5天后用熱敷。熱源可采用熱毛巾、熱水袋、具有加熱作用的治療儀器及熱敷類藥物及醫(yī)療器械等，中藥熱敷法結(jié)合藥物與熱敷的雙重作用，療效明顯，是臨床中常用的熱療措施。熱敷可加速局部區(qū)域的供血，把治愈細(xì)胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可屢次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進(jìn)行治療，每次10——15分鐘。為了預(yù)防太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。肌肉拉傷處理措施與環(huán)節(jié)

傷后訓(xùn)練部分傷者，局部停訓(xùn)，健肢及其他部位能夠繼續(xù)活動，后來逐漸進(jìn)行功能鍛煉，但應(yīng)防止反復(fù)受傷的動作。1周后可逐漸增長肌肉的力量和柔韌性練習(xí)。在作伸展練習(xí)時以不增長傷部疼痛為度。大約10～15天后，癥狀基本消除，可逐漸進(jìn)行正規(guī)訓(xùn)練。訓(xùn)練時傷部必須使用保護(hù)支持帶，并充分做好準(zhǔn)備活動。肌肉、肌腱完全斷裂或撕脫骨折者，應(yīng)立即停止訓(xùn)練，完全休息，主動治療，傷后訓(xùn)練和專題訓(xùn)練都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。自我處理的順序A:停止運(yùn)動保持不動。尤其是不要讓受傷的部位活動。B:掌握了解受傷的程度。C:在患部敷上冰袋D:用彈力繃帶將冰包固定住E:把患部舉到比心臟高的位置F:感覺消失或者是經(jīng)過20分鐘把冰袋拿掉自我處理的順序

G:使用海綿橡膠墊子和彈力繃帶作加壓包扎H:根據(jù)損傷的程度每一種小時或一種半小時用冰袋進(jìn)行冷敷直到患部的疼痛得到緩解為止I:睡覺時把彈力繃帶拆去J:睡覺時也要把患部舉到比心臟高的位置K:次日清晨開始重新進(jìn)行一次RICE處置踝關(guān)節(jié)扭傷在外力作用下，關(guān)節(jié)驟然向一側(cè)活動而超出其正常活動度時，引起關(guān)節(jié)周圍軟組織如關(guān)節(jié)囊、韌帶，肌腱等發(fā)生撕裂傷，稱為關(guān)節(jié)扭傷。踝部涉及踝關(guān)節(jié)和距骨下關(guān)節(jié)，是下肢承重關(guān)節(jié)，在過分的強(qiáng)力內(nèi)翻或外翻活動時，如行走在不平路面，高處跌下或跑跳時落地不穩(wěn)，均可引起外側(cè)或內(nèi)側(cè)韌帶損傷，部分撕裂或完全斷裂或撕脫骨折，大多是因為身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆時出現(xiàn)，扭傷時，局部會發(fā)生關(guān)節(jié)腫脹，疼痛，嚴(yán)重時甚至造成骨折。踝關(guān)節(jié)扭傷處理環(huán)節(jié)與措施1、受傷早期可行局部冷敷2、對踝關(guān)節(jié)扭傷嚴(yán)重者，應(yīng)到醫(yī)院拍調(diào)X片檢驗，以排除骨折和脫位，如發(fā)覺骨折應(yīng)立即請醫(yī)生處理。2、在踝關(guān)節(jié)扭傷的急性期，手法要輕柔和緩，以免加重?fù)p傷性出血，同步不要熱敷。3、在恢復(fù)期，手法合適加重，同步能夠配合局部熱敷，或活血通絡(luò)之中藥外洗，常能收到比較滿意的療效。4、注意損傷的局部應(yīng)防寒保暖。5、在扭傷早期，較重者宜制動，根據(jù)病情予以合適固定，1～2周后解除固定，進(jìn)行功能鍛煉。腿腳抽筋原理睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉"被動攣縮"。疲勞、睡眠、休息不足或運(yùn)動過多造成局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動時間過長，使下肢過分疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積等。外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。孕婦因缺鈣造成抽筋，一般孕期15-17周后就可出現(xiàn)小腿抽筋的情況，往往在夜間輕易發(fā)生。腓腸肌痙攣，即“小腿抽筋自我處理措施1、點承山（承山穴是小腿伸直時肌肉出現(xiàn)人字形凹陷處）：取坐位，用拇指點揉承山穴，以有酸脹感為宜，約2分鐘。2、彈撥跟腱：取坐位，用拇指用力彈撥跟腱數(shù)10次。3、揉搓小腿：取坐位，用雙手相對用力揉搓小腿肌肉，約2分鐘。4、拍打小腿：取坐位，雙手五指自然并攏，掌指關(guān)節(jié)微屈，虛掌平穩(wěn)而有節(jié)奏地平拍小腿，約2分鐘。5、涂藥：取尼奧抽筋消涂在小腿抽筋處，抽筋癥狀即刻消失不疼了，后來不再抽筋。運(yùn)動腹疼運(yùn)動腹疼產(chǎn)生的原因運(yùn)動腹疼處理措施運(yùn)動腹疼產(chǎn)生的原因其實大多數(shù)人在運(yùn)動早期都會發(fā)生這種腹痛，運(yùn)動醫(yī)學(xué)稱為“運(yùn)動中腹痛”一種腹痛是因為內(nèi)臟器官一時不能適應(yīng)劇烈運(yùn)動的需要而引起，其疼痛部位多發(fā)生在右肋部門肝區(qū)）和左肋部（脾區(qū)）。這些人平時運(yùn)動少，心肌力差，心肺功能相對較弱，再加上運(yùn)動前準(zhǔn)備活動不充分。當(dāng)內(nèi)臟器官的功能沒有提升到應(yīng)有的活動水平就加大運(yùn)動量或運(yùn)動強(qiáng)度過大，使心臟負(fù)荷過重，搏動無力，影響靜脈血液的回流，造成下腔靜脈壓升高，肝靜脈回流受阻，從而引起肝、脾充血腫脹，使覆蓋其被膜上的神經(jīng)受到牽扯而產(chǎn)生疼痛。另外，劇烈運(yùn)動時，原有的均勻而有節(jié)律的呼吸被打亂，呼吸急促而淺表，使胸內(nèi)壓上升，也會加重肝脾的腫脹。急促淺表的呼吸又使呼吸肌的收縮過于頻繁、過分緊張而發(fā)生痙攣，心肺的供血、供氧量卻趕快不上肌肉工作的需要，以致呼吸肌缺氧，愈加劇了疼痛。運(yùn)動腹疼產(chǎn)生原因另一種腹痛則是因為不良的運(yùn)動習(xí)慣而產(chǎn)生，主要是胃腸痙攣牽扯神經(jīng)而引起。一般體現(xiàn)為鈍痛、脹痛，重者則呈陣發(fā)性絞痛。大多是因為飯后過早劇烈運(yùn)動（不到1小時）或吃的過飽、喝得過多（尤其是冷飲）或饑餓運(yùn)動（胃酸或冷空氣對胃的刺激）引起胃痙攣，部位多在上腹部。假如是腹內(nèi)有寄生蟲（如蛔蟲）或運(yùn)動前食入大量產(chǎn)氣或不易消化的食物（如豆類、薯類、牛肉等）引起腸痙攣，疼痛部位則多在肚臍周圍。假如是宿便未排引起的腸痙攣，其疼痛多在左下腹部。此類腹痛只要針對其產(chǎn)生原因采用相應(yīng)措施，就完全能夠防止.運(yùn)動腹疼處理措施

本身的體質(zhì)、體力合理安排運(yùn)動量和強(qiáng)度，循序漸進(jìn)，量力而行。運(yùn)動前要做好充分的準(zhǔn)備活動，使各器官處于良好的運(yùn)動狀態(tài)。運(yùn)動中注意調(diào)整好呼吸與運(yùn)動的節(jié)律，盡量用鼻而不是張嘴呼吸。經(jīng)過一段時間的鍛煉，心肺功能很快就能得到改善，運(yùn)動中腹痛即會自然降低或消失。五、腦震蕩

1、概念

頭部受到外力打擊后，神經(jīng)細(xì)胞和神經(jīng)纖維受到普遍的震蕩所引起的一時性意識和功能障礙。

五、腦震蕩2、征象1）傷后立即意識障礙2）意識清醒后逆行性健忘3）植物性神經(jīng)功能失調(diào)：頭痛、頭暈、注意力不集中檔。3、診療腦震蕩的根據(jù)是：⑴頭部明確的外傷史

⑵傷后即刻有短時的意識障礙

⑶醒后逆行性健忘

⑷神經(jīng)系統(tǒng)檢驗和血壓、脈率、呼吸、腦脊液、細(xì)胞數(shù)等均正常。五、腦震蕩4、處理1）傷員平臥、平靜休息、保暖、頭部冷敷。

2）昏迷、指掐人中、內(nèi)關(guān)，聞氨水，使患者清醒。呼吸停止的施行人工呼吸，盡快送醫(yī)院。

五、腦震蕩3）若昏迷時間超出5min以上，瞳孔不等大，耳鼻腔出血，眼球表紫或神志清醒后再昏迷，闡明傷情嚴(yán)重，應(yīng)立即送醫(yī)院急救。4）4）傷員應(yīng)休息至癥狀消失，體育運(yùn)動能否參加，應(yīng)在教師或醫(yī)師的指導(dǎo)下用“閉目舉臂單腿站立平衡試驗”來判斷。五、腦震蕩4、處理急救急救是指對運(yùn)動中忽然發(fā)生的嚴(yán)重?fù)p傷，進(jìn)行急救、初步和臨時性處理，以減輕患者痛苦，預(yù)防并發(fā)癥，為進(jìn)一步治療發(fā)明條件。這對保護(hù)患者生命安全，具有十分主要的意義。急救原則急救要分工明確，判斷正確，在多種損傷中，找出主要矛盾進(jìn)行急救，如出血時，首先止血。休克時，首先抗休克。急救時必須爭分奪秒，當(dāng)機(jī)立斷，切勿猶豫，延誤時機(jī)。急救措施一止血法冷敷法：可使血管收縮，降低局部充血，降低組織溫度，克制神經(jīng)感覺，從而止血、止痛、減輕局部腫脹。常用于閉合性組織損傷。抬高傷肢法：抬高傷肢，可使傷肢血壓降低，血流量降低，以達(dá)成降低出血作用。壓迫法：能夠用手指直接敷上消毒紗巾壓出血部位，或用指腹壓出血動脈近心端搏動的血管處，如能壓在相應(yīng)