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精品文檔-下載后可編輯職場人年關要防心血管病冬季本來就是心血管疾病高發的季節，眼下又逢年關，職場白領由于歲末業績沖刺、公司年終獎競爭、應酬增多等，極易傷“心”，誘發冠心病、心絞痛、心肌梗死等。專家提醒說，心血管疾病發病年齡逐漸年輕化，職場壓力過大的白領成高發人群，年關更要注意給心臟釋壓，防止心血管疾病惹上身。

“拼命三郎”易致心衰

42歲的陳先生是某外貿企業的部門經理，經常加班，精力和體力長期透支。近期又逢年關，沖刺業績，精神壓力大，時常感到心慌、胸悶、呼吸不暢、眩暈。去醫院檢查后發現，由于長期透支，造成心動過速、心肌肥大，發生持續性房顫，已經發展成為心衰。

據介紹，以往多認為心血管疾病屬于“老年病”，但現在年輕病人越來越多，接受冠心病介入手術的病人中，60歲以下患者占了一半，而30歲就心梗發作的病人已不在少數。

現在許多年輕人像陳先生一樣，仗著年輕力壯，長期透支精力，結果惹上心血管疾病，嚴重的甚至引發心肌梗死，在工作崗位上猝死。

據介紹，最新出版的《歐洲心臟》期刊刊登的一項研究指出，每天加班超過3小時以上的人，其心臟出現嚴重問題的風險要比準時下班者高60％。研究人員說，心臟問題與超時工作的關聯看似明顯，但由于心臟病和職場關系的復雜程度，原因并非表面上如此簡單。比如，長時間工作可能與壓力有關，這樣就會影響新陳代謝，導致憂郁、焦慮或失眠。

職場“忍士”更易傷心

在一家公司當會計的李先生性格內向，近日公司評選年終優秀員工，上萬元的高額獎金引發眾人的明爭暗斗。平時一直勤勤懇懇埋頭工作，表面上逆來順受、毫無怨言的李先生，內心為此糾結難安。他憋氣、情緒抑郁，自己生悶氣，無法宣泄。近日，一件極小的事讓他跟同事發生了爭吵，在氣頭上的他竟然在爭吵中暈厥，醫生檢查是心律失常。

職場常遇人際糾紛，中國職場謀慮多提倡隱忍為上策，成功男性的標準往往是喜怒不形于色，但如果經常要壓抑真實情緒，容易出現心律失常。

“忍士”應恰當發發脾氣。瑞典心理學家用問卷形式詢問受訪者在工作中遇到上司或同事不公正待遇后的反應：針鋒相對、默默忍受、徑自走開，還是等回家后大發脾氣。研究人員發現，經常選擇“默默忍受”或“徑自走開”的人與選擇“針鋒相對”的人相比，心臟病發病率高出一倍；但選擇“回家后發脾氣”的人心臟病發病率沒有升高。研究認為，心中怨氣如果不及時宣泄出來，會導致身體緊張，進而引發血壓上升，最終對心血管系統造成危害。

年底應酬多慎防冠心病

公務員張先生最近老是出現頭暈、胸悶、心悸的癥狀，結果一到醫院檢查，就發現患了冠心病。“因為工作原因，平時應酬多，經常喝酒。臨近過年，更是要奔跑于不同的飯局，醫生說我的血脂非常高，指數是正常人的20多倍，可能隨時因冠狀動脈堵塞而喪命。”張先生說。

年底是冠心病發病的高峰期。伍貴富解釋，這與心血管本身怕“凍”有關。當氣溫降低時，心血管病人容易出現心梗等急癥。另外，年底工作壓力增大，易誘發此病。

年輕人由于心肌梗死導致猝死的往往在之前是毫無預兆的。因為血管

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