中學體育教材教法

譚兆風中學體育教材教法譚兆風1緒論

一、中學體育教材教法的概念指以中學體育教材為依據，探討在體育教學過程中，如何正確處理教師、學生、教材、教法手段之間的關系，充分發揮教師的主導作用和學生的主體作用，完成體育教學任務的方法。緒論

一、中學體育教材教法的概念2二、中學體育教材教法的內容

研究中學體育教學大綱所列教材的意義、教學任務、基本動作的教學方法和教學指導等。重點是動作方法、要點、重點與難點、教學方法、保護與幫助、易犯錯誤及糾正方法和教學指導等。二、中學體育教材教法的內容

研究中學體育教學大綱所列教材的意3三、體育教材教法研究的對象1.研究對象：體育教學過程中教師、學生、教材、教學方法四要素之間的相互關系，以及通過這些關系的處理以達到最佳教學效果的途徑。2.教學過程四要素的基本定位教師：主持和引導體育教學過程滿足教學大綱的要求。起主導作用。學生：教學過程的主體，教學結果的承載者。是教學過程中最能動的要素。教材：實現教學任務的媒介。教法：實現教學任務的途徑。教與學的關系是體育教學活動中最根本的關系。三、體育教材教法研究的對象1.研究對象：4四、中學體育教學大綱

1.

概念：中學體育教學大綱是教育部根據教學計劃，以綱要的形式編定的教學內容體系，它包括說明、教材綱要、體育成績考核和場地器材配備目錄四個部分。它是一種教學指導性文件。2.意義體育教學大綱是編寫體育教材和進行體育教學的依據，也是考核、評價體育教學質量、教育行政部門對體育教學進行宏觀管理的依據。四、中學體育教學大綱1.

概念：5五、中學體育教材

中學體育教材即體育教學素材。它分為基本部分和選用部分。教材內容在體育教學大綱中有直線排列、螺旋排列和混合排列三種方式。直線排列：指按照由易到難、由簡到繁、循序漸進的原則，按年級順序排列。螺旋排列：指同一教材在各年級反復出現，但逐漸提高教學要求的排列方法。混合安排：指包含直線排列和螺旋排列的綜合排列方法。五、中學體育教材

中學體育教材即體育教學素材。它分為基本部分6六、體育教學方法

教學方法：指師生為了實現教學目標，完成教學任務所采用的方式和手段的總稱。體育教學方法包括教法和學法。教學有法，教無定法，教學過程中教學方法的選擇必須在全面分析各種相關因素的基礎上，合理運用。六、體育教學方法

教學方法：指師生為了實現教學目標，完成教學7運用教學方法要注意的幾個問題1講解要有明確的目的，要做到簡明扼要。要結合學生已有的知識經驗進行講解，使他們不但知其然，而且知其所以然。2示范要把握時機，要突出動作的主要部分，注意示范的點和面。示范和講解要有機地結合起來。3觀摩時要提示學生注意的重點。運用教學方法要注意的幾個問題1講解要有明確的目的，要做到簡84可以有選擇地運用“發現法”

發現法：指教師組織教學時只提出學習任務而不直接講授和提供完成學習任務的手段和方法，讓學生利用已有的知識和經驗去分析和探索，發現完成學習任務的有效和最佳的途徑。優點：有利于發揮學生的主觀能動性，樹立主體意識，發展智力和培養創新思維。缺點：教師的教學設計、啟發和引導有一定難度，耗時也較多。4可以有選擇地運用“發現法”發現法：9運用要求：A提出任務要和學生的已有知識、經驗相符合。B要引導學生去“發現”。C要激起學生的問題意識，對有些隱含因素要及時挑明。（如魚躍前滾留腿）D教師要把握整個教學過程，充分發揮主導作用。運用要求：A提出任務要和學生的已有知識、經驗相符合。10七、中學體育教材教法的任務

1使學生在已有的基本知識、基本技術和基本技能的基礎上，能正確地分析中學體育教材，確定教學任務，并能采用相應的教學方法來實現教學目標。2能根據不同教學對象的特點確定相應的教學重點和難點，提出教學要求，較好地把握教學過程中的注意事項。七、中學體育教材教法的任務1使學生在已有的基本知識、基本技113培養學生駕馭課堂的能力，使學生既熟悉“教法”，又具備指導中學生選擇“學法”的能力。（學習方法：指在體育學習過程中學習者所采取的方式、途徑和策略。）4要從教育思想上、知識底蘊上、實踐經驗上，為今后學生在體育教學方法的改革和創新上創造條件，打下基礎。思考題：1體育教學過程的“四要素”及其在體育教學中的作用。2列舉“發現法”教學一例。3培養學生駕馭課堂的能力，使學生既熟悉“教法”，又具備指導中12第一章體育教學目標與教材教法實施

第一節體育教學目標一、體育教學目標1概念：體育教學目標是體育教學所要達到的標準。2意義：體育教學目標既是體育教學活動的出發點，又是體育教學活動的歸宿。也是確定教學內容，選擇教學方法、手段的依據及衡量體育教學活動的標準。第一章體育教學目標與教材教法實施

第一節體育教學目標133主要內涵：

A全面鍛煉學生身體，促進學生身體形態的正常發育和生理機能的發展，全面發展學生的身體素質和基本活動能力。提高學生對自然環境、生活、學習和工作的適應能力以及抵御疾病的能力。B使學生掌握體育的基本知識、技術和技能，學會鍛煉身體的科學方法，發展學生的智力和創造力，養成良好的生活、健身和衛生保健習慣，培養學生終身進行體育鍛煉的興趣和能力。C進行思想品德教育，培養愛國主義、集體主義精神，自覺遵守紀律以及堅強、勇敢和果斷的意志品質。3主要內涵：

A全面鍛煉學生身體，促進學生身體形態的正常發育14第二節體育教學原則

一、體育教學原則的概念是人們根據學校體育教學目的和體育教學規律，在總結大量的體育教學實踐經驗的基礎上而制定的規范教學活動的基本要求。二、體育教學原則的基本定位1體育教學原則從屬于教學目的，是為實現教學目的服務的。2體育教學原則的確定依賴于人們對教學規律的認識。3體育教學原則對體育教學內容、教學方法和教學組織形式的設計運用起指導作用。第二節體育教學原則一、體育教學原則的概念15三、體育教學原則的確立1體育教學原則是體育教學實踐經驗的概括和總結。2體育教學原則是體育教學規律的反映。3體育教學原則受到體育教學目標的制約。

三、體育教學原則的確立1體育教學原則是體育教學實踐經驗的概16第三節體育教學方法及特點

一、體育教學方法（一）體育教學方法與方法論體育教學方法是體育教學所特有的操作方法。方法論是關于認識世界、改造世界的根本方法的學說。科學方法有三個層次，體育教學論處于科學方法的第二層次。（參見P14）（二）體育教學方法體系體育教學方法體系是利用本學科的基礎理論和其它學科的科學成果為理論基礎，結合本學科長期積累起來的實踐經驗而形成的復雜系統。第三節體育教學方法及特點

一、體育教學方法17（三）體育教學方法的分類

體育教學方法的分類尚未完全達成共識。大致的劃分如下：1從雙邊活動出發，可分為講授法和學習法（包括練習法）2從教學目標的角度，有傳授理論知識的方法、技能教學的方法、鍛煉的方法和教育的方法。3從獲得信息的主要途徑及其來源，可分為語言法、直觀法和練習法。4從獲得信息的性質和功能特征進行分類，有獲得基本信息的手段、方法和獲得輔助信息的手段與方法。5根據體育教學方法的本質特征分類，可分為教育學中的一般方法和體育的特殊方法。（三）體育教學方法的分類體育教學方法的分類尚未完全達成共識18二、體育教學方法的特點

（一）教學的組織與教法相結合教學組織是為教法的實施服務的，兩者的有機結合是提高教學效果的重要條件。（二）練習法和恢復法相結合練習法是學生在教師的指導下，通過合理的練習來鞏固、掌握技術、提高身體素質和運動能力的方法。恢復法是指利用適宜的休息，使學生消除疲勞的方法。根據手段的不同，休息有消極（相對靜止）和積極之分。練習法和恢復法的結合要考慮教學的目標、學生生理機能能力變化的規律和學生的臨場負荷等情況。二、體育教學方法的特點（一）教學的組織與教法相結合19（三）練習應與保護和幫助相結合

保護與幫助在體育教學中具有重要意義。（P15）保護：指教師為了避免學生受到傷害而采取的安全措施。幫助：指教師在學生練習時采取適當的措施協助學生體會或完成動作。（三）練習應與保護和幫助相結合

保護與幫助在體育教學中具有重20保護與幫助的種類：保護：1他人保護2自我保護3利用器械的保護幫助幫助：1間接幫助（口令、標志物等）2直接幫助（含阻力：如施加阻力練習“滿弓”。助力：如背越式跳高過桿的幫助。）（四）教、學、練相結合三者的合理運用是提高體育教學效果的基本要求。保護與幫助的種類：21第四節課時計劃

課時計劃俗稱教案，它是實施課堂教學的基本依據，也是教學檢查與評估的重要依據之一。一、體育課課時計劃的形式與分類（一）課時計劃編寫時要考慮的主要因素教師的主導作用，學生的主體作用，教學內容，教學方法，組織形式，運動負荷，品德教育與個性培養等。第四節課時計劃

課時計劃俗稱教案，它是實施課堂教學的基本22（二）體育課課時計劃的形式

有內在形式和外在形式之分。內在形式：用文字形式表述的教學過程。外在形式：編制課時計劃所采用的格式。（三）體育課課時計劃的分類體育課課時計劃主要分為理論課課時計劃和實踐課課時計劃兩類。理論課課時計劃和實踐課課時計劃都可以有多種編寫方式。（P17）（二）體育課課時計劃的形式有內在形式和外在形式之分。23二、體育課課時計劃的基本術語

（一）體育課的任務1概念：體育課的任務是指一節體育課要達到的目標。2確定體育課任務的基本要求：A任務的表述要簡明扼要B任務的確定要具體、要符合學生實際（二）動作要領動作要領是指完成動作的基本要求。它包括動作的主要環節及其動作順序。動作要點是對動作技術的簡潔表述。二、體育課課時計劃的基本術語（一）體育課的任務24（三）重點

課時計劃中的重點包括體育課的重點和教材的重點。1教材重點教材重點是指身體練習的技術關鍵。2體育課的重點體育課的重點是指一堂課的主要任務或主要教材。（四）教材的難點教材的難點是指學生不容易掌握的環節。難點具有普遍性，但有時也因人、因時而異。（三）重點

課時計劃中的重點包括體育課的重點和教材的重點。25（五）一般性身體練習

一般性身體練習是指為了全面發展學生身體或使身體進入良好的工作狀態而進行的身體練習。（六）專門性練習專門性練習是為了學習某項基本教材而選用的身體練習。它包括誘導性練習和輔助性練習。1誘導性練習指為了掌握所學的身體練習而采用的與其技術結構相似但難度較低的身體練習。2輔助性練習指為了幫助學生掌握技術動作而采用的相關身體素質練習。（五）一般性身體練習

一般性身體練習是指為了全面發展學生身體26七）教學組織教學組織是指教學分組與分組教學、隊列的要求與基本練習隊形、器材的安排、教師的教學位置、課堂常規的執行等。（八）教法步驟指教學方法的運用順序。（九）要求指教師在教學過程中對學生提出的活動規范和應該滿足的條件。七）教學組織27三、課的設計

一）概念課的設計是指為了完成課的任務而擬訂教學策略的過程。（二）課的設計與課時計劃的區別課的設計側重的是詳細的構思，課時計劃是用文字表述的具體方案。三、課的設計

一）概念28教育理論中教學設計的概念分析

當前比較權威的教學設計概念的定義是：“教學設計是運用系統方法分析教學問題和確定教學目標，建立解決教學問題的策略方案、試行解決方案、評價試行結果和對方案進行修改的過程。”教學設計理論應該包括以下兩方面的內容：l各種用于指導、規定教學活動(instructionalaction)和行為(activity)的理論，關心的是具體教學問題。2教學設計過程模式，即以什么樣的步驟和方法進行教學的系統的設計，包括教學設計過程模式和教學設計方法等內容，是關于設計過程的理論。關心的是設計問題。教育理論中教學設計的概念分析

當前比較權威的教學設計29（三）課的設計的主要內容

1確定教學任務、重點和難點2確定課的類型與教學結構3分析教材的意義4選擇適當的教學方法和教學手段5語言的運用6擬訂輔助性教學措施（三）課的設計的主要內容

1確定教學任務、重點和難點30(四)課的設計要把握的要點

1要把握教材與學生身心發展的關系2要把握本次課的教學目的及其在單元教學和整個學科教學中的聯系3要抓住重點、克服難點，精選教法4根本的問題是處理好教材教法的關系(四)課的設計要把握的要點

1要把握教材與學生身心發展的關系31思考題：1體育教學目標的概念、意義和主要內容2體育教學原則在教學活動中的地位3體育教學方法的大致分類4體育教學方法運用的基本特點5保護與幫助的區別及保護與幫助在體育教學中的意義6何謂一般性練習和專門性練習7誘導性練習與輔助性練習的聯系與區別8課的設計的主要內容與必須把握的要點思考題：1體育教學目標的概念、意義和主要內容32第二章體育與健康基礎知識課教學

第一節體育與健康基礎知識教學的意義與內容一、體育與健康基礎知識教學的意義1有助于學生系統地掌握體育與健康基礎知識2有助于學生增強身體鍛煉的科學性3有助于提高體育課的地位第二章體育與健康基礎知識課教學

第一節體育與健康基礎知33二、體育與健康基礎知識的內容

教學內容的安排是根據學生的身心特點和已有的知識經驗排列的，因此它因年級而異。中學體育與健康基礎知識內容的安排參見P23－24 二、體育與健康基礎知識的內容教學內容的安排是根據學生的身心34第二節體育與健康基礎知識課的教學準備

一、教學設計1體育與健康基礎知識課的教學設計是指根據學生的實際和教材特點對課的指導思想、教學目標、教學重點和教學方法進行策劃的過程。2教學設計應力求目的明確（應掌握的知識、要達到的效果）、重點突出、條理清楚、張馳有度、方法得當。3體育與健康基礎知識課的教學過程一般分為導入部分、展開部分和結束部分。第二節體育與健康基礎知識課的教學準備一、教學設計35

二、理論課教案各部分的基本要求導入部分引起注意、激發興趣、切入主題展開部分通過系統講授、針對性的提問和討論等實現教學目標。結束部分小結知識點和教學情況，布置作業課后小結：總結本次課教和學中的經驗和今后應注意的問題、教學任務的完成情況。二、理論課教案各部分的基本要求36三、導語簡要的開頭語。概述教學內容和相關背景等，引導學生進入良好的學習狀態。講述要目的明確、簡明扼要、引人入勝。四、提綱與板書提綱：講授內容的要點。板書：指在黑板或屏幕上書寫或展示出來的文字。板書有主板書和副板書之分。主板書：書寫教學內容的綱目。一般寫在左側。副板書：主要是對主板書的說明或擴展。一般寫在右側。示例：參見P26三、導語37五、體育與健康基礎知識課應注意的問題

（一）編寫課時計劃應注意的問題1教學內容體系要依次詳細排列2教學重點要標出3要串講或引用的材料要注明出處4采用的教學方法和板書要提示五、體育與健康基礎知識課應注意的問題

（一）編寫課時計劃應注38（二）體育與健康基礎知識課教學要注意的問題

1導語要簡明、生動，緊扣主題2講授要情緒飽滿，聲情并茂，并合理運用目光3各部分教學方法的選擇要事先做好安排，必要時也可做適當調整4板書要清晰工整5教態要端正，講授要圍繞教學目標進行6要建立良好的課堂常規（二）體育與健康基礎知識課教學要注意的問題

1導語要簡明、生39思考題：1體育與健康基礎知識教學的意義2體育與健康基礎知識課的教學設計的概念與要求3編寫體育與健康基礎知識課課時計劃的注意之點4體育與健康基礎知識課教學要注意的問題思考題：1體育與健康基礎知識教學的意義40第三章青少年身心發展及體育保健方法

第一節青少年身心發展的基本特征和規律一、關于身心發展的理論（一）

身心發展的含義身心發展是指個體生理和心理積極的連續變化過程。積極的變化導致有機體或其器官的結構和機能趨于精密協調，對客觀現實的反應機能得到改善和提高，從而具備良好的適應性。第三章青少年身心發展及體育保健方法

第一節青少年身心發展41個體身心發展的特征：1.身體和心理的發展具有相互影響的關系2.身心發展具有一定的順序3.身心發展速度不均衡4.身心發展既有連續性又有階段性5.身心發展具有個體差異個體身心發展的特征：1.身體和心理的發展具有相互影響的關系42（二）身心發展的條件

個體的發展具有獲得性和習得性。1遺傳素質和生理成熟是個體發展的必要條件遺傳素質和生理成熟是身心發展的物質基礎。2環境和教育對個體身心發展起決定性作用在個體的生活環境中社會環境比自然環境對人身心發展的影響更大，個體的身心在適應――不適應――適應的過程中得到發展。教育是一個有意識地促進個體身心發展的過程。3身心發展表現出加速現象包括生長加速現象和成熟前傾現象。（二）身心發展的條件

個體的發展具有獲得性和習得性。43二、青少年身體發展的基本特征和規律

（一）青少年身體形態、骨骼和肌肉的發展及規律1.身體形態發育特點及規律身體形態發育主要考慮的指標是身高、體重和胸圍。發育特點：青少年身體形態的發育大致可分為勻速增長、快速增長（突增）、緩慢增長和相對穩定四個階段（參見P31）。注意事項：體育鍛煉和運動保健考慮學生的發育特點，要作到男女有別。二、青少年身體發展的基本特征和規律

（一）青少年身體形態、骨442.骨骼的發育特點發育特點：骨骼富有彈性，可塑性大，不易骨折，但容易發生變形，骨化的時間不一致。注意事項：身體鍛煉要注意全面性、對稱性，運動負荷要適宜，要注意正確姿勢的養成。3.肌肉、韌帶的發育特點發育特點：肌肉生長落后于骨骼。肌肉彈性較強，橫斷面積相對較小，故收縮力量、耐久力較差，但疲勞快，恢復也快。韌帶和關節囊伸展性大，柔韌性較成年人好。注意事項：青少年要加強伸展性和柔韌性練習，但練習時要注意動力性和靜力性相結合。2.骨骼的發育特點45（二）青少年身體機能發展特征和規律

1.脈博和血壓的變化特點青少年脈博頻率隨年齡增長而下降，18周后基本穩定。心輸出量隨而逐漸上升，至發育成熟時基本穩定。血壓均值有明顯的年齡和性別特征，19歲以后基本穩定，部分青少年會出現“青春期高血壓”，要注意加強醫務監督。2.肺活量青少年12－15歲為肺活量的突增期。肺活量是呼吸系統機能和體質的重要指標，要通過體育鍛煉來加大肺活量。（二）青少年身體機能發展特征和規律1.脈博和血壓的變化特點46三、青少年心理發展的基本特征和規律

（一）青少年心理發展特征1.閉鎖性指內心世界逐漸復雜，內心活動不輕易表露。2.動蕩性表現為敏感、易波動，可塑性大。3.過渡性表現為依賴性和獨立性交織，易產生逆反心理。4.自我意識覺醒對個人的生活價值、認識和評價有了興趣。但不夠深刻，概括水平不高。三、青少年心理發展的基本特征和規律

（一）青少年心理發展特征47（二）青少年心理發展規律

1.青少年認知的發展規律主要特征：青少年時期認知能力發展最快。這個階段以認知的隨意性增強，抽象邏輯思維占優勢為重要特征。注意事項：青少年的抽象思維常需要具體的、直觀的感性經驗的支持，因而教學中要充分利用學生已有的知識經驗。2.青少年個性的發展規律主要特征：從少年到青年是個性的逐漸形成期，到青年期已具有相對的穩定性。性格的情緒特征和意志特征都有了較快的發展。注意事項：要努力使學生在教學中產生良好的情緒體驗，并有意識地進行意志品質的培養。（二）青少年心理發展規律

1.青少年認知的發展規律483.青少年情感的發展規律主要特征：情感處于發展期，起伏較大，容易從一個極端走向另一個極端。注意事項：要努力使學生在教學中產生積極的情感體驗，并要合理利用教學內容和教學環境促進學生的情感走向穩定。4.青少年自我意識的發展規律主要特征：個體的自我意識要經歷身體的自我、精神的自我和社會的自我三個階段，自我意識的產生至少要具備兩個條件（參見P36）。注意事項：自我意識的發展是一個復雜的過程，教學中要注意引導，要區別對待。3.青少年情感的發展規律49第二節青少年身心發展的體育保健特點和方法

一、青少年身心體育保健特點保健具有生物性和社會性雙重含義。（一）教育性和健身性相統一使青少年學生在運動中身心得到和諧發展。（二）一般要求和區別對待相結合除共性的要求外，還要根據性別、體質和健康狀況予以區別對待。（三）練習手段的循序漸進性鍛煉的內容、方法和運動負荷都要循序漸進。（四）社會生活的實用性注重與社會實際相結合，努力養成終身鍛煉的習慣和能力。第二節青少年身心發展的體育保健特點和方法

一、青少年身心50二、青少年身心體育保健方法介紹

1.重復鍛煉法指按一定的負荷標準，重復進行某項練習的方法。決定鍛煉效果的關鍵是重復的次數和時間。重復鍛煉法要注意避免單調和枯燥的重復。2.間歇鍛煉法間歇鍛煉法是指用時間或脈博來調節兩次練習的間歇的鍛煉方法。這種鍛煉方法通常練習強度較大，但便于調節。二、青少年身心體育保健方法介紹1.重復鍛煉法513.變換鍛煉法指變換環境、條件、要求等因素進行鍛煉的方法。變換鍛煉法要注意因地制宜，合理調節運動負荷。4.循環鍛煉法指將不同的鍛煉手段合理組合進行循環練習的方法。循環練習的手段應該是練習者所熟悉的，搭配要合理，要求要明確。3.變換鍛煉法52（二）常見的體育保健及鍛煉方法

1.傳統養生法傳統養生法是通過呼吸調節、身心松馳、意念集中和圓滑徐緩等有節律的動作來達到健身祛病、延年益壽目的的鍛煉方法。如《易筋經》、《練功十八法》、《五禽戲》等。2.運動處方運動處方是以增強體質、增進健康、發展身體為目的，而制定的一系列符合個人身體狀態、針對性強，而又行之有效的科學運動方法。

根據制定運動處方的目的，可分為健身性、預防性、治療性和競技性四種。

（二）常見的體育保健及鍛煉方法

1.傳統養生法53A制定運動處方的程序：（1）通過體檢和臨床醫學檢查，了解鍛煉者的一般情況（性別、年齡、職業、病史、鍛煉情況、食欲、睡眠、常用藥等），以及身體健康狀況（通過醫學手段檢測得到生理、生化指標、各項身體素質水平）。

（2）根據檢測的結果和鍛煉者需求確定鍛煉的目的，選擇鍛煉的手段。

（3）按照科學鍛煉的原則和方法，制定運動處方。

（4）鍛煉一段時間后，再次檢測健康狀況，根據其承受運動負荷能力和體力狀況所反饋的信息，評價運動處方效果。

（5）修訂原運動處方或制定新的運動處方。

A制定運動處方的程序：（1）通過體檢和臨床醫學檢查，了解鍛54

B運動處方的基本內容包括：運動的目的、運動內容的確定、運動負荷的安排及運動過程的要求等。C運動處方模型的基本要素（參見P39）3.冷水浴法冷水浴法是利用冷水的刺激來提高機體對疾病的抵抗力和免疫力，培養意志品質的鍛煉方法。常用的方法有頭臉浴、足浴、擦浴、沐浴和冬泳等（參見P40）。B運動處方的基本內容包括：55思考題：

1.

身心發展的含義與特征2.

青少年身心發展的條件3.

如何結合青少年身心發展的規律與特征去指導他們的體育鍛煉？（分類敘述）4.

怎樣理解青少年身心體育保健的特點？思考題：

1.

身心發展的含義與特征56第四章田徑教材教法

一、快速跑1.現代快速跑技術的特點完善合理的技術結構；步長步頻的最佳比值；高水平的協調放松能力；合理的全程節奏。2.快速跑的生理特點無氧代謝，屬于“極限強度”運動。3.鍛煉價值：發展快速奔跑能力和速度、力量、靈敏等素質，培養學生勇敢、頑強和勇往直前的精神。第四章田徑教材教法

一、快速跑574.教學的注意之點A結合學生已有的知識和經驗，建立快速跑的技術概念；B根據不同的學段，建立相應的學習目標；C適當運用跑的專門練習；D要注意選用能激發學生練習積極性的方法和手段；E側重學生跑的能力的發展（放松自然跑）和正確姿勢的養成。4.教學的注意之點58二、耐久跑1.現代耐久跑技術的特點有大步幅、慢頻率（相對）技術，小步幅、快頻率技術和保持一定步長的高頻率跑技術。不論采用哪種技術，都強調體力的合理分配。2.耐久跑的生理特點有氧代謝，要求肌肉和內臟器官具有長時間連續工作的能力。3`鍛煉價值能有效地發展學生呼吸系統和心血管系統機能，發展一般耐力，培養吃苦耐勞的精神和堅忍不拔的意志品質。二、耐久跑594教學的注意之點A結合具體練習，側重有氧耐力的發展和意志品質的培養；B使學生了解“極點”和“第二次呼吸”的相關知識，并在實踐中得到體驗；C要運用多種練習手段使學生得到鍛煉；D要掌握學生的健康狀況，避免發生意外事故。4教學的注意之點60三、接力跑

1接力跑的特點團隊項目，講究集體配合，傳接棒技術對成績有重要影響。2接力跑的鍛煉價值發展速度素質，提高協調性，培養團結合作的團隊精神。3教學的注意之點A除正常的傳接棒技術外，還要掌握迎面傳接棒技術B可以采用多種形式進行練習，以提高練習的趣味性和練習的密度C要利用練習過程突出學生團隊精神的培養。三、接力跑

1接力跑的特點61四、障礙跑

1跨欄跑的特點技術較復雜，節奏鮮明，要求跑、跨協調配合。2鍛煉價值能發展速度、靈敏和柔韌等素質，提高協調性，培養勇敢、頑強、果斷的意志品質。3教學的注意之點A要在學生了解過欄的基本方法的基礎上，降低動作難度進行練習B要把教學的重點放在“跨欄步”和“跑跨結合”上C要注意幫助學生克服心理障礙D可適當運用比賽法E要加強安全保護措施四、障礙跑

1跨欄跑的特點62第二節跳躍

跳躍是中學體育教學的基本內容，它對學生具有良好的鍛煉價值。1促進學生正常的生長發育2能發展彈跳力、靈敏和協調性3培養勇敢、頑強的意志品質，提高對生活和環境的適應能力。第二節跳躍

跳躍是中學體育教學的基本內容，它對學生具有良好63一、跳高

中學跳高教材有跨越式、俯臥式和背越式三種過桿姿勢。1跳高教學的注意之點A要結合學生已有的知識經驗介紹跳高的技術要求和過桿姿勢演變的緣由B在技術教學上要處理好教學重點和技術難點的關系（教學重點：跨越式－起跳；俯臥式、背越式－過桿；技術難點：均為助跑與起跳相結合）C要循序漸進，區別對待，避免和克服學生的心理障礙D可以采用多種方法提高練習的密度和培養學生頑強的意志品質和積極向上的進取精神E要采取嚴密的安全保護措施。一、跳高

中學跳高教材有跨越式、俯臥式和背越式三種過桿姿勢。64二、跳遠

中學跳遠教材主要有蹲踞式和挺身式跳遠兩種姿勢。1跳遠教學的注意之點A要結合學生已有的知識經驗介紹跳遠的技術要求和空中姿勢演變的緣由B在教學中要突出助跑與起跳的結合，但不要苛求步點的準確性C體會空中姿勢時可以借助器材D要注意安全，保持落地區的松軟。二、跳遠

中學跳遠教材主要有蹲踞式和挺身式跳遠兩種姿勢。65三、三級跳遠

1教學的注意之點A中學三級跳遠教學的重點是三跳的連接B可以在立定三級跳的基礎上逐漸過渡到急行三級跳遠C三級跳遠練習前必須做好充分的準備活動D練習時一定要保持場地的平整。三、三級跳遠

1教學的注意之點66第三節投擲

中學體育教學投擲教材主要為推鉛球。1投擲的技術特點A投擲屬于斜拋運動，要求將物體以最適宜的角度投出去B投擲的關鍵是最后用力，要求盡可能把全身的力量作用到器械上C良好的助跑可以有效地提高投擲成績。2投擲的鍛煉價值A能有效地發展力量和投擲能力B可培養學生吃苦耐勞和遵守紀律的優良品質。第三節投擲

中學體育教學投擲教材主要為推鉛球。673推鉛球教學的注意之點A推鉛球要側重學生協調用力的能力，在此基礎上提高肌肉爆發力B最后用力是教學重點，滑步與最后用力的連接是教學難點，要在各個學段中合理安排，逐步突破C教學過程中要嚴密教學組織，強調安全要求。

思考題：田徑跑、跳和投擲教材教學的重點、難點和教學的注意事項。

3推鉛球教學的注意之點68第五章體操教材教法

一、隊列隊形1隊列隊形的基本術語（參見P90）2隊列隊形教學的意義A培養學生良好的身體姿態，促進身體的正常生長發育B培養學生良好的組織紀律性和精神風貌C為順利地組織教學奠定基礎。3隊列隊形教學的注意之點A教師的講解要清晰、簡練，示范要準確B要合理運用口令C要合理選擇指揮位置D隊列隊形教學一般宜安排在準備部分進行，教學形式要多樣化，以避免簡單枯燥的重復。第五章體操教材教法一、隊列隊形69二、徒手體操

1徒手體操的基本術語（參見P101）2徒手體操的教學內容有單人動作和雙人動作（見102－118）。3選編徒手操應注意的問題A要根據不同的對象和目的有針對性地進行選編B要具有全面性和科學性C民族性和時代性相結合二、徒手體操

1徒手體操的基本術語（參見P101）704徒手操教學的注意之點A徒手操以集體練習為主，組織教學要嚴格要求B練習隊形要合理布局C講解要清楚、精練D示范要準確，要注意面的選擇E講解和示范要密切配合F口令要洪亮，節奏要鮮明，可加簡短的揭示G要把握好糾正錯誤的時機4徒手操教學的注意之點A徒手操以集體練習為主，組織教學要嚴71三、輕器械，專門器械與實用體操

教學的注意之點：1要進行安全和愛護人公共財務的教育2要做好準備活動3要注意練習隊形的排列4要隨時檢查場地器材三、輕器械，專門器械與實用體操

教學的注意之點：72四、技巧教學的注意之點1要合理運用輔助練習2要加強保護與幫助，要培養小骨干和提高相互保護和幫助的能力3要結合素質練習來發展學生完成動作的能力4準備活動要充分，場地器材要隨時檢查5要強調動作姿態，提高審美能力四、技巧教學的注意之點73五、器械體操

教學的注意之點：1器械體操對素質和技能有一定要求，要區別對待2練習要循序漸進，逐漸提高難度3要設計有效的幫助方法，使學生逐步體會和掌握動作4要加強保護措施，確保安全，但要把握機會，及時脫保5要采用有效的方法，幫助學生克服恐懼心理作業：1隊列隊形教學的意義與教學的注意之點2技巧教學的注意之點3器械體操教學的注意之點五、器械體操

教學的注意之點：74第六章韻律體操和舞蹈

第一節韻律體操韻律體操是一種在音樂伴奏下以優美的身體動作和自我表現為基礎的身體練習。一、韻律體操的特點1韻律體操的練習是以自然性和韻律性為基礎的有節奏的運動。2韻律體操必須在音樂伴奏下進行，音樂是靈魂。3韻律體操可持輕器械進行練習，人體和器械融合構成優美的表現整體。第六章韻律體操和舞蹈

第一節韻律體操75二、韻律體操的鍛煉價值

1通過以擺動、彈性和波浪動作為主的節奏運動，培養學生的節奏感和協調性。2在音樂伴奏下進行身體練習可培養學生的節律感、想象力和對美的感受能力。3持輕器械進行練習，身體和器械協調配合，有助于提高整體的表現力。二、韻律體操的鍛煉價值

1通過以擺動、彈性和波浪動作為主的節76三、韻律體操教學的注意事項1教學內容、教學方法的選擇要符合學生實際，要由易到難、由簡到繁，節奏由慢到快。2要在初步掌握基本動作的基礎上逐步過渡到組合練習。3要加強姿態訓練，重視身體各部位的協調配合。4初學時可用口令指揮練習，逐漸過渡到音樂伴奏，練習過程中可利用口令加以提示。5要在正確掌握徒手動作的基礎上進行輕器械練習。6要注意發展身體素質。三、韻律體操教學的注意事項1教學內容、教學方法的選擇要符合77第二節舞蹈

舞蹈是以人體動作來表達人們的思想感情，反映社會生活的一種藝術形式。一、舞蹈的鍛煉價值1有較強的趣味性和娛樂性2有助于塑造良好的體態、培養節奏感和表現力3能發展柔韌、靈敏等身體素質，提高動作的協調性4有助于陶冶情操、提高審美能力。第二節舞蹈舞蹈是以人體動作來表達人們的思想感情78二、舞蹈教學的注意事項

1教學內容的選擇要符合體育教學的特點，力求趣味性、娛樂性和身心鍛煉效果的統一，要和學生的實際水平相一致。2舞蹈教學既要做到輕松活潑，又要做到嚴肅認真，要在初步掌握基本動作的基礎上進行組合練習，要注意動作姿態的培養，強調動作路線。3教師的示范要準確，動作在優美，要注意示范的點和面，在注意培養學生骨干。二、舞蹈教學的注意事項

1教學內容的選擇要符合體育教學的特點794要選擇學生比較熟悉、旋律比較優美的曲目來伴奏。5舞蹈作為復習教材時可在準備部分和結束部分安排，作為新授課時，一般應安排在基本部分。

思考題：1在進行韻律體操和舞蹈的教學時，主要應注意哪些方面？

4要選擇學生比較熟悉、旋律比較優美的曲目來伴奏。80第七章球類

球類教材是中學體育教學的重要內容，作為團隊項目，它對學生的素質教育有著特殊的積極意義，要注意挖掘。本章主要分析籃球、排球和足球教材的教法。第七章球類

球類教材是中學體育教學的重要內容，作為團隊項目81第一節籃球

一、籃球運動的鍛煉價值1籃球運動對抗性強，攻防變化多，對學生的運動系統和大腦神經系統都有良好的鍛煉作用。2籃球運動的技戰術練習能全面發展學生的身體素質。3籃球運動強調配合，可以提高學生觀察、判斷和反應能力。4籃球運動是團隊項目，可以培養學生團結協作的精神。5籃球運動是技術、戰術、體能、應變能力和意志的較量，可以培養學生的競爭意識第一節籃球

一、籃球運動的鍛煉價值82二、籃球教材教學的注意事項1技術教學要注意基本動作的動作規格，掌握正確的動作方法。2要及時抓好相關技術的結合練習，以提高練習的速度、難度和強度，提高練習的趣味性和技術的運用能力。3合理運用對抗條件下的技術練習，強化技術動作，發展良好的心理素質。4戰術練習應以二、三人的配合為主，成隊練習為輔，在成隊對抗時要加強學生競爭意識和團隊精神的培養。二、籃球教材教學的注意事項1技術教學要注意基本動作的動作規83第二節排球

一、排球運動的鍛煉價值1排球運動對時空感和節奏感都有較高的要求，能有效地發展學生的反應速度和移動速度，提高協調性。2排球運動能發展學生的彈跳力、速度、耐久力等身體素質，提高靈活性。3通過排球運動可以有效地培養學生的配合意識和團隊精神。第二節排球

一、排球運動的鍛煉價值84二、排球教材教學的注意事項1中學排球技術教學重點可放在掌握傳球、墊球和發球上。2要加強移動和判斷能力的練習，以利于準確地傳、墊球。3教學要求要循序漸進，使學生保持良好的學習積極性。4中學可以積極推廣軟式排球。二、排球教材教學的注意事項85第三節足球

一、足球運動的鍛煉價值1足球運動能有效地發展速度、力量、耐力和靈敏等身體素質，提高對抗能力。2足球運動的高對抗性對于培養勇敢、頑強、堅忍不拔的意志品質和敢于勝利的競爭意識具有積極意義。3足球運動強調配合，可以提高學生觀察、判斷和反應能力4足球運動能培養學生團結協作的集體主義精神。第三節足球

一、足球運動的鍛煉價值86二、足球教材教學的注意事項

1教學之初應側重熟悉球性，在此基礎上逐步掌握基本技術。2技戰術教學要有機結合，技術教學要貫穿戰術意識，戰術訓練應以局部的配合為重點，在此基礎上介紹整體的基本戰術。3逐漸加大對抗的強度。4要在教學過程中有意識地培養學生的身心素質。二、足球教材教學的注意事項

1教學之初應側重熟悉球性，在此基87球類教學中需把握的幾個共性問題

1教學過程中可以適當運用游戲的方式，以活躍氣氛，調節運動負荷。2要注意運用口訣教學，幫助學生理解和掌握動作方法。（如“插、夾、提”）3要注意將相關知識貫穿在教學過程中，以提高學生對球類運動的欣賞水平。4要充分利用球類教材中蘊含的積極因素，培養學生的競爭意識和團隊精神。

思考題：1籃球、排球和足球教學中主要需注意哪些問題？球類教學中需把握的幾個共性問題1教學過程中可以適當運用游戲88第八章武術

一、武術的鍛煉價值1武術具有強身健體、提高抗病能力和自衛能力的功能。2武術運動能有效地發展力量、耐力、柔韌和靈敏等身體素質，并能做為康復身體的手段。3武術運動能養心、修性和怡情，培養良好的道德情操。第八章武術

一、武術的鍛煉價值89二、武術教材教學的注意事項

1要引導學生樹立正確的武術學習觀，端正學習態度。2要注重基本功和基本動作的練習，要強調技擊要點和動作方法。3示范要選擇好點和面，講解要突出動作路線和動作方法，要注意分解練習與完整練習相結合。4要把握好糾正錯誤的時機和方法，要避免形成錯誤的動力定型。5教學過程中要要求學生熟悉動作名稱，成套動作練習時可采用提示動作名稱的方法來引導學生練習。二、武術教材教學的注意事項1要引導學生樹立正確的武術學習觀906器械教學要力圖體現出器械的特點，要注意安全。7成套動作教學可以采用“順進式”，也可采用先突破難點的方法，運用時要從實際出發。8要利用武術文化的精華，加強愛國主義和武德教育，培養學生良好的思想品德。

思考題：武術教學過程中的注意事項。6器械教學要力圖體現出器械的特點，要注意安全。91第九章游泳

一、游泳運動的鍛煉價值1游泳運動能提高人們對自然環境的適應能力。2游泳運動對心肺功能、呼吸系統功能和新陳代謝有顯著作用。3游泳運動有助于促進青少年身心發展，培養學生良好的意志品質。第九章游泳一、游泳運動的鍛煉價值92二、游泳教材教學的注意事項

1游泳教學必須在確保安全的情況下進行，要注意游泳衛生。2游泳教學要指導學生先熟悉水性，學習呼吸方法。3教學要循序漸進，要合理使用誘導性練習和輔助器材。4要嚴密教學組織，加強教學過程的互幫互助。5要合理確定教學目標，中學游泳教學的主要任務是具備在水中安全游動的能力。

思考題：游泳教材教學要注意哪些事項？二、游泳教材教學的注意事項

1游泳教學必須在確保安全的情況下93第十一章游戲與民間體育

一、游戲的鍛煉價值1游戲是一種綜合性的運動，它可以根據需要進行選編，因而它能全面發展學生的身體素質和基本活動能力。2游戲可以結合必修教材教學進行，從而對運動技術、技能和技巧產生積極的轉移。3游戲的選編具有很大的靈活性，它能針對性地培養學生的優良品質、創新精神和協作意識。第十一章游戲與民間體育一、游戲的鍛煉價值94二、游戲教材教學的注意事項

1游戲的選編要有針對性，要與教學目標和學生實際相一致。2要使學生明白游戲的方法、要求、相關的競賽規則和獎懲措施。3要把握好游戲的進程，注意提示注意事項和調節運動負荷，以保持游戲的正常進行和避免出現傷害事故。4要加強思想品德教育，注意培養學生的創新