體育健康室內課教案（一）

教學內容：1、體育常識2、游戲：指鼻子

1、什么是體育課？為什么要上體育課？

2、養成正確的身體姿勢

教學目標:明白體育課的真正含義以及意義；養成正確的身體姿勢的

要求；人體形態的名稱。

教學重點:學生的認知水平與記憶力水平。

教學過程：

一、導入部分（5～8分鐘）

課堂常規:師生問好，宣布教學內容和教學目標，步入課堂.

教與學的方法：

（1）導入語:小朋友們,有沒看過電視里運動會，那些叔叔阿姨在頒

獎臺上領金銀銅牌，他們厲不厲害，你們希望自己和他們一樣獲獎

嗎？他們都是體育的拔尖者，體育都很棒，他們上體育課也很棒的，

那你們知道什么是體育課嗎，平時有沒有看過其他小朋友上體育課？

體育課的真正作用是什么？

（2）學生作答,教師點評，糾正不足之處。

（3）作出總結，可讓學生來總結。

教師總結：體育課是由老師指導大家做游戲,玩球，進行走、跑、跳、

投、攀爬等各種身體練習活動的課，是鍛煉身體的課.小朋友們都喜

歡做游戲，玩球,進行走、跑、跳、投、攀爬等活動，體育課就是滿

足大家這種活動的心愿的。上體育課可以使身體健康，增強體質,完

善內部組織，長大才能更好地為祖國服務……

二、基本部分（20～25分鐘）

導語：小朋友對坐、立、行并不陌生,但不一定都正確，也不一定完

全了解正確的坐立行姿勢的要求,今天老師就讓小朋友來討論討論什

么樣才是正確的.

教與學的方法:

（1）導語。

（2）讓學生分小組討論,派代表回答。

（3）教師觀察學生討論.

（4）學生總結,教師評價.

（5）讓個別學生模仿示范,師生進行評價，引以為戒。

教師總結:

（1）坐。俗話說“坐如鐘”.正確的姿勢是:頭抬平直、雙肩略向后

舒展并保持等高,挺胸，直腰,雙腳放在正下方，兩臂自然下垂,將手

放在大腿上。

（2)立。俗話說“立如松".人體站立時，要抬頭，挺胸，直腰,兩肩

等高，兩臂自然下垂，兩腳自然開立.

（3）行。要做到抬頭，挺胸，身體平穩，兩臂前后自然擺動。

三、結束部分（5～7分鐘)

（1）導語。

（2）游戲：指鼻子

游戲方法：以同桌為單位，一個小朋友拿著另一個小朋友的左手,做

拍狀，后者右手食指指著鼻子，當教師發出“頭”或其他部位時，前

者拍后者的手一次，嘴里喊和老師一樣的身體部位,后者迅速移動右

手到該位置,比一比在一輪中誰的失誤率高,高的輸，低的勝。

游戲規則:指錯后，另一者提示對方改正，游戲繼續直到第二輪開始.

教與學的方法：

（1）教師簡單講解游戲方法，并做示范。

（2）師生共同進行練習。

（3）教師進行評價。

(4)總結上課內容,宣布下課，師生告別。

體育健康室內課教案（二）

學習內容：1、體育課堂常規2、室內活動：手指操

學習目標：了解課堂常規的主要內容,培養對體育運動的興趣,養成良

好的體育運動習慣.

教學重點：理解課堂常規的意義，養成良好的課堂常規.

教學過程:

一、導入部分（5～8分鐘）

課堂常規：師生問好，宣布教學內容和教學目標,步入課堂。

教與學的方法：

（1）導入語.

（2）學生討論上體育課應該注意哪些？

（3）教師總結，導入新課。

二、基本部分（20～25分鐘）

1、教師講解什么是課堂常規？他包括哪些方面的內容?（課前常規、

上課常規、下課常規)

2、教師講解體育課堂常規的主要內容。

①必須穿運動鞋上體育課。

②在條件許可時,應穿運動衣褲上體育課。

③上課前應取下衣服上的紀念章、校徽,口袋中不能放小刀、

鉛筆、剪刀、鑰匙等尖銳、堅硬的物品。

④在體育課前二三分鐘到達規定的地點,準備上課。

⑤體育課中要主動配合教師,遵守課堂紀律，有秩序地做練

習，不哄鬧,不做有危險的動作。

⑥愛護體育器材，按教師的要求搬運和發放器材。下課時要

清點器材,及時歸還體育室，避免損壞或遺失。

⑦下課前要整隊,認真聽取教師或同學對課的小結.

3、分組討論、交流各自遵守課堂常規的情況。

4、教師指導學生帶著問題小組討論。

A說一說,為什么要建立體育課課堂常規？

B議一議,體育課課堂常規有哪些主要內容?

C你在平時做到了哪些?還有哪些方面需要改進？

三、結束部分（5~7分鐘）

室內活動：手指操

（1）教師帶領學生做手指操，并講解示范。

(2）小組共同交流復習，練習手指操。

（3）教師喊口令并帶領學生進行手指操練習。

（4)學生進行相互評價。

（5)總結上課內容，宣布下課，師生告別.

體育健康室內課教案（三)

學習內容：游戲

學習目標:培養學生對游戲活動的興趣，鍛煉學生的判斷和快速反應

能力，發揮集體主義精神。

教學重點：教學重點是培養學生參加體育鍛煉的興趣。

教學過程:

一、導入部分（5~8分鐘)

課堂常規：師生問好，宣布教學內容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法:

（1）熱身游戲:照鏡子

游戲方法：學生前后（或左右)兩人一組，相對而立（或坐)。一人

在下肢不動的前提下，做單（雙）手上舉、前平舉、側平舉、抓耳、

摸鼻、指嘴等動作,另一同學象照鏡子一樣隨之而做，如出錯即為失

敗，兩人互換角色,繼續進行.(提示：此游戲可多人組合進行，也可

由教師在講臺上做動作,全班同學作“鏡子"）.

游戲規則:

①游戲中雙方下肢均不得離地和挪動,全身均不得碰到桌凳弄出

聲響,否則一次扣1分，游戲結束,待下課后由同伴監督1分做2個俯

臥撐.

②游戲中注意與其他組的距離，避免相互影響.

③游戲中或慶祝勝利時，要盡量降低聲音,不要跺腳、擊掌，否

則每次課下罰做2個俯臥撐。

二、基本部分（20～25分鐘）

(1）趕“豬”過河

游戲方法:學生前后兩人一組,對桌而坐，在課桌兩邊沿5厘米處各畫

一直線（與邊沿平行），每人將一方形橡皮（或鉛筆等）放在靠近自

己一邊的直線后.游戲開始，兩人輪流將橡皮向前吹，以橡皮過對面

直線后,吹氣次數少的為勝。(提示：此游戲也可兩人同時進行吹氣,

且不分吹氣次數,以先將橡皮等物吹過對面直線者為勝。）

游戲規則:

①游戲中，每人一次只能吹一口氣,中間不得換氣，否則無效。

②游戲中，可以用手扶撐桌子，但不得使桌子晃動，也不得離凳

而站，更不能弄出聲響，否則為失敗。

（2）看誰反應快

游戲方法：學生坐在原座位上,豎排(或橫排)為一組。教師在講臺上說

出某種隊列或體操動作,學生立即用特定的響應的手勢予以表示.如:

由單臂直立桌面,手心向前開始,手心轉向左90度，表示向左轉.手心

轉向右90度，表示向右轉；雙手向內輪轉，表示后滾翻；雙手向外

輪轉,表示前滾翻等。做錯動作或反應遲緩者為失敗,扣1分，最后以

累積扣分最少的組為勝.（提示：教師要根據學生的年齡特點選擇信

號和動作。)

游戲規則：

①必須按信號做規定的動作.

②只能用手做相應的動作，不得邊說邊做，更不能相互提示。三、

結束部分（5～7分鐘）

（1）大，小西瓜

游戲方法：全班分為若干組(每組7~8人為宜）,由本班的任一位學生

開始說，“大西瓜或小西瓜”，如說“大西瓜"，雙手必須比作小西瓜的

樣子；如說“小西瓜"，雙手必須比作龐大西瓜的樣子。接下來相鄰的

下一位學生要和上一位說的相反。

游戲規則:

①說的和做的必須是相反的，并且不能和前一位學生說的相同。

②兩手比的“西瓜”形狀至少要同肩寬，這將被視為“小西瓜"；兩

手相觸比的“西瓜”形狀，被視為“大西瓜"。如和上面不相符的視為

失敗，罰做俯臥撐五個.

（2)學生進行自評、互評.教師總結上課內容，宣布下課.

體育健康室內課教案(四）

學習內容:1、我們的身體（一）2、室內活動

學習目標：了解我們的身體，理解身體各部位在體育運動中的作用，

養成正確的身體運動習慣。

教學重點：了解身體的結構

教學過程:

一、導入部分（5~8分鐘）

課堂常規:師生問好，宣布教學內容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法：

（1)提出問題:人人知道青蛙是捕蟲能手，青蛙為什么善于捕蟲？老

鷹為什么能抓住機靈的老鼠？啄木鳥為什么能吃到樹干中的害蟲？

（2）請同學分組討論,小組派代表回答。

（3）教師總結：青蛙的眼睛、后腿、舌頭具有善于捕蟲的特點,膚色

用偽裝來保護自己；老鷹有堅硬而帶彎鉤的喙，以及尖利的爪子，適

于捕捉老鼠；啄木鳥的嘴尖尖的適合啄食隱藏在樹干中的蟲子,爪子

兩趾在前兩趾在后，適于抓住樹干。動物的本領和它們身體的特點有

關系。

（4）引出課題：人有哪些本領？人為什么這樣有本領？今天我們來

觀察自己的身體.

二、基本部分（20～25分鐘）

（1)觀察自己及同桌的身體的外形，回答身體由哪幾部分組成？（讓

學生觀察到人體可以分成頭、頸、軀干、四肢幾個大的部分外，還可

以讓學生進一步把這些大的部分再劃分為小的部分。如軀干部還可以

可以分成胸部、腹部、肩部、腰部、臀部、背部等）

（2)教師總結：人體根據外觀特征可以分為頭、頸、軀干、四肢四部

分。頭：是人體的司令部，頭顱骨內是大腦,分為左右兩個半球，大

腦左半球支配人的右側肢體，右半球支配人的左側肢體。經常參加體

育活動有益于腦的健康。頸：是頭與軀干的連接部位，又稱脖子。軀

干：由肩胛骨、胸骨、肋骨、骨盆骨等組成胸腔和腹腔，保護心臟、

肝、肺、脾、腎、胃、腸等內臟器官和系統。四肢：主要是上肢（胳

膊、手)、下肢（腿、腳）。

（3）我們了解了人體的外部結構，卻看不見內部有什么。人體的外

面由皮膚包裹著，請同學們想辦法推測一下人體里面都有什么呢？

①有的說，用耳朵可以聽到心臟的跳動,從而可以知道心臟的位置；

②有的說,手臂曲起，可以摸到鼓起的肌肉;

③有的說,說話時有手摸喉部，可以摸到正在振動的聲帶；跑步后胸

部一起一伏，可以知道那里是肺部;

④有的說，吃飽飯后,脹起來的地方是胃；

⑤有的說，餓的時候,肚子咕咕叫，這里可能是腸子;

⑥有的說,用力往下捏，可以摸到硬的,那是骨頭;……

（4）教師總結：讓學生根據大家用看、摸、聽等方法所得到的信息，

綜合想象一下人體的內部是什么模樣？（皮膚下面是什么、肌肉下面

是什么、骨胳包著的是什么,血管和神經怎樣分布……)

三、結束部分（5~7分鐘)

室內活動：摸一摸,猜一猜,比一比

1、教師帶領學生進一步了解身體結構.

①教師說出某部位的名稱，讓學生摸摸它的位置及形狀。

②教師形容出某個部位的特點，讓學生猜猜它是哪部分.

③比一比看誰找到的又快又準確。

2、學生提問學生猜，組織同學自主游戲。

3、教師進行評價。

4、總結上課內容,宣布下課，師生告別。

體育健康室內課教案(五）

學習內容：1、我們的身體(二）2、室內活動

學習目標：了解我們身體的特點，理解身體各部位在體育運動中的作

用,養成正確的身體運動習慣。

教學重點：了解身體的特點,分清左右。

教學過程：

一、導入部分（5～8分鐘）

課堂常規：師生問好，宣布教學內容和教學目標，步入課堂.

教與學的方法:

（1）教師提出問題:如果從頭頂開始,通過鼻尖畫一條線，把人的身體

分為左右兩部分，發現了什么？

（2）通過討論，讓學生了解人體是對稱的。（要求學生具體說出怎樣

對稱。)

(3）教師總結：人體的左邊和右邊的眼、耳、鼻、上肢、下肢等各部

分不僅大小、長短、粗細、顏色、形狀而且位置都是一樣的，即一一

對應的。

二、基本部分（20~25分鐘）

（1）教師提問：身體左右對稱的結構有什么好處？如果不對稱會怎

樣？通過以下活動，讓學生親自體驗:

①體驗用兩只眼睛看,比用一只眼睛看到的范圍廣；

②讓學生體會兩只眼睛比用一只眼睛看得準確；

③讓學生先用兩只手系紅領巾，接著用一只手系紅領巾，讓學生

體會兩只手比一只手做事方便靈活；

④讓學生體會如果兩只腳不一樣長，彎腰、上臺階、轉向都會很

不方便，身體也不易保持平衡.

（2）學生討論，舉例說明身體對稱的好處。

（3)學生作總結，教師點評，糾正不足之處.

三、結束部分(5~7分鐘）

室內活動:分左右

1、教師帶領學生做辨別左右方向的游戲.

2、學生自我判斷教師提出的方向,認清左右方向及身體的左

右部位。

3、初步掌握后，打亂順序，隨意提問,提高學生的快速反映能力

及快速辨別左右方位的能力。

4、集中思想,開動腦筋，快速準確地回答教師提出的方位,

并做出相應的完整動作。

5、總結上課內容，宣布下課，師生告別。

體育健康室內課教案(六）

學習內容:1、我們的身體（三）2、室內活動

學習目標：了解我們身體的骨骼與關節,了解簡單的身體各部位活動，

理解關節在體育運動中的作用，養成正確的身體運動習慣。

教學重點：了解身體的骨骼與關節，分清關節的屈伸。

教學過程:

一、導入部分（5～8分鐘）

課堂常規：師生問好，宣布教學內容和教學目標,步入課堂.

教與學的方法：

(1)提出問題:了解人體的之最

①最長的骨：股骨（大腿骨）

②最小的骨：聽小骨（耳朵里，只有綠豆大小）

③承受壓力最大的骨：股骨（2100公斤/平方厘米)

④最長的管道：血管（總長15萬千米，可繞地球4周)

（2）學生討論回答.

（3）教師總結：不同的骨骼連接在一起,支撐著我們的身體，保護著

我們的內臟器官，使我們能進行各種各樣的活動。骨骼能獨立運動

嗎？有哪些組織與骨骼協調工作呢？

二、基本部分(20～25分鐘）

（1）拿重物：學生體驗一側手臂完成拿起啞鈴動作。感受運動中骨

骼、關節和肌肉的協調運動。

（2）教師導語：體育課以身體活動為主要內容，身體的肢體活動由

骨骼、關節和肌肉共同完成，不同的運動形式，骨骼、關節和肌肉的

組合結構也會有不同。提出問題：我們的肢體可以做出哪些活動呢？

（2）學生討論后回答問題。

（3)教師總結：經常參加體育鍛煉能使我們的骨骼粗壯、肌肉發達、

關節更加靈活.

三、結束部分（5～7分鐘）

室內活動:關節的屈伸

1、教師帶領學生做各關節的屈伸活動.

屈、伸：向前運動為屈，向后運動為伸（膝關節及其以下關節相反）。

2、學生自我判斷教師提出的方向,認清屈伸的方向.

3、初步掌握后,打亂順序,隨意提問,提高學生的快速反映能力。

4、總結上課內容,宣布下課，師生告別。

體育健康室內課教案（七）

學習內容：游戲

學習目標：培養學生對游戲活動的興趣，并通過游戲了解自我能力，

增進健康，開發智力和創造力，發揮集體主義精神。

教學重點:教學重點是培養學生參加體育鍛煉的興趣、協調性。

教學過程：

一、導入部分（5～8分鐘)

課堂常規：師生問好，宣布教學內容和教學目標,步入課堂。

教與學的方法：

（1）熱身游戲:擊鼓傳花

游戲方法：拿一個礦泉水瓶,隨機放在一位學生手里，老師口令開始，

學生就把瓶子傳向下一位同學（可以在前后左右)，學生要邊拍手邊

傳遞瓶子，當老師叫停，瓶子就停止傳遞。

游戲規則:瓶子必須是依次傳遞，如果隔人傳遞，就要表演節目,當老

師叫停時，瓶子在誰手里誰就表演節目.

二、基本部分（20～25分鐘）

（1)射擊

游戲方法：把幾個同學分成二個組，每一個同學發一張白紙告訴他們

動腦筋用這一張紙去射擊黑板上的圈.每一組每一次派一個同學來比

賽，在黑板上畫一個同心圓,大約有5個圈即可，告訴射擊到同心圓

的最里面的一點是5分，再外一圈4分，依次類推。孩子動腦筋想好

怎么射擊最好？提示一下：把紙揉成團去射擊.一輪結束興趣不減，

就加遠射擊站的距離，再來一輪.

（2)傳秘密口令

游戲方法:全班學生分成6個小組,由教師悄聲告訴各小組第一位學

生一個口令，如“集合”、“立正”、“稍息”、“踏步”等，教師

說開始，小組第一位學生悄聲告訴同組的第二位學生，依次后傳，最

后一位學生將收到的口令在黑板上寫出來,最后由教師判定哪一組最

快，口令最準確。

游戲規則：各小組悄聲傳口時，不能讓其他小組的學生聽到，如果聽

到了則該小組的秘密泄漏，判該小組失敗，最快收到口令且最準的小

組為勝.

三、結束部分（5～7分鐘)

（1）請你跟我這樣做

游戲方法：全班分為6個小組，每個小組派一個代表,一起坐在擺在

講臺前的椅子上，6個學生一起說請你跟我這樣做，從最右邊開始，

依次說水果（或顏色等）的名字，循環反復。

游戲規則：要求反應快速，說到重復的或是說不出來的就被淘汰，最

后獲勝的兩位依次為小組得2、1分。

（2）教師進行評價。總結上課內容,宣布下課，師生告別。

體育健康室內課教案（八）

學習內容：1、高矮與胖瘦（一）2、游戲

學習目標：讓同學了解引起高、矮、胖、瘦的原因,使其學會關注自

身和他人的身體特征，培養同學關注身體和健康的意識,培養正確的

生活習慣。

教學重點：了解引起胖瘦與高矮的的原因,掌握正確的生活習慣。

教學過程：

一、導入部分（5～8分鐘)

課堂常規：師生問好，宣布教學內容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法:

（1）導入課題:展示巨人姚明、笑星潘長江圖片.提問:兩個人分別有

什么特點？

(2)分組討論,各組代表發言。

(3）引出疑問:“人為什么會有高矮的區別呢？”

二、基本部分(20～25分鐘）

（1）學生分組討論，影響身高的原因。

（2）教師總結：

①遺傳因素：人的身高是受種族、性別、遺傳的影響.

②體育鍛煉:體育活動有利于加快血液循環，促進骨骼的生長。

③營養水平：營養不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就

會減慢.與骨骼生長關系密切的營養素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅

不足，也會造成孩子個子矮。

④生活環境、社會文化、氣候條件。我國北方的孩子比南方的孩

子要高些.

（3）提出問題：怎樣才能讓自己長高些呢？

（4）組織學生討論。

（5）教師總結:經常參加體育鍛煉能使我們的骨骼粗壯，促進骨骼的

生長，每天要保證最少半個小時的體育活動.同時還要加強營養,增加

維生素、鈣、磷、碘、鋅等營養元素，滿足骨骼的生長需要.最后就

是保證睡眠。

三、結束部分（5～7分鐘）

游戲：開火車

游戲方法：全班學生在座位上坐好，游戲時，大家有節奏地鼓掌。教

師先起頭向大家說:“我的火車就要開！”大家齊聲問：“往哪開？"

教師任意選一地名說：“往北京開！"大家又問：“誰來開？”教師任

意報一個學生的名字說:“某某開！"被叫到名字的同學立即站起來接

著說：“我的火車就要開！"……照此一一進行。如被叫站起來的同學

說錯了,或者“卡殼”接不上,就請他表演節目.然后游戲繼續進行。

教與學的方法：

（1)教師簡單講解游戲方法，并做示范。

（2）師生共同進行練習.

（3）教師進行評價。

（4)總結上課內容，宣布下課，師生告別.

體育健康室內課教案（九）

學習內容:1、高矮與胖瘦(二）2、游戲

學習目標：讓同學了解引起高、矮、胖、瘦的原因，使其學會關注自

身和他人的身體特征，培養同學關注身體和健康的意識，培養正確的

生活習慣。

教學重點：了解引起胖瘦與高矮的的原因，掌握正確的生活習慣。

教學過程：

一、導入部分（5~8分鐘）

課堂常規：師生問好，宣布教學內容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法：

（1)以同桌為單位，請同學相互觀察，形容一下自己的同桌的外貌。

（2）指名學生回答

(3）提出問題：同學們在一個班學習，年齡差不多，但胖瘦卻不一樣,

這是為什么呢?

二、基本部分（20～25分鐘)

（1）組織學生討論引起肥胖與偏瘦的原因？

（2）指名學生回答，并結合學生的回答加以歸納。

肥胖的原因：

①遺傳：父母一方肥胖，其子女發胖的機率為40%；父母雙方肥

胖，其子女發胖的機率為70%。

②飲食：攝入熱量過多，活動量不足,脂肪大量堆積.

③運動量不足:戶外活動少，缺乏身體鍛煉，導致能量供給與消

耗的失衡,常會引起肥胖。

偏瘦的原因:

①脾胃不和,消化不良，腹部脹滿,沒有食欲。

②慢性疾病，如貧血、嘔吐、腹瀉、寄生蟲病等，吃下事物不

吸收。

③偏食、挑食、厭食,不按時進食,吃零食。

④戶外活動少，缺乏身體鍛煉。

（3）啟發學生想象肥胖和偏瘦給自己的生活、學習和體育鍛煉帶來

的不便.

(4）教師總結：肥胖：身體方面的危害：身體笨重，行動緩慢,活動能

力差；易得疾病。心理方面危害:影響體型美；影響智力發展；

影響心理健康偏瘦：身體方面的危害：容易得疾病；力量相對較差。

心理方面的危害：影響型體美。

(5）如何控制肥胖？

①控制飲食.在膳食均衡的情況下，適當減少主食，多吃水果和

蔬菜。

②參加各種體育活動，如長跑、跳繩等，只要堅持，一定會有效

果。

(6）如何控制瘦弱體形？

①積極治療各種慢性病，做到預防為主。

②養成良好的飲食習慣，按時吃飯,不挑食，不偏食,不厭食。

③積極參加體育鍛煉,提高身體的免疫力，增強體質.

三、結束部分（5~7分鐘）

游戲：啞巴傳話

（1）教師簡單講解游戲方法，并做示范。

（2）師生共同進行練習。

（3）教師進行評價.

（4）總結上課內容，宣布下課,師生告別。

體育健康室內課教案(十）

學習內容：1、合理膳食及運動控制體重2、游戲

學習目標:了解食物的種類及生活中的運動方式，教育學生不挑食、

不偏食，合理調控體重.

教學重點:了解生活中的運動方式

教學過程:

一、導入部分(5~8分鐘）

課堂常規：師生問好，宣布教學內容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法：

（1）請同學說說你知道的食物。

（2）導入課題:我們的食物是多種多樣的，不同種類的食物所含營養

成分不盡相同。今天我們學習食物的種類。（看圖）

二、基本部分(20～25分鐘）

（1）食物基本上包括以下五大類。

第一類為谷類及薯類：谷類包括米、面、雜糧，薯類包括馬鈴薯、

紅薯等，主要提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。

第二類為蔬菜水果類：包括鮮豆、根莖、茄果等，主要提供膳食

纖維、礦物質、維生素C和胡蘿卜素。

第三類為豆類及其制品：包括大豆有其他干豆類,主要提供蛋白

質、脂肪、膳食纖維、礦物質和B族維生素。

第四類為動物性食物：包括肉、禽、魚、奶、蛋等,主要提供蛋

白質、脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素。

第五類為純熱能食物:包括動植物油、淀粉、食用糖等，主要提

供能量。

（2)除了合理的飲食之外，還要合理的體育運動.生活中怎樣的運動

可以鍛煉身體，控制體重？

三、結束部分（5～7分鐘）

游戲：大西瓜、小西瓜

教與學的方法：

(1）教師講解游戲的名稱、方法、要求。

(2）學生認真聽教師講解。

(3）試做一次，進行游戲.

（4）教師進行評價.總結上課內容，宣布下課，師生告別。

體育健康室內課教案(十一）

學習內容：游戲

學習目標：培養學生對游戲活動的興趣，鍛煉學生的身體協調性、思

維能力和短時記憶力，發揮集體主義精神。

教學重點：教學重點是培養學生參加體育鍛煉的興趣。

教學過程：

一、導入部分(5～8分鐘）

課堂常規：師生問好,宣布教學內容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法：

（1）熱身游戲：猜字母

游戲方法：選一名同學用身體的任何部位做成字母的形狀，請同學猜

測那是什么字母.

游戲規則：

①猜出的同學必須舉手回答，不可以大聲說出答案，否則算違規.

②如果沒有任何人猜出正確答案，那么表演者表演不成功，做兩

個俯臥撐.

二、基本部分（20～25分鐘)

（1)猜成語

游戲方法：先在四張白紙上寫一句成語，一紙一字，比如：龍騰虎躍.

請四位游戲者站成一排,用別針在他們背上各別上一張紙，接著每人

原地依次快速轉一圈，其他同學都竭力去看背上的字猜出成語。

游戲規則：

①快速舉手回答，不可以隨意大聲說出答案或喧嘩.

②最先回答出正確答案的為獲勝者,請出前四位，到前面表演，

繼續游戲.

(2)炒股票

游戲方法：選一人當股民，面對墻壁而站,其他同學分散站在后面當

股票,股票名稱可事先自定，比如:新錦江、二紡機、大眾出租、豫園

商城等。游戲開始，股民把一枚硬幣朝頭后高高地拋出，說：“炒股

票嘍！"當股票者其中一人就近拾起藏在手內，與此同時股票要同聲

對股民說：“什么股票最看好？”股民要馬上猜出是何種,對了就算發，

繼續炒，錯了由拾者當股民，重新再玩。

三、結束部分(5～7分鐘）

（1）默寫漢字

游戲方法：在黑板上寫若干詞語，讓學生開始記憶,時間到，擦掉，

讓學生把剛才記憶的寫下來，可以訓練他們的瞬時記憶.

游戲規則：寫出全部詞語的同學記最高分，其余依次減分，幾輪比賽

后記總分,得分最多為獲勝者。

(2）學生進行自評、互評。教師總結上課內容，宣布下課.

體育健康室內課教案（十二）

學習內容：1、積極的參加課外體育活動2、游戲

學習目標：認識到要科學合理的安排體育課外活動，并要在體育活動

中要注意的地方。

教學重點：科學合理的課外體育活動的方法

教學過程：

一、導入部分（5~8分鐘)

課堂常規:師生問好，宣布教學內容和教學目標，步入課堂.

教與學的方法：

（1）導入課題：同學們，你們喜歡體育活動嗎?你們覺得應該怎樣參

加課外體育鍛煉呢？

(2）分組討論,各組代表發言。

（3）下面我就一起來學習一下怎樣參加課外體育鍛煉。

二、基本部分(20～25分鐘）

（1）說說進行課外體育活動時應注意些什么？

①參加課外體育活動要做充分的準備活動課，這樣可以減少肌肉

扭傷和其他事故的發生.

②做到量力而行,循序漸進.在參加課外體育活動的時一定要注意

運動的量的逐漸的增加。

③在參加夏季要課外體育的時候要注意中暑,要注意及時的補充

水份和在陽光下的時間.

④在進行跑步的活動中要用鼻呼吸,要有節奏的進行呼吸。

⑤不要在過飽或饑餓的情況下的活動。注意患心臟病、腎炎、肝

炎、哮喘病的同學,在患病期間的不要參加課外體育鍛煉。

⑥活動時，身上不要帶小刀等鐵器,不穿皮鞋。

（2)參加體育活動的好處？

①能增強大腦皮質的功能,經常長跑的人,往往精力充沛，不易疲

勞。

②能增強心臟、血管系統的功能,使心臟發達，心跳有力。

③能增強呼吸系統的功能，使胸廓增大，使呼吸肌更發達,肺活

量增加。

④還能增強人體運動的功能,使肢體抗壓、抗彎、抗斷的能力增

強。

⑤可以減輕體重，使身體更健美。

（3）教師總結：合理安排課外體育活動要注意:做好準備活動；要量

力而行、循序漸進；防止中暑；用鼻呼吸；不要過飽或饑餓運動；不

帶病參加運動；注意安全。

三、結束部分（5～7分鐘）

游戲：擊鼓傳花

教與學的方法：

(1)教師講解游戲的名稱、方法、要求。

(2）學生認真聽教師講解。

（3）試做一次，進行游戲。游戲中要注意安全。

(4)教師進行評價.總結上課內容，宣布下課,師生告別。

體育健康室內課教案（十三）

學習內容：1、游戲中要注意安全2、游戲

學習目標：使學生知道游戲時要注意安全,培養學生安全意識、合作

意識，以及互幫互學,防止意外傷害事故發生。

教學重點：游戲時安全觀念的培養及具體的安全內容掌握.

教學過程：

一、導入部分(5～8分鐘）

課堂常規：師生問好，宣布教學內容和教學目標，步入課堂.

教與學的方法:

（1）導入課題：游戲:“擊鼓傳筆”（去掉了筆筒的紅色彩筆),音樂

響各組按順時針方向依次傳遞,音樂停,有筆的同學將成為我們今天

上課的幸運兒，并獲得一次上臺的機會，游戲結束，我想請你們看看

自己的小手，有沒有紅筆印，請有紅筆印的同學站起來。同學們，一

個小小的游戲也給我們很深的啟示，那就是今天我們傳遞的幸好是

筆，如果是小刀或尖銳物品的話，那我們的小手上不是筆印,而是鮮

血.而你們幾位也不是幸運兒,而是傷員.因此,這就是我今天要講的

主要內容：《游戲中要注意安全》

二、基本部分（20～25分鐘）

（1）導語：在奧運會上，中國運動員發揚不畏強手、頑強拼搏、團

結協作、勇攀高峰的精神，使五星紅旗多次在奧運賽場升起,為祖國

爭得了榮譽.同學們，作為一個中國人你感到自豪嗎?但在他們獲得金

牌的背后，你們有誰知道他們流過多少痛苦的淚水？通過剛才的游

戲，可以聯想一下，在體育游戲的過程中應該注意什么？

(2)小組合作，探究學習學生分組討論。

（3）教師總結:

①不要在馬路上踢皮球或追逐打鬧。

②不要拿竹竿、木棒、鐵條、剪刀、小刀等尖銳物品玩耍。

③不要玩火柴、打火機，不要燃放煙花爆竹。

④不要攀爬樹木和棚架，以免墮落，引起傷亡。

（4）提出問題：此外還有沒有要注意的呢？發生問題怎么辦?學生自

由回答

（5）教師總結：游戲是我們小學生非常喜歡的一種體育活動，但是

由于你們年齡小，生理、心理還處于發育和未成熟階段，游戲時你們

不容易控制自己，缺乏分析、解決問題的能力，也缺乏安全常識和應

變能力,很容易在游戲中受傷或傷及他人.因此在游戲時一定要增強

安全意識，注意安全.

三、結束部分(5～7分鐘）

游戲:貼鼻子

游戲方法：在黑板上畫一個人頭,不畫鼻子，讓孩子一個一個閉上眼

睛去畫上鼻子.第一次可以不蒙他們的眼睛，讓他們自己閉上眼睛,第

二次蒙上眼睛再試一次。

教與學的方法：

(1）教師簡單講解游戲方法.

(2）教師進行評價。總結上課內容,宣布下課，師生告別。

體育健康室內課教案（十四）

學習內容：游戲

學習目標：培養學生對游戲活動的興趣,鍛煉學生的快速反應能力和

思維能力，發揮集體主義精神。

教學重點：教學重點是培養學生參加體育鍛煉的興趣.

教學過程：

一、導入部分(5～8分鐘）

課堂常規:師生問好，宣布教學內容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法：

(1）熱身游戲:大，小西瓜

游戲方法：全班分為若干組（每組7~8人為宜），由本班的任一位學

生開始說,“大西瓜或小西瓜”,如說“大西瓜”，雙手必須比作小西瓜的

樣子；如說“小西瓜”，雙手必須比作龐大西瓜的樣子。接下來相鄰的

下一位學生要和上一位說的相反。

游戲規則:

①說的和做的必須是相反的,并且不能和前一位學生說的相同。

②兩手比的“西瓜"形狀至少要同肩寬,這將被視為“小西瓜”；兩

手相觸比的“西瓜”形狀,被視為“大西瓜”。如和上面不相符的視為

失敗，罰做俯臥撐五個。

二、基本部分（20~25分鐘)

(1）乒乓球

游戲方法：全班分成若干組（每組7-8人為宜）,游戲開始，由本組的

任一同學說：“乒”，相鄰的下一位學生說“乓”，再相鄰的下一位學

生說“球”，說“球"的學生，在說“球”的同時，要用手指準確地指

向本組的任何學生，被指的學生要快速說“乒"。當然，說“球”的

學生也可以用手指向本人,但也要快速說“乒”。以下循環反復。

（2）炒股票

游戲方法：選一人當股民，面對墻壁而站，其他同學分散站在后面當

股票，股票名稱可事先自定，比如：新錦江、二紡機、大眾出租、豫

園商城等。游戲開始，股民把一枚硬幣朝頭后高高地拋出，說：“炒

股票嘍！"當股票者其中一人就近拾起藏在手內,與此同時股票要同聲

對股民說：“什么股票最看好?”股民要馬上猜出是何種，對了就算發，

繼續炒，錯了由拾者當股民，重新再玩。

三、結束部分（5～7分鐘）

（1）造句游戲

游戲方法：組織者首先說出一個字，如“體"，要求各組游戲者均以

該字開頭每人寫一個字組成一個句子。游戲依次進行，最后一位游戲

者把句子補充完整。最先寫完并全部坐回原位的組為勝。

（2)學生進行自評、互評.教師總結上課內容，宣布下課。

體育健康室內課教案（十五)

學習內容：1、學會調控自己的情緒2、游戲

學習目標：讓學生了解什么是“情緒"及它與我們工作學習的關系，

讓學生學會適當的表達個人的情緒，保持積極，樂觀向上的情緒狀態.

教學重點:了解什么是“情緒”及它與我們工作學習的關系

教學過程：

一、導入部分（5~8分鐘）

課堂常規：師生問好，宣布教學內容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法：

（1）導入新課:心有靈犀一點通,我來做，你來猜.課前準備好兩張小

紙條,在每張小紙條上寫上一個描述情緒的成語，兩位學生上臺

表演，請其他同學猜這兩個成語。（愁眉苦臉）（心滿意足）在

輕松有趣的氣氛中，進入新課.

二、基本部分(20～25分鐘)

(1）什么是情緒?

情緒：是人對客觀事物是否符合自己需要所產生的態度、體驗和

表現出的行為反應。情緒是一種比較短暫的激動狀態。

（2）與情感的區別？

情感：多是與社會性的需要或對事物內部關系的認識相聯系，往

往埋藏在心靈深處，顯得比較深沉、穩定和持久，這種反應不輕易顯

露在外部。

（3）情緒的表現形式？

我國古代把人的情緒分為喜、怒、哀、樂、愛、惡、懼七種基本

形式。現代心理學把這些情緒分為快樂、憤怒、悲哀、恐懼四種基本

形式.

①快樂：當需要得到滿足,目標實現以后，感到心情舒暢.

②憤怒：當需要未能滿足,愿望不能實現,緊張的狀態逐漸積累而

產生心情不舒暢的情緒體驗.

③悲哀:當失去親人及愿望徹底破滅時產生的情緒體驗.

④當企圖逃避某種險境而無法擺脫時的情緒體驗。

(4）舉例,組織學生討論分別是什么情緒的表現。

三、結束部分（5~7分鐘）

游戲:我做你猜

教與學的方法:

(1）教師簡單講解游戲方法，并做示范。

（2）師生共同進行練習。

（3)學生進行評價.

（4）總結上課內容，宣布下課，師生告別。

體育健康室內課教案(十六）

學習內容：1、保持良好的情緒2、游戲

學習目標：了解情緒需要個人主動調控的道理,并學會運用調控情緒

的方法,讓學生學會合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情

緒狀態，適當的表達個人的情緒。

教學重點：了解和正確運用調控情緒的方法

教學過程：

一、導入部分（5~8分鐘）

課堂常規：師生問好,宣布教學內容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法:

（1）導入課題:人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、

有煩惱,就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒

的人,而是善于調節和控制自己情緒的人。什么是健康的情緒，怎樣

調控自己的情緒？

（2）分組討論,各組代表發言。

二、基本部分（20～25分鐘）

（1)怎樣的情緒才是健康的？

健康的情緒：指人在情緒方面積極良好的適應狀態。是人身心健

康的基本條件和主要標志。主要表現：

心情愉快，情緒穩定.

愉快穩定的情緒，能使人的大腦處于最佳活動狀態，保證體內各

器官系統活動的協調一致，免疫功能正常，從而增加抵抗疾病的能力。

（2)壞情緒有哪些呢？

我們可以把壞情緒分為急性的和慢性的兩種。

急性:因受到外界刺激而沖動發火,做出種種不理智的行為,可以

說是急性的壞情緒。

慢性：往往是由生活中許多不如意的事情造成的。造成壞情緒的

原因也許不能一下消除，但長期陷在壞情緒之中，并不能改變現狀,

往往還會使情況變得更壞。

（3）怎樣保持健康的情緒？

①養成正確表達情緒的良好習慣.無論是在高興時、憤怒時、悲

傷時、憂傷時,都應該控制自己的情緒，采取文明的、禮貌的、尊重

他人的表達方式.而不應該采取粗暴的、也蠻的、不講道理的、傷害

他人的表達方式.

②積極排除不良情緒，培養高尚的情操。利用轉移、自我暗示等

方法排除不良情緒，培養自己心胸寬闊、充滿愛心，待人處事熱情開

朗，關心集體等高尚的情操和品質。

③正確對待自己，客觀地認識和評價自己,要做到既不驕傲自滿、

沾沾自喜，又不患得患失、自暴自棄.過高或過低的評價自己都會產

生心理偏差.

三、結束部分(5~7分鐘）

（1)教師總結：對付急性的壞情緒常用的方法是，及時給予自己

暗示和警告.如當你感到怒氣正在上升時，在心里對自己說：克制，

再克制！或者默默地從一數到十.往往只需幾秒鐘、幾十秒鐘，你的

心緒就能夠平靜下來，那時再去處理問題，就不會做出使自己后悔的

事了。當感到自己情緒消沉或者沮喪的時候，可以用轉移注意力的方

法改變它,比如出去散散步,聽聽音樂,打打球,或是逛逛商店；也可以向

知心的朋友哭訴一下。除了宣泄以外，如果你能夠為改變自己的處境

而去做些事情,或者以逆境為人生的動力去努力奮斗，就會更好地幫

你從消極的情緒中擺脫出來，在你的處境得到改善的過程中，你的眼

界會變得更開闊，從而可能使你對生活產生新的看法。

(2）總結上課內容，宣布下課,師生告別。

體育健康室內課教案(十七）

學習內容：游戲

學習目標：培養學生對游戲活動的興趣,鍛煉學生的反應能力、思維

能力，發揮集體主義精神。

教學重點：教學重點是培養學生參加體育鍛煉的興趣。

教學過程：

一、導入部分(5～8分鐘）

課堂常規:師生問好，宣布教學內容和教學目標，步入課堂。

教與學的方法:

（1）熱身游戲：乒乓球

游戲方法：全班分成若干組（每組7-8人為宜)，游戲開始，由本組

的任一同學說：“乒”，相鄰的下一位學生說“乓",再相鄰的下一位

學生說“球”,說“球"的學生,在說“球”的同時，要用手指準確地指

向本組的任何學生，被指的學生要快速說“乒”。當然,說“球”的

學生也可以用手指向本人，但也要快速說“乒"。以下循環反復。

二、基本部分（20~25分鐘)

（1）游戲方法:猜領頭人

游戲方法：點一猜