精品文檔-下載后可編輯用撒嬌化解憤怒我一直期待兒子可以擁有一個很好的性格，樂觀、堅強、自信、積極上進……擁有這樣性格的人，心胸豁達，能較好地掌控自己的各種情緒，而不是被情緒控制自己。我們有時候快樂欣喜，有時候沮喪失落，不管是積極情緒還是不良情緒，都離不開“情緒管理”這個話題。小孩子也是如此。

最近發生的兩件事，讓我深深地感受到，身邊這個5歲的孩子已經有了較強的自我調解情緒的能力！

故事一：用撒嬌化解憤怒

周末，我一時沖動，把手機里所有的游戲都刪除了。

起因是這樣的：自從買了智能手機，老公下載了許多游戲，兒子每天放學回家的路上都要玩。周末外出時，兒子在路上仍玩個不停，我規定他只能玩一次，回家不能再玩了。不成想，晚飯后，兒子又拿起手機蠢蠢欲動。因為他不知道我新設的密碼，打不開。于是，老公主動帶著他玩起來，兩人還研究起“戰術”。玩游戲的直接結果，就是兒子什么都不愿意做了！我的氣不打一處來！于是，我背地里刪除了所有游戲！

其實，刪完后，我就冷靜了。想想也蠻可惜的，兒子那么努力過了二十四關的游戲，就這么前功盡棄……我開始設想，他知道后會多么憤怒，或許會大吵大鬧，或許會狂飆眼淚。想著想著，我內疚起來，要是兒子有那樣的表現，我該如何應對呢？

誰知，當我嚴肅地通知他：“我已經把手機里的游戲全部刪除，以后不準再玩游戲！我白天跟你說只準玩一次，可你不聽話，我只能這樣做！”聞言，兒子先是愣了一下，馬上要來我的手機確認，發現游戲果然沒有了。結果實在出乎我的意料，兒子什么都沒說，什么都沒做，就像這件事和他無關一樣，一言不發，低著頭，默默地走到書架前，挑了兩本書，對我說：“媽媽，你能給我讀書嗎？”現在輪到我發呆了！

第二天清早，兒子醒來，依然快快樂樂。他摟著我，撒嬌地說：“媽媽，你可真狠心，把我的游戲都刪了。哎，真不好。”

沒有哭鬧，沒有任性，沒有冷戰，沒有叛逆……一場想象中的風暴就這樣避免了！兒子心里不可能一點想法都沒有，一點怨言都沒有，但他這么快就調節好自己的情緒。如果是我，恐怕做不到一點痕跡沒有地原諒家長。

故事二：以柔克剛

一天，兒子在網上下棋。或許是下得比較順手，他得意地哼起了小曲兒，扭起了小屁股?？吹剿@么不專注，我有些急，語調嚴厲地訓斥他，讓他坐好專心下棋，不要唱歌。兒子把頭扭向我，輕輕皺皺眉頭，說：“媽媽，你能不能不要這么急躁呀，慢一點說不好嗎？我會聽的。”隨后歪著頭，夸張得使勁眨巴眨巴眼，一抿嘴：“快快跟我這樣做，請你跟我這樣做，看看我可愛嗎？是不是好可愛的兒子？”哎，這樣的孩子不讓你笑才怪，哪還能跟他生氣呢？

說實話，以前我一急躁，就對著兒子發脾氣，兒子也會跟著急躁。但現在，居然輪到他用搞怪來調節我的不良情緒了！

學會自我情緒管理的點滴體會

首先，讓孩子認知各種情緒

兒子1歲多的時候，我在網上下載了一些表情圖片，和他一起玩分辨“哭泣”“高興”“傷心”等情緒的游戲，這是初識“情緒”；大約兩歲多的時候，我和兒子一起讀了《我的感覺》這套繪本，開始以故事的形式幫助兒子了解豐富的情緒，并引導他學用表示情緒的名詞來表達自己的心情。

比如，兒子看到我抱其他小朋友時，會不高興，我就告訴他：“這是因為你嫉妒了。”在很多人面前表演節目，兒子不想上臺，我告訴他：“這是因為你有些害羞，難為情?！碑攦鹤舆M入執拗期時，我讓他了解自己的情緒，并且告訴他“你這樣做，媽媽不高興”或者說“現在媽媽很傷心”等大人的情緒；等兒子再大一點時，我直接告訴他：“你做事情時要考慮他人的情緒，不要傷害別人?！弊寖鹤訌闹袑W會觀察和顧慮他人的情緒。

其次，讓孩子接納自己的情緒

隨著孩子年齡的增長，會產生各種各樣的情緒，體驗積極、消極的情緒，對孩子性格的養成都是極其必要的。孩子需要知道，生氣、憤怒、傷心、不滿、厭惡……這些不良情緒的產生是很正常和自然的事情，不必刻意回避它們。重要的是教會孩子用合適的方式釋放此類不良情緒。

再次，讓孩子學會調節自己的情緒

家長要認可孩子的各種情緒，認真傾聽孩子的不滿心聲。特別是面對孩子的負面情緒時，一定要有耐心，而不是一味地批評甚至威脅孩子。溫和的目光，溫暖的陪伴，溫柔的堅持都是很必要的。更為重要的是，要引導他們學會除了哭鬧、打人、摔東西之外的合適的發泄方式。

比如用畫畫的方式讓孩子發泄心中的不良情緒。當孩子畫完想畫的東西后，需要發泄的情緒被倒出來，自然會平靜下來。再比如，注意力轉移法。當孩子有了負面情緒，允許他哭鬧，這樣他的心情才會輕松下來。然后，再用他最喜歡做的事情，轉移他的注意力。比如看