不同情緒情緒（情緒的心理學內容）不同情緒情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經遞質影響。無論正面還是負面的情緒，都會引發人們行動的動機。盡管一些情緒引發的行為看上去沒有經過思考，但實際上意識是產生情緒重要的一環。情緒可以被分類為與生俱來的“基本情緒”和后天學習到的“復雜情緒”。基本情緒和原始人類生存息息相關，復雜情緒必須經過人與人之間的交流才能學習到，因此每個人所擁有的復雜情緒數量和對情緒的定義都不一樣。關于“情緒”的確切含義，心理學家還有哲學家已經辯論了 100多年。情緒是指伴隨著認知和意識過程產生的對外界事物態度的體驗是人腦對客觀外界事物與主體需求之間關系的反應，是以個體需要為中介的一種心理活動。情緒有20種以上的定義，盡管它們各不相同，但都承認情緒是由以下三種成份組成的：1.情緒涉及身體的變化，這些變化是情緒的表達形式2.情緒涉及有意識的體驗。3.情緒包含了認知的成分，涉及對外界事物的評價。由于情緒與情感表現表達極易混淆，比如愛情的滿足感總是伴隨著快樂，所以在情緒定義中情緒情緒與情感的關系是辯論爭議的重要方面。情緒遠古人類常常面臨的問題提供簡單解決方法（如產生恐懼并決定逃離）。許多學派給情緒下的定義反映了這些特點和這類關系。例如，功能主義把情緒定義為：情緒是個體與環境意義事件之間關系的心理現象。（Campos,1983）。阿諾德的定義為：“情緒是對趨向知覺為有益的、離開知覺為有害的東西的一種體驗傾向。這種體驗傾向為一種相應的接近或退避的生理變化模式所伴隨。”（ Arnold,1960）。拉扎勒斯提出與阿諾德雷斯的定義：“情緒是來自正在進行著的環境中好的或不好的信息的生理心理反應的組織，它依賴于短時的或持續的評價。”（Lazarus,1984）。這些定義都標示出情緒對人的需要和態度的關系，阿諾德和拉扎勒斯還指出了情緒依此而具有的特點，諸如體驗、生理模式、評價等。[1]容易和情緒混淆的概念有：[2]感覺（feelings）個人對情緒的主觀認識，更私人化，因人而異。心情（moods）感情波動不如“情緒”強烈。情感（affect）一個籠統概念，有時包括情緒、感覺和心情，有時可以專指“情緒”。一般表現編輯積極情緒表現為：和別人握手時，要表現出熱情，誠懇，可信和自信。談話時，要輕松自如，不吞吞吐吐，慌慌張張，沒有相互敵視和防范的心理和行為。消極情緒表現為：初次見面時被動握手。接觸時距離保持過遠。不太注意傾聽對方的談話，在對方說話時心不在焉地干一些別的事。會話時，相互猜疑，防范多于理解和諒解。[4-5]表達層次一，生理表達二，外部表達：面部表情、姿態表情、語調表情、三，心里表達[6]5主要特性編輯一，整體性二，過程性三，個體差異性[6]維度理論按照情緒狀態可將情緒分為心境、激情和應激三種。情緒狀態劃分來源于情緒維度理論，情緒的維度是指情緒所固有的某些特征，主要指情緒的動力性、激動性、強度和緊張度等方面。這些特征的變化即愉快－不愉快；激動－平靜；緊張－松弛。每一種具體情緒分布在三個維度的兩極之間不同的位置上。他的這種看法為情緒的維度理論20世紀50情緒的維度有愉快－不愉快；注意－拒絕和激活水平三個維度，建立垂直于橢圓面的軸則是激活水平的強度維度，三個不同水平的整合可以得到各種情緒。60和兩極性等三個維度，并用一個倒錐體來說明三個維度之間的關系。頂部是八種最強烈的基本情緒：悲痛、恐懼、驚奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨，每一類情緒中都有一些性質相似、強度依次遞減的情緒，如厭惡、厭煩，哀傷、憂郁。美國心理學家伊扎德提出情緒四維理論。認為情緒有愉快度、緊張度、激動度、確信度等四個維度。黃希庭認為若撇開情緒所指的具體對象，僅就情緒體驗的性質來看，可從以下四方面進行分析：強度、緊張度、快感度、復雜度。按照情緒發生的速度、強度和持續時間對情緒的劃分可將情緒分類心境、激情和應激三種：心境。心境是一種微弱、彌散和持久的情緒,也即平時說的心情。心境的好壞,常常是由某個具體而直接的原因造成的,它所帶來的知敏銳,思維活躍,待人寬容;而不愉快的心境讓人萎靡不振,,感知和思維麻木,多疑，看到的、聽到的全都是不如意、不順心的事物。激情。激情是一種猛烈、迅疾和短暫的情緒,類似于平時說的激動。激情是由某個事件或原因引起的當場發作,情緒表現猛烈，但持續的時間不長,并且牽涉的面不廣。激情通過激烈的言語爆發出來,是一種心理能量的宣泄,從一個較長的時段來看,對人的身心健康的平衡表現為驚恐、狂怒而又爆發不出來的時候,全身發抖、手腳冰涼、小便應激。應激是機體在各種內外環境因素及社會、心理因素刺激時所出現的全身性非特異性適應反應，又稱為應激反應。這些刺激因素稱為應激原。應激是在出乎意料的緊迫與危險情況下引起的高速而高度緊張的情緒狀態。應激的最直接表現即精神緊張。指各種過強的不良刺激，以及對它們的生理、心理反應的總和。應激反應指所有對生物系統導致損耗的非特異性生理、心理反應的總和。應激或應激反反應。物學理論早期理論分別提出內容相同的一種情緒理論。他們強調情緒的產生是植物性神經活動的產物。后人稱它為情緒的外周理論。即情緒刺激引起身體的生理反應，而生理反應進一步導致情緒體驗的產生。詹姆斯提出情緒是對身體變化的知覺。在他看來，是先有機體的生理變化，而后才有情緒。所以悲傷由哭泣引起，恐懼由戰栗引起；蘭格認為情緒是內臟活動的結果。他特別強調情緒與血管變化的關系。詹姆斯－蘭格理論看到了情緒與機體變化的直接關系，強調了植物性神經系統在情緒產生中的作用；但是，他們片面強調植物性神經系統的作用，忽視了中樞神經系統的調節、控制作用，因而引起了很多的爭議。樞神經系統的丘腦，并且強調大腦對丘腦抑制的解除，使植物性神經活躍起來，加強身體生理的反應，而產生情緒。外界刺激引起感覺器官的神經沖動，傳至丘腦，再由丘腦同時向大腦和植物性神經系統發出神經沖動，從而在大腦產生情緒的主觀體驗而由植物性神經系統產生個體的生理變化。該理論認為，激發情緒的刺激由丘腦進行加工，同時把信息輸送到大腦和機體的其他部位，到達大腦皮層的信息產生腦神經情緒體驗，而到達內臟和骨骼肌肉的信息激活生理反應，因此，身體變化與情緒體驗同時發生。腦神經『巴甫洛夫的動力定型理論』該理論認為，人們在大腦皮層中執照刺激物的順序形成了比較穩固的暫時神經聯系系統，這種系統叫做動力定型，是人學習、習慣和需要的生理基礎。情緒與下丘腦動機等。參與感受活動的結構眾多，有大腦邊緣葉的扣帶回、海馬結構、梨狀葉和隔區等，有丘腦前核、背內側核等，有下丘腦的眾多核群以及杏仁核等。下丘腦除了具有樣本分析產出功能，還具有分泌激素的功能。來自于大腦邊緣葉的樣本激活下丘腦或杏仁核，下丘腦分析產出感受樣本，發放到丘腦前核產生感受，還可以通過分泌激素影響意識以及靶器官。不是所有的樣本都能激活下丘腦產生感受，能夠激活下丘腦的樣本是具有一定傾向性的樣本。當大腦分析產出具有一定傾向性的樣本后，通過大腦邊緣葉的傳出纖維發放到下丘腦，下丘腦分析產出感受樣本，通過乳頭丘腦束發送到丘腦前核，激活丘腦前核合成丘覺，再通過丘腦間的纖維聯系發放到背內側核，產生感受，產生對人和事物的喜好、嗜好、偏愛、欲望、美感、動機以及愉悅和恐懼、興奮與沮喪等。下丘腦分析樣本的方式與大腦、紋狀體、小腦不同，大腦、紋狀體、小腦參照分析的模型是通過學習或練習建立的，而下丘腦的參照因此，我們的感受主要是天生的，當然，也會受到后天環境的一定影響而發生改變，但不會發生本質的扭轉。就決定了每個人的嗜好、偏愛都是不一樣的。感受和理性（如覺察和認識）控制人的思維和行為，發生精神和行為異常。產生感受的下丘腦，雖然通過遺傳獲得了分析模型，不需要通過存儲建立分析模型，但可能參與了其他信息的存儲功能，特別是大腦邊緣葉承擔了其他信息的記錄存儲任務，完成更加重要的記憶功能。情緒與內分泌保羅·克萊因金尼和安妮·克萊因金尼綜合了以前界定的主要成分，提出了一個定義：情緒是主觀因素、環境因素、神經過程和內分泌過程相互作用的結果。為支持這一定義，他們提出了以下要點：1）能夠產生情感體驗，如快樂與否。2）情緒能夠激發人們的認知解釋，如將情緒歸因于自身或環境。3）情緒能引發一系列的體內調節，如心率加快。4）情緒常引起表情行為（笑或哭）、目標指向行為（助人或逃避）和適應性行為（遠離危及生存的潛在威脅）。這一定義表明，情緒產生于生物、習得和認知過程的相互作用。情緒與腸胃菌群及腸球菌；約有10%是有害菌，如葡萄球菌、幽門桿菌等；還有約是有益菌，如乳酸菌、雙歧桿菌等。對有害菌我們也不必擔心，因為它們的活動嚴格受到有益菌和中性菌的管制。別小看這些寄生在腸道內的小小細菌，它們對改變我們的情緒和行為有著不可忽視的作用。一方面，這些細菌影響人體的營養代謝，如果消化不良，會引起情緒異常；另一方面，假如人體的代謝紊亂，這些細菌會制造出硫化氫、氨等氣體來毒害我們的神經，從而導致我們情緒異常，甚至做出極端行為。人們情緒異常和行為失控的發生頻率逐年升高，從腸道內細菌的生存環境來看，導致這一現象主要有兩個原因，一是農藥、食品添加劑和抗生素等的濫用。這些藥物或化學物質進入人體會大量殺死腸道二是這幾年生活水平提高后，部分人吃得太飽。由于攝入的過量高蛋白在人體內缺少有益菌或中性菌為其分解、代謝，它們會在雜菌的分解下產生大量的硫化氫、氨等對神經有毒害作用的物質。這些物質會破壞人體中起抑制沖動作用的五羥色胺的合成，導致人的情緒異常，產生過激行為。認知理論『詹姆士—蘭格的情緒理論。』該理論認為，情緒是由于某一情境的變化引起自身狀態的感覺。刺激情景并不直接決定情緒的性質，從刺激出現到情緒的產生。要經過對刺激的估量和評價。情緒產生的基本過程是刺激情景－評估－情緒。同一刺激情景，由于對它的評估不同就會產生不同的情緒反應。情緒的產生是大腦皮層和皮下組織協同活動的結果，大腦皮層的興奮是情緒行為的最重要的條件。『沙赫特的兩因素情緒理論』美國心理學家沙赫特和辛格提出。認為：情緒的產生有兩個不可缺少的因素：一個是個體必須體驗到高度的生理喚醒；二個是個體必須對生理狀態的變化進行認知性的喚醒。情緒狀態是由認知過程、生理狀態、環境因素在大腦皮層中整合的結果。這可以將上述理論轉化為一個工作系統，稱為情緒喚醒模型。產物。在情緒活動中，人不僅反映環境中的刺激事件對自己的影響，同時要調節自己對于刺激的反應。也就是說，情緒是個體對環境知覺到有害或有益的反應。因此，人們需要不斷的評價刺激事件與自身的關系。具體有三個層次的評價：初評價、次評價、再評價。分化理論情緒具有動機的性質。伊扎德的情緒動機－分化理論是以情緒為核心，以人格結構為基礎，論述情緒的性質與功能。伊扎德認為：情行為等人格子系統建立聯系，實現情緒與其他系統的相互作用。當人們體驗到消極情緒時，免疫系統功能會減弱；而當人們體驗到積極情緒時，免疫功能會增強,Rothman,Detweiler,&Steward,2000）。情緒常產生于人們對環境的評價方式和反應方式[9]（如果按照情緒ABC理論，人們對環境的評價方式即B，人們對環境的反應方式即C——A表示誘發性事件，B表示個體針對此誘發性事件產生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋。C表示自己產生的情緒和行為的結果）。研究者已逐步達成共識，認為情緒的研究離不開動機，而動機的研究也離不開情緒（Frijda,1988;Lazarus,1991）。但之前并非如此，在20世紀30-40年代，動機是以需要來界定的。那時的研究者認為，需要能為行為提供動力、能量、方向和維持性。他們完全不考慮情緒的作用。205060,的組成部分。如：伯利恩（1960）認為，動機是最佳喚醒驅力，情緒是滿足這一驅力的副產品。根據驅力理論，行為的維持性在很大程度上是習得的。如根據阿姆澤爾行為的維持性是由與挫折相聯的刺激的對抗性條件作用引起的。這里的挫折是一個完全限定的情緒概念，主要是指未能獲得獎賞所引發的情緒。206070來研究動機。動機和需要是理論的核心，“需要”的內涵則與20世紀30-40年代完全不同。需要只是引發行為的傾向，目標和威脅才是行為的原因：目標是積極的誘因，而威脅是消極的誘因。208090論較具影響。但對于很多理論家而言，盡管目標和威脅能夠直接引發行為，但不足以維持長期行為。在對長期行為的研究表明，區分人們行為的維持性的，是情緒。那些在面臨威脅和困難時保持樂觀的人會維持原有行為，而那些悲觀和自我懷疑的人常會放棄自己的目標（Seligman,1990）。杜拉（1991）指出，“天資和它（情緒）為了實現目標，人們需要學會調控自己的情緒，特別是調控自我懷疑（Bandura,1997）。說情緒，我們每個人都逃不了干系。情緒的發展和變化是我們因不同的情緒有著不同的生活。我們要管理好自己的情緒，擁有我們自己需要的情緒，使情緒獲得應有的表達和展示。所以，我們必須對情緒作出真正的了解，知道它的種類和對人的利害。我們不僅需要積極的情緒，還需要消極的情緒；不僅需要克制，還需要發泄；不僅需要防御，還需要利用。知道情緒是我們為人做事乃至成敗的重要因素，我們只有挖掘積極情緒和善待消極情緒，才能更好地把握和管理自己做情緒的主人。研究由于批評聲音強烈，詹姆士-蘭格理論在20世紀前期沉寂下來，直到一些神經學發現在一定程度上支持該理論。當代學者普遍認為，即使沒有大腦皮質參與，人也可以產生情緒（即沒有自主意識、沒有認知的情況下）。生理變化伴隨著情緒產生，調節制約人們對情緒的感受，但是并不直接造成情緒。情緒也可以反過來導致生理變化，并產生包括戰斗、逃跑、撫育在內的適應行為。神經解剖學家發現，哺乳動物大腦中有三個獨立的神經回路，分別控制三種情緒反應：產生積極行為的系統：產生快樂情緒，使動物樂于探索周圍的世界。產生戰斗或逃跑反應的系統：產生恐懼或憤怒，使動物判斷迎戰或逃跑。產生消極行為的系統：產生焦慮，使動物行為僵硬、消極。有十分充足的證據證明，憤怒、恐懼、悲傷、厭惡四種情緒各自有獨特的自主神經系統反應。這是因為這四種情緒能激發出特定的行為，并且這些本能行為和生存息息相關（如憤怒使人心跳加快、體溫上升，可以提高戰斗力）。研究也發現，八種基本情緒和神經遞質水平也有關系。例如憤怒是低血清素、高多巴胺、高去甲腎上腺素綜合作用產生的。羞愧的時候這三種神經遞質水平都比較低。興奮、感興趣的時候，這三種神經遞質水平都提高。當左邊的前額葉皮層受刺激活躍時，人會產生正面情緒。在實驗中，美好的畫面會讓這一區域更活躍，反之亦然。即人為刺激實驗者的左邊前額葉皮層時，中性甚至負面的畫面也看起來更美好。一些學者曾猜想過，憤怒作為負面情緒會讓右側前額葉皮層更活躍。然而事實證明，憤怒會激活人的左前額葉皮層，即帶給人更多積極感受。調節編輯情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。用表情調節情緒，有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使你暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起你當時愉快的感覺。環境調節