心理咨詢的基本常識心理咨詢的基本常識,分析問題的癥結(jié)及其根源,進(jìn)而尋求擺.用簡單的一句話概括一下，心理咨詢能幫助人們以更好的狀態(tài)去學(xué)習(xí)、二、心理咨詢的對象是哪些人?"這種程度的正常人,不是;“病人”是應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行治療的。因此,我們應(yīng)該打消這樣的顧慮：尋找心理咨詢師意味著自己可能有精神病或會被別人誤解為有精神病的可能性。只有這樣，才有可能在需要的時候與及時與心理咨詢師接觸，尋求心理學(xué)幫助.大致來說，心理咨詢的主要對象可分為三、精神正常，但遇到了與心理有關(guān)的現(xiàn)實(shí)問題并請求幫助的人群；人們在現(xiàn)實(shí)生活中會面對許多問題：如各種婚戀情感問題、家庭關(guān)系問題、就人際交往問題、更年期綜合征及老年社會角色再適應(yīng)等問題.他們面對這些自我發(fā)展問題時，需要做出理想的選擇，以便順利的度過人生的各個階段；在這時,心理咨詢師可以從心理學(xué)的角度,當(dāng)自我認(rèn)識出現(xiàn)偏差或障礙時，也可以通過心理咨詢得以解決。這類咨詢，叫發(fā)展性咨詢.2、精神正常,但心理健康出現(xiàn)問題并請求幫助的人群；這類人使他們失去往日心理平衡，心理健康遭到不同程度的破壞，盡管他們的精神仍然是正常的，但心理健康水平卻下降很多，并不同程度地體驗(yàn)到情緒上的困擾或痛苦,出現(xiàn)了嚴(yán)重程度不同的各種心理問題，甚至達(dá)到“可疑神經(jīng)癥”的狀態(tài).因?yàn)樾睦砩鐣碳し浅＜姺倍鴱?fù)雜，在目前的社會中這類人群廣泛存工作和生活，這類人群可屬于健康心理咨詢的工作范圍。心理咨詢師對這類3,即臨床治愈的精神疾病患者.,經(jīng)過臨床治愈之后，心理活動已經(jīng)基本恢復(fù)了正常,他們已經(jīng)基本轉(zhuǎn)為心理正常的人,防止疾病的復(fù)發(fā)。但是對于臨床治愈后的精神病人進(jìn)行心理咨詢和治療時,須嚴(yán)格限制在一定條件之內(nèi)。有時必須與精神科醫(yī)生協(xié)同工作。綜上所述，心理咨詢的對象不包括精神不正常的人（精神病人）,心理咨詢最一般、最主要的對象，是健康人群，或者是存在心理問題的亞健康人群，而不是人們常誤會的“病態(tài)人群"三、心理咨詢能解決什么問題？不能解決什么問題?心理咨詢只能解決各種原因造成的心理問題，舒緩人們的各種負(fù)性情緒和壓力,改變原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)和行為模式,,恢復(fù)來訪者的心理平衡、提高對環(huán)境的適應(yīng)能力、開發(fā)自身的發(fā)展?jié)撃?、促進(jìn)個性發(fā)展，以維護(hù)和增進(jìn)來訪者的身心健康,提高來訪者的學(xué)習(xí)、工作和生活質(zhì)量。心理咨詢不能解決來訪者的現(xiàn)實(shí)問題和單純的軀體問題：現(xiàn)實(shí)問題還需要來訪者自己去拿主意，自己去解決；心理咨詢不能解決單純的軀體問題,但心理問題引起的軀體反應(yīng)或軀體問題引起的心理問題可以用心理學(xué)去消解。四、心理咨詢有用嗎？很多時候,心理咨詢能起到藥物所起不到的作用。,幫助人們擺脫困惑，恢復(fù)歡樂，克服自卑，增強(qiáng)自信等。有很多時候，藥物也顯得無能為力，但心理咨詢的效果卻是明顯的。如我們的幾個案例中，有些人雖經(jīng)全面體檢和治療,,就是不能恢復(fù)常態(tài)去生活，可是通過我們的心理咨詢幫助卻使他們漸漸地恢復(fù)了正常的學(xué)習(xí)、工作和生活。心理咨詢不是萬能的,但是在各種疾病的治療過程中卻無時不有，無處不在的起著作用，這就是人們常說的“七分精神,,咨詢師也不是在醫(yī)治他的病人，咨詢活動是至少兩個人參加的集體努力，雙方都有各自要做的工作,咨訪關(guān)系必須建立在雙方自愿的基礎(chǔ)上的，如果任何一方存在勉強(qiáng)、被迫或拒絕的情緒，咨詢效果都將大打折扣。咨詢師是在幫助來訪者開發(fā)他們自己的潛能資源，而并非強(qiáng)拉來訪咨詢師以多種方式激勵來訪者為他們自己服務(wù).正是來訪者自己,通過咨詢師的協(xié)助而達(dá)到求助的目標(biāo)。其結(jié)果是，盡管咨詢師幫助來訪者取得了成果,但成果的最終達(dá)到與否并不受咨詢師控制。當(dāng)咨詢師說了該說的，做了該做的之后,來訪者便對成果的產(chǎn)出與質(zhì)量負(fù)有更大的責(zé)任.可見心理咨詢成功的關(guān)鍵是來訪者自身的準(zhǔn)備、內(nèi)在成長與改變的動力和咨詢中是否真正的投入；其他因素還包括咨詢師的能力與動力、雙方相互作用的質(zhì)量和雙方都無法控制的大量的環(huán)境因素等。心理咨詢的效果受多種因素的制約，因此咨詢有沒有用不是用一兩句話就能說清楚的。,你的問題就好了。除非做咨詢的目的只是為了解決某個單個的簡單的問題,兩次就行了,但這是治標(biāo)不治本的.要做系統(tǒng)的正式的心理咨詢需要兩個要素：一10601~2次;二是,即，不是等待咨詢師做什么,而是來訪者要主動地坦言自己的困惑與問題,盡快與咨詢師達(dá)成默契，找到問題癥結(jié)所在，尋求解決自己,還有一個很重要的內(nèi)容，就是與咨詢師的關(guān)系.我見過不少來訪者，在咨詢的進(jìn).這樣一來,咨詢就缺乏坦誠,治療效果也會大打折扣。其實(shí)，這些感覺是非常重要的,在咨詢過程中這些都是正常現(xiàn)象，心理學(xué)上把這些現(xiàn)象稱為“移情"，來訪者不必忌諱，應(yīng)該隨時讓咨詢師知道自己的這些情緒或,在生活的每時每,從多個角度候,來訪者要經(jīng)常告訴咨詢師在新的方法和視覺下，同樣的情景不同的內(nèi)心體驗(yàn),讓心理咨詢常用方法1(交互抑制）件、人、物體或泛化對象的恐懼和焦慮.基本方法是讓求助者用放松取代焦慮。第一步，教求助者掌握放松技巧;第二步，把引起焦慮的的情境劃分等級；第三步，讓求助者想象引起焦慮的情境同時做放松訓(xùn)練。2、沖擊療法（消退抑制) 沖擊療法又稱滿灌療法,是暴露療法之一.暴露法是用來治療恐懼和其他負(fù)性情緒反應(yīng)的一類行為治療方法它是通過細(xì)心地制環(huán)境引導(dǎo)求助者進(jìn)入有助于問題解決的那些情境中沖擊療法是讓求助者續(xù)一段時間暴露在現(xiàn)實(shí)的或想象的恐懼刺激中而不采取任何緩解恐懼的行為恐懼自行降低.3、厭惡療法(經(jīng)典條件反射）厭惡療法是通過附加某種刺激的方法,使求癥、各種性變態(tài)行為以及精神分裂癥等適應(yīng)不良行為.4、模仿法（社會學(xué)習(xí)理論）5生物反饋（內(nèi)臟條件反射） 生物反饋法是通過現(xiàn)代電子儀器,將個體在通常情況下不能意識到的體內(nèi)生理功能予以描述并轉(zhuǎn)換為數(shù)據(jù)圖形或聲光等反饋信號讓求助者根據(jù)反饋信號的變化了解學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)自己體內(nèi)不隨意的內(nèi)臟機(jī)能及其他軀體機(jī)能，達(dá)到防治疾病的目的.6求助者中心療（人本主義哲學(xué)) 基本假設(shè)人們是完全可以信賴的他們有很大的潛能理解自己并解決自己的問題而無需咨詢師進(jìn)行直接干預(yù)如果他們處在一種特別的咨詢關(guān)系中能夠通過自我引導(dǎo)而成長羅杰斯認(rèn)為咨詢師的態(tài)度和個性以及咨詢關(guān)系的質(zhì)量作為影響咨詢效果的首要決定因素。7精神分析療法 精神分析的基本原理在于由治療者的解釋來協(xié)助病人能對自己的心理動態(tài)與病情有所領(lǐng)悟與了解，特別是壓抑的欲望，隱蔽的動,或不能解除的情結(jié)，通過由自知力的獲得,了解自己的內(nèi)心，洞察自己適應(yīng)困難的反應(yīng)模式能進(jìn)而改善自己的心理行為及處理困難的方式間接的解除精神癥狀，并促進(jìn)自己的人格成熟。精神分析的理論特別強(qiáng)調(diào)情感與欲望是行為的主要原動力如何糾正更改感覺,情緒和情感乃是治療的焦點(diǎn)。分析性心理治療其重點(diǎn)不止在于解除精神癥狀,而只在于改進(jìn)病人對于現(xiàn)實(shí)的心理適應(yīng)方式，包括對內(nèi)如何處理自己的欲望要求,調(diào)節(jié)超我的適當(dāng)控制，以較有效的方式來應(yīng)付外界之現(xiàn)實(shí)的要求。即治療的范圍要包括內(nèi)在的精神，人際關(guān)系，現(xiàn)實(shí)的適應(yīng)。其最終目標(biāo)乃在促進(jìn)自我性格的成熟8、認(rèn)知行為療法認(rèn)知行為療法可分為認(rèn)知領(lǐng)悟療法和行為療法. 認(rèn)知領(lǐng)悟療法；是通過解釋使求治者改變認(rèn)識，得到領(lǐng)悟而使癥狀得以減輕或消失,從而達(dá)到治病目的的一