心理健康教案《學會調控情緒放飛好心情》_第1頁
心理健康教案《學會調控情緒放飛好心情》_第2頁
心理健康教案《學會調控情緒放飛好心情》_第3頁
心理健康教案《學會調控情緒放飛好心情》_第4頁
心理健康教案《學會調控情緒放飛好心情》_第5頁
全文預覽已結束

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

PAGEPAGE1《學會調控情緒—放飛好心情》教學設計教學目標：1、學會初步調節，使自己經常擁有快樂的情緒。2體會、表現一些常見的情緒：喜、樂、怒、哀、懼等。活動重難點：學會初步調節，使自己經常擁有快樂的情緒活動過程：各位同學：下午好！先請各位同學把桌子上所有的東西都收拾到桌洞里，不需要記筆大家先跟著音樂來做個放松，你用耳朵傾聽著音樂，用你的眼睛去欣賞一下美麗的風景，慢慢將自己的呼吸調整到最均勻的狀態，使你的心情平靜下來……在聊天的過程中，我邀請各位同學做到用眼睛看，用耳朵聽，用個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩定。沒過多久，在醫院的再次檢查中，果真發現了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉。同學們，你們在聽完這個故事之后，有什么感觸，可以跟我們大家分享一下嗎？飛好心情。二、情緒是可以調控的1.情緒需要調控“面對下雨”討論對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現呢？情緒與個人看問題的角度、態度有什么關系？情緒除了與前面兩個方面有關系之外，還與什么有關？活態度也就會在潛移默化中形成。2、情緒與個人的態度緊密相聯中，我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。接下來請大家聽聽這樣一個智慧故事：請不要開錯窗。以改變你的態度來調適你的情緒。3、換個角度換個心情換個好情緒訓練習題。4、學會調控情緒：換一副眼鏡，得一副好心情故事一：蘇格拉底的故事故事二：面對大山喊話小結：情緒與我們個人的態度是緊密相連的.在生活中我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒.同學們，通過前面的學習，你們覺得情緒像什么？5、解決問題：況，如果是你，會怎么做呢？二、情緒的調節與矯正合理的宣泄，是調控情緒的有效方法（真是得不償失）調節情緒的方式有哪些呢①哭——在適當的場合哭一場。從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。②訴——向他人傾訴。而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。③動——進行劇烈的運動。情緒就越低落，容易形成惡性循環。因此可以通過跑步、急走等劇烈活動改變不良情緒。④喊——放聲歌唱或大聲喊叫。放聲歌唱可以提高士氣。當受到不良情緒困擾時，不防痛快地喊也是一種方法。它可以使人的心理達到平衡，有助于培養自信心。成不良的后果。、情緒發泄方式歸類、情緒發泄方式小結4、憤怒情緒的調整與矯正“寫出自己最煩惱的三件事情”討論活動。控制法等，我們可以根據不同情況和個人的特點靈活地加以運用。轉移法快樂，積極起來！呼吸調節法放出來；再深吸氣……如此持續幾個循環。你會發現自己呼吸變得平穩，整個人也平靜下來了！表情調節法不見拉。三、課堂小結而且也會有不良情緒的產生，一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節，及時地加以排解，否則就會身體和生活不利的影響。但是，我們在情緒表

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論