學生干部心理調適第一頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六第二頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六第三頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六國慶閱兵式上展現的先進武器第四頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六第五頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六美麗的日月潭第六頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六中印邊界問題示意圖第七頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六南沙群島被分割示意圖第八頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六第九頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六生活艱辛的礦工第十頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六煤老板婚禮的奢華車隊第十一頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六第十二頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六第十三頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六蝸居者的膠囊公寓第十四頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六第十五頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六我很欣慰，我的兩個孩子在美國讀書時，他們的同學沒有一個知道他父親是上海市市長、總理。他們在餐館里刷盤子，完成了自己的學業。--------朱镕基第十六頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六第十七頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六第十八頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六第十九頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六白芳禮蹬車56年支教18年捐款金額高達35萬元

第二十頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六第二十一頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六2011年10月13日佛山小悅悅第二十二頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六語境：崛起與轉型繁榮與落后并存丑惡與高尚共生天災與人禍交織一、中國人心安何處第二十三頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六大眾心態：焦慮、不安、浮躁、迷茫以金錢、權力作為價值尺度以后的不平與不安有關身份感、存在感、意義感的焦慮對不確定未來的彷徨內心堅持的缺失第二十四頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六第二十五頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六1、學海心航2、為情所困3、自我迷思4、人際沖突5、情緒困擾二、作為大學生的幾個困惑第二十六頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六第二十七頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六

1、學海心航打造自己的核心競爭力學以致用與無用之用第二十八頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六2、愛情的甜蜜與困擾第二十九頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六第三十頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六第三十一頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六第三十二頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六第三十三頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六對女生：愛，是人生的必修課，我們窮其一生也未必能拿個滿分；戀愛，是大學里的選修課，選上了，就好好珍惜你身邊的那個人；沒選上，那只能說你的花期還未到，不必焦慮，待到花開時，自有惜花人踏雪尋梅……-第三十四頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六對男生：大丈夫何患無妻孜孜以求：學識、本領、修養、底蘊不必在意：家庭背景、經濟狀況、身高、長相第三十五頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六第三十六頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六一個關系中的責任、喜歡、激情越多，三角形則越大，愛也越多。責任喜歡激情RobortJ.Sternberg(1986)愛的三角形理論第三十七頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六喜歡是親密的體驗，不包括激情或責任；迷戀是激情的體驗，但沒有親密或責任；空洞的愛只有責任，沒有激情和親密；浪漫的愛情是激情和親密，但沒有責任；同伴式的愛情有親密和責任，但沒有激情；虛幻的愛情有激情和責任，但沒有親密；完美的愛情是激情、親密、責任的完美結合。

第三十八頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六程度時間激情喜歡責任愛情的心理學解讀——R.Sternberg愛情的發展第三十九頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六愛是一種能力，一種智慧，需要學習決定于雙方的契合，自愛，愛人隨緣：命中注定？學會等待第四十頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六3、認識你自己人生的坐標原點婚姻、事業的基礎幸福、快樂的基石第四十一頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六借助某一理論星座命理心理學第四十二頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六自我探索的四個維度興趣：是解決問題的意愿與動機

不是測驗的分數性格：是基因與心智成長共同作用的產物不是道德修養技能：是合適的人生發展平臺

不是他人的評價價值觀：是意義的創造與表達

不是社會地位第四十三頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六能量獲得途徑：外向（E），內向（I）

注意力的指向：感覺（S），直覺（N）決策判斷方式：思考（T），情感（F）采取行動方式：判斷（J），知覺（P）MBTI性格理論的四個維度第四十四頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六內向就不好？第四十五頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六ISTJInspector稽查員ISFJProtector保護者INFJCounselor咨詢師INFPHealer/Tutor治療師/導師ESTJSupervisor督導ESFJProvider/Seller供給者/銷售員ENFJTeacher教師ENFPChampion/Advocate/Motivator倡導者/激發者表演者示范者ISTPOperator/Instrumentor操作者/演奏者ISFPComposer/Artist作/曲家/藝術家INTJMastermind/Scientist智多星/科學家INTPArchitect/Designer建筑師/設計師ESTPPromotor發起者/創設者ESFPPerformer/Demonstrator表演者/演示者/ENTJFieldMarshall/Mobilizer統帥/調度者ENTPInvertor企業家、發明家SJNFSPNT16種心理類型第四十六頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六SJ—忠誠的監護人喬治.布什

GeorgeBush喬治.華盛頓

GeorgeWashington

“現實的決策者”有很強的責任心與事業心，喜歡解決問題，忠誠、按時完成任務，關注細節，強調安全、禮儀、規則、結構和服從，喜歡服務于社會需要。堅定、尊重權威和等級制度，持保守的價值觀。充當著保護者、管理員、穩壓器、監護人的角色。周恩來

ZhouEnLai洛克菲勒

Johann.D.Rockefeller第四十七頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六

“適應的現實主義者”有冒險精神，反應靈敏。在任何要求技巧性強的領域中游刃有余。喜歡處理大量的事情和緊急事件，解決具體問題和面對壓力。邁克爾.喬丹

MichaelJordan瑪麗蓮.夢露

MarilynMonroe's帕布洛.畢加索

PabloPicassoSP—天才的藝術家劉德華

LiuDeHua第四十八頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六“有邏輯性且機敏”

天生有好奇心，喜歡夢想，有獨創性、創造力、洞察力、有極強的分析問題、解決問題的能力，產出高質量的新觀點，關注自己的觀點和成就被他們所尊重的人看重。獨立的、理性的、有能力。NT—科學家、思想家的搖籃比爾.蓋茨

BillGates阿伯特.愛因斯坦

AlbertEinstein瑪格麗特.薩切爾

MargaretThatcher鄧小平

DengXiaoping第四十九頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六“熱心而有洞察力”在精神上有極強的哲理性，善于言辯、充滿活力、有感染力、能影響他人的價值觀并鼓舞其激情。幫助別人成長和進步，具有煽動性，被稱為傳播者和催化劑，用“教導”的方式幫助他人(圣女貞德)。NF—理想主義者、精神領袖奧普拉.溫弗尼

OprahWinfrey夫拉迪默.列寧

VLadimirLenin莫漢迪斯.甘地

MohandasGandhi孫中山

SunZhongShan第五十頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六價值觀想象1、如果我有100萬美元，我將_______2、在生活中我最想得到的是_______3、如果我只剩下24小時的生命，那我將_______4、如果在一場大火中我只能救出一件東西，那么它將是_____________第五十一頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六重要價值觀列表

人際關系/歸屬感、團隊合作，物質保障/高收入，穩定，安全，創造性，多樣性和變化性、新鮮感，樂趣，自主（時間，工作任務），被認可，受尊重，能幫助他人，能發揮自己的才能，成就感，成功，名譽，地位，有學習/發展/成長的機會，權力（領導/影響他人）有益于社會，挑戰性，冒險性，競爭，符合自己的道德觀，工作環境，家庭，朋友，親密關系，健康，信仰，自由……第五十二頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六自我實現的人（1）能夠接受自己，承認自己的弱點，努力去改進它們（2）不是完美的人，但尊重自己，對自己感到滿意（3）自由地表達自己的愿望，即使這些愿望有時是違背社會社會規范的。（4）比大多數人壓抑較少而自然表達更多（5）保留和升華了兒童時期那種淳樸的看世界的眼光第五十三頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六（6）朋友都很少，但他們的友誼卻深厚而令人感佩（7）具有富于于哲理的，無敵意的幽默感，他們取笑所有的人，包括他們自己（8）以自我欣賞的態度看待自己的生活經歷成為你自己第五十四頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六4、人情練達即文章消除一些認知偏差處理人際關系的黃金法則第五十五頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六消除一些認知偏差1、第一個偏差：無所謂快樂的源泉成功的要素第五十六頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六關于人際交往的調查卡內基理工學院分析了10000個人的記錄后得出結論：15%的成功者是由于技術熟練、頭腦聰慧和工作能力強；85%的成功者是由于個性因素，由于具有成功地與人交往的能力。反之，在生活中失敗的人，90%是因為不善于與人展開有效交往而導致的。第五十七頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六哈佛大學職業指導中心研究了幾千名被解雇的男女工人，發現了這樣一個比例數：每有一個因不能完成工作而失業的人，就有兩個因不能成功地與人交往而失業的人。關于人際交往的調查第五十八頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六第二個偏差：處處小心，不能得罪任何人，也不能拒絕別人。不敢贊美別人，認為是拍馬屁。第三個偏差，好人緣就是要和每一個人都是好朋友第四個偏差，不善于和人打交道就避免和人接觸，以免尷尬。第五個偏差：鋒芒畢露，爭強好勝第六個偏差：刻板印象第五十九頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六第六十頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六第六十一頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六尊重愛人如己己所不欲，勿施于人（服從—沒有任何借口、創造性執行）主動（與同學、與老師）第六十二頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六5、我的情緒我做主第六十三頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六你認為情緒和行為結果是由事件本身決定的嗎？如果是的，那么為什么不同的人會有不同的行為結果呢？

如果不是，那我們情緒和行為結果又由什么決定呢？（A）（B）（C）第六十四頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六5000次失敗？5000次成功證明……..第六十五頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六不合理的信念有哪些呢？比如大家總是對我有成見。壞人都應該受到責備和懲罰。我應該……5/27/202366第六十六頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六啟示：學會快樂，做情緒的主人第六十七頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六12

3你有過這樣的感覺嗎消除倦怠，體驗幸福也許你也有的心聲二、學生干部的困惑第六十八頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六1、也許你也有的心聲說實話，學生干部的壓力是很大的。繁重的工作，嚴格的要求，加上繁重的學習任務，都是催生壓力的根源。是做一個聽話的干部，還是一個有思想有見地，能夠指出領導錯誤的干部？碰到別人不理解或者工作中的誤會，應該如何處理？第六十九頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六面對日復一日重復的工作，難免會對自己從事的工作產生厭倦情緒，如何調整自己的心態，不讓工作成為自己的負擔？如何從工作中發現和獲得樂趣？如何繼續保持對工作的熱情？遭受不公平待遇時，如何釋放壓抑？第七十頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六2、你有過這樣的感覺嗎？

1.對工作喪失熱情，疲憊、困乏，甚至厭倦，難以提起興致，打不起精神，只是依仗著一種慣性來工作。2.工作態度消極，情緒煩躁、易怒，對服務或接觸的對象越發沒耐心、不柔和。3.對自己工作的意義和價值評價下降，對前途感到無望，常常遲到早退，甚至開始打算離開學生組織。第七十一頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六工作倦怠（burnout）個體在工作重壓下產生的身心疲勞與耗竭的狀態。（Freudenberger，1974）

第七十二頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六包括以下三方面：1.情感衰竭：指沒有活力，沒有工作熱情，感到自己的感情處于極度疲勞的狀態。（核心）。2.去人格化：對工作對象和環境采取冷漠、忽視的態度，對工作敷衍了事，個人發展停滯。3.無力感或低成就感：消極地評價自己，能力體驗和成就體驗下降，認為工作不但不能發揮自身才能，而且是枯燥無味的繁瑣事務。第七十三頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六成因長期從事某一工作。與自己能力不匹配，能力與職業錯位。個體的內部資源耗盡而無補充。簡單重復，缺乏挑戰性，能力得不到發揮，無法獲取成就感。第七十四頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六負擔過重、缺乏自主性。人際關系緊張。收獲達不到預期。發展前景不明朗。性格：自我評價低、凡事追求完美主義、A型性格、外控性格。第七十五頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六主管老師和學生領袖：1.人盡其才，給特定的角色和責任；2.相信你的下屬，提供建設性的反饋；3.更多地傾聽和接納下屬的意見；4.建立合理的評價體系；5.提供跟工作相關的訓練和資源；6.營造寬松和諧的工作氛圍，提供人際交往的機會，使他們的郁悶和疑惑得到及時的排解；7.調整競爭機制，滿足成就需要。

3、消除倦怠，體驗幸福第七十六頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六一般學生干部（一）認識自我認清自我價值，掌握自己的優勢與不足，揚長避短。認識自己的能力和機會，消除不恰當的期望；（破除一元化的成功觀）第七十七頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六實際型

傳統型

藝術型

研究型管理型

社會型

有運動或機械操作的能力,喜歡機械、工具、植物或動物。偏好戶外活動喜歡觀察、學習、研究、分析、評估和解決問題喜歡和人群互動。自信、有說服力、領導力。追求政治和經濟上的成就。

有文書或數字的能力。能夠聽從指示，完成細瑣的工作。有藝術直覺創造的能力。喜歡運用他們的想象力和創造力在自由的環境中工作擅長和人相處。喜歡教導、幫助、啟發或訓練別人第七十八頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六（二）尋求積極的應對方式：1、運用心理暗示的策略“一次一件事，我一定能做完所有的事”“工作著就是快樂的”“與其痛苦地做，不如快樂地做”

第七十九頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六2、主動適應的策略因為害怕而拒絕變化，往往會使事情變得更糟；“很多人停滯在一個階段感到失敗，很大一個原因就是不愿改變現狀”。------塞里主動迎接挑戰，將壓力轉化為動力。第八十頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六把負擔轉化為歷練每個人都背負著一個沉重的十字架，在緩慢而艱難地朝著目的地前進。第八十一頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六

途中，有一個人忽然停了下來。他心想：這個十字架實在是太沉重了，就這樣背著它，得走到何年何月啊？第八十二頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六

于是，他作出了一個決定：他決定將十字架砍掉一塊。

第八十三頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六

砍掉之后走起來，的確是輕松了很多，他的步伐也不由得加快了。

第八十四頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六

于是，就這樣走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他覺得還是太重了。第八十五頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六

他又砍啊砍~~~第八十六頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六

這樣一來，他一下子感到輕松了許多！

他毫不費力地就走到了隊伍的最前面。第八十七頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六

走著走著，誰料，前邊忽然出現了一個又深又寬的溝壑！溝上沒有橋，周圍也沒有路。……他，該怎么辦呢？第八十八頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六

后面的人都慢慢地趕上來了，他們用自己背負的十字架搭在溝上，做成橋，從容不迫地跨越了溝壑。

第八十九頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六

他也想如法炮制。只可惜啊，他的十字架之前已經被砍掉了長長的一大截，根本無法做成橋幫助他跨越溝壑！第九十頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六

于是，當其他人都在朝著目標繼續前進時，他卻只能停在原地，垂頭喪氣，追悔莫及。第九十一頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六

其實我們每個人都背負著各種各樣的十字架。正是這些壓力、責任和義務，構成了我們在這個世界上存在著的理由和價值，也成就了我們超越困境的能力與素質。第九十二頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六4、重新賦予工作以新的意義蠶吐絲，蜂釀蜜-------《三字經》他每做一件小事的時候，他都像救命稻草一樣抓著，有一天我一看，嚯，好家伙，他抱著的是已經讓我仰望的參天大樹了。--------《士兵突擊》石頭、建筑與城市換燈泡，放電纜，做研究-----把小事做到極致把握現在就是擁有未來第九十三頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六5、主動交流，建立社會支持系統（找到適合自己的交流方式，找到可以交心的人）6、更積極地表達自己的意見，盡最大努力地去改變環境（故事：兩種表達方式的結果）第九十四頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六7、忘我、無我笑對委屈、誤解（故事：天賦豬權）（兩個信念：哪里都缺有本事的人；只要是誤解，只要是不公正，就會是暫時的）功遂身退，天之道也----《道德經》（第九章）上善若水。水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾于道。夫唯不爭，故無尤----《道德經》（第八章）無我成就大我第九十五頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六手執青秧插滿田

低頭便見水中天

心境平和方為道

退步原來是向前第九十六頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六當你白發蒼蒼、垂垂老矣、回首人生時，你需要為自己做過的事感到自豪。你的物質生活和得到的承認，都不會產生自豪。只有那些你出手相助、被你改變過的人和事，才會讓你產生自豪。----朱棣文第九十七頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六下面是幾條讓你擁有快樂人生的指南…

…第九十八頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六1.要有目標和追求第九十九頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六2.經常保持微笑第一百頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六3.學會和別人一塊分享喜悅第一百零一頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六4.樂于助人第一百零二頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六5.保持一顆童心

第一百零三頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六6.學會和各種人愉快的相處第一百零四頁，共一百二十八頁，編輯于2023年，星期六7.保持幽默