———腦出血的康復(fù)保健

腦出血，起病急驟、病情兇險、死亡率非常高，是急性腦血管病中最嚴(yán)重的一種，為目前中老年人致死性疾病之—。一、生活要有規(guī)律，老人可以適當(dāng)做一些力所能及的勞動但不可過于勞累。

二、控制血壓，高血壓是終身疾病要終身服藥，不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，這樣血壓反復(fù)反彈，極易導(dǎo)致血管破裂發(fā)生腦溢血。

三、保持良好的心態(tài)，保持樂觀情緒避免過于激動，做到心境平靜，減少煩惱悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂

四、注意飲食，飲食要注意低脂、低鹽、低糖，少吃動物的腦內(nèi)臟，多吃蔬菜水果、豆制品，配適量瘦肉魚蛋品。

五、預(yù)防便秘，大便燥結(jié)，排便用力，不但腹壓升高血壓和顱內(nèi)壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂，而引發(fā)腦溢血。預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當(dāng)?shù)倪\動，早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適當(dāng)?shù)乃幬锶缏槿释琛⒎涿劭诜_塞露、甘油外用，可有效防治便秘。

六、防止勞累，體力與腦力勞動不要過于勞累，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

七、注意天氣變化，寒冷是腦中風(fēng)好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升。要注意身體保暖，積極適應(yīng)氣候變化。同時根據(jù)自身的健康狀況，進行一些適宜的體育鍛煉，如散步、做廣播體操等，以促進血液循環(huán)。

八、經(jīng)常動左手，日常生活中，盡多用左上肢及左下肢，尤其多用左手可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協(xié)調(diào)機能。

醫(yī)學(xué)研究表明，腦出血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦出血的發(fā)生最好的辦法是在早晚時分用左手轉(zhuǎn)動兩個健身球幫助右腦半球的發(fā)達(dá)。

九、密切注意自己身體變化，中風(fēng)會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥、肢體麻木、乏力、或一時性失語、交流困難等，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。一、心理護理：腦出血的病人常有憂郁、沮喪、煩躁、易怒、悲觀失望等情緒反應(yīng)。因此，家屬應(yīng)從心理上關(guān)心體貼病人，多與之交談、安慰鼓勵，創(chuàng)造良好的家庭氣氛，耐心的解釋病情，消除病人的疑慮及悲觀情緒，使之了解自己的病情，建立和鞏固功能康復(fù)訓(xùn)練的信心和決心。

二、預(yù)防并發(fā)癥的護理

（1）定時翻身。每日定時幫助病人翻身拍背4次~6次，每次拍背10分鐘左右。一旦發(fā)現(xiàn)病人咳黃痰、發(fā)熱、氣促、口唇青紫，應(yīng)立即請醫(yī)生診治。

（2）鼓勵病人多飲水，以達(dá)到清潔尿路的目的。并注意會陰部的清潔，預(yù)防交叉感染。如發(fā)現(xiàn)尿液混濁、發(fā)熱，是泌尿系感染的征兆，應(yīng)及早治療。

（3）解決便秘。癱瘓病人多有便秘，有的可因為用力排便致使腦出血再次發(fā)生。因此需注意飲食結(jié)構(gòu)，多給病人吃低脂、高蛋白、高能量飲食及含粗纖維的蔬菜、水果等，并給以足夠水分。定時定點給便器排便，必要時應(yīng)用通便藥物、灌腸。

（4）床鋪保持干燥清潔。病人癱瘓在床，枕骨粗隆、肩胛部、髖部、骶尾部、足跟部等骨骼突出處易發(fā)生褥瘡。應(yīng)用軟枕或海面墊護骨隆突處，每2小時~3小時翻身一次，避免拖拉、推等動作，床鋪經(jīng)常保持干燥清潔，定時溫水擦澡按摩，增進局部血液循環(huán)，改善局部營養(yǎng)狀況。

（5）按摩。每日行四肢向心性按摩，每次10分鐘~15分鐘，促進靜脈血回流，防止深靜脈血栓形成。一旦發(fā)現(xiàn)不明原因的發(fā)熱、下肢腫疼，應(yīng)迅速診治。

三、注意合理用藥：由于病人往往同時患有幾種病或多種癥狀，本來醫(yī)生開給的藥物已有多種，親友或家屬不要自行再加用許多藥物。過多、過亂的應(yīng)用藥物，對胃、肝、腎或造血系統(tǒng)有可能產(chǎn)生副作用，不但不能加快恢復(fù)，反而可引出其他問題。

四、保證營養(yǎng)和入量適當(dāng)。因腦卒中病人常伴失語，不能正確表達(dá)意愿，或有嗆咳、咽下困難，不能保證進食，入量常有不足或過多，家屬應(yīng)予足夠重視。要定食譜、定入量、定時間供給，必要時經(jīng)鼻管飼給。

五、保持大便通暢。大便秘結(jié)，排便時過于用力可誘發(fā)出血性腦年中、腦栓塞。為了保持大便通暢，定時排便，適當(dāng)吃芹菜、胡蘿卜、水果等。必要時可用藥物，如蕃瀉時泡開水、麻仁潤腸丸、果導(dǎo)等。

六、康復(fù)指導(dǎo)。病情平穩(wěn)后即可抓緊早期鍛煉，越早療效越好。先做主動運動，待癱瘓肢體肌