毀掉一個中年人，就是讓他相信“中年危機(jī)”繼前幾年的“30歲門檻”之后，近年來“中年危機(jī)”被提了出來。在人生的刻度尺上，中年本是正處于人生的黃金階段，褪去了年輕的浮躁和迷茫，心性和閱歷有了一定的磨練和提升。但是現(xiàn)在一提到中年，隨之而來的是各種各樣的危機(jī)，彷佛頭頂上始終籠罩著一片“烏云”。隨著年齡漸長，我越來越意識到，對中年的刻板印象，會給中年人植入一個錯誤的“病毒程序”。一旦啟動，你就會身不由己。1序言說起中年，我們最先想到的幾乎都是負(fù)面詞匯：油膩、危機(jī)、壓力、崩潰...中年似乎成了一生中最夸張的一個轉(zhuǎn)折符號。在此之前，無論是顏值、體力還是腦力，都是一生中的高光時刻。此后，急轉(zhuǎn)直下。僅僅一步之遙，卻涇渭分明。2“中年危機(jī)”帶來的習(xí)得性無助果真如此嗎？如果真是這樣，中年在進(jìn)化中的意義可能也就不存在了。很多時候，媒體、書籍的刻畫，會讓我們對一件事形成一個臉譜化的僵固認(rèn)知。譬如關(guān)于中年。這種臉譜化的認(rèn)知，會對一個中年人產(chǎn)生一種“催眠式”的負(fù)面影響。最近，家里事情比較多，壓力也比較大。在壓力之下，我體驗到了臉譜化認(rèn)知對一個人的致命傷害。8月31號，我兒子開始去幼兒園，全程沒哭鬧過，每天安安靜靜去幼兒園。但在看監(jiān)控視頻時，我發(fā)現(xiàn)原來非常活潑的孩子，到了幼兒園竟然成了安靜的沉思者。對所有活動的參與度都比較低。我找了找原因，覺得可能是戶外活動太少導(dǎo)致的。孩子超喜歡戶外活動，但這個幼兒園一周戶外活動只有有限的兩三次。然后，我開始著手考察其它幼兒園，想給轉(zhuǎn)園。與此同時，新買的學(xué)區(qū)房也開始裝修了。裝修有多繁瑣？有過裝修經(jīng)驗的小伙伴都懂。還有一些雜七雜八的事情，也給我?guī)砹死_。這些事疊加起來，導(dǎo)致我某晚失眠到凌晨兩點。第二天醒來眼睛痛、頭痛。整個一天都處于奇怪的游離狀態(tài)。在和我姐聊天時，我突然就蹦出了一句話：“人到中年，真的是太脆弱了”。接著這句話，我又持續(xù)抱怨了近5分鐘的中年危機(jī)。掛了視頻，我才驚覺，盡管我從未明確表態(tài)過對中年危機(jī)的認(rèn)可，然而，我的潛意識早已被這種認(rèn)知悄無聲息的占據(jù)了。當(dāng)我說出口以后，這種認(rèn)知迅速從潛意識升級到了明意識。接下來，我把當(dāng)天感受到的游離、沮喪，統(tǒng)統(tǒng)歸因于中年的脆弱。小事情，就會帶來不成比例的壓力。而人到中年的我，對壓力的應(yīng)對又是如此無力。在好幾天的時間里，我都感覺自己仿佛在一個黑暗的隧道里前行。除了跌跌撞撞的承受黑暗帶來的麻煩，我無能為力做出任何改變。這是我第一次意識到黑化中年會帶來如此嚴(yán)重的負(fù)面影響。心理學(xué)上的習(xí)得性無助，是說一個人如果在某件事情上失敗了，他由此得出“自己缺乏改變現(xiàn)實的相應(yīng)能力”。這種認(rèn)知會逐漸遷移到更多的事情上，從而形成一種固定的消極思維模式，認(rèn)為自己就是能力欠缺，對現(xiàn)實無能為力。最終，形成無助的悲觀派。把一切都?xì)w因于中年，也會導(dǎo)致同樣的效果。如果你認(rèn)為中年就意味著危機(jī)、脆弱、失敗、無力，這種認(rèn)知會讓你逐漸失去對現(xiàn)實生活的掌控感。因為，你會習(xí)慣于把遇到的壞事、承受不住的壓力，都統(tǒng)統(tǒng)甩鍋給中年。而中年，是任何一個人都撼動不了的客觀事實。我們所有的想法，都會反作用于我們的行為、環(huán)境。認(rèn)為自己無能為力的人，往往不會做出積極的行動，現(xiàn)實也會越變越差。最終，我們會通過自己的親身體驗，證明“中年危機(jī)”確實是一條“公理”。實際上，很多人就是被“中年危機(jī)”的刻板認(rèn)知給坑了。中年人，被低估的心理韌性中年人并沒有變得更脆弱。事實是，與年輕人相比，中年人擁有更強的心理韌性。什么是心理韌性？簡單來說，就是一個人面對壓力時的彈性能力。如果一個人在高壓環(huán)境下，能保持理性的思考，能維持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，能做出合理的行動，那他就是一個心理韌性強的人。面臨壓力，如果很快全面崩潰，缺乏應(yīng)變的彈性，那就是韌性差。心理韌性又是從何而來的？為什么有些人韌性強，有些人韌性差？心理韌性的根本支柱，其實是一個人的認(rèn)知能力。來假設(shè)一個案例，小王和小李。他們同時都面臨著一個人生難題：被辭退了，需要重新找工作？小王對事情的認(rèn)知：失業(yè)是件正常的事情，經(jīng)濟(jì)大環(huán)境不景氣，很多人都失業(yè)了。這件事情并沒什么大不了，我先休息一段時間，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，然后重新找一份工作。小李對事情的認(rèn)知：太糟糕了，這是我人生中最失敗的一件事情，我竟然失業(yè)了。有本事的人怎么會失業(yè)？一定是我太沒本事了。這兩種解釋風(fēng)格，會導(dǎo)致兩種不同的狀態(tài)：小王高高興興的休息，養(yǎng)精蓄銳，隨時準(zhǔn)備重新起航；而小李呢，被沮喪包裹，無精打采。小王在高壓環(huán)境中，表現(xiàn)出極強的心理韌性，而小李則相反。他們之所以韌性天差地別，又是因為他們對事情的根本認(rèn)知是截然不同的。不同的認(rèn)知，決定了一個人的整體狀態(tài)。你能看到希望，有應(yīng)對處境的能力，你就會擁有韌性。就是這么簡單。除了認(rèn)知能力外，韌性還和一個人的情緒控制能力有關(guān)。前面提到小王對事業(yè)的解釋，可能比較理想化。我們大部分人，都會處于一種搖擺的狀態(tài)。有時候，我們會給出樂觀的解釋，有時候又會給出極其不合情理的悲觀解釋。悲觀解釋席卷時，我們的情緒就會跌到谷底，處于沮喪、抑郁之中。對自己情緒調(diào)控能力強的人，會通過重新評估事件、運動等多種方式來卸壓，驅(qū)逐陰霾。最終，他會再次讓情緒回復(fù)到平穩(wěn)狀態(tài)。這就是壓力中的韌性。如果缺乏對情緒的調(diào)節(jié)能力，最終就會被負(fù)面情緒控制。那這個人一定會崩塌。這是韌性差。發(fā)現(xiàn)了嗎？認(rèn)知能力和情緒控制的能力，共同決定了韌性的強弱。認(rèn)知會影響情緒，情緒也會影響認(rèn)知。二者，又同時決定了人的彈性。我們中年人，恰恰在認(rèn)知能力和情緒控制能力方面，都有得天獨厚的優(yōu)勢。這就是為什么我認(rèn)為，中年人的心理韌性被大大低估了。

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全景展現(xiàn)

"遵循"利他之心,筆直前行，義無反顧中年，是認(rèn)知和情緒控制能力的高光期我們所感知到的中年人在腦力方面的下降，其實主要說的是思考速度的下降。從速度方面來說，我們確實不如年輕人。心理學(xué)家在對語言能力、空間能力、推理能力、計劃能力等方面進(jìn)行認(rèn)知測試后，發(fā)現(xiàn)中年人的成績普遍超過了年輕人。也就是說，中年人確實無法在速度上取勝，但是，在認(rèn)知的其他維度上，中年人表現(xiàn)出了極強的優(yōu)勢。研究還發(fā)現(xiàn)，中年人的前額葉皮層活動比年輕人更頻繁。這個區(qū)域，負(fù)責(zé)抽象思考等高級認(rèn)知活動。人并不是憑思考速度吃飯的。我們平時更需要的認(rèn)知能力，往往是推理能力、計劃能力。多年的知識和經(jīng)驗的積累，讓中年人在思考問題時，往往能進(jìn)行更層次的思考，能看到更大尺度上的世界真相，能對事情的演變有更合理的推測，也能對未來進(jìn)行更加科學(xué)的規(guī)劃。拿我來說。在30歲之前，要做什么，不做什么，人生的路應(yīng)該怎么走，很多時候，我只是憑著感覺去摸索。我的知識和經(jīng)驗儲備水平，都無法支撐我做出清晰明確的規(guī)劃。現(xiàn)在回想起來，其實那時的狀態(tài)，完全可以用稀里糊涂來解釋。在30歲之后，尤其是近幾年，我能明確感覺到自己的變化。我知道自己內(nèi)心深處的憧憬，能夠洞察渴望，看到夢想，也知道如何一步一步升級自己，從而實現(xiàn)心中的理念。而30歲之前，我始終處于“蒙圈”狀態(tài)。也正是認(rèn)知能力的提升，在壞事情發(fā)生后，我們才更可能避免做出極端型推測。知識和經(jīng)驗，能幫助自己更客觀的去分析事情，也更可能做出合理的計劃來解決問題、渡過難關(guān)。我們可以換一個角度去思考。假如20歲時，遇到同樣的事情，自己會怎么想、怎么做？這個答案，會讓你明白，這么多年，我們可不是光光長了歲數(shù)。再來說情緒控制能力。情緒控制能力的底層支柱，是大腦的前額葉皮層。我們可以把前額葉皮層，想象成類似于汽車的剎車系統(tǒng)。如果前額葉皮層發(fā)育良好，能夠正常運行，人就為自己的極端性情緒踩下剎車。這個剎車系統(tǒng)，直到25歲左右才能徹底發(fā)育成熟。可以說，一個人的情緒控制能力，直到25歲左右，才算真正形成。隨著年齡的增長，前額葉皮層的活躍度還會提升。這是中年人情緒控制力變強的根本原因。除此之外，情緒控制能力，還和一個人怎么理解一件事情有很大關(guān)系。知識儲備、人生經(jīng)驗，會讓我們對事情做出更合理的解釋。在刻板印象里，中年人是脆弱的生物，似乎隨時可以崩潰。實際情況是，認(rèn)知能力、情緒控制能力的增強，鑄造了極強的心理韌性。我們中年人早已為迎接暴風(fēng)雨做好了充分的準(zhǔn)備。我們承接了一生中最繁重的人生任務(wù)。但是，我們大部分人卻都不會倒下，你還敢說，中年人脆弱嗎？5結(jié)語每個年齡段都有獨特的意義和優(yōu)勢。青春年少的歲月里，我們擁有不竭的活力，愿意不計成本得失的向前沖。這是一生中最無畏的一個階段。它是美好而茫然的。步入中年，我們扛起了人生中最重要的任務(wù)：贍養(yǎng)上一代、養(yǎng)育下一代、全力拼搏事業(yè)。這是一生中負(fù)荷最重的一個階段。它是沉重而又光榮的。每個階段的核心任務(wù)不同，