學生居家網課防控近視措施一、網課設備的選擇1、優先選擇投影儀、電視等大的屏幕尺寸，可以進行遠距離觀看，更有利保護眼睛；其次選擇臺式電腦；而PAD和手機等設備屏幕較小，觀看距離較近，更易引起視疲勞，不推薦學生較長時間上網課使用。2、相同屏幕尺寸情況下，應選擇屏幕分辨率高、清晰度適合的電子產品。3、使用電子產品時，調節亮度至眼睛感覺舒適，不要過亮或過暗。二、設備的擺放和使用1、電子產品擺放位置應避開窗戶和燈光的直射，屏幕側對窗戶，防止屏幕反光刺激眼睛。2、使用投影儀時，觀看距離應在3米以上；使用電視時，觀看距離應在屏幕對角線距離的4倍以上;使用電腦時，觀看距離應在50厘米（約一臂長）以上。3、電子產品（如電腦）擺放時，應保證其屏幕上端與眼水平視線平齊。三、每天上網課的時長疫情防控居家學習期間，應限制線上學習的電子產品使用時間。所以學校應該根據學生的年齡特點適當安排上網課的時間，不可超長時間使用網絡教學。1、線上學習時間，小學生每天不超過2.5小時，每次不超過20分鐘；中學生每天不超過4小時，每次不超過30分鐘。幼兒園小朋友不建議使用網絡教學，如需使用，每天視屏時間不超過1小時。2、減少線上學習外的視屏時間，除教育部門安排的線上教育時間外，其他用途的視屏時間每天累計不超過1小時。3、非學習目的使用電子產品法則：單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。四、上網課的坐姿有些學生在家喜歡躺在床上或沙發上進行網絡視頻學習，學生不良坐姿和行為習慣對眼的損傷還是很大的，長期坐姿不正，還容易導致孩子的雙眼受到的視覺刺激強度不等，使眼睛視覺發育的程度產生差異。因此，學生在上網課時一定注意一下幾點：1、觀看屏幕聽課時，可保持肩部放松，上背部擴展，上臂與前臂成90度角，手腕放松，規則地呼吸。2、觀看視屏和寫作業時，讀寫姿勢要保持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距離書本約一尺（約30厘米），身體距離書桌約一拳，握筆手指距離筆尖約一寸。3、切記不要躺在床上或沙發上視屏學習。五、上網課的護眼動作1、眨眼：在使用電子設備上網課過程中，盡量有意識地多眨眼，每分鐘眨眼多次，并且要稍微用點勁將眼睛完全閉上再睜開，保證淚液充分濕潤眼睛預防干澀和疲勞。2、眺望：連續線上學習時間或視屏時間20?30分鐘，宜向6米以外遠眺至少10分鐘。也可采用“20-20-20”護眼法則，即每用眼20分鐘眺望20英尺遠（約6米遠處）20秒。3、做眼保健操：每天上下午各做一次眼保健操。六、護眼的其它措施1、應保證充足的睡眠小學生應保障每天10個小時睡眠時間，初中生為9個小時，高中生為8個小時。幼兒園兒童每天睡足11-14小時以上。睡眠時間保證的同時，做到規律作息，早睡早起。睡眠缺乏和不規律會引起植物神經功能紊亂，影響視健康。2、均衡營養，不挑食、不偏食多吃魚類、水果、綠色蔬菜、豆制品、雞蛋等有益于視力健康的營養膳食，保證維生素A、維生素C、