快速跑的教學設計一、指導思想依據(jù)《體育與健康課程標準》的要求，遵照“健康第一”的指導思想，突出學生的學習主體地位，注重激發(fā)學生的運動興趣，引導學生掌握快速跑的基本技能和提高奔跑速度的訓練方法，增強學生體能，培養(yǎng)學生堅強的意志品質(zhì)、合作精神和交往能力，為終身體育奠定基礎。二、教學目標：1.復習鞏固快速跑的動作要領(lǐng)并掌握幾種加快步頻、加大步幅的訓練方法。2.發(fā)展學生的協(xié)調(diào)性、靈敏性、柔韌性及腿部力量，提高學生的快速奔跑能力，塑造健美體形。3.使學生具有積極參與體育活動的態(tài)度和行為，培養(yǎng)合作意識和良好的競爭意識，讓學生體驗超越自我的成功喜悅。4.培養(yǎng)學生不斷觀察、反思、改善自我技術(shù)動作及合作探究學習的能力。三、教學方法與手段：采用明星榜樣引領(lǐng)、游戲?qū)搿⒂^看視頻、講解示范、小組練習、個人展示體驗、游戲比賽、自評互評等方法引導學生進行練習。四、教案設計班級：初三、九班人數(shù)：40時間：2017.03.23教師：見附表五、快速跑上課流程1.開始部分（2分鐘）1）上課，師生問好師：歡迎來到體育大課堂，喊出我們的口號吧生：我運動我快樂2）師手拿蘇炳添照片，導入師：你們認識他吧？生：蘇炳添師：看來，認識的還不少呢？誰來介紹一下吧？生1：他叫蘇炳添，2012年倫敦奧運會上以10秒19的成績闖入世界男子百米半決賽，創(chuàng)造了中國奧運會的百米歷史。生2：2015年8月，以9秒99的成績成為首位殺入世錦賽百米決賽的亞洲運動員，為祖國爭得了榮譽，他是我的偶像。同學們想不想和他一樣跑得快？那今天咱們就來學習快速跑，共同領(lǐng)略快速跑帶給我們的自信和激情，好不好？2.熱身活動（8分鐘）1）熱身慢跑練習。師：首先我們進行熱身活動，請同學們聽指令，全體同學向右轉(zhuǎn)，成一路縱隊齊步走，腳尖走---腳外側(cè)走---腳內(nèi)側(cè)走---腳跟走---慢跑-齊步走-臂繞環(huán)-弓步壓腿—腹背運動—活動手腕腳腕2）游戲：你追我趕（兩人蹲立面對面擊掌），活動范圍在一個籃球場師：剛才大家活動得都很認真。接下來，我們進行一個熱身小游戲，游戲的名字叫‘你追我趕’，游戲規(guī)則：2人面對面蹲立擊掌，聽到哨聲快速搶中間的標志桶，搶到的同學轉(zhuǎn)身向外跑，沒搶到的追，再次聽到哨聲停止追逐，追上的贏，反之則輸，準備好了嗎？游戲開始。第一次游戲結(jié)束，輸?shù)耐瑢W服不服？再來一次好不好？我們進行第二次游戲，預備，開始。3.基本部分（22分鐘）1）總結(jié)方法師：連贏兩次的舉手，掌聲送給你們，同學們是不是都想當勝利者？那為什么有的同學跑得快，而有的同學跑得慢呢？生：跑速不一樣師：我們以前學過快速跑，還知道決定跑速的主要因素是什么嗎？對，是步頻和步幅，如何加快步頻加大步幅是本節(jié)課我們重點解決的問題。下面請同學們觀看一段視頻，來看看優(yōu)秀運動員是如何訓練的？2）看優(yōu)秀運動員訓練視頻。師：通過視頻，我們了解了很多快速跑的訓練方法，視頻上的運動員已經(jīng)有了一定的訓練基礎，相對應的難度也會加大，結(jié)合我們的實際情況，場地、訓練基礎、身體素質(zhì)等各方面因素，老師選擇了幾種簡單易學、非常實用的訓練方法來加快步頻、加大步幅，請同學們看老師示范幾種。3）老師示范加快步頻和加大步幅的方法。（1分鐘）加快步頻的方法：小步跑、原地高抬腿跑加大步幅的方法：弓步壓腿、手撐地弓步交換跳因為時間問題，我們現(xiàn)在解決自己最需要解決的問題，分析一下自己最需要改善提高的技術(shù)？請同學們根據(jù)自身特點自由組合成步頻組和步幅組，選出小組長，由小組長帶領(lǐng)組員到指定位置根據(jù)提示分組練習，在練的過程中各小組可以輪換，嘗試多種練習方法。4）學生分組練習，老師巡回輔導（7分鐘）請同學們思考一個問題，步頻和步幅的關(guān)系是怎樣的呢？二者應該是相輔相成的。如果只追求步幅，步頻會減慢，只求步頻，步幅就會縮小，所以二者應兼顧。快速奔跑時加速擺臂、加快步頻的同時要有意抬高大腿，加大步幅。5）十字交叉體驗跑。（10分鐘）老師語言提示和糾錯穿插其中。學以致用，下面讓我們來實戰(zhàn)演習一下吧。為了便于大家觀察，咱們進行對角線快速跑，為了避免發(fā)生碰撞，對面的同學跑過中點后，后面的同學才能開始跑，注意兩人要爭取同時出發(fā)，看能否同時到達終點。各小組到指定位置，預備，開始。第一次跑完后師：同學們都有意識地加快步頻，但是在跑的過程中應注意擺臂，要前后擺臂，擺臂幅度要大，大腿高抬，同時要注意腳下的標志線，先小步加速后大步放松跑。下面我們進行第二次體驗。第二次跑完后師：這次跑的比剛才有進步，但有的同學跑的太緊張，要知道越放松動作越舒展跑的也越快，下面我們進行第三次體驗，第三次跑完后6）優(yōu)秀學生展示（2分鐘）在剛才跑步過程中，你們覺得誰跑得最快，動作最舒展大方？我們選出2名男同學，2名女同學，讓他們來展示一下吧？優(yōu)秀學生展示師：榜樣就在身邊，掌聲送給他們。同學們，速度提高絕非一日之功，希望你們在課后多加練習，針對性的改善自己存在的問題，提高自己的快速奔跑能力，好不好？4.素質(zhì)練習：游戲：你爭我搶（8分鐘）下面進入游戲時間：‘你爭我搶’，游戲規(guī)則：各小組成員依次以往返擊掌接力的形式搶奪下一組的標志物，規(guī)定時間內(nèi)哪組搶的多哪組贏，先男生后女生。5.放松練習（5分鐘）同學們累了吧？讓我們放松一下吧。1）互相抖動、拍打放松2）坐在地上雙腿向上抖動放松6.下課不知不覺下課時間到了，但健康運動永遠在路上，希望同學們掌握要領(lǐng)，在運動場上，在人生之路上跑得越來越快。下課！附：快速跑教學設計附：快速跑教學設計教學目標1.使學生基本掌握快速跑的動作要領(lǐng)，掌握幾種改善步頻慢、步幅小和提高腿部腰部柔韌性的練習方法。2.發(fā)展學生的協(xié)調(diào)性、靈敏性、柔韌性及腿部力量，提高學生的快速奔跑能力，塑造健美體形。3.使學生具有積極參與體育活動的態(tài)度和行為，體驗超越自我的成功喜悅。4.培養(yǎng)學生不斷觀察反思改善自我技術(shù)動作及合作探究學習的能力。重點掌握并改善步頻慢、步幅小的動作方法難點掌握并改善步頻慢、步幅小的動作方法時間教學內(nèi)容教師活動學生活動過程目標一2分鐘1.四列橫隊集合場地：籃球場2.師生問好，安排見習生。導入：蘇炳添事跡簡介，想不想和他一樣？本節(jié)課的目標是改進技術(shù)，提升速度，有沒有信心？隊形：認真聽講、積極響應1.建立良好的師生關(guān)系2.引入課題激發(fā)興趣二8分鐘熱身練習1.熱身練習：各種姿勢走-各種姿勢慢跑—徒手操2.熱身游戲：你追我趕（1）講解游戲規(guī)則兩人一組自由組合，面對面蹲立玩拍手游戲，聽到哨聲快速搶奪中間的標志碟，搶到者轉(zhuǎn)身往外跑，沒搶到的起身追，再次聽到哨聲停止追逐，追上者贏。（2）組織學生游戲1.成一路縱隊繞籃球場站立。2.兩人一組自由組合。1.激發(fā)學生學習運動興趣。2.充分熱身，預防運動損傷。三25分鐘基本部分快速跑的動作要領(lǐng)：跑的動作平衡，上下肢動作配合協(xié)調(diào)、上肢擺臂積極有力，下肢蹬擺結(jié)合，跑的向前性和直線性好，并全程有良好的節(jié)奏感。提高步頻步幅的方法：步頻：高抬腿跑、支撐高抬腿跑、快速小步跑、快頻短格跑、下坡跑、順風跑步幅：壓腿、踢擺腿、劈叉、后踢臀、弓步壓腿1.觀看優(yōu)秀短跑運動員的訓練視頻。2.示范講解加快步頻、增大步幅的訓練方法。3.指導學生分組練習加快步頻增大步幅的動作方法。4.巡回指導，不停語言鼓勵。5.組織學生分組練習快速跑6.巡回指導。1.觀看視頻2.積極發(fā)言、交流心得。3.認真聽講并原地自己體驗正確技術(shù)動作。4.認真聽講，跟老師一起學習加快步頻、增大步幅的訓練方法。5.分組自由選擇練習加快步頻增大步幅的練習方法。（原地高抬腿、支撐高抬腿、快速短格跑、跟隨節(jié)拍小步跑、牽引跑、后蹬跑、寬格大步跑、弓箭步交換跳等）6.分組練習快速跑三次。（對角線形式）1.引導學生善于總結(jié)發(fā)現(xiàn)規(guī)律。2.掌握快速跑的正確技術(shù)動作。3.掌握幾種加快步頻、增大步幅的練習方法。4.體驗快速跑帶給他們的身心改變以及超越自我的成功喜悅。5.發(fā)展學生快速奔跑的能力。6.提高學生的靈敏性、協(xié)調(diào)性、柔韌性。7.增強學生的腿部力量。8.培養(yǎng)學生合作探究觀察反思的能力。9.培養(yǎng)學生良好的競爭意識。四8分鐘素質(zhì)練習1.講解游戲規(guī)則：“你爭我搶”全體同學平均分成四組，各小組成員依次以往返擊掌接力的形式搶奪下一組的標志物，規(guī)定時間內(nèi)哪組搶的多哪組贏，男生先比賽，女生當拉拉隊員和裁判。3分鐘后男女交換。2.組織學生積極參與游戲。3.擔任裁判。1.認真聽講，明確規(guī)則。2.隊形如下：3.積極參與游戲。1.調(diào)動學生運動積極性。2.發(fā)展學生的快速奔跑能力和耐力素質(zhì)。3.培養(yǎng)學生良好的競爭意識和合作意識。4.培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質(zhì)。五5分鐘1.肌肉拉伸放松。2.本課小結(jié)3.布置課后作業(yè)1.帶領(lǐng)學生肌肉拉伸，充分放松2.總評1.跟隨老師的口令一起肌肉拉伸，充分放松。2.認真聽講，積極思考回答提問。積極放松、愉悅身心。場地器材1個籃球場40個標志碟教學反思本節(jié)課從一開始的明星導入，游戲‘你追我趕’到觀看優(yōu)秀運動員的訓練視頻等環(huán)節(jié)的設計，充分激發(fā)了學生的學習欲望；分組模仿練習，對角線體驗跑，素質(zhì)游戲‘你爭我搶’將學生的練習密度加大的同時，也給予了學生充分展示自己的舞臺，本節(jié)課銜接緊湊，環(huán)環(huán)相扣，讓學生充分體驗到快速跑的樂趣，體驗到運動帶來的成就感。快速跑的學情分析初三學生的心理和生理已經(jīng)基本發(fā)育成熟，他們自尊、好勝、更渴望有展示自己的空間，喜歡平等自由的課堂氛圍，但是還缺乏承受壓力、克服困難的意志力；身體基本素質(zhì)如：耐力、速度、靈敏、反應、彈跳等都有了大幅度的提高，他們善于模仿，好奇心強，想象力豐富，更樂于參加體育運動，樂于展示自己的運動才能，在學習過程中表現(xiàn)出好奇、好問、好新等特點。本節(jié)課的快速跑教學正迎合了初三學生的特點，在教學中積極創(chuàng)造條件，采用豐富多樣的教學方法來吸引學生的注意力，榜樣引領(lǐng)的同時放手讓學生獨立自主探究：小組合作、個人展示、小游戲、小比賽等各個教學環(huán)節(jié)的設計既培養(yǎng)了學生的良好競爭意識和合作意識，又給予了每個學生展示自己的舞臺，教師用欣賞的目光、鼓勵的語言讓學生們體驗到快速跑帶給他們的自信和激情，，體驗到體育運動的樂趣。快速跑的效果分析本課的教學指導思想主要采用教師啟發(fā)指導，學生反復練習的教學策略，發(fā)展學生的個性，充分發(fā)揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達到教學目標。全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務練習與教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。全課的教學手段，運用了游戲參與法、示范法，分組練習法、指導糾正錯誤法、啟發(fā)教學法，可以在有限的時間和場地內(nèi)增加學生的練習效果。用游戲比賽法引起學生學習興趣，將教學內(nèi)容和德育教育溶合在游戲中，使學生樂于參與、易于參與到游戲中，無形間達到教學的初步目的。快速跑的教材分析快速跑是初中年級田徑教學的主要教材，是以最快的速度跑完規(guī)定的距離，發(fā)展速度素質(zhì)的教學內(nèi)容。學習快速跑重點是發(fā)展學生的反應速度、運動速度和位移速度。發(fā)展快速跑能力，提高機體無氧代謝能力，發(fā)展腿部肌肉力量，培養(yǎng)學生在練習和比賽中的競爭意識，體驗快速跑的樂趣，教材對于促進學生生理、心理健康起著積極作用。初中快速跑教學要求學生在體驗快速跑樂趣的基礎上，激發(fā)學生的學習興趣，發(fā)展學生快速跑能力，掌握快速跑的基本技術(shù)與技能，以積極進取的態(tài)度和行為參與快速跑鍛煉。同時，它作為人類的基本活動能力之一，在日常生活中，特別是在進行一些積極性身體活動或躲避災難等方面，都有著極為重要的意義。本課時是八年級快速跑教學，主要是培養(yǎng)學生跑的正確姿勢,發(fā)展學生快速跑能力。快速跑教學的技術(shù)教學競技化味道很濃，而新課程強調(diào)學生的運動體驗，突出身體鍛煉，本課從教材的內(nèi)涵出發(fā)，運用了多種教學手段、教學方法，讓學生在快樂中體驗快速跑。快速跑的評測練習1.本課教學環(huán)節(jié)設計緊湊，課堂任務完成較好，學生參與積極性高。2.學生分組訓練時，根據(jù)學生的個體不同有針對性的指導訓練，使每一個學生都能體會到體育訓練的樂趣，充分調(diào)動了學生的積極性，讓學生既學到了體育知識，又鍛煉了身體，為健康第一、終生體育打下基礎。3.在學習中要求較高，運動負荷偏大。快速跑的課后反思本節(jié)課從一開始的明星導入，游戲‘你追我趕’到觀看優(yōu)秀運動員的訓練視頻等環(huán)節(jié)的設計，充分激發(fā)了學生的學習欲望；整節(jié)課一直圍繞標志碟進行，隊形調(diào)動合理，做到一物多用，分組模仿練習，對角線體驗跑，素質(zhì)游戲‘你爭我搶’將學生的練習密度加大，比賽、競爭中讓學生強化動作的同時，也給予了學生充分展示自己的舞臺，本節(jié)課銜接緊湊，環(huán)環(huán)相扣，讓學生充分體驗到快速跑的樂趣，體驗到運動帶來的成就感。快速跑的課標分析在《體育與健康》水平四的教學內(nèi)容中，跑的練習教學任務主要是向?qū)W生介紹各種跑的練習方法，掌握跑的正確技術(shù)，提高跑的能力。這是因為跑是人的基本能力之一，也是從事其它運動項目的基礎，具有較好跑的能力，就可以比較輕松自如的參加各種鍛煉活動，同時為參加高水平的競技比賽打下基礎。因此在教學中我們應以