戶外拓展訓練的活動方案范文五篇戶外拓展訓練的活動方案篇1穿越困難，征服障礙，的個人勝利并不是我們終極的目標，我們重視團隊合作，個人英雄主義在這里無用武之地，激發(fā)每一位隊員的潛能，集合團隊的力量才能征服逆境，才是我們整個團隊最終的勝利。一、活動主題激情飛揚二、活動時間20xx-x-xx——20xx-x-xx三、活動地點xxx風景區(qū)四、參加活動人數(shù)：20人五、活動內(nèi)容1、8：00員工xx城北門口集合出發(fā)，一路歡歌笑語前往xxx。2、10：00到達xx景區(qū)，下車后稍做調(diào)整后，大家集體泡溫泉。3、12：00返回賓館用中餐。4、13：00整裝出發(fā)前往景區(qū)拓展訓練營。5、14：00“雙人跳”。賽道設置：此賽道設置為兩塊泡沫板，長2m，寬1.5m，厚度約為80cm，中間相隔約1.5m。（此環(huán)節(jié)賽道約為6m）規(guī)則：兩人三足一起跳，同時跳上第二塊板即可。兩人身體任何部位都不能接觸地面，否則淘汰。趣味性：兩人綁在一起同時起跳有一定難度，很容易被同伴絆住。中間距離約為1.5m，看似簡單，但實際操作困難。6、15：00“過障礙”賽道設置：此賽道設置為一根橫桿，離地面高度約為1m。（此環(huán)節(jié)賽道約為4m）規(guī)則：兩人三足繼續(xù)前進，但必須從橫桿底下穿過。選手可以采取不同姿勢通過，但手不能觸地。橫桿只是輕輕被架著，只要碰到即會脫落，橫桿落地則選手淘汰。趣味性：橫桿設置較低，不僅考驗著選手的技巧，同時也考驗了選手的協(xié)調(diào)性與柔韌性。此環(huán)節(jié)同樣也是看似簡單，操作起來有一定困難。7、16：00“獨木橋”賽道設置：此賽道設置為兩個橋墩，大小為1m3，中間相隔5m，上架一根半徑為10cm的獨木橋，下面為水池。（此環(huán)節(jié)賽道約為7m）規(guī)則：兩人必須從獨木橋上通過，依然是兩人三足。通過方式可自行選擇，跌落水池則淘汰。趣味性：兩人綁在一起通過獨木橋，速度必將減慢，隨之導致橋身晃動厲害，很容易跌入水池。此環(huán)節(jié)的難度和趣味性也就體現(xiàn)于此。8、17：00“小心陷阱”賽道設置：此賽道設置為15個廢棄輪胎。每個輪胎內(nèi)圈直徑約為50cm，以三列形式擺放。（此環(huán)節(jié)賽道約為5m）規(guī)則：此環(huán)節(jié)比的是速度，兩人迅速踏過輪胎區(qū)即可。選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中（即陷阱），但不能踏出賽道兩側所設的黃色警戒線。選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。（摔跤不淘汰）趣味性：輪胎設置較多，兩人三足一起快速通過有很大的難度。兩名選手如配合不當，則很容易踏入陷阱或摔倒，那么選手如何通過此環(huán)節(jié)就是其趣味性所在。9、17：30自己動手扎起營帳，布置自己的臨時家園。（露營）10、19：00篝火晚會：熊熊的篝火、勁暴的音樂、美味的燒烤、管夠的啤酒、有趣的游戲、絢麗的煙花、濃濃的情誼這一切將讓你度過一個難忘的夜晚。11、22：30晚會結束，洗漱就寢。第二天1、07：30起床，洗漱，晨練。2、08：00收拾營地（留下的只有腳印，帶走的只有照片）。3、08：30早餐（到景區(qū)酒店用早餐）。4、09：00乘車前往xxx熱帶雨林森林公園。5、10：00到達森林公園。6、10：30挑戰(zhàn)團隊的力量，超越自我的極限。你敢一試身手嗎？開展驚險刺激的戶外野戰(zhàn)探險項目。10人一組，分成兩個小隊；自創(chuàng)團隊口號；各隊推選出一位隊長，由各隊長帶領隊員進行仿真CS叢林野外大作戰(zhàn)。7、12：00仿真CS叢林野外大作戰(zhàn)頒獎儀式（第一名：公司產(chǎn)品500元/）。8、12：30合影留戀。9、13：00中餐。10、14：00帶著疲勞的身體，愉悅的心情乘車返回。六、活動費用預算1.包車費用：來回1600元。2.拓展訓練教練費300元/人共計600元。3.人均費用290元/人。七、安全注意事項1、野外探險存在一定的危險性，活動須加強自我保護；2、背包及攜帶物品需做好防水準備；3、個人著裝要求：寬松休閑長衣長褲，（絕對不允許穿高跟鞋）；4、個人自備：旅游鞋及備用球鞋、寬松耐磨長袖衣褲、飲用水。5、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進入保護區(qū)，不要破壞區(qū)內(nèi)的自然生態(tài)環(huán)境，做到“留下的只是你的腳印，帶走的只是你的留影”。6、注意安全，遵守團隊紀律，集體行動，不擅自離開設定行進路線和活動范圍。戶外拓展訓練的活動方案篇2一、活動目的通過拓展活動來拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強化個人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴的人格;同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業(yè)之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關系，培養(yǎng)整體作戰(zhàn)的全局意識和合作精神，提高團隊績效，激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團隊更富凝聚力。二、計劃時間、地點、費用1.時間：____年__月__日(星期天)2.地點：深圳南澳西沖仙人掌海灘3.標準：__元/人(暫按100人核價)現(xiàn)有人員___4.公司購買飲用水：__元___支/人_100人=___元費用合計約：___元/人____人+___元飲用水費+____元晚餐費=_____元帶家屬費用自理。費用包括：1)50座往返交通費2)培訓費(專業(yè)教練執(zhí)教)3)器械費4)培訓場地使用費5.西沖景點門票6.一正餐(8菜1湯)7.快艇登島8.優(yōu)秀的導游服務費9.橫幅特別贈送：精美旅游帽一頂、礦泉水每人一支、旅游意外險10萬每人、橫幅一條費用不含：個人消費項目三、活動內(nèi)容及時間安排7:20-7:30全體人員7:30-7:35點名清點人數(shù)7:40準時出發(fā)9:00-11:30開始拓展項目活動(詳見下表)12:00-13:30午餐14:10-15:30大家可乘坐快艇前往美麗的情人島15:30-17:30沙灘游戲18:00-19:30晚餐戶外拓展訓練的活動方案篇3一、活動主題相約xxx，綻放你、我、他二、活動目的豐富校園生活，彰顯學生的青春活力，加強同學們的團隊精神，增進同學間的合作交流，培養(yǎng)同學們的組織能力和創(chuàng)新能力，給與平臺讓同學們張揚個性，展現(xiàn)風采，在活動中與高校名師進行專業(yè)互動。三、活動宗旨娛樂，放松壓力，展現(xiàn)自我，培養(yǎng)團隊精神。四、活動背景在緊張繁忙的學習生活中，開展拓展活動，放松師生們的心情，緩解壓力，給與平臺，彰顯學生們的青春活力，尋找自信，加強同學們的團隊精神，增進同學間的合作交流，通過此次拓展活動，讓同學們相互鼓勵，使同學們都能更加自信的站上考場，取得優(yōu)異的成績。主辦單位：xxx學校承辦單位：xxx學校支持單位：xxx武警部隊活動時間：20xx年x月x日至20xx年x月x日活動地點：xxx武警訓練基地活動設備：音響，麥克風（4支），話筒支架，攝像機，舞臺燈光器具，調(diào)音設備，電插板（3個），電腦（1臺），投影設備一套.（武警部隊內(nèi)部設備）五、活動流程20xx年x月x日1、7：30集合2、8：00出發(fā)（xxx班學生先走，留下15人，對留在學校的學生進行統(tǒng)計，報到學校；檢查教室門窗是否完全關好，組織不去的學生打掃衛(wèi)生）3、使用車輛對學生以70至80人為單位進行運輸，交通工具為：軍用卡車（2輛）客車（1輛）車程單程為1小時所有學生4次可以完全運送到目的地。預計4至5小時。（預計周五路況較擁擠）4、xxx班學生在去到訓練基地后，xxx班負責會場布置（按分組來完成）5、午飯時間視情況而定，暫定12：00至13：00.6、下午活動時間為：14：00至17：00，由各班級自由組織。（有節(jié)目的同學于15：00進行彩排）7、xxx班活動時間負責布置會場。8、晚飯時間暫定為17：30至18：309、活動入場時間為19：00進場，19：30正式開始。23：00結束。歷時三個半小時。按照節(jié)目單來進行，在入場時發(fā)放貼有標簽的水果，用來活動中的抽獎。10、開場后，先由主持人介紹到場嘉賓領導，而活動結束再由主持人致結束語。x月x日9：00活動開始（xxx班25名同學布置會場；20名同學負責活動中的計時?計分）10：30禮儀組準備接待嘉賓（6—8個女生；負責迎接嘉賓接到會場）11：30或12：00午餐（暫定）14：00—14：30（活動開始）待定一、禮儀組接待領導進場二、各小組安排各班級入場三、14：30主持人介紹各到會領導、嘉賓四、請x校、x總致詞發(fā)言五、各班級專業(yè)展示a音樂班bxxx班（10—20人詩歌朗誦）c美術班（美術作品走秀）六、各領導根據(jù)學生表演致詞七、學生的文藝演出a音樂班bxxx班（舞蹈等）c美術班八、音樂班兩個節(jié)目，xxx班四個節(jié)目，美術班兩個九、請領導總結致詞十、17：00晚餐（暫定）18：30篝火晚會開始一、發(fā)放水果，瓜子（美術班兩袋，xxx班一袋，音樂班半袋）二、做游戲三、各班級互相比拼（如果領導在場唱酒歌歡迎）四、跳左腳舞備注：領導發(fā)放獎品六、活動人員安排第一組：后勤組（負責后勤保障工作，物品保存。10—15人xxx、xx負責。）第二組：宣傳組（負責宣傳，活動統(tǒng)計，節(jié)目編排，海報工作，五套設計及布置。10—15人xxx、xx負責）第三組：禮儀組（負責接待及獎品發(fā)放—配服裝，女生8—10人xx、xx主要負責）第四組：采購組（負責所有物品的采購。10—15人xx、xxx負責）第五組：衛(wèi)生組（xxx班全部參與，打掃四次晚會的衛(wèi)生）{（x月x日晚會和上午競賽由1，2，3，組負責）（下午領導講話4，5，6，組負責）（篝火晚會由7，8，9組負責）}衛(wèi)生組總負責人：xx第六組：應急組（主要負責安全，消防以及意外傷害應急）備注：滅火器2個，急救箱1個xx、xxx負責）第七組：攝影（男生5人，待定）七、游戲規(guī)則1.扮時鐘（培養(yǎng)同學們的判斷能力以及協(xié)調(diào)性）在白板或者墻壁上畫一個大時鐘模型，分別將時鐘的刻度標示出來，三個人分別表演時鐘的時針，分針，秒針，在時鐘前面站成一縱隊（背向白板或墻壁）扮演者不看“時鐘”主持人任意給出一個時刻，比如：14：00時，零分，零秒，要三個代表時刻三根指針的同學的同學用手中的道具迅速的指向正確位置，錯誤或者指示慢的人受罰（俯臥撐50個）2.“怪獸過河”操作：A團隊在連成一體的情況下，通過一條60米的河（繩子作為河岸）B最多由八只手，四只腳可以接觸“河面”C團隊隊員有15分針討論如何操作目的：統(tǒng)一團隊領導能力，簡化工作流程，鍛煉團隊協(xié)作能力。規(guī)則：A通過“河面”期間，身體的其他部位不準接觸“河面”接觸視為失敗，團隊要接受懲罰，隊長接受雙倍懲罰。B通過“河面”的時間為2分針C若兩隊均沒有在規(guī)定的時間內(nèi)完成，通過距離最長的一方為勝利者。3.“嘴咬撲克”操作：A全體拓展學生15人一組B每組的單個成員可以在特定游戲區(qū)域任意站位C向撲克由一個組員的嘴傳向下一位組員目的：鍛煉參與者的心理素質(zhì)規(guī)則：A游戲期間，各組成員可以在特定游戲區(qū)域隨意調(diào)換位置，以增加游戲的難度。B各組組員參與者沒人只能咬一次撲克。C游戲進行中，撲克從嘴里掉出來者視為失敗需要進行懲罰4.解手鏈形式：10人一組時間：20分鐘目的：讓同學們體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。程序：1主持人讓每一個每個組員圍成一個同心圓2主持人說：先舉起你的右手，握住對面的那個人的手，再舉起你的左手，握住別人的手，現(xiàn)在你們對面一個錯綜復雜的問題，在不松手的情況下，想辦法解開3告訴大家一定可以解開，但有兩種答案，一種是大圈，另一種是兩個套著的環(huán)。4如果過程中實在解不開，主持人可允許同學決定兩只手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。5.頂氣球比賽道具：氣球一個，繩子一條參加人員：兩組對抗（每組一般3至7人）游戲規(guī)則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中央拉開（像網(wǎng)球網(wǎng)一樣）然后雙方排開用頭頂氣球，哪方先落地為輸，雙方輪流發(fā)球（體現(xiàn)配合能力和競爭能力）注意只能用頭，不能用其他部位。6.搶伴舞五位男生，四位女生音樂響起，各位男士邀請一位女士跳舞，會有一個男士沒有舞伴請他獨舞，音樂暫停時，請各位交換舞伴，看哪位男士獨舞的時間最長，他就得表演節(jié)目一個。7.同手同腳。程序：1由裁判吧兩個參與者的左、右腳綁在一起，并排列向前。2把準備好的氣球放在兩者之間。規(guī)則：1率先完成者獲勝。2期間氣球不準落地。3期間如果氣球掉落，比賽者摔倒可以調(diào)整繼續(xù)比賽。4比賽時間為5分鐘。8.跳大繩程序：1.準備六條繩子，六條繩子相互接在一起（在中間打結）2.13個人為一組，一個人跳，12個人在掄動長繩，看哪一組跳的次數(shù)最多，跳的次數(shù)最多的一組獲勝。3.由場外主持負責計數(shù)。9.不管三七二十一1主持人請每區(qū)派一名選手上臺（越多越好）2主持人講解游戲規(guī)則：從一開始報數(shù)，每逢7和7的倍數(shù)不能說出，速度要快，犯規(guī)者淘汰出局，最終勝出的人為優(yōu)勝者3主持人宣布開始，大家監(jiān)督，報錯者出隊站到旁邊，剩下的人接著報數(shù)4主持人頒獎10.灰頭土臉準備一盤面粉，讓人們用力將面粉從盤中吹走11.我是淑女將3至5本書放在同學的頭頂，并請他學模特走一圈，如果書掉，就重來。12.踩氣球一次六人以上參加，在每個參與游戲的人腳上都綁上相同數(shù)量的氣球，然后規(guī)定一個時間（2~3分鐘）游戲開始后大家相互踩對方腳上的氣球，時間到時，看誰腳上剩下的氣球多的就是優(yōu)勝者。八、活動預算1.攝影費：2000元—2500元2.水果：蘋果700個：500元—600元瓜子：10元1公斤—50公斤（共計500元）小橘子：120公斤（10元3公斤）：400元花生：50公斤每公斤10元（共計500元）糖：30袋10元一袋（共計300元）3.獎品：三等獎10人，每人一本筆記本5—8元一本（共計80元）二等獎：8人，每人一個鉛筆袋（共計160）一等獎：5個人，每人一本30元的書（共計150）特等獎：3名每人一本50元的書（共計150）4.裝飾用品：氣球：500個（共計70元）打氣筒：2個（共計20元）大透明膠帶：5卷（共計25元）雙面膠：10—15卷（共計30元）彩帶：70元果盤：6—10個（共計50元）卡紙：20元標簽：400張（共計15元）5.服裝預算：待定（1000元—2000元）15套左右6.藥箱：一個30元藥品：{創(chuàng)可貼：20個（共計3元）消毒水：一瓶（共計10元）紗布5元云南白藥噴霧劑一大瓶（共計60元）棉簽：2元藿香正氣水：20元7.（x月x日上午獎品）益達：6瓶（共計60元）旺仔：4小件（24小瓶共計72元）8.晚會用品：用來噴的雪花：25瓶（共計125元）花筒大禮炮：6個（共計90元）橫幅：3條{（1）xxx教育20xx屆全體師生拓展交流晚會（2）匯百家教學子弟寓教于樂（3）xxxx英才桃李滿天（費用預定200元）}9.繩子：70米（共計350）（備：x號上午活動用具）10.備注：（領導接待用水果）香蕉：六公斤每公斤4元（共計24元）礦泉水：一箱（共計30元）蛇果：六個每個10元（共計60元）{（柴，汽油，手電筒，擴音器，）費用待定}11.備用資金：1500戶外拓展訓練的活動方案篇4由于公司的業(yè)務規(guī)模日益擴大，新進員工隨之增多，為加強新、老員工之間的情感交流，培養(yǎng)他們的責任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識和團隊合作意識，打造一支優(yōu)異的精英隊伍，公司安排戶外訓練，目的在于增加員工團隊協(xié)作能力的同時提高團隊中隊員間的信任程度，使員工能夠在訓練中體會團隊的重要性，樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。現(xiàn)將戶外拓展訓練的方案策劃如下：（一）參訓人員：公司輔導員及培訓老師（二）培訓時間：9：00—4：30（全天）（三）培訓地點：小學操場（四）人員安排（1）主持人：xxxx（2）隊員：分為三隊：由xxx三人分別帶隊。（3）工具準備：點名冊、腰麥、游戲道具。（五）團隊拓展訓練課程將達到如下目標對于公司：（1）進一步明確和認同團隊目的，增強團隊凝聚力；（2）學會相互配合，互相支持，增強團隊精神和整體意識；（3）改善人際關系，形成積極向上的團隊氣氛；（4）促進溝通現(xiàn)信息交流，讓人際交往更暢順；（5）讓每個參訓員工的工作崗位上表現(xiàn)更杰出；（6）增強團隊應變性，從容各種挑戰(zhàn)。對于學員：（1）認識自身潛能，增強自信心；（2）克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；（3）調(diào)整身心狀態(tài)，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰(zhàn)；（4）認識團隊的作用，增強個人責任感和參與意識。（5）挑戰(zhàn)極限，讓學員體驗到個人潛能的不斷被激發(fā)，培養(yǎng)在超越自我的信念和意識；（6）磨練意志和毅力，提高應對挫折的承受力；（7）增強學員的自信心和強烈的進取心，在工作中保持積極與樂觀的心態(tài)；（8）加深參訓人員彼此間的了解，溝通團隊成員間的感情，充分認識團隊協(xié)作才能帶來高效運行績效；一天課程安排：8：00集合上車（地點可選）。9：00到達戶外拓展訓練基地，開始場地類拓展項目。破冰（9：00-9：15）問好、講話。訓練目的：這是安排在訓練開始的系列活動。透過活動，使學員集中注意力，進入訓練狀態(tài)。解除學員之間，學員與培訓師間的陌生感。游戲一：旗人奇事（9：15-9：45）操作要求：進行分組，要求要有小組的隊名、口號、隊員昵稱、隊歌（隊歌歌詞不少于4句），還要選出團隊負責人，并討論如何用藝術的方式展示這各項成果。團隊創(chuàng)作時間15分鐘，團隊展示時間15分鐘。活動目的：促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設過程，形成歸屬感與團隊意識。激發(fā)和強化學員運用和發(fā)揮集體智慧，推動團隊建設進程。游戲二：坐地起身（9：45-10：15）道具要求：無需其他道具場地要求：空曠的場地一塊詳細游戲規(guī)則：要求隊員圍成一圈，背對背的坐在地上；兩只手挽著左右兩邊的同伴，最后再不用手撐地站起來；最先全部站起來的隊伍獲勝，在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。活動目的：這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。討論的問題：哪些因素有助于成功完成游戲？你們遇到了什么困難？是如何克服這些困難的？游戲過程中有無領導者產(chǎn)生？這個游戲揭示了什么道理？如何將這個游戲和我們的實際生活聯(lián)系起來？游戲三：盲人方陣（10：15—10：45）道具要求：長繩3根詳細游戲規(guī)則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在30分鐘內(nèi)，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。活動目的：這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產(chǎn)生、有序的組織開始運轉(zhuǎn)的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使學員們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。討論的問題：你們在游戲過程中碰到了什么問題？怎樣分析問題的？每個人的任務是什么？你們是如何克服困難的？哪些因素有助于成功地完成游戲？游戲過程中有無沖突產(chǎn)生？你們是如何處理沖突的？10：15-11：00自由休息15分鐘。游戲四：袋鼠跳（11：00—11：50）需要道具：布袋3只（蛇皮口袋亦可，但要保證結實。每組所用布袋均為同一規(guī)格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。詳細游戲規(guī)則：一、組為單位參加，每組人數(shù)相同，每支隊伍平均分為2個小隊記為A，B隊，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發(fā)令后向B隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進，如上述循環(huán)直至最后一名隊員。比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續(xù)比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結束后，以用時較短的隊伍為最終勝出。活動目的：“袋鼠跳”游戲項目，是比較受學員歡迎的一項戶外游戲，不僅鍛煉了大家的身體，還鍛煉了學員們的團隊合作能力及協(xié)調(diào)能力。討論的問題：你從這個游戲當中學到了什么？怎樣看待團隊的力量？11：50-12：00小結，分享。12：00——13：00休整，補充能量，午餐。13：00下午拓展訓練開始游戲五：珠行萬里（13：00—14：00）需要道具：乒乓球、球槽、塑料瓶詳細游戲規(guī)則：整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。活動目的：感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任