第頁共頁做自己的天使說說4篇(模板)做自己的天使說說篇一——記鄂爾多斯市鄂托克旗人民醫(yī)院外科護理組鄂托克旗人民醫(yī)院是位于內(nèi)蒙古鄂爾多斯市西部最偏遠旗縣級醫(yī)院，地廣人稀，效勞半徑大，承當(dāng)著全區(qū)近十萬人口的醫(yī)療保健及急救轉(zhuǎn)療任務(wù)，在這個西部小鎮(zhèn)的醫(yī)院里，有一群深受病人愛戴的“白衣天使”。當(dāng)你步入鄂旗醫(yī)院外科病區(qū)，首先進入眼簾的就是這群身著白大衣，頭頂燕尾帽的白衣天使們。她們繁忙的腳步穿梭在病房中，用微笑的面容接待著每位患者，看著她們對護理職業(yè)的熱愛和執(zhí)著、看著她們用辛勤的工作使每一個患者康復(fù)后的喜悅，不由得使你對她們肅然起敬，她們就是外科護理組的姐妹們。外科護理組共15名護士，平均年齡不到30歲，這個年輕的團隊用她們的勤奮、愛心、奉獻演繹著護理事業(yè)的精彩華章。小姐妹們都是從護校畢業(yè)后懷著美妙的憧憬來到醫(yī)院的，經(jīng)過幾年工作的磨練及刻苦的理論學(xué)習(xí)、崗位練兵、技能培訓(xùn)，都能在護理工作中獨擋一面，使外科護理組很快脫穎而出成為醫(yī)院護理隊伍的骨干科室，這個團隊屢次獲得院內(nèi)“崗位練兵標(biāo)兵科室”、“知識競賽第一名”、“技能比賽總分第一”、“優(yōu)秀護士長”“鄂爾多斯市十佳護士”等多種殊榮，全體護理人員三基考試合格率、技能考試合格率均到達100%，居全院第一。今天她們在護理戰(zhàn)線上盡顯風(fēng)采，但每個人都曾經(jīng)經(jīng)歷過的風(fēng)風(fēng)雨雨、酸甜苦辣。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的飛速開展，護理形式的轉(zhuǎn)變也讓她們迷茫過，但是絲毫沒有轉(zhuǎn)變大家全心全意為人民效勞的理念，她們深知要想當(dāng)一名好的護士就必需要有愛崗敬業(yè)的精神，兼練就一身扎實和過硬的根本功。大家變壓力為動力，開展“崗位練兵”，人人爭做技術(shù)能手，功夫不負(fù)有心人，很快她們就得到了同行的認(rèn)可和大家的尊重。2023年非典肆虐的日子里，護士們沒有退卻，紛紛向院領(lǐng)導(dǎo)交上請戰(zhàn)書，自愿沖鋒一線，抗擊非典，首批進入隔離區(qū)的護士就有4名，這種臨危不懼、視死如歸的情景至今讓人記憶猶新。2023年政府投資1.2億元重建醫(yī)院，良好的醫(yī)療環(huán)境及優(yōu)厚的待遇更激發(fā)了她們對護理事業(yè)熱愛與激情。護理工作是個繁瑣而復(fù)雜的工作，一年四季沒有固定的節(jié)假日，日復(fù)一日的鋪床疊被、輸液打針、心理護理，大小夜班的輪流轉(zhuǎn)換，危重病人的晝夜搶救，很多護士加班加點，超負(fù)荷的工作，她們中大都有年幼的孩子，家中也有需要照顧的老人，但大家都是默默的克制困難，無怨無悔。雖然工作辛苦，還常常會遭到個別患者的不理解和不尊重，她們也迷茫過、彷徨過，也產(chǎn)生過改行的念頭，但姐妹們始終堅持著“自尊、自信、自強”的精神，互相支持、互相幫助，她們總是說，既然選擇了護士這一職業(yè)，就是選擇了奉獻，在護士長的帶領(lǐng)下，外科率先在病區(qū)開展了“微笑效勞”、“優(yōu)質(zhì)護理示范病區(qū)”、等活動，通過文明用語的使用，各種生活護理的開展，護患之間的溝通，病人一日清單制的執(zhí)行，工休座談會等措施，使外科的護理質(zhì)量有了很大的進步，病人滿意度不斷增加，同時也帶動了全院護理質(zhì)量的提升。全年搶救危重病人87例，無一例護理過失事故發(fā)生，她們還認(rèn)真組織護理人員進步本科室的護理質(zhì)量，對一般病人及危重病人根據(jù)病情制定護理方案，落實護理措施，每月召開護理質(zhì)量分析^p點評，并對護理質(zhì)量進展量化考核，不斷改良效勞質(zhì)量。大家爭先恐后及病人所及，想方設(shè)法幫助患者解決困難，幫助那些行動不便的患者交押金，交手機費等等，受到了患者的一致好評。雖然這些工作都是很平凡的，但就是這些細節(jié)表達了護士們的一種效勞理念，彰顯她們的職業(yè)道德精神。2023年9月，一次重大交通事故外科住進了30多名病人，全科護士聽到消息后無論在崗還是休息人員都及時趕到了醫(yī)院并立即投入搶救，有的輸液、有的協(xié)助包扎，逐一清理血跡、撫慰傷員、接送病人，需要轉(zhuǎn)院護送的護士立即隨車護送，有條不紊的搶救為重病人贏得了搶救的珍貴時間，整整一天大家都沒有休息，沒吃到熱飯，直至病人全部平安脫險。此次重大交通事故的成功救治受到了旗政府的高度評價。有一名山東籍患者骨盆骨折，住在我院外科，臥床期間無人陪護，護士們都主動給患者送飯送水，幫助買生活用品，交手機費，聯(lián)絡(luò)家人，患者家屬從老家匯來款都轉(zhuǎn)匯到護士賬號上，無微不至的護理使病人感謝萬分，在疾病痊愈后專程從家鄉(xiāng)趕來感謝外科醫(yī)護人員，并送來一面錦旗“情系患者，精心護理”，2023年12月24日，某酒店發(fā)生集體中毒事件，時間就是生命，護士們接到通知，第一時間趕到急診科，她們用純熟的靜脈穿刺技術(shù)為40多名患者建立靜脈通道，幫助嘔吐患者清理污物，挽扶著患者做各種檢查，井井有條的治療護理，使患者非常感動，全體醫(yī)護人員團結(jié)協(xié)作，盡責(zé)盡職成功地完成了突發(fā)公共事件搶救任務(wù)，受到了政府及當(dāng)?shù)厝嗣袢罕姟⒒颊呒覍俚钠毡楹迷u。像這樣的事例在外科是很多的，這就是她們?nèi)粘９ぷ鞯恼鎸崒懻铡４猴L(fēng)化雨，潤物無聲，護理工作就是這樣平凡而樸實無華，贈人玫瑰，手留余香，當(dāng)你真實地走進她們時，你才能體會她們的奉獻和真情，體會到外科護理組這個優(yōu)秀團隊的工作激情，她們無愧于——白衣天使這一榮耀的稱號。做自己的天使說說篇二做自己的安康天使心得體會xx人最珍貴的是生命，生命最重要的那么是安康。安康不是一切，但沒有安康就沒有一切。安康是人類永久的主題，社會越進步，生活程度越高，人們就越關(guān)注安康、重視安康。而全民安康素養(yǎng)的提升，關(guān)鍵在于女性。有一首詩這樣說：“因為有了陽光，世界變得溫暖;因為有了鮮花，生活變得浪漫;因為有了女性，一切變得豐富多彩。”勿庸置疑，女性是偉大的。這已得到了社會的公認(rèn)：女性是整個社會的重要組成局部，在人類自身消費中付出了極大的代價，創(chuàng)造了宏大的社會價值。隨著時代的開展，女性正逐步與男性一樣享有平等工作、自由生活的權(quán)利。現(xiàn)代女性以開放的心態(tài)去積極地迎接新知識、新觀念、新思想，為自己贏得了幸福的人生，也為社會做出了非凡的奉獻，她們是世界的“半邊天”，是社會的“生力軍”。然而，女人如水，安康是，女性在承當(dāng)多重壓力的同時，也在漸漸透支著安康。她們既是單位的骨干，也是家庭的棟梁。在日復(fù)一日的奔波勞累中，身體安康已經(jīng)成為了她們的一個宏大隱患。而這其中又包括生理安康和心理安康兩個方面。大量的臨床醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)證明，生理安康很大程度受到心理安康的影響。據(jù)統(tǒng)計，慢性疲勞綜合征患者女性明顯多于男性，近年來發(fā)病迅速增多的抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等多種神經(jīng)癥的患病率，女性明顯高于男性。通過以上的分析^p我們可以知道，關(guān)愛女性安康，提升女性安康素養(yǎng)程度是目前環(huán)境下的重中之重。同時，作為女性自身，也應(yīng)該懂得如何愛惜身體，維護身體安康。生命如此美妙，每一位女性朋友都應(yīng)該愛惜身體，重視安康，樹立科學(xué)安康觀，養(yǎng)成安康行為，做自己和家人的安康天使。21世紀(jì)的新女性，她們應(yīng)該感到幸運和幸福的。在這個開放、自由、和諧的時代，她們可以通過各式各樣的生活方式休閑方式來放松自己，時刻保持一種樂觀的心態(tài)，注重自身安康，在人生旅途中扮演好自己的角色，爭做自己的安康天使!春暖花開季，花開正濃時，迎來了清明小長假。于是叫上幾位好友一起小聚聊天，這種感覺在愜意不過了!幾個愛吃的女友在一起議論的話題當(dāng)然離不開食物，看著滿桌的飯菜，吃的有滋有味，聊得也津津樂道!如何吃得安康變成了我們討論的焦點，而關(guān)于安康，也是近年來人們經(jīng)常提起的熱門話題。恰逢醫(yī)院讀書活動日，讓我更加細致的閱讀了《做自己的安康天使》這本書，其中有一章節(jié)是關(guān)于“平衡營養(yǎng)是安康的前提條件”的篇章，讓我頗有感觸。于是茶飯之余，便查閱相關(guān)資料，讓自己及家人朋友可以更多的理解飲食與安康，更好地做到平衡營養(yǎng)。有人曾做過一個比喻：假如將人生用數(shù)字來表示的話，那么安康就是1，金錢，地位，名利，成就。。就是0.失去了安康就失去了一切，鐘南山院士說過，安康的五大基石是：心理平衡、合理膳食、戒煙戒酒、適當(dāng)運動、早防早治。其中合理營養(yǎng)是保持安康狀態(tài)的重要物質(zhì)根底。生命在于運動，生命在于營養(yǎng)。那么是否經(jīng)濟興旺了，人們的生活程度進步了，身體就安康了呢?并不一定，只有平衡營養(yǎng)，才可能有安康身體，營養(yǎng)的缺乏和過剩，即會消弱體能，也易患各種疾病。因此，注意平衡營養(yǎng)對安康至關(guān)重要。如今人們也開場關(guān)注飲食中的“平衡”。終究如何才能真正做到平衡呢?不久前，國家發(fā)改委公眾營養(yǎng)與開展中心做了一個“你是營養(yǎng)盲嗎?”的問卷調(diào)查，其中有12道題，答對4道以下、被認(rèn)為屬于嚴(yán)重缺乏營養(yǎng)知識的“營養(yǎng)盲”就有40%。“這恰恰暴露了我國現(xiàn)行教育的一個缺陷”只有科學(xué)飲食，才有平衡營養(yǎng)。如何科學(xué)飲食呢?專家認(rèn)為，科學(xué)飲食應(yīng)構(gòu)造平衡、營養(yǎng)平衡，其蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量應(yīng)占每天能量消耗的60%左右，脂肪占25%左右，蛋白質(zhì)占15%左右。人們每頓都應(yīng)補充糧谷類食物，早30%，晚30%，中午可以多補充一點，40%左右。另外還要做到飲食中的粗細糧搭配。粗糧中富含的膳食纖維除了可刺激腸道的蠕動，預(yù)防便秘，還可改善腸道菌群，促進益生菌的生長，縮短糞便中有害物質(zhì)在腸道的停留時間，預(yù)防腸道腫瘤。此外，膳食纖維能延緩碳水化合物的消化吸收，有利于控制血糖。可減少機體對脂肪的吸收，有利于預(yù)防高脂血癥，還可增加飽腹感，有利于控制體重。中年人多吃粗糧，補充膳食纖維，可有效預(yù)防高血糖、高血脂等“富貴病”。其次飲食中要注意膳食酸堿平衡，主食和副食平衡非常重要。縱觀我國中醫(yī)文獻，自古以來評論人體安康時，常用“精、氣、神”三個字來描繪身體安康。“精字的一半是米、另一半是青——綠色的食物蔬菜;繁體的“氣”字里有米;“神”字的右邊是在田地里種莊稼。漢字是智慧的符號，所以“精、氣、神”三個字告訴我們不能不吃米，即不能不吃植物性食物。中華民族的祖先素有“世間萬物米為珍”之語，可見我們的仙人已深入認(rèn)識到五谷雜糧是須臾不可離得主食。每個人呢都會有這樣的體會，一但吃了過多的雞、鴨、魚、肉以后，會感到發(fā)膩，這就是“輕度酸中毒”的表現(xiàn)。富含礦物質(zhì)和微量元素、膳食纖維的瓜、果蔬菜是堿性食物;而富含蛋白質(zhì)的雞、鴨、魚肉屬于酸性食物。餐飲中應(yīng)掌握酸堿平衡，不可偏頗，如終日飽食膏粱厚味，酸堿失衡，勢必嚴(yán)重影響安康。難怪古人云：“厚味傷人無所知，能甘淡薄是吾師，三千功行從此始，淡食多補信有之。在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€要掌握飲食八原那么：第一是食物多樣，谷類為主;第二是多吃蔬菜、水果;第三是長吃奶類、豆類制品;第四是經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷菜;第五是掌握自己的飯量，保持適宜的體重;第六是吃清淡、少鹽的東西;第七是飲酒要限量，不要過度飲酒;第八是吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食品。談了這么多飲食的話題，發(fā)現(xiàn)飲食并不是吃得越多越好，也不是吃得越好就越安康，我們需要合理的搭配飲食，做到營養(yǎng)平衡才能更安康。我們每個人都要重視營養(yǎng)，因為營養(yǎng)不僅是個人問題，而且是社會問題，關(guān)系整個民族的問題。每一種營養(yǎng)都關(guān)聯(lián)著一個組織，“吃得營養(yǎng)，吃出安康”吃對了，吃好了，身體才會安康。平衡營養(yǎng)，安康人生!科學(xué)的飲食方式是一種任務(wù)!更是對自己家人的一種責(zé)任!安康對于我們而言到底有多重要?相信每個人都曉得，都清楚，都明白。但真正的珍視自己的安康，未雨綢繆的保護它們的卻寥寥無幾。所謂安康也罷，疾病也罷，有時并不全是由醫(yī)生主宰著的，更多時候，自己承當(dāng)著更大的作用。我們的身體是一個完好的系統(tǒng)，只要一處遭到損壞，就可能影響到整體生命機能的運作。既然這樣，我們是不是應(yīng)該把身體和安康的管理權(quán)從醫(yī)生的手中要回來?高莉敏和張世琨所著的這本書就給了我們一個肯定的答案：做自己的安康天使。那么如何做自己的安康天使，過好自己的生活呢?通讀全書，兩位專家從合理膳食、適度運動、充足睡眠、安康穿著打扮、科學(xué)美容瘦身、心理安康及中醫(yī)養(yǎng)生保健七方面出發(fā)，為讀者設(shè)計出了一套全面的安康管理方法。其中既有各類飲食及養(yǎng)護知識，又有多種中醫(yī)養(yǎng)生保健方法，使讀者看到既貼近生活，又簡廉價行，具有很好的指導(dǎo)價值。從根本層面來講，合理膳食、適度運動和充足睡眠便是安康生活的三個鼎足。飲食習(xí)慣上，做到平衡營養(yǎng)，合理分配三餐，科學(xué)飲水，攝取安康、高質(zhì)量的食物;運動方式上，做到循序漸進，持之以恒，同時注重勞逸適度，協(xié)調(diào)統(tǒng)一;睡眠管理上，保持充足睡眠，作息規(guī)律，進步睡眠質(zhì)量。而從更深層面上來講，那么是從自我自覺的積極行動中享受到安康生活的快樂，從點滴中改變不良生活方式。只有做到用心，細心，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，安康知識才能轉(zhuǎn)化成一種內(nèi)在的生命力量。而所有這些，只能依靠自己長期的自覺堅持，旁人是無法代勞的。當(dāng)這種堅持轉(zhuǎn)變?yōu)樽匀欢坏男袆訒r，我們便會感受到從中的樂趣，享受到安康生活習(xí)慣的好處。如今的問題是，在現(xiàn)代生活和工作的雙重壓力下，許多人被各種責(zé)任壓得喘不過氣來，卻無暇顧及自己的身體。假如把我們的身體當(dāng)做一臺機器的話，不加以精心養(yǎng)護，這種日積月累的磨損必將產(chǎn)生難以想象的傷害。所以，在壓力和勞累纏身之時，也要學(xué)會管理自己的安康。比方調(diào)整自己的飲食，做一些有氧運動，類似跑步、跳繩、游泳等，不僅鍛煉身心，而且協(xié)調(diào)全身肌肉，保持體形。最重要的一點是要保持樂觀的心態(tài)。我們應(yīng)當(dāng)以積極的態(tài)度來對待工作，不心存抱怨，不消極悲觀，用積極的情緒支配生活，就會發(fā)現(xiàn)自己在享受生活。魯迅先生曾經(jīng)說過“時間就像海綿里的水，只要愿意擠，總還是有的。”那么就從如今開場，擠出點時間為自己的安康做一名守護者吧。做自己的天使說說篇三善待身體呵護安康《做自己的安康天使》人最珍貴的東西是生命，而生命最重要的本質(zhì)是安康。安康是人開展進步的根底，是事業(yè)成功的保障，同時是家庭幸福的前提。閱讀了高莉敏教授與張世琨司長主編的《做自己的安康天使》一書，很有收獲，兩位專家從合理膳食、適度運動、充足睡眠、安康穿著打扮、科學(xué)美容瘦身、心理安康及中醫(yī)養(yǎng)生保健七方面出發(fā)，為我們設(shè)計出了一套全面的安康管理方法。其中既有各類飲食及養(yǎng)護知識，又有多種中醫(yī)養(yǎng)生保健方法，使讀者看到既貼近生活，又簡廉價行，讀完讓我受益匪淺，同時讓我這個身體不好的人信心倍增。做一個真正意義上的安康的女性，應(yīng)該不單單是生理上的安康，而應(yīng)該是包含著心理上的安康。首先要有一個安康的身體，常言道：“生命是____的本錢”，沒有安康的身體，你就沒有開展其它各項工作與活動的根底，我們應(yīng)該隨時關(guān)注自己的安康，有了一個安康的身體，才能最大限度的延緩衰老，才能煥發(fā)出活力，才能展現(xiàn)出我們女性的美麗。再就是在心理方面，應(yīng)該保持一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)：一是對生活充滿熱愛，充滿向往，覺得生活充滿樂趣；二是穩(wěn)定的情緒，不管面對怎樣的逆境，遭受怎樣的打擊都能保持愉快的心境，充分的精力和發(fā)奮向上的朝氣；三是有較強的適應(yīng)才能。注重心理安康，在人生旅途中扮演好每一個角色，懂得生命中的精彩和美妙，就能在工作和生活中獲得輕松與快樂。很多外界人士都說做小學(xué)老師很輕松，只在講臺上講40分鐘就行了。但只要你當(dāng)過小學(xué)老師，你就能明白這項工作的艱巨：備課、修改作業(yè)、家訪、關(guān)心后進學(xué)生、理解每個學(xué)生的情況??假如你是小學(xué)老師，你會發(fā)現(xiàn)，老師講課講著講著就咳嗽起來，但他們歇了一會后，便繼續(xù)上課。老師們的皮膚，大多是“亞安康”的，因為長期受到粉筆灰的侵襲；老師們的喉嚨大多是“亞安康”的，慢性喉炎幾乎是他們共同的疾病??然而，他們?nèi)匀粻N爛地面對學(xué)生，仍然熱愛這份工作。假如將人生用數(shù)字來表示的話，那么安康就是1，金錢，地位，名利，成就。就是0.失去了安康就失去了一切，鐘南山院士說過，安康的五大基石是：心理平衡、合理膳食、戒煙戒酒、適當(dāng)運動、早防早治。其中合理營養(yǎng)是保持安康狀態(tài)的重要物質(zhì)根底。生命在于運動，生命在于營養(yǎng)。那么是否經(jīng)濟興旺了，人們的生活程度進步了，身體就安康了呢?并不一定，只有平衡營養(yǎng)，才可能有安康身體，營養(yǎng)的缺乏和過剩，即會消弱體能，也易患各種疾病。因此，注意平衡營養(yǎng)對安康至關(guān)重要。社會的加速開展和競爭的日趨加劇，女性在開展的機遇面前也同時面臨著很嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。女性是社會和家庭的中堅力量，既是單位的骨干又是家庭的棟梁，她們要參與社會工作，還要照顧老人撫育子女，無論在社會還是在家庭都處于承上啟下的角色，她們每天在為事業(yè)、家庭、子女而奔波的同時，還要在上下級、同事、姻親等等縱橫交織的人際關(guān)系中角逐，是最繁忙最勞碌的人群。于是心理安康狀況不佳日益成為目前困擾女性的社會問題。心理安康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)。心理安康的三個標(biāo)志：一是對生活充滿熱愛，充滿向往，覺得生活充滿樂趣；二是情緒的穩(wěn)定，即不管面對怎樣的逆境，遭受怎樣的打擊都能保持愉快的心境，充分的精力和發(fā)奮向上的朝氣；三是有較強的適應(yīng)才能。女性心理安康現(xiàn)狀世界衛(wèi)生組織調(diào)查說明，女性異常心理發(fā)生率高于男性。根據(jù)抽樣調(diào)查，女性90%以上存在著大大小小的心理問題，女性心理特征最突出的表現(xiàn)是比男性富于感情，以致情緒變化大。越來越多的女性處于亞安康狀態(tài)，由于女性的生理特征及社會環(huán)境因素，使女性成為心理疾病及心理因素相關(guān)疾病的易患群體。據(jù)統(tǒng)計，慢性疲勞綜合癥患者女性明顯多于男性，近年來發(fā)病迅速增多的抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、疑病癥、軀體形式障礙等等多種神經(jīng)癥的患病率，女性明顯高于男性，如焦慮癥患病率女性就是男性的2倍以上。平時工作生活中，小學(xué)老師應(yīng)如何做好自己的安康養(yǎng)生呢？我認(rèn)為可以從以下方面加強安康養(yǎng)生：注意保護嗓子。講話時間不宜過長，聲音不宜過高；盡量少吃辛辣刺激性食物，不吸煙，不喝酒；常飲茶，最好用中藥胖大海泡水喝。注意下肢保護。減少站立時間，講課時可慢步走動；加強肢體鍛煉，可以打太極拳、做體操、漫步等；睡前用熱水泡腳，可疏通下肢血管，解除疲勞，安然入睡。注意頸椎、腰椎保護。伏案久坐易患頸腰椎疾病和痔瘡，使體質(zhì)變?nèi)酰裕笗r間不宜過長，中間可做些簡單的運動；眼睛疲勞時可站在窗口或陽臺極目遠眺，緩解疲勞。注意營養(yǎng)調(diào)節(jié)。老師的腦細胞活動很大，多供應(yīng)細胞所需的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，如芝麻、花生、核桃、杏仁、魚蝦、豆類、南瓜和新穎蔬菜等。小學(xué)老師這門職業(yè)壓力大，責(zé)任重，很多老師尤其是女老師多是亞安康狀態(tài)，我們一定要善待自己的身體，多多呵護自己的安康，注意飲食，調(diào)整好自己的心態(tài)，平時多進展鍛煉，增強體質(zhì)，做到勞逸結(jié)合。那么我想小學(xué)老師的安康與養(yǎng)生就協(xié)調(diào)得很好，那我們的生活一定很陽光，事業(yè)一定有成!做自己的天使說說篇四《做自己的安康天使》——張榆通過閱讀《做自己的安康天使》一書，我有了很大的收獲。安康是人一生中最珍貴的財富，是美麗的前提，是工作的保障，是幸福的基石，廣闊同胞尤其是女性同胞們應(yīng)樹立科學(xué)安康觀，養(yǎng)成安康行為，提升安康程度，做自己和家人的安康天使。常言道“身體是____的本錢”，擁有一個安康的體魄是非常有必要的，沒有安康的身體是萬萬不行的。安康是我們每個人的無形財富和追求夢想，走向成功的堅實根底。尤其是，在經(jīng)歷了前段時間的手術(shù)和一個多月的病休之后，更體會到安康的重要性，以及合理的生活習(xí)慣和生活規(guī)律的重要性。“人最珍貴的是生命，生命最重要的是安康。安康不是一切，但是沒有安康就沒有一切。安康是一個人全面開展的根底，是事業(yè)成功的保障，更是家庭幸福的基石。”安康如此重要，那么如何保持一個安康的身體和樂觀積極的心態(tài)呢？《做自己的安康天使》一書從合理膳食、適度運動、充足睡眠、安康穿著打扮、科學(xué)美容瘦身、心理安康及中醫(yī)養(yǎng)生保健七方面出發(fā)，為讀者設(shè)計出了一套全面的安康管理方法。其中既有各類飲食及養(yǎng)護知識，又有多種中醫(yī)養(yǎng)生保健方法，使讀者看到既貼近生活，又簡廉價