辦公室保健頸椎腰椎病預防講座第1頁，課件共41頁，創作于2023年2月‘宋映雪簡介資深健康專家主任醫師

畢業于同濟醫科大學，從事臨床工作三十余年，曾擔任業務院長職務.在內兒、婦科方面有一定造就并在國內權威刊物上發表過多次論文。從事健康管理工作近多年,積累全面的健康知識等。進行健康講座上百場，受益人群幾萬人。第2頁，課件共41頁，創作于2023年2月善待您的頸腰，呵護您的手足第3頁，課件共41頁，創作于2023年2月第一節

中國爆發電腦骨骼病有這樣一個故事……！第4頁，課件共41頁，創作于2023年2月第5頁，課件共41頁，創作于2023年2月全國7%-10%的人患有頸椎病。近1.5億人患此病。全國長期伏案者頸椎病發病率是非伏案著的4-6倍。

中國電腦骨骼病的顯赫數據第6頁，課件共41頁，創作于2023年2月全國每1000個頸椎病患者就有一人完全癱瘓；

中國電腦骨骼病的顯赫數據第7頁，課件共41頁，創作于2023年2月80%的成年人有腰腿痛病史，發病率僅次于感冒，患腰椎疾病的人群有2億。

中國電腦骨骼病的顯赫數據第8頁，課件共41頁，創作于2023年2月中國電腦骨骼病的顯赫數據第9頁，課件共41頁，創作于2023年2月“全國三手病”（游戲手、鼠標手、手機手）正瘋狂吞噬著80后人群。

中國電腦骨骼病的顯赫數據第10頁，課件共41頁，創作于2023年2月電腦骨骼病形成主因員工在使用電腦時忽略正確姿勢第11頁，課件共41頁，創作于2023年2月電腦骨骼病形成主因辦公室的設計欠佳，例如鍵盤擺放位置過高或過低，鼠標的位置不對第12頁，課件共41頁，創作于2023年2月電腦骨骼病形成主因工作時間太長，缺乏休息，令身體過于疲勞。第13頁，課件共41頁，創作于2023年2月電腦骨骼病形成主因職業及外力作用：長期腰部用力不當、過度用力、姿勢或體位的不正確等情況。久坐（不當）、駕車、突然負重、腹內壓高。

第14頁，課件共41頁，創作于2023年2月第二節

勞累的頸椎第15頁，課件共41頁，創作于2023年2月現在的年輕人都至少把

頸椎提前用了十年第16頁，課件共41頁，創作于2023年2月頸椎病的十大信號頭暈、頭痛或者偏頭痛；持續耳鳴或聽力下降；心律不齊，類似心絞痛的癥狀；低血壓和高血壓；內臟神經功能紊亂；第17頁，課件共41頁，創作于2023年2月頸椎病的十大信號失眠多夢，記憶力下降；總是將頭歪向一側，反復落枕；反復發作的頸腰背痛；長期打呼嚕；頭痛、上肢發麻、手指發麻、上肢無力。第18頁，課件共41頁，創作于2023年2月頸椎病的十大

鮮為人知的嚴重后果第19頁，課件共41頁，創作于2023年2月截癱（多見于高位）；中風；脊椎動脈性精神病；頑固失眠，神經衰弱；嚴重的記憶力下降；第20頁，課件共41頁，創作于2023年2月頸部僵硬不能轉動（歪頸）；植物神經功能紊亂；反復發作的頭暈；上肢疼痛無力；耳聾。第21頁，課件共41頁，創作于2023年2月頸椎病分型由刺激與壓迫產生的：神經根型頸椎病脊髓型頸椎病椎動脈頸椎病由反射性刺激產生的交感神經型頸椎病第22頁，課件共41頁，創作于2023年2月給頸椎開個小處方第23頁，課件共41頁，創作于2023年2月頸椎養生之道——龜息法第24頁，課件共41頁，創作于2023年2月頸椎護理方法——自拳枕法第25頁，課件共41頁，創作于2023年2月頸椎治療之法——熱燙法第26頁，課件共41頁，創作于2023年2月頸椎食療之法——豆類和山藥第27頁，課件共41頁，創作于2023年2月——對抗操頸椎運動之法第28頁，課件共41頁，創作于2023年2月第三節

關注我們的腰第29頁，課件共41頁，創作于2023年2月腰椎疾病在我身邊有多少？據目前的統計資料表明，腰椎間盤突出癥的發病率達15.2％，全國約有2億腰椎間盤患者。第30頁，課件共41頁，創作于2023年2月長期腰痛五大危害間歇性跛行疼痛癱瘓脊柱畸形性功能減退第31頁，課件共41頁，創作于2023年2月給腰椎開個小處方第32頁，課件共41頁，創作于2023年2月護腰法寶（一）腰部前弓法抱膝法第33頁，課件共41頁，創作于2023年2月

護腰法寶（二）蛙泳雙人倒背法第34頁，課件共41頁，創作于2023年2月第四節

呵護您的雙手第35頁，課件共41頁，創作于2023年2月鼠標手—腕管綜合癥第36頁，課件共41頁，創作于2023年2月手機手—拇指狹窄性腱鞘炎“手機手”又被稱為“扳機指”、“彈響指”、“拇指族”。節假日后是發病高峰期。第37頁，課件共41頁，創作于2023年2月

游戲手“游戲手”常表現為手腕和手指痛及上肢疼痛等。第38頁，課件共41頁，創作于2023年2月

手與五指經脈大拇指－－肺經食指－－－大腸經中指－－－心包經無名指－－三焦經小指－