教師心理健康講座演示文稿當(dāng)前第1頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)（優(yōu)選）教師心理健康講座當(dāng)前第2頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)

一教師心理健康的重要意義：1有利于自己的身心健康

喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，

思傷脾，恐傷腎.當(dāng)前第3頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/284

身體健康是心理健康的基礎(chǔ)，心理健康反過來能促進(jìn)身體健康。當(dāng)前第4頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/285有利于學(xué)生的心理健康

教師心理不健康，會(huì)對學(xué)生造成“師源性心理傷害”。

當(dāng)前第5頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)案例一：

河北省曲周縣某村辦小學(xué)代課教師劉麗娜，強(qiáng)迫她的41名學(xué)生伸出手來，然后在每個(gè)學(xué)生的掌心用鉛筆刀劃傷出血。當(dāng)前第6頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)案例二：2003年4月12日,按照學(xué)校的要求,學(xué)生應(yīng)于上午8時(shí)到校補(bǔ)課,丁婷（化名）未按時(shí)到校,班主任汪老師詢問她遲到的原因時(shí)用木板打了她,并當(dāng)著某同學(xué)的面對她說：“你學(xué)習(xí)不好,長得也不漂亮,連坐臺都沒資格”。丁婷因無法忍受老師的羞辱，12時(shí)29分左右從學(xué)校的中學(xué)部教學(xué)樓八樓跳下,于當(dāng)天中午12時(shí)50分死亡。經(jīng)重慶市渝中區(qū)人民法院審理，一審判決被告人汪宗惠犯侮辱罪,被判處有期徒刑一年,緩刑一年。當(dāng)前第7頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)案例三：2000年10月20日,玉溪市北城鎮(zhèn)夏井小學(xué)數(shù)學(xué)教師潘某，因不滿學(xué)生何衛(wèi)被他打后罵他“潘狗”,提出4種懲罰方式讓其選擇,第一，讓每個(gè)學(xué)生依次打100棍子；第二，讓老師親自打100棍子；第三，吃下10只蒼蠅；第四，吃樹上的綠蟲。何衛(wèi)因怕老師下重手,選了讓同學(xué)打。一女生迫于無奈,邊哭邊打了20余棍，何衛(wèi)被打得實(shí)在受不了,只好改為生吃蒼蠅，何衛(wèi)一邊哭一邊抓起蒼蠅往嘴里放,吃下3只后,由于惡心引起了嘔吐,潘認(rèn)為吃的數(shù)量不夠,又令何衛(wèi)將吐出的蒼蠅再吃下,后在何衛(wèi)的苦苦哀求下才作罷……

當(dāng)前第8頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)案例四：

2010年12月2日中央電視臺午間《今日說法》欄目報(bào)道，安徽省無為縣開城中心小學(xué)六二班，因本班一位學(xué)生（班主任的兒子）的眼鏡丟了，班主任花老師為了找出這副眼鏡，搜全班學(xué)生的書包，在沒有搜到的情況下，讓44位學(xué)生分兩批跪在講臺前，用上數(shù)學(xué)課的米尺打所有同學(xué)的手心，米尺打得斷成幾節(jié)，還是沒有人承認(rèn)偷眼鏡，最后硬讓每個(gè)學(xué)生在講臺上發(fā)毒誓。當(dāng)前第9頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)云南會(huì)澤縣上村鄉(xiāng)某中學(xué)教師，蠻橫地將14歲的初中生張波活活打死；浙江一起罕見的體罰學(xué)生事件，6歲孩童被老師剪掉手指尖；深圳

5歲頑童不聽話，老師用牙簽扎手心；湖南：一位學(xué)生晚自習(xí)后未按時(shí)就寢，回寢室后和同學(xué)發(fā)生爭吵，該班班主任在第二天班會(huì)上讓全班學(xué)生每人給他一記耳光當(dāng)前第10頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)思考與討論：

上述教育問題發(fā)生的主要原因：

師德問題?

心理問題？

這些行為會(huì)對學(xué)生造成怎樣的心理傷害？當(dāng)前第11頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)

上述行為案例對學(xué)生所造成的師源性心理傷害

，某種意義上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過教師教學(xué)能力低下對學(xué)生學(xué)業(yè)所造成的影響。因此，心理不健康的教師只會(huì)源源不斷地“制造出”心理不健全的學(xué)生。

當(dāng)前第12頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)二、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

（1）認(rèn)同教師角色，熱愛教育工作（2）有良好和諧的人際關(guān)系（3）健全的自我意識，能正確地了解自我（4）健康的情緒體驗(yàn)與調(diào)控能力（5）意志堅(jiān)強(qiáng)，正確面對困難和挫折（6）對教育具有創(chuàng)新精神。當(dāng)前第13頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)

“這學(xué)期，我不知怎么了，干事沒頭緒，遇事急躁，沒有教好學(xué)生，心里很難受，感覺自己是在耽誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，因?yàn)槲沂冀K記得一句話：誤人子弟，殺人父兄……”這是陜西省一位年僅25歲的女教師因患嚴(yán)重心理障礙服毒自殺前留下的遺書。三令人擔(dān)憂的教師心理健康狀況當(dāng)前第14頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)江蘇省鹽城市一名30多歲的男教師因解答不出學(xué)生的提問，竟然自殺身亡。據(jù)其家人事后介紹，這名教師近幾天一直休息不好，心情也很不好。寧波二中的一名副校長在風(fēng)景秀麗的千丈巖跳巖自殺。留下的遺書上說，自己工作壓力太大、郁悶、壓抑，實(shí)在忍受不了。

當(dāng)前第15頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/2816

福州市閩侯區(qū)一位小學(xué)女教師，有一段時(shí)間，情緒發(fā)生了令常人所不能理解的現(xiàn)象。如當(dāng)她坐在辦公室里，這時(shí)如果有同事來到這間辦公室，沒有和她打招呼，她就會(huì)感到非常難過，認(rèn)為同事是不是看她不順眼。當(dāng)她感覺同事或領(lǐng)導(dǎo)冷落了她時(shí)，她就會(huì)故意搞點(diǎn)破壞，引起別人的注意。當(dāng)前第16頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)嘉興平湖的初中英語教師周君在杭州割喉自殺，年僅33歲。他是學(xué)校的教學(xué)骨干，多次評為優(yōu)秀教師，擔(dān)任班主任多年，任教已經(jīng)十多年，為人厚道，工作積極，人緣也不錯(cuò)，和同事，領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系也很好，家庭也沒有出過什么事情，所以大家根本想不出其理由。當(dāng)前第17頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/2818三年前，福州某重點(diǎn)小學(xué)一名深受愛戴和尊敬的教師，因?yàn)槊鎸σ粋€(gè)“問題孩子”，忍不住在課堂上對孩子說了粗話。此事媒體報(bào)道之后，一時(shí)間，這位老師成為社會(huì)和市民的指責(zé)對象，人們紛紛譴責(zé)這位老師心態(tài)不正。這位老師因此陷入了無盡的心理困擾當(dāng)中，她請了半年病假在家休養(yǎng)。半年后，她還是沒有脫離沉重的心理陰影，從此失去了先前的干勁，人也漸漸變得憔悴了。當(dāng)前第18頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)

心理專家的調(diào)查研究

國家中小學(xué)生心理健康課題組對遼寧省168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師進(jìn)行檢測，發(fā)現(xiàn)這個(gè)省的中小學(xué)教師的心理障礙發(fā)生率達(dá)50%之多。當(dāng)前第19頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/2820賈林祥、宋廣文采用SCL-90量表對320名中小學(xué)教師的心理健康水平作了調(diào)查研究。研究表明：

①中學(xué)教師的心理健康狀況相對不如小學(xué)教師。

②女教師的心理健康水平相對比男教師差。③不同學(xué)歷的教師心理健康水平差異顯著。④擔(dān)任過班主任的教師的心理健康水平，相對不如沒有擔(dān)任過班主任的教師。

當(dāng)前第20頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)

許金更、許瑛國對北京市15所小學(xué)的554名教師問卷調(diào)查結(jié)果：58.46%的教師在工作中煩惱多于歡樂；28.57%的教師在工作中經(jīng)常有苦惱；33.64%的教師在校內(nèi)很少同別人交往；40.15%的教師很少同校外人交往。55.98%的教師經(jīng)?；疾』蛴新圆　．?dāng)前第21頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)四、教師心理不健康的主要表現(xiàn)

（一）

職業(yè)適應(yīng)性差。

（二）認(rèn)知偏差造成的態(tài)度偏差。

（三）情緒不穩(wěn)定，自制力差。

（四）心理異常表現(xiàn)。

（五）人格缺陷與神經(jīng)癥。

（六）不同職業(yè)階段的心理問題當(dāng)前第22頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/2823

教師職業(yè)生涯分為四個(gè)階段：職初期、成長期、成熟期、待退休期。

每一個(gè)階段都會(huì)產(chǎn)生不同的的心理沖突。

當(dāng)前第23頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/28241職初期教師常見的心理沖突

職初期教師是指剛走上教師崗位1至2年的新教師。這個(gè)時(shí)期是教師整個(gè)職業(yè)生涯中遇到困難最大最多的時(shí)期，也是最容易發(fā)生心理問題的階段。

主要心理問題：環(huán)境適應(yīng)不良、工作方式適應(yīng)不良、人際關(guān)系適應(yīng)不良等等。

當(dāng)前第24頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/2825（1）把握新角色的煩惱。

行為角色的困惑與在學(xué)校讀書相比，他們再不能隨心所欲地穿著打扮，行為舉止也不能無所顧忌了。當(dāng)你想端莊威嚴(yán)的時(shí)候，又怕過于做作；當(dāng)你想和藹可親的時(shí)候，又怕有失尊嚴(yán)。你會(huì)經(jīng)常為“我像不像個(gè)教師？”、“我在學(xué)生眼里有沒有威信？”諸如此類的問題而焦慮。

人際關(guān)系的把握也是常常困擾新教師的問題。對學(xué)生到底是兇一點(diǎn)好還是寬一點(diǎn)好？很多新教師一開始都想做一個(gè)平易近人、受學(xué)生歡迎的好老師，實(shí)踐了一個(gè)階段，發(fā)現(xiàn)師生情感融洽了，但是班級紀(jì)律松散了。也有一些教師一上來就想控制住學(xué)生，結(jié)果師生關(guān)系搞僵了。當(dāng)前第25頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/2826（2）面對課堂駕馭的心理困擾。

對于新教師來說，課堂紀(jì)律的駕馭是職業(yè)生存的第一步。因?yàn)樾陆處熗钦{(diào)皮學(xué)生捉弄的對象。在他們認(rèn)可你的權(quán)威之前，你必須先接受他們對你能力的考量。對于學(xué)生不友好的挑戰(zhàn)，你將如何應(yīng)對？以教師的身份威壓？學(xué)生不一定信服，借助領(lǐng)導(dǎo)或家長的力量？學(xué)生更會(huì)小瞧你。最好是以大智若愚的教育機(jī)智來解決問題，但這種大智若愚的教育機(jī)智，是需要久經(jīng)教育實(shí)踐沙場的歷練才能具備的，而有些新教師幾經(jīng)挫折后可能會(huì)患上“教室恐怖癥”。當(dāng)前第26頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/2827（3）走進(jìn)新群體的心理不適應(yīng)。

年齡差異經(jīng)驗(yàn)差異閱歷差異人際關(guān)系差異自尊自強(qiáng)與現(xiàn)實(shí)認(rèn)可的差距

以上幾方面形成的“心理代溝”是這一時(shí)期各種心理問題產(chǎn)生的主要原因。當(dāng)前第27頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/28282成長期教師常見的心理困惑

進(jìn)入教師職業(yè)的第三至第十個(gè)年頭叫做教師的成長期。

（1）自我期待與現(xiàn)實(shí)認(rèn)可的差距

（2）領(lǐng)導(dǎo)期望與同行接納之間的不一致

（3）因小有成就導(dǎo)致自我認(rèn)知不合理

（4）渴望成功與狹窄的成功觀念的矛盾

（5）面臨著成家與立業(yè)的雙重任務(wù)當(dāng)前第28頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/28293成熟期教師常見的心理問題（1）由于不善變通而造成的經(jīng)驗(yàn)刻板化（2）追求完美和不允許失敗的自我苛求心理（3）過分自尊和經(jīng)驗(yàn)優(yōu)勢受到挑戰(zhàn)導(dǎo)致的心理失衡（4）人生階段的“多事之秋”帶來的身心疲憊當(dāng)前第29頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/28304待退休期教師的心理狀態(tài)

女50歲以上、男55歲以上進(jìn)入教師職業(yè)的待退休期。處在這個(gè)時(shí)期的教師由于生理機(jī)能開始衰退，活動(dòng)能力降低，情緒發(fā)生較大變化，身心發(fā)病率較高，開始進(jìn)入更年期，從而使他們面臨著更嚴(yán)重的心理問題。當(dāng)前第30頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/2831（1）臨近退休將要離開講臺的失落感（2）年事已高與壯志未酬造成的焦慮情緒（3）“昔日輝煌”與“后生可畏”的現(xiàn)實(shí)帶來的“夕陽西下”的沒落感當(dāng)前第31頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)五、教師心理不健康的原因分析

1、教師職業(yè)的特點(diǎn)。

從教已經(jīng)有30多年的邱淑琦老師感慨地說：“家長向教師要分?jǐn)?shù),校長向教師要升學(xué)率,教師在群體中要爭面子,面對學(xué)生要講良心……現(xiàn)在的老師越來越不好當(dāng)了。”北京市教科院基礎(chǔ)教育研究所的調(diào)查也顯示,目前北京市93%的中小學(xué)教師感到當(dāng)教師越來越不容易,壓力很大。調(diào)查中發(fā)現(xiàn),近60%的教師覺得在工作中煩惱多于歡樂,70%的教師有時(shí)忍不住要生氣發(fā)火。

當(dāng)前第32頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2、社會(huì)變遷的影響。

隨著時(shí)代的進(jìn)步，文化的普及，學(xué)校教育的中心地位受到來自家庭、社會(huì)尤其是大眾傳媒的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。教師職業(yè)的神圣光環(huán)逐漸暗淡，傳統(tǒng)的師道尊嚴(yán)受到了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。當(dāng)前第33頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)

3、教育改革帶來的兩難處境

掛素質(zhì)教育之名，行應(yīng)試教育之實(shí)，使教師處在兩難境地。教師的職業(yè)理想在升學(xué)率的禁錮下難以實(shí)現(xiàn)，教育行為經(jīng)常處于兩難的矛盾沖突之中，使教師難以適應(yīng)。

當(dāng)前第34頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)

4、教師工作的矛盾。

勞動(dòng)的個(gè)體性與勞動(dòng)產(chǎn)品的集體性的矛盾，使得教師的工作實(shí)績難以評價(jià)；

影響學(xué)生因素的復(fù)雜性和對教師責(zé)任認(rèn)定的片面性，使得教師難以心悅誠服；

對教師的高社會(huì)期望與低實(shí)際地位的矛盾，使教師難以達(dá)到心理平衡。

當(dāng)前第35頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)

5、管理體制改革帶來的壓力。

學(xué)校人事制度和分配體制改革，打破了教師職業(yè)的“鐵飯碗”；職稱評定、評聘分開、分流下崗、末位淘汰、按績?nèi)〕甑纫幌盗懈母铮菇處煹穆殬I(yè)穩(wěn)定感受到?jīng)_擊。

當(dāng)前第36頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/2837

6、教育改革對教師素質(zhì)的挑戰(zhàn)。

新課程改革迫使教師必須不斷的加強(qiáng)學(xué)習(xí)提升水平；信息技術(shù)的發(fā)展和普及，對教師的傳統(tǒng)教學(xué)手段提出了挑戰(zhàn)；知識獲取途徑的增多，使師生之間的“代溝”愈易產(chǎn)生，溝通愈趨困難。當(dāng)前第37頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/2838據(jù)杭州市心理學(xué)工作者的最近一項(xiàng)調(diào)查顯示，引發(fā)教師心理問題的原因依次為：

工作量太大；學(xué)生難教育；收入低；升學(xué)壓力大；教師之間競爭激烈。與領(lǐng)導(dǎo)、同事、家長的關(guān)系處理問題。當(dāng)前第38頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)六教師心理的調(diào)適與保健

各種非病理性精神痛苦之總和各種病理性精神痛苦之總和

純白淺灰深灰純黑人員健康人格各種由生活人際各種變態(tài)人格精神病自信心高關(guān)系壓力而產(chǎn)生與人格異常患者適應(yīng)力強(qiáng)心理沖突之人與障礙之人服務(wù)無需心理咨詢員心理醫(yī)師精神科人員社會(huì)工作者心理門診大夫大夫

服務(wù)無需咨詢心理學(xué)臨床心理學(xué)醫(yī)學(xué)模式模式模式模式

心理咨詢的對象是處于“淺灰色”的人群。當(dāng)前第39頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)1人際關(guān)系調(diào)適（1）掌握人際交往的黃金規(guī)則：

像你希望別人如何對待你那樣去對待別人?！胺袋S金規(guī)則”：我如何對待別人，別人也應(yīng)如何對待我。這是對他人的一種不合理信念，是一種絕對化的要求，因?yàn)槲覀儫o法要求別人必須為我們做什么。學(xué)會(huì)把對自己或別人“必須”、“應(yīng)該”做到的事情換成“希望”或“想要”。當(dāng)前第40頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)（2）找出影響人際交往效果的主要原因

實(shí)驗(yàn)與互動(dòng)

討論與分享當(dāng)前第41頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2合理情緒調(diào)適法（ABC理論）美國臨床心理學(xué)家埃利斯認(rèn)為，在人們的情緒產(chǎn)生過程中有三個(gè)重要的因素，情緒誘發(fā)事件（Activatingevents),人們對誘發(fā)事件所持有的信念（Beliefs)、態(tài)度、解釋由此引發(fā)的人們的情緒和行為結(jié)果（Consequences),該理論認(rèn)為，情緒并非是由誘發(fā)事件直接引起的，而是通過人們對這一引發(fā)事件的解釋和評價(jià)引起的，即并非是事件引起了情緒，而是對事件的認(rèn)識引起了情緒。當(dāng)前第42頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)人不是被事情本身所困擾，而是被其對事情的看法所困擾。”

—古希臘哲學(xué)家埃皮克迪當(dāng)前第43頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)ABC理論的心理疏導(dǎo)原理

錯(cuò)誤的認(rèn)知導(dǎo)致不良情緒和行為正確的認(rèn)知導(dǎo)致適當(dāng)?shù)那榫w和行為通過調(diào)整對事件的認(rèn)知改變情緒和行為

A(事件和誘因)—B（信念和認(rèn)知）—C（情緒和行為）當(dāng)前第44頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)了解非理性信念的三個(gè)主要特征

1、絕對化要求是指個(gè)體以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，認(rèn)為某一事物必定會(huì)發(fā)生或不會(huì)發(fā)生的信念。然而客觀事物的發(fā)展有其自身規(guī)律，不可能依個(gè)人意志而轉(zhuǎn)移。人不可能在每一件事上都獲得成功；他周圍的人和事物的表現(xiàn)和發(fā)展也不會(huì)依他的意愿來改變當(dāng)前第45頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)了解非理性信念的三個(gè)主要特征

2、過分概括是一種以偏概全的不合理的思維方式。其典型特征是以某一件或某幾件事來評價(jià)自身或他人的整體價(jià)值。世上沒有一個(gè)人能達(dá)到十全十美的境地，每一個(gè)人都應(yīng)接受人是有可能犯錯(cuò)誤的。應(yīng)以評價(jià)一個(gè)人的具體行為和表現(xiàn)來代替對整個(gè)人的評價(jià)，也就是說“評價(jià)一個(gè)人的行為而不是去評價(jià)一個(gè)人”。當(dāng)前第46頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)了解非理性信念的三個(gè)主要特征

3、糟糕至極是一種對事物的可能后果非?？膳?、非常糟糕、甚至是一種災(zāi)難性預(yù)期的非理性觀念。災(zāi)難化（受不了、完蛋了、糟透了、可怕極了、沒辦法、不可能了）當(dāng)前第47頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)理性情緒自我調(diào)適方法

以報(bào)告的形式寫出ABCDE各項(xiàng)，報(bào)告的重點(diǎn)要以D（即與不合理信念的辯論）為主。例一：事件A：失戀，女友離開自己和別人好了。當(dāng)前第48頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)信念B：我那么愛她，可是她卻不再愛我，做出這樣的事，真是太不公平，太讓我傷心了。行為C：抑郁、（對女友）怨恨、難受當(dāng)前第49頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)辯論D（與不合理的信念進(jìn)行辯論）：①我有理由要求她必須愛我嗎？難道僅僅是因?yàn)槲以鴲圻^她？她就必須愛我？②我愛她那是我自愿的，她并沒有強(qiáng)迫我這樣做，那我有什么理由強(qiáng)迫她愛我？這樣想的話對她公平嗎？③她做出這樣的選擇一定有她的原因，我有什么權(quán)力要求她必須按我的意愿行事呢？④如果我愛過誰，就要她一定一直愛我，那可能嗎。這種絕對化的要求是否太不合理了呢？當(dāng)前第50頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)新觀念E（辯論后產(chǎn)生的觀念）：①

每個(gè)人都有選擇愛的權(quán)利，她可以去選擇別人，我也可以有新的選擇。②要像希望別人如何對我那樣去對待別人。而不是我對別人怎樣，別人就必須對我怎樣。③雖然互相愛慕、相守一生是件好事，但并非每個(gè)人都能做到這一點(diǎn)，這要看各人的緣分。④感情上始終如一是值得贊賞的，但人的感情也會(huì)發(fā)生變化，不能要求事情必須按自己希望的那樣始終不變地發(fā)展下去。當(dāng)前第51頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)參與式訓(xùn)練以下面提供的兩個(gè)事件為素材，也可以自己的心理事件為依據(jù)。運(yùn)用ABC理論與ABCDE輔導(dǎo)技術(shù)，嘗試著去調(diào)整自己對某一問題的看法和情緒（十五分鐘）當(dāng)前第52頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)事件A1：今年評職稱本應(yīng)該輪到我了，可新班子一來政策就變了，真倒霉！事件A2：我為這堂公開課付出了那么多心血，而校長和同行的評價(jià)還是不高，下次再不上了。當(dāng)前第53頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)

3自我調(diào)適，緩解心情

反思調(diào)適自高自大時(shí)，要追尋失敗的記憶縱情享受時(shí)，要記得挨餓的日子洋洋得意時(shí)，要想想競爭的對手沾沾自喜時(shí)，不要忘了那忍辱的時(shí)刻自以為是時(shí)，看看自己能否讓風(fēng)止步腰纏萬貫時(shí)，想想那些食不果腹的人驕傲自滿時(shí)，要想想自己怯懦的時(shí)候不可一世時(shí)，抬頭仰望一下群星當(dāng)前第54頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)

舒心八法想一想

人生中，挫折和失敗實(shí)不為怪，換個(gè)角度講，是對人的意志、決心和勇氣的鍛煉，是對人綜合實(shí)力的檢驗(yàn)。失敗乃成功之母，不少科學(xué)家的成果是在幾百次、上千次失敗和挫折的基礎(chǔ)上取得的。走一走

到野外郊區(qū)、深山大川走走，散散心，讓陽光、溪流、綠蔭、鳥語、花香蕩滌一下胸中的煩惱，清理一下雜亂的思緒，換回失去的理智和信心。

放一放

有得必有失，想在方方面面都有建樹很難，即過慎重選擇后，得到的會(huì)心安理得，失去的會(huì)心甘情愿，沒有緊張和焦慮，沒有沮喪和失望。

樂一樂

想想開心的事、可笑的事；或拿本愛不釋手的書，讀幾個(gè)令人開懷大笑或幽默風(fēng)趣的章節(jié)；或去看一場輕松歡快的電影，放松一下緊繃的心情，調(diào)整一下前進(jìn)的步伐，都是有益的。當(dāng)前第55頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)會(huì)一會(huì)

約知心好友會(huì)一會(huì)，就令人開心的話題聊聊天、敘敘舊，或結(jié)伴逛逛市場，或談?wù)劙l(fā)型、衣著、護(hù)膚等感興趣的問題，或精心烹調(diào)可口的小菜把生活調(diào)整的多姿多彩。唱一唱

一曲優(yōu)美動(dòng)聽的歌曲，或許會(huì)喚起你對美好過去的回憶，引發(fā)你對燦爛未來的憧憬。歌聲是醫(yī)治憂郁的靈丹妙藥，會(huì)把抑郁拋向昨天，把歡樂帶給今朝。比一比

與同鄉(xiāng)、同學(xué)、好友相比，雖說比上不足，比下還有余呢。及時(shí)調(diào)整心理，不因小敗而失信心，不因小挫而失銳氣。

讓一讓

對人對事姿態(tài)高一些，眼光遠(yuǎn)一點(diǎn)，從長計(jì)議，不在一時(shí)一事上論長短，讓一步海闊天空。

當(dāng)前第56頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)換個(gè)角度看（想）問題

兩可圖觀察得到的啟示當(dāng)前第57頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/2858換位思考圖示一：你看到了什么？當(dāng)前第58頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/2859換位思考圖示二：你看到了什么？當(dāng)前第59頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/2860對于學(xué)生的問題，我們也同樣可以換個(gè)角度想：

病因植根于家庭，病象顯現(xiàn)于學(xué)校，病情惡化于社會(huì)，我盡責(zé)盡力，問心無愧就行了。當(dāng)前第60頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)合理宣泄

大吃一頓

睡大覺

大哭一場

笑一笑

大叫

花錢獨(dú)處

自我檢討找個(gè)出氣筒

好好裝扮一下當(dāng)前第61頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)

“難得糊涂”走自己的路讓別人說去！太在乎別人的評價(jià)，人會(huì)活得很累，很苦。當(dāng)前第62頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/28635精神放松訓(xùn)練（參與練習(xí)）1用舒服的姿勢坐在椅子上2把雙足自然放在地上，但不要緊張用力踩地板，而是讓地板支撐雙足；3把眼瞼放下來，但不要用上眼瞼夾住下眼瞼，這樣才能讓眼睛輕松的合著；4頭略微向前垂；5放松脖頸部的肌肉；當(dāng)前第63頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/28646放松口部的肌肉；7放松臉部和額部的肌肉，使皺褶平復(fù)；8把雙手放在雙膝上，但不要用力，而是讓膝部支撐著雙手；9放松十指；當(dāng)前第64頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/286510.坐在椅子上進(jìn)入幻想世界。可以幻想你在溫暖的冬天，靜坐在水平如鏡，碧波不興的湖邊，青翠的竹林，鮮艷的花朵，嫩綠的小草，蔚藍(lán)的天空，變幻的白云……除了小鳥清脆的叫聲，周圍都靜悄悄的，你安靜的欣賞這大自然的美景，心曠神怡當(dāng)前第65頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)當(dāng)前第66頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/2867羅曼·羅蘭：

要播撒陽光到別人心里，先得自己心里有陽光。

希望所有的老師心中都充滿陽光！當(dāng)前第67頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/2868

衷心祝愿各位老師身心健康，永遠(yuǎn)快樂！

當(dāng)前第68頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/2869

謝謝！當(dāng)前第69頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)2023/5/2870教師心理問題分析案例當(dāng)前第70頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)案例分析案例一:評職稱這么難

一位有幾十年教齡的農(nóng)村初中英語女教師，因?yàn)榇髮Ｎ膽{，所以在今年的評職稱中遭遇失敗。這已經(jīng)是她第二次申請高級教師了。去年，通過了普通話、計(jì)算機(jī)考試，但是因?yàn)檎撐牟缓细穸馓蕴＝衲暾撐耐ㄟ^，但又因不夠本科標(biāo)準(zhǔn)而失敗?！拔乙呀?jīng)45歲了，我想我已經(jīng)沒有機(jī)會(huì)評上高級教師了?！彼吙捱呎f，“我一心撲在工作上，把我的青春和愛都獻(xiàn)給了教育事業(yè)。丈夫因?yàn)槲也魂P(guān)心他、不顧家而離開了我?，F(xiàn)在評職稱又失敗，我覺得我的努力都白費(fèi)了。辛勤工作換來了什么？我覺得命運(yùn)待我不公，難道學(xué)生的優(yōu)異成績抵不上一紙文憑？評職到底是看工作能力還是其他條件？”

當(dāng)前第71頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)

診脈：有20％的教師認(rèn)為評職失敗是自己在工作中曾經(jīng)遇到過的最大的心理挫折，排在“領(lǐng)導(dǎo)不正確的評價(jià)”、“學(xué)生考試成績不理想”、“同事之間不正當(dāng)?shù)母偁帯敝螅挥诘谒拿?。雖然目前的中小學(xué)教師職稱與工資待遇直接掛鉤，但引起教師心理挫敗感的，不是經(jīng)濟(jì)損失，而是自尊心受到嚴(yán)重打擊。減壓處方：要正確評價(jià)自己的工作態(tài)度、工作能力和工作成績。學(xué)生的成績是對老師最大的肯定。評職是特殊的評價(jià)方式，受許多因素的影響。評職失敗并不能說明教學(xué)能力差，評職成功也不代表教學(xué)成功。

當(dāng)前第72頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)案例二:想到上課就心慌

王老師是去年9月走上工作崗位的。帶學(xué)生軍訓(xùn)時(shí)，他的工作熱情特別高，每天和學(xué)生在一起，積極主動(dòng)地做好組織管理工作。但開學(xué)后才給學(xué)生上了幾次課，就被學(xué)生起了一個(gè)綽號“噢老師”。

他上課時(shí)每講一句話就會(huì)“噢”一下，如“今天的課噢，是講立體幾何的圓錐體噢。先自己預(yù)習(xí)一下，有問題的話請?zhí)岢鰜磬蕖！?/p>

被學(xué)生嘲笑后，陳老師很注意自己的語言，但有時(shí)難免會(huì)帶出一兩個(gè)。學(xué)生就是不體諒他，上課專挑毛病，不認(rèn)真聽講，結(jié)果考試成績不理想。弄得他越來越怕上班、怕見學(xué)生、怕上講臺。每天備課至深夜，但就是覺得課備不好。有一次，在超市買東西，因?yàn)榭匆娮约旱膶W(xué)生也在超市，就轉(zhuǎn)身逃走了。

當(dāng)前第73頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)診脈：王老師的困境看似語言障礙，但實(shí)質(zhì)是他的教學(xué)效能受到了打擊。在工作中，因?yàn)檎Z言缺陷，沒有贏得學(xué)生的尊重。加上處理師生關(guān)系經(jīng)驗(yàn)不足，導(dǎo)致教學(xué)沒有取得好成績。這一連串的失敗嚴(yán)重地降低了陳老師的自信心和工作積極性，并產(chǎn)生害怕學(xué)生、恐懼上課的感覺。減壓處方：要點(diǎn)不在語言障礙上，而是要制定計(jì)劃，整體提高教學(xué)能力和教學(xué)水平。其次要多與學(xué)生溝通。為了上好一節(jié)課，還要在課內(nèi)課外主動(dòng)與學(xué)生交流思想感情，化解師生矛盾，增加師生友情。當(dāng)前第74頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)案例三:我不想當(dāng)“雷母”

年輕的初中女教師小琴，教英語，有一個(gè)4歲可愛的女兒，丈夫在鄉(xiāng)政府工作。工作家庭都讓人羨慕。“從女兒出生以后，我的脾氣變化很大。原來熱情活潑，現(xiàn)在卻很容易激動(dòng)，經(jīng)常為一些小事發(fā)火。只要學(xué)生不聽話或女兒調(diào)皮我就會(huì)很生氣?！?/p>

為了她的脾氣，還經(jīng)常與丈夫發(fā)生矛盾，傷害夫妻感情。有一天晚上，女兒在看電視，她讓女兒早點(diǎn)睡覺，因?yàn)檫€有學(xué)生的試卷要批改。女兒不肯上床大鬧起來，她就順手拿起尺子，打女兒的屁股，丈夫來勸說，邊奪尺子邊罵她“狠得像后娘”。

她對學(xué)生的嚴(yán)格，在學(xué)校里也是出了名的。學(xué)生上課不準(zhǔn)講一句無關(guān)的話，每篇課文都要求背誦，單詞要求全部聽寫出來，錯(cuò)一個(gè)單詞罰抄10遍等等?！拔易鍪孪矚g盡善盡美，也要求學(xué)生盡力而為。學(xué)生年紀(jì)小可塑性強(qiáng)，如果不對他們嚴(yán)格要求，就會(huì)耽誤他們成才。”但是，學(xué)生似乎并不領(lǐng)她的情，因?yàn)樗u學(xué)生聲音大，好似雷聲震動(dòng)，而背地叫她“雷母”。事后，她有時(shí)也會(huì)后悔、內(nèi)疚，覺得自己“下手”太狠，不給別人留面子。

當(dāng)前第75頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)診脈：不善于調(diào)控自己的情緒是問題關(guān)鍵。撫養(yǎng)年幼女兒的重壓、過分嚴(yán)格求完美的性格特點(diǎn)、處理問題不靈活、在矛盾面前不善于自我調(diào)節(jié)等使她的脾氣越來越糟。而教師的職業(yè)又必須使教師的情緒具備成熟而穩(wěn)定的特點(diǎn)。減壓處方：學(xué)習(xí)并有意識地使用一些控制情緒的方法和技巧。如①轉(zhuǎn)移注意力。②心理移位，即設(shè)身處地站在別人的角度考慮問題。③學(xué)會(huì)制怒，“把舌頭放在嘴里轉(zhuǎn)10圈”再說話。④合理釋放，如找朋友訴說、談心，到?jīng)]人的地方痛哭一場等。⑤升華，把憤怒、沖動(dòng)等消極情緒轉(zhuǎn)化為自己前進(jìn)的動(dòng)力。當(dāng)前第76頁\共有82頁\編于星期三\6點(diǎn)案例四:50歲不到我準(zhǔn)累死

張老師年逾三十，有一個(gè)5歲的上幼兒園的女兒，是一所初中兩個(gè)班的語文老師，同時(shí)是其中一個(gè)班的班主任。

每天天還沒亮，張老師就得起床，準(zhǔn)備早餐，然后叫醒女兒，哄她穿衣、梳洗、吃完早飯，自己才能胡亂吃幾口。去學(xué)校以前，必須騎自行車飛奔近30分鐘把女兒送到幼兒園，幾乎每天都最早一個(gè)把女兒交給老師，再急匆匆趕到學(xué)校。

學(xué)