第第頁處暑節氣的養生知識有哪些處暑節氣的養生學問

起居

按照自然界規章，秋天陰氣增、陽氣減，對應人體的陽氣也隨著內收，為了貯存體內陽氣。然而;隨著天氣轉涼，許多人會有懶洋洋的疲憊感，早上不愛起，白天不愛動，這就是“春困秋乏”中所指的“秋乏”。要保證充分睡眠，改掉夏季晚睡習慣，爭取晚上10點前入睡，以比夏天增加1小時睡眠為好，并保證早睡早起。另外，適當午睡也利于化解秋乏。三是加強熬煉，以早晚為好。熬煉的〔方法〕以常常進行登山、漫步?????、做操等簡潔運動為好。伸懶腰也可緩解秋乏，特殊是下午感到特殊疲乏，伸個懶腰就會覺得全身伸展。室內養些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物，可以調整室內空氣，增加氧含量。綠蘿這類葉大且喜水的植物也可以養在臥房內，使空氣濕度保持在最正確狀態。客廳適合養植常春藤、無花果、豬籠草等。同時，早晚比較涼了，要留意增加衣服。

個人心情

秋天主“收”，因此，心情要漸漸收斂，凡事不躁進亢奮，也不畏縮郁結。“心要〔清明〕，性保持清靜”，在時令轉變中，維持心性平穩，留意身、心、息的調整，才能保生氣元氣。

運動

秋天，秋高氣爽，適合〔戶外運動〕。可依據個人的體質，做一些登山、慢跑、郊游等戶外運動。但要多留意滋脾補筋。由于秋天金簡單克本，而肝是主筋的。前幾天我們就提到過劉翔因傷退賽的緣由，就是和筋有關。所以，在運動的時候，要留意不要猛烈，做好預備活動，避開傷筋。

護臍

處暑節氣過后，天氣漸涼，人們也開頭從防暑降溫漸漸過渡到防寒保暖上來。大家都知道寒從腳上生的道理，卻較少留意到肚臍也很簡單受寒。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒有脂肪組織，但有豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特殊敏感，并且最簡單穿透彌散。若防護不當，比方晚上睡覺暴露腹部，或者年輕愛美的女士穿露臍裝，寒氣都很簡單通過肚臍侵入人體。假如寒氣直中腸胃，就會發生急性腹痛、腹瀉、嘔吐;假如天長日久，寒氣漸漸積聚在小腹部位，還會導致泌尿生殖系統的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、陽痿，女性的痛經、月經不調，嚴峻的還可消失閉經、不孕。

因此，除了依據天氣改變增加衣物、晚上睡覺留意掩蓋腹部外，還可以按摩肚臍，方法是先將雙手掌心搓熱，然后上下重疊放在肚臍上，按順時針和逆時針方向分別揉按100次。假如寒氣積聚日久，病癥頑固，還可以取粗鹽(腌咸菜用的)0.5——1公斤，將鹽炒熱后裝入毛巾縫制的口袋中，放在肚臍上熱熨。

處暑代表著什么

處暑的到來，也就標志著悶熱的夏天即將過去，氣溫開頭漸漸下降，這時肯定要留意保暖，由于早晚溫差較大，所以肯定要依據自身條件和天氣狀況增減衣服，避開感冒。

各地都有“暑去寒來”的〔諺語〕，處暑是溫度下降的一個轉折點。

處暑后，綿綿秋雨有時會提前到來，因此，諺語有“一場秋雨一場寒”之說。

處暑季節畜禽〔飼養〕要留意些什么

一、合理選藥，留意搭配。在選擇驅蟲藥時，既要依據畜禽種類、年齡、感染寄生蟲的種屬、寄生的部位等狀況選擇驅蟲范圍廣、療效高、毒性低的廣譜驅蟲藥，又要考慮經濟價值。

二、方法正確，途徑對路。在進行大批畜禽驅蟲治療，或使用多種藥物驅除混合感染或選用新驅蟲藥時，應先用少數畜禽預試，觀看藥物反應和驅蟲效果，確保平安有效后再進行全面推廣。不同的藥物或不同的驅蟲目的，其用藥途徑不盡相同。

三、把握劑量，間隔用藥。各種驅蟲藥對畜禽機體都有肯定的毒副作用，驅蟲時劑量要精確，嚴防過量用藥而引起中毒。為確保驅蟲效果，防止寄生蟲產生抗藥性，可在首次用藥后間隔一段時間再進行第2次用藥。

四、種畜種禽，用藥謹慎。種禽產蛋期驅蟲要避開使用對產蛋率和受精率有不良影響的藥物。母畜懷孕期不宜選用毒性大的驅蟲藥。奶牛驅蟲要選用對鮮奶產量和質量(特殊是風味)無不良影響的驅蟲藥。種禽驅蟲宜在開產前，母畜驅蟲須在空懷期進行。不同畜禽不同的要求和方法：

1、養雞：關注后備母雞。初秋季節正是春養后備母雞初產階段，對后備母雞要準時換喂過渡料。一般給20周齡的雞換喂蛋前料，也稱過渡料，料中的鈣為1%、粗蛋白質為16.5%。用15天時間漸漸完成換料過程，切忌過急，以防引起拉稀。在產蛋率到達5%時，飼料中的鈣應在3.4%——3.5%，粗蛋白質應到達18%。

后備母雞一般15周齡進入性成熟階段，此期的自然光照漸漸縮短。光照時間短，到達性成熟的時間就長，因此15周齡后就應開頭補充光照，以滿意雞性成熟的需要。一般而言，15周齡后的光照時間應維持在15周齡時的光照時數，但光照不能太強，以防雞啄羽、啄趾、啄背等惡癖的發生。

初產蛋雞每天的光照時間為13——17小時。在換料、補鈣的同時，應抓好群體發育的勻稱度，將大、中、小后備母雞分群飼養，定期調群。切忌猛增料或猛減料，其效益在21日后方可表現出來，不宜操之過急。體重輕的雞喂料量不要超過中大雞，以免因脂肪沉積而影響性成熟。同時，要供足清潔的飲水，每周還可供應2——3次淡鹽水，以提高蛋雞體質，增加采食量。并掌握母雞的初產體況。而對經過一個產蛋年的母雞，此時要抓好換羽期管理，以加快恢復生產。

2、養牛：注意詳情防病。白天牛虻喜在陽光下叮咬牛體，要把牛拴在牛棚內或陰涼處，同時可往牛體上潑水降溫。晚上蚊蟲叮咬，可在黃昏在拴牛處的上風頭用辣蓼草、黃荊子、艾蒿等加干草、鋸木屑點火熏煙。熏煙的地方要與牛體保持肯定距離，以免牛體感到燙熱。

春產犢牛到了秋季就要編入育成牛群，這時要對犢牛生長發育狀況做全面的評估鑒定，合理編群飼養。做好去勢、驅蟲、保健等工作，接近出欄標準的肉牛經過秋季短期育肥后，馬上上市。奶牛還要依據系譜資料進行測評，對評估高產的奶牛，要按等級編群，按飼養標準進行科學飼養管理，沒有產奶價值的要準時淘汰。

3、養羊：抓好配種和秋肥。依據羊的年齡、性別、體質等狀況進行合理調整，將體質相近的羊組成一組。其好處一是能充分利用草地，弱羊在近處放牧，壯群到遠處放牧;二是便于照看弱羊、孕羊，準時合理補飼。

這