高考英語外刊閱讀訓練一一閱讀理解:對抗數字疲勞【原標題】FightingDigitalFatigue【原文】Wespendfivetosixhoursperdaylookingatoursmartphones.Internetusersspendanaverageof145minutesperdayonsocialmedia.Thatisafullhourperdaymoreofselfies,doom-scrolling,outrage,andattentionpanhandlingthanin2012!Additionally,theaverageworkernowspendsabout21.5hoursweeklyinmeetings,manyonZoom,Teams,orsomeothervideoconferenceplatform.Digitalfatigueisarealthing.Thatfeelingofbeingtiredandburnedoutfromallthescreentimeinourlives.TheendlessandsometimeshabitualscrollingandtextingbackandforthlimitsourattentionandcanjustplainwearusoutWecanevenseeourproducvtivitydeclinewhileatthesametimestrugglingtodisconnect.Virtualmeetingsarefarmoreintensethanthosein-person.JeremyBailensonfromStanfordUniversityfsVirtualHumanInteractionLabsuggestedweexertahighercognitiveloadonvideoconferencingplatforms.Theexcessiveamountofeyecontactwithlarger-than-lifefacesonascreencanbefar議平臺上。Digitalfatigueisarealthing.Thatfeelingofbeingtiredandburnedoutfromallthescreentimeinourlives.Theendlessandsometimeshabitualscrollingandtextingbackandforthlimitsourattentionandcanjustplainwearusout.Wecanevenseeourproducvtivitydeclinewhileatthesametimestrugglingtodisconnect.Virtualmeetingsarefarmoreintensethanthosein-person.數碼疲勞是真實存在的。在我們生活中所有的屏幕時間里，那種疲憊和精疲力竭的感覺。無休止的、有時是習慣性的來回滾動和發短信限制了我們的注意力，只會讓我們筋疲力盡。我們甚至可以看到我們的生產率下降，同時又在努力斷開連接。虛擬會議比面對面的會議要激烈得多。JeremyBailensonfromStanfordUniversity'sVirtualHumanInteractionLabsuggestedweexertahighercognitiveloadonvideoconferencingplatforms.Theexcessiveamountofeyecontactwithlarger-than-lifefacesonascreencanbefarmoretaxingthananyin-personsetting.Wejustdon'tgetasclosetotheotherhumansinaconferenceroomunlessitisaratherintensemeeting.斯坦福大學虛擬人交互實驗室的JeremyBailenson建議我們在視頻會議平臺上施加更高的認知負荷。與屏幕上的真人面孔進行過多的眼神交流可能比任何面對面的場景都要費力得多。除非是一場相當激烈的會議，否則我們不會在會議室里與其他人走得那么近。Inaddition,thestressoflookingatourselvesonthescreenalldayisalsotaxing.Wehavenotbeenaccustomedtoseeinghowwelookinmeetingsandwhenwetalkandlisten.Itcanbestressfulformanypeople.Incidentally,theAestheticPlasticSurgeryNationalDatabankreportsthatBotoxhasincreasedby54percent,andfillertreatmentsareupby75percentfrom2019to2020.Sowearemorebeautiful,yetexhausted.此外，整天在屏幕上看著自己的壓力也很沉重。我們還不習慣看到我們在會議上的樣子，以及我們說話和傾聽的時候。這對很多人來說可能會有壓力。順便說一句，美容整形國家數據庫報告稱，從2019年到2020年，肉毒桿菌毒素增加了54%，填充物治療增加了75%。所以我們更美麗，但又筋疲力盡。Recognizingthatallthisscreentimeisdrainingisanimportantfirststep.Areyoufeelingmoretiredandperhapshaveasenseofmalaise?Doyoufeelasifyouarenotascreativeasyouperhapsoncewere?Isittoughertosleepatnightbecauseyou'rethinkingaboutwork?Maybeyoursocialinteractionontheseplatformshasbecomestale,andyoustruggletoengagewithothersverbally.Badsmalltalkbeforeorafteryourweeklyteammeeting?Maybeit1sadullteam,ormaybeit'sdigitalfatigue.認識到所有這些屏幕時間都在消耗是重要的第一步。你是不是感覺更累了，也許有點不舒服？你是否覺得自己沒有以前那么有創造力了？晚上睡覺難嗎？因為你在考慮工作？也許你在這些平臺上的社交互動已經過時了，你很難與他人進行言語交流。在每周團隊會議之前或之后進行糟糕的閑聊？也許這是一個沉悶的團隊，也許這是數字疲勞。Wecanbestrategicaboutwhenweneedourdevicesandwhenwedonzt.Justthepresenceofyourphone,eventurnedoffandfacedown,canstilldraincognitiveresourcesanddivertyourattentionfromwhatisaroundyou.Ifyouaretetheredtoyourdevicesbutfeelingoverlytaxed,try15minutesandseehowitgoes.Seeifyoufeelmorepresentandrecharged,andmakeitpartofyourroutine.Expandthetimeawayfromyourscreensasyoubecomemoresuccessful.Arethereopportunitiestoengagewithothersoutsideoftextsandsocialmedia?Howaboutacalloracoffeeinstead?Whetherit'sworkorhomelife,youcanalsothinkabouttheobjectivesofthenexthour,day,orweekaheadanddeterminewhenyouneedthescreensinfrontofyou.Continuetofindreasonsandwaystodisconnectfromthem.我們可以對何時需要設備和何時不需要設備采取策略。僅僅是手機的存在，即使是關閉并面朝下，仍然會消耗認知資源，轉移你對周圍事物的注意力。如果你被束縛在設備上，但感覺負擔過重，試著花15分鐘看看情況如何?？纯茨闶欠裼X得自己更有當下感和活力，并將其作為你日常生活的一部分。隨著你越來越成功，把時間從屏幕上移開。是否有機會在文本和社交媒體之外與他人互動？打個電話或喝杯咖啡怎么樣？無論是工作還是家庭生活，你也可以考慮未來一小時、一天或一周的目標，并確定何時需要屏幕。繼續尋找與他們斷開聯系的原因和方法。Wemustdecidewhethereachofthescreens,socialmediasites,andvideoconferencetoolsisworkingforus.Theyeitherleadustomoreproductivityandbetterexperiences,orthey7renot.Wedonothavetoquitourjobsandleavemodernsocietyallforadopaminefast,butwedohavetomanageallofthesescreensandplatformsactively...sotheydonotmanageus.我們必須決定每一個屏幕、社交媒體網站和視頻會議工具是否對我們有效。它們要么能讓我們獲得更高的生產力和更好的體驗，要么不能。我們不必為了多巴胺的快速增長而辭去工作，離開現代社會，但我們必須積極管理所有這些屏幕和平臺……所以他們不會管理我們。moretaxingthananyin-personsetting.Wejustdon'tgetasclosetotheotherhumansinaconferenceroomunlessitisaratherintensemeeting.Inaddition,thestressoflookingatourselvesonthescreenalldayisalsotaxing.Wehavenotbeenaccustomedtoseeinghowwelookinmeetingsandwhenwetalkandlisten.Itcanbestressfulformanypeople.Incidentally,theAestheticPlasticSurgeryNationalDatabankreportsthatBotoxhasincreasedby54percent,andfillertreatmentsareupby75percentfrom2019to2020.Sowearemorebeautiful,yetexhausted.Recognizingthatallthisscreentimeisdrainingisanimportantfirststep.Areyoufeelingmoretiredandperhapshaveasenseofmalaise?Doyoufeelasifyouarenotascreativeasyouperhapsoncewere?Isittoughertosleepatnightbecauseyou'rethinkingaboutwork?Maybeyoursocialinteractionontheseplatformshasbecomestale,andyoustruggletoengagewithothersverbally.Badsmalltalkbeforeorafteryourweeklyteammeeting?Maybeit'sadullteam,ormaybeit'sdigitalfatigue.Wecanbestrategicaboutwhenweneedourdevicesandwhenwedon't.Justthepresenceofyourphone,eventurnedoffandfacedown,canstilldraincognitiveresourcesanddivertyourattentionfromwhatisaroundyou.Ifyouaretetheredtoyourdevicesbutfeelingoverlytaxed,try15minutesandseehowitgoes.Seeifyoufeelmorepresentandrecharged,andmakeitpartofyourroutine.Expandthetimeawayfromyourscreensasyoubecomemoresuccessful.Arethereopportunitiestoengagewithothersoutsideoftextsandsocialmedia?Howaboutacalloracoffeeinstead?Whetherifsworkorhomelife,youcanalsothinkabouttheobjectivesofthenexthour,day,orweekaheadanddeterminewhenyouneedthescreensinfrontofyou.Continuetofindreasonsandwaystodisconnectfromthem.Wemustdecidewhethereachofthescreens,socialmediasites,andvideoconferencetoolsisworkingforus.Theyeitherleadustomoreproductivityandbetterexperiences,orthey7renot.Wedonothavetoquitourjobsandleavemodernsocietyallforadopaminefast,butwedohavetomanageallofthesescreensandplatformsactively...sotheydonotmanageus.【重點詞匯】fatigue[fa'tug]"n.疲乏，厭倦;（金屬部件的）疲勞;（±兵穿的）工作服；士兵雜役（尤指作為懲罰；fatigues;fatigues;fatiguing;fatigued;fatigued;"n.疲乏,厭倦;（金屬部件的）疲勞；（士兵穿的）工作服；士兵雜役（尤指作為懲罰medium['mudiom]n.媒介,媒體;方法,手段;（藝術創作）材料，素材；靈媒，巫師；培養基；環境；中等，中號；存儲（或打?。┙橘|；（顏料）溶劑（如油或水）；（品質、狀態）中等,中庸adj.中等的，中間的，適中的；五分熟的，半熟的；（程度、強度或數量）平均的；（顏色）不深不淺的，適中的；（投球，投球手）中速的；media;mediumsdoom[du:m]n.厄運，劫數;悲觀，沮喪v.注定【名】（doom）（泰）倫（人名）;dooms;dooming;doomed;doomedoutrage['autreids]n.憤慨，憤怒;駭人聽聞的事，暴行v.使憤怒，激怒；踐踏（準則、法律等）；凌辱，強奸；outrages;outrages;outraging;outraged;outragedzoom[zu:m]v.快速移動，迅速前往；（價格、數量、大小等）陡升，激增；（使鏡頭或攝影機）推近（或拉遠）；留意到，特別關注"吏用視頻會議軟件zoom與人交流n.（車輛等）疾馳的聲音；變焦鏡頭；進行變焦攝影int.用于表示突然的快速移動嗖，嗖地，霍地；zooms;zooms;zooming;zoomed;zoomedvirtual['vaitjusl,-tjbal]adj.幾乎……的，實質上的;（在計算機或互聯網上存在或出現的）虛擬的，模擬的；（光學）虛的,虛擬的；（機械學）虛的；（物理）虛的intense[in'tens]adj.很大的,十分強烈的；嚴肅緊張的，激烈的；熱情的，熱切的；專注的，認真的；intenserexert[ig'zait]v.運用,施力口（景鄉響）;努力,盡力（exertoneself）;exerts;exerting;exerted;exertedcognitive['kogmtiv]adj.認識的,認知的excessive[ik'sesiv]adj.過度的,過多的contact['kontaekt]n.聯系，聯絡;接觸,觸摸;聯絡人,熟人，社會關系；會見，往來，接觸；傳染病接觸者；隱形眼鏡；接通電，觸點，接頭；（無線電）通信v.聯系，聯絡；接觸adj.供聯絡的；接觸性的，通過接觸而起作用的；contacts;contacts;contacting;contacted;contactedsetting['setirj]n.（某事發生的）環境，場合；（戲劇、小說或電影的）場景，背景；舞臺布景；（設備的）檔位；（寶石的）鑲嵌底座；（為詩、禱文等譜寫的）樂曲；（供一人用的）一副餐具V.（小心地）放置；嵌入（表面）；（電影、戲劇、故事等）以……為背景（set的現在分詞形式）；settingsincidentally[insi'dentali]adv.順便說一句；偶然地；附帶地，伴隨地aesthetic[us'Oetik]adj.審美的，美學的；美的，藝術的n.美感，審美觀；美學（aesthetics）;美術理論;aestheticssurgery['saidssri]n.外科手術;診所;（議員的）接待時間；應診時間；手術室；surgeriesexhaust[ig'zoist]v.使精疲力盡；耗盡；詳盡討論;排放,排出（氣體蒸汽）n.廢氣排氣管排氣裝置;exhausts;exhausts;exhausting;exhausted;exhausteddrain[drein]v.（使）排出，濾干；喝光，喝干"吏勞累，使疲憊；（使）逐漸消失；使降低，消耗；（通常指因驚嚇或疾病而臉色）變蒼白；漂亮地完成（投籃、射門等）；將（球）輕擊入穴n.下水道，排水管；流失，消耗；（將體內液體排走的）導管，引流管；（場效應晶體管的）漏極；使人疲倦的事物，負擔【名】（drain）（英、美、法、加濡蘭（人名）;drains;drains;draining;drained;drainedcreative[kri（:）'eitiv]adj.創造（性）的,創作的;有創造力的，有想象力的n.創作者；創意，創作素材stale[steil]adj.（食物）不新鮮的，變味的;氣味不清新的，難聞的；沒有新意的，老掉牙的；（因長期從事同一工作而）疲沓的，厭倦的；（支票，合法要求）（因過期而）失效的v.（使）不新鮮，（使）走味，（使）陳舊；（動物，尤指馬）撒尿n.尿【名】（stale）斯塔萊（人名）;staler;stales;staling;staled;staleddevice[di'vais]n,裝置，設備；手段，方法；花招，詭計;炸彈，爆炸裝置；圖畫，設計；（某物的）樣式，外表；devicespresence['prezns]n.出席,存在;（某人的）所在地方;感覺中的存在物（如鬼魂）；駐扎部隊，駐扎的警力；風度，氣質;（公司在某地的）工人（或產品），勢力；presencesresource[ri'sois]n.自然資源;資源（指錢、物、人等）;有助于實現目標的東西，資料；（對付困境所需的）個人素質（resources）;（逆境中的）出路，應付辦法;謀略，智謀v.向……提供資金（或設備）resourcesresourcesresourcingresourced;resourceddivert[di'vait]v.使轉向，使繞道；分散，轉移；娛樂，供消遣；轉接（電話）；改變（資金材料等）的用途【名】（divert）（法）迪韋爾（人名）;diverts;diverting;diverted;divertedroutine[ru:'tun]n.常規，慣例;生活乏味,無聊;（演出中的）一套動作，一系列笑話（等）；（為達到特定目的的）老一套，俗套；（計算機）例行程序adj.常規的，例行的；平常的，毫不特別的；平淡乏味的v.按慣例安排routinesopportunity[iDps'tjumiti]n.時機，機會opportunitiesobjective[sb'dsektiv]n.目的，目標;出擊目標（尤指在軍事攻擊中）；（望遠鏡或顯微鏡中的）物鏡；出擊目標（尤指在軍事攻擊中）；賓格adj.客觀的，不帶個人情感的；客觀存在的；賓格的；目標的；objectivessite[sait]n.（建筑的）工地，用地；（某事發生的）地點，現場；（作某種用途的）場所，場地；網站，站點（=website）;（身體的某個）部位；（城鎮、建筑物或紀念碑的）地基，選址；遺址，原址；（帳篷或大篷車內）歇腳的地方v.使坐落在，為……選址；sites;sites;siting;sited;sitedproductivity[iprodAk'tiviti]n.生產率，生產力【閱讀理解練習題】Accordingtothearticle,howmuchtimedointernetuserstypicallyspendonsocialmediaperday?Around145hoursMorethananhourthanin2012Lessthantheydidin2012About21.5hours答案：Bo第一段提到現在人們平均每天要花費145分鐘在社交媒體上，比2012年多了一個小時左右。Whatisdigitalfatigue?FeelingtiredandburntoutfromallthescreentimeinourlivesBecomingmorebeautifulbutexhaustedduetoexcessiveuseofscreensFeelingstressedfromtoomanyvirtualmeetingsAdeclineinproductivitywhenworkingonscreens答案：Ao第二段提到digitalfatigue是指因為屏幕時間過多而感到疲倦和精神枯竭。AccordingtoBailenson,whyarevirtualmeetingsmoreintensethanin-personmeetings?BecausewecanseeourselvesonthescreenBecauseit'shardertoengagewithothersverballyBecausethere'stoomucheyecontactBecausewe1renotasclosetoothersinaconferenceroom答案：Co第三段提到Bailenson表示視頻會議平臺對我們的認知負荷較高，因為我們需要保持大量的眼神接觸，而這種接觸比任何面對面的情況都更耗費精力。Whatistheauthor'ssuggestionformanagingdigitalfatigue?QuitusingscreensaltogetherTrytoengagewithothersoutsideoftextsandsocialmediaUsescreensasmuchaspossibletoincreaseproductivityIncreasescreentimegraduallyasyoubecomemoresuccessful答案:B。最后兩段提到可以嘗試與他人進行電話或面對面聚會，同時要時刻管理使用屏幕的時間。Accordingtothetext,whatisthepurposeofrecognizingdigitalfatigue?ToincreasescreentimeandproductivityToreduceexcessiveuseofscreensTobecomemorebeautifulandl