本文格式為d輯2022疫情之下學(xué)生心理健康防護(hù)教育主題班會(huì)內(nèi)容疫情之下學(xué)生心理安康防護(hù)教導(dǎo)主題班會(huì)內(nèi)容疫情之下學(xué)生心理安康防護(hù)教導(dǎo)一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情，打破了原本應(yīng)當(dāng)彌漫祥和快樂(lè)的節(jié)日氣氛，那些不斷跳躍的數(shù)字，那些不斷閃現(xiàn)的鏡頭，那些不斷更新的音訊，這場(chǎng)疫情每時(shí)每刻的改變都在牽動(dòng)著億萬(wàn)國(guó)人的內(nèi)心。疫情的來(lái)臨，不僅威逼著公眾身體安康，也影響著公眾心理安康，特殊是居家隔離期間學(xué)生的心理安康。一、疫情時(shí)期，學(xué)生的心理可能浮現(xiàn)哪些不良反饋？在疫情防控這一特別時(shí)期，孩子們的正常生活被打亂，細(xì)心策動(dòng)的家庭旅行沒(méi)有了，春節(jié)的各種聚會(huì)取消了，不能約上三五小搭檔一起玩樂(lè)，并且還要常常被逼著洗手、戴口罩，學(xué)校推延了開(kāi)學(xué)這種長(zhǎng)時(shí)間在疫情陰影下、沒(méi)有任何心理預(yù)備、與外人隔絕的居家生活，的確會(huì)給人們帶來(lái)緊急、恐慌的心理。而中小學(xué)生正處于認(rèn)知能力進(jìn)展過(guò)程中，對(duì)社會(huì)化的需第1頁(yè)共1頁(yè)本文格式為d輯疫情的關(guān)注加之生活空間的縮小會(huì)讓學(xué)生在認(rèn)知心情行為、人際交往和軀體方面產(chǎn)生一些不良反饋。這些不良反饋包括：在認(rèn)知上，可能因?yàn)檫^(guò)多攝入疫情相關(guān)新聞和真假難辯的音訊而無(wú)法對(duì)疫情作出科學(xué)的推斷，甚至?xí)‖F(xiàn)災(zāi)害化的主意；在心情上，會(huì)浮現(xiàn)無(wú)聊、煩躁、憋屈、低沉、抑郁、易怒、恐怖等各種不同的困擾；在行為上，會(huì)無(wú)所事事，懶于學(xué)習(xí)、不思讀書(shū)或迷戀手機(jī)游戲網(wǎng)絡(luò)電視；在人際交往上，會(huì)產(chǎn)生人際交往范圍極窄〔短少同伴交往、交往能力和欲望都下降、易與家人爭(zhēng)執(zhí)等問(wèn)題；在軀體化反饋方面，可能會(huì)浮現(xiàn)無(wú)顯然緣由的痛苦問(wèn)題、消化系統(tǒng)問(wèn)題、飲食問(wèn)題和睡眠問(wèn)題，也可能因?yàn)閷?duì)疫情的擔(dān)憂浮現(xiàn)過(guò)度關(guān)懷自己的身體病癥或浮現(xiàn)反復(fù)洗手、消毒等行為。二、面對(duì)疫情，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)如何做好孩子心理防護(hù)？〔一〕留心觀看，準(zhǔn)時(shí)控制狀況新聞、網(wǎng)絡(luò)、視頻關(guān)于病毒、疫情、死亡的音訊鋪天蓋地的襲來(lái)，一下子讓這些涉世未深的第2頁(yè)共1頁(yè)本文格式為d輯小伴侶們感觸到了巨大的不決定性和恐怖。在這種狀況下，他們的焦慮恐怖就有可能通過(guò)反常的行為表現(xiàn)出來(lái)比如：晚上頻繁醒來(lái)、哭鬧，膽怯一些莫名其妙的事情；總是問(wèn)：媽媽、爸爸，你不要離開(kāi)我好不好！浮現(xiàn)嚴(yán)重的分別焦慮；他們對(duì)事物當(dāng)心翼翼，飯量削減。或者，驟然變得很膽小，平時(shí)很喜愛(ài)玩的玩具或游戲都不肯意參與了；還有可能浮現(xiàn)尿床、反復(fù)吸允手指、咬指甲這樣的行為。浮現(xiàn)以上反常狀況家長(zhǎng)要特殊留意！〔二自我調(diào)整掌握自己心情一是不能將焦慮、恐怖的負(fù)面心情傳染給孩子。惟獨(dú)家長(zhǎng)表現(xiàn)得沉著淡定，孩子才干從你的身上獲得更多放松的信息。同時(shí)，也要允許孩子敘述恐怖，當(dāng)他們感到膽怯的時(shí)候，耐煩的聆聽(tīng)，陪伴。而不是迫不及待地想要?jiǎng)袼麄儾荒懬樱@會(huì)起到相反的效果。二是對(duì)孩子要包涵、有耐煩。與孩子相處的時(shí)間越長(zhǎng)，難免會(huì)產(chǎn)生更多摩擦，要對(duì)孩子進(jìn)行合理引導(dǎo)、耐煩教導(dǎo)。晨昏顛倒、游戲過(guò)度是許多孩子身上簡(jiǎn)單浮現(xiàn)的現(xiàn)象，對(duì)此，父第3頁(yè)共1頁(yè)本文格式為d輯子的生活支配得滿滿當(dāng)當(dāng)。適度打游戲不僅能增進(jìn)孩子生活的樂(lè)趣，也能促進(jìn)孩子之間的溝通。玩手機(jī)也是00后少年的重要行為特征，通過(guò)手機(jī)孩子可以獲得無(wú)數(shù)信息，學(xué)到更多的東西，但完全沉湎其中是萬(wàn)萬(wàn)不行取的，父母要掌握好孩子的游戲時(shí)間，并關(guān)注游戲內(nèi)容。〔三以身作那么做好自我管理孩子是家長(zhǎng)的一面鏡子，家長(zhǎng)是孩子的第一任教師，孩子每時(shí)每刻都在仿照家長(zhǎng)的行為。在行為習(xí)慣和心情調(diào)適上，家長(zhǎng)都須要做好典范，保持理性，主動(dòng)應(yīng)對(duì)，邏輯生活，給孩子傳遞打敗疫情的信念。在行為習(xí)慣上，要合理支配自己的時(shí)間，不做手機(jī)的奴隸。均衡飲食，給自己和孩子提供豐盛的養(yǎng)分餐食，徹底煮熟全部食物。在心情調(diào)適上，須要接納自己的負(fù)面心情，并且嘗試用正向的思維去思量，讓生活彌漫正能量，也給孩子帶來(lái)暖和與信念。〔四〕創(chuàng)新方式，教給孩子防護(hù)學(xué)問(wèn)在孩子問(wèn)到疫情的具第4頁(yè)共1頁(yè)本文格式為d輯體問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)用好玩的、詳細(xì)的、主動(dòng)的語(yǔ)言，給孩子解釋病毒及其防護(hù)辦法，給孩子帶來(lái)穩(wěn)定的心情。用正確的方式，向孩子傳遞關(guān)于疫情的信息，而不是只讓他們看新聞，或者聽(tīng)大人說(shuō)：哪個(gè)地方的狀況又更嚴(yán)重了。對(duì)孩子最好的學(xué)問(wèn)遍及的方式就是削減孩子直接接觸新聞的時(shí)機(jī)給他們講相關(guān)的兒童故事或者繪本通過(guò)孩子喜愛(ài)的故事主人公，通過(guò)隱喻的方式把對(duì)抗病毒的學(xué)問(wèn)和當(dāng)前的疫情告知他們，是最簡(jiǎn)單讓兒童承受的方式。〔五〕關(guān)懷孩子，陪伴孩子歡樂(lè)成長(zhǎng)在這段時(shí)間里，家長(zhǎng)和孩子相處的時(shí)間變長(zhǎng)，不僅須要關(guān)懷孩子的身體安康，也須要關(guān)注孩子的心理動(dòng)態(tài)。可以每天晚上抽出時(shí)間與孩子談心了解孩子這段時(shí)間的感觸和困惑賦予孩子須要的幫忙。在空閑時(shí)間，可以陪孩子進(jìn)行一些親子活動(dòng)，放松情緒。玩玩具、讀繪本、歌唱、文字接龍、下棋、觀察優(yōu)秀影視作品等等，還可以帶領(lǐng)孩子一起做家務(wù)、搞衛(wèi)生。讓孩子的生活被好玩的游戲與活動(dòng)占領(lǐng)，這格外有利于分散他們的留意力，第5頁(yè)共1頁(yè)本文格式為d輯從而體會(huì)當(dāng)下生活的樂(lè)趣，這樣自然而然就放松下來(lái)了。〔六〕因勢(shì)利導(dǎo)，加強(qiáng)孩子德育教導(dǎo)家長(zhǎng)應(yīng)利用疫情防控的契機(jī)開(kāi)展科學(xué)教導(dǎo)、安康教導(dǎo)、社會(huì)教導(dǎo)、人生觀教導(dǎo)、生活教導(dǎo)等，可以和孩子一起探討科學(xué)和科學(xué)家的價(jià)值、什么樣的人生最美、什么樣的行為值得頌揚(yáng)等等。中華民族扶危濟(jì)困、無(wú)私貢獻(xiàn)的精神就是格外好的教導(dǎo)資源，這次抗疫中很多醫(yī)護(hù)人員為了救護(hù)病人而爭(zhēng)分奪秒、奮不顧身，社會(huì)各界踴躍捐款捐物等，都是對(duì)孩子進(jìn)行人生觀、價(jià)值觀教導(dǎo)極為生動(dòng)的教材。此刻，設(shè)身處地、換位思量、角色飾演等是家庭教導(dǎo)最好的方式。三、面對(duì)疫情，學(xué)生應(yīng)當(dāng)如何做好自身心理防護(hù)？〔一〕勞逸結(jié)合，做好假期打算延伸的假期給了我們更多自我安排的時(shí)間，還有不少的同學(xué)趁著這段時(shí)間彎道超車。所以，在假期要做好具體規(guī)劃，劃分學(xué)習(xí)時(shí)間、歇息時(shí)間、娛樂(lè)時(shí)間屏蔽電子產(chǎn)品的干擾根據(jù)日程表支配每日的生活學(xué)習(xí)，給自己更多的生活掌控感讓自己在假期中有所成長(zhǎng)同時(shí)，第6頁(yè)共1頁(yè)本文格式為d輯在家里也可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，示例跳繩、仰臥起坐、健身操等，增添免疫力。〔二〕調(diào)適情緒，做自己心情的主人在這段時(shí)間里，我們難免會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的心情，可能會(huì)焦慮緊急或者覺(jué)得空洞無(wú)聊，準(zhǔn)時(shí)覺(jué)察自己的情緒通過(guò)寫(xiě)日記與他人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、做運(yùn)動(dòng)等方式緩解。允許自己存在負(fù)面的心情，不須要一味排斥它或者進(jìn)行自我貶低。我們的打算可能被打亂，生活方式也讓我們感到不適應(yīng)，像以前相同保持安穩(wěn)的心情狀態(tài)是很難的，但假如我們排斥自己的焦慮，會(huì)讓自己越發(fā)焦慮，進(jìn)入死循環(huán)。同時(shí)，嘗試以主動(dòng)的方式去應(yīng)對(duì)：雖然沒(méi)有方法根據(jù)原定的打算進(jìn)行，但是我可以重新制定打算雖然疫情讓人恐慌但我信任我可以照看好自己。我們可以一定自己度過(guò)這段日子時(shí)付出的努力，一定自己面對(duì)負(fù)面心情的士氣，一定自己主動(dòng)正向的思維，看到自己的力量和能力。〔三〕保持聯(lián)絡(luò)，與家人伴侶傾訴自己情緒雖然不行以走第7頁(yè)共1頁(yè)本文格式為d輯過(guò)式聊聊大家的近況和最近的情緒相互賦予支持和鼓舞，一起度過(guò)這段日子。如今短暫的分離是為了以后更好的重逢，等到疫情過(guò)后，我們?cè)僖黄鹣嗑郏≡诩依铮c父母相處的時(shí)間變多，可以多和父母聊聊天，了解一下他們以往的趣事，傾訴一下自己的苦惱，走進(jìn)彼此的內(nèi)心。也可以幫忙父母做一些力所能及的家務(wù)，或者一起包包餃子，享受其樂(lè)融融的生活。〔四〕準(zhǔn)時(shí)求助，加強(qiáng)與父母教師交流假如發(fā)覺(jué)自己的不良心情已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠，無(wú)法用自己內(nèi)在的力量來(lái)自我調(diào)整了，應(yīng)準(zhǔn)時(shí)通過(guò)和父母交流，或通過(guò)網(wǎng)絡(luò)與教師溝通自己內(nèi)心感觸，通過(guò)家長(zhǎng)教師尋求專業(yè)的心理救援，讓專業(yè)的咨詢師陪你走過(guò)這一段路。四面對(duì)疫情學(xué)校和教師應(yīng)當(dāng)如何做好學(xué)生心理防護(hù)？由于各地延遲開(kāi)學(xué)，只能通過(guò)網(wǎng)絡(luò)對(duì)學(xué)生提供心理疏導(dǎo)效勞和第8頁(yè)共1頁(yè)本文格式為d輯心理咨詢，一些常規(guī)的心理安康教導(dǎo)方式如心理安康教導(dǎo)課程、團(tuán)體輔導(dǎo)、面對(duì)面的心理咨詢都不能使用，這對(duì)學(xué)校心理安康教導(dǎo)提出了許多挑戰(zhàn)，但這不等于學(xué)校和老師在心理安康教導(dǎo)方面不行為。〔一〕開(kāi)展在線心理輔導(dǎo)學(xué)校在開(kāi)展心理安康教導(dǎo)時(shí)，可采納科普教導(dǎo)和專業(yè)輔導(dǎo)相結(jié)合、個(gè)人輔導(dǎo)和家庭輔導(dǎo)相結(jié)合、各種效勞平臺(tái)和網(wǎng)絡(luò)通信伎倆相結(jié)合的思路和方式，通過(guò)電話、微信等網(wǎng)絡(luò)伎倆提供在線心理輔導(dǎo)效勞。學(xué)校可以為學(xué)生和家長(zhǎng)編寫(xiě)疫情期間心理調(diào)適的在線讀本，可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)建設(shè)班級(jí)群或更小的學(xué)生群開(kāi)展在線心理課堂。固然，還可為學(xué)生建設(shè)心理危機(jī)效勞熱線和平臺(tái)，把電話提供養(yǎng)學(xué)生和家長(zhǎng)，讓他們隨時(shí)撥打。固然，在提供心理效勞的過(guò)程中要恪守倫理流程專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)避開(kāi)對(duì)受助者的二次損害。〔二〕關(guān)注重點(diǎn)學(xué)生心理學(xué)校和老師一方面要關(guān)注全部學(xué)生的心理安康問(wèn)題，另一方面要對(duì)一些重點(diǎn)人群進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注：一是父母是確診患者及在疫情防控一線人員的學(xué)生；二第9頁(yè)共1頁(yè)本文格式為d輯是身邊有確診病人或疑似病人的學(xué)生；三是疫情重點(diǎn)區(qū)域的學(xué)生；四是初三、高三即將參與升學(xué)考試的學(xué)生；五是本來(lái)就有心理安康問(wèn)題的學(xué)生或自身性格比擬敏感、比擬簡(jiǎn)單受外界影響的學(xué)生此外一些特別家庭的學(xué)生如家庭不健全、沒(méi)人照料或父母自身有不良心理的學(xué)生等等。〔三〕多措并舉做好防護(hù)第一，學(xué)校和教師要讓學(xué)生在疫情期間注意自身的身心改變。要讓學(xué)生知道，在疫情壓力下可能會(huì)浮現(xiàn)焦慮、恐慌、生氣和煩躁等各種不良心情，這是人面對(duì)應(yīng)激事件的正常心理反饋，不必過(guò)于敏感和緊急。第二，可以讓學(xué)生控制一些容易的心理調(diào)整辦法，如深呼吸放松法肌肉放松法蝴蝶拍等或用運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、傾訴來(lái)轉(zhuǎn)移留意力、增加主動(dòng)體驗(yàn)。第三，發(fā)布疫情防護(hù)學(xué)問(wèn)、心理科普類文章等，指導(dǎo)廣大