心理調適講座主持詞【篇一：健康講座主持詞）】各位老師們:現代社會關于健康”的概念已超越了傳統的醫學觀點，不僅指軀體、生理的健康，還應該包括精神、心理的健康。當今社會競爭激烈，造成人們心理壓力重，對于我們在校中學生來說，在這樣的社會大環境下生存，往往面臨升學壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄的困惑。再者，我們的同學大多數是獨生子女，在家往往被家長們呵護為小太陽、小皇帝，所以，以自我為中心的心理問題也顯得越來越嚴重，加之隨著青春期的到來，學生們的生理和心理都在不斷的變化，煩躁、沖動、壓抑、自閉等心理現象屢有發生，這些情況如果得不到科學有效的指導，往往會產生這樣那樣的煩惱、發生一些不該發生的事情。因此，對我們廣大老師進行心理健康教育培訓顯得尤為重要。今天，我們有幸邀請到我們的美女專家”王麗梅老師為大家做青春期心理健康方面的專題講座，下面，首先讓我們以熱烈的掌聲對王老師的到來表示熱烈的歡迎和衷心的感謝。王麗梅老師，國家二級心理咨詢師，曲師大附中老師。學生處主任，曲師大特聘心理輔導老師，濟寧市特級教師，教育碩士，多年來一直致力于學生的心理教學和研究并取得了豐碩的成果。自2006年開始，王老師就開始從事心理健康的學習、研究和工作，先后參加過10多個有關心理健康方面的工作坊和相關業務培訓，近幾年來，針對青少年學生單調的學習生活，開展青少年心理素質訓練活動，關愛未成年人心靈，并多次開展了社會公益性學生心理調適講座、親子溝通研習會，宣傳心理健康知識，先后被山東健康聯!委員會評為山東省輔導員培訓特聘教師，受到廣大學生和家長的一致贊譽。下面讓我們再次以熱烈的掌聲，歡迎王老師為大家做精彩的講座。結束總結，王老師從心理學視角和大家探討教育教學中的幾個策略,引導各位老師們能夠重視并發揮心理規律和心理現象在教育教學中的重要作用，從而進一步提升教育質量和職業幸福感，最大化地實現自我價值感。讓我們再次以熱烈的掌聲，歡迎王老師為大家做精彩的講座。希望這是一個開始，也歡迎王老師常到春秋坐坐”。【篇二：公務員心理健康與心理調適講座詳稿】公務員的心理健康與心理調適在上個世紀末葉，世界衛生組織專家們就曾經有過兩則驚人的預測:是進入21世紀后，人類不可避免地進入心理疾病時期，世界上每時每刻都有1/3左右的人出現這樣或那樣的心理問題；二是影響中國最嚴重的疾病是心理疾病。的確，隨著社會的發展和競爭的激烈，心理問題正在成為威脅現代人健康生活的？隱形殺手?。特別是隨著近年來公務員自殺、犯罪事件的屢見報端，公務員心理健康問題成為了不容忽視且備受關注的社會熱點問題。情緒不穩、焦慮抑郁、工作倦怠等多種心理問題不僅損害著公務員的身心理健康也直接影響著政府機構運轉的順暢及效率。為此，國家把提高心理調適能力納入干部能力建設的重要內容，并將心理健康教育列入干部教育培訓的必備課程。一、健康與心理健康的科學內涵1、定義:1948年聯合國世界衛生組織在其成立的憲章中開宗明義地指出:健康不僅僅是指沒有疾病或虛弱而且是指身體上、心理上和社會上的完好狀態或完全安寧。從定義上看出健康的涵義已經突破了傳統的軀體健康就是健康的范疇。心理健康也成為了健康概念里不可或缺的元素。人類健康觀的這種演變大體上經歷了這么幾個階段：在人類發展的早期階段，是為了生存而奮斗，基本是保證生命的延續。隨著科技的進步，人們開始注意身體健康、身體機能的正常和疾病的減少，防病治病的醫學科學應運而生。進入現代社會后，人們逐漸發現，彳艮多疾病的發生不單純是身體本身的因素，而是與社會的、心理的、情緒的變化等多種因素有關，心理問題凸現成為重要的健康問題。人們開始重視心理健康。心理健康是指一種持續的、高效而滿意的心理狀態，指生活在一定社會環境的個體，在高級神經功能和智力正常的情況下，情緒穩定，具有協調關系和適應環境的能力，能順應社會，與社會保持同步。公務員心理健康的標準:是心態平和：情緒穩定，能恰當地調控自已的情緒、心境良好;二是生活積極：悅納自己，關注人事，熱愛生活；愉快的接納自己，包括自己的優點和不足，不高估自己的能力而做力所不能及的事，也不低估自己而逃避困難。并關心自己之外的世界，這是熱愛生活的表現。三是良好的人際關系：人際關系和諧：真誠、接納、包容、諒解他人。善與人處；四是較強的環境適應能力：接受現實，適應環境，善于整合并利用環境。么公務員心理健康的重要意義（1）心理健康對于預防精神疾病，身心疾病和惡性事故的發生有著重要意義。精神疾病是一種嚴重的心理障礙，它的發生與人的心理健康水平密切相關。一個人心理壓力過大會造成植物性神經系統功能紊亂，導致血壓升高，消化系統不良，免疫系統機能下降等。主要表現特點是感到持續性的精力不充沛、極度疲勞和虛弱，對疾病的抵抗力也在下降，然后出現一些身心癥狀，比如說頭疼、腰酸背疼、腸胃不適、失眠，飲食習慣的改變等等，嚴重的會導致精神疾患。并且情緒容易失控以至于出現一些極端的甚至是犯罪行為。人們為了應對心理壓力，往往采取一些不恰當的行為，如過量吸煙和喝酒、食量減小、睡眠減少、過量服用藥物等使身體狀況進一步地陷入惡性循環。所以重視心理健康問題，可以使身體更強健還能矯正不良心理反應從而控制一些極端的行為避免惡性事故的發生。法制日報2007年8月15日報道，河北對外經濟合作廳副廳長李友燦，瘋狂聚斂了4723萬元巨款，在監獄中交代時說，自己根本不缺錢，但仍然一包一包地往家里提錢，每次到藏錢的房子把那些現金一摞摞鋪在地上，數上一遍，先是靜靜地欣賞，覺得？我滿足了，我現在終于有錢了？。然后就是后怕，每數一遍，就在想，貪這些錢該判什么罪，無期、死緩、死刑立即執行？2檢查日報2007年7月25日報道，云南省易門縣建設局某科長，大量侵吞公款，每晚臨睡前，總要把一天的非法收入仔細數上幾遍才能入睡。如果哪一天沒有外4央，他無法數錢就無法入睡，吃安眠藥也沒用。數錢已數出失眠癥。（2）心理健康關系著個人一生的完滿發展，是公務員身心健康的基礎。心理健康是正確認識自己的前提，是與人良好交往的基礎，是提高工作效率的保證。如果一個人經常地、過度地處于郁悶、孤僻、怨恨、暴躁或猜忌的不良心理狀態中，他的人生是不可能幸福的，潛能也不可能在工作中得到很好的發揮，取得成就得到發展的。可以說心理健康關系到一個人一生的發展和幸福。這也是這次5.12汶川大地震，5月20我們國家在大災害發生后的治療有效期間派出一批批心理專家奔赴災區對災民和參加抗震救災官兵開展心理救助、心理咨詢和心理疏導等救援行動的主要原因，目的就是為了緩解和消除地震災害給災民造成的嚴重心理創傷和給救援官兵帶來的強烈心理應激反應，幫助他們走出災難的陰影，愈合傷痛，尋回往日的寧靜與幸福。如果我們忽略了大災后的心理救援，那么親身經歷了或者親眼目睹了災難的人很可能許久甚至一輩子活在焦慮、恐慌、無助、所以專家認為對他們進行及時的心理治療重建健康的心靈與幫助他們重建家園一樣重要。因為心理健康關系到一個人一生的發展和幸福。絕望中，沉浸在親人喪失、家被毀、身體殘損的悲痛中無法自拔。絕望中，沉浸在親人喪失、家被毀、身體殘損的悲痛中無法自拔。（3）心理健康是一個社會性訴求，它不僅關系到政府公務員的健康和素質，更涉及到全民族素質的提高，直接影響到全社會健康社會風氣與氛圍的培養。二公務員常見的心理問題的分析人們通常認為公務員多是社會的佼佼者，工作穩定，不愁吃穿，生活輕松愉快，一直是眾人羨慕的職業，全國上下報考公務員的人數眾多,競爭激烈甚過研究生考試。然而，在?輕松愉快？的背后，人們往往忽略了公務員包含的特殊的職業壓力，比如：工作政策性和紀律性強；失誤和差錯產生的影響大；職業前景個人發展中的各種不確定因素……這些都時時困擾著他們3貌似平靜的生活。家人對公務員的較高期望值也給他們帶來有形和無形的角色壓力。而一旦受累于心理健康問題，在心理和情感上難免有不同程度的諸如抑郁、焦慮、自卑、多疑、自戀、貪婪、偏執、憤怒、狂躁的心理反應甚至自殘自殺等極端行為。中國社科院研究員邵道生先生提供的一個數據：2003年上半年中國有1252名官員自殺。2004年6月21日，福建福鼎市質量技術監督局局長翁華銘在單位上吊自殺。據其家屬稱，他自殺是因為劣質奶粉事件發生后，社會輿論壓力太大。2005年2月18日，安徽蚌埠市統計局局長劉敏從市政府辦公樓9層跳下，自殺身亡。當地公安局所作？精神焦慮癥導致非正常死亡？的結論。《南方都市報》2005年7月15日，廣州市衛生局一位副處長因抑郁癥從10層辦公樓窗戶跳下，當場死亡。2006年1月27日，大足縣人事局副局長李福多因經濟窘迫無力給年邁的父母治病而自殺。2006年11月，重慶市一公務員在家中陽臺跑步機上自殺。時隔兩個月，該市又有公務員在20樓辦公室自殺。2008年10月3日下午,北川農辦、救災辦主任董玉飛用一根細棉繩結束自己40歲的生命。現場留有遺書，較為核心的一句話是?工作、生活壓力實在太大？。2009年4月20日北川羌族自治縣33歲的縣委宣傳部副部長馮翔于凌晨2：00左右，在家中自縊身亡，另據共青團廣東省委的一份關于青年發展問題的調查報告，也從另一個側面反映出公務員群體的壓力問題不容忽視：發展報告對廣東省直機關青年公務員的思想狀況進行了專題調查，調查選擇省政府各部門及法院、檢察院、海關等二十個單位，發放問卷一千份，年齡分布在二十到四十歲之間。調查發現50.3%的青年公務員經常感到壓力，31.2%的感覺太累，1.6%的有時甚至會想到自殺。4此外《瞭望新聞周刊》一篇采訪資料也顯示，中國的縣委書記們壓力之大，也許是人們想像不到的：？我們整天處于高度緊張狀態，像驚弓之鳥，生怕安全生產、突發事件、群體等重大事件事故發生，被追究責任。？由此可見，從入職不久的年輕朋友到有一定職位的縣委書記們，公務員這一群體正遭受著巨大的壓力。壓力過大、持續時間過久，給公務員帶來了嚴重的身體與心理健康威脅。據全國著名的公務員心理專家，中國第一家心理健康網的首席ceo徐培基在其執筆的《公務員心理健康現狀研究》中指出，公務員的心理問題歸結起來主要有五個方面：即抑郁、工作倦怠、人際關系緊張、職業成就期待、人格沖突。其中最多的異常情緒是抑郁；最常見的表現是工作倦怠；最難處的是人際關系；最頭痛的是仕途寬窄；也就是職業成就期待。最累的是人格沖突或人格扭曲。（一）公務員常見心理問題的類型1、抑郁，主要表現為心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低，它可從輕度的郁郁寡歡，到整日憂心忡忡、嚴重失眠、胡思亂想、不能自拔。以致悲觀絕望的心境狀態。據統計，30%的公務員有不同程度的抑郁傾向。30%的抑郁者中又有3、46%的重度抑郁，另外有不低于70%的公務員自我戒備心偏重，即使在匿名的測評中他們也不愿意坦露自已的心跡。徐培基曾經在一個?非正式場合？向朋友們提出過這樣一個問題：在座各位有誰公開自由議論過單位事務？當時在場十之八九為國家公務員，竟無一人作肯定回答。這個簡單即興的小調查結果，正顯示了中國公務員心理健康問題的癥結所在一一當一個人連說話的權利都不能自由支配時，心里憋屈憋悶可想而知。在一個單位的測評中，竟然出現了相當多的男性公務員選擇了？我經常想到要哭！抑郁是世界上最大的心理疾病，這類患者特別容易自殺或者殺人。如香港藝人張國榮，因為抑郁癥跳樓自殺。央視名嘴崔永元因為嚴重的抑郁癥離開？實話實說？，最嚴重的時候24小時監護，不然他就要自殺。當時他說，我只有死才能快樂，才能解脫。所以派人輪流看護他，不5【篇三：心理調適一心理健康講座記錄】大學生是一個正值青春并具有蓬勃朝氣的一個群體。然而，大學生又是一個情緒容易發生波動的群體，據調查，每年都會有不少大學生或是跳樓，或是上吊。這樣，大學生的心理健康便不容忽視。我們當中很多人或許是因為人際交往不和諧、戀愛處理不當、激烈的學習競爭和嚴峻的就業形勢等問題，給我們帶來了心理壓力。面對著各種各樣的心理壓力，我們必須尋找合適的方式來調節自己的情緒，讓自己的心情永遠是充滿著陽光。我們首先得學會自我調適，做一個人格健全的人。因為我們接觸社會相對較少，心理還是不夠成熟的，出現問題也在所難免，但為了更好地適應社會，我們就應該努力學會自我的調適。學會自我意識調節，便是首要環節。自我意識使人能夠認識和體驗自己的情緒，同時也可控制情緒的變化。只有提高自我意識的支配能力，才能保證較高的自我意識水平，發揮正常的自我意識功能。學會情感調節，提升自我情商是第二重要的。大學生精力旺盛，情感豐富，常常產生一些不良情緒，要學會情感調節，使不良情感得到轉化，即將不良情緒帶來的能量引向比較符合社會規范的方向，轉化為具有社會價值的積極行動。當你心緒不佳，可以外出參加一些娛樂活動，換換環境，換個思路，或許新的刺激可以忘卻不良的情緒。再者，學會轉移注意力,學會合理宣泄。情緒有的可以升華,有的則不一定要升華，合理宣泄，同樣可以起到心理調節的作用。確實，青春是荷爾蒙爆發的時期，如果沒學會合理宣泄，那么內心世界遲早是會內澇的，但不管怎么樣，我們得控制在合理范圍內，不1牽制于人。最為重要的一點是，提高我們自身的修養，培養幽默感。一個具有良好修養的人懂得控制和調節情緒的意義，能夠有效地控制和調節自己的情緒。多閱讀一些富哲理的書籍，不僅可以讓我們明白更多的人生道理，更能提高我們的知識素養。而幽默本身就是一個人愉快樂觀的體現，幽默有助于個人適應新環境，它可以使窘迫、難堪的局面在笑語中消逝，可以使緊張的情緒變得輕松，可以使痛苦、煩惱、憂愁消失。幽默是一種生活態度，情緒具有傳染性，生活中時常幽默一點，不僅給自己帶來快樂，也可以為周圍的人帶來無限歡樂。培養自己寬闊的胸懷、豁達的度量，面對現實，接受現實，對自己要有正確的認識，多交朋友，對周圍的人多一些理解與寬容。其實，討厭一個人要比喜歡一個人辛苦得多，所以我們要有寬大的胸懷去接受別人的缺點和不足，畢竟沒有人是十全十美的，我們所能做的就是多點包容。調節好自己的情緒，成為一個樂觀向上的人。讓我們的青春在大學時光里如夏花般絢爛綻放。大學生心理調適方法：心理調適是實現心理健康的手段。為了維護心理健康，大學生應該了解并掌握心理調適的途徑和方法，不斷調整自身的心理狀態，積極適應社會的變化，勇敢地迎接挑戰。1.培養良好的思想品質樹立正確的人生觀和價值觀。人生觀影響著人生的方向和道路，決定著人生的意義與價值。有了科學的人生觀和價值觀，人就能對社會、對人生、對世界上的事物持正確的態度，就能正確地體察和分析事物，從而做到冷靜而穩妥地處理事情。（2）客觀評價自我，積極悅納自我。對自己采取辨證的評價，防止極端主義評價是建立正確的自我意識的核心。一個人能對自己做出實事求是的評價，做到自尊、自愛、自信、自強，有自知自明，才能保持樂觀進取、積極向上的健康心態。⑶調整自我認知方式一個人對事物錯誤的認知方式將會影響人的心理健康。大學生要學好各種知識，建構合理的知識結構。2.加強自我心理保健（1）自覺學習心理健康知識。對于大學生而言，自覺地、主動地學習心理健康知識，了解自身心理活動的規律和特點，認識心理健康的意義和標準，掌握心理調節的方法是形成健康心理的基礎。（2）培養興趣，豐富生活。注意培養和發展一些業余興趣和愛好，可以有助于松弛身心，清除疲勞，保護健康；有助于陶冶情操，凈化心靈；有助于開闊眼界、鍛煉能力；有助于拓展知識，提高效率；有助于個性發展和人格完善。（3）樂于交往，協調關系。人類的心理適應最主要的是對于人際關系的適應。人的成長發展離不開集體，人的身心健康也離不開人際交往。（4）學會控制情緒。生活中人難免會遇到不良刺激而出現情緒反應。情緒反應強而失去理智，就會做出許多過激行動，甚至會帶來難以彌補的諸多不良后果。所以，一個人應該在自己情緒劇烈發展的進程中及時予以控制。（5）求助于心理咨詢機構。心理咨詢是專業的輔導人員運用心理學的理論與技術，通過與來訪者的交流、探討、協商、解釋，對來訪者施加心理影響，改變其認知、情感、態度、行為，促進來訪者心理健康，幫助來訪者達到自助的過程。它可以促進人們從不同的角度看待自己和社會，用新的方式體驗和表達他們的思想感情，并可能產生全新的思維方式。主動尋求心理咨詢員的幫助，有助于大學生健康的成長與品格的完善，對于維護和保持心理健康有重要的作用