干部陽光心態塑造第一頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六陶國富教授簡介教育部特聘示范課專家、教育部學位與研究生教育發展中心專家、東方講壇特聘著名講師，中國社科院研究員、中國商務策劃研究院研究員、鄧小平青年思想研究中心研究員、上海財經大學人文學院教授EMＢＡ導師、復旦大學、湖南科大、吉林財院、上海團校兼職教授。著有專著《領導藝術心理學》10部，主編《經濟倫理通論》《管理倫理通論》《企業倫理通論》等38部，發表學術論文150余篇，多次獲獎，為《新華文摘》等所刊用。在《人民日報》理論版多次發表文章，公開發表作品約500萬字。入編《世界名人錄》等25部大型工具書。獲上海教育發展基金會優秀獎教金特等獎、2008年上海市教委“精彩一門課”一等獎、2009年上海市教委優秀教育成果二等獎、2009年校優秀教育成果一等獎和優秀教材一等獎等。第二頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六雨果“世界上最浩瀚的是海洋，比海洋還要浩瀚的是星空，比星空更加浩瀚的是人的心靈”。蘇格拉底“人呵認識你自己吧”（古希臘德爾非神廟前石碑上的刻言）

一個人智商、情商、德商、財商再高，心商不高，即使有再多的財富，再好的業績，也無濟事，心好一切都好。第三頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六1、1879年馮特在德國萊比錫建立世界上第一個心理實驗室，標準科學心理學的誕生。2、1885年艾賓浩斯發表《論記憶》首創用實驗方法研究記憶。3、1900年弗洛伊德發表《夢的解析》。4、1913年華生發表《從一個行為主義眼光中所看的心理學》標志行為主義的誕生。5、1923年巴浦洛夫發表〈動物高級神經活動〉系統論述高級神經活動。6、1937年斯金納出版〈有機體的行為〉，標志新行為主義的誕生。7、1943年馬斯洛發表〈動機與人格〉創立了人本主義心理學。8、1950年皮亞杰發表〈發生認識論導論〉標志發生認識論體系的建立。9、1967年耐塞發表〈認知心理學〉，標志現代認識心理學的誕生。10、1973年魯利亞出版〈神經心理學原理〉，創立了神經心理學。第四頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六聯合國科教文組織心理健康標準1、身體、智力、情緒調和2、適應環境，人際關系和諧3、有幸福感4、發揮自己的能力，過有效率的生活5、情緒智力正常，情感堅毅境界決定眼界思路決定出路心理決定成敗腦袋決定口袋第五頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六一、領導干部六個層面的心理1、人生活的自然環境與生態心理2、傳統文化熏陶下文化認同心理3、意識形態中的政治認同心理4、分配體系相應的安居樂業心理5、家庭親友關系的親情歸屬心理6、人的自我價值與自我成就心理第六頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六

領導干部崗位心理的深層透視１、大腦在工作的疲憊（兩個半球由兩億根神經連接，每天呈現四種狀態）２、職場工作記憶遺忘曲線的上揚（艾賓浩斯“遺忘曲線”與四種記憶方式）３、職場工作焦慮心理的頻繁遞增；４、職場工作興趣激情的逐步遞減；５、職場工作進取動力的日益不足；６、職場工作抗挫韌勁毅力的匱乏

第七頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六二、陽光心態需要穩定的情緒

成功的事業，卓越的職場。需要持續攻關，需要頑強的心志，而頑強的心志則離不開穩定的情緒。情緒是人對客觀事物的態度體驗，是人受到生活環境刺激時，需要獲得滿足而產生的態度及體驗，是心理活動的組織者，心理健康的晴雨表。穩定的情緒：心理學第一次浪潮，弗洛伊德、監獄心理咨詢、情緒遷移夢：通向潛意識的捷徑，在某一階段意識狀態下產生的心理活動，個體身心變化的整個歷程。首夢在入睡90分鐘，夢境15分鐘，一夜4-6夢，約1-2小時）睡眠四階段：[1]昏昏欲睡；[2]淺睡；[3][4]深度睡眠；[5]快速眼動睡眠[REM]夢開始的地方。顯夢：睡眠中出現意識的主觀體驗。隱夢：情景背后的思想內容。人總是設法繞開自我的創傷。對自己：［１］把情緒與學習事務分離開來［２］隨時檢查自己的情緒狀態［３］及時控制和調整自己的不良情緒對他人：［１］觀察每一個同學的情緒，查明原因［２］幫助同學排解不良情緒，培養管理自我能力［３］鼓勵同學坦誠溝通，消除隔閡第八頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六第九頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六第十頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六人體二十四小時工作表掌握身體的工作節奏,對于開發思維潛能有重要意義。每個人的情況不會完全相同,應仔細觀察,找出自己的生理節奏,從而使頭腦潛能得到最大程度開發與運用。

1點:大部分人已進夢鄉約3個小時,此時特別容易感到疾病的存在。2點:大部分人體器官都基本停止工作,肝臟則利用這段空閑時間緊張地工作,首先為人體排除毒素,人體正經受著“大清洗”。3點:肌體處于休息狀態,體力幾乎完全喪失,此時我們的血壓、脈搏和呼吸都處于最弱狀態。4點:呼吸仍然很弱,大腦的供血量最少,肌體處于最微弱的循環狀態。5點:腎臟不分泌任何物質,如此時起床,就能很快進入精神飽滿狀態。6點:血壓上升加快,心跳加快,即使想睡覺,此時肌體也已經蘇醒了。7點:人體免疫力特別強。8點:肌體休息完畢。9點:興致升高,病痛感減弱,心臟全力工作。10點:人體處于最佳狀態,任何工作都能勝任。第十一頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六

11點:心臟有節奏地繼續工作,并與我們的心理積極性保持一致。12點:人的全部精力都已被調動起來。13點:肝臟休息,第一階段的興奮期已過,感覺疲勞,最好適當休息一下。

14點:精力消退,這24小時周期中的第二個低潮階段,反應遲緩。15點:重新改善,感覺器官此時尤其敏感。16點:血液中糖的含量升高。

17點:效率仍很高。18點:人的肉體疼痛感減弱,運動愿望上升,心理興奮感漸漸下降。19點:血壓上升,心理穩定程度降到最低點。20點:此時人的體重最大,反應出奇敏捷。21點:精神狀態一般,善于記憶白天記憶不住的課文和大段臺詞。

22點:血液中充滿白血球,白血球數量增加一倍,體溫開始下降。23點:人體休息,細胞修復工作開始。

0點:如果我們在22點休息,那么無論是肌體還是大腦都將排除一切干擾,人會很快進入夢鄉。第十二頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六＊情緒的保護［１］每天必要的身體鍛煉［２］讓自己輕松、幽默起來［３］每天想希望做的事，憧憬成功的喜悅［４］每天回憶愉快的事，帶來開心的快感［５］對身體不適及時求醫問藥［６］有不良情緒找出原因，及時分離［７］進行散步，聽音樂以分散注意［８］認知療法：精神勝利法［９］與自己最差的時期相比，現在好多了第十三頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六

三、陽光心態需要良好的心境（*從春山茂雄的“三腦說”到保持持續向上心境）[1]、爬行動物腦（50萬年遺傳基因）發射A波；[2]、孵乳動物腦（5萬年遺傳基因；發射B；[3]、現代人腦發射Q波第十四頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六＊陸游離婚的創傷心境

南宋詩人陸游娶表妹唐婉為妻,二人情投意合,生活甜蜜幸福。但是陸游的母親不喜歡唐婉，無奈，陸游與唐婉痛苦分離。后來陸游又娶，唐婉也改嫁。陸游30歲時獨游沈園,竟在園中突遇唐婉。與陸游不勝傷感,提筆在粉墻上寫了《釵頭鳳》：

“紅酥手，黃滕酒，滿城春色宮墻柳。東風惡,歡情薄,一懷愁緒，幾年離索。錯錯錯!”唐婉在和《釵頭鳳》也寫道：“世情薄，人情惡，雨送黃昏花易落。曉風乾，淚痕殘，欲笈心事，獨語斜闌。難難難”不久唐婉也就在更加抑郁的心情下離開了人間。陸游雖已娶王氏，但是終生無歡，傷心致死。第十五頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六春山茂雄“三腦說”與弗洛伊德的本我、自我、超我相比：“本我”:心靈的原始部分，由遺傳的心理上午本能所組成，心理能量的源泉，“真正的心理現實”。根據快樂原則發生作用，減除緊張，控制反射活動，以不合邏輯的幻想電腦感所謂“原始順序思維為特征，完全是無意識的。“自我”：即自己。為本我服務并控制本我。管理著人格，利用心理的官能，辨別客觀與主觀，服從現實原則，既有有意識也有無意識，中介與本我與自我之間并與外界打交道?！俺摇保河袃社姽τ茫夹囊约白晕依硐?，為人格的、道德的、或文化的成分。努力追求道德的和完善的目標，促進自我控制，即是前意識的又是無意識的，反對本我和自我。我們現在研究和討論心境，是追求（ＩＮＧ），總之現在的心境是最好。

第十六頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六四、陽光心態需要堅強的心力馬斯洛的“頂峰體驗”；不斷尋覓自己的“心理高峰”；在市場競爭中保持隨機應變的心力，以靜制動，以不變應萬變。＊愛因斯坦１９０５年大學畢業，在瑞士伯爾尼克專利局當小職員，他沒有因此而灰心，而是持續不斷進取的成功心境，在幾年時間里，寫了四篇論文，最差的一篇“分子尺度的新測定”寄到蘇黎士大學獲哲學博士學位；第二差的一篇論文：“光量子理論”，經過１９１９年５月２９日英國皇家學會科學考察隊在幾內亞灣普林斯比島所拍攝日食照片和隨后的計算所證實．１９２１年獲諾貝爾物理獎。他用回溯法研究歷史上的偉大人物。分析了自我實現者人格特征15條：[1]較一般人更加知覺現實。[2]對自己對他人自然有較寬容[3]自發性、單純性自然性比較強。[4]對工作對事業以問題為中心。[5]具有比較高的超然于世的品質和獨處的需要。[6]有強烈的自主性。[7]具有永不退卻的欣賞力。[8]周期性的神秘和頂峰體驗。[9]喜歡與所有的人達成一片。[10]僅和少數人發生深厚的友誼。[11]具有民主價值傾向。[12]具有強烈的審美感。[13]有十分的幽默感。[14]有創造性。[15]抵制和適應社會文化第十七頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六五、陽光心態需要優秀的人格1、何為人格人格個體特有的特質模式及行為傾向的統一體。又稱個性。人格是個體內在的在行為上的傾向性,它表現一個人在不斷變化中的全體和綜合,是具有動力一致性和連續性的持久自我,是個人在社會化過程中給人以特色的身心組織。人格有生理類型和心理類型兩類。生理類型分類如古希臘體液的氣質分類、中國古代陰陽人分類、E.克雷奇默的體型分類等。心理類型分類如榮格把人分為外傾型與內傾型。E.施普蘭格爾把人格分為理論、經濟、藝術、社會、政治、宗教6型。這些是根據人的思想、情感、感覺、意志等特點來劃分的。

[1]從眾型與獨立型；

[2]刻板型與靈活型；

[3]偏狹型與容納型；

[4]被動型與主動型

[5]表淺型與癡醉型第十八頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六第十九頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六第二十頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六人本主義心理學家馬斯洛認為：人類除了有動物共同的本能以外，還有人類特有的潛能，這就是人的高級的社會性需要，人類行為手環境和上文化的影響，具有很大的可塑性。他認為：人與社會并無本質沖突，應該研究人的積極方面，研究正常健康人的歡樂、鼓舞、愛情、幸福、創造等。重視人的尊嚴和發展，人不僅是自己心靈的主宰，而且必然要創造出新的文化。

他用回溯法研究歷史上的偉大人物。分析了自我實現者人格特征15條：[1]較一般人更加知覺現實。[2]對自己對他人自然有較寬容[3]自發性、單純性自然性比較強。[4]對工作對事業以問題為中心。[5]具有比較高的超然于世的品質和獨處的需要。[6]有強烈的自主性。[7]具有永不退卻的欣賞力。[8]周期性的神秘和頂峰體驗。[9]喜歡與所有的人達成一片。[10]僅和少數人發生深厚的友誼。[11]具有民主價值傾向。[12]具有強烈的審美感。[13]有十分的幽默感。[14]有創造性。[15]抵制和適應社會文化第二十一頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六六、陽光心態需要高雅的氣質1、氣質定義（是指個人典型的心理過程的強度，心理過程的速度和穩定性，心理活動的指向性特點等動力方面的特點）2、氣質類型（中國的太陽型；少陽型；太陰型；太陽型。希波克拉特將高級神經活動分為四種類型：

一是強而不平衡型(不可遏止型）興奮過程和抑制過程都很強,且興奮過程比抑制過程相對占優勢,表現為膽汁質的氣質。二是強平衡靈活型(活潑型)興奮過程強,興奮與抑制之間轉換靈活,且反應的速度快，表現為多血質的氣質。三是強平衡而不靈活型(安靜型)興奮過程強,但反應不靈活,表現為粘液質的氣質。四是弱型(抑制型)興奮和抑制過程都弱,但抑制過程占優勢,表現為抑郁質氣質。多血質：諸葛亮、膽汁質：張飛、黏液質：曹操、抑郁質：周喻3、氣質的作用（1）可以影響人的活動效率（2）可以影響人的情感和行為（3）沒有好壞之分（4）不能決定價值高低和成就大小第二十二頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六自我測試氣質類型1·喜歡和朋友一起談天。2·碰到生氣的事憋在肚了里難受,只有發泄出來才覺得痛快。3·辦事情想得周全,不干沒把握的事。4·說笑就笑,說哭就哭,剛才挺高興,一會兒又傷心5·討厭生活寂寞,喜歡和人來往。6·與人爭辯時,先發爭制人。7·自己心里高興或不高興,別人看不出來。8·處理問題時總思前思后,主意不穩。9·無論在生人或熟人面前,談話都不感到拘束。10·說話喜歡直出直入,不喜歡轉彎兜圈子。

11·聚精會神干一件事情時,不會被外界干擾。

12·碰到不順心的事時,常常吃不好,睡不安。

13·對一件事想干時挺熱心,不想干時就扔到一邊口

14·拿到一件工作,想一不子就干完。

15·盡管工作枯燥、乏味,也能心安理得去完成。

16·喜歡揣摩別人的心理活動,揣摩得還滿準確。

17·在工作學習上容易接受別人提的意見。

18·說干就干,發現錯了也能認錯。

19·學騎車不如別人學得快,總不易掌穩車把。

20·很少和周圍人家吵鬧。第二十三頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六21·工作起來有用不完的精力簡直不知什么是疲勞。23·不喜歡那些坐不安、立不穩的人。24·人們常說我有點兒文質彬彬。25·在許多事情上愛出點子。26·有時看到孩子搗亂頑皮,冷不防給他一巴掌。,27·盡管遇到許多不順心的事,也能忍下去。28·別人說我做事膽子小,遇到畏首畏尾。29·身體雖很疲勞,只要休息一會兒就能很快恢復。30·能為知己朋友赴湯蹈火。31·不輕易答應給別人辦事,一旦答應就盡全力去辦。32·不喜歡看那些打斗影片,喜歡看那些情節細膩、動人心弦的影片。33·對不愉快的事不去想它,能很快把它丟到腦后。34·羨慕敬仰那些"路見不平,拔刀相助"的俠客。35·遇事有主見,不愛追隨潮流。36·擔心別人看不起自己。37·到一個新單位能很快適應那里的環境。38·常為一件不大的事發脾氣。39·回答老師的問題時,不如別的同學來得快飛.40·有人說我小心眼兒,而我感到這并不公平。第二十四頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六評分方法凡你認為符合自己情況的記2分,比較符合的記1分,介于符合與不符合之間的記0分,比較不符合的記-1分,完全不符合的記-2分。如,你在膽汁一欄得15分以上,其他3欄得分都相對較低,則為典型膽汁質。如果膽汁質一欄得分在14分以下,7分以上,其他3欄得分都低于以上分數,則為一般膽計質。如有兩欄得分比較接近,且又都明顯超過另兩欄得分,則為混合型氣質如多血質一粘液質混合型、粘液質一抑郁質混合型。如有3欄得分雖都不高但比較接近,另一欄得分很低,則為3種氣質混合型,如多血一膽汁一抑郁質混合型。

善言而不失分寸，直率而不失真誠。大方而不失風度，浪漫而不失穩重。

第二十五頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六七、陽光心態調適法1空椅子療法2情緒松弛法3系統脫敏法4厭惡療法5刺激療法6宣泄療法7音樂療法8森田療法第二十六頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六八、健康心理調節法1、要與自己競爭，追求ING。保持“頂峰體驗”和“心理高峰”2、根據輕重緩急立三張表（閱表療法）

3、每周做幾件自己喜歡的事4、堅持科學用腦：童心、蟻食、龜欲、猴行

第二十七頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六５、大腦興奮灶的適當轉移＊基本吃素、飯后散步、遇事不怒、勞逸適度６、集體撕紙（個性訓練）７、男女互動贊美（異性訓練）８、自我深度放松（催眠訓練）

我們今天的任務：１、保護好情緒學習追求卓越２、保護好身體學習就有資本３、保護好團隊學習充滿愉快

第二十八頁，共三十三頁，編輯于2023年，星期六九、古代心理保健法1、修性養神法孔子《中庸》“大德大得其壽”；唐代孫思邈《千金方》“性既為善，內外病皆不悉生，禍亂災害亦無由作，此養生之大經也”。通過道德修養促進心理健康。2、清靜養神法老子《道德經》“清靜無為”；《皇帝內經》“恬談虛無”。心理鎮靜，心無雜念，心理健康。3、調控情緒養神法正確對待生活中的各種刺激，控制自己情緒，避免不良情緒延長，做到適時而止?！秹凼佬戮帯B心說》“未事不可先迎，遇事不可過擾，既事不可留住，聽其自來，應其自然，任其自去”。4、節欲養神法老子《道德經》“少私寡欲”。元代《三元壽參贊書》“欲不可絕，欲不可早，欲不可縱，欲不可強，欲有所忌，欲有所避?！钡诙彭摚踩?，編輯于2023年，星期